军训教学大纲

高中阶段学校学生军事训练教学大纲高中阶段学校学生军事训练教学大纲一、军事训练的目的1. 全面锻炼学生的体质，增强体能，丰富课余生活。

2. 树立正确的价值观念和思想观念，引导学生树立正确的人生观、世界观和价值观。

3. 搭建贴近实战的学习环境，培养革命和军事精神，强化学习教育。

4. 团队合作，促进学生团结协作、互相尊重的共同学习氛围。

二、军事训练的内容1. 体能训练：加强体质，培养学生一定的体能以满足今后应用的需要。

2. 军规纪律：树立军规纪律的意识，培养学生的责任感，遵守军规条例，培训学生的自律性和耐受力。

3. 操作技术：教授学生枪械操作、投掷体系、远程投掷等止血止痛、急救知识及技能等。

4. 战术技巧：学习战术技巧，如敌我识别、迷雾对抗、远程打击等。

5. 智能化训练：增强学生的指挥技巧、军事智慧和科技技能。

三、军事训练的姿势1. 立正姿势：以参谋庄严的态度和正直的神态展示自己，让学生养成良好的风纪。

2. 休息要求：学生不准无故冒犯他人，严禁在休息时间吸烟，贪玩、驾车出行、打架斗殴，任何违背规定的行为都将被严厉惩治。

3. 理解要求：让学生在军事训练中认得军事智慧以及军事理论，从历史、战地和现代军事结构中获得经验，借鉴其他发达军事国家的军事技术。

4. 时间要求：合理安排学生的学习时间，不能超过特定的军事训练时间，以免影响学生的学习效率。

四、军事训练的规定1.作业布置：严格遵守作业规定，按时完成一份有效的训练教材，让学生掌握军事知识，建立专业的军事思维体系。

2. 时间安排：训练课需要在固定时间进行，学生需要按时出席，每节课都要及时到达，以免影响班级教学效果。

3. 安全期限：学生在训练时，需要做好安全防护措施，严格按照规定的安全规章制度，以保障自身安全。

五、军事训练的考核1. 知识考核：学生在军事训练中的学习成果，主要通过测试、考查等考核内容对学生进行考核。

2. 体能考核：学生的体能状况，可以通过各种地面训练项目，如仰卧起坐、俯卧撑等，以实际形式考核体能表现。

湖南省学生军事训练大纲《兵役法》、《国防法》、《国防教育法》和以及湖南省教育厅、《关于做好2021年学生军事训川练有关工作的通知》（相教通〔2021】150号）、《高中阶段学校学生军事训练教学大纲》（教体艺〔2021】4号）文件精神：“普通高校及高级中学学生军事训练教学，要全面贯彻党的教育方针，按照教育要面向世界、面向未来、面向现代化的要求，适应我国人才培养的战略目标和加强国防后备力量建设的需要。

通过学生军事训练与教学使学生掌握基本军事知识和技能，增强国防观念和国家安全意识，强化爱国主义、集体主义和革命英雄主义观念；加强组织性和纪律性，培养吃苦耐劳和艰苦朴素的作风，促进学生综合素质的提高，为国家培养社会主义事业建设者和接班人打好基础。

为执行《学生军事训练工作规定》通知精神，按照军事训练要作为高等学校学生的一门必修课，列入学校教学计划，训练成绩记入学生档案的要求，学校军训做出如下规定：军训生活制度1、军训期间，必须严格遵守作息时间。

各连要安排学生干部担任值班员，负责监督本连同学按规定时间到校、开饭、训川练和午休，组织整队协助考勤和检查卫生等。

2、在军训操课中听到操课号（哨）后，应迅速集合进队，检查着装。

操课时要认真听讲，精心操作，遵守训练场纪律，严防各种事故的发生。

3、军训期间应注意休息，午睡时间均应休息，保持肃静.不得进行影响他人休息的活动，更不得私自外出；午睡起床后，做好课前准备。

4、参训学生要按军训怕的要求做好教室和训练场地的卫生，应保持整齐、清洁、有序并注意保持。

各连要坚持每天检查，根据营部的要求进行卫生评比。

学生的卫生情况要列入军训的综合考评之中。

5、军训期间，参训学生必须参加各项集体活动，学生因公需要外出或因故不能参加训练，必须逐级请假，严禁私自外出或无故旷课。

学员因病不能参加训练应持医务人员开据的请假证明向军训连、营领导请假。

6、参训学生原则上不得请假，特殊情况必须请假者，应逐级请示，按规定权限批假，未经学校领导批准不得外出。

高级中学学生军训教学大纲
高级中学学生军训教学大纲
一、教材内容：
1、军事基础知识与技能：包括军事基本知识、军制、武装部队组织结构、军事仪仗、军事习惯礼仪、军事射击等；
2、军训技能：体能训练、基本步法及军步、操练、辩论、拓展训练等；
3、军训文化：军人道德与宪法、八股文、军旅歌曲、军训心得体会等。

二、通用目标：
1、培养学生健全的身心，提高社会适应能力；
2、增强学生的团队意识、纪律意识和责任意识；
3、培养学生勇敢、坚强、勤奋、自律的性格，增进学生对社会和家庭
的尊敬；
4、通过学习，使学生熟悉近代军事知识，增加学生的常识水平；
5、在促进蒙古族历史传统文化、英雄文化和军人文化中担负起学生的
应尽责任。

三、教学重点：
1、形体训练：训练学生定点报到、排行、正确迈步、转弯和变步；
2、正确认识要从根本上培养学生责任感和纪律意识，同时注重学生自
我调节；
3、提高学生的体育能力，增强学生的团队协作意识和领导能力；
4、教会学生正确佩戴军装，熟悉操场上的军事仪仗及军事规矩；
5、培养学生良好的军事素养，增进学生对国家的热爱与责任。

四、教学方法：
1、将理论学习和实践训练有机结合起来，坚持知行结合，不断完善学
生的军事实践水平；
2、以小组为单位，坚持实战化教学，多组织现场演练；
3、注重学生在军训过程中自身的感受，将军训活动与学校其他活动有
机联系起来；
4、通过多种方式营造良好宣传氛围，使学生怀有荣誉感、积极性和激
情；
5、及时考核学生的学习成果，鼓励学生实现个人发展梦想。

一、教学大纲名称中专军事技能训练教学大纲二、课程性质与目标1. 课程性质：军事技能训练是中专学校学生的一门必修课程，旨在提高学生的国防观念、国家安全意识，培养良好的组织纪律性和集体主义精神。

2. 教学目标：（1）使学生掌握基本的军事知识和技能；（2）培养学生的纪律观念和团队协作能力；（3）增强学生的身体素质和心理素质；（4）激发学生的爱国热情和集体荣誉感。

三、教学内容与要求1. 基本军事知识：（1）人民军队的历史与建设；（2）国防知识；（3）军事法规；（4）军事地形学；（5）军事装备知识。

2. 基本军事技能：（1）队列训练：包括立正、稍息、跨立、停止间转法、行进与立定等；（2）轻武器射击：了解轻武器的结构、性能，掌握射击要领；（3）战术动作：基本战术动作、战术动作组合；（4）投弹：掌握投弹动作要领，提高投弹准确性；（5）野外生存训练：了解野外生存基本知识，提高野外生存能力；（6）国防教育与安全知识教育。

3. 教学要求：（1）学生需参加全部军事训练课程，不得无故缺课；（2）学生需认真学习，掌握所学军事知识和技能；（3）学生需遵守纪律，服从命令，团结协作；（4）学生需积极参与训练，不断提高自身素质。

四、教学时间与学时分配1. 教学时间：共计2周（10天）；2. 学时分配：- 基本军事知识：12学时；- 基本军事技能：24学时；- 野外生存训练：12学时；- 国防教育与安全知识教育：8学时；- 实弹射击：4学时；合计：56学时。

五、教学方法与手段1. 采用课堂讲授、现场示范、实践操作等多种教学方法；2. 结合多媒体教学，提高教学效果；3. 邀请军事专家、退役军官进行授课和指导；4. 组织学生参加军事实践活动，提高学生军事素养。

六、考核与评价1. 考核方式：包括平时考核和期末考核；2. 平时考核：包括出勤、训练态度、课堂表现等；3. 期末考核：包括军事理论知识考试和军事技能考核；4. 评价标准：按照教学大纲要求，对学生的军事知识和技能进行综合评价。

舒兰市第七中学新生军训活动方案一、活动目的通过军训，进一步增强学生的集体主义思想，强化组织纪律观念，培养学生吃苦耐劳坚忍不拔的意志品质、锻炼学生的强健体魄、团结友爱的精神，以饱满的热情，严谨的作风，良好的习惯，文明的举止投入到新的学习生活中。

二、活动时间：8月22日——8月26日三、活动内容：军事技能训练、德育教育活动、文体活动、衔接学习教育四、组织工作：（一）成立军训活动领导小组组长：王利君副组长：谭恩报赵晓云周洪新成员：侯光辉魏海文江洪峰杨恩茹付文申教官班主任军训活动总负责人：周洪新具体职责：负责有关对军训的具体事务的策划、安排、协调、组织工作（二）领导小组下设4个工作小组1、军事技能训练组：组长：周洪新组员：各班主任、教官职责：军事技能训练的组织，学习活动的统筹安排，安全保卫。

2、安全及生活保障组：组长：谭书记副组长：付文申成员：张明伟及各班主任职责：全面负责军训期间安全管理工作及突发事故的处理工作，提供后勤及备品服务。

3、文体活动组：组长：杨恩茹组员：教官班任音乐老师职责：负责军训期间学生活动的组织等。

4、学习活动组：组长：赵晓云组员：各班任以及全体任课教师职责：军训期间衔接学习教育，新生入学手册的学习。

五、活动项目安排：（一）军事技能训练1、负责人：周洪新2、活动安排：训练稍息、立正、原地转法、军姿、坐姿、整齐报数、踏步与立定、齐步与立定、跑步与立定、等队列科目；（二）德育教育活动1、负责人：谭恩报江洪峰杨恩茹赵晓云2、活动安排：学习《舒兰七中2016届新生入学手册》。

（三）文体活动1、新生班级拔河比赛负责人：周洪新及各班主任比赛方案附后。

2、指导国歌演唱。

负责人：杨恩茹王立新吴珊红各班任。

活动安排：王立新负责1---5班吴珊红负责6---10班指导国歌（四）衔接学习教育负责人：赵晓云活动安排：衔接学习教育，新生入学手册的学习负责特殊天气时段的文化课学习安排。

六、军训安全工作分工：1、谭恩报：全面负责安全工作的监督检查及突发事故的处理工作，外出的交通安全防范工作等，放学组织专人在路上巡视；2、江洪峰周洪新李志成政教干事校警：负责放学时间学生在学校和周边环境的管理，包括路上的学生安全、学生聚群、放学秩序和路上学生形象，负责校园内及校门安全；3、吴忠文及班主任对特殊学生要记录与班主任和家长沟通；负责特异体质学生管理，在军训期间负责特异体质学生的管理、安全、训练内容、训练地点、文化课学习内容、作息时间的安排。

军事训练课教学大纲一、课程性质国防教育和军事课程是军事化管理学校学生的一门必修课。

按照教育要面向现代化、面向世界、面向未来的要求，适应我国人才培养的战略目标和加强国防后备力量建设的需要，为培养高素质的社会主义事业的建设者和保卫者服务。

二、课程目标军事训练课程以国防教育为主线，通过军事体育课教学，使学生掌握基本军事技能和增强自身体质，达到增强国防观念、强化爱国主义、集体主义观念，加强组织纪律性，促进学生综合素质的提高，体育是衡量育人质量的重要标准。

体育目标定位为“培养具有健康第—意识，德、智、体、美全面发展的合格人才。

切实增强学生体质健康水平，更新观念、提高健康素质和运动能力，促进身体全面发展，激发学生参与体育活动的兴趣，培养他们参与体育锻炼的意识和习惯，为终身体育打下良好的基础。

为学生今后参军或工作打下坚实的基础.三、课程要求1、军事体育课（含基本军事技能和体育训练）列入学校的教学计划，成绩记入学生档案，按照《大纲》组织实施军事课教学，严格考勤考核制度。

2、军事理论教学时数为18学时，学校在完成规定的学时之外，应积极举办军事化管队列队形会操表演。

在军事理论教学中，要掌握好深度和广度，不断改进教学方法，积极采用以计算机为中心的多媒体教学，确保教学质量。

3、基础军事技能训练时间至少为34学时，实际训练时间不得少于30学时。

在组织军事技能训练时，要以中国人民解放军的条令、条例为依据，严格训练，严格要求，培养学生良好的军事素质。

四、课程内容；1、国防教育（含军事训练）2、体育运动（常规体育锻炼）（一）军事技能训练主要内容和教学目标1、《内务条令》教育2、《纪律条令》教育3、《队列条令》教育与训练4、单个军人队列动作训练5、班队列动作训练（二）武术1、基本步法（扑步、马步、弓步）2、二十四式简化太极拳3、二十八式太极拳(三)身体基本活动能力1、侧身跑、往返跑，小步跑。

2、蛙跳、台阶跳、纵跳摸高；3、俯卧撑，高抬腿，（四）田径：1、短跑，加速跑；50米、100米跑；接力跑；2、跳跃：蹲踞式跳远；三级跳远。

兵站教育新生军训训练大纲本次军训以基本动作、步伐变换、出操、内务整理为重点，以操练为主要形式，本着惜时高效的原则，争取最优训练效果。

具体内容有九项：1、快速集合站队、报数、呼号训练2、停止间四面转向训练3、起步走、跑步走训练4、行进间步伐变换5、正步走训练6、拳术与花样表演7、拉歌练习8、内务整理9、入学教育目录I 单个军人队列动作一：立正、跨立与稍息 (3)1.立正与稍息 (3)2.跨立与立正 (4)二：停止间转法 (5)三：行进与停止 (6)1.齐步的行进与立定 (7)2.跑步的行进与立定 (8)3.正步的行进与立定 (10)4.踏步与立定 (13)四：步法变换 (14)五：行进间转法 (15)六：脱帽与戴帽 (16)七：敬礼与礼毕 (17)八：蹲下、坐下与起立 (18)Ⅱ班队列教案 (19)附1考核流程 (23)附2 班队列程序及口令 (26)附3 歌词 (31)附4 歌词练习 (35)I 单个军人队列动作一：立正、跨立与稍息1.立正与稍息跑步带开（口号），踏步，立定，向左转，稍息，（班长出列）指挥员跑步到达指挥位置，面向值班员。

（开始训练）取捷径转体面向队伍。

1 整队（向右看齐，向前看）2报数（报数，稍息）3整理着装（整理着装，停，稍息）4下达科目科目：单个军人队列动作目的：通过训练，使同志们熟练掌握单个军人队列动作的动作要领及组织训练方法，培养良好的军姿，严整的军容以及令行禁止的作风（敬礼，下达稍息的口令）内容：立正与稍息方法：理论提示，讲解示范，组织练习，小节讲评时间：一课时地点：本训练场要求：（敬礼后下达稍息的口令）1 2 3下面开始实施，稍息（理论提示）立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。

军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。

其口令下达为：立正。

队列人员跟我复述口令：立正，立正稍息主要用于队列人员短暂的休息其口令下达为：稍息。

新生入学军训训练大纲学生工作处训练大纲基本规范科目：新生入学军事素质训练目的：使入学新生尽快掌握各项基本军事技能，为今后的学习生活工作打下良好的基础内容：单个军人队列动作、军体拳第一套（团区男生）、盾棍术（木区男生）、太极拳（女生）、阅警式方阵训练时间：8月26日 - 9月30日场地：校区方法：理论学习、组织训练、分组练习、个人体会练习、小结讲评要求：1、服从命令，听从指挥2、严守队列训练场纪律3、按规定的顺序列队，牢记自己的位置，姿态端正，精神振作4、集中精力听指挥员口令，动作要迅速、准确、协调一致5、保持队列整齐、肃静6、将学到的队列动作，自觉地用于训练、执勤和日常生活中7、指挥员做到姿态端正、口令清晰、跑位准确，清点人数、检查着装，严格要求、认真维护队列纪律目录1、作息时间表2、训练计划表3、早操体能素质训练细则4、队列会操实行方案5、内务卫生标准6、文体活动7、新生军训团教官名单作息时间表午别项目时间上午起床5:20营集合5:30全团集合5:45跑操、素质训练6:00完成体能训练6:40早餐、整理内卫生6:40-8:00 操课8:00-11:30中午午休11:30-13:30 下午营集合13:30晚上操课13:30-17:00 晚饭、休息17:00-18:30 操课16:30-21:00 晚点名21:00熄灯21:30备注：营集合地点为各营宿舍楼前，全团集合地点为大操场。

跑操为全团组织，素质训练各营组织。

上午下午 晚上 08:00- 09:00 09:10-10:10 10:20- 11:20 13:30- 14:30 14:40- 15:40 15:50- 16:50 18:30- 19:30 19:50- 20:50 星期一军姿 教学稍息、立正教学跨立、立正教学军姿 练习敬礼、礼毕、脱帽、戴帽教学 稍息、跨立、立正练习敬礼、礼毕、脱帽、戴帽练习 稍息、跨立、立正练习 星期二 军姿 练习停止间转法教学 停止间转法练习军姿 练习停止间转法练习敬礼、礼毕、脱帽、戴帽练习 停止间转法练习稍息、跨立、立正练习 星期三 军姿 练习停止间转法练习蹲下、坐下、起立、教学练习军姿 练习停止间转法练习 稍息、跨立、立正练习停止间转法练习稍息、跨立、立正练习 星期四 军姿 练习齐步走动作要领教学 单个军人队列动作练习 军姿 练习齐步走腿部练习（一令两动） 表演 科目 练习 表演 科目 练习行进间步法练习星期五 军姿 练习 齐步走原地摆臂练习 齐步走腿部练习（一令两动） 军姿 练习单个军人队列动作练习 表演 科目 练习 表演 科目 练习 行进间步法练习星期六 军姿 练习 齐步走原地摆臂练习（一令一动）齐步走腿部练习（一令一动）军姿 练习单个军人队列动作练习 表演 科目 练习 表演 科目 练习 行进间步法练习星期日军姿 练习齐步走原地摆臂练习 齐步走腿部练习军姿练习齐步走腿臂结合练习（一令两动）表演 科目 练习 表演 科目 练习 行进间步法练习时 间教 学 内容 星期上午下午 晚上 08:00- 09:00 09:10-10:10 10:20- 11:2013:30- 14:30 14:40- 15:40 15:50- 16:50 18:30- 19:30 19:50- 20:50 星期一 军姿 练习齐步走腿臂结合练习（一令一动） 单个军人队列动作练习 军姿 练习齐步走腿臂结合练习（一令一动） 表演 科目 练习表演 科目 练习行进间步法练习星期二 军姿练习 齐步走腿臂结合练习（一令两动）齐步走腿臂结合练习 （一令一动）军姿 练习齐步走腿臂结合练习(一令一动) 表演 科目 练习 表演 科目 练习 行进间步法练习星期三 军姿练习 齐步走连贯动作练习 齐步走连贯动作练习军姿 练习齐步走连贯动作练习表演 科目 练习 表演 科目 练习 行进间步法练习星期四 军姿练习 齐步走连贯动作练习 齐步走连贯动作练习军姿 练习齐步走连贯动作练习 表演 科目 练习 表演 科目 练习 行进间步法练习星期五 军姿 练习跑步走动作要领教学 跑步原地摆臂练习军姿 练习跑步 步伐 练习 表演 科目 练习 表演 科目 练习单个军人队列动作练习 星期六 军姿 练习跑步原地摆臂练习 跑步走连贯动作练习军姿 练习跑步走连贯动作练习 表演 科目 练习 表演 科目 练习跑步走连贯动作练习星期日 军姿 练习正步走动作要领教学 正步原地摆臂练习军姿 练习正步 端腿 练习 表演 科目 练习 表演 科目 练习 正步 端腿 练习时 间教 学 内 容 星期上午下午 晚上 08:00- 09:00 09:10-10:10 10:20- 11:20 13:30- 14:30 14:40- 15:40 15:50- 16:50 18:30- 19:30 19:50- 20:50 星期一 军姿 练习正步原地摆臂练习正步原地踢腿练习军姿 练习正步腿部练习（一令两动） 表演 科目 练习表演 科目 练习单个军人队列动作练习 星期二 军姿 练习正步原地摆臂练习正步腿部练习（一令两动） 军姿 练习正步腿部练习（一令一动） 表演 科目 练习 表演 科目 练习单个军人队列动作练习 星期三 军姿 练习正步 端腿 练习正步腿部练习（一令两动） 军姿 练习正步腿部练习（一令一动） 表演 科目 练习 表演 科目 练习正步腿部练习（一令一动） 星期四 军姿 练习正步 端腿 练习正步腿部练习(一令一动)军姿 练习正步腿臂结合练习(一令两动) 表演 科目 练习 表演 科目 练习单个军人队列动作练习 星期五 军姿 练习正步腿臂结合练习(一令两动) 正步腿臂结合练习(一令一动) 军姿 练习正步连贯动作练习表演 科目 练习 表演 科目 练习正步腿臂结合练习(一令一动) 星期六 军姿 练习 正步腿臂结合练习(一令一动) 正步连贯动作练习军姿 练习正步连贯动作练习 表演 科目 练习 表演 科目 练习单个军人队列动作练习 星期日 军姿 练习正步连贯动作练习正步连贯动作练习军姿 练习正步连贯动作练习 表演 科目 练习 表演 科目 练习单个军人队列动作练习时 间教 学 内 容 星期上午下午 晚上 08:00- 09:00 09:10-10:10 10:20- 11:20 13:30- 14:30 14:40- 15:40 15:50- 16:50 18:30- 19:30 19:50- 20:50 星期一 军姿 练习方阵 合练单个军人队列动作练习 军姿 练习方阵 合练表演 科目 练习方阵 合练方阵 合练星期二 军姿 练习 方阵 合练 单个军人队列动作练习 军姿 练习 方阵 合练表演 科目 练习方阵 合练 方阵 合练星期三 军姿 练习 方阵 合练 单个军人队列动作练习 军姿 练习 方阵 合练表演 科目 练习方阵 合练 方阵 合练星期四 军姿 练习 方阵 合练 单个军人队列动作练习 军姿 练习 方阵 合练表演 科目 练习方阵 合练 方阵 合练星期五 军姿 练习 方阵 合练 单个军人队列动作练习 军姿 练习 方阵 合练表演 科目 练习方阵 合练 方阵 合练星期六 军姿 练习 方阵 合练 单个军人队列动作练习 军姿 练习 方阵 合练表演 科目 练习方阵 合练 方阵 合练星期日军姿 练习 方阵 合练 单个军人队列动作练习军姿 练习 方阵 合练表演 科目 练习方阵 合练 方阵 合练备注：单个军人队列动作包括稍息立正、跨立立正、停止间转发、蹲下起立、坐下起立、脱帽带帽、敬礼礼毕以及三大步伐的行进与停止；表演科目练习包括军体拳、太极拳、盾棍术。

军训训练大纲（精选五篇）第一篇：军训训练大纲军训训练大纲前语：军训的历史由来已久，望文生义自是有军队就有军队操练，可以追溯到奴隶社会。

最早有记载的学生军训，是在《礼记》和《周礼》中。

不过当时是以习射为主，就是学射箭和驾驭战车。

民间团体军训的意义，早在《尚书》中就有记载。

其中主旨为“磨其意，励其气，锻其志”，意思是说磨练意志，激励士气，锻造优秀的品质。

我们这次军训的意义大致相同：第一；在于培养大家的意志品质。

学习军人的吃苦耐劳、自制和坚韧不拔的优良意志品质，这种品质有利于大家在以后的生活和工作中增强克服困难的信心。

第二；塑造集体主义精神。

军训，是集体主义精神的熔炉。

军训是最集中、最统一、最紧张、最严格的集体活动。

每个人都是集体的一部分，军训的优劣是集体的优劣，只有人人出力人人为集体着想，才能打造优秀的集体。

在军训过程中每个人要过战士生活，接受组织的指令，接受教官的管教，受各种纪律的约束，按各种军事规章制度办事，受艰苦锤炼。

每个人要在集体中学会依靠集体，关心集体，维护集体，不断克服不良行为和习惯，不断克服个人主义，不断塑造集体主义思想。

这才是军训的重要意义所在。

训练科目 1.军姿（立正）2.稍息3.停止间转法、4.跨立5.敬礼与礼毕6.齐步行进与立定7.跑步行进与立定8.正步行进与立定具体训练方法： 1.军姿军姿，可以说它是一切动作的基础。

站军姿动作要领：两脚跟并拢靠齐，两脚尖外张60度，两腿挺直两膝盖往后顶；两手臂自然下垂，五指并拢，大拇指贴于十指第二关节中指贴于裤缝，上体保持正直，两肩要平稍向后张，小腹微收；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前看；身体稍向前倾。

（注意：不要用脚跟用力着地，前脚掌抓地，不然站时间长会很累）2.稍息稍息动作要领：在立正的基础之上，左脚沿左脚尖方向伸出全脚掌的2/3，身体重心落于右脚（注意左脚是提跨不要在地上磨），指挥员下达立正后恢复立正姿势，出脚要快收脚也要快。