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第五章大学生自我意识心理辅导第一节自我意识概述P78---79三、大学生自我意识的发展过程大学生自我意识的发展已经到了一个新阶段，他们正经历一个特别明显的、典型的、分化的、矛盾、统一和转化的过程。
自我意识的分化是大学生自我意识发展的最重要过程。
大学生逐渐从原来的着重于认识外部世界的特点，转向内部认识自己。
逐渐从理想自我（我希望成为怎样的人）向现实自我（我现在是怎样的人）过渡。
正是这种分化过程促进了大学生思维和行为主体性的形成，从而为客观地评价自己或他人，合理地调节自身的言行奠定了基础。
当代大学生富于理想，自我期望值也较高，当他们在详细进行自我观察、自我分析、自我评价时，不情愿地看到“理想自我”与“现实自我”之间存在着较大差距，他们常常感到焦虑、苦恼、失望、无能为力。
处于这种矛盾状况的大学生总是通过各种方法，力求获得自我意识的重新统一，实现这种统一，通常通过以下三种途径：（一）坚持自己理想中的自我标准，努力改善现实的自我，使之与理想自我一致。
（二）一方面修正理想的自我，另一方面改善现实的自我，使二者相接近。
（三）放弃理想自我的标准，自暴自弃，以迁就现实的自我。
显然，前两种途径是积极的，而第三种途径是消极的、不可取的。
不论采取哪种途径，都会导致原有自我意识的变化，从而形成新的自我意识。
这样的过程不是一次完成的，而是循序渐进的，只有经过多次反复，才能使自我意识逐渐趋于稳定，达到新的发展水平。
总之，在自我意识发展过程中，出现分化、矛盾、统一、转化是大学生自我意识发展的最重要的特征，它影响和制约着大学生心理品质的形成与发展，是大学生形成良好个性特征的重要前提条件。
因此，这一过程是大学生进行自我教育的有利时机，再经过社会实践活动的锻炼，他们将逐渐成熟起来，形成健康的自我意识和良好的心理品质。
第二节大学生自我意识发展的特点及其心理调节从总体上说，当代大学生自我意识的发展水平较高，自我认识、自我体验和自我控制都有了较大发展，他们积极追求理想的自我，深切关心自己的发展，有自我实现的强烈愿望；他们重视把自己和集体、国家结合起来；能主动进行自我分析，自我评价能力有了不同程度的提高；他们所确立的自我形象更为丰富、完整、概括和稳定；他们的自我情感体验比较丰富、敏感而且易于波动；他们的成人感很强，独立意识趋于成熟和稳定。
大学生心理教育第五章心得体会
大学生心理教育第五章主要探讨了大学生心理健康的培养和维护。
通过学习这一章内容，我对大学生心理教育有了更深入的理解和体会。
首先，大学生心理健康的培养需要从多个方面进行。
在身体健康方面，我们需要关注饮食和运动的平衡，保持良好的作息习惯，避免过度疲劳。
此外，培养良好的心理素质也非常重要，如调节情绪、控制压力、解决问题等。
通过这些方式，我们能够更好地保持心理健康。
其次，大学生心理健康的维护需要有积极的心理策略。
在面对挫折和压力时，我们应该以积极的态度去应对，寻找解决问题的方法，不要轻易放弃。
同时，积极的社交和支持网络也对心理健康非常重要。
与朋友和亲人的交流可以缓解压力，获取帮助和支持。
最后，大学生心理教育的关键在于提升自我意识和自我管理能力。
通过认识自己的感受和需要，我们能够更好地了解自己，并采取相应的措施来调节自己的情绪和心态。
自我管理能力的提升则需要通过制定目标和计划，以及培养自律和自控的能力。
总之，大学生心理教育第五章让我认识到了大学生心理健康的重要性，并给了我许多实用的方法来培养和维护心理健康。
通过实践和不断地改进自己，我相信我能够拥有一个健康、积极的心态，更好地应对大学生活中的各种挑战。
