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健康生活主题演讲稿11篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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以健康的生活方式为主题的演讲稿（8篇）以健康的生活方式为主题的演讲稿（精选篇1）亲爱的老师们，同学们：早上好！今天演讲的题目是“健康饮食，让我们更健康”。
同学们，全国学生营养日即将到来，让我们暂且放下手头上的书本，一起来关爱一下自己的身体。
下午四点左右，随着下课铃声的响起，同学们三五成群地走出校门，争先恐后地来到学校附近的`各种小摊，冷清的街道顿时热闹起来，炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影。
这些摊点的工作人员很少有人戴手套，他们边收钱，边操作，忙得不亦乐乎，但同学们全然不顾，这样的场景我们随处都可以看到。
常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，时时危害着我们的身体。
另外，随着生活水平的提高，同学们不健康饮食的习惯日益增多。
在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，这样，同学们的`健康状况将构成严重威胁。
不良的饮食习惯和生活方式，会影响身体的发育，所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑。
青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。
最后，我们编个口诀和同学们共勉：“管好嘴，不贪食。
多喝开水，少吃零食。
经常锻炼，关爱身体。
重视三餐，平衡饮食。
”我的讲话到此结束，谢谢大家！以健康的生活方式为主题的演讲稿（精选篇2）尊敬的老师，亲爱的同学：大家好！我是__，来自__班，我非常的感谢大家，因为你们的支持，我才能够站在这里演讲，这次我演讲的主题是关于健康饮食这方面的。
尊敬的各位领导、亲爱的老师们、同学们：大家好！今天，我很荣幸站在这里，与大家共同探讨一个与我们每个人都息息相关的话题——健康生活。
健康，是人生的第一财富。
正如世界卫生组织所说：“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。
”在快节奏的现代社会，我们面临着各种各样的压力，健康问题日益凸显。
因此，倡导健康生活，提高全民健康水平，已经成为我们共同的责任。
首先，我想谈谈什么是健康生活。
健康生活不仅仅是指身体健康，还包括心理健康、精神愉悦和良好的生活习惯。
具体来说，以下几个方面是构建健康生活的基石：1. 合理膳食：均衡摄入五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋奶等，保证营养全面，避免过度摄入高热量、高脂肪的食物。
2. 规律作息：保持充足的睡眠，合理安排工作和休息时间，避免熬夜和过度劳累。
3. 适量运动：坚持每天进行适量的体育锻炼，如散步、跑步、游泳等，增强体质，提高免疫力。
4. 心理健康：保持乐观的心态，学会释放压力，培养良好的心理素质，面对生活中的困难和挑战。
5. 良好习惯：戒烟限酒，养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手、不随地吐痰等。
那么，如何才能在日常生活中践行健康生活呢？一、树立健康意识我们要认识到健康的重要性，将健康作为生活的首要目标。
从现在开始，关注自己的身体状况，改变不良的生活习惯，为健康生活打下坚实的基础。
二、养成良好的生活习惯1. 合理膳食：每天保证三餐按时定量，尽量在家吃饭，少在外就餐。
2. 规律作息：尽量在晚上10点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠。
3. 适量运动：每周至少进行三次体育锻炼，每次30分钟以上。
4. 心理健康：学会倾诉，与朋友、家人分享快乐与忧愁，保持乐观的心态。
5. 良好习惯：养成每天早起的习惯，坚持每天锻炼，保持良好的个人卫生。
三、积极参与健康活动学校、社区等都会举办各种健康活动，如健康讲座、运动会等。
我们要积极参与这些活动，提高自己的健康素养。
健康生活，幸福人生。
健康生活主题演讲稿11篇在之前的演讲稿中，我们已经讨论了健康生活的重要性以及几个实现健康生活的关键因素。
接下来，我们将继续探讨这个主题，并以实际例子来说明如何落实健康生活的原则。
首先，我们应该注意我们的饮食。
不良饮食习惯会导致身体健康问题，例如肥胖、糖尿病，甚至心脏病。
因此，我们需要选择健康的食物，并控制食物的摄入量。
例如，选择谷物、蔬菜、水果等富含营养的食物，并避免高热量、高脂肪和高糖分的食品。
此外，我们应该遵循健康的饮食模式，如三餐规律，早晚不过量等。
其次，我们需要关注我们的身体运动状况。
缺乏身体运动是导致现代生活方式病的另一个原因。
运动可以提高身体的代谢水平，增强心血管系统的功能，预防肥胖和其他慢性疾病。
我们可以选择有氧运动，如跑步、游泳、快步走等，并控制训练强度和持续时间。
除此之外，我们应该注意我们的睡眠状况。
良好的睡眠质量对身体和心理健康都有很大的影响。
充足的睡眠可以提高身体免疫功能，增强身体的代谢水平，帮助身体修复和恢复。
我们需要尽量避免使用电子设备，如手机和平板电脑等，睡前一个小时内，以保证充足的睡眠。
此外，我们应该养成规律的睡眠习惯，即在相同的时间睡觉和醒来。
最后，我们应该紧密团结在一起，互相支持，并为实现健康生活目标而共同努力。
我们可以组建社区小组，开展运动活动，交流饮食知识，共同探讨如何实现健康生活。
我们可以互相监督，互相鼓励，在身体和心理健康方面一起成长。
在这里，我介绍了如何通过饮食、运动和睡眠来实现健康生活的目标，并强调了组建社区小组和互相支持的重要性。
实现身体和心理健康可以让我们更好地享受生活，追求更多的幸福和成功。
对于今后的生活，我希望大家坚定不移地追求健康，为我们的未来和家人的幸福而努力。
谢谢大家！。
健康的生活方式主题演讲稿（通用8篇）健康的生活方式主题演讲稿【篇1】尊敬的各位领导老师，亲爱的同学们：大家好!有了健康，你就是拥有了一切，没有了健康，你就失去了一切。
我们必须照顾好自已的身体，才能去做我们想做的事情，有健康的身体，可以使我们精神抖擞，做事更有效率，这样不是很好吗？再多的钱，也买不到你的健康喔！在生活中，常常会听到“健康”这两个字。
现代人总是只顾着赚钱，却忘了照顾自已的身体，当发现时，就已经来不及了。
我们常常可以在报章杂志上得知许多关于健康的问题，例如：有些人因为爱美，吃了许多减肥药，而导致健康亮起了红灯，与其吃那些来路不明的减肥药，不如就多多运动。
运动和饮食是健康最主要的，不运动的话，抵抗力就会减弱，饮食不正常的话，会因此营养不良，还有最重要的是心理，我们应该保有一颗乐观的心去面对生活。
我们应该怎么去维持健康呢？许多人因为挑食而导致营养不均衡，尤其是蔬果类。
我经常听我父说，我们最不爱吃的食物，反而是对我们身体最好的，这句话我相当认同，像很多小朋友都不太喜欢吃蔬菜，可是蔬菜却是对人体很好的。
现代人也很少运动，不是太忙，就是太懒，人要活，就要动，运动不仅能增强抵抗力，还能使精神更加抖擞，运动永远比吃减肥药好！身体虽然很重要，但是心理也很重要。
现代人可能因为课业事业感情……等种种因素而压力大，造成情绪烦躁，因此有许多人患有忧郁症躁郁症……等心理疾病，这就是心理不健康。
我们要快乐过每一天，即使压力再大，也要笑口常开，“笑”是可以帮助你缓解压力的，运动也不错，或者找一些误乐，但千万要记得，绝对不能以毒品来缓解压力！再多的钱再美好的事物，都换不回我们的健康，我们都还年轻，未来还有很长远的路要走，应该努力的顾好自已的身体，面对未来更艰难的挑战。
我很健康，我相信我心中的那道彩虹一定是五颜六色，非常明亮，让我们迎向健康生活！健康的生活方式主题演讲稿【篇2】各位老师，各位同学：大家好！今天，我要演讲的题目是《珍爱生命，远离__》吸食__能够毁掉一个人的健康和生命。
拥抱健康的生活演讲稿精选8篇拥抱健康的生活演讲稿精选8篇拥抱健康的生活演讲稿很重要，你知道如何来写吗? 在社会发展不断提速的今天，越来越多人会去使用讲话稿，讲话稿是讲话者为了在会议或重要场合上表达自己想要讲的话而事先准备好的文稿。
下面是小编整理的拥抱健康的生活演讲稿精选，大家一起来看看吧。
拥抱健康的生活演讲稿精选（篇1）尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家上午好！今天我国旗下讲话的题目是《快乐运动让健康与我相伴》一年一度的冬季三项活动将在本月拉开帷幕。
其实我们都发现，天气越来越凉，各种呼吸道疾病开始缠绕着我们，打扰我们的生活，影响我们的情绪，让我们不能畅快的生活，轻松地学习。
大家也都知道，健康是生命的基点，生活的基础，“健康第一”是现代人应树立的生命观。
小学生又处在生长发育的关键时期，这一时期的健康将为一生的健康奠定坚实的基础。
为提高学生的身体素质和健康水平，培养学生的团队合作精神，推进我校“阳光体育运动”的开展，我校将以《快乐运动让健康与我相伴》为主题，全面实施《学生体质健康标准》，以冬锻三项为中心，继续开展长跑、跳绳、踢毽子三项全民健身活动，丰富同学们课余体育活动，促进同学们德、智、体全面发展。
下面就请听许老师来给大家讲一讲冬季三项对人体的好处吧。
首先，健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。
科学实践证实，较长时间有节奏的深呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量大，可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。
其次长跑锻炼还能加快心肌代谢，使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高心脏工作能力。
同时，健身长跑有利于防病治病健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。
最后一点是，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
并对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。
那么跳绳又有哪些处呢？它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。
尊敬的领导，亲爱的老师，亲爱的同学们：大家好！今天，我站在这里，非常荣幸能够与大家分享一个主题——健康生活点亮青春。
青春，是我们人生中最美好的时光，是充满活力、激情和梦想的岁月。
然而，青春也如同花朵，需要精心呵护，才能绽放出最绚烂的色彩。
而健康生活，正是这呵护的关键。
首先，让我们回顾一下青春的定义。
青春，不仅仅是年龄的象征，更是心态的体现。
它代表着我们对生活的热爱，对未来的憧憬，对梦想的追求。
在这个阶段，我们拥有无限的潜力和可能性，但也面临着诸多挑战和考验。
那么，如何才能让我们的青春更加璀璨，如何才能让健康生活点亮我们的青春之光呢？一、树立正确的健康观念健康，是一切的基础。
只有身体健康，我们才能更好地追求梦想，享受生活。
然而，在现代社会，很多人对健康观念的认识还存在误区。
有些人认为，只要吃得饱、穿得暖，就能健康；有些人则过度追求时尚，忽视身体健康。
事实上，健康不仅仅是没有疾病，还包括身体、心理和社会适应方面的良好状态。
因此，我们要树立正确的健康观念，认识到健康的重要性。
我们要学会科学饮食，合理搭配营养；我们要坚持锻炼，增强体质；我们要保持良好的心态，积极面对生活中的困难和挑战。
二、养成良好的生活习惯良好的生活习惯是健康生活的基石。
以下是一些值得我们养成的好习惯：1. 规律作息：保持充足的睡眠，有利于身体恢复和大脑发育。
晚上10点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠时间。
2. 科学饮食：合理搭配膳食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量食物。
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。
运动要根据自己的身体状况和兴趣选择，持之以恒。
4. 适度娱乐：适当参加文体活动，如听音乐、看电影、旅游等，以缓解学习、工作压力。
5. 自我调节：学会调节情绪，保持乐观心态。
遇到困难时，要勇于面对，寻求帮助。
三、关注心理健康心理健康是健康生活的重要组成部分。
以下是一些关注心理健康的建议：1. 学会倾诉：遇到困扰时，要学会与亲朋好友沟通，寻求帮助。
健康生活从饮食开始演讲稿《健康生活从饮食开始》尊敬的各位朋友：大家好！今天，我非常荣幸能够站在这里，和大家一起探讨一个与我们每个人息息相关的话题——健康生活从饮食开始。
我们都知道，健康是人生最宝贵的财富。
没有健康，一切的梦想、追求和幸福都将无从谈起。
而饮食，作为我们日常生活中最基本的环节，对于维持和促进健康起着至关重要的作用。
那么，为什么说健康生活要从饮食开始呢？首先，饮食为我们的身体提供了所需的能量和营养物质。
我们的身体就像一台精密的机器，需要各种“零部件”的协同工作才能正常运转。
蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，都是我们身体不可或缺的“原材料”。
只有通过合理的饮食摄入，我们才能为身体提供足够的能量，支持我们的日常活动，同时让身体的各个器官和系统正常运作，维持身体的生长、发育和修复。
其次，良好的饮食有助于预防和控制各种疾病。
如今，慢性疾病如高血压、糖尿病、心血管疾病等日益增多，而这些疾病在很大程度上都与不良的饮食习惯有关。
高盐、高糖、高脂肪的饮食容易导致血压升高、血糖波动、血脂异常，进而增加患心血管疾病的风险。
相反，多摄入蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等健康食物，有助于控制体重，降低胆固醇水平，维持血糖稳定，从而减少慢性疾病的发生。
再者，饮食对我们的心理健康也有着不容忽视的影响。
当我们享用一顿美味、营养均衡的饭菜时，心情往往会变得愉悦和满足。
而长期的不良饮食，比如过度依赖快餐、加工食品，可能会导致身体营养不良，进而影响大脑的正常功能，引发焦虑、抑郁等情绪问题。
既然饮食对于健康如此重要，那么我们应该如何通过饮食来实现健康生活呢？第一，要保持饮食的多样性。
没有一种单一的食物能够提供我们身体所需的所有营养。
因此，我们应该尽量摄入各种不同的食物，包括谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类、鱼类等。
每天的饮食应该包含五大类食物，确保营养均衡。
第二，控制食物的摄入量。
这就意味着我们要学会合理分配每餐的食量，避免暴饮暴食。
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家好！今天，我站在这里，想与大家分享一个永恒的话题——健康。
对于我们大学生来说，健康不仅是生活的基石，更是我们追求梦想、实现价值的保障。
在此，我想以一封信的形式，与大家共同探讨如何守护我们的健康，让青春之花绽放出更加绚丽的光彩。
亲爱的同学们：首先，我想问问大家，什么是健康？世界卫生组织曾定义健康为“身体、心理和社会适应的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”。
这个定义告诉我们，健康是一个多维度的概念，它不仅关乎我们的身体健康，还包括心理健康和社会适应能力。
作为大学生，我们正处于人生中最美好的时光，朝气蓬勃，充满活力。
然而，在这个充满诱惑和挑战的时代，我们也不得不面对诸多健康问题。
以下，我想从三个方面与大家探讨如何守护我们的健康。
一、身体健康：运动是生命的源泉“身体是革命的本钱”，这句话道出了身体健康的重要性。
然而，在繁忙的学习和社交生活中，我们往往忽略了运动的重要性。
据统计，我国大学生中有超过60%的人缺乏足够的运动。
长期缺乏运动会导致身体机能下降，免疫力减弱，甚至引发各种疾病。
那么，如何保持身体健康呢？1. 制定合理的运动计划：根据自己的身体状况和兴趣爱好，选择适合自己的运动项目，如跑步、游泳、瑜伽等。
每周至少进行三次运动，每次运动时间不少于30分钟。
2. 养成良好的饮食习惯：均衡饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
3. 保证充足的睡眠：良好的睡眠有助于恢复体力和精力。
每晚保持7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。
二、心理健康：心灵是健康的灵魂心理健康是健康的重要组成部分。
大学生面临着学业压力、人际关系、就业压力等多重挑战，容易产生焦虑、抑郁等心理问题。
因此，关注心理健康至关重要。
1. 学会调整心态：面对压力，要学会调整心态，保持乐观、积极的心态。
可以通过阅读、旅行、运动等方式放松心情。
2. 寻求专业帮助：如果遇到严重的心理问题，要及时寻求心理咨询师的帮助，避免心理问题恶化。
积极向上健康生活演讲稿尊敬的各位朋友：大家好！今天，我非常荣幸能够站在这里，与大家分享关于“积极向上健康生活”的一些想法和感悟。
在我们的人生旅程中，追求一种积极向上、健康的生活方式，是至关重要的。
它不仅能够让我们拥有良好的身心状态，去迎接生活中的种种挑战，还能让我们充分地享受生活的美好，实现自我价值。
那么，什么是积极向上健康的生活呢？在我看来，它涵盖了多个方面。
首先，健康的身体是积极向上生活的基础。
没有一个健康的体魄，我们很难有足够的精力去追求梦想，去享受生活。
如今，随着科技的飞速发展和生活节奏的加快，很多人陷入了一种不良的生活习惯中。
比如，长时间的熬夜、过度依赖电子产品、缺乏运动以及不合理的饮食。
这些行为都在悄悄地侵蚀着我们的健康。
为了拥有健康的身体，我们需要养成良好的生活习惯。
每天保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。
合理安排饮食，多摄入新鲜的蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入。
同时，坚持适量的运动也是必不可少的。
无论是散步、跑步、游泳还是瑜伽，选择一种自己喜欢的运动方式，并持之以恒地坚持下去。
运动不仅能够增强我们的体质，还能帮助我们释放压力，保持良好的心态。
积极向上的心态同样是健康生活的关键。
生活中，我们难免会遇到各种各样的困难和挫折。
面对这些不如意的事情，如果我们总是消极抱怨、自怨自艾，那么我们的生活将会被阴霾所笼罩。
相反，如果我们能够以积极乐观的心态去看待问题，相信自己有克服困难的能力，那么我们就能够从困境中找到转机，迎接生活的阳光。
如何培养积极的心态呢？我们要学会感恩。
感恩生活中的每一个小美好，哪怕是一杯温暖的咖啡、一个友善的微笑，都能让我们感受到生活的温暖和幸福。
我们还要学会宽容和理解。
与人相处时，难免会有摩擦和矛盾，不要总是斤斤计较，多站在对方的角度去思考问题，以包容的心态对待他人，这样能够减少很多不必要的烦恼。
再者，良好的人际关系也是积极向上健康生活的重要组成部分。
篇一：关于大学生心理健康演讲稿让花开的更灿烂——关于大学生心理健康演讲稿各位评委：大家好！我是。
今天我要演讲的题目是让花开的更灿烂——关于大学生心理健康演讲稿。
告别了中学时代，迈进大学校门，人生的历程翻开了新的一页，人生的道路跨入了新的阶段。
面对崭新的学习环境，同学们既会充满好奇和兴奋，也容易遇到不适和困难. 作为一名大学生应该有积极健康向上的心理，但是我们在现实中却存在着许多的问题。
以下是我所总结的几个方面：一、是生活适应问题这一问题在大一新生中表现最为突出。
新生来自全国各地，以往的家庭环境、受教育环境、成长经历、学习基础等相差很大。
来到大学后，在自我认知、同学交往、自然环境等各方面都面临着全面的调整和适应。
由于目前大学生的自理能力、适应能力和调整能力普遍较弱，所以，在大学中，生活适应问题广泛存在，有的思家、恋旧，常常偷偷以泪洗面;有的厌学、仿徨、沉溺于无所事事;有的失眠、抑郁、在焦灼中挨度日子;更有的则想休学、退学，。
二、是学习问题。
大学生的主要任务是学习，学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。
大量的事实表明，学习成绩差是引起大学生焦虑的主要原因之一。
虽然大学生在学业方面是同龄人中的优秀者，但由于大学学习与中学存在很大的不同，所以很多学生存在学习问题，包括学习方法、学习态度、学习兴趣、考试焦虑等。
三、是人际关系问题。
受应试教育的影响，多数学生较为封闭，人际交往能力普遍较弱。
进入大学后，如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。
由于每个人待人接物的态度不同、个性特征不同，再加上青春期心理固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动，都使大学生在人际交往过程中不可避免地遇到各种困难，从而产生困惑、焦虑等心理问题，这些问题甚至会严重影响他们的健康成长。
四、是恋爱问题。
恋爱问题一直是大学校门的热门话题，也是大学生们倍加关注的自身问题之一。
大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱问题是不可避免的。
由于大学生接受青春期教育不够，很多学生根本未弄懂什么是真正的爱情，对异性的神秘感和渴望交织在一起，由此产生了各种心理问题，严重的还导致心理障碍。
他们有的求爱遭到拒绝后陷入深深的自责与自卑中，有的面对“第三者”而焦虑、抑郁，有的为单相思或暗恋某人而茶饭不香;有的为失恋而萌发报复或自杀念头，?五、是经济方面的问题。
大多数大学生在大学过着衣食无忧甚至非常舒适、“潇洒”的日子。
但却有一部分学生常常紧锁眉头，难以舒展。
这就是大学生中的另一个阶层一一贫困生。
家庭的窘境在他们心里留下深深的血印，而学校的生活又让他们无奈和难堪，姑且不谈他们吃穿住用的简朴，有时还为生活发愁，为买不起学习资料、学习用品难受，更让他们难以忍受的是遭到同学的嘲笑和不理解。
这些情况会使他们的自尊受创，造成性格孤僻、心情忧郁、烦躁不安，导致学习成绩下降，人际关系冷漠，严重地影响了大学的学习、生活和健康发展，如不及时加以引导和解决，还会发展成严重的心理障碍六、是择业问题。
职业选择方面的心理冲突往往出现在高年级学生中，经过三年或者四年的苦休苦练，总希望让自己找到一份满意的工作，他们会考虑个人理想、收入多少、社会声望、工作条件、发展前途等因素，而如今社会竞争激烈，用人单位的要求也越来越高，加之很多大学生在校时一心只读圣贤书，与社会接触少，对社会缺乏真正的了解，这些情况导致大学生在找工作时觉得不随人愿，与自己想象中的差距太大，从而失落、不安、仿徨和焦虑。
而对于这些问题如果没有及时加以调整将会带来很严重的后果：前段时间报道的日本留学生因生活费的事起了一点小争执，该生在候机厅对其母亲连捅8刀！！！对此我们真的很震惊，我们能说他的心理是健康的吗？前不久，北大一名学生涉嫌砍死同班同学的消息，令公众为之震惊。
平息很长时间了的“马加爵事件”仍令我们记忆犹新，加上屡屡发生的大学生自杀事件，不由得让人不断追问：大学生，你为何如此脆弱？“远亲不如近邻。
”但对当代大学生来说，“近邻”往往不一定能“先得和睦”，反而因为交往的频繁，同学个性和阅历的差异，造成各种摩擦和冲突。
例如，某学院机械专业本科二年级学生林某，上了大学后不知道如何与人交往，怎样处理人际关系问题使他伤透了脑筋，吃尽了苦头。
上学一年多，和班上同学很不融洽，跟同寝室人发生过几次不小的冲突，后来搬出宿舍，几乎不与同班同学来往，集体活动也很少参加，与同学感情淡漠，隔阂加深，常常感到特别的孤独和自卑，情绪烦躁，长期的苦恼和焦虑使他患上了神经衰弱症，于是失去了学习信心，厌倦学习，厌恶同学，坚持要休学.要举的例子真的很多很多，我们不禁要问：我们大学生的心理究竟怎么了？大学生现在面临的压力过大，造成心理的落差比较大，与整个社会发展的形势和家庭的影响是分不开的。
而我们大学生是国家宝贵的人才资源，是民族的希望，祖国的未来，肩负着人民的重托，历史的责任！作为新世纪的大学生，学会更好地认识自己、了解他人，开发自身的潜能，提高心理健康水平，掌握心理调适方法，优化心理健康途径，预防心理疾病，纠正不良心理，促进身心健康与人格完善，都是大学生自我修养的重要内容，也是大学生心理健康教育的重要课题。
所以我们要振作起来，调整自己。
第一：完善人格。
良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。
其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。
挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。
提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。
第二：情绪调节。
大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。
从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。
进行自我调节，合理疏导不良情绪极其重要。
第三：确立目标，规划未来。
人生，需要启明灯，没有目标，没有规划，极易走弯路，造成不必要的损失。
树立目标，做好职业规划是一条避免迷茫颓废的良策，人无志不立！第四：加强交流。
交流，是双方的。
交流时，不仅可以把自己想倾诉的诉诸于人，同时还能从他人那里吸取经验和教训，或者消除彼此间的误会矛盾等不安定因素。
总之，欲成才，先成人。
只有时刻保持健康的心理状态，全身心的投入到学习工作中，才能无愧于心，无愧于父母，无愧于天地。
“少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。
”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻大学生的心灵，我们大学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强奉献自己的青春！当茫然的时候，想想自己的梦想，给自己一个明确的目标，用激情去做自己认为应该做的事，当自己累了的时候，多一些平静的心态放松自己，因为我们不是圣人，我们也有累了的时候，所以我们便要学会健康快乐的成长。
我们大学生还存在着对生活不够自信，我们往往缺少面对困难的勇气，遇到困难我们总是焦头烂额，束手无措，甚至还会选择逃避，要知道人的潜能是无限大的，不要低估了自己的能力，在生活中我们应该自信的面对困难，给自己一个微笑，你会一下子豁然开朗。
心态决定命运，即使你失败了一千次，你也要想总会成功的一天，再困难只要保持乐观，自信的心态，成功就是你财富，做命运的主人，做生活的强者，健康、快乐的成长，我们要把自信和快乐带给别人，让大家更爱自己，更爱生命，做最好的自己。
勇往直前，快乐成长,让花开的更灿烂！我的讲话到此结束，谢谢大家！篇二：科学学习健康生活演讲稿让学习科学化，让生活健康化尊敬的评委，亲爱的同学们：大家下午好，我是来自计科1103班的许明星，今天我演讲的题目是《让学习科学化，让生活健康化》。
据有关调查结果显示：当今大学生毕业时的水平呈现略微下降的趋势，并且身体素质得分较之前几年有了明显的下降。
这就意味着，当今大学生要科学学习，健康生活已经刻不容缓。
21世纪，是经济全球化，科学技术迅猛发展的时代,知识更新咄咄逼人，即使你曾经受过高等教育，也还是不够的,所以未来需要会学人才。
要想会学，也需要一定的方法，方法得当，可以起到“事半功倍”的效果。
否则我们将会陷入“死读书、读死书、读书死”的窘境。
合理安排学习时间，合理规划学习任务，及时总结自己的学习方法，合理和利用时间，要持之以恒，若学学停停，三天打鱼，两天晒网或“临阵磨枪”将无法学成，这样的学习态度只能装“半瓶水”，从某种意义上讲，态度决定人们生活的质量，态度决定学习成绩的优劣，态度决定事业的成败，态度决定人生。
在学会知识的基础上将所学的东西应运到实际中来，在理论和实践中找到自己的立足点，做到学知识，学技能，学方法三个层次，如此，才能举一反三，成为学习的强者。
俗话说：健康是革命的本钱。
只有拥有一个健康的体魄，我们才能够有力有心地去应对生活学习中的各种挑战。
面对现实，我不禁要发一通感慨，“我们曾经的斗志上哪里去了，是什么让我们变得如此的懒散？”我们何不多出去走动走动，呼吸呼吸新鲜空气，感受感受自然的美丽？合理地安排作息时间形成良好的作息制度，养成良好的饮食规律，“学习之余参加一些文体活动”不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣反而有助于提高学习效率。
作为年轻人，我们要用一颗成熟活泼的心情面对生活。
生活习惯代表着个人的生活方式。
良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康而且也能对人的未来发展有间接的作用。
所以我们要活着、健康的活着、有品位的活着。
以更加认真的态度、更加振奋的精神，让我们自己真正学会做人、学会学习，学会生活，从而让“科学学习，健康生活”成为自己的自觉追求，帮助我们成人成才。
同学们，让我们那颗年轻的心，热情地搏动起来，科学学习，健康生活，做一名走向世界的当代大学生！篇三：科学学习健康生活演讲稿尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家好我是来自外院...班的...今天我演讲的题目是《永远二十岁》。
当我想到二十岁，我的脑海里显现的就是一件淡蓝色的毛衣，一条牛仔裤，一双帆布鞋，没什么发型却能够笑的理所当然.不知道为什么，我总觉得二十岁和“科学生活的状态很合拍”。
因为在生活上上，每当我与同学们讨论什么是科学学习的内涵时，都仿佛在重温生命中那份十分熟悉的情感律动，那些关于朗朗晨读与促膝交谈的美好。
记得在镜月湖畔，我们迎着晨光，用朗朗的读书声，宣誓青春的决心，因为我们知道一日之计在于晨；还记得在自习教室，我们握着笔杆用清明的字迹写下年少的轻狂，因为我们明白无以规矩，不成方圆;还记得在电子阅览室，我们触动鼠标，用广阔的资源填充年轻的力量，因为我们懂得厚积而薄发。
当想到健康生活，我好像能感觉到均匀的呼吸演奏着生命的律动。
而这不正是二十岁青春的写照吗？这不正是洒脱阳光的我们该有的姿态吗？可是进入了大学，我们许多人的生活被贴上了颓废的标签。
