能抵御饥饿低热量的减肥汤谱

减肥营养汤水在快节奏的现代生活中，很多人都有着减肥的需求。

而汤水作为一种健康、营养丰富的食物，成为了很多人减肥的选择之一。

下面，我将为大家介绍一些简单易做的减肥营养汤水，希望能够帮助大家在保持健康的同时，达到减肥的目的。

首先，我们来介绍一款简单的蔬菜汤水。

准备一些新鲜的蔬菜，比如胡萝卜、西红柿、洋葱、青椒等，将它们洗净切块后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮20分钟即可。

这款蔬菜汤水不仅低热量，而且富含纤维素和维生素，能够帮助消化，增加饱腹感，是减肥期间的理想选择。

其次，我们可以尝试一下鸡蘑菇汤水。

将鸡肉、新鲜蘑菇、洋葱、胡萝卜等食材放入煲汤锅中，加入足够的清水，炖煮2-3个小时，直至食材熟烂。

这款汤水不仅口感鲜美，而且富含蛋白质和微量元素，能够帮助身体保持饱满感，减少摄入热量，是减肥期间的好选择。

另外，豆腐海带汤也是一款不错的减肥营养汤水。

将豆腐切成小块，海带洗净切段，一同放入锅中，加入清水，大火煮沸后转小火煮20分钟，最后加入适量盐和鸡精调味即可。

这款汤水富含蛋白质和纤维素，能够帮助促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，是减肥期间的不错选择。

最后，我们来介绍一款瘦肉粥。

将瘦肉切成小丁，大米淘洗干净后放入锅中，加入足够的水，煮成粥状后加入瘦肉丁，继续煮10分钟即可。

这款粥水既容易消化，又富含蛋白质和碳水化合物，能够帮助减肥期间保持饱腹感，是很多人减肥餐单中的首选。

总的来说，减肥营养汤水是一种健康、美味的减肥食物选择。

通过合理搭配食材，我们可以轻松享受美食的同时，达到减肥的目的。

希望大家在减肥的过程中，能够选择适合自己口味和身体状况的汤水，健康减肥，享受美好生活。

8款适合减脂期喝的营养低卡饱腹汤
一日三餐，有菜有汤才算完美。

说起汤尤其是冬季的时候，是家家餐桌上必备的一道食物。

吃多了"硬菜"后，来上几口汤，顺肠顺气特别舒服。

今天主要给大家分享几款低脂汤，要过年了，不想吃得太油腻，8款适合减脂期喝的营养低卡饱腹汤
这是我近几年最常喝的减脂汤!分享给所有减脂期的姐妹
海带豆腐汤番茄虾仁魔芋鸡肉丸粉丝汤'冬瓜菌菇虾仁汤番茄鱼丸汤丝瓜豆腐鸡蛋汤花甲冬瓜汤紫菜虾滑汤紫菜鱼丸汤酸辣汤豆皮虾仁汤蔬菜羹
虾仁金针菇娃娃菜汤番茄豆腐汤
西兰花豆腐汤菌菇豆腐汤
番茄金针菇玉米汤
如果你也想减肥～那就试试吧～我猜你肯定会喜欢的。

中医减肥秘方五味瘦身汤中医减肥秘方——五味瘦身汤中医学秉持着“治未病”的理念，注重平衡身体的阴阳五行。

正是基于这一理论，中医减肥方法也注重调整整个身体系统，而不仅仅是追求短期的减肥效果。

在中医的减肥方法中，五味瘦身汤成为了一种经典的中药减肥秘方。

本文将为您介绍五味瘦身汤的制作方法以及其独特的减肥效果。

五味瘦身汤的制作方法并不复杂，只需要五味中草药和适量的水。

关键在于选取合适的中药材并正确煎煮。

下面是五味瘦身汤的详细制作步骤：1. 准备材料：将以下五种中药材准备好：山楂10克、莲藕20克、茯苓15克、木瓜15克和陈皮5克。

2. 清洗处理：将山楂和木瓜去皮后切成小块。

莲藕洗净后切成薄片。

茯苓和陈皮略为清洗即可。

3. 锅中煮汤：将适量的清水煮沸后，将所有中药材放入锅中，用中小火煮沸，然后转小火慢煮30分钟。

4. 品尝调整：将煎煮好的五味瘦身汤倒入杯中，品尝后可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或红糖。

五味瘦身汤的减肥原理是通过改善体质，促进新陈代谢，从而帮助身体燃烧脂肪，达到减肥的效果。

具体来说，五味瘦身汤具有以下几个方面的减肥作用：1. 消化调节：五味瘦身汤中的山楂和莲藕富含纤维素，能够促进肠道蠕动，改善消化系统功能，减少脂肪的吸收。

2. 水肿排毒：茯苓是一种中草药，具有驱湿利水的作用，能够减轻水肿问题，帮助身体排除多余的水分和毒素。

3. 脂肪燃烧：木瓜中含有丰富的维生素C和纤维素，能够促进脂肪的燃烧，增加新陈代谢速度，提高能量消耗。

4. 脂肪堆积解决：陈皮有理气消食的功效，可以帮助身体消化食物，减少脂肪在体内的堆积。

五味瘦身汤是一种有效的中药减肥秘方，但并不适用于所有人群。

孕妇、哺乳期妇女以及患有慢性疾病的人群应在医生的指导下使用。

另外，为了获得更好的减肥效果，建议搭配适量的运动和合理的饮食。

总之，五味瘦身汤是一种通过调整身体系统实现减肥的中药减肥方法。

制作简单，原材料易得，而且减肥效果显著。

但减肥过程中仍需搭配科学的饮食和适量的运动，才能取得理想的减肥效果。

喝什么汤可以减肥5款瘦身汤营养消脂白领们想要运动减肥却常受限于时间与场所，为图方便，不少人会选择吃减肥药。

但是减肥药吃多，容易伤身。

而瘦身汤不仅能减肥，而且大都具有清热解毒的功效，可谓一举两得，那么喝什么汤可以减肥？下面一起来看看吧。

一、小白菜豆腐减肥汤准备配料：小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐具体做法：1.小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。

2.冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。

3.锅热油少许，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。

4.放入豆腐，加水，煮开。

然后放入小白菜段和鲜虾仁几只，盖上锅盖，再煮开后，待虾仁熟透，加盐调味即可。

瘦身原理：小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。

另外，小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。

觉得工作压力太大时，多吃小白菜，有助于保持平静的心态。

二、冬菇菠菜减肥汤准备材料：冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐具体做法：1.先把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段。

2.然后，在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟。

3.放入菠菜煮开至熟。

最后，放入盐糖调味即成。

瘦身原理：香菇对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。

三、海带豆芽汤准备材料：海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄、豇豆、粉条具体做法：1.锅内烧水水开后放入豇豆段，等水再次煮开的时候，放入粉条和海带丝。

2.然后再放番茄，水再开时候，放入面絮，滚开后放绿豆芽。

3.最后放盐和醋、香油调味即可食用。

瘦身原理：这汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。

四、荷叶冬瓜饮准备材料：冬瓜子，冬瓜瓢，荷叶，蜂蜜具体做法：1.将冬瓜瓢洗净后搅碎，荷叶撕成小片。

超强10种减肥汤1．山楂山药羹[组成] 鲜山楂100克，山药200克，湿淀粉30克，鲜汤、精盐、味精、麻油各适量。

[制法] 将山楂去核，洗净切成薄片。

山药去皮洗净，剖开，斜切成薄片。

锅内加鲜汤、山药片、山楂片烧开，撇去浮沫，放入味精、精盐调味，用湿淀粉勾芡即成。

[功效] 减肥健美。

2．山楂玉米须汤[组成] 山楂10克，玉米须50克。

[制法] 将山楂洗净打碎，与洗净的玉米须一同放入沙锅内，加水适量，煎汤。

[功效] 补益脾胃，利尿消肿，降脂减肥。

[用法] 日服数次，不拘时。

3．山楂首乌汤[组成] 山楂15克，何首乌15克。

[制法] 将山楂、何首乌分别洗净，切碎，一同入锅，加水适量，浸渍2小时，再煎煮约I小时，去渣取汤。

[功效] 滋补肝肾，和血通脉，降脂减肥。

[用法] 每日分2次温服。

3．山楂首乌汤[组成] 山楂15克，何首乌15克。

[制法] 将山楂、何首乌分别洗净，切碎，一同入锅，加水适量，浸渍2小时，再煎煮约I小时，去渣取汤。

[功效] 滋补肝肾，和血通脉，降脂减肥。

[用法] 每日分2次温服。

5．冬瓜参芪鸡丝汤[组成] 冬瓜200克，鸡脯肉200克，党参3克，黄芪3克，黄酒、精盐、味精各适量。

[制法] 将冬瓜去皮洗净切成片，备用。

鸡脯肉洗净切成丝，与洗净的党参、黄芪一同放入沙锅内，加入清水500克，用小火炖至九成熟，加入冬瓜片、精盐、黄酒、味精，待冬瓜熟透即成。

[功效] 健脾益气，利湿轻身。

[用法]佐餐食用。

5．冬瓜参芪鸡丝汤[组成] 冬瓜200克，鸡脯肉200克，党参3克，黄芪3克，黄酒、精盐、味精各适量。

[制法] 将冬瓜去皮洗净切成片，备用。

鸡脯肉洗净切成丝，与洗净的党参、黄芪一同放入沙锅内，加入清水500克，用小火炖至九成熟，加入冬瓜片、精盐、黄酒、味精，待冬瓜熟透即成。

[功效] 健脾益气，利湿轻身。

[用法]佐餐食用。

5．冬瓜参芪鸡丝汤[组成] 冬瓜200克，鸡脯肉200克，党参3克，黄芪3克，黄酒、精盐、味精各适量。

瘦身汤配方简介瘦身汤是一种专门针对减肥的汤汁，它能够清除体内的废物、减少脂肪的堆积，帮助人们轻松地减肥。

瘦身汤有很多种配方，包括鸡肉汤、青菜汤、芹菜汤、米饭汤等，他们都各有特色。

以下是几种比较常见的瘦身汤配方：1. 焖鸡焖鸡是一种很健康的食品，它不仅可以保护人们的健康，还能够帮助人们减肥。

焖鸡的原料包括鸡肉、姜丝、花椒、盐等，具体制作方法如下：(1) 先将鸡肉去骨，洗净后切成块，用姜丝和花椒进行腌制。

(2) 将锅烧热，放入腌制好的鸡肉块，加入适量的清水继续煮。

(3) 加盐调味，最后上碟即可。

焖鸡美味又健康，适合各种人群食用。

2. 西芹汤西芹汤是一种非常适合减肥的瘦身汤，具有清热降火、健脾益胃、利用利尿等多种功效。

它的原料包括西芹、鸡肉、枸杞、红枣等，制作方法如下：(1) 将西芹洗净后切成小块，鸡肉也洗净切成小片。

(2) 将锅加热，放入适量的清水，加入西芹、鸡肉、枸杞、红枣煮沸。

(3) 调味后即可开饭。

西芹汤不仅清热解毒，帮助减肥，还具有美容养颜之效。

3. 青菜汤青菜汤是一种清爽可口的汤品，不仅味道好，还能够帮助人们减肥。

它的原料主要包括青菜、鸡肉、姜丝、盐等，具体制作方法如下：(1) 先将鸡肉切成条状，姜丝也切成丝状。

(2) 将锅烧热，放入适量的清水，加入鸡肉和姜丝，煮沸。

(3) 检查鸡肉是否已经熟透，如果已经熟透，那么就将青菜洗净切好，放入锅中，再煮一会儿即可。

青菜汤不仅健康营养，还可以帮助人们排出体内的垃圾，减少体重。

4. 米饭汤米饭汤是一种非常适合减肥的食物，因为它可以清除肠胃内的废物、促进肠胃蠕动。

它的配料很简单，只需要一碗米饭、一点点的瘦肉和适量的清水就可以了，具体制作方法如下：(1) 将米饭放入锅中，在锅中加入适量的清水。

(2) 将瘦肉洗净后切成条状，放入锅中，继续煮沸。

(3) 煮开后加盐和胡椒粉调味即可享用。

米饭汤不仅美味、营养，还可以帮助人们消除便秘等肠胃问题。

总之，瘦身汤具有饱腹感强、营养系数高、低卡路里的特点，可以帮助人们减肥。

喝什么汤可以帮助减肥这些汤补帮你轻松瘦身
饮食，那么饮食方面要如何权衡呢？减肥期间其实喝汤是最好的选择，那么究竟喝什么汤呢？下面就一起来看看吧。

1、番茄汤番茄是女性美容养颜的好东西，并且也是西餐里出现过很多的汤了。

煮番茄汤的时候可以加入洋葱，鸡肉，卷心菜以及蘑菇等，可以多加自己喜欢的蔬菜类。

不过番茄最好是整只放下去作为调味哦，这样对减肥效果更有好处。

这道汤做法非常简单并且营养值丰富，有着治疗便秘的好处同时还带来美容效果，真是一举两得。

2、石莼汤在减肥期间的妹子们，可能连中午饭都是只吃一点点食物，那么小编推荐你喝石莼汤吧！石莼属于海藻类有点像海带，搭配洋葱，鸡蛋一起煮汤最好了。

能为你缓解便秘以及清肠胃，如果你只喝汤感觉吃不饱的话可以适当加一些粉丝下去煮，加上调味料后是非常好吃的哦。

粉丝比面条的热量低许多，适当吃一些粉丝是没什么热量的啦。

3、排骨冬瓜汤在冬天或者夏天吃冬瓜都是极好的，冬瓜属于凉性食物并且维生素高，还很适合排毒减肥。

没有脂肪的冬瓜搭配排毒一起煮汤简直就是绝佳了，一方面排毒能补充了蛋白质营养，而冬瓜也补充了丰富的维生素，这款汤适合减肥妹子们作为午餐了。

喝汤加排毒冬瓜一起吃下去，相信也能为你带来六分饱了。

4、泡菜汤韩国的泡菜是能燃烧脂肪的，可以用来煲汤哦。

做泡菜汤时搭配豆芽，笋，豆腐以及其他自己喜欢的蔬菜搭配一起即可，泡菜则是调味的了，可以加入一些豆瓣酱一起。

在冬季时适当喝一些有辣味的汤能起到暖胃暖身体的好处，不过出汗时就注。

减脂养生食谱炖汤
以下是减脂养生的食谱炖汤：
1. 蔬菜瘦肉汤：将瘦肉（鸡胸肉或瘦牛肉）切成小块，加入西红柿、胡萝卜、洋葱、蘑菇等蔬菜。

加入适量的水，用慢火炖煮1-2小时，加入适量的盐和调味料即可。

2. 丝瓜莲子汤：将丝瓜切成片状，洗净莲子。

将猪骨或鸡胸肉放入锅中，加入适量的水，用慢火炖煮1-2小时。

加入丝瓜和莲子，再炖煮20分钟左右，最后加入盐和调味料调味。

3. 绿豆海带汤：将绿豆洗净，海带泡软切成小片。

将瘦肉或骨头放入锅中，加入适量的水，用慢火炖煮1-2小时。

加入绿豆和海带，继续炖煮20分钟左右，最后加入盐和调味料即可。

4. 鸡蛋菌菇汤：将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，蘑菇、金针菇等菌菇切成片。

将瘦肉或鸡肉放入锅中，加入适量的水，用慢火炖煮1-2小时。

加入鸡蛋和菌菇，再炖煮10-15分钟，最后加入盐和调味料调味。

5. 黄豆红枣汤：将黄豆和红枣洗净，放入锅中加入适量的水。

用慢火炖煮1-2小时，直到黄豆煮烂。

最后加入适量的盐和冰糖调味。

这些炖汤食谱富含优质蛋白质和纤维，低脂低热量，有助于减脂养生。

可以根据个人口味适量调整调料的用量，享受健康美味的汤品。

减肥瘦身汤的做法1、减肥瘦身汤的做法减肥瘦身汤有很多种做法,最常见的是七日瘦身汤又称巫婆汤、曲线茶,七日瘦身汤是网络上非常热门的饮食减肥方法,七天以喝减肥蔬菜汤为主,搭配水果等进行半断食减肥,让身体排出毒素、分解脂肪,达到快速减肥的目的。

七日瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个卷心菜,加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止,在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜,除了每天建议可以吃的食物外,一觉得饿就喝瘦身汤,一大锅可以喝七天。

2、减肥瘦身汤搭配的辅食喝瘦身汤期间,只吃少量食物。

此方法效果最好,但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜,请根据自身情况而决定。

如发现吃水果影响速度,则须减少水果蔬菜量(如先天性、药物性肥胖者,这两种情况,前三天应控制)。

随意吃喝会影响减肥速度,请根据自身情况自我调节和控制。

3、减肥瘦身汤用到的蔬果减肥瘦身汤里一般有冬瓜自古就被认为是减肥妙品,与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效。

此外,冬瓜因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。

白薯、豆腐、番茄,鲜美可口,可以作为减肥时期的代餐去脂汤。

决明子和山楂都是非常理想的减肥食品,它们能帮助你排出体内多余的毒素,起到很好的排毒减肥效果。

海带为海产食物,含丰富碘质及多种微量元素,有消除脂肪及胆固醇的功效。

番茄等蔬果,豆腐所含的大量蛋白也是加快热量消耗的重要物质成分。

减肥瘦身汤的正确喝法1、第一天：汤和水果。

除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。

2、第二天：汤和蔬菜。

可以吃所有的蔬菜,最好选择新鲜蔬菜。

不要吃豆类和玉米,中午可以吃点烤马铃薯。

不能吃任何水果,但要多喝水。

3、第三天：汤、水果和蔬菜。

汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。

4、第四天：汤和水果,吃多至8只香蕉,饮脱脂牛奶,还可以食杂菜汤。

5、第五天：汤、牛肉和番茄。

减肥瘦身汤的做法大全减肥一直是现代人们非常关注的话题，而对于很多人来说，喝汤是一种非常健康的减肥方式。

因此，今天我将为大家介绍一些简单易做的减肥瘦身汤的做法，希望能够帮助到有需要的朋友们。

第一款减肥瘦身汤是番茄鸡蛋汤。

制作这款汤的材料非常简单，只需要准备新鲜的番茄和鸡蛋即可。

首先将番茄切成小块，然后加入开水中煮熟，再打成番茄汁备用。

接着将鸡蛋打散，倒入锅中煎熟，最后将煮好的番茄汁倒入锅中，加入适量的盐和胡椒粉，煮开即可。

这款汤不仅口感鲜美，而且热量低，非常适合减肥期间食用。

第二款减肥瘦身汤是蔬菜瘦肉汤。

这款汤的做法也非常简单，只需要准备一些新鲜的蔬菜和瘦肉即可。

首先将瘦肉切成薄片，然后将蔬菜切成小块，例如胡萝卜、西红柿、洋葱等。

接着将锅中加入适量的清水，放入瘦肉片和蔬菜块，煮至熟透即可。

这款汤不仅富含蔬菜的纤维，而且瘦肉的蛋白质也能够提供饱腹感，是一款非常适合减肥的汤品。

第三款减肥瘦身汤是海带排骨汤。

海带是一种非常适合减肥的食材，它富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的油脂。

制作这款汤的方法也非常简单，只需要将海带和排骨一起放入锅中，加入适量的水，煮至排骨熟透即可。

这款汤不仅味道鲜美，而且具有很好的减肥效果。

第四款减肥瘦身汤是黄瓜鸡肉汤。

黄瓜是一种非常低热量的食材，而鸡肉则富含蛋白质，是一种非常适合减肥期间食用的食材。

制作这款汤的方法也非常简单，只需要将黄瓜切成小块，鸡肉切成薄片，然后放入锅中加水煮熟即可。

这款汤清淡可口，不仅能够提供饱腹感，而且热量非常低，非常适合减肥期间食用。

以上就是我为大家介绍的几款简单易做的减肥瘦身汤的做法，希望能够帮助到有需要的朋友们。

减肥是一件需要坚持的事情，希望大家能够通过健康的饮食和适量的运动，达到理想的体重和身材。

祝大家都能够拥有健康美丽的身体！。