武术套路教学技能及其运用

简述提高武术套路教学效果的对策

武术套路是由数十个动作所组成,每个动作都包含着方向路线、架式结构、劲力方法、停歇顿挫、意气、神韵等要素。对于学生的素质要求较高,因此,在习练过程中我们发现学生中动作紧张、僵硬不协调者居多,另外在课程时间安排上较少,不能够达到充分的锻炼效果,那么如何调动学生积极性,发挥学生潜在能力,一直成为我们研究的焦点。

1 武术套路教学现状 2004年4月2日,中宣部、教育部联合出台了《中小学开展弘扬和培育民族精神教育实施纲要》,要求新学期开始,学校要将民族精神教育内容纳入各学科,体育课适量增加中国武术等内容。

在20世纪90年代后期,已有不少研究涉及到了学校武术教育的方方面面,涉及最多的是武术教育存在的问题。目前各学校的武术教育已经千疮百孔,陈腐的学校武术教育体系造成了“学生喜欢武术,不喜欢武术课”的尴尬境况。

2 武术套路教学中存在的问题

学校体育教学的最终目标是要为终身体育奠定基础,培养学生体育兴趣、能力、养成良好的体育锻炼习惯。而从终身体育思想的角度来审视目前学校武术套路中的教学现状,我们发现问题主要表现在学生在习练过程学习兴趣的丧失,致使学生最终以完场武术考试而进行武术学习,而不是从内心中出发表示对于武术套路教学表示是一种热忱,从而没有达到最终良好的武术套路目标,影响了终身体育意识的形成。

2.1 武术套路教学内容枯燥单一,不具灵活性

目前,高校实行的武术教育教学内容基本来自于国家教学大纲规定的范围。教师在制定教学计划,往往只注重大纲而不注重大纲以外的内容,把课时的重点放在套路内容上,教学内容陈旧,教材更新缓慢。在一定程度上脱离当代大学生特点和实际要求。目前各高校的武术套路教学内容主要包括:初级长拳、初级剑、简化24式太极拳等一些简单套路。在习练过程中需要学生不断的重复武术套路的规定动作,形势单一,趣味性差,更有些动作套路复杂,不易于习练,内容枯燥极易产生枯燥感,产生厌学态度,导致教学效果下降。 2.2 教学方法过于传统老套缺乏教学创新

第31卷第3

期

199年月湘潭师范学院学报

ouao

ia且gaeaees

Coegeue

o。

3,

No。

3

浅谈武术套路运动训练法及其运用

王忠

武术套路训练是指在教练员的指导下,

通过运

动员积极的实践活动,

为了不断提高运动

成绩而专门组织的武术项目的教育过程,

这个过程也是围绕武术套路技能质量的提高而专门

组织的一种教育实践活动。

因此,

在武术套路训练中,

要根据武术套路的结构特点,

运动员

的实际情况以及各阶段时期的具体任务,

来确定训练法的运用,

力求有的放矢,

行之有效。

一武术套路运动训练的组织形式

(一)集体训练

集体训练是将运动员集中进行训练的一种形式。

一般运用于训练课的准备、

结束部分,

亦可根据特定的任务需要,

在基本部分采用。

如武术丛本功训练、

基本动作规格的纠正、

套

路动作组合、

节奏、

劲力的体会、

高难动作质量的提高等。

教练员可集中指挥进行,

也可循

环依次进行。

这种形式能集中武术运动员的注意力,

按照不同阶段的任务,

突出重点地解决

技术上的某些难点,

教练员可针对某些技术环节中的共同性间题,

及时进行提示和纠正。

这

样即节省精力和时间,

又可控制运动负荷的大小。

集体训练队形的组织要根据训练场地大

小、

人数的多少而定。

一般采用全队排成若干列横队进行、

或全队排成纵队形式循环依次进

行、

也可让每个运动员在某一范围进行等等。

训练内容可全队相同,

也可安排不相同的内容。

总的要求每个训练时期的重点和侧重要相对稳定,

前后要连贯系统。

(二)分组训练

分组训练是将运动员分成若干个小组进行训练的一种形式。

每组人数2

一5

人为宜。

一般

用于训练课的基本部分;

如基本功,

基本动作、

动作组合、

套路的短冲练习、

提高套路速度

耐力的重复练习、一

相互纠正的指导性训练;

完成某种难度或段、

套的记数、

记时的训练等。

分组训练教练员可根据具体情况,

有计划地重点指导某一个运动员,

解决每个运动员的个别

技术问题。

重点辅导时,

要兼顾其它群体训练情况的观察和提示。

这种训练形式要注意培养

骨干,

有意识培养互教、

武术套路技击的艺术化探讨

摘要：套路与技击是同属于武术范畴，具有交叉关系的两个概念，攻防含义是它们的共同内容，但这两者之间有着根本区别：技击以克敌制胜为主要目的，而套路以表现美为其最高追求。套路在素材的选择、动作创编、动作表现等方面都力求高度的艺术性。同时，套路动作也反映出其创编者对攻防的感悟，不同时代、不同地区的武术套路有不同的风格。

关键词：武术、套路、技击

武术是中华传统文化的瑰宝，被誉为国粹。它之所以有这样的殊荣，很重要的一点是因为它有“套路”这种独特的运动形式。套路的存在和发展，使武术运动永远闪烁着中华文化的风采，但是许多人对套路这一武术运动形式却缺乏深入的认识，难以把握套路运动的本质属性，从而造成对套路运动的种种误解。这当中困扰人们的最大的问题便是武术套路与技击运动的区别，套路和技击作为武术运动的两种运动形式，都以攻防格斗为动作内容，二者在内容结构、功能价值方面极易被混淆，如“套路即技击，武术即格斗”的观点即使在今天的武术界也不少见，普通人对于套路与技击的关系就更分不清楚。本文将就武术套路与技击的关系及武术套路的特点进行分析，以期对人们理解武术套路有所帮助。 一、套路与技击之异同

1983年出版的《体育系通用教材武术》中，对武术的概念作了这样的界定：“武术是以踢、打、摔、拿、击、刺等动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔相济等规律组成套路，或在一定的条件下遵照一定规则，两人斗智较力，形成搏斗，以增强体质、培养意志、训练格斗技能的体育运动。”这说明套路与技击，是同属于武术的两个内容。从逻辑学的角度看，套路与技击是属于交叉关系，套路和技击都有武术的属性动作的攻防特征，但各自也有完全不同的内容：技击重实用，以克敌制胜为目的；而套路重动作的艺术性，以表现美为其最高追求。套路与技击的关系可由图1来表示。

套路和技击的功能不同，技击是应用性技术，其功能是“战”，讲实用、重实效。而套路尤其是现代竞技套路，其主要功能是健身和供欣赏，所以讲健美。技击要真击实战，目的在于克敌制胜，而套路是只求动作有“攻防意识”的“虚功花击”，其目的是“礼乐教化”即在于娱乐，在于培养人们的礼仪感和秩序感。

武术套路一路长拳教学教案

教案标题：武术套路一路长拳教学教案

教学目标：

1. 理解武术套路一路长拳的基本动作和技巧。

2. 能够正确地执行一路长拳的各个动作，并进行流畅的连贯。

3. 提高学生的身体协调能力、灵活性和反应能力。

4. 培养学生的自信心和团队合作精神。

教学内容：

1. 武术套路一路长拳的基本动作和技巧。

2. 动作练习和技巧讲解。

3. 整套动作的串练和流畅度训练。

4. 个别动作的强化练习和技术提高。

教学准备：

1. 教学场地：宽敞、平整的场地。

2. 音乐设备：用于给学生提供节奏感和动力。

3. 武术套路一路长拳的示范视频或教材：用于讲解和示范动作。

教学步骤：

1. 热身活动（5分钟）：

- 轻松的慢跑或跳绳，以增加学生的心率和身体温度。

- 关节活动：颈部、肩膀、手腕、腰部、膝盖和脚踝。

- 柔韧性训练：伸展和放松肌肉。

2. 动作练习和技巧讲解（15分钟）： - 逐个讲解武术套路一路长拳的基本动作和技巧，包括站立姿势、基本拳法、腿法和身法。

- 示范每个动作，并重点强调正确的姿势、动作流畅度和力量的发挥。

- 学生跟随教师的示范，逐步练习每个动作，确保他们理解和掌握。

3. 整套动作的串练和流畅度训练（20分钟）：

- 将武术套路一路长拳的各个动作串联起来，进行整套动作的练习。

- 强调动作之间的连贯性和流畅度，确保学生能够顺畅地过渡和执行每个动作。

- 分组练习：将学生分为小组，每个小组轮流进行整套动作的练习，互相观摩和纠正。

4. 个别动作的强化练习和技术提高（15分钟）：

- 针对学生在整套动作中表现较差或有困难的个别动作，进行重点训练和技术提高。

- 给予学生个别指导和反馈，帮助他们纠正错误和提高技术水平。

- 鼓励学生进行反复练习，直到能够熟练掌握和执行。

5. 结束活动（5分钟）：