小学阳光体育一小时活动计划和总结

亮司小学2014年学生每天一小时

校园体育活动工作总结

为了更好的贯彻落实全国学校体育工作会议精神，响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召，牢固树立“健康第一”、 “以人为本”的指导思想， 切实减轻学生过重的课业负担， 全面推进素质教育，促进学生德、智、体、美全面发展。让全体师生走向操场，走进大自然，走到太阳底下，积极参加体育锻炼，掀起全民健身运动的高潮。我校周密部署，统筹安排，积极树立“健康第一”的意识，创新比赛项目，取得了较好的效果，受到学生的欢迎，现将一学期来的阳光体育活动简单总结如下。

一、领导高度重视，认真组织阳光体育活动。

为了搞好阳光体育活动，组织老师座谈听取建议并成立了阳光体育活动领导小组。吴校长为组长，形成了一把手亲自抓，分管领导具体抓，确保活动有序、安全。同时在开学初利用启动阳光体育活动的启动仪式，加大宣传力度，扩大影响，要求全体师生人人参与、个个争先，营造生龙活虎、生气勃勃的校园体育氛围，促进青少年学生健康成长、全面发展、终身发展，让“健康第一”，“每天锻炼一小时，

健康工作五十年， 幸福生活一辈子”深入到我们每个人心中，用实际行动踊跃参加丰富多彩的体育活动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的美，体会运动的快乐。

二、开足、开齐各年级的体育课程，认真落实《全日制义务教育体育与健康课程标准》， 确保学生每天活动一小时。

学校领导对阳光体育活动认识非常高，积极布置阳光体育活动的各项任务。按照教学计划，开足开齐体育课时。1—2年级每周4节体育课，3—6年级每周3节体育课；各班不得以任何理由随意停上、少上和挤占体育课时。在活动原则上，本着：

1、全员参与性原则：没有特殊情况，任何老师和学生都得参与，坚决不得留学生在教室或办公室做其他事情。

2、每天一小时原则：每天的两操两课及下午学校组织的课外体育活动累计每人每天在校参加阳光体育活动时间远超一小时。 3、课内外结合原则：做好家长宣传工作，采用家校联动方式，使全体教师、学生、家长行动起来，参与到这一全民健身活动中来。

每天阳光体育运动一小时活动总结

我校以《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》、《学校体育工作条例》和《学校卫生条例》为工作指导，牢固树立“健康第一”为核心的学校体育工作理念和“创造和谐校园，打造精品学校”的办学宗旨，本着全面提高学生身体素质，促进学生健康、全面和谐发展方向的思想，本着全员参与，人人受益的工作原则，把落实学生每天“一小时”体育锻炼作为学校全面落实素质教育重要途径，按照工作措施，扎扎实实保证落实。

一、进一步统一思想，提高认识，转变教育观念。

切实做好宣传，组织开展“阳光体育活动”的有关文件，进一步强化责任意识，服务意识，效率意识，树立健康第一，学习第二的教育观。提高对青少年健康重要性和紧迫性的认识，青少年健康素质是全面发展的基础，是提高全民族健康素质的关键，关系到民族未来的发展，青少年健康工作是建设人力资源强国的基础工作，是我国教育发展方向的重大问题。落实阳光体育活动是要我们增强依法治校、依法治教的责任感和紧迫感。

二、加强领导，明确职责。

及时召开校领导会议，强调开展“阳光体育活动”，落实“减负”工作的重要性，做到在思想上高度统一，在行动上高度重视，并要求首先自己在教育教学中落到实处。成立领导小组，负责本校的阳光体育活动落实工作，这样就形成了一个明确分工的领导集体。做到上下配合，内外协调，使各项工作能顺利，贯彻并落到实处，使各项工作就有条不紊地开展起来。

三、扎实工作稳步推进

我校把减轻学生课业负担，落实保障学生体育课和体育活动，作为规范办学行为的重要内容，强调“五个严格”，即严格执行课程计划，严格教学用书管理，严格控制学生在校时间，严格控制课外作业量。做到按课程计划开足体育课时，每天上午安排30分钟的大课间体育活动；没有体育课的当天必须安排学生1小时体育锻炼。

1、严格执行国家规定课程计划。 我校要严格按照国家、省、市课程计划的规定安排教育教学计划并进行了检查，保证新课程实验的顺利推进，素质教育的全面实施。

阳光体育运动一小时活动计划

一小时的阳光体育运动活动计划

活动一：热身运动（10分钟）

1.开合跳：站立，双脚并拢，然后跳跃并轻轻张开双腿，再次落地时将双腿合并。重复10次。

2.肩部活动：站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂。慢慢提起双肩，做一个大圈搅动肩膀，进行10次。

3.旋转手臂：右手向前伸直，然后顺时针方向旋转手臂10次，再逆时针方向旋转10次。

4.颈部旋转：站立，双脚分开与肩同宽，慢慢转动头部，顺时针方向转动5次，然后逆时针方向转动5次。

活动二：有氧运动（20分钟）

1.跑步：选择一个平坦的跑道或场地进行跑步，保持舒适的强度，连续跑步20分钟。

2.跳绳：用跳绳进行跳跃，保持正确的姿势和频率，跳绳5分钟。

3.山地爬升：选择一个有适度倾斜的山地，徒手或使用健身器材进行攀爬，爬行10分钟。

4.模拟登山：使用模拟登山机器，进行模拟登山运动，持续10分钟。

活动三：力量训练（20分钟）

1.俯卧撑：采用标准姿势进行俯卧撑，做10个。 2.哑铃锻炼：使用5-10磅的哑铃进行锻炼，包括哑铃卧推、哑铃深蹲和哑铃上举等，每个动作做10个。

3.腹肌训练：仰卧，双脚抬起，用手臂支撑身体，进行仰卧起坐，做20个。

4.跳箱训练：使用训练跳箱进行跳跃训练，根据个人条件选择合适的高度，进行10次。

活动四：拉伸运动（10分钟）

1.大腿拉伸：站立，将一只脚抬起，用手抓住脚踝，向后拉伸腿部，坚持15秒钟，然后换另一只腿。

2.臀部拉伸：坐在地上，将一只脚放在另一只腿的大腿上，用手轻轻压住膝盖，向前倾身，坚持15秒钟，然后换另一只腿。

3.胸部拉伸：站立，双臂伸直向后，将双手交叉抓住，向上提拉，坚持15秒钟。

4.腰部拉伸：站立，双脚分开与肩同宽，双手放在腰部两侧，向一侧弯腰，坚持15秒钟，然后换另一侧。

活动五：放松运动（10分钟）

1.自由活动：放松身体，进行自由活动，如散步或慢跑。

2.呼吸训练：坐下，深吸一口气，然后慢慢吐气，重复数次。

每天锻炼一小时活动计划及实施方案

健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现;学校教育要贯彻“一切为了学生,健康第一”的可持续发展的理念,切实加强体育工作,让每一个学生都能感受到运动的快乐,从而丰富校园生活,促进学生身心健康和谐发展;

一、指导思想

为贯彻中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见精神,落实“生命—和谐”教育理念和阳光体育行动,全面实施素质教育,培养德智体等全面发展的人才,积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的现代健康理念,以全面实施学生体质健康标准、大力推进体育大课间活动为重点,蓬勃开展“阳光体育活动”;将加强学校体育课程建设与提高德育工作实效、促进和谐校园紧密结合,养成学生积极主动的体育锻炼习惯,提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质,进一步推进校园体育文化建设;

二、目标和原则

一目标

1、促进学生健康成长,并形成健康意识和终身体育观,确保“健康第一”思

想落到实处;

2、让学生有选择地参与、学习、享受体育,激发学生的运动兴趣,发挥学生 的学习积极性和潜能;

3、改革学校课间操,优化课间操的时间、空间、形式、内容和结构,使学生

乐于参加,主动地掌握健身的方法并自觉锻炼;

4、促进师生间、生生间的和谐关系,提高学生的合作、竞争意识和交往能力;

5、丰富校园文化生活,营造积极向上的学风;

二原则

1、以人为本,树立“健康第一”、“终身体育”的意识;实施体育育人功能,根据学生的发展需求,有效地设置和开展各项活动,以达到对学生的促德、健体、调智、审美等的教育功能,重视活动过程的教育;

2、关注差异,重视学生个性发展;张扬学生个性,发展学生特长,推动素质教育;

3、增强体质,全面实施国家学生体质健康标准;营造人人参与、生气勃勃的校园体育氛围,创造良好的体育锻炼条件,促进师生间、生生间的和谐关系,确实保证国家学生体质健康标准有效实施;