人教部编版七年级道德与法治下册课件：4.2 情绪的管理(共26张PPT)

3. 知识目标： 知道情绪是可以调控的： 会合理表达自己的情绪； 掌握情绪调控的有 效方法。
情景导入
被苍蝇击倒的世界冠军 1965 年 9 月 7 日，一场紧张激烈的世界台球冠军争夺赛在美国的纽约举行。 名将路易斯一路领先 ,突然, 他看见一只苍蝇停在主球上 , 便挥手将苍蝇赶走。 可当他俯身击球时 , 那只苍蝇又飞回到主球上 ,他只好再一次起身撵走苍蝇。 就在路易斯第三次击球时 , 苍蝇又停到了主球上, 观众不由哄堂大笑。路易斯 的情绪糟到了极点 ,顿时失去理智 , 愤怒地用球杆去击打苍蝇。球杆碰到了主 球 , 裁判判路易斯击球 , 他因此失去了一轮机会 , 这使他方寸大乱 , 连连失利 , 而他的对手则愈战愈勇 , 最终夺走了冠军。 第二天早上 , 人们在河里发现了路易斯的尸体 ,他投河自尽了 !这是一场不该发 生的悲剧。本来 , 路易斯完全可以别管苍蝇 , 当主球飞速滚动起来时 , 那苍蝇 肯定不赶自走了。这桩悲剧令人深思 : 千万别在冲动情绪下做出决定!
（4）语言节制法。一旦情绪激动时， 可以默诵或轻声自我警告 “保持冷 静” 、“不允许发火”、 “要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法 抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定” 等条幅置于案头或悬挂在墙上。
（5）自我暗示法。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧 张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
七年级道德与法治（下）多媒体课件
第四课 揭开情绪的面纱
第2框
情绪的管理
-.
学习目标
1. 情感态度价值观： 使学生认识到调控好自己的情绪对个人行为和生活的重要性， 自觉掌 握一些调控情绪的方法， 合理表达自己的情绪， 有意识地加强情绪品 质的修养， 保持积极乐观向上的情绪状态 。

转移注意
合理宣泄
放松训练法
生理放松
心理放松
★3.调节情绪的方法

改变认
知评价
转移
注意
合理
放松
训练
宣泄
小平放学回家的路上，遭遇了这样的一幕：
111
请问：怎么让“路怒族”息怒呢？
愤怒管理
与信赖的长 者交流
运用“我感到愤怒， 是因为……”的表达 方式
写一封信
自我提醒
寻找一种合适的活 动方式
假如你遇到以下情景，你会采取什么方法调节 情绪？
2.学会合理调节情绪的作用？ 学会合理地调节情绪，有助于我们更 好地适应环境，成为情绪的主人。 运用情绪调节的方法，我们还可以帮 助同学、家人改善情绪，使他们保持积 极乐观的心境。
喜，不可得意忘形 怒，不可暴跳如雷
哀，不可悲痛欲绝
惧，不可惊慌失措
情绪确实是可以调节的，你在生活 中有没有成功调节情绪的例子呢？
1
为他做些体贴的事 做一个耐心的听众 设身处地，向他表示理解 帮助他转移注意
2
3 4
通过这节课的学习，你有什么
收获或想法。
教师寄语 希望你们初心不改、矢志不渝， 永葆旺盛的生命力和强大的战斗力， 牢固树立共产主义远大理想，积极 培育和践行社会主义核心价值观， 担负起实现中华民族伟大复兴的历 史使命！
1、课间，我最拿手的语文试卷发了下来，才 考了72分，我特别沮丧。 2、考场上，好几道数学题我都不会做，我紧 张地手都握不住笔了。 3、今年暑假，疼爱我的爷爷去世了，我万分 悲痛。 4、听到好朋友在背地里说我的坏话，我十分 愤怒。
小平回到家后，看到爸爸坐在沙发上闷闷 不乐，经过交谈得知爸爸工作上出了一件 烦心事，很焦虑，小平该怎样安慰爸爸？

小强与妈妈的矛盾让班里的同学知道了， 他非常的愤怒，于是他找好朋友帮忙，准备 把传播信息的同学揍一顿，好朋友们也各有 各的看法，纷纷对小强进行了劝说……
情绪的调 节
演一演，说一说：
1、如果你是小强，你会产生愤怒 的情绪吗？该怎样解决？ 2、如果你是小强的朋友，你会怎 样安慰他？
合理调节情绪的意义？
学习目标
1.理解表达情绪的原因，并且学会 表达自己的情绪。 2.学会正确对待自己的各种情绪感 受。 3.理解调节自己的情绪对我们有重 要意义，学会合理的调节自己的情 绪。 4.掌握情绪调控的一些有效方法。
自学指导： 请大家仔细阅读课本P39---P41，完成 下面的目标思考题，要求大字慢看，小字 快读，并且用铅笔圈点勾画重难点知识， 时间5分钟。
改变环境
改 变 注 意 焦 点
逛 街
看书
写日记
合理宣泄 当你心情不好的时候，你可以…
在适当的场合哭一场
和朋友倾诉
向家人倾诉
不合理的宣泄方式
酗酒
打架
狂睡
狂吃
来运动吧！
放 松 训 练
跑 步
打 篮 球
游 泳
请你给下面的同学出主意、开处方， 帮助他们调控情绪： A同学：爷爷去世时，没有在场。平时爷爷 在适当场合哭一场（比如在爷爷坟前） 对自己疼爱有加，非常难过。 B同学：上学路上出了车祸，在病床上躺 改变认知评价（至少还保住了小命） 了三个月。 C同学：放学回家刚进门，父母就埋怨： 改变认知评价，多从父母角度想 想 怎么这么晚才回家？！
1、学会合理地调节情绪，有助于我们更好 地适应环境.
2、有助于我们更好调节情绪，成为情绪的 主人； 3、运用情绪调节的方法，可以帮助同学、 家人改善情绪，使他们保持积极乐观情绪。

B
)
3．漫画中人物调控情绪的方法是( C ) A．改变认知评价 B．转移注意 C．合理宣泄法 D．放松训练
4．右边漫画所表现的调节不良情绪的方法是( B ) A．合理宣泄法 B．转移注意法 C．主动控制法
D．放松训练法
5．考前尝试多做深呼吸，这种调节紧张情绪的方法是( D ) A．合理宣泄法 B．改变认知评价法 C．转移注意法 D．放松训练法
情绪寄语
1 ． 刚上幼儿园的小朋友第一次离开自己的父母来到幼儿 园，总是哭个不停，其实有的小朋友没有哭，但是一看到其 他小朋友在哭，自己也跟着哭了。这表明( A ) ①人与人之间的情绪会相互感染
②即使没有语言的交流 ，一个人的表情、声调、姿态和动
作所表达的情绪，也会影响周围的人 ③我们只顾自己的情绪而不顾他人的感受是不对的
（示例）在人际交往中，我们需要了解自己的情 绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
不伤害他人； 不伤害自己。
意义：有助于我们 更好地适应环境。 有助于我们更好地 调节情绪，成为情 绪的主人。
本节课我们学习了情绪的管理，首先我们 要掌握管理情绪的方法，注重调节自我情绪； 第二，还要学会帮助别人调节情绪。课后要 识记和掌握书中的重要知识点。
④情绪是属于个人的，与他人无关
A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②③④
2．歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者 是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的启
迪是(
A．情绪对人的影响具有唯一性 B．保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好 C．逆境必然引发负面情绪 D．情绪会影响自己的身心健康
撒气的“食物链”
以上图片和漫画说明了什么道理？
（1）人和人之间的情绪会相互感染。