8种功效神奇的白色食物

白白粉粉的功能主治1. 简介白白粉粉是一种中药材，常见于中医药方中，被广泛应用于中医临床。

这种药材具有多种功效，可以用于调理身体，促进健康。

2. 功能主治以下是白白粉粉的功能主治：•补气养血：白白粉粉含有多种营养物质，可以提供人体所需的能量，补充体内的气血，增强体质和抵抗力。

•润肺止咳：白白粉粉具有润肺清热的功效，可以缓解咳嗽、咳痰等状况，舒缓呼吸道不适。

•清热解毒：白白粉粉中的活性成分具有清热解毒的作用，可以帮助清除体内的湿热毒素，减轻各种炎症反应。

•调理肠胃：白白粉粉中的一些成分具有调理肠胃的作用，可以缓解胃肠道不适，改善消化功能。

•安神助眠：白白粉粉中的某些化合物具有镇静安神的作用，可以帮助入睡，改善睡眠质量。

3. 适用人群以下人群适合使用白白粉粉：•体虚气短的人群：白白粉粉的补气养血功效适合体虚气短的人群使用，可以提高身体的抵抗力。

•咳嗽咳痰的人群：白白粉粉的润肺止咳作用适用于患有咳嗽、咳痰等症状的人群。

•湿热体质的人群：白白粉粉的清热解毒作用适合湿热体质的人群，可以减轻湿热引起的不适。

•肠胃不适的人群：白白粉粉的调理肠胃作用适合肠胃不适的人群，可以改善胃肠道功能。

•失眠焦虑的人群：白白粉粉的安神助眠作用适用于失眠焦虑的人群，可以帮助入睡。

4. 使用方法•口服：一般情况下，每次口服2-3g，每日3次。

具体剂量可根据医生建议或药品说明书来决定。

•煎服：将适量白白粉粉放入锅中，加入适量清水，煎煮20-30分钟，去渣后取汤服用。

5. 注意事项•使用白白粉粉前，最好咨询医生或中医师的意见，以确定是否适合个人使用。

•遵循药物使用说明，不超过推荐剂量。

•不适合孕妇、哺乳期妇女、儿童使用。

•对于过敏体质者，使用白白粉粉前应慎重。

•如果出现不适症状如过敏反应、胃肠道不适等，应立即停止使用并咨询医生的意见。

6. 总结白白粉粉是一种常用中药材，具有补气养血、润肺止咳、清热解毒、调理肠胃、安神助眠等功效。

适用于体虚气短、咳嗽咳痰、湿热体质、肠胃不适、失眠焦虑等人群。

这些有色饮食功效养生堪称一绝科学研究发现，颜色除了能装点我们的生活和世界外，还能对我们的身体产生巨大影响，尤其在以下几个方面，颜色的力量不容小视。

多彩饮食最养生沈雁英告诉记者，天然色素赋予了食物五彩斑斓的外表，以及不同的健康益处。

每餐保证食物色彩的丰富多样，能让我们摄入充足天然色素，利于养生保健。

1、绿色食物防癌。

菠菜、茼蒿、小白菜等绿色食物富含叶绿素，它能降低细胞膜对一些致癌物的转运能力，利于清除自由基，预防癌症。

2、红色食物护心。

番茄、西瓜、葡萄柚等红色食物含大量番茄红素，番茄红素抗氧化能力很强，适量摄入可降低肺癌、胃癌、结直肠癌、前列腺癌等恶性肿瘤的患病风险，对心血管病也有预防作用。

3、黄色食物护眼。

玉米、南瓜、橙子等黄色食物中富含叶黄素，它是构成视网膜黄斑区的主要色素，适量补充叶黄素可改善视觉功能，预防老年性黄斑变性。

4、橙色食物护肤。

橘子、红薯、胡萝卜等橙黄色食物是胡萝卜素的“大户”，其能在体内转化为维生素A，有助于保护视力，让眼睛明亮有神。

另外，维生素A还能呵护皮肤，增强免疫力。

5、紫色食物抗炎。

葡萄、蓝莓、桑葚等紫色食物含大量花青素，它有很好的抗氧化作用，能减轻机体炎症反应，从而预防肥胖、心血管病和恶性肿瘤。

6、白色食物各有专长。

洋葱、大蒜等富含有机硫化物和微量元素硒，能降血脂，预防心血管病，抑制恶性肿瘤；卷心菜、大白菜、白萝卜等营养均衡，含硫甙类活性物质，可延缓衰老。

此外，餐具颜色也会影响食欲。

研究发现，若餐盘与食物颜色相近，人们会多吃22%，但餐盘与桌布颜色相近，食量会下降10%。

以上介绍的这些不同颜色的食物，营养丰富对身体还有这诸多的好处。

在这里小编也建议大家在平时的生活中能够多吃，保持营养均衡的同时，还能达到神奇的养生效果哦！。

春季吃这5种白色食物能防病
春季是多种疾病的高发期，想要远离疾病，一到要提高抵抗力。

想要提高抵抗力，合理健康的饮食必不可少，美国健康网站表示，多吃这几种白色食物就能增强抗病能力。

土豆
众所周知，钾元素可以预防高血压和中风，而纤维素有助于排除身体里的有害物质和废物。

在重量相同前提下，比起一般的蔬菜或水果，土豆能提供更多的钾和纤维素。

例如，一个中等大小的土豆只有163卡路里，但钾和纤维素的含量却分别高达941毫克和3.6克。

相比之下，香蕉中两者的含量分别只有422毫克和3.1克。

此外，土豆还富含维生素C、维生素B6和镁和少量高质量蛋白。

白蘑菇
白蘑菇代表着酸、甜、苦、辣、咸外的第六种味道——鲜味，是很好的“美味补给”。

它不含脂肪、胆固醇，几乎不含钠，这无疑是瘦身人士的福音。

此外，它富含多种元素，如硒、钾、核黄素、烟酸和维生素D，其中微量元素硒还有抗癌的功效。

花椰菜
在白色食物中，花椰菜的抗癌能力数一数二。

这与其中的关键营养素含——硫息息相关，还可强化骨骼组织，维护血管健康。

大蒜。

秋天吃白色食物有什么好处肺属于秋天，对应的是白色，因此，秋天想要养肺就要吃白色的食物，这是老祖宗留给我们的养生之法。

那么秋天吃白色食物有什么好处呢?下面就让店铺告诉你秋天吃白色食物有什么好处，欢迎参阅秋季白色食物1、杏仁杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物，《本草纲目》有记载三个功效：“润肺也，消食积也，散滞气也。

”平常我们经常可以喝杏仁露，自己可以动手制作：做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了。

一杯杏仁露，配上全麦面包、鸡蛋等，一顿丰盛的早餐便做成了。

2、雪梨梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。

尤其在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

3、山药营养学认为，山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效，还能改善冠状动脉及微轮回血流，可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。

天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，秋天进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。

而且，山药也是碱性食物，多吃对身体有益。

4、百合百合的营养价值非常高，含有的生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有良好的安定作用，有神经衰弱的人食之有益。

百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。

5、白萝卜对于萝卜，也是人们喜爱的一种蔬菜，在民间就有“十月萝卜赛人参”的说法，而且萝卜有很多功效，有助于排毒，也可以滋阴，莲藕白萝卜炖骨头或者莲藕白萝卜煲牛腩，都不愧是午餐的一道好汤或者好菜。

6、莲子莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。

莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有β-谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。

每100克莲子含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首。

白露要知道吃十样白白露要知道吃十样白吃，在我们心中的地位十分高。

古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。

进入“白露”，晚上会感到一丝丝的凉意。

秋色渐浓的景致如水墨般渲染而开。

吃“十样白”浙江温州等地有过白露节的习俗。

苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白”，以煨乌骨白毛鸡、鸭子或猪肘子，据说食后可滋补身体，去风气(关节炎)。

这“十样白”乃是十种带“白”字的草药，即白芍、白芨、白术、白扁豆、白莲、白茅根、白山药、百合、白茯苓、白晒参，以与“白露”字面上相应。

在浙江文成，人们认为白露吃番薯可使全年吃番薯丝和番薯丝饭后，不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。

记得要养成健康的饮食习惯。

白露是什么意思指的是我国的二十四节气之一，在每年公历的9月上旬，排行秋季时令的第三位。

此时天气逐渐转凉，早晨的时候草木上可以见到露水，因此称之为白露。

人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，白天的温度虽然仍达三十几度，可是夜晚之后，就下降到二十几度，两者之间的温度差达十多度。

俗语有言：“处暑十八盆，白露勿露身。

”讲的就是这个阶段需要保暖了，不能穿得太少，因为昼夜温差大，所以早晚最好携带外套，保暖也成了主要事项。

白露气候上有何特征虽然此时南方的秋老虎还是很有威力，但是北方已经十分凉爽了，降水明显减少，空气中显得很干燥，如果太过干旱，则会影响稻谷的收成，所以农民们都盼望此时多点雨水。

所谓“白露秋风夜，一夜凉一夜。

”讲的就是秋季的状态开始显露，白昼阳光尚热，然太阳一归山，气温便很快下降，最明显的特点就是冷热交替。

万物随寒气增长，故而开始逐渐凋敝，再往后气温是一直下降的，不会再回到酷暑时那么夸张了。

白露吃什么水果好柑橘柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效，而且这是属于秋季的史料水果了，因此我们在这时候选择吃柑橘就是很不错的选择了哦，可以很好的滋阴润燥，不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

吃什么食物皮肤会变白呢关于《吃什么食物皮肤会变白呢》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

一直以来黄种人的审美观点全是一美遮百丑，因此我们常常会见到电视上有美白皮肤的商品投放广告，可是也遭受了众多顾客的蜂拥而上。

因而坚信每一个女士都期待有着嫩白的皮肤，那样会更凸显自身的与众不同气场。

实际上我们能够根据一些饮食疗法让皮肤皮肤变白，那麼哪些食物皮肤会皮肤变白呢?对于大伙儿明确提出的这一问题，接下去我们一起去学习培训。

(1)枸杞子(鲜者120克，干者60克)煎制泡荼，不拘小节量食用;或用于泡药酒，每顿饭喝酒适当。

能补虚养血血，使脸色荣艳雪白。

(2)冬瓜子5克，橘皮6克，桃花运12克，混和为粉末，餐后用小米汤调服，1日3次，连服几个月，脸部可越来越鲜嫩而光洁。

(3)西红柿1只捣碎，滤汁涂擦面部，20分钟后清洗。

每天多次，可使皮肤逐渐皮肤变白，还兼治雀斑。

(4)甜瓜仁250克，桂花树200克，橘皮100克，碾碎粉末状，餐后用小米汤调服，每天3次，每一次1匙。

服1月后脸色刚开始皮肤变白。

(5)土豆去皮(用1/3个就可以)，碾磨捣碎成粘稠，滤掉水份，加入上等小麦面粉，做为补水面膜涂在表面，25分鐘后用冷水洗去。

对皮下组织色素有漂白剂功效，特别是在对清除黑眼圈十分合理，若添加上好奶粉实际效果更优。

(6)梨(或苹果)1个捣碎，加入上等小麦面粉敷脸，对脸部皮肤的鲜嫩很有协助。

(7)用鲜白菜帮(切割成块状)贴于脸部，有使黑色皮肤转白的功能。

(8)蛋清加放少量小麦面粉，也可天赋加点瓜汁，调成粘稠，每天晚上涂在脸部，三十分钟后洗掉，可使皮肤光洁细致。

(9)牛乳可让脸部甚至全身皮肤白皙，能用新新鲜牛奶泡入棉絮或沙布，湿漉漉后敷脸，三十分钟后用冷水洗去，每天一次。

皮肤被晒过多出現红斑，能用牛乳搽被晒位置，再用干柠檬片敷脸，一周后黑斑会缩小;再将丝瓜捣碎后添加葛粉和适当的纯蜂蜜，搽几回，黑斑可清除。

(10)吃猪蹄。

对皮肤很好，它带有很多的胶原蛋白粉，提高皮肤延展性的。

设为主页 加入收藏帮助 | 留言交流 |首页 | 主题阅读 | tags | 精彩目录 | 精品文苑 | 会员浏览 我的图书馆休闲·怡情 |艺术 音画 美女 笑话 小游戏 壁纸 风景健康·养生 |健身 食疗 治病 中医 减肥 经穴 亚健康生活·情感 |哲理 情感 家居 母婴 美食 美容 百宝箱文教·社会 |读书 人文 历史 社会 教育 职场 电脑五谷杂粮小百科： （转载）老阿更 收录于2011-03-08 阅读数：我也要收藏小米：安神健胃小帮手小米能益肾和胃、除热补虚、开肠胃；小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收；色氨酸会促使高粱：肠胃保健高手高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃；对小孩消化不良、大人脾胃气虚薏米：美白消肿高手薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿、可缓和肠、胃轻度炎症；适合脚气病、芡实：延年益寿的主角芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、；缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状荞麦：降压大最佳代言荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒；医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化黄豆：植物肉类神奇豆黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血；能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇燕麦：谷类香气代言人燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体；其所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善，茯苓：茯苓是一种名贵的真菌，有健脾祛湿、宁心安神的作用，可治脾湿、糖尿病、失眠多梦，常核桃：健脑智慧果核桃富含维生素E，能抗氧化抗衰老。

核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防枸杞：枸杞具有滋补肝肾、名目、益面色、长肌肉、竖筋骨之功效。

久服可以延年益寿、延缓衰老淮山：淮山有滋养补阳的功效，可预防心血管脂肪沉积，有助于肠胃的消化吸收。

淮山是一种天然糙米：糙米保留了胚芽，胚芽只占米的百分之3，但所涵的微生素和抗物质却占到了百分之70，特红枣：红枣含有丰富的维生素C，有补气血和健脾生血的作用。

红黄白绿黑食物各色养各脏红色补心常见红色食物：红豆、红薯、胡萝卜(最保护眼睛的蔬菜，健脾、保肝)红辣椒、红枣、番茄、山楂、香椿、草莓等。

黄色益脾胃常见黄色食物：黄豆、牛蒡(最善清理脾胃火，可以加红白萝卜一起炖骨头汤喝)、脚板薯(最善治疗口腔溃疡的极好食物)，薏米、(性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药)韭黄、南瓜(产生胰岛素，治疗消渴症)，苹果、蛋黄、粟米、玉米等。

白色润肺常见白色食品：冬瓜、白豆、梨、白萝卜、银耳、藕、百合、茭白、莲藕、米面、豆腐、花菜、竹笋、淮山、凉薯等。

绿色养肝常见绿色食物：西兰花、绿豆、菠菜(最养肝的菜)、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋、白菜、荠菜(长沙话叫：地菜子，有清火降压作用)、油菜、四季豆、豆角、空心菜(长沙话叫雍菜、四声音)、木耳菜、绿莧菜、萝卜茵、青菜、苦瓜(最去心火，能分泌胰岛素)水果等。

黑色补肾常见黑色食物：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、核桃(不是黑色，但是是补肾的食物)、紫菜、海带(也是润肺食物)综上所述，红色补心、黄色益脾胃、白色润肺、绿色养肝、黑色补肾，滋补五脏不要挑食，各种颜色的食物都要适当吃一些才好。

红豆补心红豆补心，夏季养生不可少红豆富含蛋白质和B族维生素等多种营养成分，中医认为红小豆性平、味甘酸，有解毒排脓、利水消肿、清热去湿、健脾止泻、净化血液、解除内脏疲劳之功效。

夏天人体易水肿，吃红豆不失为一种好的消肿食疗方法。

现代研究表明，红豆富含膳食纤维、钾、B族维生素等多种营养物质。

红豆可以与大米搭配煮成红豆饭，也可以当成主食的馅料，如红豆包。

黄豆补脾黄豆补脾，夏季养生佳肴黄豆含优质蛋白、全部必需氨基酸、丰富的亚油酸、磷脂、植物固醇和维生素E等，具有很高的食用和药用价值。

《本草纲目》：“服食黄豆，令人长肌肤，益颜色，增骨髓，加气力，补虚能食。

”可见黄豆价值之高：能增加血管弹性，预防血栓形成;可预防高血压、冠心病、动脉硬化等;黄豆中磷脂可延缓脑细胞老化，增强记忆力;有防癌、抗癌作用;有延年益寿作用。

不起眼的白色食物去秋燥疗效神奇不知不觉之间，已经到了深秋季节。

万木萧条，气候干燥，想必大家已经深有体会了。

很多人的嘴巴开始发干起皮，喉咙疼痛干哑，严重的还会有便秘的现象。

这就是我们常说的秋燥，和秋乏、秋膘并成为秋季的三大烦恼。

今天小编就跟大家说一说通过食物疗法来去除恼人的秋燥。

说到去燥，我们常常会提到这个词，就是润肺。

确实如此，去燥就是润肺，润肺也可以去燥。

肺部是我们的呼吸器官，中医认为肺主行水，如果我们的肺部滋润了，那我们还会感到干燥吗？所以说，去燥的重头戏就是润肺。

中医讲究，五脏对应五种颜色。

肺部对应的就是白色，一般来说，白色的食物都是可以润肺去燥的。

今天小编给大家推荐几种白色食物，它们虽然不起眼，但是去秋燥的效果却是非常神奇。

白色食物是哪些一、莲藕说到白色植物，小编第一个给大家推荐的就是莲藕，秋季也是莲藕大量上市的季节。

莲藕就是莲科植物的根茎，既可以食用又可以入药。

荷花可以观赏，荷叶可以泡茶，莲藕和莲子都可以吃，莲这种植物真是全身都是宝。

莲藕不仅可以生吃，还可以用作炒菜和煲汤。

中医学认为，藕是一款适合秋季进补的食物，经常食用可以帮助我们润燥止咳、清心安神。

莲藕生吃的话，味甘性寒，可以清热化瘀和化痰止咳，如果炒熟吃的话，味甘性温，可以养胃补血。

莲藕的功效1、润燥止咳想必很多人都喜欢吃莲藕，因为莲藕肉质鲜嫩，口感甜脆，所含的营养价值特别高。

莲藕中所含的蛋白质、维生素B、维生素C、和钙、铁、磷等矿物质的含量很高，具有明显的止血去燥的功效。

如果你因为天气干燥而经常流鼻血，不妨多喝点生藕汁，止血的效果非常好。

2、排毒养颜莲藕除了可以润肺止咳外，还有排毒养颜的功效，是爱美女性不错的选择。

因为莲藕具有利尿通便的作用，可以帮助人体排泄废物和毒素。

经常食用莲藕不仅可以清热祛痘，还可以滋润皮肤。

凉拌藕藕生吃比熟食去燥的效果更明显，小编今天给大家推荐的就是凉拌藕这道菜肴。

凉拌藕的做法其实很简单，只要将藕片放到开水中焯一下，然后根据个人喜好，拌上调料就可以了。

六种不同颜⾊⾷物的功效与作⽤导读:不同颜⾊的⾷物富含的营养成分⼤不⼀样，对⾝体的健康功效也各不相同。

例如，红⾊⾷物能抗感冒病毒，紫⾊⾷物抗⾎管硬化……你的⾝体最需要哪种颜⾊的⾷物呢?红⾊⾷物--抗感冒病毒假如你⽣来体质较弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已经被感冒缠上了，红⾊⾷品会助你⼀臂之⼒。

辣椒，天⽣具有巨噬细胞活⼒的功能，巨噬细胞乃是感冒病毒等致病微⽣物的“杀⼿”，其活⼒增强了，感冒病毒⾃然难以在⼈体内⽴⾜，更谈不上⽣长繁殖了。

⾄于颜⾊较辣椒稍浅⼀些的胡萝⼘，所含的胡萝⼘素可在体内转化为维⽣素A，发挥护卫⼈体上⽪组织如呼吸道黏膜的作⽤，常⾷之同样可以增强⼈体抗御感冒的能⼒。

除了红辣椒、胡萝⼘外，苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、⼭楂、苹果、草莓、⽼南⽠、红⽶等亦具此功。

紫⾊⾷物--抗⾎管硬化美国戴维·西伯博⼠通过近20年的潜⼼研究，发现紫⾊蔬果中含有花青素，具有强⼒的抗⾎管硬化的神奇作⽤，从⽽可阻⽌⼼脏病发作和⾎凝块形成引起的脑中风。

这类⾷物有⿊草莓、樱桃、茄⼦、李⼦、紫葡萄、⿊胡椒粉等。

如果你患有⼼脑⾎管疾患，常与紫⾊⾷品“亲密接触”裨益甚⼤。

黄⾊⾷物--维⽣素AD的天然源泉黄⾊果蔬，如黄⾖、花⽣、杏等⾷物的优势在于富含两种维⽣素：⼀种是A，另⼀种是D。

维⽣素A能保护胃肠黏膜，防⽌胃炎、胃溃疡等疾患发⽣;维⽣素D兼有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作⽤，进⽽收到壮⾻强筋之功，对于⼉童佝偻病、青少年近视、中⽼年⾻质疏松症等常见病有⼀定预防之效。

故这些⼈群偏重⼀点黄⾊⾷品⽆疑是明智之举。

#p#副标题#e#六种不同颜⾊⾷物的功效与作⽤绿⾊⾷物--肠胃的天然“清道夫”假如你是⼀位“⾝怀六甲”的⼥⼠，要想⽣⼀个健康聪慧的孩⼦，那么请务必亲近绿⾊蔬果。

因为绿⾊蔬果中含有丰富的叶酸，⽽叶酸已被英美等国优⽣学家证实为防⽌胎⼉神经管畸形(如⽆脑、脊柱分裂等)的“灵丹”之⼀。

同时，⼤量的叶酸还是⼼脏的新杀⼿--同型半胱氨酸的“克星”，可有效地清除⾎液中过多的同型半胱氨酸⽽起到保护⼼脏的作⽤。

白莲藕的功效与作用白莲藕，是莲藕中的一种，是一种常见的水生植物，具有丰富的营养价值和药用价值。

白莲藕的主要功效与作用包括提高免疫力、促进消化、减肥瘦身、降低血脂、保护肝脏、抗衰老等。

下面将详细介绍白莲藕的功效与作用。

一、提高免疫力白莲藕富含维生素C、维生素B1、维生素B2等多种维生素和矿物质，这些物质对于提高免疫力十分重要。

维生素C具有抗氧化作用，可以增强机体的抵抗力，预防感冒、感染等疾病。

维生素B1和维生素B2能够促进新陈代谢，增强机体的抗病能力。

通过经常食用白莲藕，可以有效提高免疫力，增强人体的抵抗力，减少疾病的发生。

二、促进消化白莲藕中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，帮助消化。

同时，白莲藕含有一种叫做雪莲蛋白的物质，具有增强胃液分泌的作用。

这种雪莲蛋白能够增加胃酸的分泌，促进食物的消化，并帮助分解油脂，减少腹胀和消化不良的发生。

因此，白莲藕被认为是一种促进消化的有效食物。

三、减肥瘦身白莲藕具有低热量、高纤维的特点，是一种理想的减肥食物。

每百克白莲藕的热量只有约45卡路里，而膳食纤维含量却较高。

膳食纤维具有增加饱腹感、延缓胃排空时间、减少食物摄入的作用，可以帮助控制体重并预防肥胖。

同时，膳食纤维还能够帮助清除体内的废物和毒素，减少囤积在体内的脂肪。

因此，食用白莲藕有助于减肥瘦身。

四、降低血脂白莲藕中富含一种叫做亚油酸的物质，这种物质能够降低血液中的胆固醇和三酰甘油的含量，起到降低血脂的作用。

亚油酸是一种多不饱和脂肪酸，具有很高的抗氧化性和抗炎性。

通过经常食用白莲藕，可以预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生，并维持血液的通畅。

五、保护肝脏白莲藕中含有多种对肝脏有益的成分，可以保护肝脏的健康。

研究发现，白莲藕中的抗氧化剂能够清除体内的自由基，减少自由基对肝脏的损伤。

同时，白莲藕中的维生素B1与乳酸酸化酶能够促进酒精代谢和乳酸代谢，减轻肝脏负担，保护肝细胞。

因此，经常食用白莲藕可以保护肝脏的健康，预防肝脏疾病。

餐桌上的多样性八种颜色的食品营养均衡又美味餐桌上的多样性：八种颜色食品的营养均衡与美味在食品中，不同颜色的天然色素代表着不同的营养成分。

多样性的食品将会给我们的身体提供许多有益的营养成分。

在餐桌上通过摄入不同颜色的食品，我们可以轻松地取得所需的营养。

以下是描述食品颜色和其含有的营养成分以及如何享受各种不同颜色的食品。

白色的食品白色的食品通常会被人们视为无营养、无味的食品。

但是，有很多白色的食品是健康且美味的。

例如：牛奶、豆腐、菜花、白芝士、燕麦等。

这些食品富含蛋白质、维生素C、、维生素K、维生素E、膳食纤维以及矿物质如钙和锌。

黄色的食品黄色的食品富含β-胡萝卜素，这是维生素A的一种前体，同时也包含着多种矿物质和抗氧化物质。

例如：南瓜、柿子椒和玉米这些黄色的食品，含有的营养成分有维生素A、C、K、B6，钾、铜等。

它们以甜味、颗粒饱满的质地吸引人们。

红色的食品红色的食品通常意义上代表着生气勃勃的生命能量。

浓郁而明亮的红色色调让人感觉有朝气蓬勃！一个典型的例子就是西红柿、西瓜、草莓、覆盆子和辣椒。

这些食品都富含番茄红素，这是一种有效的抗氧化剂。

红色食品也含有维生素C、维生素B6、叶酸、钾和膳食纤维。

紫色的食品紫色的食品中富含多种抗氧化剂和花青素。

类似于红色食品的作用，紫色食品还可以帮助身体抵抗感染和促进健康。

例如：紫甘蓝、葡萄和蓝莓，这些食品含有维生素C、维生素K、钾、钙和膳食纤维。

值得一提的是，蓝莓是一种广泛选择作为膳食补充剂的超级食品。

绿色的食品绿色的食品通常是最受欢迎的颜色之一，因为它们通常具有非常清爽的味道和口感。

例如: 菠菜、花椰菜、豌豆和柠檬等。

绿色食品含有维生素A、C、K，叶酸和钙和磷等多种营养成分。

此外，蔬菜和水果中的叶绿素对我们的健康也非常有益。

褐色的食品褐色的食品通常包括豆类、谷类和坚果等食品。

这些食品富含膳食纤维、维生素B和矿物质。

例如：燕麦、小麦、黑豆和核桃。

经常食用褐色食品有利于增强我们身体的免疫能力和消化系统的健康状况。

白的功效与作用及食用方法
白色食物通常具有以下功效和作用：
1. 富含维生素C和纤维：白色食物如白花菜、梨和香菇等富含维生素C和纤维，能够增强免疫力、促进消化和帮助排便。

2. 抗癌作用：一些白色食物如大蒜和洋葱含有硫化物，具有抗癌作用，可以预防结肠癌和胃癌的发生。

3. 降低胆固醇：有些白色食物如燕麦和豆类含有可溶性纤维，可以降低胆固醇水平，保护心脏健康。

4. 补充营养：一些白色食物如牛奶和酸奶富含蛋白质和钙质，有助于骨骼健康和补充营养。

食用方法：
1. 生吃：一些白色水果和蔬菜如白萝卜和梨可以生吃，保留最大的营养价值。

2. 蒸煮：蒸煮白色蔬菜如花菜和豆芽能够保留更多的营养物质。

3. 炖煮：白色食材如白木耳和白冬菇适合用来炖煮，增强汤的口感和营养价值。

总体而言，白色食物在营养和功效上有着独特的优点，适当地食用可以增加膳食的多样性和平衡。

然而，个体差异存在，应根据自身情况选择合适的食物并注意均衡饮食。

秋天吃什么颜色的食物在秋天，中医认为，白色归于肺，白色的食物大多都偏寒凉，有补肺的作用，对缓解秋燥有良效。

因此，建议大家多吃以下这5种食物。

下面就随店铺一起来了解下吧!秋天适合吃的白色食物1. 梨梨味甘、性凉，一直是治疗秋燥的良药，可以起到生津润肺、清热化痰的作用。

现在市面上也正卖有不同品种的梨，每天坚持吃两个，能有效减少秋燥的症状。

2. 莲藕莲藕生吃熟吃两相宜。

生藕性甘、寒，可消淤清热、化痰止咳;熟藕性甘、温，可养胃滋阴，益血止泻，干燥而爱出鼻血的人可以多吃一些藕汤。

3. 银耳银耳既可补脾开胃，也可滋阴润肺，是营养滋补的佳品。

与莲子、百合等白色食物一起煮成粥，能起到润燥安神的作用。

4. 杏仁《本草纲目》中记载，杏仁“润肺、消积食、散滞气”，因其止咳、润肺、平喘的作用，可有效应对秋季咳嗽的症状。

杏仁可制成杏仁露饮用，也可制成杏仁豆腐。

5. 山药山药具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带等功效，男女老幼都适合食用。

除了解秋燥外，山药还可防女性更年期的“脏燥”，维持雌激素水平。

不过对山药黏液过敏的人在烹制山药时要特别注意。

除了以上食物外，香蕉、荸荠、茭白、萝卜、杏鲍菇等都是适宜秋季降燥的食物，烹饪这些食物时，最好做成汤或粥，以清淡为主才更养人。

秋天补肾的黑色食物黑米糙米对你有好处，而黑米的好处就更大了。

因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E，维生素E能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。

根据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。

黑枣黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。

并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。

以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

黑豆黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。

鹅蛋白的功效与作用鹅蛋白，是从鹅的蛋黄中提取的一种蛋白质，含有丰富的营养物质和生物活性成分。

近年来，鹅蛋白被广泛研究，并被发现具有多种功效与作用。

本文将详细介绍鹅蛋白的功效与作用，以帮助读者更好地了解与利用这一天然的健康食品。

一、鹅蛋白的营养价值1.丰富的蛋白质鹅蛋白中含有丰富的蛋白质，每100克鹅蛋蛋白中含有约13克的蛋白质，是一种优质的蛋白质来源。

蛋白质是构成人体细胞的基本组成物质，对于身体的生长发育和修复组织具有重要作用。

鹅蛋白中所含的蛋白质是可以被人体充分吸收利用的，具有高生物价值。

2.丰富的维生素和矿物质鹅蛋白中还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、B族维生素、维生素E、铁、钙、磷等。

这些营养物质在维持人体正常的代谢和功能方面起着重要的作用，对于维持身体健康具有不可忽视的作用。

二、鹅蛋白的功效1.增强免疫力鹅蛋白中含有丰富的抗体和免疫机能相关的蛋白质，能增强人体免疫功能，提高人体的抵抗力。

研究表明，鹅蛋白可以促进免疫细胞的活化和增殖，增强吞噬细胞功能，提高抗体的产生能力，从而能够有效地预防和治疗一些免疫系统方面的疾病，如感冒、流感等。

2.保护肝脏鹅蛋白中含有的一些特殊的肽类物质，具有良好的保肝作用。

这些肽类物质能够增加肝细胞的活性和抗氧化能力，促进肝细胞的修复和再生，减轻肝脏的负担，降低肝脏炎症风险，预防和治疗脂肪肝等肝脏疾病。

3.促进骨骼健康鹅蛋白中富含矿物质钙和磷，这两种矿物质是构成骨骼的重要成分。

适量摄入鹅蛋白可以提高钙和磷的吸收利用率，促进骨骼的形成和修复，增强骨骼的强度和稳定性，预防和治疗骨质疏松症和骨折等骨骼疾病。

4.促进肌肉发育鹅蛋白中富含必需氨基酸，这些氨基酸是构成肌肉的重要成分。

适量摄入鹅蛋白可以提供足够的氨基酸供给肌肉进行修复和合成，促进肌肉的发育和增长，提高肌肉的力量和耐力。

因此，适量食用鹅蛋白对于运动员和健身爱好者来说是一种理想的蛋白质补充来源。

5.改善皮肤质量鹅蛋白中富含的蛋白质和维生素E等营养物质，具有良好的滋养和保湿皮肤的能力。

冬花银耳汤治疗气管炎的“琼浆玉液”文章导读气管炎是一种在生活中很常见的疾病，它的主要症状就是长期咳嗽、咯痰或伴有喘息等现象。

我记得小的时候我的邻居就患有气管炎。

整天看他总是不停地咳嗽，在病情加重时还会喘不过气来，十分的痛苦。

那么如果您不幸得了气管炎怎么办呢?那就喝一喝冬花银耳汤吧。

款冬花为什么在治疗气管炎上有如此大的功效呢?关于这点其实还有一个小小的故事。

在很久以前在榆林庄的红山上住着父女俩，女儿名叫冬花。

母亲在生冬花的时候因为难产去世了，丢下父女俩相依为命。

冬花十六岁了，长的非常漂亮又聪明伶俐，还是个远近闻名的孝女。

但是由于生活的艰辛。

常年劳作的老父亲患上了咳嗽之症。

冬花寻遍周围名医，拜过四方菩萨，多方诊治，但也没能使父亲的病情减轻。

不能眼见着病情继续变坏。

没有办法，冬花决定到关中的药王山为父亲求医问药。

药王庙的老道长给她开了一副既省钱又实用的偏方，就是用冬花家乡生长的辣麻麻籽，中药名脚葶苈子，祛痰治疗咳嗽。

冬花回家后立即跑到吴家梁后山坡上采摘辣麻麻籽。

回家就给父亲煎服，当夜老人便排出许多脓痰，气喘也有所缓解，第二天她又上山采药。

由于过渡劳累，加之心中着急，冬花在拔草时突然心头一阵腥气，忍不住一口鲜血涌出，喷洒在黄土地上。

但是，因惦记着老父病情，仍继续拔草摔籽。

如此多日，鲜血洒遍了附近的土地，就连石头也变成了红色就在老父亲病体痊愈时，冬花却去世了。

人们敬仰她，就将冬花葬在了生前吐血的地方。

第二年的春天在冬花去世的地方，凡有洒过她血迹的地方，都长出了一种状似荷叶的小草来。

奇怪的是，即使到了严寒的冬季，它仍然茁壮生长，而且还在隆冬时节开出了粉红稍紫的小花来。

它凌霜傲雪，不拒严寒，更神奇的是这种花朵对咳嗽、咯痰有着神奇的疗效。

于是，大家都认定这是冬花再生，就将这种花命名为冬花。

正巧，延绥巡抚涂宗浚在主持修建镇北台和款贡城期间，多次听到这个传说，于是就让士卒将红山周围生长的冬花药草大量移植到款贡城内，并改名为款冬花。