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人体健康与免疫力第一道防线为:皮肤、粘膜及其分泌液、细胞膜、呼吸道、胃肠道、尿道及肾脏。
第二道防线为:吞噬作用、抗菌蛋白和炎症反应。
第三道防线主要由免疫器官(扁桃体、淋巴结、胸腺、骨髓、和脾脏等)和免疫细胞(淋巴细胞、吞噬细胞等)借助血液循环和淋巴循环而组成的。
不过，单纯的屏障和和过滤机制并不能完全保护我们，身体有赖组成免疫系统的血细胞和蛋白质发挥防御能力。
免疫力又分非特异性免疫，即先天性免疫。
它是通过遗传巩固下来的。
特异性免疫又叫获得性免疫，它必须在机体免疫细胞与抗原接触后才能产生，对抗原的识别和作用有特异的选择性。
在抗击新冠病毒的今天，呼吁人们增强免疫力，是指增强先天性免疫力。
而特异性免疫是在受感染康复后才能获得，或打预防针。
因此，人体主动增强免疾力主要是増強先天免疫力，即身体先天所赋有的。
増强方法有注意饮食，适当运动，充足睡眠，调畅心态等。
饮食的在当前疫情中主要针对肺和增強免疫力。
实际是选择营养价值高的食品，人体食用后增加营气即能量，它就是起到增强抵抗力，也是增强免疫力。
它就是正气。
在这次抗疫中，在人们视线中出现比较新的是“正气内存，邪不可干”和出现频率比较高的“免疫力”。
人体内的正气就是免疫力。
饮食増强免疫力，因为营气是通过经脉运用到脏腑和肌体细胞。
锻炼増強免疫力，是锻炼通脉，是让身体吸收气，即宇宙能量也是量子，通过经脉输送给脏腑和肌体细胞。
量子也是正气。
所以，运动增強免疫力。
今天新冠疫情中，人们特别強调肺，有人创编些养肺动作，比如扩胸运动，按肺经的一些穴位。
这都很好。
但是，新冠肺炎牵涉到的部位很多，如支气管，肺，免疫系统的脾，淋巴结，骨髓里的免疫细胞，还有心，肝，肾等。
因此，我们在健身锻炼时，应该以整体为主，结合现时需要。
但是，现实是人们如何锻炼好？当前人们已经意识到中医的作用，且要守正创新。
中医的“正”是什么？入药归经。
上面说的饮食也是食疗。
与中药入药归经一样，食材化为营气，中药化为药气，都是通过经脉到脏腑，到各脏腑把病气排出去。
