初中体育教学课件《田径(耐力跑)》

初中耐力跑教学教案一、教学目标1. 让学生掌握耐力跑的基本技巧和训练方法，提高跑步效率。

2. 培养学生坚强的意志品质和团队合作精神。

3. 增强学生的心肺功能，提高身体综合素质。

二、教学内容1. 耐力跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步伐稳定性等。

2. 耐力跑训练方法：间歇训练、逐步增加距离训练、定时跑训练等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：培养学生正确的跑步姿势和呼吸节奏，提高耐力跑能力。

2. 教学难点：让学生在耐力跑过程中保持稳定的步伐和良好的心肺功能。

四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。

2. 基本技能学习（10分钟）2.1 讲解正确的跑步姿势，强调腰背挺直、膝盖微曲、脚步轻盈等要点。

2.2 教授呼吸节奏，引导学生进行有节奏的深呼吸。

2.3 讲解步伐稳定性，强调脚掌均匀着地、避免前倾或后仰。

3. 耐力跑训练（15分钟）3.1 间歇训练：学生分为若干小组，每组进行400米跑，然后休息2分钟，共进行3组。

3.2 逐步增加距离训练：学生从100米开始，每组增加100米，直至400米。

3.3 定时跑训练：学生进行60分钟的定时跑，要求全程保持均匀速度。

4. 团队协作活动（10分钟）4.1 学生分为若干小组，每组进行接力跑比赛。

4.2 学生进行“搬运伤员”游戏，培养团队合作精神。

5. 结束放松（5分钟）5.1 学生进行慢跑，缓解肌肉紧张。

5.2 进行一些轻松的活动，如瑜伽、拉伸等。

五、教学评价1. 学生耐力跑成绩的提升。

2. 学生跑步姿势、呼吸节奏的正确性。

3. 学生团队合作精神和意志品质的体现。

六、教学反思本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的表现调整教学计划，以提高教学质量。

同时，关注学生在耐力跑过程中的心理素质和体能状况，适时给予鼓励和指导，帮助学生克服困难，提高耐力跑能力。

田径——耐久跑活动一：小组交流课前搜集的耐久跑相关资料，并归纳整理。

1、教师首先提出问题。

2、在教师给定的3分钟时间内，小组交流资料，归纳整理。

3、各小组选派代表针对教师提出的问题进行讲解。

4、教师总结小组发言情况，根据回答情况给予评价。

并引出耐久跑课题。

活动二：小组合作学习耐久跑基本技术。

1、听取教师讲解耐久跑动作要领，原地跟做摆臂练习。

2、分小组以教师讲解的呼吸节奏方式进行原地踏步练习。

3、分组结合各项技术要领进行慢跑练习，重点是将技术动作贯穿于跑动中。

活动三：分小组进行耐久跑间歇跑练习。

1、小组进行200米的间歇跑动，注意呼吸节奏的控制。

2、小组进行300米的间歇跑动，注意摆臂动作和呼吸节奏的调整。

3、根据教师讲解进行脉搏的测量以及相关知识的讲解。

4、小组进行800米的跑动练习，注意技术动作以及可能出现的“极点”现象的处理。

活动四：小组进行练习心得体会交流，教师进行评价。

1、完成练习后，小组之间进行练习情况交流。

2、教师根据各小组练习情况予以评价，并选出优秀小组。

3、布置课后练习作业。

评价要点1、对耐久跑项目能否建立正确概念的评价。

评价方法：现场评价。

评价指标：各小组成员经过练习与交流，能否对耐久跑项目从体育文化背景到技术动作有整体的正确理解。

2、主动参与合作、探究学习的评价。

评价方法：师生评价，科学合理的自评。

评价指标：a、能否主动参加小组学习，并积极发言。

b、在学习中能否参与运动实践，并掌握基本技术动作要领。

c、活动中能否帮助他人或小组共同进步。

3、对于耐久跑技术掌握的评价。

评价方法：师生评价，实事求是的自评与互评。

评价指标：a、在练习过程中能否保持上下肢的协调跑动配合。

b、在不同距离跑动中，能否即使调整呼吸节奏。

c、对于在练习过程中的脉搏测量能否正确掌握。

d、完成跑动练习后的休息方式。

4、对于心理健康与社会适应的评价。

评价方法：教师评价，科学的自评与互评。

评价指标：a、是否能够认真完成各项练习。

2020初中体育教案体育教案－耐力跑_0179文档EDUCATION WORD初中体育教案体育教案－耐力跑_0179文档前言语料：温馨提醒，教育，就是实现上述社会功能的最重要的一个独立出来的过程。

其目的，就是把之前无数个人有价值的观察、体验、思考中的精华，以浓缩、系统化、易于理解记忆掌握的方式，传递给当下的无数个人，让个人从中获益，丰富自己的人生体验，也支撑整个社会的运作和发展。

本文内容如下：【下载该文档后使用Word打开】教学内容一、几种不同强度的耐久跑练习二、游戏――“搬运轻伤员”教学目标1、参与目标：通过活动，让大多数学生积极参与，并具有良好的学习态度和行为。

2、运动技能目标：让学生获得锻炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的技巧.3、心理健康目标：让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用，培养学生克服困难不怕苦不怕累的意志品质。

4、社会适应目标：建立和谐的同学之间的关系，培养互帮互助团结协作的能力。

5、通过自由引导，拓展学生思维能力和创造才能。

课的部分学生学习与活动形式时间次数队形教师指导导入常规1、体育委员，检查人数、服装.2、师生问好3、教师宣布课的内容、目标4、安排见习生及安全教育3分五列横队引出本课内容，激发学生学习兴趣热身激发学生兴趣游戏：1、篮球的传球配合2、“抢球”3、“闯关”4、“跳圈”5、“跳竹竿”8分～10分分组练习1、提前一节课要求每组学生各自编或收集一个游戏，进行热身运动（由各小组长负责）。

要求：活动人数多，运动量适中，强度较小。

有趣味性，适合本组同学。

2、引导学生分组并参与游戏活动。

3、引导学生在原有游戏规则的基础上，改进练习方法，增加趣味性。

一、耐久跑1、对角线变速跑(80m+40m×6)方法：学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑，边线慢跑的变速跑练习（如图）要求：快跑用70%―80%的速度，而慢跑可以很慢，但必须是跑动的，不能走路。

适合对象：此练习强度较大，适合体质和心肺功能较好的学生。

基本部分1、绕规定图形跑听到指令后，各组由排头帶领沿着自已队伍所在小长方形地内侧逆时针慢跑。

注意:沿着梯形场地内的跑动，各个组别之间不要发生碰撞。

技术动作要点:○1重心：步法均匀，重心平稳，身体微前倾。

○2摆臂：两臂以肩关节为轴，前后自然摆动。

○3呼吸：注意节奏，两步一呼两步一吸，或三步一呼三步一吸。

2、莱格尔跑15米渐进性折返跑练习○1各小组成一列横队面朝长方形内侧站立。

○2听到指令后，所有同学从起跑线后开始跑，在信号“叮!”之前用脚踩到对面起跑线，信号“叮!”响起时再返回，如此折返。

○3信号间隔会逐渐缩短，要求同学们跑步节奏相应加快。

技术动作要点：○1极点:在跑一段时间以后，会感到头晕目眩、呼吸困难、肌肉酸涨，非常难受，这时候不想继续再跑。

这种现象叫做极点。

○2克服极点的方法:努力坚持继续跑步，调整呼吸节奏。

○3第二次呼吸:出现极点后一定要坚持，不久后，呼吸又恢复正常，动作又感到轻松，所有的不适感觉全都消失。

这种现象叫做第二次呼吸。

教师提问：1、耐久跑的身体姿态是怎样？2、应该以怎样的节奏呼吸？3、讲解练习要求。

4、巡回观察指导学生练习。

1、教师提问：结合本节课以及平时的耐久跑练习，在跑的过程中是否有头晕目眩、四肢无力的现象出现？这种现象是什么，出现之后如何克服？2、组织学生进行练习3、巡回指导和纠正学生技术动作。

1、带着问题，学生分组观看任务单进行自主学习。

2、自主学习完成后进行规定图形跑的练习。

1、带着问题，学生分组观看任务单进行自主学习。

2、听口令进行统一的莱格尔跑练习3、跑的过程中注意跑的技术动作。

3、定时不等距跑（1）、组内讨论分层，各小组内部成员根据自己体力情况，通过讨论重新排列出场顺序。

体力好的同学排在前。

（2）、围绕三角形A逆时针进行5分钟20圈耐久跑练习。

○15分钟完成20圈的同学继续跑，看最终能完成多少圈。

○2因体能原因无法跟上前边队伍，在完成10圈后自动到三角形B进行耐久跑。

初中体育10耐力跑教案一、教学目标1. 了解耐力跑的意义和好处。

2. 掌握耐力跑的正确姿势和呼吸方法。

3. 提高学生的耐力水平。

4. 培养学生的毅力和坚持不懈的精神。

二、教学内容1. 耐力跑的定义和分类2. 耐力跑的训练方法和训练计划3. 耐力跑的正确姿势和呼吸方法4. 耐力跑的注意事项和常见错误5. 耐力跑的实际操作和实践宣布三、教学流程1. 导入（5分钟）简要介绍耐力跑的概念和意义，让学生了解耐力跑对身体健康的重要性。

2. 理论讲解（15分钟）2.1 耐力跑的定义和分类解释耐力跑的概念，并介绍长跑、中跑和短跑等不同类型的耐力跑。

2.2 耐力跑的训练方法和训练计划介绍耐力跑的常见训练方法，如间歇训练、连续训练和阶梯训练，并给出一份简单的训练计划供学生参考。

2.3 耐力跑的正确姿势和呼吸方法示范正确的跑步姿势，包括身体姿势、手臂摆动和步伐等。

解释正确的呼吸方法，如大口吸气、鼻子呼气，并指导学生练。

2.4 耐力跑的注意事项和常见错误提醒学生不要过度训练，注意适度休息和补充营养。

列举一些常见的跑步错误并纠正。

3. 实践操作（30分钟）学生进行实际的耐力跑训练，教师根据学生的表现给予指导和建议。

4. 总结归纳（5分钟）帮助学生总结今天学到的知识和技能，回顾训练过程中的体验和感受。

四、教学评价教师可以通过以下方式对学生进行评价：1. 观察学生在实践操作中的表现，包括姿势、呼吸和坚持的程度等。

2. 留作业，要求学生撰写一篇关于耐力跑的总结报告。

3. 集体讨论，学生分享自己在训练中的感受和体验。

五、教学延伸鼓励学生继续坚持耐力跑的训练，并参加校内外的跑步比赛，进一步提高耐力水平。

六、教学资源1. 耐力跑相关的图片和视频素材。

2. 耐力跑训练计划和指导。

3. 学生参考书籍和文章。

以上为初中体育10耐力跑教案，希望对您有所帮助！。

初中体育教案耐力跑一、教学目标1. 让学生掌握耐力跑的基本技巧和训练方法，提高心肺功能和耐力素质。

2. 培养学生的团队合作精神和克服困难的意志品质。

3. 提高学生的运动兴趣，培养积极参与体育活动的习惯。

二、教学内容1. 耐力跑基本技巧训练：包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等方面的技巧。

2. 耐力跑训练方法：包括间歇训练、持续训练和梯度训练等。

3. 团队合作训练：如接力跑、集体耐力跑等。

三、教学过程1. 热身活动（5分钟）让学生进行慢跑、关节活动、拉伸等热身活动，以预防运动损伤，提高身体柔韧性和平衡性。

2. 基本技巧训练（10分钟）教师示范耐力跑的基本技巧，包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等。

学生跟随示范进行练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

3. 训练方法学习（10分钟）教师讲解耐力跑的训练方法，包括间歇训练、持续训练和梯度训练等。

学生了解各种训练方法的特点和适用场景，为后续实践打下基础。

4. 团队合作训练（10分钟）学生分组进行接力跑、集体耐力跑等团队合作训练。

教师关注学生之间的配合和沟通，培养学生的团队精神。

5. 实践训练（15分钟）学生根据所学技巧和训练方法进行实践训练，教师巡回指导，及时纠正动作不规范的地方。

6. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，让学生分享自己的感受和体验。

学生反思自己在训练中的不足之处，并提出改进措施。

四、教学评价1. 学生耐力跑成绩的提升。

2. 学生对耐力跑技巧和训练方法的掌握程度。

3. 学生团队合作精神和克服困难的意志品质。

五、教学注意事项1. 关注学生的个体差异，因材施教，调整训练难度和强度。

2. 注重学生安全，预防运动损伤，如发现学生不适，及时采取措施。

3. 鼓励学生积极参与，培养良好的运动习惯和运动兴趣。

通过本节课的学习，学生能够掌握耐力跑的基本技巧和训练方法，提高心肺功能和耐力素质，培养团队合作精神和克服困难的意志品质。

同时，学生对体育运动产生更浓厚的兴趣，积极参与体育活动，养成良好的运动习惯。

耐力跑教案初中教案年级：八年级教材内容：1. 学习耐力跑的基本技巧和训练方法；2. 提高学生的耐力水平和跑步能力；3. 培养学生的团队合作意识和坚持不懈的精神。

教学目标：1. 认知目标：让学生了解耐力跑的基本技巧和训练方法，理解耐力跑的重要性；2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够掌握耐力跑的技巧，提高跑步能力；3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动，团队合作，坚持不懈的精神。

教学重点与难点：教学重点：1. 耐力跑的基本技巧；2. 耐力跑的训练方法。

教学难点：1. 学生对耐力跑技巧的掌握；2. 学生耐力水平的提高。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些专门性的跑步准备活动，如高抬腿、摆臂等。

二、基本部分（30分钟）1. 讲解耐力跑的基本技巧和训练方法，如步频、步幅、呼吸等；2. 示范耐力跑的动作要领，让学生跟随示范进行练习；3. 组织学生进行耐力跑训练，如慢跑、间歇跑等；4. 对学生进行指导，纠正动作不规范的地方；5. 鼓励学生坚持，培养他们的团队合作意识和坚持不懈的精神。

三、提高部分（10分钟）1. 组织学生进行耐力跑比赛，鼓励他们发挥出自己的水平；2. 对学生的表现进行评价，给予表扬和鼓励；3. 引导学生进行反思，总结自己的优点和不足；4. 针对学生的不足，进行针对性的训练。

四、结束部分（5分钟）1. 放松活动：组织学生进行轻松的跑步，如慢跑、拉伸等；2. 总结本次课程的内容和收获；3. 布置课后作业，要求学生课后坚持训练，提高耐力水平；4. 宣布下节课的内容和要求。

教学反思：本节课通过讲解、示范、练习、比赛等方式，让学生了解了耐力跑的基本技巧和训练方法，提高了他们的耐力水平和跑步能力。

在教学过程中，注重培养学生的团队合作意识和坚持不懈的精神，使他们在训练中不断进步。

在接下来的教学中，要继续关注学生的个体差异，针对不同的学生制定合适的训练计划，提高他们的耐力水平。

耐久跑教案一、指导思想：本课从新课程标准的理念出发，以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，遵循“以人为本，健康第一”宗旨，创设和谐、宽松的学习氛围。

提高学生综合素质为目的，以发展学生的主动性、自主性、协作性为目标，教学中，让学生自主练习，学生在了解耐久跑的知识后，初步练习简单而易上手的耐久跑呼吸的技术方法。

练习时，学生可根据自己的能力自行调整速度与距离进行练习，从而激发学生的学习兴趣，发挥自己的特长，自我组织互帮互学，让学生真正成为课堂的主体。

把枯燥乏味的项目变成锻炼身体的最好方法。

二、学情分析:中学阶段的学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物，但意志品质和耐性较差。

虽说耐久跑是初中阶段体育教学重要内容之一，通过耐久跑的练习，可增强学生的心肺功能，培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作用。

但绝大多数学生谈"长跑"变色，怕苦、怕累，不能坚持持久。

如何使学生都能积极、主动地参加耐久跑练习呢?教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心情愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。

三、教材分析:本教学设计依据新课标精神及目前初中一年级的教学实际，对学生进行顽强意志、勇于战胜困难等教育。

耐久跑是机体在十分疲劳的状态下，动用全身的力量，以顽强的意志冲过终点。

耐久跑的要点:耐久跑终点跑的动作基本接近于快速跑，要求动员全身力量，加强摆臂、摆腿与后蹬，坚持冲过终点。

经常参加耐久跑锻炼，对于培养学生敢于竞争、不怕困难、坚持到底的意志品质，培养学生合作意识以及适应班级环境能力等方面具有较好的育人价值。

耐久跑教案基本部分30一、专项练习（图3）(解答之前的导入问题并进行新课练习)(1)）摆臂练习(2）原地模拟跑步进行呼吸体验练习(用鼻及半张嘴呼败，二、三步一吸，二、三步—呼)二、耐久跑（图4）（1）分段练跑练习：根据<学生体质健康标准》将男生1000米、女生800米的及格成绩，分别算出平均100米跑的速度，如初一男生1000米，5分5秒+10=30秒5，要求学生分别用此速度跑完100米，练习3~5遍，培养学生耐久跑的速度感，改变过去盲目乱跑，不能控制速度的现象，有利于提高学生耐久跑的能力。