肠胃不好咋增肥

肠胃不好的瘦人通过饮食增肥方法、常腹泻的瘦人增肥饮食调养对于常腹泻的瘦人来说，食用营养价值高且易于消化的 食品且不会刺激肠胃的食品，是最能补充营养增加体力并且 增肥的。

一旦腹泻，增肥是不容易的，此时是不建议吃鱼和肉的， 如果吃就要把食品加工成柔软食物后食用。

为了不刺激肠 胃，腹泻者应避免食用含纤维多的蔬菜以及易在肠内发酵的 大豆和栗子。

另外，应避免食用过热或者过冷的饮料及水分 多的水果。

适合常腹泻患者吃的增肥食物有 :•肉、蛋、鱼类：对于腹泻的瘦人增肥，可适当食用鸡 肉，或除橫結腸上結^ STOMAC冃 LARGEIMTESTIK 大腸SMALL INTESTIk小腸 RECTUM直腸去少许脂肪的猪肉；可以食用半熟性的蛋，以及煎鸡蛋、布丁之类的；鱼的白肉、瘦肉，也是可以食用的。

•水果类：对于常腹泻的瘦人，可以把蜜饯果品煮熟后食用，若是完全成熟的水果，除去种子和皮，取少量食用。

此外，如果不是腹泻强烈，可以不必吃粥而选择柔软的米饭，米饭经过细细咀嚼后反而易于人体消化吸收。

在面包类中应选烤面包，面条经过煮熟后也是可以食用的；豆类可选择豆腐，或使用调味汁或豆腐汤，蔬菜最好加工柔软再食用。

对于有腹泻的瘦人增肥，应调养好腹泻再实行增肥计划。

二、消化性溃疡的瘦人如何饮食调养增肥1. 这类瘦人增肥，首先食物烹调要得当：以蒸、烧、炒、炖等法为佳，煎、炸、熏等烹制的菜不易消化，在胃内停留时间较长，影响溃疡面的愈合。

2. 饮食有节，吃饭避免过饱，细嚼慢咽，少说话，不看书看报，不看电视。

在溃疡活动期，增肥的食物选择，以进食流质或半流质、易消化、富有营养的食物为好。

3. 保持思想松弛，精神愉快，有利于食物有吸收和健康增肥4. 对于这类瘦人增肥，适宜选用易消化且含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物。

富食维生素（维生素A、B 族维生素，维生素C）的食物有新鲜蔬菜和水果等；富含热量的食物有稀饭、细面条、牛奶、软米饭；富含蛋白质的食物有豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐和豆制品。

肠胃不好的瘦人也能成功增肥
可能有些肠胃不好的瘦人想增肥，却发现不管怎么吃都长不胖，很沮丧。

其实我以前也是这种类型的。

不过最近让人高兴的是到目前为止，我在一个月时间左右体重增加了6斤。

如果大家想跟我交流的话，欢迎留言哦。

我会把我知道的有效的都告诉大家。

首先，我觉得有必要把自己以前的情况先说一下，这样让大家可以借鉴。

在此之前，我自己已经用过了好几种增肥的方法，结果有些反而搞得自己体质更加差。

我本身自己肠胃不是很好，有一段时间我听别人说，在晚上睡觉前先吃些热量的东西就会增重，所以我就每晚吃快速面，结果肠胃更加不好，整天整个人都觉得昏沉沉（不知谁有跟我同样的经历）。

去医院医生说我肠胃不好，不要吃太热的东西。

没办法，所以放弃了。

还有一次增肥的经历，就是每顿饭都猛吃几碗饭，撑得自己肚子差点快破了。

结果呢？其实体重真的有所增加的，只是不稳定，后来也是因为自己肠胃不好，搞得又没毅力了，又放弃了。

这些经历真的让我很沮丧，上一次听到有人这样说我，怎么瘦成这样，我听了真的很伤心。

我觉得自己应该努力，不能就这样放弃了。

我在网上查了一些资料，觉得要针对自己本身的情况来制订增肥计划。

其实要增肥，必须把自己的病先治好，才可以好好增重，而我自己的肠胃不好，就得从这方面下手。

现在我把自己的方法总结成几点以下：
首先，可以买些酵母片等等帮助自己饭后消化的药片，（我自己就。

增肥改善消化是关键
有一些人过瘦是因为食欲太差。

尤其是发育中的儿童，很容易因为零食吃的太多而误了正餐，没能好好的吸收该补充的营养；若是长期这样食欲不振，就会导致营养不良而变瘦。

所以，具体的增胖手段都是和解决肠胃问题，改善消化吸收，增加食欲，逐步恢复正常体重。

改善消化的步骤
一、首先，养成每日排便的习惯，最好能早晚各一次。

排便能启动全身的活力，带动消化系统的运作，消化系统一旦顺畅，吸收能力就会跟着恢复正常；营养吸收够了，自然会有余额来补充体重。

肠道若被阻塞，食欲也会随着减退。

二、多吃粗纤维蔬菜在午餐与晚餐时候，多吃些有助于肠胃蠕动的粗纤维食物，这样借助食物带动排泄，慢慢就能养成睡前排便的习惯。

比如吃海带、黑木耳、莲藕、芦笋、竹笋、空心菜、甘薯叶等。

三、餐间吃点红薯在两餐之间吃点红薯汤是调节肠胃的补错方法。

红薯含有丰富的矿物质和寡糖，既能缓和饥饿感，又不产生过多的热量。

而且，寡糖可以促使肠道内的有益菌更加活跃，进而维持大肠内部微生物的平衡。

当肠道里的生态恢复平衡之后，有益菌就会多过有害菌，整个消化系统的吸收与排泄机能也会变的正常起来。

四、适当吃酸奶依据自己的身体情况，适当吃些酸奶，每天1-2次。

除了能够补充丰富的蛋白质，还能促进排泄顺畅。

进而改善食欲，摄入充分的营养。

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生活常识分享肠胃不好身体消瘦怎么办
导语：拥有怎么吃都吃不胖的体质大概是所有女孩子的梦想吧，但从医学的角度上来看，这样的体质并不健康，这类人群一般消化系统都有问题，面色也比
拥有怎么吃都吃不胖的体质大概是所有女孩子的梦想吧，但从医学的角度上来看，这样的体质并不健康，这类人群一般消化系统都有问题，面色也比较的憔悴，身体看起来非常的虚弱，没有朝气，那么，这类人群应该如何调理自己的身体呢？下面就让我们一起来了解一下吧。

一：规律的作息
有规律的作息非常的重要，特别是睡觉，千万不要熬夜，非常的伤身体，早上也一样，睡得太多消耗的能量会更加的多，作息一定要一个时间表，不要今天睡很饱，每天又熬夜，频繁的变动生物钟是不可取的。

二：少食多餐
很多想要增肥的朋友拼命的吃东西，感觉效果也不明显，反而常常会搞得肚子不舒服，胃胀胃痛腹泻等等，在这里我建议大家不需要吃太多，还是平时的量，但是我们有条件的话，可以多吃几餐，除了早餐、午饭、晚饭之外，我们还可以加上下午的点心，和睡前一小时的夜宵。

三：吃一些甜品
甜的东西是非常容易发胖的，包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力等，很多肥胖的人就不吃这一些东西，那么我们想要胖的人呢？就需要多吃一些啦，特别是巧克力，效果比较不错的，还可以补充能量哦。

四：进行体育锻炼。

肠胃吸收不好长不胖怎么办呢
肠胃吸收不好长不胖和我们日常的饮食息息相关，大多数我们日常需要注意饮食和生活习惯，因为肠胃疾病随时会严重的影响到患者的日常生活和日常的工作，那么大家知道肠胃疾病引起的原因是什么呢?瓶里又有哪些解决方案呢!今天的文章我们就
来为大家看一下，该怎么办该如何治疗?
肠胃吸收不好怎么办
西医治疗
一般治疗
尽量卧床休息，口服葡萄糖一电解质液以补充体液的丢失。

如果持续呕吐或明显脱水，则需静脉补充5%—10%葡萄糖盐水及其他相关电解质。

鼓励摄人清淡流质或半流质食晶，以防止脱水或治疗轻微的脱水。

尽量卧床休息
对症治疗
必要时可注射止吐药：例如肌肉注射氯丙嚓25-100mgl日。

解痉药：如颠茄8n堪11次，1日3次。

止泻药：如思密达每次1袋，1日2-3次。

抗菌治疗
抗菌素对本病的治疗作用是有争议的。

对于感染性腹泻，可适当选用有针对性的抗菌素，如黄连素O.3g口服，1日3次或庆大霉素8万u口服，1日3次等。

但应防止抗菌素滥用。

以上的文章为大家介绍了关于肠胃吸收不好长不胖的主要
因素，可以选择中西医的方式对症治疗，平时的时候建议各位朋友们适当的可以吃一些有营养价值的食物，比如说容易消化的清淡的。

怎么调理脾胃可以长胖，日常调养要注意体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一，生活中有人体形肥胖，也有人体形消瘦。

如果人们出现体形消瘦的情况可能是脾胃虚弱的表现，因为脾胃虚弱会导致人体对于营养的消化和吸收能力减退。

那么怎么调理脾胃可以长胖呢？★一: 调理脾胃功能1: 中医学认为，瘦人多有脾胃功能低下，气血不足。

脾为后天之本，气血生化之源。

脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。

反之，则身体消瘦，肢软乏力。

所以医治体瘦先要排除和治疗身体的慢性病，并补脾健胃。

在调理脾胃的同时，应避免摄取有损脾胃功能的酸、冷食物(山渣、柠檬、橘子、醋、泡菜)等。

补脾健胃的食物包括：莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等。

★二: 保证睡眠和运动1: 保证充足睡眠，可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。

经常适度运动，对于久坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼。

运动不仅加强身体的新陈代谢、有利于促进食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动明显增多，进餐时胃口就好。

★三: 科学合理饮食1: 一日三餐要定时餐前一个小时避免吃糖果类零食，以免降低食欲，影响正餐的摄取量。

要以一日三餐为主要的营养及热量摄取来源。

若是为了加强增重的效果，可以酌情在三餐的空档多加两餐，至于加餐的食物内容，则以含适度油脂、含蛋白质与淀粉量较高的食物为佳，如干果类与天然谷物等。

2: 合理分配三餐原则上，三餐的热量分配应该是差不多的，其比例应该是：早餐占全天摄取总热量的30%;午餐占全天摄取总热量的40%;晚餐占全天摄取总热量的30%。

3: 种类丰富多样要能确保摄取丰富而均衡的营养，最好的方法是以米、面及粗粮为主食，如馒头、米饭、薯类、芋头、南瓜等;蛋白质的主要来源是鸡蛋、牛奶、豆制品、肉类和海鲜等;要适度增加脂肪的摄取量，植物油、奶油、五花肉都是不错的选择，只要不引起腹泻或是腹胀等消化不良的症状，就是适合你的脂肪摄入量。

瘦人通常胃肠功能不好，消化吸收能力较差。

所以增肥的原则就是在不增加消化负担的前提下多吃高热量和高脂肪的食物。

那么人太瘦了吃什么才能长胖?
人太瘦了吃什么才能长胖
1. 巧克力
巧克力属于高热量食物，经常吃巧克力，很容易就会因为自身能量吸收过多而导致肥胖，属于对增肥的人来说具有较好的效果。

且吃巧克力能够缓解不良情绪，适当的食用巧克力对心脏也有一定的好处。

但巧克力一次不能吃太多，以免太过腻，以及引发肠胃不适。

2. 坚果
坚果普遍脂肪含量较高，从40%到80%不等。

餐后吃一把坚果能够增加能量摄入，起到增肥的目的。

最好是在饭后吃坚果，若在饭前食用会造成饱腹感，影响食欲。

部分坚果的膳食纤维含量较高，会有明显的饱腹感。

可以尽量选择一些饱腹感不那么强烈的坚果，但同时脂肪含量较高的坚果，比如夏威夷果、榛子等。

3. 可乐
可乐是生活当中常见的一种饮品，随处都能够看到它的身影。

一瓶可乐当中的热量非常高，经常喝可乐就会造成发胖。

但是在此要提醒大家，可乐当中含有一定的咖啡因，所以要适当饮用，不可饮用过多。

4. 瘦猪肉
排骨和瘦猪肉虽不像五花肉那么肥腻，但其脂肪含量也较高，瘦猪肉的脂肪占总热量比也有38%。

同样的牛、羊肉等也是如此。

经常吃点瘦猪肉或排骨汤，有助于增肥。

结语：人太瘦了吃什么才能长胖?可以适当的吃一些脂肪含量较高或热量较高的食物，增肥要保证摄入量大于消耗量，比如巧克力、可乐、坚果、猪瘦肉等。

肠胃不好的人如何增肥最快的方法
肠胃不好的人想要增肥，最重要的是改善肠胃功能，增加食欲和吸收营养的能力。

下面是一些建议：
1. 就餐时间规律：每天定时定量地进食，养成良好的饮食习惯。

2. 多餐少食：可以增加餐次，每天进食5-6次，每次食量适中，避免一次进食过多。

3. 饮食均衡：摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，保证营养均衡。

4. 食物选择：选择易消化的食物，如米饭、面条、土豆、鸡肉、鱼肉等，避免油腻和刺激性食物。

5. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于消化和吸收。

6. 合理运动：适当进行一些轻度运动，如散步或瑜伽，有助于促进肠胃蠕动和消化吸收。

7. 避免压力：减少压力对肠胃的不良影响，保持心情愉快。

此外，建议肠胃不好的人在增肥过程中咨询专业医生或营养师的建议，以制定适
合自己情况的饮食计划。

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肠胃不好吃什么胖啊
导语：肠胃不好是现在的疾病中最为常见的事情了，那么到底对于患有肠胃不好的朋友们来说，我们应该注意食用哪些食物才会让我们变得胖一些啊，另外
肠胃不好是现在的疾病中最为常见的事情了，那么到底对于患有肠胃不好的朋友们来说，我们应该注意食用哪些食物才会让我们变得胖一些啊，另外我们需要注意根据我们自己的饮食习惯以及体质来选择适合自己的食物，其次要注意的是最好可以确保我们食用的食材是新鲜的，最后要注意肠胃不好的朋友们应该及时的就医千万不要自行用药。

1早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易。

吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。

我希望不管是减肥也好增肥也好，第一必须要保证身体健康。

所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。

可以适当吃点宵夜，吃宵夜很容易肥。

油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。

给你的健康食谱是，早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种，是白面包。

中午是在公司吃由不得你，多喝点水抽烟的话就戒了吧！晚上在家吃就好办了烫点汤：猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。

睡前喝杯牛奶，养颜增肥又催眠。

2如果没有很重要的事尽量在10：30前睡觉。

如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。

也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力，压力是身体健康的一大威胁。

充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。

建议：饮食宜多样，荤腥搭配，合理饮食，适当增加蛋白，脂肪的生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

肠胃不好的瘦人增肥调养食谱一、健胃消食增肥食谱：香菜爆鸡丝健胃消食增肥食谱香菜爆鸡丝的原料：鸡脯肉300克，香菜100克，葱段、生姜、盐、味精、黄酒、清汤、芝麻油各适量。

健胃消食增肥食谱香菜爆鸡丝的制作方法：1.鸡脯肉用温水洗净，切作细丝，上浆后用；香菜洗净，去叶，取净梗，切作3厘米左右长的段。

2.炒锅放火上，烧热后加菜油，烧至七成热，下鸡丝划散划透，起锅沥净油。

3.原锅留少许油，烧热后下葱段、生姜丝，煸炒出香味，倒入香菜梗，稍炒后，再加鸡丝合炒，烹入黄酒、清汤，加盐、味精，翻炒均匀，淋上芝麻油即成。

健胃消食增肥食谱香菜爆鸡丝的营养价值：醒脾调中，健胃消食。

适宜脾胃虚弱、久病体虚，有脘腹胀满、反胃呃逆、食欲不振的瘦人增肥调养食用。

二、肠燥便秘瘦人增肥调养粥：冬瓜薏米粥肠燥便秘瘦人增肥调养粥冬瓜薏米粥的原料：冬瓜200克，薏苡仁30克，绿豆30克，鲜荷叶适量，藿香少许。

肠燥便秘瘦人增肥调养粥冬瓜薏米粥的制作方法：藿香煎煮取汁适量；冬瓜切小块，与薏苡仁、绿豆煮成稀粥，粥将成时放入茶叶、藿香汁稍煮。

肠燥便秘瘦人增肥调养粥冬瓜薏米粥的功效：清热解毒，健脾开胃。

适宜肠燥便秘的瘦人增肥调养食用。

三、健脾养胃增肥食谱：陈皮焖鸡健脾养胃增肥食谱陈皮焖鸡的原料：陈皮20克，香附15克，嫩公鸡肉60克，葱白1根，生姜6克，料酒、味精、酱油等调料适量健脾养胃增肥食谱陈皮焖鸡的制作方法：1.将鸡肉洗净，切小块备用。

2.将陈皮洗净，醋炒香附，放入沙锅中煎取药汁200毫升，将生姜切如米粒状，葱白切碎。

3.将鸡肉先用热油锅炒。

对入药汁，加适量清水；先以大火煮沸，再用文火焖至药汁干涸；放姜粒、葱白、料酒、味精、酱油，炒拌而成。

以佛手酒50毫升送服，每日1次。

健脾养胃增肥食谱陈皮焖鸡的功效：健脾养胃，顺气消滞。

适宜于慢性浅表性胃炎之脾胃虚弱、肝胃不和、肠胃气滞证，症见脘腹胀痛、食少不化、恶心、舌苔白腻的瘦人增肥调养食用。

四、胃病瘦人调养增肥食谱：猴头菇蒸蛋胃病调养增肥食谱的原料：猴头菇、鸡蛋、调料胃病调养增肥食谱的制作方法：1.取猴头菇一个，用剪刀剪成小丁，放入清水中，泡发。