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减肥降压多少随着现代生活水平的提高，人们的生活方式也发生了很大的变化。
饮食结构的改变、工作压力的增加、缺乏运动等因素导致了很多人出现了肥胖和高血压等健康问题。
因此，减肥降压成为了很多人迫切需要解决的问题。
那么，减肥降压到底要达到多少才算是健康呢？首先，我们来看看减肥方面。
根据世界卫生组织的标准，身体质量指数（BMI）在18.5-23.9之间为正常范围，超过24就属于超重，超过28就属于肥胖。
对于一般成年人来说，每周减重0.5-1公斤是比较合理的速度，这样不会对身体造成太大的负担，也不容易反弹。
因此，减肥的目标可以根据个人的情况来确定，但一般来说，减肥到达正常的BMI范围就可以了。
其次，是降压方面。
高血压是一种常见的慢性病，如果不及时控制，会对心脏、脑血管等造成严重的危害。
根据世界卫生组织的标准，成年人的理想血压应该是收缩压在120mmHg以下，舒张压在80mmHg以下。
对于高血压患者来说，通过饮食控制、运动锻炼、药物治疗等手段，将血压控制在正常范围内就可以了。
综合来看，减肥降压的目标不是一个固定的数字，而是应该根据个人的情况来确定。
一般来说，减肥到达正常的BMI范围，将血压控制在正常范围内就可以了。
但在实际操作中，还需要根据个人的年龄、性别、身体状况等因素来确定具体的目标。
此外，减肥降压不仅仅是为了达到一个数字上的标准，更重要的是要通过健康的饮食、适量的运动等方式来改善整体的生活方式，提高身体的健康水平。
在实际操作中，可以通过科学的饮食搭配、规律的运动锻炼、合理的心理调节等多种手段来达到减肥降压的目标。
同时，也可以通过定期体检、监测血压、体重等指标的变化来评估自己的减肥降压效果，及时调整和改进自己的减肥降压计划。
总之，减肥降压是一个需要长期坚持的过程，目标不是一个固定的数字，而是应该根据个人的情况来确定。
通过科学的方法和合理的计划，相信每个人都可以达到健康的减肥降压目标，过上更健康、更美好的生活。
高血压高危人群判断标准
高血压高危人群的判断标准主要包括以下几点：
1.收缩压在120-139毫米汞柱之间，舒张压在80-89毫米汞柱之间，两者满足
一项，或同时具备。
2.超重或者肥胖的人群，即BMI指数大于或等于24公斤/平方米，腹型肥胖人
群尤其需要注意，腹型肥胖的常用标准是男性腰围大于85厘米，女性腰围
大于80厘米。
3.高血压家族史，主要看一、二级亲属中是否有高血压病史。
一级亲属主要指
父母，同父同母的兄弟姐妹，尤其父母双方如果患有高血压，后代高血压的发生率明显增加。
二级亲属主要是看祖父母、外祖父母、叔姑姨舅等是否有高血压病史。
4.长期过量饮酒，主要是指每天饮白酒大于100毫升及以上，且饮酒次数在每
周4次以上。
5.长期高盐饮食，是指摄入过量的氯化钠，钠离子和氯离子在血液中浓度增大
会使渗透压发生改变，导致身体水钠潴留，回到心脏血量增多，心脏排血量就会增多，从而引起血压增高。
6.年龄偏大的人群，女性大于65岁，男性大于55岁，罹患高血压的危险性也
会增加。
7.患有以下疾病的人群，容易合并发生高血压，如高血糖、高脂血、颈动脉粥
样斑块，或颈动脉内膜中层厚。
此外，心血管危险分层简化为“高危”和“非高危”。
高危患者包括收缩压≥140mmHg 和/或舒张压≥90mmHg者；收缩压130~139mmHg和/或舒张压80~89mmHg伴临床合并症、靶器官损害或≥3个心血管危险因素者（如吸烟、血糖异常、血脂异常、肥胖等）。
非高危患者包括收缩压130~139mmHg和/或舒张压80~89mmHg且未达到上述高危标准者。
高血压病诊治及预防1、主持人：高血压是当今世界上发病率最高的疾病之一，他可以引起心、脑、肾、眼等器官的严重并发症，统计显示我国有高血压患者一亿多人，每年新增300多万。
防治高血压已到刻不容缓的地步，请张主任详细介绍一下我国高血压疾病现状。
张：主持人您好，如你所言，高血压是最常见的心血管病，50%的心血管病由高血压引起。
目前全世界成人中有高血压患者9.72亿，2002年我国18岁以上人口高血压患病率达18.8%，由此推算全国有高血压1.6亿以上，18—59岁劳动力患者1.1亿。
我国每年死于高血压并发症者在150万人以上，致残人数百万之多。
2、主持人：高血压对社会危害如此之大。
那么高血压的危险因素有哪些，它对患者会引起什么危害，导致如此高的致死、致残率。
张：高血压分为原发性高血压和继发性高血压，95%的高血压病人为原发性高血压，我们平常说的高血压都是原发性高血压，他的主要危险因素有以下几方面：1、遗传因素；2、体重超重和肥胖；3、高盐饮食及钾钙镁等离子的摄入量过低；4、过量饮酒；5、吸烟；6蛋白质摄入量过低；7、精神压力上面我们谈的是原发性高血压，那么继发性高血压的主要因素有：1、药物（如非类固醇类抗炎药、口服避孕药、激素、甘草、拟交感神经药某些感冒药）；2、肾脏病或者肾血管病（如蛋白尿、血尿、多囊肾、肾积水、肿瘤、腹部或腰部杂音）3、嗜铬细胞瘤；4、Conn综合症;5、库欣氏综合征高血压的主要危害有哪些呢？主要有以下几方面：1、冠心病如心绞痛、心肌梗死；2、高血压性心脏病；3、脑血管意外，也叫中风；4、肾动脉硬化和尿毒症；5、视网膜出血和渗出。
3、主持人：我国高血压防治的现状如何。
张：目前表现为三高三低三高：为发病率高，致残率高，致死率高三低：知晓率低44%，治疗率低28.2%，控制率低8.1%4、主持人：高血压的发病有什么特点吗？能否通过了解这些特点而采取一些预防措施。
感觉上城里人比农村人患病率高，是生活习惯所致，还是农村人口不注意保健没有发现，是否存在地域差别，与遗传有关吗？张：确有主持人所说的特点，其他还有几个方面特点：1、脑力劳动者高于体力劳动者；2、北方地区高于南方地区；3、城市高于农村；4、家族明显；5、高盐饮食者高于低盐饮食者；6、嗜烟者高于无烟；7、肥胖者高于体重正常者；8、长期从事精神紧张工作者高于其它工作者。
本文导读：高血压是一个敏感性疾病。
那么哪些人群容易引来高血压呢？下面就跟随小编一起来看看吧。
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知在我国现有成年人口当中，高血压的患病率大概是18.8％，也就是说以我国现有的人口来估算的话，我国现有成年人当中约有两亿人患有高血压，而且这个数字还在以每年一千万人左右的速度增长。
高血压一旦爆发，就可能会出现心梗、肾衰和脑出血等问题，严重的可能会致残甚或致死，因此，面对高血压，一定不可掉以轻心。
四类人群最受高血压的喜爱1、体重超重的人所谓超重有两种情况：一种就是大个子，他虽然不胖，但是体重很重，一般都在100公斤以上;还有一种就是肥胖的人。
2、老年人这和年龄有关，因为随着年龄的增长，人体血管的弹性降低，心脏收缩的时候，张力相应就会增大，这样直接导致的结果就是血压增高了。
3、长期饮酒的人尤其是过量饮酒的人，这类人群也是高血压喜欢光顾的。
4、有遗传因素的人最后一种就是有高血压家族史的，相对于一般人来说更容易患上高血压。
当然不是说有高血压家族史的人都会患上高血压，因为高血压是综合因素导致的，不是单一的因素所致。
高血压患者不能吃的食物1、饱和脂肪酸食物血压不平稳的人群在平时生活中一定要特别的注意，对于一些富含有大量饱和脂肪酸的食物应该尽量的避免食物。
这类食物非常不利于血管的健康，同时还会降低血管壁的韧性，如果经常食用的话很有可能会导致血压升高以及各种并发症加重。
海藻多糖专家介绍像肉类及肉类加工品应该尽量的少吃，常见的有牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。
这类食物中还含有大量的脂肪，虽然是高蛋白但其中饱和脂肪酸含量也很高，食用后很容易造成血液中血脂过高从而诱发冠心病。
2、忌动物油脂患者除了要特别的注意少吃些脂肪高食物之外，还应该特别的注意选择烹饪的食用油，这也是影响血压稳定的关键因素。
患者在选择食用油的时候最好是选用植物油，因为在动物油中同样含有大量的脂肪以及饱和脂肪酸，经常用这种油很容易导致血压升高。
高血压与皮肤健康的影响高血压，也称为高血压症，是一种常见的慢性疾病，通常被称为“沉默的杀手”，因为患者往往没有明显的症状。
然而，高血压却会对全身各个系统产生负面影响，包括皮肤健康。
本文将探讨高血压对皮肤健康的影响以及如何预防和管理这种影响。
1. 高血压对皮肤的直接影响高血压可导致皮肤的直接损害。
长期高血压会增加心脏负担，导致心脏功能减弱和血管病变。
这些变化会影响身体供血和营养的正常流动，进而对皮肤造成损害。
由于血液流动不畅，皮肤的氧气和营养供应减少，从而出现暗淡无光、干燥粗糙的皮肤。
此外，高血压还可能导致皮肤皱纹增加、弹性减弱等老化迹象的出现。
2. 高血压与皮肤疾病的关联除了对皮肤造成直接损害外，高血压还与一些皮肤疾病的发生和发展密切相关。
（1）皮肤血管病变：高血压可能导致皮肤小血管收缩，降低皮肤血液循环。
这种血管病变容易引起皮肤的瘀斑、紫癜等症状。
（2）湿疹和皮炎：一些研究表明，高血压患者更容易出现湿疹和皮炎等皮肤炎症性疾病。
这可能与高血压引起的免疫系统异常有关。
（3）色素沉着：高血压患者在眼角、额头等部位容易出现色素沉着问题，使皮肤显得不均匀。
3. 如何预防和管理高血压对皮肤的影响（1）控制血压：高血压患者应积极采取措施控制自己的血压。
这包括摄取低盐、低脂肪的饮食、定期锻炼、减轻体重、避免饮酒和戒烟等。
（2）保持皮肤清洁：保持良好的个人卫生习惯，定期洁面、清洗身体，避免皮肤感染和疾病的发生。
（3）保持皮肤保湿：高血压患者要定期使用保湿霜或乳液，为皮肤提供足够的水分和营养。
此外，可以通过多喝水和保持室内湿度来保持皮肤的湿润。
（4）定期皮肤检查：高血压患者应该定期进行皮肤检查，及早发现和治疗可能出现的皮肤问题。
4. 注意事项和建议（1）避免暴晒：高血压患者应该避免长时间暴露在阳光下，尤其是午后时段。
紫外线对皮肤的损害会加剧高血压对皮肤健康的影响。
（2）养成良好的生活习惯：高血压患者要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
体重减少1公⽄，⾎压就能降！6个⽅法让⾼⾎压远离你！世界各地的⾼⾎压防治指南均强调改善⽣活⽅式的重要作⽤，2017年美国⾼⾎压防治指南也将下⾯六⼤⽣活⽅式改善措施列为⼀级推荐，就连效果如何，能使⾎压降低多少mmHg，指南也给出了详细解答。
1. 控制体重减重对于降低⾎压的效果⼗分显著。
2017年美国⾼⾎压防治指南指出，每减少1Kg体重，⾎压可降低⼤约1 mmHg；若减重⼤于5kg，可使⾼⾎压患者的⾎压下降5 mmHg；就连正常⾎压⼈群也可通过控制体重降低⾎压约2~3mmHg，从⽽达到预防⾼⾎压的效果。
（综合北京西城疾控）最有效的减重措施是控制能量摄⼊和增加体⼒活动。
Tips:⽼⼈这样减重才科学⽼年⼈肥胖常常同时表现为⾻量降低或⾻质疏松、肌⾁减少和肌⼒下降、脂肪聚集和重分布，这种特殊类型的肥胖，被称作“⾻肌少性肥胖”。
所以，⽼年⼈减重和年轻⼈不太⼀样，每天应补充⾜够的钙（1000毫克/天），维⽣素D（10~20微克/天）以及其他多种维⽣素及矿物质。
2. 健康膳⾷“得舒饮⾷”是美国⾼⾎压指南为⾼⾎压患者推荐的饮⾷⽅案，由“DASH饮⾷”⾳译⽽来。
“得舒饮⾷”的要点是增加蔬菜、⽔果、全⾕物和低脂奶制品的摄⼊，减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪酸的摄⼊。
坚持“得舒饮⾷”可使⾼⾎压患者⾎压下降11mmHg，正常⼈⾎压下降3 mmHg。
Tips:早期⾼⾎压饮⾷疗法有效对于⾼⾎压患者来说，饮⾷⼲预确实很重要，但是要寻找源头。
例如由⾼盐引起的⾼⾎压，在饮⾷中应减少烹调⽤盐，⽽且要长期坚持。
3. 限制钠盐减少钠盐摄⼊能够有效降低⾎压，尤其是对于⾎压较⾼者、⽼年患者和盐敏感性⾼⾎压患者。
推荐每天钠摄⼊量＜1500 mg，限盐可使⾼⾎压患者⾎压下降5~6 mmHg，正常⼈⾎压下降2~3 mmHg。
当同时配合减重时，降压效果倍增。
Tips:戒烟，戒酒，还要“戒咸”⽬前国内1亿之众的⾼⾎压患者和⾼⾎压“后备⼤军”，要想有效地控制疾病，改变不良⽣活⽅式⾄关重要。
医诊通慢病瘦人也应谨防高血压【摘要】高血压常见于皮下脂肪过厚的肥胖人群，但肥胖只是诱发高血压的众多因素之一。
精神紧张、饮食不当、遗传因素等等也会使身体削瘦的人患上高血压，且与胖人患高血压相比更易出现心脑血管疾病。
应定期监测血压，稳定情绪，在专业医生的指导之下使用药物治疗。
【关键词】削瘦；不利因素；高血压■本刊编辑傅昭仪今年26岁的房地产销售员小陈，每天工作10个小时以上，一段时间后经常出现头晕、耳鸣的现象。
小陈觉得自己年轻，扛扛就没事了，也就没当作一回事。
待公司组织体检时，小陈发现自己的血压高达180/120毫米汞柱，比正常值超出约40/30毫米汞柱，血压明显偏高。
后到医院检查，小陈才知道自己得了高血压。
他很奇怪，觉得自己不胖甚至偏瘦，为何会得高血压呢？通常认为肥胖的人容易患高血压，因为肥胖会引起皮下脂肪增厚，同时毛细血管也大量扩充，造成血容量及血液循环增加，加重心脏和血管的压力负荷，导致左心室肥大引起了血压增高。
事实上，高血压的诱发因素很多，肥胖仅仅是一个方面。
平时生活习惯不当，长期酗酒吸烟、长时间久坐、缺乏锻炼、长期熬夜都会导致高血压；日常饮食不周，经常摄入高盐、高脂肪、高糖类食物也会导致高血压的发生；高血压具有一定的遗传性，一旦家庭内出现高血压,也会引起后代高血压的发生。
所以，瘦人如果有上述情况也可能会被高血压“盯上”。
瘦人得高血压更危险偏瘦的人末梢血管的直径比胖的人细，因此血管阻力也高于肥胖者。
根据相关结果表明，在同样患高血压的情况下，瘦人比胖人更容易出现心脏病发作和脑卒中。
寻找原因，瘦人患高血压与胖人患高血压相比可能存在以下不利因素。
发病年龄高瘦人出现高血压的平均年龄比胖人大，因而其他与年龄相关的并发症，如血管硬化、心脏代偿性肥大等，相对也比较明显。
血管硬化使动脉本身的弹性降低，影响大动脉缓冲血压变化的潜力，也增加血液通过小动脉时受到的阻力。
其结果都会助长血压升高，增加降压治疗的难度。
几个血脂问题一定要知道高血脂是一种比较严重且复杂的病症，它的本身并不会对人体造成特大的伤害，但是它可以进阶式引发很多种疾病，一旦血脂过高很容易产生动脉粥样硬化和心脑血管疾病，如：冠心病、脑中风等，进而影响人们的身体健康。
高血脂在程度较轻的时候并不会引起人们的注意，如果不进行体检很难有人会察觉到自己的血脂高于常人。
最初，可能会发现在抬腿时部分部位的皮肤发白毫无血色、出现腿脚冰凉，晚上睡觉腿部抽筋甚至腿痛麻木等情况，这时候说明人体的最末端腿脚部分的血液不通，要密切关注血脂的变化，这很有可能是血脂升高的征兆。
因为人体的血管容量有限，当血脂较高时，占用了血管中血液内的其它物质的位置，这样就会造成血液流通速度减慢，血管堵塞的现象。
所以说，一旦出现上述情况，可考虑是高血脂引起的症状。
另外，当我们突然发现伤口不易愈合，自我修复能力差，这时也要考虑高血脂的问题。
因为人体的自我修复能力很大程度上与气血的供应有关，血脂过高，阻碍血液流动，能够到达伤口处的血液减少，自然会降低伤口的愈合速度[1]。
如今，血脂问题越来越被人们重视，尤其是中老年人。
但是大家对于血脂问题并没有很深的了解，对此病症的理解也存在着很大的误区。
今天我们就来谈谈几个一定要知道的血脂问题[2]。
1.认为血脂高只与饮食习惯有关在日常生活中，大部分人认为血脂高是由于食入大量高脂肪的食物如：奶油等而形成的，只要控制好饮食就不会产生这种病症，事实表明，这种说法是错误的。
引起高血脂的原因有很多种，最常见的因素就是饮食习惯不良。
饮食因素对高血脂的发病所起的作用比较复杂，并不仅仅因为食用脂肪类的食物才会造成刺病症[3]。
例如：大量糖类的摄入会引起胰岛素的分泌，使脂蛋白的合成加速进行，从而导致摄入的脂肪量增加，胆固醇增加，最终引起高血脂。
另外高血脂的产生还与遗传因素和内分泌或者代谢因素有关。
因此，要想仅通过饮食习惯和大量的运动来降低血脂是不现实的。
应先明确产生此类病症的原因是什么，之后“对症下药”。
2012.6/FOR YOUR HEALTH 防病强身/祝您健康信箱瘦人患高血压更危险吗？我今年58岁，虽然体形消瘦，但不生杂病。
但这段时间我总感头痛、头晕、耳鸣，到医院几次测血压均在165/100毫米汞柱以上。
医生说我得了高血压病，还说瘦人高血压比胖人更危险。
请问是这样吗？浙江席桐江席桐江读者：高血压病是危害中老年人健康的“头号杀手”，是诱发心、脑、肾等重要脏器疾病的高危因素。
虽然胖人易患高血压，但高血压病的发病原因还与遗传、精神神经因素、年龄、饮食、内分泌、肾脏及周围环境等多种因素有关，这些因素同样发生在瘦人中，因此瘦人也会患高血压病。
最近有专家指出，瘦人患高血压更危险。
美国心脑血管疾病专家研究结果表明，收缩压在160毫米汞柱以上的瘦弱男人，最终因心脑血管疾病死亡的，比血压处于相同高度的胖人多。
专家认为，瘦人高血压患者死亡率较高，是因其末梢血管的阻力比胖人大，所以他们更容易出现心肌梗死和脑血管破裂。
再加上瘦人一般“火气”比较大，情绪不稳定，易发脾气，因而容易诱发心脑血管疾病。
正因为如此，专家认为，瘦人高血压患者更应密切观察，定期检测血压，并在医生指导下坚持服用有效的降压药物，尽量将血压控制在140/90毫米汞柱以下，再配合服用软化血管的药物。
临床观察还发现，高血压病人若能将血压控制在140/85毫米汞柱左右，心脑血管疾病突发的概率很小。
除了控制好血压以外，瘦人高血压患者还应注重调养护理：保持乐观、开朗、平和的心态，情绪稳定，避免紧张、焦虑；饮食清淡，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、菌菇类、海藻类，限制高脂肪、高热量食物的摄入，不宜过多饮水，忌饮浓茶与咖啡，戒除烟酒；起居有章，劳逸结合，保证充足睡眠，防止便秘；坚持参加适当的体育锻炼。
精索静脉曲张缘何多发生在左侧？最近我们公司组织健康体检，发现几位男职工都患有精索静脉曲张，而且几乎都发生在左侧。
请问为什么？有防治的办法吗？甘肃马大力马大力读者：在男子阴囊内，左右分别连接着一条由动脉、静脉和输精管组成的精索。
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什么样的老人容易得高血压该如何预防
导语：高血压是老年人常见疾病，那么，是什么样的老人容易得高血压？他们该如何预防高血压？看看下面文章的介绍。
什么样的老人容易得高血压该如何预防
哪些老人容易得高血压
大家都知道什么样的人群容易得什么样的病，因此只有了解了自己身体才能对症下药。
对于高血压来说也是这样的，高血压是一种严重威胁我们健康和生命安全的疾病，而专家调查发现，在老年人群中，下面的五类人是最易患上高血压的，为了做好预防疾病的工作，老年人应该自测一下看看你是否属于下面的某一种人。
1、肥胖者
肥胖者由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大与血管阻力增加，故此易发生高血压。
2、口味重的人
口味重喜吃咸的人。
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