误区一
老年人治疗骨质疏松为时已晚
• 很多老年人认为骨质疏松无法逆转,到老 年期治疗已没有效果,为此放弃治疗,这 是十分可惜的。
• 合理治疗,包括雌激素、活性维生素D的补 充及双磷酸盐等药物治疗,可以延缓骨的 丧失,预防骨折的发生。
(-1.0>T score>-2.5)
骨质疏松:骨密度<-2.5SD (T score<2.5)
严重的骨质疏松:骨密度<-2.5SD合并脆性骨折
T
score
=
受检者的骨密度-青年人峰值骨密度的均值 青年人骨峰值测量的标准差
检测金标准——双能X线骨密度
T值里藏着的秘密:
(1) 骨骼健康(T值大于- 0.7) (2) 骨骼健康,但有骨量减少趋势(T值小于等于-0.7且大于
骨骼以外的作用: •增加肌肉强度 •增加反应能力和协调性,防止跌伤 •增加其他治疗的效果 •适当运动有利于骨折的康复
非药物防治方法
三营养:钙、维生素D
• 均衡饮食 • 进食足够富含钙质的食物 • 从食物或晒太阳中,吸取充足维生素D,有助于钙质吸收 • 适量进食肉类(每天约四至六两),以免吸取过量蛋白质,
选择性雌激素受体调节剂 : 利和弊
利 • 提高骨量 • 降低椎体骨折数 • 无乳腺胀痛 • 无子宫出血 • 可能降低乳腺癌的危
险性
弊 • 潮热增加 • 下肢抽搐增加 • 增加DVT和肺栓塞的可能
三苯氧胺 20mg/日,雷诺昔芬 60mg/日
降钙素
增加尿钙排出,促进尿钠 钾、镁、氯的排泄。
一种重要的神经递质 ▪ 减轻疼痛 ▪ 改善情绪 ▪ 缓解紧张
一次散步的时间在 30 min 之内 ,50~60 岁的中老 年 ,一日早晚两次 ,以每次 8000 步左右为标准 ,且 每周要安排有 2 日左右的休息。