体育教育专业试讲教案(1)
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第1篇一、教学目标1. 知识与技能:通过本节课的学习,学生能够掌握篮球运球的基本技巧,提高运球的速度和稳定性。
2. 过程与方法:通过分组练习和比赛,培养学生团队协作能力和竞争意识。
3. 情感态度与价值观:激发学生对篮球运动的兴趣,培养学生积极向上、勇于挑战的精神。
二、教学重难点1. 重点:篮球运球的基本技巧,包括手腕的用力方法和球的滚动方向。
2. 难点:运球时手腕的协调性和球的滚动稳定性。
三、教学过程1. 开始部分(5分钟)- 集合整队:学生集合,体育委员整队,教师点名,检查学生出勤情况。
- 热身活动:慢跑两圈,徒手操(头部运动、扩胸运动、体转运动、膝关节运动、踝关节运动)。
2. 准备部分(10分钟)- 讲解示范:教师讲解篮球运球的基本技巧,并做示范。
- 分组练习:学生分成若干小组,进行运球练习。
教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。
3. 新授课(15分钟)- 基础运球练习:学生进行单手运球练习,要求运球速度快,动作规范。
- 综合运球练习:学生进行双手交替运球练习,提高运球技巧。
- 游戏教学:组织“运球接力赛”,培养学生的团队协作能力和竞争意识。
4. 巩固部分(10分钟)- 分组对抗赛:学生分成两组进行篮球比赛,提高运球技巧和实战能力。
- 教师点评:教师对学生的表现进行点评,指出优点和不足。
5. 结束部分(5分钟)- 放松活动:学生进行轻松的放松活动,如慢跑、拉伸等。
- 总结:教师对本节课进行总结,强调篮球运球技巧的重要性。
四、板书设计1. 篮球运球基本技巧2. 单手运球3. 双手交替运球4. 运球接力赛5. 比赛结果五、教学反思本节课通过讲解、示范、分组练习和比赛等形式,帮助学生掌握了篮球运球的基本技巧。
在教学过程中,要注意以下几点:1. 注重学生的个体差异,因材施教。
2. 加强对学生动作的纠正和指导。
3. 创设良好的教学氛围,激发学生的学习兴趣。
4. 注重培养学生的团队协作能力和竞争意识。
通过本节课的学习,学生不仅掌握了篮球运球的基本技巧,还提高了身体素质和运动能力。
一、教学目标1. 让学生掌握基本体育技能,提高身体素质。
2. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
3. 增强学生的自信心和自我保护意识。
二、教学重难点1. 重点:基本体育技能的掌握和运用。
2. 难点:团队协作与沟通能力的培养。
三、教学过程(一)开始部分1. 课堂常规:- 整队集合,点名报数。
- 师生问好,教师简要介绍教学内容。
- 检查服装,安排见习生。
(二)准备部分1. 慢跑热身:- 学生围绕操场进行慢跑,形式可以是S形跑、追逐跑等。
- 进行热身操,包括扩胸运动、振臂运动、腰部运动、弓步压腿等。
2. 慢跑游戏:- 游戏名称:两人三足跳。
- 游戏队形:将学生分成两人一组,面对面站立在起点线后,互用右手握对方的左脚,左手搭肩,组成一对人。
- 游戏规则:发令后,两足人侧跳至终点,再迅速用左手握右脚组成双足人跳回至起点线。
先完成的一组为胜。
- 游戏惩罚:唱歌、跳舞或原地蹲起。
(三)基本部分1. 技术动作学习:- 播放奥运会比赛片段视频/图片/示范,提出问题。
- 问题1:同学们认识她/他吗?- 问题2:视频中她/他是用什么技术?- 教师示范讲解技术完整动作,要求学生认真观看、模仿。
2. 团队协作练习:- 分组进行团队协作练习,如接力跑、篮球传球等。
- 强调团队合作的重要性,培养学生的沟通能力和协作精神。
3. 竞赛环节:- 组织学生进行竞赛,如拔河、跳绳等。
- 培养学生的竞争意识,激发学生的学习兴趣。
(四)结束部分1. 放松活动:- 学生进行简单的放松活动,如拉伸运动、深呼吸等。
- 教师进行总结,强调本次课的收获。
2. 布置作业:- 布置课后练习,如进行家庭锻炼、阅读体育知识等。
- 强调坚持锻炼的重要性。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与程度、技能掌握情况、团队合作精神等。
2. 收集学生作业,了解学生的课后练习情况。
3. 定期进行体质健康测试,了解学生的身体素质变化。
五、教学反思1. 课后反思教学内容、教学方法、教学效果等。
体育老师简单试讲教案教案标题,篮球运球基础。
教学目标,学生能够掌握篮球运球的基本动作和技巧,提高运球能力和协调性。
教学重点,正确的运球姿势和动作,基本的运球技巧。
教学难点,学生能够在运球时保持低重心和平稳的动作。
教学准备,篮球、操场或体育馆。
教学过程:一、热身活动(5分钟)。
1. 教师带领学生进行简单的热身活动,如慢跑、拉伸等,以准备接下来的篮球运球训练。
二、篮球运球基本姿势(10分钟)。
1. 教师示范正确的运球姿势,包括膝盖微弯,身体保持低重心,双手握住篮球并放在身体前方。
2. 学生模仿教师的动作,纠正错误的姿势。
三、基本运球动作(15分钟)。
1. 教师示范基本的运球动作,包括单手运球、交替运球等。
2. 学生跟随教师的示范进行练习,重点在于保持低重心和稳定的运球动作。
3. 教师在学生练习时进行指导和纠正。
四、运球技巧训练(20分钟)。
1. 教师介绍一些基本的运球技巧,如变向运球、护球动作等。
2. 学生进行技巧训练,教师进行现场指导和纠正。
五、综合训练(15分钟)。
1. 教师设计一些综合性的运球训练,如在规定时间内完成一定次数的运球绕桩训练等。
2. 学生进行练习,教师进行现场指导和纠正。
六、总结(5分钟)。
1. 教师对本节课的内容进行总结,强调学生在日常训练中的重点和注意事项。
2. 学生提出问题,教师进行解答。
教学反思,本节课通过简单的篮球运球基础训练,让学生掌握了正确的运球姿势和基本的运球技巧。
在教学过程中,学生的参与度较高,大部分学生都能够很好地掌握运球动作。
但在今后的教学中,需要更加注重学生的个别指导,帮助那些运球动作不够稳定的学生更好地提高运球能力。
一、教学目标1. 知识与技能目标:- 学生能够掌握(具体技能名称)的基本动作要领。
- 学生能够在实践中运用(具体技能名称)进行运动。
2. 过程与方法目标:- 通过分组练习,培养学生的团队协作能力和沟通能力。
- 通过观察和模仿,提高学生的自主学习能力和创新意识。
3. 情感态度与价值观目标:- 培养学生对体育运动的热爱和兴趣。
- 增强学生的自信心和自我挑战意识。
二、教学重难点1. 教学重点:- (具体技能名称)动作的正确性和规范性。
- 动作之间的衔接和连贯性。
2. 教学难点:- 动作技术的细腻处理。
- 学生在运动中的安全防护。
三、教学准备1. 教学器材:篮球、足球、跳绳、标志碟等。
2. 教学场地:篮球场、足球场、田径场等。
3. 教学时间:45分钟。
四、教学过程(一)导入(5分钟)1. 简单热身活动:带领学生进行简单的跑步、跳绳等热身活动,让学生充分活动开身体。
2. 介绍本次教学内容:简要介绍(具体技能名称)的名称、作用以及重要性。
(二)基本技能教学(20分钟)1. 动作示范:- 教师进行(具体技能名称)动作的完整示范,让学生初步了解动作要领。
- 强调动作的要点和注意事项。
2. 分步骤讲解:- 将(具体技能名称)动作分解成几个步骤,逐一讲解每个步骤的动作要领。
- 通过图解、视频等方式辅助教学。
3. 分组练习:- 将学生分成若干小组,每组学生轮流进行练习。
- 教师巡回指导,纠正学生的动作错误。
(三)游戏教学(15分钟)1. 设计游戏:- 设计与(具体技能名称)相关的游戏,如“抢球”、“传球接力”等。
- 游戏规则简单明了,易于学生理解。
2. 游戏实施:- 学生分组进行游戏,教师观察并记录学生的表现。
- 游戏过程中,教师及时给予指导和鼓励。
(四)总结与反馈(5分钟)1. 总结:- 对本次课程进行总结,强调(具体技能名称)动作的重点和难点。
- 鼓励学生在课后继续练习,提高自己的技能水平。
2. 反馈:- 学生进行自我评价,分享自己在课堂上的收获和不足。
一、教案基本信息课程名称:小学体育课授课年级:小学三年级授课时间: 40分钟教学目标:1. 让学生掌握足球的基本技能——踢球。
2. 培养学生团队合作精神和运动兴趣。
3. 提高学生的身体协调性和反应能力。
二、教学重难点重点:踢球的正确姿势和动作要领。
难点:控制球的力度和方向。
三、教学过程(一)开始部分(5分钟)1. 课堂常规:集合整队、点名报数、师生问好、检查服装、安排见习生。
2. 热身活动:进行慢跑、扩胸运动、振臂运动、腰部运动、弓步压腿等热身操,让学生充分活动身体。
(二)准备部分(10分钟)1. 讲解足球的基本知识:简要介绍足球的起源、发展、规则等。
2. 示范踢球动作:教师示范正确的踢球姿势和动作要领,让学生跟随模仿。
(三)基本部分(25分钟)1. 分组练习:将学生分成若干小组,进行踢球练习。
- 踢球动作练习:学生按照正确的姿势和动作要领进行踢球练习,教师巡回指导。
- 控制力度和方向练习:学生尝试控制球的力度和方向,教师给予个别指导。
2. 游戏环节:进行“足球传球接力”游戏,让学生在游戏中巩固踢球技能。
- 游戏规则:将学生分成若干小组,每组依次进行传球,最快完成的小组获胜。
- 游戏惩罚:获胜小组可获得小奖品,未获胜小组进行才艺展示。
(四)结束部分(10分钟)1. 放松活动:进行轻松的拉伸运动,帮助学生缓解肌肉紧张。
2. 总结:教师对本节课进行总结,强调踢球的基本技巧和注意事项。
3. 布置作业:布置课后练习任务,让学生回家后与家长一起练习踢球。
四、教学反思本节课通过讲解、示范、分组练习、游戏等环节,让学生掌握了足球的基本技能。
在教学过程中,要注意以下几点:1. 注重学生的个体差异,因材施教。
2. 适时给予学生鼓励和表扬,激发学生的学习兴趣。
3. 强调安全意识,确保学生在练习过程中的安全。
通过本节课的教学,相信学生们能够掌握足球的基本技能,为今后的学习打下良好的基础。
一、教学目标1. 知识与技能目标:使学生掌握[具体技能],了解[相关体育知识]。
2. 过程与方法目标:通过[教学方法],培养学生的[具体能力]。
3. 情感态度与价值观目标:激发学生对[体育项目]的兴趣,培养学生团队合作精神和积极向上的运动态度。
二、教学重难点1. 教学重点:[具体技能]的正确掌握和运用。
2. 教学难点:[具体技能]的技巧性和协调性。
三、教学过程(一)开始部分(5分钟)1. 课堂常规:集合整队、点名报数、师生问好、检查服装、安排见习生。
2. 热身活动:进行简单的热身运动,如慢跑、关节活动等,使学生身体充分活动开。
(二)准备部分(10分钟)1. 讲解示范:教师对[具体技能]进行讲解和示范,确保学生了解动作要领和注意事项。
2. 学生练习:组织学生进行分组练习,教师巡回指导,纠正错误动作。
(三)基本部分(20分钟)1. 技术练习:- 单人练习:学生独立完成[具体技能]的练习,教师巡回指导。
- 分组练习:学生分组进行练习,互相观摩、交流,提高技能水平。
2. 游戏活动:组织与[具体技能]相关的游戏,如接力跑、传球比赛等,培养学生的团队协作能力和竞技精神。
(四)结束部分(5分钟)1. 放松活动:进行简单的放松运动,如拉伸、深呼吸等,使学生身体逐渐恢复平静。
2. 课堂小结:总结本节课所学内容,强调重点和难点,鼓励学生在课后继续练习。
3. 布置作业:布置与[具体技能]相关的课后练习,巩固所学知识。
四、教学评价1. 课堂表现:观察学生在课堂上的学习态度、参与程度和技能掌握情况。
2. 技能测试:通过实际操作测试学生的[具体技能]水平。
3. 课后反馈:收集学生对本次教学的意见和建议,不断改进教学方法。
五、教学反思1. 教学过程中是否注重学生的个体差异,针对不同学生进行针对性指导?2. 教学方法是否多样化,能否激发学生的学习兴趣?3. 教学效果是否达到预期目标,学生是否掌握了[具体技能]?六、教学资源1. 教学场地:操场、体育馆等。
一、教案基本信息教案名称:体育学院教育试讲学科教案模板学科领域:体育教育课时安排:45分钟教学目标:1. 学生能够理解并掌握体育教育的基本概念和原则。
2. 学生能够了解体育教育的历史和发展趋势。
3. 学生能够分析并评价体育教育的实践方法和技巧。
教学重点:1. 体育教育的概念和原则。
2. 体育教育的历史和发展趋势。
3. 体育教育的实践方法和技巧。
教学难点:1. 体育教育的实践方法和技巧的运用。
2. 体育教育的历史和发展趋势的理解。
教学准备:1. 教材或相关教学资源。
2. 教学场地和器材。
二、教学过程1. 导入(5分钟)教师通过引入体育教育的定义和重要性,引起学生对体育教育的兴趣和关注。
2. 教学内容讲解(15分钟)教师讲解体育教育的概念和原则,包括体育教育的目标、内容和方法。
3. 体育教育的历史和发展趋势(15分钟)教师介绍体育教育的历史发展,包括古代、现代和当代的体育教育情况,并探讨未来体育教育的发展趋势。
4. 实践方法和技巧分析(10分钟)教师展示并分析体育教育的实践方法和技巧,包括教学设计、教学评价和教学管理等方面的内容。
5. 练习和讨论(5分钟)学生进行体育教育实践练习,并分组讨论体育教育的方法和技巧的应用。
6. 总结和反思(5分钟)教师引导学生总结体育教育的重点内容,并进行反思,鼓励学生提出问题和建议。
三、教学评价1. 课堂参与度:观察学生在课堂中的积极参与程度和表现。
2. 练习和讨论:评估学生在实践练习和讨论中的表现和理解程度。
四、教学延伸1. 组织学生进行体育教育实践活动,例如教学演示或课堂观察,以提高学生对体育教育的实际操作能力。
2. 邀请体育教育专家或从业者进行讲座或研讨,以增加学生对体育教育的深入了解和认识。
3. 组织学生参观体育教育相关的机构和场所,例如体育学院或体育学校,以增加学生对体育教育的实际了解和体验。
五、教学反思六、教学策略与方法1. 讲授法:教师通过讲解体育教育的概念、原则和history 的发展趋势,使学生掌握基本理论知识。
一、教学目标1. 知识与技能目标:使学生掌握某种体育技能,如跳绳、篮球运球等,并能够将其应用到实际游戏中。
2. 过程与方法目标:通过分组练习和游戏,培养学生团队协作能力和运动技巧。
3. 情感态度与价值观目标:激发学生对体育活动的兴趣,培养积极向上的运动精神和良好的体育道德。
二、教学重难点1. 重点:技能动作的正确性和连贯性。
2. 难点:动作的协调性和灵活性。
三、教学过程(一)开始部分1. 课堂常规:集合整队、点名报数、师生问好、检查服装、安排见习生等。
2. 热身活动:- 慢跑:围绕操场进行不同形式的慢跑,如S形跑、追逐跑等。
- 热身操:扩胸运动、振臂运动、腰部运动、弓步压腿等。
(二)准备部分1. 游戏导入:- 游戏名称:两人三足跑。
- 游戏规则:将学生分成两人一组,用布条将两人的脚绑在一起,从起点跑到终点,先到达者为胜。
- 游戏目的:培养学生团队协作能力和协调性。
(三)基本部分1. 技能教学:- 教师示范讲解技能动作,如跳绳的步伐、篮球运球的姿势等。
- 学生跟随教师进行模仿练习,教师巡回指导。
- 分组练习:将学生分成若干小组,进行技能练习,教师巡视指导。
2. 游戏练习:- 游戏名称:接力跳绳。
- 游戏规则:每组学生轮流进行跳绳,规定时间内跳绳次数最多的小组获胜。
- 游戏目的:提高学生的跳绳技能,培养团队合作精神。
(四)结束部分1. 放松活动:- 轻松的音乐,让学生进行全身放松。
- 教师带领学生进行拉伸运动,缓解肌肉紧张。
2. 总结评价:- 教师对学生的表现进行总结评价,鼓励学生积极参与体育活动。
- 学生分享学习心得,总结本次课程收获。
四、教学反思1. 教学过程中,关注学生的个体差异,因材施教。
2. 创设有趣的教学情境,激发学生的学习兴趣。
3. 注重培养学生的团队协作能力和运动技巧。
4. 关注学生的情感态度与价值观的培养。
五、教学资源1. 教学器材:跳绳、篮球、秒表等。
2. 教学课件:体育技能教学视频、图片等。
第1篇一、教学目标1. 知识与技能目标:- 让学生掌握[具体技能名称]的基本动作要领。
- 培养学生对[体育项目]的兴趣和爱好。
2. 过程与方法目标:- 通过分组练习和比赛,提高学生的团队合作能力和沟通能力。
- 通过示范、讲解、模仿等教学方法,提高学生的自主学习能力。
3. 情感态度与价值观目标:- 培养学生积极向上、勇敢拼搏的体育精神。
- 增强学生的集体荣誉感和责任感。
二、教学重难点1. 教学重点:- [具体技能名称]的正确动作要领。
- 动作的连贯性和协调性。
2. 教学难点:- 动作的精准性和稳定性。
- 高难度动作的掌握。
三、教学过程(一)准备部分(5分钟)1. 课堂常规:- 学生集合整队,报告人数。
- 教师简短介绍本节课的内容和目标。
2. 热身活动:- 简单的关节活动:颈部、腰部、手腕、脚踝等。
- 热身操:慢跑、模仿动物动作等。
(二)基本部分(25分钟)1. 技能教学:- 教师示范[具体技能名称]的正确动作,并讲解动作要领。
- 学生跟随教师进行模仿练习。
- 分组练习:将学生分成若干小组,每组学生互相帮助,共同练习。
2. 技能巩固:- 学生进行分组对抗练习,巩固所学技能。
- 教师巡回指导,纠正动作错误。
3. 拓展练习:- 引导学生尝试更高难度的动作。
- 鼓励学生创新,发展自己的技能。
(三)结束部分(10分钟)1. 放松活动:- 学生进行简单的拉伸运动,放松肌肉。
- 教师带领学生做深呼吸,缓解紧张情绪。
2. 课堂小结:- 教师总结本节课的学习内容,强调重点和难点。
- 学生分享学习心得,提出改进意见。
3. 布置作业:- 学生在家练习[具体技能名称],提高技能水平。
- 家长签字确认。
四、教学评价1. 课堂表现:- 学生出勤情况、课堂纪律。
- 学生参与活动的积极性、主动性。
2. 技能掌握:- 学生对[具体技能名称]的掌握程度。
- 学生在拓展练习中的表现。
3. 情感态度:- 学生对体育活动的兴趣和爱好。
- 学生在团队合作中的表现。
大学体育名师试讲教案教案标题:大学体育名师试讲教案教学目标:1. 了解大学体育课程的重要性和目标。
2. 熟悉大学体育课程的教学内容和教学方法。
3. 提高学生的体育技能和身体素质。
4. 培养学生的团队合作和领导能力。
教学内容:1. 球类运动:篮球、足球、排球等。
2. 田径运动:短跑、跳远、投掷等。
3. 健身运动:瑜伽、有氧运动、力量训练等。
4. 团队合作项目:接力赛、篮球比赛等。
教学步骤:一、导入(5分钟)1. 介绍自己并向学生解释本节课的目标和内容。
2. 引导学生回顾上一节课的内容,激发学生的学习兴趣。
二、知识讲解(10分钟)1. 介绍大学体育课程的重要性和目标。
2. 详细介绍本节课的教学内容和教学方法。
3. 引导学生理解体育技能和身体素质的重要性。
三、示范与指导(20分钟)1. 示范各项运动技能,并解释正确的动作要领。
2. 指导学生进行练习,纠正他们的动作错误。
3. 鼓励学生积极参与,提高技能水平。
四、合作实践(15分钟)1. 分组进行团队合作项目,如接力赛或篮球比赛。
2. 学生分工合作,培养团队合作和领导能力。
3. 观察和记录学生的表现,及时给予肯定和指导。
五、总结与评价(10分钟)1. 向学生总结本节课的教学内容和重点。
2. 鼓励学生分享他们的学习心得和体会。
3. 对学生的表现进行评价和指导,提出进一步改进的建议。
六、作业布置(5分钟)1. 布置学生的课后作业,如阅读相关体育杂志或观看体育比赛。
2. 提醒学生按时提交作业,并解答他们可能有的问题。
教学方法:1. 示范教学法:通过示范正确的动作,引导学生模仿和练习。
2. 分组合作法:通过团队合作项目,培养学生的团队合作和领导能力。
3. 个别指导法:根据学生的不同水平,进行个别指导和纠正。
教学评价:1. 观察学生的参与度和积极性。
2. 评价学生的技能水平和动作正确性。
3. 评价学生在团队合作项目中的表现和领导能力。
教学资源:1. 篮球、足球、排球等球类运动器材。
试讲教案
日期:2013年 4 月授课人:刘敏课题力量素质
授课
对象
高一教学工具黑板、粉笔
教
学目标1、使学生掌握力量素质的概念;
2、使学生掌握力量素质的分类。
教学
重点
力量素质的分类。
教学
难点
力量素质分类中的速度力量。
教学
程序
授课内容教师行为学生活动板书设计
导入部分1′导入:
同学们以前玩过掰手腕这个游戏吗?
现在,我们每相邻的两个同学就来做一下这
个游戏!同学们,你们刚刚在掰手腕的过
程中,两个人之间相互较量的是什么呢?
大家都知道我们体育锻炼最终目的是
为了提高我们的身体素质,而身体素质包括
力量、耐力、速度、灵敏和柔韧等各个方面。
而力量素质又是我们身体素质的一个重要
组成部分。
今天,我们就来学习力量素质。
我们都知道,我们做任何一件事都是需
要力量的。
比如说,我们的体育运动(跑步、
踢球等等),再比如说我们吃饭穿衣,帮父
母干活儿等等都需要力量来完成。
所以说力
量涉及到我们的衣食住行等各个方面。
提问:那么同学们说
说力量对我们重要
吗?
提问:既然力量这么
重要请问同学们知
不知道是什么是力
量(素质)?
欲知详情如何,请听
我慢慢分解。
听讲,联想
思考、
回答:重要
回答:不知
道
黑板正中间写
“力量素质”
展
开部
分13′
首先,我们来看一看什么是力量素质。
我们通常认为,我们的身体或身体的某一部
分做工了,我们就体现出力量了。
那么我们用专业一点的话来给它下一
个定义:力量素质是指身体或身体的部分肌
肉在工作时克服阻力的能力。
记住我们的力量是靠肌肉的收缩与伸
展产生的,而不是由骨骼或者其他什么而来
的。
所以我们在定义中才说是肌肉在工作时
克服阻力的能力。
肌肉在工作时克服的阻力又分为内部
阻力和外部阻力。
内部阻力是指肌肉的粘滞
性、各肌肉间的对抗力等。
那么同学们知不
知道外部阻力有哪些呢?比如说推铅球,需
要克服什么外部阻力?跑100米,又需要克
服什么外部阻力?再比如说也许大家不甚
了解的冰壶运动,它又需要克服什么外部阻
力呢?
讲解、板书
提问:同学们知不知
道外部阻力有哪些
呢?比如说推铅球,
需要克服什么外部
阻力?跑100米,又
需要克服什么外部
阻力?再比如说也
许大家不甚了解的
冰壶运动,它又需要
克服什么外部阻力
呢?
思考、记笔
记
回答问题:
物体重量、
空气阻力、
摩擦力。
一、概念:力量
素质是指身体
或身体的部分
肌肉在工作时
克服阻力的能
力。
肌肉在工作时
克服的阻力:内
部阻力和外部
阻力。
内部阻力是指
肌肉的粘滞性、
各肌肉间的对
抗力等。
外部阻力:物体
重量、空气阻
力、摩擦力等。
展开部分
接下来我们来看一看力量素质的分类。
力量素质可分为四类。
第一是最大力
量,也叫做绝对力量。
它是指排除体重因素,
身体或身体的某一部分肌肉克服最大阻力
的能力。
比如说举重运动,它需要的就是我
们的最大力量。
你们看那些举重运动员,个
个都是身强体壮,力大无穷啊。
你们从来没
有哪个人看到过像我这样身材的人去当举
重运动员对吧?我们都没那个重量级。
说到
这儿,我想问问大家,最大力量与体重有没
有关系?有什么关系?一般来说,最大力量
与体重成正比。
体重越大,那么他的最大力
量就越大。
反之,体重越小,他的最大力量
就越小。
这个比较好理解。
接下来我们来看一看第二点:相对力
量。
相对力量是指人体每千克体重所具有的
最大力量。
需要把它与绝对力量区分开。
根
据相对力量的定义,我们不难得出一个相对
力量的计算公式。
接下来我们来看第三点:速度力量
速度力量是一种特殊的力量素质。
因为
我们已经知道力量是身体素质的一个组成
部分,而且之前我们已经说过,速度也是身
体素质的一个组成部分。
所以速度力量是力
量与速度的有机结合。
那么什么是速度力量
呢?速度力量是指快速克服阻力的能力。
因为肌肉在克服阻力时,力量和速度处
于相反的变化状态中,所以速度力量一般克
服的阻力较小。
这个同学们能不能理解?
比如说我们跑100米短跑。
我们既需要
速度又需要力量,也就是说我们需要的是速
度力量。
你们在跑100米的时候是不是感觉
需要克服的阻力不是很大?我们的速度来
源于力量。
但是如果说我们只注意力量的发
挥,那么我们跑起来就一点儿也不轻松,就
像这样(演示动作)。
所以我们要把力量和
提问:最大力量与体
重有没有关系?有
什么关系?
提问:如果一个人的
最大力量不变或变
化很小,而体重增
加,那么相对力量有
什么变化?
回答问题:
成正比
回答问题:
变小
听课,思考,
联想
二、分类
1、最大力量(绝
对力量)
与体重成正比
2、相对力量
计算公式:最大
力量(Kg)/体
重(Kg)
3、速度力量
定义:快速克服
阻力的能力。
展开部分速度有机的结合起来,我们才会跑的更快更
轻松。
我们常见的一个与速度力量紧紧相关的力
量,叫做爆发力。
你们谁来告诉我什么是爆
发力呢?爆发力:在尽可能短的时间内发挥
出尽可能大的力量。
评定爆发力可以采用爆发力指数。
同学们说说哪些运动需要爆发力呢?
最后,我们来看第四点:力量耐力
定义:长时间克服阻力的能力。
比如说我们的长跑,还有什么?
(骑自行车比赛、踢足球等等)
关于力量耐力,我们需要弄明白一个关系:
阻力越大,运动持续的时间就越短;阻力越
小,运动持续的时间就越长。
所以只有在克
服一定的较小的阻力下才能维持较长的运
动时间。
所以我们在进行需要力量耐力的运动时,必
须要掌握克服阻力的技巧,这样我们才能取
得更好的成绩。
举例,演示动作
提问:什么是爆发力
呢?
提问
师生互动
回答问题
思考、回答
问题
爆发力:在尽可
能短的时间内
发挥出尽可能
大的力量。
爆发力指数=用
尽可能大的力
量÷用尽可能
短的时间
副板书
4、力量耐力
定义:长时
间克服阻力的
能力。
阻力↓运动时
间↑
阻力↑运动时
间↓
布置作业0.5′怎样克服或减小在力量耐力运动中的阻
力?
布置作业记下作业
怎样克服或减
小在力量耐力
运动中的阻
力?
参考资
料
《师专体育(实践部分)》。