第1章心理卫生概述
第1节心理卫生的内涵
(心理卫生概述)
一.心理、卫生与心理卫生的定义
1.心理，可人为地分成心理状态、心理过程和个性心理三大部分。心理状态是对某一时刻个体全部心理活动综合水平的描述，反映了心理的时间性、方向性和能动性。心理过程是对认知活动、情绪情感活动和意志行为活动的概括，反映个体心理的历程性和动力性。个性心理由个性倾向性和个性心理特征两部分构成，反映了个体心理的稳定性、独特性、完整性及动力方向性，其中，个性倾向性包括需要、动机、兴趣、信念、理想、世界观等；个性心理特征包括能力、气质和性格等。
2.卫生：是保卫生命、维护生机的意思。
3.心理卫生：又称精神卫生，有两重含义：一是心理卫生是人的心理健康状态；另一重含义是增进人的心理健康，以维护心理健康为目标和内容的一种工作，又称“心理辅导”。
二．保持心理卫生的原则
1.自我意识良好，核心是自知和自爱；
2.社会功能良好；
3.良好的人际关系；
4.积极劳动实践。
第2节心理卫生运动的兴起与发展
(心理卫生概述)
一．心理卫生思想的产生
（一）心理卫生思想的渊源：
1.在西方，古希腊希波克拉底提出了“体液学说”。他认为，人的体液按其比例混合不当时，人就会感到痛苦，而改变已经紊乱的体液状态，使人的恢复到正常的状态，是维护人的健康的基本途径。
2.柏拉图认为，形成一个健康人格的决定因素，是理性、精神以及维持生命的食欲能力或“性爱”的协调一致。
3.在我国，管仲把善心、定心、全心、大心等作为最理想的心理状态，以此作为内心修养的标准，并提出相应的养心之术。
4.孔子在《论语》中关于心理卫生思想的阐述也极为丰富。充分认识到个体不同年龄阶段的心理卫生任务有所不同。并从修身养性的角度提出诗歌、音乐对陶冶人的性情的作用。
（二）古代关于心理卫生的主要观点
1. 古代西方关于心理卫生的主要观点：
（1）强调生理、遗传因素对心理健康的影响；
（2）重视生物、心理、社会因素在心理卫生中的整合作用；
（3）重视家庭、学校教育在心理卫生中的作用；
（4）认识到正常的交往、和谐的人际关系的心理保健意义。
2. 中国古代的心理卫生思想
（1）整体恒动论是中国古代心理卫生思想的理论基础；
（2）提倡“养心之道”与“健身之术”是中国古代心理卫生思想的精髓；
（3）关于情绪与疾病产生、治疗的关系的思想也极为丰富。
二．心理卫生运动的兴起与发展
1.一种观点认为真正现代心理卫生活动是始于本世纪的美国，是由比尔斯于1908年5月成立的全世界第一个心理卫生组织“康奈狄克州心理卫生协会”作为标志的。比尔斯还发表了《自觉之心》。
2. 在中国，1917年，北京大学哲学系首次开设了心理学课，并建立了中国第一个心理学实验室。1936年4月，中国心理卫生协会在南京成立。中间由于抗日战争和十年文革，中国心理卫生运动在困难中继续发展，1985年3月，中国心理卫生协会成立，通过召开学术讨论、举办培训班、编辑学术刊物等形成，推动心理卫生学的研究和发展。充分表明了中国心理卫生运动将进入一个蓬勃发展的时期。
第3节心理卫生的意义
(心理卫生概述)
一．心理卫生的健康意义：
1. 心理卫生对于防治心理疾病的意义：心理卫生对儿童、青少年心理、行为障碍的预防、诊治等方面能提供一些有效、直接的帮助。
2. 心理卫生对于防治躯体疾病的意义：在改变人的不良生活方式与习惯、行为，减少应激性刺激，建立健康的生活方式与习惯等方面，心理卫生可提供有效的帮助。
二．学校心理卫生的教育与发展意义：
1. 心理素质的培养是实施素质教育的重要内容
学校心理卫生在实施素质教育中起着特殊作用。首先，它提供了健康或健全心理素质的内涵或标准；其次，作为学校心理卫生工作重要形式的学校心理学、心理卫生学的知识讲座，可帮助学生科学地认识与把握人的心理全貌，在发展自己的心理素质方面发挥主观能动性。
2.有效地解决中小学生发展中所产生的各种心理与行为问题
（1）中小学生身心发展特点需要开展心理卫生工作。
（2）社会环境因素的变化增加了对中小学生心理的消极、不利影响。
第2章心理健康的影响因素
第1节心理健康的标准
(心理健康的影响因素)
一.健康概念
1948年，世界卫生组织（WHO）把健康定义为“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻于完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态”。并提出了10条健康标准：
1. 有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；
2. 在这方面积极、勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔；
3.精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；
4. 能适应外界环境的各种变化，应变能力强；
5. 自我控制能力强，善于排除干扰；
6.体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂的位置协调；
7.眼睛炯炯有神，善于观察，眼睑不发炎；
8.牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常；
9.头发有光泽，无头屑；
10.肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。
二．心理健康的标准
1.著名的美国心理学家马斯洛和密特尔曼提出了人的心理是否健康的10条标准：
（1）有足够的自我安全感；
（2）能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价；
（3）生活理想切合实际；
（4）不脱离周围现实环境，与周围环境保持良好的接触；
（5）能保持人格的完整与和谐；
（6）具备从经验中学习的能力；
（7）能保持良好的人际关系；
(8) 能适度地发泄情绪和控制情绪；
（9）在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥自己的个性；
（10）在违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人基本的需要。
2.判断心理健康的标准，应坚持四个原则：
（1）确定心理健康的标准，是以心理的外部表现即行为表现为客观标准的；
（2）心理健康作为人的一种状态，与不健康的心理与行为表现是有区别；
（3）心理健康的标准是一种理想尺度；
（4）判断一个人心理是否健康必须沿着三个方向加以思考。
3.健康心理的标准：
（1）认知能力发展正常，智力水平处于正常范围内。一般智商达到60以上者属于正常；（2）情绪正常、健康；
（3）意志健康；
（4）心理与行为的协调与一致；
（5）具有良好的自我意识及健全的个性；
（6）人际交往正常，人际关系和谐；
（7）较强的适应能力。
第2节影响心理健康的生物学因素
(心理健康的影响因素)
一．遗传因素的影响：
遗传因素在精神分裂症、躁狂抑郁症、人格障碍、精神发育迟滞等疾病中有一定地位。
二．体质因素的影响
有人认为精神分裂症多见于瘦长型；躁狂抑郁症多见于肥胖症；疑病症多见于力士型及发育异常型。
三．性别与年龄因素的影响
性别因素对于人的精神状态的影响较为明显地表现在女性上。青春期因为性发育逐渐成熟，植物神经系统不稳定、情绪易波动，在
遇到一些生活事件时容易出现神经衰弱、强迫症、癔症等。
