形体礼仪-北京工业大学体育部

形体管理礼仪知识点总结形体管理礼仪是指通过正确的站姿、坐姿、走姿、手势、眼神等形体动作来展现出一个人的气质和修养。

在现代社会，形体管理礼仪已经成为了社交、商务、名流场合中不可或缺的一部分。

正确的形体管理礼仪不仅可以提升一个人的形象和魅力，还能够展现出自己的自信和从容，从而赢得他人的好感和尊重。

下面，我将对形体管理礼仪中的一些重要知识点进行总结和讨论。

一、站姿站姿是最基本的形体姿势，也是人们日常生活中最常见的姿势之一。

一个正确的站姿可以展现出一个人的稳重与自信，给人留下好印象。

在正确的站姿中，要做到双脚并拢，双肩放松自然，挺胸收腹，双手自然下垂，眼睛看向前方，保持平视。

二、坐姿坐姿在生活和工作中都是非常常见的，因此一个正确的坐姿也是十分重要的。

一个正确的坐姿可以展现出一个人的端庄和优雅，给人留下良好的印象。

在正确的坐姿中，要做到双脚平放，膝盖处于与地面垂直的位置，坐骨着地，身体挺直，不要翘腿翘脚，手臂自然放在椅子扶手上或者腿上，保持平视或者微微仰视。

三、走姿一个端庄得体的走姿可以展现出一个人的气质和风度，给人留下深刻的印象。

在正确的走姿中，要做到挺胸收腹，腰部微微用力，保持平视，步伐稳健，脚跟着地先踩，然后踩在脚尖上，腿部要有一定的交替和配合，注意保持正直和轻松。

四、手势手势是表达自己情感和态度的一种非常重要的方式，正确的手势可以帮助人们更好地表现自己，更好地和他人交流。

在使用手势时，要注意手指的灵活和自然，不要过分夸张，手部动作要和言语和身体姿势相协调，保持和谐和统一。

五、眼神眼神是交流中非常重要的一个部分，正确的眼神可以展现出一个人的自信和从容，给人留下深刻的印象。

在交流中，要注意保持眼神的平视和自然，不要胆怯和躲闪，也不要过分凝视和冲击对方，要注重与对方的眼神交流，表现出礼貌和尊重。

总之，形体管理礼仪是现代社会中人际交往中的一门重要学问，掌握了正确的形体管理礼仪可以帮助人们更好地表现自己，更好地与他人交往。

最新形体礼仪规范标准在当今社会，形体礼仪不仅是一种个人修养的体现，也是社会交往中不可或缺的一部分。

随着时代的发展，形体礼仪规范也在不断更新和完善。

以下是最新形体礼仪规范标准的内容：开头：形体礼仪是人际交往中的一种无声语言，它能够传递出个人的文化素养和社交能力。

随着全球化的深入发展，形体礼仪的标准也在不断地与时俱进，以适应多元化的社会需求。

一、着装礼仪- 着装应符合场合要求，正式场合应穿着得体，休闲场合则可相对随意。

- 服装应保持整洁，无明显污渍或破损。

- 颜色搭配要和谐，避免过于花哨或不协调。

- 穿着应考虑个人身材特点，选择适合自己的款式。

二、仪态礼仪- 站立时应保持身体直立，避免歪斜或倚靠。

- 行走时应步伐稳健，避免拖拉或跳跃。

- 坐姿应端庄，避免过于懒散或不雅。

- 手势应自然，避免过度夸张或不礼貌的动作。

三、言谈礼仪- 言谈应礼貌，避免使用粗俗或攻击性语言。

- 与他人交谈时，应保持适当的距离，避免过于靠近或远离。

- 倾听他人讲话时，应给予足够的关注和尊重。

- 表达观点时，应清晰、有条理，避免语无伦次。

四、餐桌礼仪- 用餐时应使用正确的餐具，避免使用手直接取食。

- 咀嚼时应闭嘴，避免发出过大的声音。

- 用餐过程中，应避免大声喧哗或干扰他人。

- 饮酒应适量，避免过量饮酒导致失态。

五、公共场合礼仪- 在公共场合应保持安静，避免大声说话或制造噪音。

- 使用公共设施时，应遵守秩序，不插队或占用他人空间。

- 在公共交通工具上，应主动为老弱病残孕让座。

- 遇到紧急情况时，应保持冷静，听从工作人员的指挥。

六、网络礼仪- 在线交流应保持尊重和礼貌，避免使用侮辱性或攻击性语言。

- 分享信息时，应确保信息的真实性和准确性，避免传播谣言或不实信息。

- 在社交媒体上，应保护个人和他人的隐私，不随意公开他人信息。

- 参与网络讨论时，应保持理性，避免情绪化或极端化的言论。

结尾：形体礼仪规范标准的制定和遵守，对于构建和谐社会、促进人际关系的健康发展具有重要意义。

形体礼仪课程教学内容
形体礼仪课程是一门非常重要的课程，它主要教授学生如何正确地站立、坐姿、行走、握手、鞠躬等基本礼仪动作，以及如何正确地穿着服装、化妆打扮等方面的知识。

在形体礼仪课程中，学生需要学习正确的站姿，包括双脚并拢、膝盖微屈、腰部挺直、肩部放松等要点。

同时，学生还需要学习正确的坐姿，包括双脚平放、膝盖微屈、背部挺直、肩部放松等要点。

在行走方面，学生需要学习如何正确地迈步、踏地、摆臂、转身等要点，以及如何在行走中保持优雅的姿态。

此外，学生还需要学习如何正确地握手，包括握手的力度、时间、姿态等要点。

在鞠躬方面，学生需要学习如何正确地鞠躬，包括鞠躬的角度、时间、姿态等要点。

同时，学生还需要学习如何正确地穿着服装，包括如何选择适合自己的服装、如何搭配服装等方面的知识。

在化妆打扮方面，学生需要学习如何正确地化妆、打扮，包括如何选择适合自己的化妆品、如何正确地使用化妆品等要点。

形体礼仪课程是一门非常实用的课程，它可以帮助学生提高自己的形象和气质，让学生在社交场合中更加自信、得体。

坐姿礼仪基础坐姿（女）：右脚后撤，上身微向前倾，双手抚裙顺势向下，坐椅子的2/3处，上身直立，大腿与小腿呈90度，双手掩于裙缝。

适用于：高铁集体大会基础坐姿（男）：右脚后撤，上身微向前倾，双手提裤线，坐椅子的2/3处，上身直立，大腿与小腿呈90度，五指并拢指尖距膝盖4厘米，两脚张开，略窄于肩，脚尖朝向正前方。

适用于：高铁集体大会小侧坐（女）：以基础坐姿为基准，左脚或右脚向旁移动一脚的间隔，距离约5-8厘米，另一只脚跟回。

适用于：高铁车厢内夜间守岗.前伸后屈式坐姿（女）：一只脚在前，一只脚在后，后脚的脚掌骨放于前脚脚后跟处，双手视裙子长度放于大腿与裙子的边际线处（职业套裤则双手内收放于腹前），主要展示女性的内敛、含蓄、端庄之美。

适用于：高铁文职、办公室坐姿侧点式坐姿（女）：以基础坐姿为基准，视椅子高度大于膝盖90°时，一脚向斜前方延伸5-8厘米，另一只脚跟回，脚尖贴于前脚肱骨处（两脚尖相距5厘米）。

适用于：展示女性的曲线美及高铁舞台表演侧挂式坐姿（女）：以基础坐姿为基准，视椅子高度小于膝盖90°时，一脚向斜前方延伸5-8厘米，后腿腿窝贴于前腿膝关节上，脚尖朝向下方，贴于脚踝处（两脚尖相距10厘米左右）。

适用于：展示女性的曲线美及高铁舞台表演重叠式坐姿（女）：以基础坐姿为基准，视椅子高度和人体的仪态不成正比时，一腿提起，腿窝贴于另一条腿膝关节上，脚尖下压贴于左脚脚踝，指向地面，左脚向前延伸10厘米。

适用于：展示女性的曲线美及高铁舞台表演、高铁夜间服务重叠式坐姿（男）：以基础坐姿为基准，视椅子高度和人体的仪态不成正比时，一腿提起，腿窝贴于另一条腿膝关节上，脚尖朝向侧方，两腿呈35°左右夹角，两手放于膝盖上方4厘米处。

适用于：高铁服务交流、会务小X X 坐姿（女）：以基础坐姿为基准，两脚交叉呈X状，两脚尖相距5厘米。

两脚与两小腿之间无缝隙。

适用于：高铁夜间守岗交叉式坐姿（男）：两脚交叉呈X状，两脚尖相距25厘米左右，双手握空拳放于大腿里侧或平掌放于膝盖上方4厘米。

课程目标：1. 帮助学生掌握基本的形体礼仪知识，提升个人形象和社交能力。

2. 培养学生的自信心和优雅气质，使其在社交场合更加得体。

3. 增强学生的团队协作意识，提高集体荣誉感。

教学对象：大学女生教学时间：8课时教学地点：体育馆或教室教学内容：第一课时：形体礼仪概述1. 讲解形体礼仪的基本概念和重要性。

2. 分析形体礼仪在大学生活和职场中的应用。

3. 让学生了解形体礼仪的基本原则和规范。

第二课时：仪容仪表1. 讲解仪容仪表的基本要求，包括发型、化妆、服装搭配等。

2. 介绍不同场合的着装规范和礼仪。

3. 通过案例分析，让学生了解仪容仪表在社交场合的影响。

第三课时：仪态训练1. 讲解仪态的基本要素，如站姿、坐姿、走姿等。

2. 通过示范和练习，让学生掌握正确的站姿、坐姿、走姿。

3. 强调仪态在展现个人气质和形象中的重要性。

第四课时：礼仪规范1. 讲解日常生活中的礼仪规范，如问候、介绍、握手等。

2. 介绍不同场合的礼仪规范，如餐桌礼仪、商务礼仪等。

3. 通过模拟情景，让学生在实际操作中掌握礼仪规范。

第五课时：沟通技巧1. 讲解沟通的基本技巧，如倾听、表达、非语言沟通等。

2. 分析沟通在人际交往中的重要性。

3. 通过角色扮演，让学生练习沟通技巧。

第六课时：团队协作1. 讲解团队协作的重要性，以及如何在团队中发挥自己的作用。

2. 通过团队游戏，让学生体验团队合作的过程。

3. 分析团队协作中可能遇到的问题及解决方法。

第七课时：形体训练1. 介绍形体训练的基本方法，如瑜伽、舞蹈、健身操等。

2. 通过示范和练习，让学生掌握形体训练的基本动作。

3. 强调形体训练对提升气质和形象的重要性。

第八课时：总结与评价1. 回顾整个课程的内容，总结形体礼仪的基本知识和技巧。

2. 对学生进行课堂表现和成果的评价。

3. 鼓励学生在日常生活中运用所学知识，提升个人形象和气质。

教学手段：1. 讲授法：通过讲解、示范、案例分析等方式，让学生了解形体礼仪的基本知识和技巧。

授课对象：本科生授课时间： 2课时教学目标：1. 知识目标：使学生了解形体礼仪的基本概念、重要性以及相关理论知识。

2. 技能目标：培养学生良好的站姿、坐姿、走姿、手势等基本礼仪，提高学生的社交能力。

3. 情感目标：培养学生对形体礼仪的重视，增强自信心，提升自我形象。

教学内容：一、形体礼仪概述1. 形体礼仪的定义和作用2. 形体礼仪的分类二、基本站姿训练1. 正确站姿的重要性2. 站姿要领：脚跟并拢，脚尖分开，身体挺直，双臂自然下垂三、基本坐姿训练1. 正确坐姿的重要性2. 坐姿要领：双脚并拢，背部挺直，双手自然放在膝盖上或桌面上四、基本走姿训练1. 正确走姿的重要性2. 走姿要领：步伐稳健，身体挺直，双臂自然摆动五、基本手势训练1. 手势在交际中的作用2. 常见手势要领及注意事项教学过程：第一课时1. 导入：简要介绍形体礼仪的基本概念和重要性，激发学生的学习兴趣。

2. 讲解：形体礼仪概述，让学生了解形体礼仪的基本知识。

3. 实践：教师示范基本站姿、坐姿、走姿、手势，学生跟随练习。

第二课时1. 复习：回顾上节课所学内容，巩固基本站姿、坐姿、走姿、手势。

2. 深入讲解：针对每个动作要领进行详细讲解，纠正学生的错误姿势。

3. 实践：分组进行情景模拟，如面试、会议等，让学生在实际情境中运用所学礼仪知识。

4. 总结：对本节课所学内容进行总结，强调形体礼仪在实际生活中的重要性。

教学方法：1. 讲授法：教师讲解形体礼仪的基本概念、理论知识。

2. 演示法：教师示范基本站姿、坐姿、走姿、手势，让学生直观学习。

3. 实践法：通过分组练习、情景模拟等方式，让学生在实际操作中掌握形体礼仪。

教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的学习态度和积极性。

2. 动作掌握程度：检查学生对基本站姿、坐姿、走姿、手势的掌握情况。

3. 情景模拟表现：评估学生在实际情境中运用所学礼仪知识的能力。

教学资源：1. 形体礼仪教材2. 形体礼仪视频资料3. 情景模拟道具通过本课程的学习，使学生掌握基本的形体礼仪知识，提高自身的社交能力，为今后的职场和生活打下良好的基础。

形体与礼仪知识点总结形体与礼仪是社交交往中非常重要的一部分，它涉及到一个人的形象和所处环境中的行为准则。

正确的形体与礼仪可以让人在社交场合中更加得体，给人留下良好的印象，提升自己的社交能力和职场竞争力。

本文将详细总结形体与礼仪的相关知识点，包括站姿坐姿、行走姿势、手势语言、服饰搭配、餐桌礼仪、社交礼仪等内容。

一、站姿坐姿站姿和坐姿是最基本的形体礼仪。

站立时，应该脚略分开，双肩自然下垂，挺胸收腹，保持良好的站姿。

坐姿时，应该挺胸抬头，双腿自然交叉或并拢，手放在腿上或者放在桌子上，保持一个端庄得体的坐姿。

二、行走姿势行走时，应该保持头部和背部挺直，眼睛看向前方，双肩放松下垂，手自然摆动，步伐稳健。

在人群中行走时，应该避免推搡和碰撞，彬彬有礼地让行。

三、手势语言手势语言是人们交流中重要的一部分，通过手势可以传达丰富的信息。

正确的手势语言应该自然得体，不要太夸张或者太僵硬，要与口头语言相互配合，起到补充和强调的作用。

四、服饰搭配穿着得体的服装是形象的重要组成部分。

在选择服装时，应该根据场合和季节来合理搭配衣服，避免过于随意或者过分讲究。

另外，还应该注意保持服装的整洁和干净，不要有明显的褶皱和污渍。

五、餐桌礼仪在用餐时，应该遵循一定的餐桌礼仪。

这包括进餐姿势、使用餐具流程、如何与餐桌伴侣交流等内容。

正确的用餐姿势应该坐得端庄得体，使用餐具应该得体得体、熟练得当。

六、社交礼仪在社交场合中，应该遵循一定的社交礼仪。

这包括与他人交往的基本原则、礼节性问候、礼品送与接的方式等内容。

正确的社交礼仪可以让人在社交场合中更加得体，更受欢迎。

以上是形体与礼仪的部分知识点总结，形体与礼仪是一门综合性较强的学科，需要不断地学习和实践才能掌握。

通过正确的形体与礼仪的学习，可以提升自己的社交能力和人际交往能力，赢得他人的尊重和喜爱。

形体礼仪指导大纲1. 导言本指导大纲旨在提供形体礼仪的基本原则和指导，以帮助个人在社交场合中展现出专业、自信和得体的形象。

2. 形体仪态- 姿势：保持直立的姿势，不要低头或弯腰驼背。

- 走路姿势：保持平稳的步伐和轻盈的姿势。

不要摇摆、踱步或走得过快。

- 手势：避免过度使用手势，保持自然而轻盈的动作。

- 目光交流：与对话人保持适当的目光交流，不要盯着某个地方或人。

- 面部表情：保持微笑和友好的表情，有礼貌地表达自己的想法和情感。

3. 服装搭配- 衣着：穿着整洁、得体的衣物，适应场合和环境。

- 配饰：选择简约而不张扬的饰品，避免过多的金属装饰或露寸的服饰。

- 鞋子：选择干净、整洁的鞋子，与服装相搭配。

4. 社交礼仪- 自我介绍：在社交场合中，做一个简洁但有深意的自我介绍，包括姓名、职业和所属机构。

- 手势：与他人交流时，用握手的方式表示友好和尊敬。

- 礼貌用语：使用适当的礼貌用语，如感谢、请等。

- 注意言辞：避免使用粗鲁、冒犯或侮辱性的言辞。

5. 商务场合- 会议礼仪：参加会议时，保持专注、积极参与，尊重演讲者和其他与会者的意见。

- 商务谈判：在商务谈判中，保持自信和冷静，遵守商业规范和道德准则。

- 名片交换：在商务场合，将名片递交给对方时应有微笑并表示诚挚。

- 会客礼仪：在商务拜访时，提前约定时间并准时到达，尊重对方的时间。

6. 尊重他人- 尊重隐私：尊重他人的隐私和个人空间，避免盯着对方看或过分打听私人事务。

- 听取他人意见：尊重他人的意见和观点，积极倾听，避免中断或轻视。

- 礼貌待人：对他人保持礼貌和尊重，不侵犯他人权益。

以上为形体礼仪指导大纲的基本内容，希望能够提供一些指导和启示，让每个人都能够在社交场合中展现出良好的形象和礼仪。

一、站姿：女士站姿：右脚在前，左脚在后，右脚跟与左脚聚拢（脚弓处），两脚呈丁字步约 45 度角。

左手压在右手上，五指自然并拢，大拇指不要向上翘，两手虎口相握，置于脐下小腹处，两手臂所放地点依据自己的身材比率适合调整，（大概两手臂自然下垂后上抬 5 公分的地点），人体有向上的感觉，上身挺直，肩平、颈直、立腰、收腹，下颌微收。

两眼目视前面，面带浅笑。

男士站姿：两腿自然分开，双脚与肩同宽，双手背后，左手握右手手段贴于骶骨处，自然放松，上身挺直，肩平、颈直。

两眼目视前面，面带浅笑。

注：1、站即刻不要过于随意，不要探脖、塌腰、耸肩、双腿曲折或不断地发抖，在隆重场合，双手不行放在衣兜里或插在腰间。

2、站姿在工作中主要运用在本岗位上待客、开班前班后会、开职工例会等。

二、蹲姿：身体挺直，自然下蹲，两眼目视前面，面部表情自然。

1、女士蹲姿：站立后，左脚后撤半步，身体挺直自然下蹲，左手搭在右手上，置于于右腿上，肘部自然下垂。

2、男士蹲姿：站立后，左脚向后撤半步，身体挺直自然下蹲，双手自然落于双腿上（与膝盖相隔 3-5cm）。

3、前进中的蹲姿：行走时的蹲姿视状况而定，走到指定地点后，依据行走时的步伐，哪只脚在前均可，仍保持上身挺直，直立下蹲。

（基本要领同上）注：1、视状况不一样，可适合调整左右脚的前后次序，但基本要领不变，退后的一脚膝盖不重要贴于地面。

女士蹲姿，假如是裙装，手所放的地点可调整为偏右边，以便压住裙摆，不易走光。

2、蹲姿在工作中主要运用在拿放客鞋、摆放拖鞋、捡拾物件、打扫卫生等，蹲式服务可加强雅观性。

三、坐姿：男女坐姿的共性特色：1、两眼目视前面，用眼睛的余光看着椅子的地点，自然的走到椅子前。

2、入坐时要轻、稳、缓，上身保持正直，从椅子的左边入坐。

3、落坐后，坐椅子的三分之二处，背部不要靠在椅背上，要立腰，挺胸，上体自然挺直，两眼目视前面，面带浅笑。

4、走开坐位时，两脚摆正，自然向后收半步，从椅子的左边走开。

《形体礼仪》教案完整版教案：《形体礼仪》一、教学内容本节课的教学内容选自《形体礼仪》教材，具体章节为第二章第三节，主要内容包括：1. 基本姿态训练：包括站立、坐姿、行走等基本姿态的规范与要求。

2. 礼仪基本知识：包括礼仪的定义、分类、原则以及日常交往中的礼仪规范。

3. 交际礼仪：包括见面礼仪、交谈礼仪、宴会礼仪等。

二、教学目标2. 帮助学生掌握礼仪基本知识，提高礼仪素养。

3. 通过学习交际礼仪，使学生在日常交往中能够得体地表现自己，提升个人魅力。

三、教学难点与重点重点：基本姿态的训练与礼仪知识的掌握。

难点：交际礼仪的应用与实际操作。

四、教具与学具准备教具：教学PPT、音响设备、形体训练器材（如把杆、镜子等）。

学具：教材、笔记本、练习册。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师通过展示一些日常生活中的实际案例，让学生认识到礼仪的重要性，激发学生的学习兴趣。

2. 基本姿态训练（10分钟）教师讲解并示范基本姿态的规范与要求，包括站立、坐姿、行走等。

学生跟随教师一起进行实践训练，纠正不良姿态。

3. 礼仪基本知识学习（10分钟）教师通过PPT讲解礼仪的定义、分类、原则以及日常交往中的礼仪规范。

学生认真听讲，参与互动讨论。

4. 交际礼仪学习（10分钟）教师讲解并示范见面礼仪、交谈礼仪、宴会礼仪等，学生跟随教师一起进行实践训练，提高实际操作能力。

5. 随堂练习（5分钟）教师给出一些具体的交际场景，让学生运用所学礼仪知识进行模拟练习，教师点评并指导。

6. 课堂小结（5分钟）六、板书设计板书内容主要包括本节课的教学重点：基本姿态、礼仪基本知识、交际礼仪。

七、作业设计1. 作业题目：（1）列举三种日常生活中常见的礼仪错误，并说明正确做法。

2. 答案：（1）常见礼仪错误及正确做法：a. 见面时不握手或握手姿势不正确：见面时应主动握手，力度适中，保持眼神交流。

b. 交谈时打断对方：交谈时应尊重对方，等对方说完再发表意见。

形体礼仪训练课程简介一、形体礼仪训练课程是啥呢？咱这形体礼仪训练课程啊，那可老有趣又实用啦。

它就是专门来帮咱大学生提升自身形象和气质的一门课。

二、课程都教些啥？1. 形体方面站姿。

就像咱平时站着的时候，可不能弯腰驼背的。

在这课程里啊，会教咱怎么站得笔直又优雅，像模特似的，双脚怎么放，膝盖要不要挺直，还有身体重心放哪儿都有讲究呢。

坐姿。

咱在教室里坐着，或者参加活动的时候坐着，那坐姿也很重要。

不能瘫在椅子上，要坐得端庄，背部挺直，大腿小腿的角度也得合适，这课程会详细教咱怎么做。

走姿。

走路可不仅仅是迈腿就完事儿了。

课程里会教咱走路的时候脚步的节奏、步幅的大小，还有手臂摆动的幅度和姿势，走得好看了，整个人的精气神儿就不一样了。

2. 礼仪方面社交礼仪。

比如说跟人见面打招呼的时候，眼神要怎么交流，脸上该有啥样的表情，说话的语气和用词都得注意。

还有在社交场合里怎么介绍自己和他人，可不能莽莽撞撞的。

餐桌礼仪。

到了聚餐的时候，从入座开始就有规矩。

餐具怎么用，吃东西的时候该怎么咀嚼、怎么和旁边的人交流，这些都是课程的内容。

商务礼仪。

以后咱要是参加面试或者商务洽谈，穿什么衣服合适，怎么跟对方握手、递名片，这些细节在课程里都会学到。

三、为啥要学这课程呢？1. 提升个人形象。

咱大学生嘛，走出去就代表着自己的形象。

学会了形体礼仪，就会给人一种很有教养、很自信的感觉，不管是在校园里还是以后到社会上，都很加分的。

2. 增强自信心。

当咱知道自己的形体和礼仪都很得体的时候，心里就会特别踏实，在各种场合都不会怯场，能够大胆地表现自己。

3. 为未来做准备。

不管是以后找工作面试，还是参加各种社交活动，良好的形体礼仪都是咱的一张“名片”，能让咱在竞争中脱颖而出。

形体礼仪的名词解释形体礼仪，作为人际交往的一种重要方式，是指以姿态、举止和仪容仪表来表达自己的社会地位、身份、态度和情感。

它涉及到个人的外在展示和内在素质，是一门深具文化内涵和传统背景的学问。

本文将从形体和礼仪两个方面对形体礼仪进行解释和探讨。

一、形体形体是指人体的外部形态和姿势。

而所谓的形体礼仪，则是指在社交场合中，通过正确的身姿和姿态，展现出良好的仪容仪表素质。

形体礼仪重视整体形象和细节的呈现，在不同的场合中，要根据身份、礼仪作出相应的变化。

在社交场合，良好的形体礼仪可以彰显一个人的自信和品味。

首先要注重身体姿势的端正，胸部要挺起，双肩要放松自然，避免驼背和低头。

此外，坐姿也需要讲究，要保持身体的平衡，不要过分斜倚或趴在桌子上，保持优雅和舒适。

同时，走路的姿势也是重要的，要保持直立而不是歪斜的状态，走路时注意步伐均匀，不要摇摆或拖沓。

二、礼仪礼仪是指社会生活中的各种规范和习俗。

形体礼仪则是在外形表达中遵循的一套礼仪规范，通过合适的姿态和仪容仪表展现自己的修养和礼节。

形体礼仪包括了面对面交流礼仪、动作姿势礼仪和仪容仪表礼仪等多个方面。

面对面交流礼仪是人们在面对他人时的一种礼仪行为。

首先要注意交流时的目光交流，眼神要坦诚而自信，不要躲闪或娇羞。

其次要注重面部表情的微妙变化，笑容要自然、真诚，并根据不同的情境进行调整。

另外，要保持适当的距离，避免太过接近或疏远，给人一种和谐的感觉。

动作姿势礼仪则是通过手势、动作的运用展示自己的得体和修养。

例如，在握手时要掌握力度和时间，既要牢靠有力，又不能太过粗鲁。

走路时要保持优雅和自然的姿势，不要耸肩或摇摆，同时注意身体的协调和平衡。

坐姿时要端庄得体，双脚要放在地面上，不要交叉，手臂要保持轻松自然。

仪容仪表礼仪是人们在仪容方面的一种礼仪行为。

首先要注意穿着的得体与整洁，根据不同的场合选择适合的服装和饰品。

其次要注重体态的协调，头部要保持直立，不要塌下或前倾。

同时也要注意自己的面容和皮肤的护理，给人以干净、清爽的感觉。

《形体礼仪》教案完整版一、教学内容本节课选自《形体礼仪》教材的第二章“仪态万千”，具体内容包括站姿、坐姿、走姿的基本要领及其在日常生活和工作中的应用。

二、教学目标1. 让学生掌握正确的站姿、坐姿、走姿，提高个人形象气质。

3. 使学生了解形体礼仪在日常生活中的重要性，自觉遵循并践行。

三、教学难点与重点难点：走姿的优雅与稳健。

重点：站姿、坐姿、走姿的基本要领及其在生活中的应用。

四、教具与学具准备教具：多媒体教学设备、镜子、礼仪示范视频。

学具：学生自备小镜子、笔记本。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用多媒体展示日常生活中的礼仪场景，让学生意识到礼仪的重要性。

2. 理论讲解（10分钟）讲解站姿、坐姿、走姿的基本要领，强调其在生活中的应用。

3. 例题讲解（10分钟）播放礼仪示范视频，让学生观察并分析其中的站姿、坐姿、走姿。

4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，互相纠正，教师巡回指导。

5. 情景模拟（15分钟）学生模拟日常生活中的场景，运用所学的站姿、坐姿、走姿，教师点评并指导。

六、板书设计1. 站姿、坐姿、走姿的基本要领2. 生活中的礼仪应用3. 礼仪的重要性七、作业设计1. 作业题目：观察家人或朋友的站姿、坐姿、走姿，指出其中的优点和不足。

2. 答案：学生根据所学知识，对观察对象进行评价。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的掌握情况，教学中存在的问题，如何改进教学方法。

2. 拓展延伸：鼓励学生在日常生活中践行所学礼仪，提高自身素养。

重点和难点解析1. 例题讲解中的视频选择与解析。

2. 随堂练习中的学生互相纠正与教师巡回指导。

3. 情景模拟的真实性与互动性。

4. 作业设计的实践性与反馈机制。

一、例题讲解中的视频选择与解析1. 真实性：选择贴近学生生活的实际场景，使学生在观看时能产生共鸣。

2. 针对性：针对站姿、坐姿、走姿三个方面的要点，选择具有代表性的视频片段。

3. 启发性：视频内容应能引导学生自主思考，发现其中的礼仪规范。

《形体礼仪》教案课堂授课计划表形体训练是构成动作语汇最基本的单位，是通向艺术教育的必经之路。

形体主要特征是以人体生理科学原理、美学原理为指导，以身体训练训主要手段，以发展专项素质为基础，以塑造健康优美的形体为核心，以提高形体的控制力与表现力为重点，以培养学生的良好个性与高雅气质为目的。

形体课是对学生进行艺术美育教育的过程，是获得形体美和心理美以及美的表现的主要途径。

舞蹈是通过人体舞蹈语汇，如手势、舞姿、造型、队形变化等来表现作品的主题思想，传情达意，而形体构成舞蹈语汇最基本的单位，是通向舞蹈艺术的必经之路。

在所有舞蹈体系中，芭蕾舞蹈的形体训练体系比较严谨和完善。

芭蕾是一种起源于意大利的舞剧，用音乐、舞蹈和哑剧来表演戏剧情节，后来盛行于法国和俄罗斯，至今已有300多年的历史，古典芭蕾的女赏用足尖点地作为舞蹈的主要特征。

今几年来，在我国，芭蕾业余教育正在蓬勃发展，因为人们意识到芭蕾不但在人的形体健美上，手脚灵敏上，步伐轻盈上有着特殊的作用，同时在培养人的思想、品德、修养、情操、仪表、礼节以及艺术品位鉴赏能力方面都有不可忽略的作用。

在芭蕾训练中常出现开、绷、直、立四个动词，这四个字始终贯穿在芭蕾训练中，所有的动作必须在这四个字上去完成，我们将它称为芭蕾的基本元素，也是芭蕾的特征之一。

这“开、绷、直、立”四大原则的确立与芭蕾的起源有关，了解这些，那么在做芭蕾动作时，就要时刻的注意这几点。

（1）芭蕾有七个基本手位和五个基本脚位，一直贯穿于整个形体训练中。

（2）芭蕾中的擦地绷脚非常重要，通过擦出收回的不断运动来锻炼腿部力量，尤其是踝关节脚踏的力量。

（3）“蹲”的练习也一种重要的基本训练，它要求后背直立，肩膀放松，外开，在蹲下与直立的过程中要平稳、连贯、动作要柔韧。

蹲是各种舞蹈必须训练的项目之一。

在形体训练中还应该注意男女的区别，训练时不能一刀切。

形体训练，它一方面能全面锻炼身体，另一方面又可以有重点的雕塑人体形态，培养良好的姿态，使联系者在掌握形体锻炼的基础知识、基本技能和基本技术的同时，提高形体的美感，培养良发的气质，陶冶美的情操，提高审美品位。

一、实验实训背景随着社会的发展和人们生活水平的提高，对个人形象和礼仪的要求越来越高。

形体礼仪不仅是个人修养的体现，也是社会文明程度的重要标志。

为了提高学生的形体礼仪素养，我们开展了形体礼仪实验实训课程。

本次实训旨在通过实际操作和体验，使学生掌握基本的形体礼仪知识，提升自身的气质和形象。

二、实验实训目的1. 了解形体礼仪的基本概念和重要性。

2. 掌握站、坐、行等基本形体礼仪规范。

3. 培养良好的仪态和气质，提高人际交往能力。

4. 增强学生的自信心，树立良好的社会形象。

三、实验实训内容1. 形体礼仪基础知识- 形体礼仪的定义和作用- 形体礼仪的分类- 形体礼仪在社交活动中的重要性2. 基本站立姿势训练- 正确的站姿要求- 肩膀、腰部、腿部的姿势调整- 站立时的眼神、微笑和手势3. 基本坐姿训练- 正确的坐姿要求- 坐立时的姿势调整- 坐姿变化时的礼仪规范4. 基本行走姿势训练- 正确的行走姿势要求- 脚步、手臂和身体的协调- 行走时的眼神、微笑和手势5. 交往礼仪训练- 介绍与自我介绍的礼仪- 拥抱、握手等肢体语言的运用- 沟通时的语气、语速和表情6. 餐桌礼仪训练- 餐桌上的基本礼仪规范- 餐具的使用方法- 餐桌上的交谈礼仪四、实验实训过程1. 理论学习- 通过课堂讲解、视频观看等方式，使学生了解形体礼仪的基本知识。

2. 实践操作- 在教师的指导下，学生进行站立、坐姿、行走等基本动作的练习。

- 进行模拟交往和餐桌礼仪的实操演练。

3. 评价反馈- 教师对学生的表现进行评价，指出不足之处，并提出改进建议。

- 学生之间相互评价，分享学习心得。

五、实验实训结果与分析通过本次形体礼仪实验实训，学生普遍取得了以下成果：1. 学生对形体礼仪有了更深入的了解，认识到其在个人修养和社会交往中的重要性。

2. 学生掌握了基本的站立、坐姿、行走等形体礼仪规范，仪态得到明显改善。

3. 学生在交往礼仪和餐桌礼仪方面有了显著提高，人际交往能力得到增强。

体育与健康课程纲要（必修）北京工业大学体育教学部2015年9月第一部分概述一、前言体育是大学教育的重要组成部分，是衡量育人质量的重要标准。

全面贯彻党的教育方针、全面推进素质教育和健康教育，体育有着不可替代的作用。

体育教学部紧紧围绕建设“国际知名、有特色、高水平研究型大学”的战略目标，全面推进育人质量的提高，北京工业大学是培养“卓越工程师的摇篮”，在这一育人理念的指导下，体育课程要把学生培养成为身心健康的应用型创新人才。

为了落实立德树人的根本任务，加强北京工业大学学校体育工作，切实提高高校学生体质健康水平，全面落实2014年7月教育部颁发的《高等学校体育工作基本标准》精神，北京工业大学体育教学部特修订体育与健康课程教学大纲。

二、课程的指导思想和任务（一）课程的指导思想坚持“健康第一”的指导思想，全面推进素质教育，以健康为核心的终身教育理念。

学校教育要以学生发展为中心，重视学生的主体地位，从课程设计到评价的各个环节，始终把学生健康、全面发展放在中心地位。

紧紧围绕育人的宗旨，以教师为主导，学生为主体，身心为基础，把体育理论知识、技能与身心健康知识和方法有机结合起来，以学习体育技能和身体锻炼作为增强体质、增进健康的主要手段，把与之相关的体育运动知识、培育健康的心理和培养健全的人格结合到课程教学中；通过体育教育使全体学生的运动参与意识增强，运动技术技能提高，身体健康、心理健康和社会适应能力得以全面促进。

（二）课程的任务体育与健康课程的首要任务是培养学生对本课程的正确认识，提高学生的运动参与意识。

使学生能自觉地、积极地、经常地参与身体锻炼；其次是丰富学生的体育锻炼知识、提高学生的运动技能，使学生掌握科学锻炼身体的基本原理和方法，掌握合理有效的健身方法、运动损伤的预防与处理、锻炼效果的评价方式等，用科学的理论知识指导实践，并通过体育与健康课程的学习，掌握两项以上自己较为喜欢的运动项目和锻炼方法，为终身体育的锻炼目标打好基础。