健步之星使用说明书
C．设置时间和日期
. 在时间模式，长按MODE（模式键）3秒钟直到显示屏开始闪烁
. 点击MODE（模式键）在以下设置中转化：
秒>分钟>小时>年>月>天>月/天格式>12/24 小时格式>主警报声
. 编辑这些设置时，点击+或-键
. 长按MODE（模式键）3秒钟，保存这些新设置
D.设置双重时间
. 在双重时间模式，长按MODE（模式键）3秒钟直到显示屏开始闪烁
. 点击MODE（模式键）在以下设置中转化：
小时>分钟
. 编辑这些设置时，点击+或-键
. 长按MODE（模式键）3秒钟，保存这些新设置
E. 设置警报和每小时报时
. 在报警模式，长按MODE（模式键）3秒钟直到显示屏开始闪烁
. 点击MODE（模式键）在以下设置中转化：
小时>分钟
. 编辑这些设置时，点击+或-键
. 长按MODE（模式键）3秒钟，保存这些新设置
在报警模式，点击STR/STP（开始/停止键）开启/关闭警报；
点击RESET（重置键）开启/关闭每小时报时声。
F．个人信息
为了准确的计算您的最高心率，你必须输入自己的个人信息。
. 在心率目标区域模式，长按MODE（模式键）3秒钟直到显示屏开始闪烁
. 点击MODE（模式键）在以下设置中转化：
>（Hi）最高目标区域>（lo）最低目标区域>年龄>性别（男/女）>单位格式（英制/公制）>
体重（磅/公斤）>高度（英尺/厘米）>每步行走长度（英尺/厘米）. 长按MODE（模式键）3秒钟，保存这些新设置
每步距离计算方法：行走10步，测量距离，然后除以10得到每步的平均行走距离。
8秒钟后，读书将会改变，请等待几分钟后再次阅读。请确保：
. 手表紧贴您的手腕。
. 按键时，请柔和地平按，不要敲击。
. 在启动心率测量模式时，请适量用力按住按键，过于用力将导致无法测量。
. 表的金属背面必须与您的皮肤紧贴
. 你手腕和手指的皮肤必须清洁，没有油膏脂类。
. 当您读取心率时，请静立，放松你的胳膊，保持胳膊水平。
. 请用柔和的香皂或类似的清洁剂和水清洁表背面和正面的金属感应器。
. 与正面感应器接触时，请保证您的手指接触面湿润。
. 与背面感应器接触时，请保证您的手腕接触面湿润。
如果您无法读取您的心率，请联系我们。
注：本感应器不防水，请不要在水中使用。
H．最高心率的百分比
（%MHR）最高心率百分比=您现在的心率/最高心率，这个数值能准确表明您现在的运动强度。
. 最大心率计算公式：
220减去您的年龄（220-您的年龄）
例如：汤姆30岁，他的最大心率就是190 bpm （220-30=190）
他现在的心率133 bpm
汤姆的%MHR就是70%（133/190=70）
I. 目标心率区域和警报
目标心率区域帮助您比对您所需心率和您的目标心率。
. 如果您的心率在目标区域，手表将鸣叫一次并显示您的心率。
. 如果您的心率低于最低目标区域，手表将鸣叫两次并在显示屏上显示一个“L”字母（低）
. 如果您的心率高于最高目标区域，手表将鸣叫两次并在显示屏上显示一个“H”字母（高）
. 例如：黛比的目标区域是80bpm – 120bpm. 行走5分钟后，黛比测量她的心率。如果黛比的心率是“L72”，她可以加快步伐，这样就可以在下一次度数时，心率就可以进入目标区域了。
设置目标心率区域
在输入您的年龄和性别后，手表将自动的计算您的标准心率。
. 在心率目标区域模式，长按MODE（模式键）3秒钟直到显示屏开始闪烁
. 点击MODE（模式键）在以下设置中转化：
>年龄>性别（男/女）
. 调整这些设置请按+ 或- 按键
. 长按MODE（模式键）3秒钟，保存这些新设置
手动设置心率目标区域
您可以手动设置阀值和标准心率。
. 在心率目标区域模式，长按MODE（模式键）3秒钟直到显示屏开始闪烁
. 点击MODE（模式键）在以下设置中转化：
最高目标值（Hi）
最低目标值（Lo）
. 调整这些设置请按+ 或- 按键
. 长按MODE（模式键）3秒钟，保存这些新设置
设置心率警报
在心率目标区域模式，点击STR/STP（开始/停止）来打开/关闭心率报警功能。当在OFF（关闭）状态下，您的心率超过或低于极限值时，手表将不做显示和报警，心率报警功能失效。当在ON（开启）状态
下，您的心率超过或低于极限值时，手表将显示和报警，心率报警功能有效。
J. 重置心率
该功能用于显示您相关的进步程度，最低重置心率越低，表明您的身体越健康。
. 在重置心率模式，长按正面的上下感应器3-8秒，您的心率将会确认。
. 在“嘀”声后，您的重置心率将会显示和记录
. 建议您起床后重置您的心率
K. 如何使用步数计
. 在时间模式，点击RESET（重置）按键来转换步数计模式。
. 点击ST/SP/+ 来启动和关闭计步功能。
. 点击Mode（按键）在以下功能转换：
>计算步数>锻炼时间和燃烧卡路里>旅行距离>走路/跑步速度
.如果要重置计步器和数据，进入进步器状态。长按RESET（重置键）3秒（计步器必须停止）。显示屏将会出现“Reset（重置）”
>点击+ 或者- 选择“YES（同意）”或者“NO（不同意）”，然后点击“MODE（模式键）”确认。选侧“YES（同意）”所有数据将归零。. 点击“RESET（重置）”按键您可以再任意时间从计步器模式转回时间模式。回到计步器模式，您必须在时间模式下点击“RESET（重置）”按键。
. 为了节省电池电量，在没有计步15分钟后计步器将自动关闭。
设置计步器的灵敏度
