祝总骧教授-北京中医中药传承学院

中国经络学界的巨子作者：陈家忠张培林来源：《现代养生·下半月》2010年第02期1987年9月下旬，著名经络学家祝总骧应英国针灸学会之邀，出席了在伦敦举行的国际经络生物物理报告会。

当他微笑地走向讲台时，通过录相带和幻灯片等大量的音像资料，用流利的英语绘声绘色地作了关于经络客观存在的长达200分钟的经络学术报告。

祝总骧充满着自信又审慎地向世界宣布：针灸经络较指南针、印刷术、纸和火药这四大发明更早一千余年，作为中国对世界科学之贡献的第一大发明，可以说是名符其实、当之无愧!世界各国的专家、学者在听着这位来自中国经络学专家的经络学术报告后，报以雷鸣般的掌声。

此刻，他们被祝总骧教授的经络学术报告深深地折服。

闻名世界的中国古代科学史专家、英国剑桥大学名誉校长、进入耄耋之年的李约瑟博士兴奋地说：“我曾预言，经络之谜，终将由中国人自己揭开，有幸言中，实是我余生之幸!”那么，究竟什么是经络?祝总骧是如何对经络进行艰苦卓绝的生物物理学验证的?他创编的“312经络锻炼法”又为何能使人健康长寿?让我们一起走近祝总骧。

周恩来总理的嘱托祝总骧早在20世纪50～60年代，就从事西方医学理论为基础的生理学和基础医学研究。

那时，西医对《黄帝内经》所指“决生死，处百病”的经络基本持否定态度，部分人认为所谓经络即“神经系统；另一部分人则对经络无从了解；而更多的人则不中、不西地认为研究经络徒劳无益。

作为一名西医工作者，祝总骧当时在中国医学科学院试验医学研究所，从事高血压的生理研究，并取得令人瞩目的成就，他也曾经赞同经络之“神经系统”学说。

然而他是如何从一个“神经学派”转变为经络学派并成为一个忠实的捍卫者呢?究其根源，还要从周恩来总理的嘱托谈起。

1972年，美国总统尼克松来华访问，周恩来总理陪同他参观了中国的“针刺麻醉”。

当一根细长银针扎在病人手上，尔后通上电流，就可以在甲状腺切除手术中起到麻醉作用，手术时病人还面带笑容，没有表现出一丝痛苦。

中国经络学界的泰斗——祝总骧教授
佚名
【期刊名称】《今日科苑》
【年(卷),期】2011(000)014
【摘要】祝总骧，1923年2月出生于北平市（今北京市），江苏吴县人（今江苏省苏州市）。

1943年毕业于中国大学化学系，后供职于中国石油公司，1947年转入北京大学医学院先后任助研、研究生、助教。

1956年到中国中医研究院和中国协和医科大学担任讲师。

【总页数】1页(PF0002-F0002)
【正文语种】中文
【中图分类】F426.22
【相关文献】
1.经络巨子——祝总骧教授的科学人生 [J], 陈家忠;张培林
2.经络巨子——祝总骧教授的科学人生 [J], 陈家忠;张培林
3.中国经络学界的巨子——著名生理学专家、经络学专家祝总骧的科学人生 [J], 陈家忠;张培林
4.中国经络学界的巨子——祝总骧 [J],
5.中国经络学界的巨子——祝总骧 [J],
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３１２经络锻炼法作者：来源：《现代养生》2009年第03期第三讲嘉宾主持吴启光：现任中国民间中医医药研究开发协会经络诊疗研究会常务副会长、经络诊疗研究会砭石养生中心主任。

曾为数家中医养生文化企业担任顾问，多年从事中医养生产业研究及战略规划工作。

特邀嘉宾介绍：祝总骧，中国科学院生物物理所研究员，北京炎黄经络研究中心主任、中国管理科学院终身教授、美国国际针灸医学教授。

从事经络现代化研究近三十年，创造性地将祖国医学经络理论与现代健康理念相结合，成功地推出了312经络锻炼法。

他多年来一直致力于312经络锻炼法的推广工作，并在实践中将其不断发展、提高，至今获益人数达数百万。

嘉宾主持：祝教授您好！现在关注312经络锻炼法（以下简称“312”）的人越来越多，但是很多人都希望多了解一些“312”对慢性疾病的调治作用，今天我们想请您就“312”对糖尿病的治疗和预防作用这个话题与大家分享一下。

祝教授：好的。

现在我们先从“312”的穴位按摩讲起：“3”为合谷、内关、足三里3个穴位按摩。

通过幻灯、录像、演示、实习等使患者学会操作，进行自我锻炼。

在安静状态下，每天2次，每次5分钟，可根据个人情况调整。

合谷、内关、足三里3个穴位的按摩，可以激发大肠经、心包经、胃经3条经脉，使经络气血运行恢复正常。

人体的14条经脉是互相通连的立体网络系统，通过按摩任何一个穴位都可激活整个经络系统的功能。

按摩穴位时可直接打通其所属经脉，加快经络的物质代谢，能量代谢，加快血液循环，新陈代谢。

通过穴位按摩可改善胰脏等器官的血液供应和新陈代谢，改善胰岛细胞的功能，分泌胰岛素，使血糖调节恢复正常。

“1”为意守丹田、腹式呼吸。

在端坐或平卧入静状态下，胸部不动，腹肌慢而深的呼吸运动，吸气时鼓腹、呼气时收腹，频率达4～6次／分钟为好。

患者学后进行自我锻炼，每天早、晚2次，每次5分钟。

可根据个人情况调整。

腹前正中有任脉，其旁依次有对称的肾经、胃经、肝经、脾经。

一、前言今天，我想从一个工程师的视角来谈谈中国传统的中医理论和养生学。

并希望能够籍此让大家重新认识一些传统中医的疗法、传统武术的功法、以及慢性疾病、神经性疾病的病因学说。

我敢说，我的一些发现是两千年来古今中外关于人体养生最具独创性的观点之一。

有人会问，你一个学机械的，凭什么谈论医学和养生？我只有一个回答：“久病自成良医。

”我从小体质虚弱，成年之后又不懂得煦养身体，曾经有四五年，每天下班后就坐在电脑面前，直到上床睡觉。

长时间的久坐和过度的耗费眼睛，加上平时又不爱运动，25岁一过，就明显的感觉到身体素质的下降，表现为眼睛容易干涩、颈椎疼痛，加上工作和生活的各种压力，精神和情志的抑郁，带来一系列毛病，诸如睡眠质量差、早醒，肠胃消化、吸收功能差，心跳过速，血压不定期偏高，容易心慌气短，抑郁等等。

我相信，我所经历的这些症状，在如今的年轻人中并非个例，而是相当普遍的事情。

只不过，有些人体质好，则症状略轻，稍加调节，自然痊愈；有些人体质差，则比较重，非经医药，不能缓解，有些甚至连药物也难以治愈。

这些症状对人的身体和精神都是难以忍受的折磨，我当然也去过很多次医院。

说起就医的经历，每个人都有罄竹难书的血泪史。

不必说难以忍受的排队、化验、来回驱驰之苦，更不必说众目睽睽之下被问东问西、隐私泄露之羞，光是各种头痛医头、脚痛医脚、按下葫芦浮起瓢的折磨反复、失望和打击，就已经比病痛本身更让人伤心难过了，与之相较，那些药之苦、针砭之痛，早已经可以忽略不计。

身体有如此之多的病痛，可是，每次体检，却一切正常，各项指标简直正确、健康得像教科书一样，正因为如此，我对西医的治疗理念深深的怀疑，每次去西医院，化验一堆的项目几乎就要排队耗费一天，有些结果甚至还要第二天才能拿到，而医生看到之后只有一句——“一切正常”，然后建议去另外的科室做进一步的检查。

而且可笑的是，很多西药根本就不是治病的，仅仅是缓解症状而已，我高中的时候有一次咳嗽的很厉害，去医院看病，医生给开了一种德国进口的口服液，治疗咳嗽的症状确实有效，效果立竿见影，可是，药效一过咳嗽更加厉害，然后我仔细一看说明书，主要成分就是类似于**之类的镇静和麻醉剂，让我深感震惊。

祝总骧教授的“312”经络养生法人到老年，各种慢性病随之而来，人们迫切需要一种行之有效的健身法。

我国著名经络学专家祝总骧教授经过30多年研究，根据经络学说提出了“312”经络养生法，这种方法被国家体育总局推荐为科学健身的自然疗法。

该方法简单、实用，易学易练，能激发人体潜能、调整脏腑功能，促进气血运行、提高机体免疫力。

十几年来，数百万人从中受益。

“312”疏通全身经络“312”经络锻炼法是运用三种中医医疗健身的方法，即穴位按摩、腹式呼吸和以两条腿为主的下蹲运动来激发经络的经气，使失控的经络系统恢复正常，达到防病治病的效果。

“3”就是每天按摩合谷、内关、足三里3个穴位。

合谷穴（位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处）是手阳明大肠经上的重要穴位，按压合谷穴对大肠经循行之处（如头、面部和上肢）组织器官的不适与疾病（如头痛、牙痛、肩周炎等）有一定疗效；内关穴（位于前臂屈侧，腕横纹上2寸处）属手厥阴心包经，按压内关穴对其循行之处组织器官的不适与疾病（头痛、牙痛、颈椎病、乳腺疾病、腰痛、中风等）有一定疗效；足三里穴（位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）属足阳明胃经，按摩足三里穴，除对胃、肠消化系统疾病有疗效外，对全身的疾病都有疗效，故足三里有“长寿穴”的美称。

“1”是做一次腹式呼吸。

腹式呼吸是通过慢而深的呼吸方式，加大了肺的通气量，最大限度地增加氧气的供应和二氧化碳的排出，同时激发循行于腹部的9条经脉与气血运行，促进人体健康。

“2”是指做一次从锻炼两条腿到全身经脉的蹲起运动。

生命在于运动，当进行下蹲运动时，通过全身骨骼肌的活动带动全身经络活跃起来，实现全身的全面经络锻炼。

“312”经络锻炼真的有效吗？很多人刚开始进行“312”经络锻炼时常常有这种疑问。

你不妨从以下两个实例中去体会。

治疗神经衰弱你在进行腹式呼吸锻炼时轻松入睡，这是因为做腹式呼吸时全身放松，心无杂念，肝、肾诸经阴阳平衡，促进了体内各系统的功能自然调整和大脑皮层的暂时性松弛，使交感神经兴奋性得到抑制而使副交感神经兴奋性增强，心跳和呼吸次数减少，血液循环减慢，人则可以自然入静。

312经络锻炼法“312”经络锻炼法的发明人，北京炎黄经络研究中心的祝总骧教授是中国科学院物理研究所研究员，北京炎黄经络研究中心主任，中国管理科学院终身教授，美国国际针灸医学院教授。

根据经络理论，发明了简单易学的锻炼健身方法——“312”经络健身锻炼法。

这套健身方法，因为便于大众掌握，健身效果明显，被国家体育总局推荐为科学健身方法。

“312”经络锻炼法中的“3”指的是三个穴位，锻炼时按压处于经脉上的合谷穴、内关穴、足三里穴三个穴位，“1”是指腹部，锻炼时进行腹部呼吸。

“2”是指两条腿，锻炼时进行以两条腿为基础的体育锻炼。

中医有“痛则不通，通则不痛”的理论。

“312”经络锻炼法就是通过自我锻炼，使全身的气血畅通，达到活跃经脉，保健强身的目的。

中国科学院生物物理所祝总骧教授具体讲述了“312”的锻炼方法和治疗效果：按摩3个穴位时，指尖不动，垂直往下按，2秒钟按1次，为使感觉加强，按下时可揉一揉。

合谷穴在大肠经上，大肠经从手、前臂、上臂、颈部走到脸上，按摩合谷穴对脑中风有特殊的治疗作用。

内关穴在心包经上，心包经从胸部走到中指，按摩内关穴的时候，能够使心包经活跃起来，对于心脏病、冠心病有特殊的治疗效果。

心包经到心脏以前要经过肺脏，所以对于哮喘、咳嗽、气管炎、肺炎、肺结核等都有治疗效果，对于普通人可有效预防心肌梗塞的发生。

足三里穴在胃经上，胃经从头部开始，经过脸部、颈部、胸部、腹部、大腿，一直到第二个脚趾，纵贯全身，所以治疗的病很广，被人称为长寿保健的穴位。

具体方法：1合谷穴的确认以及疗效把左手前臂举起，把虎口撑开，四指并拢，在虎口穴有一条线，然后将右手举起，找到指横纹，找到指横纹之后，将指横纹对准左手虎口的线上，然后大拇指弯曲，大拇指指尖所指的地方，就是合谷穴。

按摩时，右手大拇指指尖不要动，固定在合谷穴上，将右手翻过来，握住左手，大拇指垂直往下按，每两秒钟一次，共计40次左右。

每天两次。

合谷穴是人体大肠经上的重要穴位，对于大肠经循行之处组织器官的不适和疾病有一定疗效，如头疼、发热、牙痛等口腔疾病、关节炎、颈椎病、肩周炎、网球肘等病痛。