关于快乐学习健康成长的演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
今天，我演讲的题目是《快乐学习，健康成长》
在我们成长的过程中，你学会了发现快乐，学会了珍惜快乐，学会了解开心中小小的结，学会了淡淡的一笑吗？
首先，让我们一起温故敬爱的周总理说过的一句话：“活到老，学到老。”同学们，让我们快乐的学习，快乐的成长，让我们从今天开始认认真真地学习，在学习中体会真正的快乐。
同学们，当我们置身于美丽的校园时，或许有人会在我们耳边悄悄抱怨：好久没痛快看一次电视，好久没痛快玩一次电脑，好久没痛快与伙伴一起自由的狂玩了，整天有做不完的作业，学习的压力、老师的不满、父母的埋怨……哎，学生时代的生活为什么就这样的苦呢？
同学们，学习是为我们自己，更是为了家庭和父母。大家想想“可怜天下父母心。”爸爸、妈妈为了我们健康成长付出了多少辛劳和汗水，我们有什么理由不去努力学习，报答父母呢？同学们，从大的方面来说，学习是为了国家的富强、社会的进步、人类的幸福。大家想想，一个人只有有知识、有能力，才能自食其力，成为社会财富的创造者，而不是社会的负担。其次，知识越多，能力越大，对社会的贡献也越大。
同学们，我们懂得了学习的重要。古人说得好，“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”成功属于刻苦努力的人，学习要有毅力、有恒心、有永不放弃的精神。还要乐于学习、善于学习。
同学们，多少个清晨，当第一缕阳光照进校园，就响起了我们朗朗的读书声。同学们，错过了青春，会输掉一生！我们已经没有选择，我们不能再犹豫，我们只有去拼搏。因为有太多关注我们的目光，有太多期待我们的人。其实，我们的生活处处有阳光，处处有温馨，生活需要我们慢慢去品味，我们要学会用发现的眼光，发现的思维去审视我们身边无意流过的瞬间，要在一霎时捕捉快乐，将它储存，在快乐中学会学习。
同学们，我们相聚在王义贞中心小学，我们的周围，有很多美好的事物。清晨，进入校门时，校园的美景尽显眼帘，呼吸新鲜的空气，感受生命脉搏的跳跃，这是多么惬意的事；疲惫的学习后，静下心来，思考一下，我们今天掌握了什么新知识，又是多么开心的事。快乐是一种能力，能够在任何环境中保持一颗快乐的心，可以让你更有把握在有限的时间内获得成功。因此，我们应保持乐观的心境，快乐的学习和成长。
同学们，我们作为新时期的少年儿童，在成长中，要学会发现快乐，学会珍惜快乐。让我们定下长远的学习目标，为自己、为家庭、为社会、为国家、为我们未来精彩的人生而努力学习吧！
最后祝大家“快乐学习，健康成长”。
我的演讲完毕，谢谢大家。
我成长我快乐作文（5篇） 我成长我快乐 我从幼儿园起就是一个老师、同学公认的乖小孩，胆小，腼腆，做什么事情总是喜欢缩在别人的后面。画画、上课，举手发言站起来总是两腿发软、抖抖索索。幼时父母想让我学弹钢琴，才练了半个月就被辞职了，原因是我这样默默无闻的性格，老师认为绝对不适合弹钢琴。那时我也因为不出趟的性格很少参加集体活动和体育锻炼，因此，爸爸妈妈总是担心我这样的性格，会成为我成长的障碍。 进入初中以来，认识了很多新的弟兄们，开始有了社交。你来我家玩，我来你家玩的现象也越来越普遍，我的性格也由原来的胆小向奔放转变，有时候表现出来的举止，让老师大跌眼镜，让同学士别三日，刮目相看，自己也在这种转变里获得了享受，感到了融入集体的温暖，在丰富的活动里身心舒展、快乐地成长。星期六那天，为了庆祝元旦来临，放学后我和二三好友一路狂奔，冲向卢湾体育馆去打篮球，同时也结识了几位友善的外校高一的大哥哥，在一起打篮球的过程中我体会到了挥汗如雨的快乐滋味，上篮，中投，三分，速度的飞跃，实在是让人情不自禁的大呼过瘾。运动完后再喝一杯热的奶茶。哈！爽！ 回家途中，我想到了和高中大哥哥们交往的情景：高年级的学长们的言谈举止，让我感到新鲜好奇，也打破了不要和陌生人说
话的恐惧，原来社交不是那么困难并且又那么有趣。 人是要成长的，我庆幸儿时的怯懦已经烟消云散，成长中的改变也充满了快乐。告别了童年的懵懂，成长中走向了少年的青涩，成长里也享受着快乐。童年少年都挥洒着阳光一样的年轻。 年轻无极限=成长无极限=快乐无极限！ 我成长，我快乐 成长，是忧愁与烦恼合奏乐章；是学习和尝试交织的画卷。从我呱呱落地的那一刻起，生命中便注定了无数机遇和挑战，将来会有必须承担的责任和义务。当开始接触这个美丽多彩的世界便拉开成长舞台的帷幕。 成长与烦恼是不可分割的，自我们蹒跚学步探索这个新天地时，与之而来的便是无数坎坷与烦恼。我们将会一次又一次摔倒，却又不得不一次又一次站起来，总不能因噎废食，永远畏缩在角落中。 成长，随着年龄的增大而产生的一种令人沮丧的而又无法避免的不幸，有时我真希望自己还是坐在门槛上吮手指的小屁孩，或是跟在妈妈身后屁颠屁颠无知的捣蛋鬼。宁为了一粒糖大哭大闹，也不再为巨大的压力而烦恼。越大承担的痛苦与责任越多，而这一切一切万不可推卸或抛弃。 从我呱呱落地的那一刻起，伴随着的便是无尽期望与要求。人是求上进的，但又似每一人都得唯一的第一。曾经因多少次在第一名的停顿和徘徊而受到家长威逼利诱。也苦了天下父母心，玩
我读书成长我快乐演讲稿范文5篇 我读书成长我快乐演讲稿范文5篇 引导语：好的演讲稿可以引导听众，使听众能更好地理解演讲的内容。在社会一步步向前发展的今天，演讲稿的使用越来越广泛，那么一般演讲稿是怎么写的呢？下面是收集整理的我读书成长我快乐演讲稿范文，仅供参考，欢迎大家阅读。 我读书成长我快乐演讲稿范文1老师们、同学们： 大家好！今天我演讲的题目是：我读书、我快乐、我收获！ 莎士比亚说：“书籍是全世界的营养品，生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”书是我们的好朋友，它把无知的我们领进知识的大门，让我在知识的海洋里航行，它还给我插上了想象的翅膀，让我在知识的天空中自由飞翔。几乎每个人对书的评价都是美好的：教育家说：“书是智慧的钥匙。”史学家说：“书是进步的阶梯。”政治家说：“书是时代的生命。”经济学家说：“书是致富的信息。”文学家说：“书是人类的营养品。。”学生们说：“书是不开口的老师。”迷惘者说：“书是心中的启明星。”探索者说：“书是通向彼岸的船。”奋斗者说：“书是人生的向导。”求知者说：“书是饥饿时的美餐。”书山有路勤为径学海无涯苦作舟。书不仅能开阔我们的视野、增长我们的知识，还能带给我们无限的欢乐。在书的海洋中，我像一条快乐的小鱼儿，自由地遨游。
在书的天空里，我就像一个放飞的风筝，自由的飞翔。我喜欢看的书有很多：比如风趣幽默的《淘气包马小跳》、富有哲理的《伊索寓言》、故事情节曲折离奇的《福尔摩斯》、让我意志变坚强的《钢铁是怎样炼成的》等等，都让我爱不释手，只要看起来，常常看得废寝忘食，而且随着故事情节我也时而高兴、时而悲伤，完全融入到了书中。从书中我懂得了美与丑、好与坏，也懂得了正义与邪恶！在书中看到的好词好句、优美词汇，我都仔细的摘抄下来，并灵活运用在自己的写作中，使我的写作能力得到了提高。书是我不断成长的好伙伴，在成长的道路上，有它相伴是一件多么幸福的事情啊！ 小伙伴们，让我们一起来读书吧！在书中快乐成长，在书中快乐收获！在书中尽情徜徉！ 我读书成长我快乐演讲稿范文2同学们： 大家好！ 书是一个我们多么熟悉的字眼，无时无刻不在我们身边。课堂上书声琅琅，在家中如饥似渴……我们天天与书为伴，享受快乐生活。我相信，大家一定都很喜欢读书吧？不瞒您说，我也是个“小书迷”呢！我家的大书柜挤满了书，只要有时间我就看，我觉得这一本本书里藏着许多的“宝藏”。 书中藏着知识。《十万个为什么》中我知道了“只有雌蚊子才叮人”，“铅笔是用石墨和黏土做成的”，“花青素能使花变出各种颜色”……；从《猫科动物》中我知道了猫、虎、狮、豹都属于猫科动物；从《爬行动物》中我知道了变色龙的两只眼睛可以观察两个不同
实用文档 . 快乐生活，健康成长 尊敬的各位评委，亲爱的同学们： 大家好！ 我叫~~，来自~~中学。今天，我演讲的题目是《快乐生活，健康成长》。 踏着朝阳，迎着雨露，我们走过了天真可爱的童年，告别了无忧无虑的少年，而今，迈进了美好纯真的青春期。 我们是幸运的。从出生那天起，父母们用爱铺就的一条五颜六色的鸟语花香的大道，一直通向远方。于是，我们的眼睛便被那扇大门里的光芒照亮了。我们又是脆弱的。就像温室里的花草，一旦失去庇护，就有枝折花落的危险。我们渐渐发觉，父母们指给我们的那条大道，也有许多寂寞、许多坎坷、许多荆棘。行进中，一滴泪水，告诉我们一个跌倒的故事；一滴汗水，又使我们多了一份沉重，几分成熟。 曾经的我，站在人生的这方舞台上，是那样的无主，那么的自卑，如此的无奈。记得那次的登台表演，我不敢抬起头面对那些好奇的、期盼的目光。为此，我失去了他们对我的关注，失去了表现的机会。站在台上的我，脸色通红，声音颤抖，心跳加速，整个人完全笼罩在一种紧张的氛围之中。下了台，我哭了，我恨自己为什么这么没用。痛定思痛。在老师的帮助和自己努力之下，我终于走出自卑的阴影，解开了心中的纠结。 我知道，这样的经历决不只是我的“专利”。在我们同学之中，相貌不佳的少女，总因自己是“丑小鸭”而难过；有能力而不被发现的人，总觉自己是“千里马”不遇“伯乐”而退缩；考试老是不及格的人，总因自己是“大炮”而低头……其实，“丑小鸭”也能长成美天鹅，“千里马”也会遇“伯乐”。 我们的生活虽然充满平淡、充满痛苦，但也充满快乐。痛苦和快乐本是一对孪生的兄弟，相伴相生。其中，快乐是上帝送给我们的翅膀。只要我们抓住了它，就能天高任鸟飞，海阔凭鱼跃。 青春期的我们，正在人生道路的起点上，要像新生的绿叶，为春天增添一丝绿意；要像初升的太阳，给大地撒下一缕阳光；要像茁壮的大树，为路人留下一片绿阴。让生命的空间拥有更多的阳光，让生命的价值焕发夺目的光彩！ 同学们，让我们珍惜时光，不负青春年华，快乐生活，健康成长。为了祖国的明天，一起努力！ 谢谢大家！
我运动我快乐演讲稿 导读：本文我运动我快乐演讲稿，仅供参考，如果能帮助到您，欢迎点评和分享。 生命在于运动。是的，生命不息，运动不止。因为运动，让我们拥有健康的体魄；因为运动，让我们享受快乐；因为运动，让我们的生活更精彩。下面是整理的“我运动我快乐演讲稿”。仅供参考，欢迎大家前来阅读！ 我运动我快乐演讲稿（一）老师们、同学们： 大家早上好，今天我国旗下讲话的题目是《我运动、我快乐》。 冬天来了，天气越来越冷了，而这个季节，却正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼我们不怕严寒的坚强意志，令我们的身心都得到磨砺。 国家教育部、体育总局等部门发出了全国学生每天坚持长跑的号召，要求全国学生坚持每天长跑，其目的就是要形成浓郁的体育锻炼氛围，有效地促进学生积极参加体育锻炼的热情，选择合适的运动项目，“每天锻炼一小时”，切实提高学生的体质健康水平。在此，我们希望同学们在长跑时可以做到以下几点：1.跑步时队伍整齐，眼睛向前看，双手应该积极摆动，不讲话，不插队；2.冬季锻炼要注意预防感冒，锻炼时着装要合理，锻炼后要及时穿衣保暖；3. 参加冬季锻炼要有顽强的毅力与持之以恒的精神。 另外，冬季三项活动内容包含：长绳、短绳与毽子。这些运动都
是同学们平日非常喜欢的，它的好处就了。首先这些运动能有效地增强我们的体质，增进我们的健康。跳绳能促进我们少年儿童的健康发育，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于我们左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养我们的节奏感。踢毽子的好处也很多，踢毽子时，通过抬腿、弹跳、曲身、转体等动作，使身体的各部分都能得到很好的锻炼，能有效提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度。除此以外，它还能增强我们的反应能力，令我们更加机敏。而长绳考验的则是我们团队的协作力，唯有大家掌握节奏互相配合，才能跳出源源不断的精彩。
我安全我健康我快乐演讲稿 今天是主题为“我安全，我健康，我快乐”的第20个全国中小学生安全教育日。以下是的为您准备的几篇关于我安全我健康我快乐的主题演讲稿范文，欢迎阅读。 第一篇 尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家早上好!今天我演讲的题目是《我健康，我快乐》。美国的爱默生有句名言：健康是人生第一财富。确实如此，不是有句话说，健康是一，其他的学业、事业、梦想、财富、友谊等一切都是一后面的零吗?没有健康的身体，其他的一切都无从谈起。 健康需要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来锻炼自己的，纠正自己的心态，运动自己的体魄，才能拥有一颗健康的心，一颗快乐的心。才能更好地立足于这个社会，从而实现人生的理想。 只有运动才会健康，只有健康我们才会更加快乐。就让快乐的种子永远播撒在我们的心中，开放出纯洁的花朵，就让自己时时刻刻生活在运动之中!在运动中，我们体验成功的喜悦;在运动中，我们尝尽了失败的痛楚;在运动中，我们经历了委屈的挫折;在运动中，我们磨炼了坚强的意志;在运动中，我们阐述了团结的内涵;在运动中，我们懂得了友谊的真谛。快乐有苦有甜，有酸有涩。人生时见阴云，时见阳光。在运动中，我们可以体会到五味生活，七彩人生。 运动传递健康，健康成就快乐!有时，运动也是一副良药，能让你释放学习生活的压力，锻炼人生的耐力，成就淡泊明志的人生态度，成就辉煌的人生!我们是祖国的希望，我们是未来的接班人，我们有责任，也有义务从各个方面锻炼自己，提升自我的人生。
生命是上帝赋予的小船，而运动则是船的风帆，因为有帆，船才会前进得更远，因为有船，帆才会迎风飘扬。让我们热爱运动，健康身心，快乐相伴。让“我健康，我快乐”的口号伴随我们走过一生! 第二篇 敬爱的老师，亲爱的同学们： 大家好!很高兴站在这里，和这么多热爱生命、健康、安全的人一道，为大家演讲本次的主题《生命·健康·安全》。 富兰克林说过：“你热爱生命吗?那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。”生命很重要! 爱默生说过：“健康是人生的第一财富。”健康很重要! 孟子说：“钱，我所欲也，安全亦我所欲也，二者不可得兼，舍钱而取安全者也。”安全很重要! 生命是何等的宝贵，它就像那喷泉一样，是那么的多姿多彩;它就像晚霞一样，是那么的美伦美奂;它就像鲜花一样，是那么的五彩缤纷。然而，往往一些潜伏在身旁的“暴风雨”，使它比昙花一现还要短暂。请同学们紧记：人的生命只有一次，一个碰撞，一个摔跤，都可能给人的脆弱的生命造成难以想像的危害。 记得一则哲理故事讲到：如果生命中所有弥足珍贵的东西都可以用数字的叠加来衡量，那么生命和健康为1，其它所有的东西包括知识、包括成绩、包括荣耀、金钱、财富等等，都是1后面的0,0越多，你的生命就会越加光彩，然而，一旦失去了前面的1，所有的0将会变得毫无意义。 安全是幸福之本，企业之本，是一个永恒的主题，是企业的生命线。对个人来说，安全就是孩子仰视你时的笑脸，安全就是黄昏时餐桌旁全家人的欢声
老师们、同学们： 大家上午好！今天我国旗下讲话的题目是《我运动我健康我快乐》。 每天阳光都会跳进我的家，阳光像金子一般，是那么耀眼，那 么明亮。 每当清晨，阳光温暖了我的全身，照亮了我的家人，我们就要起床锻 炼身体。生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动的生 命是短暂的！ 参与运动，会赋予我们勇敢、果断的精神； 参与运动，会赋予我们更快、更高、更强的力量； 参与运动，会令我们拥有健康与快乐。 运动能强健我们的体魄，锻炼我们的身心。让我们在释放身 心的同时解除了工作、学习的疲乏。只要我们坚持不懈，我们的生活 就会因为运动而充满活力，激情四射！因为，生命时时刻刻需要运动 的能量。 运动就是一位魔术师，能给我们带来惊喜。 运动就是一位春的使者，能让我们心花怒放。
运动就是一位钢琴演奏家，能奏响我们心中的梦想。 让我们参与运动，享受运动，在运动中，变得更高，更快，更强！ 运动是一种乐趣，是一种享受，是一种生活的态度。它伴着 我们每个人一路走来，它使我们在挥洒汗水中收获健康；使我们在日复一日的坚持中享受快乐。健康的身体是知识之基、是财富之本、是 快乐之根、是幸福之源，如果想变得智慧，拥有财富、拥有快乐、拥 有幸福的生活，前提条件就是拥有健康的身体，运动传递健康，健康 成就快乐，运动—一颗最闪亮的星星，一束最灿烂的花朵，它永远披露着团结的真正含义，永远揭示着努力的最后回报，运动让生命更加富有生机，让生命为之颤动。 所以大家都来运动吧，让运动成为我们生命的一部分！祝福大家在运动会上能赛出好成绩。 最后希望大家 动起来，汗水会换来精彩！ 动起来，你会更加可爱！ 动起来，别再让梦期待！ 动起来，成功会向你敞开！
阅读使我快乐成长演讲稿 读书，始读，未知有疑;其次，则渐渐有疑;中则节节是疑。过了这一番，疑渐渐释， 以至融会贯通，都无所疑，方始是学。下面是小编整理的阅读使我快乐成长演讲稿，供你 参考，希望能对你有所帮助。 亲爱的老师、同学们： 生活中，有一种收获，让人一生受益，那就是读书的收获;人生中，有一种经历，让人难以忘怀，那就是读书的经历。书籍是人类进步的阶梯，从小开始，读书就伴随着我的成长;书籍是开启人生的金钥匙，读书使我的生活更加精彩!是读书，让我在朦胧的世界中， 学会生活并调动缤纷绚烂的生活积累去塑造生活、塑造自我、塑造理想、塑造人生。 在喧嚣的都市中，人们往往忘记了许多原始的生命的本能与需求，汽车代替行走，审视代替了观察，网络代替了面对面的交流。我们不否认时代的进步，但我们知道有的东西永远不能代替的，如一片纯净的自然，如一本翻黄的旧书，如一首经典的老歌，即使我们 有着虚拟时代的时尚外形，在内心深处，也许我们还执着于那种红袖添香的雅致、青梅煮 酒的风趣，还有雨夜读书的清幽。 还记得我在呀呀学语时，我便对读书产生了浓厚的兴趣，待到了我学了拼音，我便嚷 着妈妈去买书，书中优美的词语，华丽的句子，精彩的片段都深深的吸引了我，我再大一些，妈妈就给我买了一些名著，每天我都会认真的读一些片段，并且每次我都会不厌其烦 的从字典中给不认识的字寻找答案，遇到优美的片段我会孜孜不倦的摘抄下来，久而久之 我的词汇丰富了，积累了写作的素材，写起作文来信手拈来。每读过一本书，我就感觉自 己有进步，觉得自己更加懂事，同时我在书中学会做人的道理，学会了如何和同学相处， 和老师沟通;如何感恩;如何回报社会。每次路过书店，我都会像被强磁铁吸引住一样，不 由自己走进书店，挑选自己喜欢的书籍，妈妈有空时也会和我一起分享读书的快乐，在读书中和妈妈交心，谈读书心得，我有时会读书到深夜，在妈妈的催促下才不情愿的睡下，我深深的爱上了读书。读书让我知道：冰心老奶奶殷切的希望、列宁教会怎样才算一个诚实的孩子、狼牙山五壮士让我们对英雄敬慕。随着我渐渐长大，我努力寻求更加喜欢的书籍来陪伴我度过快乐的时光。 读书已成为我生活中重要的内容，我喜欢读春天的鸟语花香，读夏天的雷鸣雨飘，读 秋天的梧桐落叶，读冬天的冰封雪塑。还有课后，我和同学常聚在一起，为梁山好汉喝彩，为火烧赤壁兴叹，随黛玉葬花落泪，被保尔精神鼓舞，我们一起体味孤独九剑后的境界，品唔金戈铁马的历史风云，有时还会因为分歧争得面红耳赤，而更多的时候则是会心一笑。
健康快乐的生活 养生的起源； 编成的《黄帝内经》是最早最系统的养生介绍，结合了秦汉之前的所有方面，代表人物应该是张景岳、李诞和李时珍，这三位比较出名。 养生的概念； 养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养生的目的是延年益寿，康健无疾。人自胎元初孕直至婴幼到成年到老迈，只要一息尚存，均要养生，且养生的要求亦因其情况不同而异。 不同的养生； 一，身体的养生 1；生活起居 春捂秋冻，就是在春天天气变暖时候，不要急着减少衣物，在冬季来临时，不要过早的加衣服，要不会使你在冬季感觉很冷，在夏季感觉很热。 睡眠充足，秋季应早睡早起，冬季早睡迟起。所以说大家还是要早睡哦。人一天正常睡眠不要超过8个小时，而优质睡眠是在最好的时间段休息，10：30至7：30 ，可坚持午睡一小时；但睡眠不宜过多。不要蒙头入睡，适当开窗通风。 2；饮食调节 喝水： 注意补充水份，每日不少于2000-3000毫升。一般的可乐瓶是六百毫升，大概三四瓶左右。 饭后不宜立即饮水饭后立即饮水会冲淡胃液，影响食物的消化和吸收。 刚刚费力咀嚼了半天，消化液刚把食物拌好，一杯水下肚，得，全白忙活了，胃液稀了，胃加重了负担，气得教训你，先让你痛一阵吧。 大量出汗后别立即喝水，出汗后，身体内的血液奔涌不息，心脏被突如其来的任务忙得无所适从，结果体内水环境失去了平衡。 正确的喝水方法少量多饮。尤其是运动后，先用水漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量水，停一会儿，再喝一些，让肌体慢慢吸收。 此外大口喝水有助于消化，小口喝水有利于吸收。 吃饭： 吃饭时不宜进食热汤热菜，以接近体温为宜。中国人常说趁热吃，但温度过高不利身体健康，科学发现，经常吞咽太热的食物容易引发食道癌，胃肠疾病等。
国旗下讲话稿:我运动，我健康，我快乐 老师们，同学们，大家早上好！ 今天我国旗下讲话的题目是《我运动，我健康，我快乐》 “运动是目的，理想是标准。”这是法国文学家雨果的一生追求；“只有运动，生活才会不断进步。”这是莎士比亚的信仰。的确，生命在于运动。只有运动才能把握我们短暂的少年；只有运动才能让生活变得更加富有情趣。 美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟；俄罗斯的总理普京只要一有空，就要和柔道队高手比划比划；我国的原卫生部长高强每天早晨上班前，长跑30分钟。他曾经说过：说锻炼身体没有时间，完全是借口。 虽然2008年的北京奥运会已经圆满结束了，但我们仍记得那运动场上的点点滴滴。我国运动员那顽强拼搏的精神，更高、更快、更强的理念时刻激励着我们前进。 健康需要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来参加运动，锻炼自己的体魄，才能拥有一颗健康的心。只有运动才会健康，只有健康我们才会更加快乐，就让快乐的种子永远播撒在我们心中，开放出纯洁的花朵。运动传递健康，健康成就快乐！同学们，让我们用运动实现自己的梦想，用运动创造我们的人生，让“我运动，我健康，我快乐”陪伴我们走过难忘的小学生活。 我的发言完毕，谢谢大家！ 尊敬的学校领导，老师，亲爱的同学们：大家早上好！ 记得电视上有一则广告语：妈妈最高兴的事就是看着宝宝大口大口吃饭。真是这样的，每天在家里，我的爸爸妈妈总是叮嘱我一日三餐要吃好，要吃饱。在学校，我们的老师总是像爸爸妈妈一样关心我们吃饱穿暖。身体好、体质棒就是我们学习的保障呢！ 有人说：我们健康的身体是锻炼出来的，好头脑是三思出来的，好习惯是养成出来的，好品德是自律出来的，好才艺是磨练出来的，好脚板是行走出来的。所以我们要敢于在生活中磨砺自己，让我们的生命因运动而精彩！ 我们很幸福的生活在温暖的校园里，我们的老师不仅关心我们的学习，还关心我们的身体，希望我们能成为“四好少年” 争当热爱祖国、理想远大的好少年，争当勤奋学习、追求上进的好少年，争当品德优良、团结友爱的好少年，争当体魄强健、活泼开朗的好少年。 正如陶行知爷爷说：小孩们用心读书，用力体操，学做好人，就是爱国。从今天起，让我们比以前更认真，坚持做操，坚持跑步，坚持利用正确的体育锻炼方法强健我们的身体。让我们在老师的引领下练习飞翔的翅膀，终有一天，我们会勇敢地搏击蓝天！用我们今天奠定的基础拓展明天的舞台！ 我再次对大家说：我运动，我健康！我成长，我快乐！
快乐伴我成长作文15篇 欢乐伴我成长作文： 欢乐，其实就是在一天天的成长中怀着一颗感恩的心去对待生活，报效祖国，珍惜友谊，珍爱父母。 欢乐，就是每一天醒来时听到鸟儿那婉转的歌声；欢乐，就像鱼儿在水里尽情嬉戏的笑声；欢乐，就是在大雨后，看到彩虹的欢呼声；欢乐，就是解出了数学题后的成就感；欢乐，就是在成长路上荡起的`层层涟漪。欢乐，是来自生活中的每一件事。 在我的生活中，欢乐一向伴随在我的左右。在我寂寞的时候，朋友给予我的欢笑与热闹，驱走了我心中那孤寂的冬天；在学习上，看到那一个个提高的脚印，是我得到最好的礼物；与他人发生争执时宽容，时海阔天空的心境；在失败时，爸爸妈妈的鼓励就像春天的阳光。是暖暖的；看到门前的茉莉花开，高兴得便手足舞蹈起来了感激上帝，赐予我欢乐。 我欢乐，因为我拥有一个幸福的家。当星期五从学校回家的路上，总让我感到一阵安心奶奶慈祥的微笑，弟弟淘气的打闹，爷爷语重心长的给我讲人生哲理，妈妈总会早早地下班亲自下厨做我最喜欢的菜，每一次坐在饭桌上心头便涌起一股酸心，是暖暖的挂在心头，早已把学习上的烦恼抛到九霄之外了。是这个可爱的家，让我得到安慰与开心。 我欢乐，因为我拥有真挚的友谊。虽然离开了可爱的母校，踏上
了初中的学习生涯，可是，与新同学的友谊总让我感到丝丝的暖意。我曾记得，在我生日来临之际，舍友们为我开了一个生日会。虽然比较简单，但她们还是十分努力去办好，为了隐瞒我，大家想出了很多鬼主意。当我进到宿舍的那一刻，心中真是百感交集，真想哭。那是一种胜过亲情的爱，是一种十分难得的友谊，同时，也是在我人生中第一次离家后所感受到得亲情。真清，如果你也在场，你必须也会和我一样高兴的。 我亲爱的挚友，你明白吗？欢乐就在我们的身边，它就像一杯香浓的咖啡，藏在生活中的小事里，就靠你是否用以一颗细心的心来感受，去细细的品味。在你心烦意乱的时侯，想想自我开心的事；在挫折中，也要学会寻找光明；只要你拾起生活中那零碎的欢乐回忆，你也会发现，原先欢乐是一向在我的身边伴我成长的。真清，就写到这儿吧，愿你也找到自我的欢乐和我一齐分享吧！ 欢乐伴我成长作文： 欢乐是一股清泉，洗净心灵的污浊；欢乐是一缕阳光，融化心与心之间的坚冰；欢乐是一束鲜花，留下阵阵芳香；欢乐是一串风铃，奏出人们心灵的华美乐章。 小时候，无忧无虑，每一天都笑嘻嘻的，从来都没有烦恼，取而代之的是如影随形的欢乐。附近的公园新建起了一座秋千，生性爱玩的我自然不会放过，一有空就缠在爸爸身边，嘴里不停地念叨着：我要去公园在我苦苦哀求下，爸爸最终带我去公园荡秋千了。一进公园，一阵阵泥土芳香便让人感到神清气爽。我坐在秋千上，爸爸在我背后
读书让我快乐地成长 尊敬的各位老师,亲爱的同学们: 大家好!我是来自三年级一班的郭轶伦，今天我演讲的题目是《读书让我快乐地成长》。 如果我是一棵小树，那么，书就是灿烂的阳光，它照耀着我，让我快乐地成长。从小，我就很喜欢听妈妈讲故事。在柔和的灯光下，一个个动听的故事陪我进入了甜美的梦乡——我梦见自己变成了故事中的小鹿斑比、变成了善良的小矮人、可怜的流浪狗、……那时，书就像一个缤纷的世界，我流连在书的世界里，和小鸟一起飞上蓝天，和小6+-+-精灵一起唱歌跳舞，和蝴蝶一起玩捉迷藏…… 随着时光的流逝，我一天一天地长大，在老师的帮助下，我学会了自己看书，一本本书更是成了我的好伙伴。只要一有时间我就像一只勤劳的小蜜蜂，不知疲倦地在书的百花园里采集花粉。在这里，我发现了一个又一个秘密：猿是人类的祖先；恐龙高大而可怕；远古时代，人们钻木取火……哦，世界原来这么奇妙！读书，真好啊！ 我爱读书，因为书还能使我懂得做人的道理。通过读书，我知道了什么是善良，什么是丑恶。当白雪公主逃脱了恶人的诡计，我禁不住大声叫好；当神农氏重获新生，我快乐无比；当福尔摩斯巧妙地揭穿骗局，我悬着的心才渐渐平静……在《水浒传》里，我结识了忠义宽容的宋江；在《三国演义》里，我认识了足智多谋的诸葛亮---- 书是无穷的宝藏，为我增添了丰富的知识；书是快乐的天堂，让我忘记了所有的忧伤。书是沙漠里的绿洲，给予我新的希望。就这样，书陪伴我度过了一年又一年，我在书香中渐渐成长！ 同学们，让我们爱读书吧！拥有书，我们就拥有了整个世界，拥有书，我们就拥有了美好的明天! 谢谢大家！ 香让我醉——我读书我快乐演讲稿 仿佛只是一夜之间，我们诧异地发现，世界变了，生活变了，人变了：汽车代替了行走，电视代替了观察，网络代替了交流……人们似乎忘记了许多生命最原始的本能和需求。 代替，代替，再代替。但我们深深地知道，那种流淌情感，洋溢智慧的生命是永远不能替代的。也许我们还执着于那种皓月执卷的清幽，把酒当歌的豪情。也许，我们无法丈量自己生命的长度，但我们可以拓展自己生命的宽度，一本让人受益的好书，也许就是一次生命的拓展…… 书，让简单的人变得丰富；书，让喧嚣的人返璞归真。 于是，我们让自己的心灵启程，在一本又一本的书里，从一个地方走向另一个地方。我们城关三
健康生活，快乐成长 本文作文是关于五年级的演讲稿健康生活，快乐成长，欢迎阅读。 有这么一个故事。森林里有狼有鹿，人们为了保护鹿，猎人就把狼消灭了，他们认为这样就把鹿保住了，哪知道适得其反。几年后，鹿因为没有狼，吃饱就躺在草地上，休息晒太阳，结果鹿变得胖起来了，脂肪肝，冠心病，高血压，自身疾病越来越多，死得越早，结果鹿群越来越少，快要自己绝种了。怎么办呢？派医生给鹿治病，谁能给鹿治病呢？想来想去，最好的办法还是把狼请回来，他们重新买了狼放在树林里，狼一来就吃鹿，鹿就得跑，狼追鹿跑，就在这样的过程中，鹿锻炼了身体。自然界就是这样的奇妙，就是在互相竞争中，各自得到提高。所以，离开了运动反而糟了，鹿死得更快，有了狼，狼变成了鹿的医生了。同学们，从这个小故事中，我们可以知道，要快乐地生活，我们必须要有一个健康的身体。 有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。我想大家都有听过吧。不吃早餐为什么不好，我把原因跟大家说说，因为我们晚餐一般是晚上6、7点的样子吃。如果加上早饭不吃，这样我们等于有16、17个小时左右没进食。这样对胃很不好，长期不吃早餐，容易得胃病、肠胃炎。而且大脑反应迟钝，早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。丰富充足的早餐营养将有助于提高学习质量。早餐要选择热能高的食物，如牛奶、煎蛋、馒头或面包等。这样以足够的热能保证上午的活动。所以，同学们，为了健康的需要，我们还是必须吃早餐。
我安全我健康主题演讲稿3篇 “我安全、我健康”主题演讲稿(一) 敬爱的老师，亲爱的同学们： 大家好! 我是五(7)中队的，今天我演讲的题目是《把安全放于心中，让平安相伴一生》。 同学们，生活中最重要的是什么?安全。童年中什么最重要?安全。只有保证我们生活和生命的安全，我们才能有幸福美好的一切。说到安全，记得一年级的时候老师教过我们一首儿歌：红灯亮，停一停，绿灯亮，向前行，行人要走行人道。过马路，左右看，不在路上跑和玩。那是我们关于安全的最初认识。从家到学校，几乎全是公路。所以爸爸妈妈经常嘱咐我：路上一定要小心，注意交通安全。高高兴兴上学，平平安安回家，是每个老师和家长对学生共同的心愿。而我总是嫌他们太啰嗦，然而有一天，我却改变了这个想法。支离破碎的车辆，血迹斑斑的路面，铁青僵硬的尸体……望着交通局展出的“重大交通事故图片展”中令人惊心动魄的一幕幕，我的心被深深的震撼了。在我的耳边，仿佛回荡着事故家属那一声声撕心裂肺的的哭喊声……也就在那时，我深深地感受到，作为学生，必须遵守交通规则，注意来往车辆，靠路边行走，不追车爬车，上学和放学时要抓紧时间，不在路上玩耍，过马路不得翻越栏杆和隔离墩，不在马路上踢球，乘车时不向窗外招手探头，乘车须抓紧扶手，车停稳后再下车，不乘坐无牌、无证的农用运输车。否则会付出惨重的代价。 在学校，我们要做到在楼道不追逐、打闹，不爬高上低，不带刀具等危险物品到校玩耍，做到文明礼让、和睦相处。只要人人都树立“安全第一”的观念，才能减少和避免事故的发生。 同学们，为了个人的安全，为了家庭的幸福，为了父母的微笑，请绷紧“安全”这根弦，真正做到“安全在我心中，生命在我手中”，让我们珍爱生命，远离危险，为创造平安校园而努力吧!
编号： 中学生我读书我快乐演讲稿 甲方： 乙方： 签订日期：年月日 X X公司
读书是一种乐趣，它能开发我们的智力，能够让我们懂得深刻的道理。生活中没有书籍，就好象没有阳光。下面是为大家整理了中学生关于我读书我快乐演讲稿3篇，希望能够帮到你。 中学生我读书我快乐演讲稿篇1 敬爱的老师，亲爱的同学们： 大家好!今天，我演讲的题目是《我读书，我快乐》。 “读书”一听到这个词多么熟悉阿!懂得读书的人就会体会到“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”是怎么回事。与父母共读一本书，更是丰富了我的想象力和知识，还使我们家庭关系更和睦，融洽了! 喜欢读书的人，时把心思投入进去，身临其境。在书中他看到了雄伟壮丽的山川河流，看到了天真活泼的童年时代;在书中他同作者一同体会到成功的喜悦与失败的悲伤，一同欣赏优美的歌曲… 勉强读书的人，在书前心在外只是应付式，马虎浏览一遍。什么也没看到，什么也没体会到，时间去如飞，浪费了精力，浪费了青春……
读书就像作画，有的人画出了春天的生机，夏天的绿荫，秋天的收获，冬天的希望。而有的人却画出了春天的寂寞，夏天的焦躁，秋天的凄凉，冬天的悲哀。画的色彩如何，全取决于作画人本身对读书的态度。 古今中外，就有不少的爱书人士，他们写出了家喻户晓的名言。例如：周恩来说的：“为中华之崛起而读书。”;莎士比亚说的：“书籍是人们的营养品。”;杜甫说的：“读书破完卷，下笔如有神。”;高尔基说的：“书籍是人类进步阶梯。”我们要像他们一样，热爱读书，热爱学习，所以我每天晚上都要和妈妈一起读书。 我对读书有四大要求：第一，先看内容简介，然后大致地浏览一遍。第二，在回过头来读书，对书中的一字一句仔细琢磨。看到好词好句的就把它给抄下来，并给每个好词好句写批注。第三，再读一次书，并从中体会作者的感受。同时，针对文章的内容，提出自己的感受。只有这样才可以加深对文章的理解。第四，最后一次浏览文章，想想作者有着什么样的思想背景，并想象一下结局还会有怎样的发展。 我读书还会选择时间。俗语说得好：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”所以，我会在早上读“唐诗宋词”、语文课本里的课文和名
我健康我快乐演讲稿5篇 篇一：我健康我快乐演讲稿 我健康我快乐演讲稿 有一个真实的故事，同样告诉了我们体育运动的重要性与好处。法国著名作家雨果，年青时很有才华。29岁就写了长篇小说《巴黎圣母院》，这本小说轰动了整个法国。之后他还写了很多小说、散文、诗歌……可正当他激情奔放的时候，心脏病却突然发作了。许多人看到雨果发青的脸色，都为他感到惋惜。人们都以为巨星就要坠落了。可雨果并不悲观，他在医生的指导下，每天坚持跑步、游泳、爬山。没多久，雨果的病情渐渐好了起来。于是他又提起笔重新写作。60岁创作了文学名著《悲惨世界》，80岁创作了戏剧《笃尔克玛》。最终他活了84岁。人们看到雨果40岁得了心脏病，最终却成了一个长寿者，都赞叹不已地说：“这真是一个奇迹。” 同学们一定听说姚明、刘翔等运动员吧。他们都是运动高手，有着强壮的身体与拿手的运动项目。他们那强壮的身体与拿手的运动项目都是从运动中得到的礼物哦。 除了在体育课、大课间的运动外，每天，你自己有没有自觉地参加体育运动？当你学习、看书超过一个小时，就要站起来走走了；当你留恋在电视机前、沉迷在电脑游戏的时候，更要站起来到外面运动运动一下。运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。跑步和走路是最好的运动。早上来到学校可先到运动场跑两圈再上教室；下午放学时也可以去跑几圈或到操场打打球跳跳绳等；饭后在家或附近慢走十分钟。这些看似简单而且不花时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。只有健康的意识，持之以恒的体育锻炼，才能战胜疾病，可怕的流感病毒也不会侵犯你。 为了提高我们的体质健康水平，在此我号召大家做到以下几点： 第一、坚持每天早上跑三两圈，跑步时，统一往一个方向，避免相撞，眼睛向前看,双手应该积极摆动,不要插在口袋里;不要一边跑、一边讲话，因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里. 第二、冬季锻炼要注意预防感冒，锻炼时着装要合理,锻炼后要及时穿衣保暖. 第三、参加冬季锻炼要有顽强的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打鱼，两天晒网"，我们很多同学身上缺乏的就是这种坚持。 来吧，亲爱的同学们！在这个冬季里，面对严寒，让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志，让运动——成为我们终生的兴趣爱好！让健康——成为我们全面发展的不懈追求！让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符！ 篇二：我健康我快乐演讲稿 尊敬的各位家长、老师、亲爱的同学们： 大家好！ 体育是力量的角逐，是智慧的较量，更是美的展示。我由衷地感到幸福，因为我是一名体育教师；我由衷地感到庆幸，因为我搭上了新课程改革这趟列车。放眼我们的体育课堂，新一轮的课程改革犹如一股强劲的飓风，给我们的课堂注入崭新的生机与活力。体育不再是“头脑简单，四肢发达”的代名词，她激励着每个学生自主、积极地参与。课堂上，孩子们小手如林，小脸儿通红，小嘴儿不休，广阔的空间生成了孩子们的自信、自主和自立。是新课
我运动，我健康，我快乐 班级：五年级3班演讲者：陈文元指导老师：罗银萍 尊敬的各位老师，亲爱的同学们： 大家早上好！我是五年级三班的陈文元同学，今天我国旗下演讲的题目是《我运动，我健康，我快乐》。 "生命在于运动",这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。“运动是目的，理想是标准。”这是法国文学家雨果的一生追求；“只有运动，生活才会不断进步。”这是莎士比亚的信仰。还有毛主席也说过，身体是革命的本钱，没有了身体健康，一切都等于零。同学们有了强健的体魄我们才能完成各种学习任务，才能精神百倍、意气奋发地去迎接生活中的种种挑战。只有身体健康了，我们才可以体会到学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽！锻炼身体从小处说是为自己，为家庭，从大处说是为国家，为人民。全民族身体素质的提高，需要我们每一个人的努力！“如果你要健康，那就运动吧！如果你要快乐，那就运动吧！” 如果没有跳高，就不可能体会到跨越艰险所需要的勇气，也无法品尝到超越的快感。 如果没有投铅球，就不可能感受到力量之美，也无缘体会投掷瞬间的洒脱。 如果没有团队的接力赛，就不能深深地懂得集体的力量，也无法感受终点前众人急切的眼神和无法抑制的呐喊。 更快、更高、更强，是人类永不放弃的追求！ 运动，是身体的语言，是生命的呐喊！ 运动，有许多个理由使我们爱上它。 运动，可以放飞心情。 运动，可以缓解压力。 运动，挑战自己的开始。 运动，超越极限的体验。 运动不止，奋斗不息，生命才会健康精彩！ 来吧，亲爱的同学们！让我们走向运动场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志，让运动——成为我们终生的兴趣爱好！让健康——成为我们全面发展的不懈追求！让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符！同学们，让我们用运动实现自己的梦想，用运动创造我们的人生，让“我运动，我健康，我快乐”陪伴我们走过难忘的小学生活！ 我的发言完毕，谢谢大家！
我在快乐中成长作文范文 在我快乐的时候是书和我一起分享;在我冲动的时候是书让我 冷静……我的成长有书伴随着，我是多么的幸福，快乐!下面是为您收集的我在快乐中成长作文，欢迎阅读! 小学六年的学习生涯，使我从一个懵懵懂懂的幼儿成长为了一名充满自信的阳光少年。在我成长的过程中，有我的笑声，也有我的泪水，有我的烦恼，也有我的快乐。 记得在三年级的下半学期，我们多了一项以前没有的任务——达标。从那以后，我的生活就多了很多烦恼。只要一有空，爸爸妈妈就不停地唠叨：“辰辰，下去练会儿达标吧!”“辰辰，练达标是好事，再去坚持会儿。”一遍又一遍，没完没了。哦!这恼人的达标。 一天，我做完作业，津津有味的看着美国电视剧《成长的烦恼》，正看到精彩处，耳边又传来妈妈的叫声：“乖儿子，练达标了。”我不耐烦得答到“知道了。”来到楼下开始练习。第一个项目是立定跳远，由于有好看的电视节目不让我看，我心中充满了懊恼，用尽了全身力气一跳，发现自己竟然跳了1。75米。我心想：咦，今天怎么回事?进步那么大。但一想到好看的电视又被错过了，心中的火气都发泄到了运动场上，往返跑这个项目上，我又一次发挥出了最好成绩11秒4。其余的几个项目也都发挥出了最好水平，就像运动员一样，潜力被激发出来了。 回到家里，我一心一意的算起分数来：“100，100，95……”等到我看见自己的成绩时，开心得不得了，435分达标了!“go，go，
go;噢勒，噢勒，噢勒……”我高兴得唱起了“足球之歌”，扭起了桑巴舞。 这就是成长的烦恼，这就是成长的快乐，这就是成长的喝彩，这就是成长的体验，这就是成长的精彩，这就是成长的希望。我的成长有喜有忧，有笑有泪，有成功有失败，有快乐也有烦恼。以上只不过是冰山一角，要想知道更多的成长体验那就写信给我。 成长，是一支神奇的画笔，我用我那稚嫩的双手，用它谱写下生命的真谛;成长是一条清澈的河流，我用我的耳朵，细细聆听它的故事;成长是一个甜美的布丁，我用我娇嫩的唇瓣，品味它独特的味道。 ——题记 小时候，快乐是得到一颗甜甜的糖果。 那时的我，只不过是一个天真无知的小女孩。有一次，邻居家的孩子砸吧着嘴，吃着甜甜的糖果时，我见了，心想：哼，没什么了不起的，我找外婆要去。回到家，我就想外婆大声嚷嚷：“外婆，我也要糖果!”外婆说，只有好孩子才可以吃糖。这对我来说，是一个多么大的诱惑啊!于是我便开始帮奶奶洗碗，结果那些碗被我摔得惨不忍睹，外婆“扑哧”一声笑了出来，从外公的棕色大外套的口袋中拿出了一粒包装精美的糖果递给我，我把它小心翼翼地捧在手心里，心里感到无比欢快。 上幼儿园了，我最大的快乐就是能够得到老师手中的小红花。
I'm happy as I grow up Good morning,everyone!I’m Zhang Yuting from Grade six.Today,the topic of my speech is “I'm happy as I grow up”. The happiness of growth is the purest kind of happiness, Sometimes not even need any reason.It is a happiness in human life when continuous improvement, It is even the emotional outpouring from the heart. Someone might ask: Is it just happy to grow it is no trouble, and of course there is a growing worry, but "tired" and just "happiness" contrast, is not absolute; sometimes troubles may also be a pleasure. Through careful study, I know the happiness of mastering knowledge. I know that learning is equivalent to happiness. When you get good grades; When you get a praise from teacher or parents; When you are thinking very hard, and finally know the correct answer to a question ; When you know a lot of knowledge you almost didn’t know , Do you feel a sense of happiness? right, this is the happiness of learning! we learn in growing life every day, since it can’t escape, then happy to face it! we need to have a class carefully and complete homework carefully , we need to review and preview consciously , you need some proper outdoor sports, to maintain a healthy body. As long as you do the above points, you will be surprised to discover that learning is so happy! So, my classmates, we must cherish every minute of Time from life, let us "happy to learn, happy to grow up "!
关于健康生活演讲稿3篇 除去那些由于先天的、遗传的、意外的、甚至一些莫名其妙的……等等的致病因素之外，其实主要导致我们患病的因素只有两个了，其一就是不良的生活习惯，其二呢，那就是性格因素了。这两个因素，就是我们这些健康着的或者亚健康着的人主要的两员杀手，不得不引以重视啊。 在读书的时候，翻开病理生理学我们就知道了，对健康的定义，恰当的定义来自于世界卫生组织的解释，包含了三个范围：躯体、心理、社会，即要求躯体没有不适，心理精神完善健全，社会适应良好。也就是说，要称得起健康，不仅仅是能吃能睡，能跑能跳，能说话能思维，身上没有病痛，而且还要能在社会立足谋生，能与周围的人群合得来。这样的人才算得上健康。那么根据这一定义，经过严格的统计学统计，人群中真正健康和正患着病的人不足三分之二，也就是说其他的人群都处于健康和患病之间的过渡状态，我们常常使用的词语就是“亚健康”状态，当然，如果我们能调节处理得当的话，则身体可向健康回归，反之，则恶化以至患病。所以如何调节，就显得相当的重要了。 除去那些由于先天的、遗传的、意外的、甚至一些莫名其妙的……等等的致病因素之外，其实主要导致我们患病的因素只有两个了，其一就是不良的生活习惯，其二呢，那就是性格因素了。这两个因素，就是我们这些健康着的或者亚健康着的人主要的两员杀手，不得不引以重视啊。 首先说，不良的生活习惯，其实所有的人都知道，不外乎就是诸如吸烟、酗酒、过度的夜生活、自己随意打乱自己的生物钟……等等等等这些东西。在座所有的人都是医务工作者，都在理论这个高度上深刻认识，比如吸烟有害健康，吸烟中的烟碱或者尼古丁等等与肺癌以及其他肺部疾病有着千丝万缕的联系，并且二手烟不但杀伤了自己而且祸害了他人，()不但不健康而且不礼貌;还有酗酒与肝