在健美操教学中培养大学生的终身体育意识

如 消极 、 愚昧、 恐 以适 当改善体型外貌 ， 但相对来说遗传 因素起决定性作 神压力不仅会引起各种心理疾患 ， 自卑、 离群索居等 。 －而健美操作为一项体育运动， ｌ 以其动作 用。良好的身体姿态是形成一个气质风度 的重要因素。 惧、 ” 健美操练习的动作要 求和身体姿态要求 与我们 日常生活 优美、 协调 、 锻炼身体全面 ， 同时有节奏强烈的音乐伴奏而 在轻松愉快的音乐中进行健美操锻炼， 很容易使练 中的状态要求一致， 因此， 通过长期的健美操练习可改善 著称 ，
摘要 ： 通过 文献 资料 法、 对健 美操运动特 和 高校女生的特征 分析 ， 认为健 美操练 习对高校女 生身心健康发展 和
终身体 育意识的形成有着非常重要 的推动作 用。 关键词 ： 美操 ； 健 高校女生 ； 身体育 终
当代大学 生是我 国 ２ 世纪社 会 主义 事业 发展 的重要 １ 人 才 ， 的身 心健 康 直接 影 响 ２ 世 纪 人 才 培养 目标 的 他们 １
不 良的身体状 态 ， 成 优美 的体 态 ， 而 在 日常 生 活 中表 形 从
现出一种良好 的气质与修养， 给人以朝气蓬勃 ， 健康向上 从这方面讲 ， 女大学生练习健美操对气质的增加 实现， 在知 识经 济 时代 到来 的今 天 ， 人们 的生 活 节奏 不 断 的感觉 ， 加快 ， 愈加激 烈 ， 竞争 知识更 新迅猛 ， 人们 不仅 需要 一个健 是有一 定 的效果 的。前 面说 过 体 型外 貌 相对 来 说 遗 传 因 但健 康 的身体 ， 更需要 一个健 康 的心理 。大学 生作 为未 来社 会 素起决 定性 作用 ， 美操 的另一个 特 点 是塑造 健 美 的体
也受到 了来 自 方 面 面的精 神压 力 。而作 方 ２ 塑造形体美功能。“ ． 形体” 分为姿态和体型。姿态 种便利 的 同时 ， 即从 我们平 时 的一 举一 动表现 出来 的行 为习惯 ， 受后 天的 为当代大学生伴随着快节奏的生活方式 ， 在激烈的人才就 研 长 影响较大。而体型则是我们身体的外形 ， 虽然体育锻炼可 业竞争 中随之产 生 的压 力 可想 而 知 ， 究 证 明 ， 期 的 精

地锻练才能持续长久地拥 有健康 ， 进而才能达到“ 每天锻炼
１ 小时， 健康Ｔ作 ５ ０年 ， 幸福生活一辈子” 的美好状态．
２ 培 养 学生 终 身体 育 意 识
意识 是 人脑 对 客 观 现实 的反 映 ，可 以 指 导人 的实 践 ’ 终
伸， 在终身体育的长链 中起 着承前ห้องสมุดไป่ตู้后的纽带的作用．
现代社会生活方式要求体育锻炼成为缓解紧张学习 、工作
的手段 ， 作为调适身心 、 休闲娱乐 的一种生活方式．
其次 ， 在教学 目标上和学生沟通 ． 根据《 中共 中央 、 国务 院关 于深化改革 教育 ， 面推进 素质教育 的决定》 全 国 全 和《 普通高等学校体育课程指导纲要》 规定 ， 校体 育教育的指 学
导思想一般为 ： 增强学生体质 ， 增进 学生 身心健康 ； 使学生 掌握体育基础理论知识 ， 掌握基 本技能 ； 培养学生 良好的体 育意识 ， 养成 锻炼 的习惯 ， 使学 生成为具 有开拓创新能力 、
会到健康 的重要性． 只有对健康 的理 性认识 ， 才能转 化为学 生终身体育 的内在动力． 社会上 比较 流行 的观点认为 ， 健康应该 包括躯体健康 、
心理健康 、 社会适应 良好 和道德健康等 内容． 大致有 以 健康 躯体健康、 情绪健 康 、 智力健康 、 精神健康 、 社交健康 等为标
准 ． 响 健 康 的 因 素 主 要 有 ： 境 （ 括 自然 环 境 和 社 会 环 影 环 包 境 ）生 活 方 式 、 物 因素 、 生 保 健 服务 因素 等 ， 过卵 论 知 、 生 卫 通
锻炼效果． 原本在学校学的那些知识和方法在踏入工作岗位 以后很可能跟不上健康发展的需要 ． 另外 ， 节奏快 、 压力大的

健美操 培养 终身体 育 编排严格遵循人体运动规律 ， 可创 编适合不 同人群 的健 美操 。健美操运动深受大学生喜爱 ， 作为选 项课 的教 学
关键词
１ 研 究 对 象 与 方 法
形式被纳入高校体 育教学 后 ， 以其 独特 的魅 力 ， 吸引 着
越来 越多的大学生参与 ， 本次 调查 中共 有 １ １ ４人选择 健
摘
要
本文 运用 问卷调 查等 方法研 究健 美操 教
学的重要作 用。健 美操教 学注重培养 学生 的创 编能 力 ， 培养 学生终 身体 育锻 炼 的意识 、 习惯和 能 力， 健 美操 教 学可作 为 实现 培 养 大 学 生终 身 体 育 意识 的有 效 手 段
之一 。
效手段 ， 又是 陶冶情 操 、 丰 富生活 的大 众健 身方式 。其
教学任务 ： 传授健美操 的“ 三基” ； 综合运 用知识 、 发
展创新 和创 编能力。 教学方 法 ： 围绕 教 学任 务 ， 在教 学方 法 上重 点采 用 引导启发法 、 讨论 研究 法 、 示 范讲解 法 、 线 性进 行 法、 金 字塔法 、 递加法 、 自主练 习法 、 正 误对 比法 等 ， 并 结合 现 代科学技术 的多种教学方法和手 段 ， 教法 的 多样 性使 健 美操课 丰富有趣 。
１ ． １ 研 究对 象
美操项 目作为选项课 （ 占４ ７ ． ５ ％） ， 在 高校选项课 中， 占
有明显的优势 。 ２ ． ２ 健 美 操 教 学 的 特 点 ２ ． ２ ． １ 鲜 明的 项 目特 点
张家港市沙洲 职业 工学 院 ２ ０ １ １级 、 ２ ０ １ ２年 级女 生
教学形 式 ： 教学形式做 到理论 与实践相 结合 。在 健

ｃ ｓ ｅ ｎ ， ｉｅ ｖｅ ｔ
Ｋｅ ｒｓ ａｒｂｃ ｘ ｒｉ ； ｐ ｙｉａ ｅ ｕ ａ ｏ ； ｆｍａｅ ｔｄ ｎ； ｃ ｌ ｇ ｓ ｄ ｎ； ｂ ｓｃ ｎ ｗｌｄ ｅ ｙ ｗｏ ｄ ： ｅｏ ｉ ｅ ｅｃ ｅ ｈ ｓ ｌ ｄ ｃ ｔ ｎ ｅ ｌ ｓｕ ｅ ｔ ｏｌ ｅ ｔ ｅ ｔ ａｉ ｋ ｏ ｅ ｇ ； ｓ ｃ ｉ ｅ ｕ
２１ 健 身的作用 ． 大量实践证 明 ，经常 进行健美操 锻炼 ，有 益于肌 肉 、 骨
终身体育从现实意义来看 ， 能有效地促进学生在校学习
期间， 自觉 自愿 、 积极 主动地参 与体育 活动 终身健身打下扎实的基础， 为完
成学习任务提供身体保证。从长远意义讲 ， 能使女生进人社 骼、 关节的匀称与和谐发展， 促进机体的新陈代谢 ， 提高中枢 会后并在一生中， 始终在健身意识支配下， 坚持进行健身活 神经系统 、 循环系统 、 吸系统和消 化系统 的功 能水平 ， 呼 从而 动， 视健身活动为生活中不可缺少的内容 ， 自己能健康、 使 愉 快、 顺利地生活和工作， 以旺盛的精力为社会多作贡献。
ｅ ｕ ａ ｏ ． Ａｓ ｔ ｅ ｈｓ ｐ ａｅ ｆ ｓ ｈ ｏ ｈ ｓ ａ ｄ ｃ ｔ ｎ ｄ ｃｔ ｎ ｉ ｈ ｔ ｈ ｓ ｏ ｃ ｏ ｌ ｐ ｙ ｉｌ ｅ ｕ ａ ｏ ， ｐ ｙ ｉａ ｄ ｃ ｔ ｎ ｉ ｃ ￣ ｇ ｓ ｉ ｈ ｅ ｃ ｉ ｈｓｌ ｃ ｅ ｕ ａ ｏ ｎ ｏ ｅ ｅ ｓ ｅ ｋ ｙ ｉ ｔ ｓ ｇ ｏ ｕ ｔ ａ ｎ ｓ ｄ ｎ ｉ ｌ ｎ ｈ ｓ ａ ｘ ｒ ｉ ａ ｄ ． ｏ ｎ ｆ ｃ ｖ ｐ ｒ ｄ ｆ ｉ ｌｍｅ ｔ ｇ ｔ ｅ ｆ ｃ ｌ ｖ ｔ ｇ ｔ ｅ ｔｓ ｆ ｏ ｇ ｐ ｙ ｉｌ ａ ｉ ｉ ｕ ｌ ｅ ｃ ｅ ｅ ｃｓ ｎ ａ ａ ｅ ｅ ｔ ｅ ｅｉ ｏ ｍｐ ｅ ｎ ｎ ｅ ｌ ｓ ｉ ｏ ｉ

健 美操 选Ｉ 课 如何使 大学 生终 身 受盖 页
文 ０ 耿 菲 （ 尔滨 学 院体 育 学 院 ） 哈
摘 要 ：通 过 对 健 美操 选 项 课 的 分 析和 美的 培 养 。 经常 参加 健 美 操 锻炼 ，能 改 善 研 究 ，ห้องสมุดไป่ตู้ 出在健 美操 教 学 中 ，要 使 学 生 自 人体 血 液 循 环 系统 和 呼 吸 系 统机 能状 态 ， 然地 步入 体 育 天地 为其 终 身 受益服 务 ，必 争 强 人 体肌 肉力 量和 关 节 灵 活性 ，改 善 神 须 在 教 学 中从 兴趣 、 能 力、技 能和 美 育 四 经 系统 的 调节 机 制 ，提 高 人 体 工 作 能 力 ， 个 方 面对 学 生进 行 锻 炼 和 培 养 。 并 能 达 到 减 肥 健 身 保持 形 体 健 美 的 效 果 。 关键 词 ： 美操 ； 健 兴趣 ； 能力 ； 养 ； 培 发 第二 ，要 看学 生 能 否 体验 到 参加 锻 炼 展 快 乐 ，促 使学生 由于 “ 需要 ”而 产生兴 趣 。 健 美 操 以 它 特 有 的 魅 力 及 其 锻 炼 价 为此 在教 学 中教 师必 须 做 到 ：选 择 难 易适 值 ，浓 浓 地扎 根 于 高效 体 育 课 之 中 ，并 且 度 的 健 美操 内容 ，让 大 多数 学生 经 过 一定 受 到 女 大 学生 的 青 睐 。 对带 着 美 好愿 望 的 的 努 力 能够 获 得 成功 的 喜 悦 ，注意 吸 收新 女 大 学生 ，使 她 们 在有 限的 时 间 内获 得 最 知 识 充实 教 学 内 容 ，使 健 美操 课 能 够体 现 大 的 收 益为 其 终 身 体 育服 务 ，是 我 们每 位 出时 代感 ；注 意 教法 的 选 择 ，尽 量 避 免采 教 师 所 肩 负的 历 史 重 任 。学 生 在 校 选项 健 用 “ 满堂 灌 ” 的 方法 。在 教 学 中要 提供 机 美 操 课尽 管 只 是 一 个阶 段 ，但 它 的 着 眼点 会 让 学生 独 立 思 考 ，独 立 练 习 ，给 予学 生 却 是 人 的一 生 。教 师对 这 一 点 的 重视 ，将 定 的 自主 权 ，让学 生 之 间也 有 更 多 的相 会 直 接影 响 到 学 生 对健 美操 课 的理 解 与 掌 互 交 往 ，这 样 就 会 使 课 堂 气氛 显 得 轻 松 ， 握。 活 泼 ，给 学生 创造 一 个 良好 的学 习环 境 ， 我校 健 美 操选 项 课 对 象 为一 年 级 的 女 尽 量 使学 生 明 确练 习的 目标 和 过 程 。 即在 大 学 生 ，一 年 级 下学 期 开 设 健 美操 课 ，时 练 习 中让 学 生 清 楚练 什 么？ 为什 么 练 ？ 怎 间 为 一年 半 （ 周 一次 课 ，每 次 课二 个 学 么 练 ？以 及 达 到 目标 后所 产 生 的 效果 ；要 每 时） 。当前 ，学 生 存在 的共 同 问题 就是 身体 强 调 音 乐 的 运 用 。 教 学 中 一 般 应 选 用 简 素 质差 ，专项素 质更差 。例 如在 ｏ … ５ ０ 单 、通 俗 和 易 于表 现 的音 乐来 激 发学 生 的 ６ 级学 生 ４ ６人 调查 中 ，可以 看出 ， 由于 参 情 感 ，使 学 生 能够 在 音 乐 的海 洋 里忘 情 的 ２ 加高 考而学 校不开设 体 育课 的 占 ９ ％ ，８ 展现 自我 、陶冶情操 ；教师要 尊重学生 ，爱 ２ ％ 是 在 高考 中 自觉锻 炼 ，上 大 学 后 ，经 过 一 护她 们 的 自尊 心 ，循 循 善诱 不 断 激 发她 们 年 的 锻 炼 身 体 素 质恢 复一 些 ， 但 不 明 显 ， 的积 极 性 ，对 身体 素 质 差 、掌 握 动 作慢 的 在 一 年级 选 项 课 中调 查 ，协 调 能 力差 的 在 学生 ，应 以 鼓 励 为主 ，耐 心指 导 ，帮 助其 ６ ％ 以 上，而 柔韧 性差的 在 ８ ％ 以 上。由 ｏ ｏ 树 立 信 心 。在 批 评 教 育 时 应 讲 究 方 式 方 于 以上 原 因 ，学生 在大 一 下 学期 接 触 健 美 法 ，注 意 时 间场 合 ，使 她们 可 以接 受 ，这 操 的 内容 受 到 限制 ，对 她 们 只 能先 教 一 些 点对 女大 学生 是 不 可 忽 视 的 。 基本动 作 ，热 身操 、把杆练 习、小 跳步 、以 自我锻 炼 能 力的培 养 与 发 展 。 自我 锻 及 简 单 的 套 路 组 合 等 。 如 果 在 教 学 过 程 炼能 力是 学 生在 体 育 教学 中必 须获 得 的 一 中 ，教 师 只 单 纯 地 强 调 学 生 学 会 做 动 作 ， 种重 要 能 力 ，也是 实 现 终 身体 育 不可 缺 少 完 成 考 试 任 务 ， 而 不 注 重 其 它 方 面 的 培 的一 个 重 要 方面 。它 要 求学 生 既要 学 会 锻 养 ，那 么通过 一年 半 的 学 习 ，学 生 只 会 做 炼 身体 的 方 法进 行 自我锻 炼 ，又 要 养成 自 几 套成 套 路 动 作 ， 一旦 离 开 课堂 就 将 一 无 觉锻 炼 的 习 惯 。 为此 目的 ，学 生就 需 要 掌 所 有 。这 种 教学 方 法 对 于学 生 今 后 从 事体 握 一 定 的 知 识 、技 能 ，并 具 备 运 用这 些 知 育 锻炼 ，不 但 没有 好 的 影 响 ，还 会 使 学 生 识 、技 能的能 力。所以 在健美操 教学 中，教 对体 育锻 炼 产 生错 误 的 理 解 。 那 么如 何 才 师应 特 别 注 意 在 向学 生传 授 知 识 、 技能 的 能 以健 美 操 教学 ，在 对 学生 进 行 技 能 传授 同时 ，应 把 培养 学 生 运用 知 识 、技 能的 能 的 同时 正 确 引导 学 生 ，使 其 能 自然 地 步 人 力 放 在 首 位 ， 通 过 课 内 课 外 采 取 多 种 形 体 育天 地 为其 终 身 受 益 创造 条件 呢 ？ 笔者 式 ，以 此 来达 到 这 个 目的 ，那 么 ，具 体 怎 通过 多年 的 教学 实 践 ，认 为 要达 到 这 个 目 样呢 ？ 例 一 、 笔者 在 国 内外 的 健 美操 录 像 的 ， 必须 在 教学 中从 兴 趣 、 能 力 、技 能 和 中 ，选 出 一 些 简单 易 学 、新 颖 优 美 的单 个 美 育 四个 方面 对 学 生 进 行锻 炼 和 培 养 。 下 动 作 编 成 热 身操 配 上音 乐 ，在 准 备活 动 上 面就 四 个 方 面 谈 些 看 法 。 教给 学 生 ，这不 仅 提 高 了学 生 的兴 趣 ，为 兴 趣 的 引 导 、培 养 与 强 化 学生 课 外 提 供 了锻 炼 内容 ，而 且 学 生有 了 健 美操 是 以 美 为核 心 ， 以人 体 自然动 喜 欢 的 内 容 ，在 教 师 的督 促 下 ， 自然 会 三 作为 基 础 ，以 节奏 、韵 律 为生 命 的 运 动项 五 成 群 地 参加 课 余 锻 炼 。所 以 教 师 不要 忘 目。而 健 美操 选 项 课 主 要是 针 对 踺 美操 特 记给 学 生 提 供 对 她 吸 引 力 大 的 练 习 内 容 。 点对 学 生 进行 身体 教 育 的过 程 。 由于 健 美 例二 、准 备 活动 中应 包括 已向 学生 介 绍 过 操的 项 目特 点 ，使 得 健 美操 对 女 性 似 乎有 的 专 项 准 备 练 习 和 内 容 ， 如 各 种 柔 韧 练 种特 殊 的 魅 力 ，能 否 在 教学 中将 这 种魅 力 习 ，可 提 供 机 会 让 学 生 在 课 堂 上 独 自 实 变为 持 久 的兴 趣 使 其终 身受 益 ，就 是 教 师 践 ， 目的是 让学 生 做 准备 练 习 。 例三 、教 的迫 切 任 务 。要 实 现 这 个 任 务主 要 取 决于 师可 鼓 励 学 生针 对 自己如 何 健 身 、健 美 向 以下两个方面 ： 教 师 提 出 问 题 ， 由师 生 共 同 探 讨 寻 找 答 第一 ，要 看 学 生能 否认 识 到健 美操 的 案 ，对 不 明 确 的 问 题 由 教 师 查 资 料 后 解 锻炼 价 值 ，是 否有 明确 的 目的 和 认 识 。 答 ， 目的 之 一就 是 要 使学 生 能 在课 外 有 针 健 美操 的 目的 是在 健 身 的 基 础 上把 形 对 性 地 进 行 自我 锻 炼 等 等 。 体 美 、姿 态美 、动 作 美 和精 神 美 有 机的 结 二 注 意 协 调 能力 与 身体 姿 态 的 培养 合起 来 ，注 重 外 在 美的 训 练 ，又 强 调 内 在 健 美操 是 女 性锻 炼 身 体 ，提 高健 康 水

常适合 女子运动健身 ， 是女大 学生终身体育锻炼 的优先 项 目之一 。 通过健美操 的学习，不仅 能达到增强学生体 质 、塑造 形体、培养 高雅 的气质风度 、培养审美情趣与 创新能力 、 增强社会适应 能力 的锻炼 目的 ， 在一定程度
上还能提高大学生的终身体育意识 。
一
、
研究对象与方法
自身心理素质方 面的认 识。 二 、研究结 果与分 析
折点 ， 是学与用 的衔接 点， 也 是学生形成终身体育意识
的重要阶段 。她们对体育 的学习、认知、习惯 、意识和
行为 ，都影响着她们对终身体育 思想 的理解和投入 。
健美操是融体操 、舞蹈 、 音 乐于一体 ，通过徒手和
（ 一 ）女大学生对健美操 认知程度的分析
使用健身器材的身体练 习， 达到健 身、 健 美和 健心 目的 的一种新兴体育项 目。 它具有鲜 明的时代性 、高度 的艺 术性、广泛 的适应性 、健 身的安全性 的特 点。其动作 在
音 乐的伴奏下 ，韵律感和节奏感很强 ，富有强烈 的感染
大学生对健美操的了解和认知，是她们主动、 自觉参与健美操 的动力和前提 。在对健美操 的认知 上，只有 ７ ６ ． ３ ％ （ １ ２ ２ 人 ）的学生在选修健美操之前 对健美操有一定的了解和认识 （ 见表 １ ） ，其中只有 ４ ５ ． ６ ％的学生以前接触或学习过健美操，这说明还有 相 当大 的 一 部分 女 大 学 生在 入 学 以前 没 有接 受 过健 美操 的教 育 。在 通 过何种 方 式认
本文 以萍乡高专 ２ ０ １ ０级公共体育选修班共 １ ６ ０名 女生为研 究对 象。 （ 二 ）研 究方法 主 要采用 文献资料法、 问卷调查法和数理统计法 。
明：目前各高中学校 的教学模式和教学 目标还有一 些 的不足 之 处 ，造 成 学生接 触 的体 育项 目多为 田径 、 球 类 、武 术 等 一些 传 统 项 目，健 美操 项 目还 不 能普 及到每个学校 。但是随着各种媒体的广泛宣传，包 括社会 团体、学校、个人都对健美操 的功能有新的

量 、美丽 ”项 目特 征上。健美操动作流畅、有弹性 ，使练 习 者不仅锻炼 了身体 ，增强体质 ，而且从中得 到美 的享 受，提 高 了审美意识和艺术修养 。
（ ）广 泛 的适 应 性 ３
（ ）文献资料法：查 阅有关文献资料 ，书籍等 １ １ ０多种 ， 登陆相关 网站 。为本文的研 究提 供足 的理论依据 。 （ ）问卷 调 查 法 ：在 江 汉 大 学 ２ ０ ２ ０ ５级 、２ ０ ０ ６级 女 生 中 共发放调查 问卷 １０份 ，回收 １４份，回收率 ９ ％。 ５ ４ ６ （ ）访谈法 ：与江汉大学、湖北大学、华中师 范大学、 ３ 等高校女大学生进行谈话交流， 了解她们对体育课的看法及 其心理状况。拜访 我校相关方面专家 、教授 、专业课教师 ， 了解部分高校体育课现状及他们 对高校体育课 的看法 ， 为本 文 的研究提供 了很有价值的建议 。 三 、大 学 生 体 育 锻 炼 现 状 的 分析 目前 ，高校体育教学 内容主要以 田径、篮球 、排球、足 球 、体操 、武术等传统项 目为主，也逐渐增设了健美操、舞 蹈等新兴课程 。就此，笔者走访 了部分大学生 ，从与女大学 生的访谈 中发现绝 大部分女生愿 意选修健美 操课并表 示愿 意把健美操作为 自己终身体育锻炼 的内容 。 并且有相当一部 分人表示想学又担心学不好而放 弃的。 这些在校的女生的年 龄大多在 １ ￣２ ８ ２岁之间 ，处于青春发育后期，虽然她们身 体形态的发育上 已基本 定型， 但是其身体技能的发展还蕴藏 着不少的空间，她们不仅渴求 自己具有心灵 、气质、语言的 内在质朴的美 ，更希望之 间有一个 比较匀称 、线条优 美、带 有舞蹈性 综合练 习。而对力量型 、接触 对抗 型、运 动强度较 大的运动项 目表示厌烦 ，尤其是耐久跑 。另外，部分女大学 生 由于体形较胖 、力 量较差等 原因，比较胆 小、怯弱 ，缺乏 自信；部分女大学生有 时隋绪不稳定 ，如遇到 困难与挫折 ， 情绪容易失控 。尤其在进取精神方面 ，女生害 怕失败 的动机 高于敢于 成功 的动机 ，比较保守。在体育课考试 时，部分女 大学生由于精神过于紧张 ，导致动作变形 ，失误率增大 。 四、健美操运 动的特点和价值 （ ）健 美操运动 的特 点 一 （ ）鲜 明的时代性 １ 健美操必须在音乐的伴奏下进行练习 ， 动作 多以现代舞 为基 调， 加工 改造成健美操 的形式 。 音乐多取材于西班牙舞、 迪斯科 、爵士 、摇滚 、拉丁等现代音乐和具有上述特点 的民 族乐 曲，使健美操体现一种鲜 明的现代韵律感，也具有突 出 的 时代 性 。 （ ）高 度 的艺 术 性 ２ 健美操属健美体育范畴 ，其艺术主 要体现在 “ 健康 、力

健 美操发展学生个性的理论依据 （ 一）健美操是时 尚阳光的运动 健美操 具有鲜 明的运动特点，具有时尚活力的特色 ， 深受高校学生喜爱。 众所周知，大学阶段是人的一生精 力最 旺盛 ，学 习的黄金时期，而具有青春活 力的健美操可以帮助学生点燃 内心的激情 。社会学家研究发现 ，人的个性形成 离不开活动，个性的形成与人 的意识 的形成具有相 同的地方，就是产生于活动 之中。健美操以独有的优势可以促使人 的骨骼更加坚韧、体型更加修长，锻炼 耐力、韧劲和协调 能力 ，凸显人的气质。 （ 二）健美操 是与音乐融合的运动 健美操 的学 习需要再音乐声的伴奏下 进行 ，音乐元素的融入让健美操 更 具有审美情趣。音乐本身就是一种 能够舒缓人 的心情 ，提高审美情趣的表现形 式，与健美操的融合充分的体现 了健 与美的完美 结合 。对于高校学生来说，既 要面临学业的完成，又要面临将 来激 烈的社会竞争 ，学习压力较大 ，而音乐与 运动融合的健美操有利于舒缓学生紧张的情绪 ，平 复激动情绪 ，遇到生活中的 问题和压力的时候，可 以利用健美操的运动形式释放 自己，转化为另外一种形 式展现美。 （ 三）健美操是具有丰 富想象的运动 健美操 的学习不同一般 的体育锻炼 ，普通 的体育锻炼更侧重 于体力和体 能的展现 ，而健美操在编排过程中更侧重队形与队列的编排 ，在编排过程 中有 利于发挥和锻炼学生的想象力和联想力，学生在 自主学习的过程 中可 以有效 的 提高动手实践能力 ，从而发扬个性，促进共 性，在 一点一滴 的学 习中逐步形成
一
（ 四 ）健 美 操 是提 供 展示 的运 动 健 美 操 区 别 于 一 般 的 体 育 锻 炼 中 一 个 明 显 的 标 志 是 有 更 多 选 择 和 展 示 的 机会 。对于大学生而言 ，体育锻炼很难吸引兴趣，而健美操课程 的开展 ，学生

全 面 发展 பைடு நூலகம் 下 良好 基 础 。
健康意识 ， 就是 指人类 对身 体健 康 自觉关 注 、 重视 ， 并 自觉维 护健康 的意识 。大学生的体 质健康 除受遗 传 、 生态环 境和社 会 因 素、 体育锻炼等 因素影 响 外 ， 主观 上 的健康 意识 也起 着 重大 的作 用 。健康意识 一旦确立和形成后 ， 具 有较 强的稳定性 。因此 ， 我们 应该认识 到 ， 人们在健康意识 的培养 中 ， 最 困难 的应该是 在初级 阶 段， 一旦健康意识培养起来 ， 就不难维持下去 ， 正因如此 ， 高校体育
生 的青 睐和喜欢 。高校健美操 的教学过程是 充满快乐的过程 。如
何 在这个快 乐过程 中引导学 生追求更 高层次运 动与实践 ， 发挥健
美 操 在 全 民 健 身 运 动 中 的作 用 ， 即 在 大 学 生 明 确 锻 炼 目 的 的基 础
身的保健意识 ， 自觉学 习相关健康保健知识 ， 对身体变化给予密切 的关注和重视 ， 努 力提 高 自我保 健的能力 和水平 ， 形成健 康的生活
心健康的标准 ， 首 先 要 转 变 大学 生对 健 康 内涵 的正 确 理 解 ， 提高 自
健 美操作为一种新兴 、 普及性的大众体育锻炼项 目， 深受广大 群众 的喜爱 ， 它集健 身 、 健美 、 健心、 娱乐 于一体 ， 充分体现 出 自然 、 欢乐、 奔放 、 富有感染力 和吸引力 的独特 魅力 ， 更加倍 受青 年大学
质， 培养 规范技能 ， 使 同学们 进一 步用积极 的心态参 与运动 、 不畏 艰苦 、 勇敢拼搏， 提高身 体素质 ； 用 与教学 内容相 一致 的音 乐语言 为辅助烘托肢体语 言 的升华 ； 从而使 音乐——技 能—— 心灵产生