主题班会：我的情绪，我做主
主题班会：我的情绪，我做主 上课铃声响起，我走进教室，打开准备好的幻灯片。学生们看到了主题，小声议论起来“真好，是班会课诶！我的情绪，我做主……”“好，上课”“起立，老师好”“同学们好，同学们请坐。大家都看到了，今天我们上一节班会课，主题是‘我的情绪，我做主’。这节课，要求大家以最放松的姿势、状态听，如果空间允许，你能躺下”这是上心理辅导课的必备条件，需要听者彻底放松。学生们乐开了花，纷纷摆出自己各式各样的姿势，准备享受一节课。 先看第一部分，“认识我们所处的时代”。幻灯片展示有以下几个特点“自由奔放、机会多多、诱惑连连、压力大大、悲剧绵绵、真我、挑战、叛逆”，每个特点配有一张好玩儿的图片。针对每一个特点，用幽默诙谐的方式和例子讲给学生，并且允许学生畅所欲言，大家笑成一片，借此排解内心的压力和缓解焦虑烦躁的情绪，为学生接受下面的心理辅导打下良好基础。 看到大家都进入了放松愉快的状态，我进行了第二部分内容，“让我们一起体验情绪的变化”。PPT展开故事情景，让学生认真观看每张幻灯片，把自己看作故事中的主人公，感受并写下此时此刻的情绪。伴随着幻灯片的切换，故事发展峰回路转，情绪也发生了变化，让学生细心体会这种变化，真实的记录下来。最后故事落幕，让学生回过头来，看一看自己再这个故事中的情绪变化。这个环节结束后，我对学生们说到：“感触情绪的变化是自我控制情绪的前提，每当我们遇到不同的状况，情绪便会随之改变，从‘愤怒、无奈’到‘同情、理解、自责’，这些都是我们真实的情绪，认识情绪，才能把握情绪。遇到情绪的变化，给自己的情绪一个出口，不能将情绪指向别人，也不应该将情绪指向自己。”学生们似懂非懂的点着头，慢慢理解着这场“情绪大餐”。
“好，接下来，我们进行第三部分，感受一下各种情绪”，用幻灯片依次展示了“快乐、愤怒、恐惧、悲哀……”每个情绪配有的照片都让学生们捧腹大笑。“如何管理自己的情绪呢？下面给大家几点建议。一，学会放松，其中音乐疗法很有用。二，合理宣泄，倾诉、喊叫、k歌、适当运动、写日记哭……都可以。三，转移。做快乐和放松的事情”。讲到这里，就快下课了。“能够很好的控制自己的情绪，是一个人成熟的标志。大家都已经年满十八周岁了，是成年人了，希望能做到这一点”
1 我的情绪我做主
教学目标：
这是一堂“情绪体验”课程。通过游戏体验，认知生活中的常见情绪，了解情绪的多变性，明白情绪无好坏之分。在学生了解自我情绪的基础上，帮助学生掌握一些合理应对消极情绪的方法，学会合理调节情绪，争做情绪的主人，努力营造美好心情。
教学重点：
1．让学生了解情绪，认识情绪的多面性。
2．指导学生学习运用调节情绪的方法转化自己的消极情绪。
教学难点：
指导学生学习运用调节情绪的方法转化自己的消极情绪。
教学方法：
本课主要采用了心理投射、心理调查、情境体验式、绘本阅读、讨论分享等。
教学准备：
课件、 福袋（装有红豆、绿豆、黄豆若干）、卡片若干、彩笔 辅导过程
一、暖身活动
1．游戏：“抓到幸运”
规则：以小组为单位，每组请一名同学上台，从福袋里用十秒钟的时间抓出一粒豆子，如果是红豆，小组的每个成员将得到一份小礼物，如果是绿豆，小组的每个成员将受到一次惩罚。
教师采访抓到不同颜色豆子的学生，请他们说出自己的心情。
2．小结：刚才同学们所说的紧张、高兴、以及失望都是我们的情绪。是我们面对事件时会有的正常反应。今天我们就一起学习《我的情绪我做主》。
（设计意图：课前的暖身活动，其目的是激活团体气氛，提高关注力，调动同学们的积极参与性。躯体的放松有利于心理的健康。本游戏还可让学生感受情绪，导入新课。）
二、参与活动，初识情绪
1．教师出示展现喜怒哀惧的四张小朋友的PPT图片，请学生说出图片上人物的情绪，相机
小学心理健康专题教育之有效情绪管理板书。引导学生明确“喜怒哀惧”是每个人最基本的四种情绪，我们可以从别人的表情和动作中观察出别人的情绪。
（设计意图：了解四种基本情绪，知道不同情绪可以通过各种表情、肢体活动等表现出来，体会自己不同的情绪也会有不同的表情动作。）
2．教师出示两组人物面部表情图，一组为愉快、开心、幸福等情绪，一组为伤心、难过、生气等情绪。
我的情绪我做主
【教育背景】
高二学生已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐；但因为仍处于青春期，易心浮气躁，加之往往以自我为中心，所以常有情绪失控的情形发生。而在碰到不良情绪时，他们又经常不知道应该怎样控制和调节，以致影响正常的学习生活。因此，举行“透视情绪，调控情绪”主题班会。
【教育目标】
1.初步了解情绪是人的心理活动的正常表现，学会分辨积极情绪与消极情绪；
2.认识积极情绪与消极情绪对人的学习生活所产生的不同影响；
3.了解调节情绪的必要性，懂得消极情绪可以通过调控转化为积极情绪；
4.掌握调节情绪的方法，能在实际学习生活中及时化解自己的消极情绪。
【准备过程】
教师准备：制作多媒体课件
学生准备： 1.班委制作情绪词语卡片；
2.文艺委员教唱歌曲《幸福拍手歌》；
3.每个学生各自准备红黑牌各一张，红牌表示积极情绪，黑牌表示消极情绪。
4.上课前，简单布置教学课室（挂一些气球、彩带），以营造愉悦轻松的气氛。
【班会形式】
1.情境模拟式，2.交流讨论式，3竞争式
【实施过程】
环节一、调动情绪
热身游戏：展示彩虹图片，同时播放优美音乐。全班分为七个组，每组代表彩虹中的一种颜色，当老师点到一种颜色，相应小组的同学快速举手。
交流讨论：说说游戏过程中同学们都有哪些心理反应。
教师引出班会主题。
[设计意图]通过播放图片与音乐，全班进行的小游戏，迅速集中学生的注意力，并以学生在玩游戏期间的心理反应作为导入，进入班会主题。
环节二、体验情绪 （一）抓手指游戏：学生2人一组，甲生张开手掌，手心向下，乙生伸出食指，顶住甲生掌心。电脑播放音乐，一旦音乐停止，甲生立刻去抓乙生的食指，而乙生则要迅速抽回，以防被抓。
谈心理感受：如准备状态时的感受、逃脱时的感受、被抓住时的感受，没有抓住对方时的感受、抓住对方时的感受等。
教师归纳：这种紧张、焦急、高兴的感受就是情绪。一般而言，我们把高兴、喜悦、快乐等称之为积极情绪，而把紧张、恐惧、愤怒等称之为消极情绪。
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我的情绪我做主
【教育背景】
高二学生已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐；但因为仍处于青春期，易心浮气躁，加之往往以自我为中心，所以常有情绪失控的情形发生。而在碰到不良情绪时，他们又经常不知道应该怎样控制和调节，以致影响正常的学习生活。因此，举行“透视情绪，调控情绪”主题班会。
【教育目标】
1.初步了解情绪是人的心理活动的正常表现，学会分辨积极情绪与消极情绪；
2.认识积极情绪与消极情绪对人的学习生活所产生的不同影响；
3.了解调节情绪的必要性，懂得消极情绪可以通过调控转化为积极情绪；
4.掌握调节情绪的方法，能在实际学习生活中及时化解自己的消极情绪。
【准备过程】
教师准备：制作多媒体课件
学生准备： 1.班委制作情绪词语卡片；
2.文艺委员教唱歌曲《幸福拍手歌》；
3.每个学生各自准备红黑牌各一张，红牌表示积极情绪，黑牌表示消极情绪。
4.上课前，简单布置教学课室（挂一些气球、彩带），以营造愉悦轻松的气氛。
【班会形式】
1.情境模拟式，2.交流讨论式，3竞争式
【实施过程】
环节一、调动情绪
热身游戏：展示彩虹图片，同时播放优美音乐。全班分为七个组，每组代表彩虹中的一种颜色，当老师点到一种颜色，相应小组的同学快速举手。
交流讨论：说说游戏过程中同学们都有哪些心理反应。
教师引出班会主题。
[设计意图]通过播放图片与音乐，全班进行的小游戏，迅速集中学生的注意力，并以学生在玩游戏期间的心理反应作为导入，进入班会主题。
环节二、体验情绪 2
（一）抓手指游戏：学生2人一组，甲生张开手掌，手心向下，乙生伸出食指，顶住甲生掌心。电脑播放音乐，一旦音乐停止，甲生立刻去抓乙生的食指，而乙生则要迅速抽回，以防被抓。
谈心理感受：如准备状态时的感受、逃脱时的感受、被抓住时的感受，没有抓住对方时的感受、抓住对方时的感受等。
教师归纳：这种紧张、焦急、高兴的感受就是情绪。一般而言，我们把高兴、喜悦、快乐等称之为积极情绪，而把紧张、恐惧、愤怒等称之为消极情绪。
