户外拓展第二版

第1篇一、活动背景随着社会的发展，团队协作能力和个人综合素质在职场中的重要性日益凸显。

为了提高员工的团队意识、沟通能力和解决问题的能力，公司于近期组织了一场户外拓展培训活动。

本次活动旨在通过一系列富有挑战性的户外拓展项目，增强员工之间的团队凝聚力，提升团队协作能力。

二、活动主题“携手共进，共创辉煌”三、活动目的1. 增强员工之间的团队凝聚力，提升团队协作能力；2. 培养员工面对困难时的勇气和毅力；3. 提高员工在团队中的沟通与协作技巧；4. 增强员工对企业的认同感和归属感。

四、活动开展1. 活动时间：XX年X月X日至XX年X月X日2. 活动地点：XX户外拓展基地3. 活动形式：户外拓展训练、团队游戏、案例分析等五、活动总结1. 活动成效（1）团队凝聚力显著提升。

在拓展训练过程中，员工们充分发挥团队精神，共同面对挑战，成功完成了各项任务。

这不仅增强了员工之间的感情，还提升了团队凝聚力。

（2）沟通协作能力得到锻炼。

在团队游戏中，员工们学会了倾听、表达、协调和沟通，为今后工作中的协作奠定了基础。

（3）面对困难的勇气和毅力得到培养。

在拓展训练中，员工们克服了种种困难，展现了坚定的意志和毅力。

（4）员工对企业认同感和归属感增强。

通过本次活动，员工们更加深刻地认识到企业的发展离不开每一个员工的努力，从而增强了企业的凝聚力。

2. 活动亮点（1）项目设置合理。

本次拓展培训项目设置丰富多样，既包含了团队合作项目，又涵盖了个人挑战项目，满足了不同员工的需求。

（2）教练团队专业。

教练团队具备丰富的拓展培训经验，能够根据员工特点，合理调整训练强度和难度，确保活动顺利进行。

（3）活动组织有序。

活动前期准备充分，现场组织严密，确保了活动的顺利进行。

3. 改进建议（1）增加互动环节。

在活动过程中，可以适当增加互动环节，让员工在轻松愉快的氛围中增进了解。

（2）关注个体差异。

在拓展训练中，要关注员工的个体差异，合理分配任务，让每个员工都能在活动中得到锻炼。

户外拓展游戏活动教案户外拓展游戏活动教案户外活动的历史，最早可追述到18世纪的欧洲。

据史料记载，法国著名科学家德·索修尔为探索高山植物资源，渴望能有人帮他克服当时看来是不可逾越的险阻——登上阿尔卑斯山顶峰。

下面是小编整理的户外拓展游戏活动教案，希望对你有所帮助！户外拓展活动方案一预算费用：每人50元（多退少补）包括：场地费+门票费+午餐费+培训费目的：1、增强班级向心力和凝聚力；增进一班和五班同学的了解；考过英语四六级，期末还有一段时间，给大家一个放松的机会；活动安排：早上八点半在学校门口集合，乘坐D1线新庄下车，步行300米到达情侣园（路途已经探过，至少保证每个班级有三个小队长带路）。

九点半正式开始拓展训练：附：执行方案08：50-09：30 开营仪式破冰仪式――做开训动员；星光灿烂：我们的团队我们的家活动意义：促进队员创新、沟通和了解，在活跃的气氛中发现队员的可爱之处。

队长的组织协调，队员的协作，为荣誉而战。

09：30-10：30 信任背摔内容：每个队员站在一定高度的台子上身体笔直地向后倒下作“背摔”，此小组其他成员及其它组的同伴在台下接住。

目的： 1、了解有效的沟通的环节和步骤。

信任，是精诚合作的基石。

如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦，而且也直接影响到了整体的战斗力。

"信任背摔"经过心理专家的反复论证，形式虽然简单，但让人与人之间的信任迅速升值。

10：40-11：50生死电网内容：您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”（绳网），网上的一个洞就是一条生路。

通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触电”。

“牺牲”的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。

目的：1、培养团队合作精神增进沟通。

体现协同工作在解决问题的作用。

把队员团结在一起学会克服看似难以解决的问题。

寓意：没有完美的个人，只有完美的团队！中午12：00-12：30 午餐 6元标准餐12：30-13：40 午休游览美丽的情侣园，班级同学互相拍照留念下午13：40-14：30 互动游戏热身14：40-15：50 挑战五分钟内容：比赛以游戏的方式进行，主要考察参赛选手的团队合作能力。

一、活动背景随着社会对大学生综合素质的要求越来越高，团队协作能力和领导力成为了衡量学生能力的重要指标。

本活动旨在通过户外拓展训练，帮助大学生提升团队协作能力、增强沟通与信任，培养面对挑战的勇气和解决问题的智慧。

二、活动目标1. 增强团队凝聚力，提升团队成员之间的信任与协作。

2. 培养团队成员的领导力、决策力和应变能力。

3. 提高大学生面对挑战的勇气和解决问题的智慧。

4. 增进团队成员之间的沟通与交流，促进人际关系和谐。

三、活动对象大学生群体四、活动时间一天（可根据实际情况调整）五、活动地点户外拓展基地或公园六、活动道具1. 拓展器材：如攀爬架、高空断桥、信任背摔等。

2. 游戏道具：如报纸、胶带、绳子、呼啦圈等。

七、活动流程（一）破冰阶段1. 自我介绍：每位队员进行自我介绍，增进彼此了解。

2. 团队组建：将全体成员分成若干小组，每组推选一名队长。

3. 团队文化建设：各小组共同设计队名、队徽、队旗和口号。

（二）拓展训练阶段1. 信任背摔：每位队员轮流进行信任背摔，其余队员伸出双手接住。

2. 高空断桥：队员站在高空断桥上，通过信任和协作完成跨越。

3. 穿越电网：队员在规定时间内，通过电网，体验团队合作的重要性。

4. 无敌风火轮：利用报纸和胶带制作风火轮，全体成员站在风火轮上行走，考验团队协作和平衡能力。

（三）总结分享阶段1. 团队分享：各小组分享活动过程中的心得体会，总结团队协作的经验和教训。

2. 个人感悟：每位队员分享自己在活动中的成长和收获。

3. 颁发奖品：对在活动中表现突出的个人和团队进行表彰。

八、活动注意事项1. 确保活动场地安全，提前对活动区域进行安全检查。

2. 遵循教练的指导，确保队员的人身安全。

3. 活动过程中，尊重每位队员的意见，鼓励团队协作。

4. 活动结束后，对活动进行总结和反思，不断提升团队协作能力。

九、活动预期效果通过本次户外拓展活动，大学生们能够：1. 提升团队协作能力，增强团队凝聚力。

一、实训背景随着我国社会经济的快速发展，企业对员工综合素质的要求越来越高，户外拓展实训作为一种全新的培训方式，逐渐受到企业的青睐。

为了提高自身综合素质，培养团队协作能力，我参加了户外拓展实训。

本次实训于2023年6月1日至6月5日在我国某户外拓展基地进行，为期5天。

二、实训目的1. 提高自身团队协作能力，增强团队凝聚力；2. 培养解决问题的能力，提高抗压能力；3. 增强自信心，激发个人潜能；4. 学习户外拓展知识，掌握户外生存技能。

三、实训内容1. 团队建设：通过破冰游戏、团队展示、团队口号等环节，让团队成员相互了解，建立信任，增强团队凝聚力。

2. 实战项目：包括高空断桥、信任背摔、缅甸桥、盲人方阵等，通过这些项目，培养团队成员的沟通能力、协作能力和解决问题的能力。

3. 户外生存技能：学习野外求生技巧、绳索知识、野外烹饪等，提高自己在户外生存的能力。

4. 沙盘模拟：通过模拟企业运营、市场拓展等场景，锻炼团队决策能力和市场竞争力。

四、实训过程1. 第一天：破冰活动，团队成员相互认识，建立信任，明确团队目标。

2. 第二天：高空断桥、信任背摔、缅甸桥等实战项目，锻炼团队协作能力。

3. 第三天：户外生存技能培训，学习野外求生技巧。

4. 第四天：沙盘模拟，锻炼团队决策能力和市场竞争力。

5. 第五天：总结与反思，分享实训心得，团队合影留念。

五、实训收获1. 提高团队协作能力：通过实战项目，我学会了与团队成员相互信任、沟通、协作，共同完成任务。

2. 增强自信心：在挑战自我、克服困难的过程中，我逐渐增强了自己的自信心。

3. 学会解决问题的能力：在户外生存技能培训中，我学会了如何面对困境，寻找解决问题的方法。

4. 提高抗压能力：面对高空项目，我克服了恐惧，勇敢地挑战自我。

5. 拓宽视野：通过沙盘模拟，我了解了企业运营的流程，为今后的职业生涯打下了基础。

六、实训总结户外拓展实训是一次非常有意义的经历，它让我在短时间内收获颇丰。

---一、活动名称：（例如：团队合作拓展训练）二、活动目标：1. 增强团队凝聚力，提升团队协作能力。

2. 培养团队成员的信任感和责任感。

3. 锻炼团队成员的意志力和解决问题的能力。

4. 提高团队成员的沟通能力和团队执行力。

三、活动时间：（例如：一天）四、活动地点：（例如：户外拓展基地或适合户外活动的公园）五、活动对象：（例如：公司员工、学生、企事业单位）六、活动预算：（例如：每人100元，包括场地费、器材费、教练费、保险费等）七、活动流程：（一）开营仪式（08:00-09:00）1. 集合与签到。

2. 主持人介绍活动流程及注意事项。

3. 教练简短讲话，激发团队士气。

（二）破冰活动（09:00-09:30）1. 热身运动：团队热身游戏，如“抓手指”、“夹球跑”等。

2. 介绍拓展项目及规则。

（三）拓展项目（09:30-12:30）1. 信任背摔：培养信任感和团队协作能力。

2. 穿越电网：提高团队沟通和解决问题的能力。

3. 卓越圈：锻炼团队协作和执行力。

4. 高空断桥：挑战自我，增强勇气和信心。

（四）午餐及休息（12:30-14:00）1. 集体用餐。

2. 休息放松，交流心得。

（五）团队建设活动（14:00-15:30）1. 无敌风火轮：培养团队协作和克服困难的精神。

2. 解手链：提高团队沟通和解决问题的能力。

3. 风雨人生路：增强团队成员的凝聚力。

（六）总结与分享（15:30-16:00）1. 教练总结活动成果，分享心得体会。

2. 团队成员分享个人感受和收获。

3. 合影留念。

八、活动准备：1. 准备活动所需的场地、器材、道具等。

2. 安排专业教练进行指导。

3. 购买保险，确保活动安全。

九、活动评估：1. 通过问卷调查、访谈等方式收集团队成员的反馈意见。

2. 分析活动效果，总结经验教训。

十、注意事项：1. 严格遵守活动纪律，确保活动安全。

2. 尊重教练和团队成员，积极参与活动。

3. 保持良好的团队精神，共同完成任务。

一、活动目标1. 培养大学生的团队合作精神，增强团队凝聚力。

2. 锻炼大学生的沟通协调能力，提高解决问题的能力。

3. 培养大学生的自信心，增强面对挑战的勇气。

4. 丰富大学生的课余生活，提高生活质量。

二、活动时间2课时三、活动地点校园内空旷场地或公园四、活动对象大学生五、活动准备1. 活动道具：绳子、呼啦圈、报纸、胶带等。

2. 活动场地：选择一个宽敞、安全的场地。

3. 活动人员：根据活动人数，合理分组，每组人数约为10人。

六、活动流程（一）热身活动（10分钟）1. 全体成员围成一个圈，进行简单的热身运动，如伸展、扭腰等。

2. 活动主持人带领大家进行简单的团队互动游戏，如“你画我猜”等。

（二）破冰活动（15分钟）1. 将全体成员分成若干小组，每组选择一个组长。

2. 各小组进行团队建设，包括制作队旗、设计团队口号等。

3. 各小组展示团队风采，活动主持人评选出最佳团队。

（三）团队协作游戏（40分钟）1. “珠行万里”：将绳子依次嫁接，团队成员接力传递珠子，考验团队协作和默契。

2. “旱地龙舟”：团队成员配合，共同完成模拟划龙舟的任务，考验团队配合和节奏感。

3. “无敌风火轮”：利用报纸和胶带制作封闭式大圆环，团队成员站到圆环上边走边滚动，培养团队协作精神。

（四）总结分享（15分钟）1. 各小组分享活动感受，总结团队协作的重要性。

2. 活动主持人对本次活动进行总结，鼓励大家在今后的学习和生活中，积极运用团队合作精神。

七、活动评价1. 观察学生在活动中的表现，评价其团队协作能力、沟通协调能力等。

2. 通过学生自评、互评，了解学生对活动的满意度。

3. 收集活动照片、视频等资料，为后续活动提供参考。

八、注意事项1. 活动前，对活动场地进行安全检查，确保活动顺利进行。

2. 活动过程中，注意保护学生的安全，避免发生意外。

3. 活动结束后，及时清理场地，保持环境整洁。

一、活动名称：大学生户外拓展训练二、活动目的：1. 增强学生的团队协作能力。

2. 提高学生的沟通与表达能力。

3. 培养学生的自信心和抗挫折能力。

4. 增进同学之间的友谊，增强班级凝聚力。

三、活动对象：全体大学生四、活动时间：一天（可根据实际情况调整）五、活动地点：户外拓展基地六、活动所需材料：1. 拓展器材：齐眉杆、不倒森林、解手环、呼啦圈、眼罩等。

2. 纸笔：用于记录团队口号、队歌等。

3. 安全装备：急救包、防蚊液等。

七、活动流程：1. 开场破冰- 时间：30分钟- 内容：通过自我介绍、趣味游戏等形式，让学生熟悉彼此，打破隔阂。

2. 团队组建- 时间：30分钟- 内容：将学生分成若干小组，每组进行团队建设，包括起队名、设计队旗、设计口号、创作队歌等。

3. 拓展游戏- 时间：4小时- 内容：1. 齐眉杆：考验团队成员之间的协调配合和相互理解。

2. 不倒森林：培养团队成员的平衡感和团队协作能力。

3. 解手环：锻炼团队成员的沟通与表达能力，提高解决问题的能力。

4. 呼啦圈：增进团队成员之间的默契，提升团队凝聚力。

5. 信任背摔：培养团队成员的信任感和团队精神。

4. 活动总结- 时间：1小时- 内容：1. 各小组分享活动感受，总结活动收获。

2. 教练对活动进行总结，提出改进建议。

3. 合影留念，结束活动。

八、活动注意事项：1. 注意安全，确保学生在活动过程中的安全。

2. 活动过程中，教练要密切关注学生的情绪，及时调整活动内容。

3. 活动结束后，组织者要对活动进行总结，为后续活动提供借鉴。

九、活动评价：1. 学生满意度：通过问卷调查、访谈等方式，了解学生对活动的满意度。

2. 团队协作能力：观察学生在活动中的团队协作表现，进行评价。

3. 活动效果：分析学生在活动中的收获，评估活动效果。

十、活动总结报告：1. 活动背景及目的2. 活动流程及内容3. 活动效果及评价4. 活动总结及改进建议本教案仅供参考，可根据实际情况进行调整。

#### 一、教案模板课程名称：户外素质拓展课课时：2课时教学目标：1. 培养学生的团队协作能力。

2. 提高学生的心理素质和沟通能力。

3. 增强学生的自信心和抗压能力。

4. 激发学生的创造力和创新能力。

教学内容：1. 破冰活动2. 团队协作游戏3. 挑战性活动4. 总结与反思教学过程：第一课时1. 导入（10分钟）- 介绍课程目标和活动内容。

- 引导学生进行自我介绍，建立初步的团队关系。

2. 破冰活动（30分钟）- 组织“瞎子走路”游戏，让学生在互相搀扶中增进了解。

- 进行“信任背摔”活动，培养信任感和团队协作意识。

3. 团队协作游戏（60分钟）- 进行“接力赛”或“拔河”等团队协作游戏，锻炼学生的团队精神和协作能力。

第二课时1. 挑战性活动（90分钟）- 进行“攀岩”或“定向越野”等活动，挑战学生的体能和心理极限。

- 强调团队协作的重要性，鼓励学生在困难面前互相支持。

2. 总结与反思（30分钟）- 组织学生进行小组讨论，分享活动中的感受和体会。

- 引导学生总结团队协作的重要性，并提出改进建议。

#### 二、教案范文课程名称：户外素质拓展课课时：2课时教学目标：1. 通过破冰活动，让学生在短时间内打破隔阂，建立初步的团队关系。

2. 通过团队协作游戏，提高学生的团队协作能力和沟通能力。

3. 通过挑战性活动，培养学生的自信心和抗压能力，激发创新和创造力。

教学内容：第一课时1. 导入- 教师简要介绍课程目标和活动内容。

- 学生进行自我介绍，相互认识。

2. 破冰活动- 组织“瞎子走路”游戏，每组一名学生蒙眼，其他成员引导他完成指定任务。

- 通过游戏，让学生体验相互依赖，增进了解。

3. 团队协作游戏- 进行“接力赛”，每个小组完成接力任务，考验团队配合和速度。

- 通过接力赛，让学生体会到团队协作的重要性。

第二课时1. 挑战性活动- 进行“攀岩”活动，学生在教练的指导下完成攀岩任务。

- 通过攀岩，挑战学生的体能和心理极限，增强自信心。

户外拓展培训方案（精选3篇）户外拓展培训方案篇11、无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

2、信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。

每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。

要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。

对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。

这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感的。

二、游戏人数：12－16人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

3、齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。

在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的.要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。

此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。

队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。

提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。

统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。