纠正方法：首先教会他们投掷顺序，即先
蹬地、送髋、转体、挥臂的顺序。指导他 们先做分解动作，然后做连贯动作，练习 中告诉他们注意身体前倾、重心前移。
练习方法
投球过铁丝网
要求:
采用侧向投掷方向,转体挥臂的投掷方 法。
• 动作要领：
• • • • 持球后引 背后过肩 肘部向前 用力挥臂
ห้องสมุดไป่ตู้ • 重点：
• 转体,挺胸 • 正确挥臂
易犯错误：
• 一、投掷角度不好 • 二、投掷时直臂 • 三、上下肢不协调
一、投掷角度不好
不见远。
纠正方法
现象1：垒球出手过早投得过高，即所谓见高 现象2：垒球出手过低使垒球过早地擦地，在
空中飞行的时间过短，达不到投远的目的。
纠正方法：在平时练习时，我在投掷线前2.5
米远的地方，设了一根2.5米高的塑料彩绳， 要求这些学生将球从横线上投过。经过反复练 习，学生基本上掌握了投掷的角度。
现象3：垒球偏左偏右。 纠正方法：首先要求这些学生做正面肩上屈
肘自然挥臂，对准目标练习，垒球偏左了是 投掷中转体过大或手臂向左了。垒球偏右了 是身体没有转过来或手臂偏右了。 针对以上投垒球的错误动作，教会他们正确 转体，我在爬杆空中悬挂一块1米×1米的泡 沫垫子让这些学生做投准练习，我还在墙上 画一个直径1米的环圈，在树上放一个吊球让 学生做投准练习。为了培养学生的投准兴趣， 我还放了几只轻汽球看谁能击炸汽球。
纠正方法
二、投掷时直臂 现象：投掷不能大臂带动小臂而是直臂。 纠正方法：指导学生练习背后过肩肘关节
向前挥臂，反复练习鞭打动作与投掷纸折叠 飞机练习。在此同时，还可以在树上系一根 橡皮筋，让这些学生手抓另一端，进行满弓 练习。
