形体理论课

形体礼仪课程大纲书一、课程简介本课程旨在帮助学员提升形体礼仪技巧，培养端庄大方的仪态表现，以提升个人形象和职业素养。

二、课程目标1. 掌握正确的站姿和坐姿，提高姿势端正的能力。

2. 研究正确使用手势和眼神交流，增强沟通能力。

3. 培养良好的行走和动作惯，塑造优雅的形体形象。

4. 研究社交场合的礼仪规范，提升人际交往能力。

5. 掌握正确的服装搭配和妆容技巧，展现个人风采。

三、课程内容1. 形体调整与塑造- 站姿和坐姿的正确姿势- 脊柱伸展与身体放松- 掌握自信的身体语言2. 手势与眼神交流- 手势的基本姿势和使用技巧- 眼神交流的重要性和技巧3. 步态与姿势- 正确行走的姿势和步伐- 姿势的美化和塑造4. 礼仪规范- 社交场合的基本礼仪规范- 餐桌礼仪和面对面交流技巧- 礼仪在工作场合的应用5. 服装与妆容- 适合不同场合的服装搭配技巧- 妆容的基本技巧和注意事项四、教学方法1. 理论讲解：通过课堂讲解和示范，介绍相关知识和技巧。

2. 实践演练：组织学员进行练，包括站姿、坐姿、手势、眼神交流、行走和礼仪动作等。

3. 视频分析：观看学员实践过程的录像，并针对改进点进行分析和指导。

4. 个性辅导：根据学员的特点和进展情况，进行针对性的个别指导和辅导。

五、考核与评估1. 课堂表现：学员的积极程度、参与度和表现情况。

2. 实践能力：学员在实际练中的能力表现。

3. 作业考核：课后布置相关作业并进行评估。

六、参考教材- 《形体与礼仪》- 《形体美学》以上为形体礼仪课程大纲书，课程内容可根据实际情况进行调整和补充。

《形体训练》课程教学大纲1998年制订，2006年修订课程名称：形体训练课程类型：专业基础课开课单位：体育系开课对象：商务文秘专科专业课时：108学时共三学期其中（理论6学时实践102学时）选定教材：《青少年形体美练习》，迟兴华、吴凤桐编著，北京体育大学出版社，1995。

参考书：《形体健美与健美操》，黄宽柔编著，北京：高等教育出版社，1997。

课程概述：形体训练是将艺术体操的徒手基本动作、舞蹈、身体素质练习结合在一起，以“美”为其特征的身体基础训练。

练习内容分为形训和力训，各类动作充分表现男性壮美、女性柔美的健美气质，是不同专业，不同性别，不同年龄层次的人健身健美最简捷、最有效得练习方式。

教学目的：教育学生热爱党、热爱社会主义祖国，培养学生积极向上、勇于拼搏、自尊自律、责任感强得个性品质和良好的道德修养，促进学生德、智、体、美、劳全面发展，使之成为德才兼备的中等学校的师资和体育专门人才。

学时分配：第一学期学时分配第二学期学时分配第三学期学时分配授课内容:（一）理论课教学内容第一学期第一章美的名言警句第二章形体教学程序第三章把杆练习（1）把杆基训技术点：把杆基本动作组合及成套练习（2）组合及形体整体练习技术点：单一型组合、综合性组合、形体基本功整体练习、蹲起第四章力训部分（1）身体各部位肌肉练习技术点：颈、肩、胸、背、腰、臀、大腿、小腿等部位的肌肉规范训练（2）一般身体素质练习技术点：柔韧、力量、速度、灵巧、协调、耐力（3）塑造形体美的力训组合技术点：有氧练习组合、韵律组合、健力舞组合第三章技能部分（1）对身体各部位基本姿态、基本位置讲解示范、纠正错误（2）较熟练地运用术语说明动作名称（3）能独立地辨别音乐节拍，并与动作相吻合第二学期第一章形体训练概述知识点：形体、形体美、评价形体美的标准、构成形体美的诸因素第二章形体动作的规范知识点：场地的基本方位、自身方位、身体运动轴、形体动作的一般规律第三章手臂和脚的基本部位（1）基本位置练习技术点：身体各部位基本位置、脚的基本位置、手臂的基本位置（2）基本姿势技术点：立、坐、跳、蹲、卧、撑基本姿势第四章舞蹈的基本步伐（1）基本步法舞步技术要点：走步类、跑步类、跑跳步类、小跑跳类、基本舞步。

旅游专业形体课的教学内容与要求随着旅游业的快速发展，形体课程在旅游专业的教学中变得愈发重要。

形体课不仅仅是为了提高学生的外表形象水平，更是为了培养学生的自信、气质和沟通能力。

本文将围绕着旅游专业形体课的教学内容和要求展开探讨，为了更好地培养出优秀的旅游从业人员。

形体课的教学内容主要包括：一、基本体态的训练基本体态的训练是形体课的基础内容之一。

学生需学习正确的站姿、坐姿、行走姿态等基本体态，并通过课堂实践进行训练。

同时，还需要训练学生的眼神、面部表情等细节。

通过基本体态的训练，能够使学生养成好的生活习惯和形体素养。

二、形体动作的训练形体动作的训练包括了一系列的舞蹈、形体操以及功夫动作。

这些动作的训练不仅仅能够让学生的身体更加柔韧，还可以增强学生的协调能力和自我控制能力。

形体动作的训练也是为了提高学生的临场应变能力，更好地适应各类旅游从业工作。

三、形象管理的培训形象管理的培训主要包括了形象设计、服装搭配、化妆技巧等内容。

学生需要在课堂上学习如何根据不同的场合设计适合自己的形象，并通过实践将所学理论运用到实际生活中。

形象管理的培训能够使学生在旅游从业中更具专业性和吸引力。

四、言行举止的培养言行举止是一个人内在修养的外在表现，也是形体课的重要内容之一。

在课堂上，学生需要学习如何正确表达自己的观点、如何与他人进行有效的沟通，并通过实际案例进行演练。

言行举止的培养能够让学生在日后的旅游工作中更加得心应手。

形体课的教学要求主要包括：一、注重实践形体课程的教学要求学生不仅要理解形体的理论知识，更要通过实践运用到生活工作中去。

教学中需要注重培养学生的实际操作能力，让学生在不断的实践中提升自己的形体素养。

二、灵活多样形体课程的教学需要灵活多样，不拘泥于传统的训练方式，兼顾现代的潮流和趋势。

教学中可以引入一些时尚元素，使课程更富有创意和活力。

三、个性化形体课程要求注重学生的个性化发展，不要强求所有学生都达到相同的标准，而是应该发掘学生的特长和优势，为其量身定做形体培训计划。

形体课百科
形体课百科是关于形体课相关知识的集合，有关形体课的理论和
实践内容在这个百科里都能找到。

以下是围绕形体课百科的详细介绍：第一步：形体课定义
形体课是一种集健身与形体塑造为一体的课程，主要通过锻炼等
方法来提高身体素质，同时达到改善身体外貌的效果。

第二步：形体课种类
形体课可以分为多种不同类型，例如瑜伽、普拉提、舞蹈、有氧
操等，每一种形体课都有其独特的特点和锻炼方式，可以根据不同的
需求和目标选择适合自己的形体课。

第三步：形体课的好处
形体课对于身体和心理都有很多好处，包括增强体力、塑造自信
心态、舒缓压力、改善心情等。

形体课不只是简单的锻炼，更是一种
全面的健康生活方式。

第四步：参加形体课的注意事项
参加形体课需要注意自己的身体状况，避免在不适宜的情况下进
行高强度的运动。

同时，选择适合自己的形体课程，掌握正确的运动
姿势和呼吸方式也是非常重要的。

第五步：形体课的未来发展
随着人们对健康和美的追求加强，形体课的需求也在不断增加。

形体课在未来有望成为消费者健康美容领域的主流，产生巨大的商业
价值。

总之，形体课百科是一个非常有价值的集合，可以帮助读者更好
地了解形体课相关知识，提高形体课的参与度和效果。

参加形体课并
不是为了追求完美的身材，而是通过锻炼改善身体和心理健康，变得
更加健康和自信。

幼儿园形体课课程理念形体训练是以人体科学理论为基础，按照人体自然美的要求和标准，通过身体的静态与动态练习，以增进健康、增强体质、塑造体型、训练仪态、陶冶情操，它是一个有目的、有计划、有组织的教育过程。

主要通过舒展优美的舞蹈基础练习，以芭蕾为基础，结合经典、身韵、民间和各个民族的舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。

日常生活中，有很多孩子往往忽视形体美，会经常出现身体不正，弓背含胸，端肩缩脖，腿弯曲等不健康的体态。

通过形体训练，从实际出发有针对地进行。

就会练就出一个健美的形体姿态。

人的形象美需要其外在表现和内在修养和谐统一，有效的形体训练。

“幼儿形体训练教育”课程依据《幼儿园教育指导纲要》、《学前教育纲要》、《形体训练教学大纲》，以《中国舞等级考试教材》为主要教材参照进行制定开展。

我园一直在艺术领域方面上对幼儿的注重培养。

为了更好地发展我园的教学特色，让孩子在言行举止、身心健康、内在、外在气质和修养等方面有更好的提高。

以此制定“幼儿形体训练教育”课程。

一、研究目标1、以园为本，探索幼儿形体训练的本质、特点和原则。

2、在研究幼儿心理健康本质特点的基础上，构建“幼儿形体训练”的内容、组织形式，促进幼儿身体、心理、社会性的发展。

3、寻求社会发展与个别发展的最佳结合点，以培养全面和谐发展的具有主体性品质的幼儿为出发点，初步形成具有我园特色的“形体训练”课程目标体系，促进幼儿园发展。

二、研究内容1、探索幼儿心理健康教育的本质、特点和原则。

2、确定幼儿园形体训练课程目标，构建教学内容、组织形式。

3、编制幼儿园心理健康评价体系（包括幼儿发展评价和课程评价）。

三、课程培养目标总目标：1、激发幼儿对形体训练的兴趣，乐意参加形体训练，提高幼儿协调、柔软、力量等的身体素质。

2、根据幼儿年龄和身心发育特点，通过最基本的形体练习内容和手段，促进幼儿的身心健康发展，塑造幼儿良好的身体形态及提高基本活动的能力。

形体训练理论课教案一、课程目标1. 让学生了解和掌握形体训练的基本概念、原则和方法。

2. 培养学生对形体的感知能力、表现能力和创造力。

3. 提高学生的身体协调性、灵活性和节奏感。

二、教学内容1. 形体训练的基本概念形体的定义形体训练的意义和作用2. 形体训练的原则针对性原则循序渐进原则动静结合原则个性化原则3. 形体训练的方法观察模仿法分解练习法情境教学法反馈评价法4. 形体训练的步骤热身运动形体动作训练形体组合训练形体表演训练5. 形体训练的注意事项安全避免运动损伤动作准确，注重细节保持积极的心态三、教学重点与难点1. 教学重点：形体训练的基本概念、原则和方法。

2. 教学难点：形体训练的步骤和注意事项。

四、教学过程1. 导入：通过提问方式引导学生思考形体训练的重要性。

2. 讲解：详细讲解形体训练的基本概念、原则和方法。

3. 示范：教师进行形体动作示范，学生跟随模仿。

4. 练习：学生分组进行形体训练，教师巡回指导。

5. 总结：强调形体训练的步骤和注意事项。

五、教学评价1. 学生能熟练掌握形体训练的基本概念、原则和方法。

2. 学生能够独立完成形体动作，具备一定的表现能力。

3. 学生能够遵守形体训练的注意事项，保证训练安全。

六、教学方法1. 讲授法：通过讲解形体训练的基本概念、原则和方法，使学生掌握理论知识。

2. 示范法：教师进行形体动作示范，学生跟随模仿，提高学生的实践能力。

3. 练习法：学生分组进行形体训练，教师巡回指导，培养学生的动手能力。

4. 情境教学法：创设相应的教学情境，激发学生的学习兴趣和积极性。

5. 反馈评价法：教师对学生的训练情况进行评价，鼓励学生持续进步。

七、教学资源1. 教室：提供宽敞明亮的教室，便于学生进行形体训练。

2. 音响设备：用于播放音乐，增强形体训练的节奏感。

3. 镜子：挂在教室墙壁上，让学生观察自己的动作，提高动作准确性。

4. 形体训练教材：提供相关的教材和资料，供学生课后复习。

《形体训练》课程教学大纲教案一、课程性质与任务形体训练是中等职业学校饭店服务与管理等专业学生的必修课和选修课。

通过形体训练，使学生明确良好形态在服务行业和服务工作中的重要作用，了解和掌握培养良好身体形态的基础知识和基本技能,全面提高学生的素质，达到培养高素质人才的基本要求。

二、课程教学目标（1)向学生进行素质教育、培养综合能力和塑造优美身体形态的一门基础课。

它是以人体科学为基础的形体动作训练;是以改善学生形体动作的状态，提高灵活性、协调性,增强可塑性为目的的形体素质基本训练；又是以提高形体外在表现力为目的形体技巧训练。

它为良好站姿、坐姿、走姿的培养在身体素质方面打下基础。

(2）理论基础知识方面，加强了宣传科学健身、健美的知识和方法，引导学生走出误区,增加了形体美评价内容和科学合理的调理方法。

（3) 形体训练方面变传播技能为主为加强学生能力方面的培养，即：与他人合作的能力,具体体现在双人完成组合动作的章节中；心理承受能力,具体体现在基本功训练的章节中;创新能力，具体体现在行走练习、创编健美操和舞蹈章节中；敢于表现和善于表现的能力和鉴赏能力，具体体现在各章节练习内容和练习方式上。

(4)通过简单的基本功训练、专项身体素质练习,能较好地提高学生良好形态的控制能力,健美操和舞蹈组合训练又能提高良好形态的表现力。

形体训练既能全面锻炼身体，又能重点训练人体的形态。

不论是单个还是组合动作练习，均要求动作协调、幅度大、节奏鲜明、造型美观大方,因而是培养良好身体形态的重要手段之一。

在实现体育教学指导思想和目标的同时，坚持五个结合：一是把国家和社会对学生的体育要求和个体的体育需要结合起来;二是把育体、育心和育德结合起来；三是把锻炼学生的身体、掌握“三基”和为学生终身体育打基础结合起来;四是把教学重点从单纯的教学方面转变到课外、训练、辅导相结合上来；五是把学科类课程与活动类课程紧密结合，利用两类课程相互联系的关系，共同完成全育教学目标。

一、课程名称【课程名称】二、课程目标1. 培养学员正确的身体姿态和优雅的举止。

2. 提高学员的身体柔韧性、协调性和平衡能力。

3. 增强学员的自信心和社交能力。

4. 改善学员的身心状态，提高生活质量。

三、课程内容1. 课程概述- 形体训练的基本概念- 形体训练的重要性2. 基本姿态训练- 站姿、坐姿、走姿的规范与练习- 面部表情的控制与训练3. 柔韧性训练- 拉伸动作的分类与练习- 肌肉群的放松与拉伸4. 灵活性训练- 身体各关节的灵活度训练- 姿势变化的快速转换5. 协调性训练- 动作与音乐的配合- 多种运动方式的结合练习6. 平衡能力训练- 站立平衡训练- 动态平衡训练7. 社交能力训练- 团队合作练习- 社交场合的礼仪规范8. 课程总结与反思- 学员自我评价- 教师点评与建议四、课程安排1. 课程时长：每节课60分钟，每周2次，共10周。

2. 课程进度安排：- 第1-2周：课程概述、基本姿态训练- 第3-4周：柔韧性训练、灵活性训练- 第5-6周：协调性训练、平衡能力训练- 第7-8周：社交能力训练、团队协作练习- 第9-10周：课程总结与反思五、教学方法1. 理论讲解与示范：教师通过讲解和示范，使学员掌握形体训练的基本知识和技巧。

2. 分组练习：将学员分成小组，进行互动练习，提高学员的参与度和积极性。

3. 个性化指导：针对学员的个体差异，提供针对性的指导和建议。

4. 情景模拟：通过模拟实际社交场合，让学员在实际环境中运用所学知识。

5. 课堂互动：鼓励学员提问、分享心得，提高课堂氛围。

六、教学评价1. 课堂表现：观察学员在课堂上的参与度、态度和进步情况。

2. 练习成果：评估学员在形体训练中的进步，如姿态、柔韧性、协调性等方面的提升。

3. 自我评价：鼓励学员进行自我评价，总结自己在课程中的收获和不足。

4. 教师评价：教师对学员的整体表现进行评价，提出改进建议。

七、课程资料1. 形体训练教材2. 拉伸动作图谱3. 社交礼仪手册4. 形体训练音乐八、课程保障1. 教师资质：确保教师具备相关资质和教学经验。

［形体课教案］形体课形体课篇(1):形体课教学计划一课程简介形体训练是融体操、舞蹈、音乐为一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。

通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，让身体充分享受自由、舒缓、伸曲的动作，塑造高贵纤美的形态，提高体育文化素养和审美情趣。

二教学目标及要求掌握形体学科的基本理论和相关学科的基本知识及塑造形体美的一般规律，掌握形体训练的基本技术，基本技能和各类动作的基本核心动作，提高身体灵活性和可塑性，提高鉴别和评价形体美，动作美，气质风度美及表现美的基本能力。

学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识，提高对不良姿态的矫正能力和对音乐的感知与理解能力;将体验和领悟到的形体知识在实践操作的练习中再现，在已有知识的基础上，循序人体运动规律和形体运动特点合理创编一些简单的形体组合，使其终身受益三教学重点和难点重点：1 形体运动概述2 形体练习手段与方法3 形体舞蹈组合的创编4 形体矫正的手段与方法难点：1 是否能准确把握每一个动作的正确姿态2 形体练习与舞蹈艺术结合的训练3 如何理解音乐4 如何合理运用形体练习的方法与手段四教学内容第一章形体认知篇第二章形体基础篇第三章形体塑造篇第四章科学健身篇第五章体能训练篇五考核内容理论部分：教学大纲理论课内容实践部分：技术教学，基本姿态组合，把上组合身体素质：劈叉，行进间前后侧踢腿，小跳，中跳学习态度：学习态度是否积极，认真，端正，技术技能进步表现程度出勤情况：上课出勤次数形体课篇(2):形体课的教学计划一课程简介形体训练是融体操、舞蹈、音乐为一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。

通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，让身体充分享受自由舒缓、伸曲的动作，塑造高贵纤美的形态，提高体育文化素养和审美情趣。

形体课理论讲稿上篇形体训练的基本理论教学内容：形体训练的基本理论课的任务：使学生了解、掌握形体训练的相关理论教学方法：专题讨论法教学步骤：一、导入部分形体课是以形体训练为主要内容，以人的心理和生理特征为基础，以塑造人的优美身体形态为目的的体育课。

形体课以舞蹈基本功训练的内容和方法为主要手段，借鉴舞蹈、艺术体操、健美操等功作，辅以合适的音乐进行。

形体课的目的，就是通过对青年学生的形体训练，提高身体的协调性和灵活性；增强可塑性以及形体的技巧性，形成良好的形体素质和个人内在素质修养。

二展开部分（一）形体形体，指人身体的形态，由体格、体型、姿态三个方面构成。

体格指标包括人的高度（身高、坐高等）、体重、围度（胸围、腰围、臀围、臂围、腿围、颈围等）、宽度（肩宽、骨盆宽等）、长度（上下肢长度）等。

其中，身高主要反映骨骼的生长发育情况，而体重主要反映骨骼、肌肉、脂肪等重量的综合情况：胸围则反映胸廓的大小及胸部肌肉的生长发育状况。

因而，身高、体重和胸围被列为人体形态变化的三项基本指标。

（二）形体训练形体运动是以身体练习为基本手段，通过徒手或利用各种器械，匀称和谐地发展人体，塑造体型，培养正确优美的姿态和动作，促进人体形态更加健美的一种体育运动，它同时也是以提高人的形体表现为目的的形体技巧训练。

形体训练以塑造形体为主。

每个人都希望自己的体型匀称、协调、健美。

瘦长型的人希望自己苗条而不纤细，肥胖型的人则希望自己丰满而不臃肿，高个的人希望自己魁梧而不瘦弱。

归纳起来，人们对形体美的追求基本上是肌肉均匀发达和身材苗条。

为了达到塑造形体的目的，形体运动偏重于肌肉等长收缩，形体训练多是静力性活动和控制能力的练习，也就是通过肌肉的紧和和收缩，使身体固定于某种姿势上不动。

形体训练秒进行爆发力和负重练习，目的在于避免增加肌肉的横断面，而影响身体典线的流畅。

经常进行形体训练，可增强肌肉、韧带的柔软性。

因此，形体动作的结构特点，多为周期性练习和非周期性练习相结合。