2019年空腹时不能吃什么食物,空腹时不能吃的食物

哪些空腹不能吃的食物空腹吃5种食物等于慢性自杀
不少人饿的时候，会随手拿些零食水果来饱腹。

殊不知吃错东西，最伤肠胃伤健康！当你空腹的时候，千万不能吃下面5种食物，哪怕再饿也不能！
一、蜂蜜水
空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡。

蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对於胃粘膜有损伤。

长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或者十二指肠溃疡。

所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。

二、红薯
红薯含有单宁和胶质，含糖量高，空腹吃会刺激胃壁分泌大量胃酸，使人有“烧心”的感觉；红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳，吃得过多，会出现腹胀、打嗝等症状。

空腹食用，尤其是生吃更不容易消化。

三、柿子
柿子中含有大量的柿胶，柿胶遇胃酸就会凝固成块，并越积越大，以致无法排出体外，医学上叫“胃柿石病”。

得了这种病会有剧烈腹痛、恶心、呕吐、厌食的症状，严重的可能会引起呕血的症状，并且还会诱发胃溃疡。

所以，柿子好吃但不要贪，饭后吃最好，因为这时胃酸已经与食物混合，就不容易生成“柿石”了。

四、橘子
橘子的果肉中含有有机酸，空腹吃会对胃黏膜产生刺激而引起不适。

其实，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素c的需求。

若过度摄入维生素C，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

不能空腹吃的食物这些食物空腹吃多了伤身生活中，我们常常会在身边备一些零食水果，以应对突如其来的饥饿感。

可最近听说有些食物在空腹时绝对吃不得，既伤胃又影响健康！一、不能空腹吃的食物这些食物空腹吃多了伤身真的像说的那样恐怖吗？空腹饥饿时应该吃点什么？空腹食用控制量香蕉镁的确是人体必需的营养元素，但香蕉中含有的镁含量不算高。

每100g香蕉中的镁相当于人体一天需求量的8%左右，所以空腹吃少量香蕉，对身体不会有过多影响，但是切忌过量。

山楂人体胃酸的PH值比这些有机酸还低，空腹吃一些山楂反而可能稀释胃液，使得PH升高，胃酸减少，但同样不宜多。

菠萝菠萝的蛋白分解酵素，活性范围为中性偏酸，对比胃液的强酸性环境，基本没有活性，因此不会导致胃酸过多而伤胃。

酸奶胃酸的浓度同样高于酸奶，与菠萝一样，喝酸奶反而会降低胃酸的酸度。

在适当的酸性条件下，胃蛋白酶才会发挥作用，促进消化。

蜂蜜基本上没有什么食物可以使得人体内的酸性增加，更何况蜂蜜其实主要成分是糖，所以空腹喝蜂蜜基本没问题。

牛奶对于有乳糖不耐受的人，空腹喝牛奶不耐受反应会更明显。

另外，如果喝牛奶后有腹胀、腹泻问题的人，也不宜空腹大量饮奶。

建议：空腹时，牛奶适宜与含面粉的食品同食，如面包、饼干类。

西红柿实际上，100g西红柿中的典型膳食纤维有1.2g，果胶只是其中一部分。

所以说区区几个西红柿中并没有大量的果胶。

空腹绝不能吃的食物涩柿子柿子中有较多的果胶、鞣酸（单宁酸），上述物质与胃酸发生化学反应，生成难以溶解的凝胶块，易形成“柿石”，从而引起恶心、呕吐、胃溃疡等。

空腹摄入大量单宁酸有可能会导致胃部不适，单宁含量高的柿子一般会有明显的涩味，所以空腹不应该吃涩的柿子。

大量生蒜空腹时想要吃少量大蒜，可以作为配料和其他食物一起食用，一方面减少对肠胃的刺激，另外还可以帮助减轻“蒜臭味”。

酒空腹饮酒，人体还容易出现低血糖，进而头晕、出冷汗、心悸，严重者导致低血糖，昏迷。

茶茶很浓时，其中咖啡因含量会很高。

空腹不能吃的食物有：香蕉、西红柿、柿子、黑枣、山楂、甘蔗。

使人不孕的食物主要有：猪腰、豆腐及大豆制品、炸鸡及油炸烧烤、啤酒、咖啡、生苦瓜。

使人变得丑的食物主要有：蛋糕、腌制品、油炸品及炸海鲜、海带、巧克力、橘子。

使人变得聪明的食物主要有：核桃、芝麻、牛奶、鸡蛋、南瓜、鱼头、海带、香蕉、葵花籽、大蒜、豆类及豆制品。

还有芹菜、柠檬、生姜、动物内脏类，如动物的心、脑、肝、肾是补脑的上乘食物。

虾、草莓、洋葱、白菜、红枣、莲子、白木耳、榛子、松子、龙眼、蜂蜜等。

具体如下：1、含有脂肪类的健脑食物富含不饱和脂肪酸(包括常见DHA、深海鱼油等)的食物：如植物油、葵花籽、松籽、芝麻、花生、核桃、南瓜子、西瓜子、黄花菜、大豆、天然野生动物的肉类等。

它们也含有少部分必需的饱和脂肪。

2、含有蛋白质类的健脑食物富含优质蛋白质的食物：如大豆类、蛋类、乳类、鱼类（鱼、贝、虾）、禽类、免肉、牛、猪、羊的瘦肉等。

动物性食品含优质蛋白质及大脑需要的必需氨基酸。

3、含有碳水化合物类的健脑食物富含碳水化合物的食品：如大米、面粉、小米、玉米、红枣、桂圆、蜂蜜等。

葡萄糖是大脑的唯一供能物质。

血糖低会出现头晕、疲乏症状。

4、膳食纤维可增加控制胃肠活动的中枢神经功能，使大脑始终维持正常工作，也是健脑物质。

如：各类蔬菜。

5、含有维生素的健脑食物在维生素中，已知有维生素C、B、A、E等与脑功能有密切关系。

(1)、富含维生素A的食物：动物肝脏（如鸡肝、猪肝）、乳类（如奶粉）、蛋类（如蛋黄）、胡萝卜、韭菜、海带、木耳、菠菜、油菜、黄色水果如杏、芒果等。

(2)、富含B族维生素的食物：瘦猪肉、鱼类、脏腑类（如猪肝）、鳝鱼、蛋类、奶类（如牛奶）、酵母、谷类、豆类、花生、核桃、芝麻、香菇、蘑菇、蔬菜、羽衣甘蓝、燕麦片、鳄梨、马铃薯、粗粮等。

含维生素B1的食物：花生仁、黄豆、小米、猪肝、核桃、芝麻酱、黄花菜等。

含维生素B2的食物：猪肝、紫菜、木耳、海带、蛋黄、茶叶等。

空腹不能吃什么什么人不能空腹吃东西在现代的快节奏生活中，肚子饿已经成为了一种常态。

尤其是对上班一族来说，过度的脑力活动肚子总是饿的特别快，此时只要有吃的都会毫不犹豫去吃，但是有些食物是不能空腹吃的，那么空腹不能吃什么？下面一起来看看吧。

一、空腹不能吃什么未熟的柿子未熟的柿子鞣酸含量高，这种物质易与胃酸发生化学反应生成不溶于水、不能够被消化的凝胶块，即胃结石。

另外，吃熟透的柿子也要适量，不要吃皮，因为鞣酸绝大多数集中在柿子皮中。

大蒜大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹吃大蒜，它的辣味会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，使肠壁血管充血、水肿和组织液分泌过多，引起急性胃炎。

过凉过冷的食物空腹状态下吃太多冷冰冰的东西，容易刺激胃肠发生挛缩，久而久之，会导致各种酶促化学反应失调，诱发胃痛、腹泻等肠胃疾病。

而且，除了刺激胃肠外，胃部骤冷还可能会刺激心脏，有心脏病的人尤其要注意。

高蛋白的鱼、肉鱼、肉中碳水化合物含量通常低于2%，而蛋白质含量却高达15%以上，脂肪含量也偏高。

如果在空腹时首先大吃鱼肉类，肯定会造成蛋白质分解转变成能量的后果。

一方面浪费了很多蛋白质，另一方面产生大量含氮废物，增加肝脏和肾脏的负担。

建议大家在吃上述食物之前，应该先吃些馒头、饼干等淀粉类食物垫垫。

二、什么人不能空腹吃东西乳糖不耐受的人这类人最好不要空腹喝牛奶。

因为他们无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，空腹时饮用更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体，从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。

有胃病的人有胃病的人不要空腹喝豆浆，可能对胃部造成刺激，进而会感到不舒服。

不过，正常人就不会有这个反应，可以放心喝。

另外，有胃病的人往往胃酸分泌过多，所以空腹时也不太适合吃柿子、黑枣、山楂和橘子等富含鞣酸或有机酸的水果，否则易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。

糖尿病病人糖尿病人空腹时，不仅要少吃各种含糖量高的甜食，也最好别吃只富含碳水化合物的食物。

比如精白米面制作的米饭和馒头等，因为这类食物极易升血糖，对控制血糖不利。

这几类食物不宜空腹食用
俗话说：“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。

但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。

山楂、橘子
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

大蒜
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。

牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

：酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

白酒
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。

另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。

茶
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起茶醉，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。

而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

空腹别吃这12种食物
俗话说，饥不择食，寒不择衣。

人在饿的时候什么都想吃，可是很多食物不能空腹吃，否则会有损健康。

牛奶、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质，如果空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食。

酸奶空腹饮用酸奶会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用或睡前喝酸奶，既能滋补保健、促进消化，又能排气通便。

茶空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

糖糖是一种极易消化吸收的食品。

空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，而血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。

而且糖属酸性食品，空腹吃还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

柿子、西红柿它们含有较多的果胶、单宁酸，与胃酸发生化学反应会生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

香蕉香蕉中有较多的镁元素，空腹吃会使人体中的镁
骤然升高而破坏人体血液中的镁、钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

山楂、橘子其含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹食用会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，导致胃胀满、嗳气、吐酸水。

白薯白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

冷冻食品空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。

11种常见食物不要空腹吃导读：“饥不择食”，是说人饿的时候食欲强烈。

但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。

1、白薯。

白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

2、桔子。

桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

3、冷饮。

空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。

在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

4、牛奶。

牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

5、山楂。

山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

6、柿子。

柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

7、酸奶。

空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

8、糖。

糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。

而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

9、西红柿。

西红柿含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

10、香蕉。

香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

11、豆浆。

豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

【空腹不能吃什么空腹饮食禁忌】
大家都知道，吃水果有益健康，于是水果成了一些人的正餐。

其实，有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。

小编就来给大家详细说说空腹不能吃哪些食物，空腹的饮食禁忌有哪些。

空腹饮食有3大禁忌
1、忌强刺激性食品
空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。

而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱、痛经。

2、忌蛋白质含量高的食品
空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。

3、忌高糖食品
由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高。

空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。

哪些食物空腹不能吃,空腹不能吃的食物篇一：18种食物千万不能空腹吃18种食物千万不能空腹吃空腹的时候有很多事物是不能吃的，尤其是刚起床空腹那会，更是不能乱吃东西，很有可能会拉肚子啊等等，而有些食物空腹吃，则没有营养，爱美网健康为你揭晓18种决不能空腹吃的食物。

1 西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学反应，使胃内压力增强，造成胃扩张和胃痛，或形成胃结石，尤其是当西红柿和牛奶或豆浆搅拌在一起食用时，更易发生这种情况。

人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的流质食物，而西红柿属单—营养，只含有维生素、纤维素和水分等，空腹食用不仅妨碍胃的吸收，也不能满足机体生理需求：所以，西红柿不宜空腹吃。

2 牛奶牛奶中含有大量的优质蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

最好的饮用方式是与含面粉的食品同食，如面包、饼干类。

或餐后两小时再喝，或睡前喝均可，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

3 豆浆空腹喝豆浆，没有进食其它食物，豆浆就会转化为能量。

豆浆蛋白质含量丰富，空腹喝豆浆时，它只能代替淀粉作为能量被消耗掉，而不能作为蛋白质被身体吸收，达不到补充营养的作用。

而且空腹喝豆浆还会加重胃肠负担。

4 蜂蜜空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

专家提醒：蜂蜜的食用时间大有讲究，建议在饭后1.5-2小时后喝为宜。

如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。

但是也不宜温度过高，从药理学的角度看，蜂蜜加热到67度以上，会破坏当中的维它命、并减少它的香气，营养价值就降低了。

5 柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”。

容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。

柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。

关于空腹，你该知道的小知识作者：赵润栓来源：《祝您健康·文摘版》2021年第12期关于空腹，民间有很多讲法，比如：空腹不能喝牛奶，容易拉肚子;空腹不能吃香蕉，对心脏不好;空腹不能吃柿子，小心长结石……空腹真的有这么多忌讳吗？今天我们就来说一说。

一、这三种食物空腹可以吃误区一空腹喝牛奶会导致腹泻辟谣：如果空腹喝牛奶出现胀气、放屁、腹泻、腹痛等症状，那可能是“乳糖不耐受”造成的。

这类人群肠道内缺乏乳糖酶，无法将牛奶或是其他食物中的乳糖有效分解，就会导致腹痛、腹泻等症状。

如果是乳糖不耐受，即使在不空腹的状态下也会出现相应症状。

误区二空腹吃柿子会得胃结石辟谣：柿子里的鞣酸、果胶与胃酸作用会形成团块状，之后吃进的膳食纤维等凝覆在团块上，便会形成胃石。

尤其是柿子与鱼、虾、蟹等高蛋白食物同时吃，更容易形成胃结石。

但未成熟的柿子才会有大量的“鞣酸”，吃成熟的柿子，即使是空腹状态也不用太担心会得胃结石。

误区三空腹吃香蕉会增加心脏负荷辟谣：正常人的血钾浓度维持在3.5～5.5毫摩尔/升，血钾如果高于这个范围，就有可能发生致死性的心律失常。

一个中等身材的成年人体内所含的钾总量有140～150克，香蕉的钾含量为256毫克/100克，如果要让血钾浓度提升到危险的程度，理论上，只要吃122克香蕉就能办到。

不过，人体能自动调节血钾的浓度，再加上肾脏每天都能够过滤33克的钾，也就是说，健康人每天多摄入33克钾也不会有生命危险。

33克钾，折合成香蕉的重量，那得好几吨了。

不过，需要注意的是，肾功能受损的患者，不建议多吃或空腹吃香蕉，因为这类人存在排钾功能受损，易发生高钾血症。

二、饿着肚子不应该吃这些东西首先就是别喝酒。

空腹状态下喝酒，酒精更容易刺激胃黏膜，會引起胃炎和胃溃疡，另外空腹状态下，酒精更容易被吸收，很容易醉酒。

刺激、辛辣食物也不建议空腹吃。

刺激性的食物一样会刺激胃黏膜，导致肠胃痉挛、胃绞痛以及腹泻。

如果你的胃足够“强壮”，一两次这样可能没事，但经常空腹吃刺激性食物，有可能会诱发胃肠疾病。