让“心”适应新生活
---高一新生适应讲座
同学们，大家晚上好！我是你们的心理老师，新学期伊始，把各位同学带进了一个新的学校，同时也把我们带进了今天的讲座。首先我要祝贺你们昂首迈进了成功之门，成为凤凰中学的一名学生。进入学校第三天了，大家感觉如何啊？可能每个同学都有着不同的感受，但相同的是这里的三年对大家来说都是至关重要的，良好的开端是成功的一半，所以要想顺利成功的走完这三年，我们必须尽快适应新生活，今天我要和大家共同走进新生活，一起起航梦想。
热身活动：双手交叉，反复做三次再反过来，同学们体会一下是什么样的感觉？是不是有点像现在的我们，刚刚进入到学校，处在新的环境有一点不适应呢？那么老师想问问大家，升入高中后，我们的生活发生了哪些变化呢？有同学愿意和大家分享一下吗？
好的，那我们来总结一下，在生活上，大部分同学面对新的学习生活环境会有一些不适应（以自己第一次住校的感受来举例），在学习上，大家翻看了自己的教科书，感觉如何？在人际交往上，有的同学面对陌生的面孔可能会不知道如何交往，在心理方面，有的同学可能还没有适应角色的转换，这些变化对于高一的新生来说，都是比较常见的，可是这些变化如果没有很好的顺应，常常会演变为一些适应方面的问题，同时也会产生相应的消极情绪情感。
我们大家都知道，刚降生的婴儿首先会以一声啼哭来迎接这个世界，这其实是婴儿以它的方式来适应这个对它而言完全崭新的世界，因为妈妈的肚子和外面是完全不同的，所以，婴儿也要学会适应，而法国著名的哲学家卢梭曾经把青年期比喻为人的“第二次降生”，那么从初中过渡到高中的这一段过渡期其实也就等同于婴儿降临人间时那段挣扎、痛苦的关键时期。我们大家现在所要面临的“第二次降生”，都必须学会怎么来“哭”，当然这个哭是要加上引号的，大家要学会适应。
首先，我给大家分析一下同学们来到高中后为什么会不适应，具体会有哪些方面的不适应。
1、 角色转换带来不适应
中国心理应用行业引导者
第 1 页 心理健康教育之新生适应辅导
经过紧张而又富于挑战性的努力，淌过升学考试这条清澈但不见底的河流，以一种激动而又兴奋的心情跨入了新的学习环境。但随着环境的变化，学习任务的加重，随之而来的压力，使学生们洋溢在脸上的笑容像水波中落进的石头所荡起的圈圈水晕一样渐渐地淡了，带之而来的是人际关系的种种困惑，以及高手如林中的失落感。
面对这样许许多多的新生不适应问题，是我们每一位教师都不可推卸的责任，作为心理咨询与辅导教师，更应该从心理学的角度来帮助大家尽快地适应新生活，给大家的心灵涂上一层金色的阳光。本文从三个方面来阐述一下如何解决新生的适应问题。
新生的不适应体现在哪几方面
（1）集体生活的不适应。每一位同学都由一个熟悉的环境进入全新而又陌生的学校，甚至远离了亲人与同学、朋友，和一个个陌生的面孔建立了新的集体与环境。由于个性与家庭环境的不同，有些同学觉得人与人之间似乎冷漠了，疏远了，进而出现注意力不能集中，难以入眠等各种问题。
（2）教学方法的不适应。初到新集体，面对一个个新教师，他们的教学思想、教学方法、教学态度，都使我们不由自主地在心的天平上与我们的其他教师相衡量。但称来称去总觉得某些教师没有我们过去教师好，或者说与我们心目中的重点学校教师相差甚远。由此产生焦虑的心理，担心会因此而丧失兴趣考不好此学科等。更有甚者干脆抗拒教师，一味地挑教师的毛病而忽视了自学，落下了学习任务。
（3）学习任务、学习方法的不适应。随着目标的转移，相应地学习任务也增加了许多，同学们可能都感觉到现在更累，几乎天天都在做作业仍做不完许多资料，严重感到压力太大。同时，随着学习阶段的 中国心理应用行业引导者
第 2 页 提高和教师的改变，相应地学习方法也应该随之改变，但学生仍然按照过去的学习方法来学习，就导致了学习方法的不适应。
（4）自我认识方面的不适应。产生这样的不适应，更多地是没能正确地认识自己与他人，没能正确地认识理想与现实，导致自我评价偏低。
《大学生心理健康教育》
教案
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系 部：学前（特殊）教育
授课班级：16高专英语、早教、学前、特教、美术、舞蹈、艺术、音乐
授课时间：2016.9-2017.1
大学生心理健康教育教案
教学目标：
1.了解本学科的主要内容
2.了解本学期教学的具体要求
教学课时：
1课时
教学方法：
讲授法、讨论法
教学内容：
一、欢迎新同学
自我介绍，同学们“滚雪球”相互介绍。
介绍本学期所授课程大学生心理健康教育
【图片导入】引发兴趣，人们坐电梯为什么眼睛喜欢向上看？
私人空间的大小因人而异，但大体上是前后0.6-1.5米，左右1米左右。当我们急于离开这个狭小空间 时，不停变换的数字能让我们感到电梯在移动，让我们感觉到自己是在向“解放”前进，从而缓解焦急的心理。
何谓健康？健康包含生理、心理和社会适应良好三个方面。
图片展示人类心理健康状态的分布。
二、大学生心理健康教育的主要内容
包括新生适应、自我意识、人际关系、压力应对、心理危机干预、心理咨询和幸福心理几大模块的内容。
大学生心理健康教育工作主要从课堂教育、团体辅导和心理咨询三个方面着手开展。
学习方法：听、记、思、练
三、本学期的教学要求
考核方式：必修课考查课
平时出勤、作业活动完成、课外自我反思、课堂笔记、画幸福树等
考核等级：良好 中等 及格 不及格
四、相关说明：
1、所有的作业、笔记必须是自己的，不得借用，不得找任何理由为自己开脱，坚决“打假”，双方都扣分，情节严重影响期末成绩，可能不及格。
2、上课前需将手机、mp3等电子设备关闭，若发现上课使用的，没收交由班主任、政教处。
3、在课前或课后的点名中将记录大家本次课的课堂表现，到期末作为参考。
适时转变角色 优化大学生活
------大学生入学适应与心理健康
同学们：
大家好！我是XXX，来自XXXX，受学院委托，特在此与大家一起分享一些心理健康的观点。今天的主题是大学生入适应与心理健康，我将从适应的要求，适应的分类和适应训练的策略三个方面，和大家一起寻找“适时转变角色，优化大学生活的答案。”
我们首先来看看什么是心理健康。
所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态，它是知、情、意、行的统一，是人格完善协调，社会适应良好的表现。简言之，心理健康是一种持续高效而满意的心理状态。心理健康与成功人生密切相关，它是人生获得成功的胆提基础，是获得正确思维的保证，也是家庭幸福、事业成功的保障。大学生心理健康的基本标准，是能够进行有效地学习和生活。
大学新生能尽快地适应大学生活是心理健康的重要标志。大学新生生活适应是其社会适应的前奏曲。大学生的适应性，是指提高大学生随外界环境条件的改变而改变自身的特性和生活方式的能力，是个体在现实生活环境中维持一种良好的有效的生存状态的过程。适应大学生活，完成大学生作为“文化人”与“社会人”的培养任务，帮助大学生完成社会化，是大学生活的重要内容。相对中学而言，大学是一个全新的环境，大一学生要面对一系列变化，这些变化包括：
（1）适应新的学习环境。学习环境的变化主要表现为学习目的的多样性；学习内容的专业性、探索性；学习方式的全方位；学习态度的自主性、自觉性。
（2）适应新的生活环境。由父母照顾到自我照顾，在学习的同时还要学会处理日常事务。自由支配的时间增多，可以与社会进行广泛接触，对社会现象更加了解，价值观的冲突更加激烈，也面临更多的诱惑和选择。
（3）适应新的人际环境。大学是以集体生活为特征的，来自全国各地、兴趣爱好各异，生活习惯不同的同学共同生活，难免产生矛盾，尤其对中学时代缺乏住读经验的学生而言，这是不小的变化。大学生交往不再受父母老师的限制，交往的范围扩大，但是心理的闭锁性特点使得大学生相互之间的交往不如中学融洽，处理人际关系相对困难。同时，恋爱问题也提上议事日程。同学的恋爱以及自己面临的恋爱，使人际关系变得更加复杂。
