《瞬变》读后感

樊登瞬变读后感最近读了樊登的《瞬变》这本书，深受启发，也有了很多思考。

在我们的生活和工作中，常常会面临各种各样需要改变的情况。

小到个人习惯的养成，比如每天坚持锻炼、早睡早起；大到组织变革，比如企业战略调整、流程优化。

然而，改变往往并非易事，我们会遇到各种阻力和困难。

《瞬变》这本书为我们揭示了改变之所以困难的原因，以及如何有效地推动改变。

书中提到，我们的大脑分为理性和感性两个部分，而感性的部分就像一头大象，理性的部分则像骑象人。

大象力量强大，但往往凭直觉行事；骑象人看似能够掌控方向，却力量薄弱。

如果想要实现改变，就需要让骑象人更好地引导大象，同时也要为大象创造良好的前进环境。

以减肥为例，很多人都知道肥胖对健康不利，也有强烈的减肥意愿，这是骑象人的想法。

但当面对美食的诱惑时，感性的大象往往会占据上风，让人难以抵挡。

要想成功减肥，就需要给骑象人清晰明确的方向和步骤，比如制定合理的饮食计划和运动方案。

同时，也要为大象创造积极的环境，比如把家里的零食都清理掉，加入健身社群，让周围的人给予支持和监督。

在组织变革中，道理也是相似的。

领导者往往是骑象人，他们有清晰的愿景和目标，但员工们可能像大象一样，习惯于现有的工作方式和流程，对变革产生抵触情绪。

这时候，领导者不仅要清晰地传达变革的意义和方向，还要关注员工的情感需求，解决他们在变革过程中遇到的实际问题，让他们能够积极地参与到变革中来。

书中还强调了“亮点”的重要性。

在面对一个庞大而复杂的问题时，我们往往容易被困难和负面因素所困扰，而忽视了那些已经存在的成功案例和有效方法。

通过寻找和放大“亮点”，我们可以为改变找到可行的路径和信心。

比如在一个贫困地区的扶贫工作中，如果只看到贫困的现状和各种问题，可能会感到无从下手。

但如果能够发现一些已经成功脱贫的家庭或村庄，研究他们的经验和做法，并将其推广，就能够为整个地区的脱贫工作带来希望和动力。

另外，营造一个有利于改变的环境也至关重要。

樊登读书瞬变的读后感最近读了樊登的《瞬变》这本书，真的让我有种醍醐灌顶的感觉。

书里讲了很多关于改变的事儿，这让我想起了自己减肥的那段经历，那可真是一场“惊心动魄”的战斗。

曾经的我，那体重简直不忍直视。

每次看到镜子里那个圆滚滚的自己，心里都一阵发愁。

衣服的尺码越来越大，朋友们偶尔开的玩笑虽然没有恶意，但也让我心里挺不是滋味。

我知道，是时候做出改变了。

一开始，我给自己定了个超级宏伟的计划，什么每天跑五公里，不吃晚饭，各种极端的想法一股脑地涌了出来。

结果呢，第一天跑了两公里就累得气喘吁吁，差点没把自己给“送走”。

晚上肚子饿得咕咕叫，满脑子都是美食的画面，最后实在忍不住，吃了一堆零食，第一天的减肥计划就这么泡汤了。

这之后，我也不断地在改变的路上跌倒又爬起。

我发现，想要真正改变，不能光靠一腔热血和不切实际的计划。

就像《瞬变》里说的，得先找到那个“亮点”。

我开始观察身边那些减肥成功的朋友，发现有个朋友每天都会在饭后散步半小时。

我就想，这半小时我应该也能做到吧。

于是，我也开始每天饭后散步。

一开始，真的挺无聊的，走着走着就想放弃。

但我给自己找了点乐子，比如听听音乐，看看路边的风景，观察观察过往的行人。

慢慢地，我发现散步变得没那么难熬了。

而且，因为每天都有这半小时的活动，我的身体好像也慢慢适应了这种运动的节奏。

随着时间的推移，我不再满足于只是散步。

我开始尝试一些简单的健身操，从十分钟到二十分钟，一点点增加时长。

这个过程中，也会有想偷懒的时候。

比如说，工作了一天特别累，回到家就想瘫在沙发上不动。

但我会给自己一些小小的激励，比如完成一周的锻炼，就奖励自己吃一顿喜欢的美食，但不是那种高热量的，而是相对健康又美味的。

还有啊，在饮食方面我也做了改变。

以前我特别喜欢吃油炸食品和甜食，那简直是我的“心头爱”。

但为了减肥，我得和它们说拜拜。

刚开始真的很难受，总觉得嘴里没味道。

于是我就想办法给自己做一些健康又好吃的食物，比如蔬菜沙拉，自己调制一些低卡的酱料，味道居然还不错。

樊登瞬变读后感最近读了樊登的《瞬变》这本书，感触颇深。

在这个快节奏的时代，我们常常渴望改变，无论是个人生活中的习惯养成，还是工作中的突破创新，然而改变并非易事。

《瞬变》这本书为我们揭示了如何在复杂多变的环境中实现有效且持久的改变。

书中开篇就指出，我们在试图改变时，往往会陷入一种误区，那就是认为改变必须依靠强大的意志力和彻底的觉悟。

但实际上，这种想法往往会让我们在改变的道路上屡屡受挫。

真正的改变，并非源自于我们内心的某个决定或者宏大的计划，而是源于对环境和行为的细微调整。

比如说，我们想要养成每天锻炼的习惯，与其给自己定下每天跑五公里这样艰巨的目标，不如先从每天穿上运动鞋出门散步十分钟开始。

通过这样一个小小的、容易实现的行动，逐渐培养起锻炼的习惯。

这让我明白，在追求改变的过程中，不要一开始就给自己设定过高的门槛，而是要从一些简单易行的小步骤入手。

作者还提到了“象与骑象人”的概念。

我们的感性就像一头大象，而理性则像骑在大象背上的人。

通常情况下，大象的力量远远大于骑象人，如果我们只是依靠理性去驱使大象行动，往往会事与愿违。

相反，我们应该去理解大象的需求和感受，通过引导和激励，让大象自愿地朝着我们期望的方向前进。

在工作中，我们也常常面临着需要改变的局面。

比如一个团队的工作效率低下，想要提高效率，不能仅仅依靠制定严格的规章制度和惩罚措施，而是要深入了解团队成员的需求和困扰，改善工作流程和环境，让大家能够更轻松、更愿意地投入到工作中。

书中的案例让我看到，成功的改变往往不是依靠强制和压迫，而是激发人们内心的积极性和主动性。

此外，《瞬变》还强调了营造路径对于改变的重要性。

就像在一个迷宫中，如果我们能够为人们指明清晰的道路，清除前进道路上的障碍，那么他们就更有可能顺利地到达目的地。

比如，想要让员工减少在办公室吃零食的行为，不是一味地强调规定和批评，而是可以通过减少零食的供应、在显眼的位置张贴健康饮食的提示等方式，来营造一个有利于改变的环境。

《瞬变》读后感（优秀9篇）《瞬变》读后感篇一无论在生活中，还是在工作中，我们都会遇到各种改变。

如何让自身变得更好一点？怎样去改变让自身去适应这个充满竞争的世界？为了能改变，我们常常在新年伊始信誓旦旦地做出各种各样的计划来指导来年的生活和工作，我们会历数时光里的种种不满，例如工作太忙、时间不够、看书太少等，一年下来最初的计划无疾而终。

于是我们开始鸡汤，其实鸡汤没什么不好，能瞬间燃起你努力向前的热情，但到了实际行动上，又开始踌躇不前，收效甚微！改变真的就那难吗？通过公司这次组织阅读学习美国斯坦福大学商学院组织行为学教授奇普·希思和美国著名心理学家丹。

希思合着的《瞬变》一书，才让我们才真正找到了改变的正确方法。

原来对于“改变”，我们存在很多的误区，改变就像一次旅行，需要理性的分析与指引，情感的激励与迸发，以及外部因素的选择与设计。

书中明确提出“改变”涉及的三个关键要素：理智、情感以及环境。

同时采用“象与骑象人”模型将三者纳入关于改变的理论框架中。

在这个框架里，骑象人对应理性思维，大象对应情感，而大象走的道路对应环境。

而改变之因此困难其实看似是人的问题，其实是情感的原因；看似是懒于改变，其实是缺乏动力；看似是心生抗拒，其实是方向不明。

因此，要想改变就需做到：指挥骑象人、激励大象、营造路径。

如何指挥骑象人？——对于职场中的人而言，工作性质和岗位内容有多种，每一个人都应该努力做好自身分内之事，做出成绩，把自身的岗位工作做到位。

找到亮点：找出成功案例，复制推广亮点。

所谓亮点，指的是值得他人效法的成功做法。

例如工作中每个人的工作方法各不相同，效果也存在差别。

我们要从他人工作中找出亮点，与其交流总结亮点，提炼好的经验在今后自我的工作中进行全范围铺开，最终达到工作效率提升。

相比分析失败，找到亮点会让我们变得愉快得多。

针对同一个目标，如果在自身身上找不到亮点，那就从别人身上找，就像部门的“经验交流会”、书中的斯特宁做饭方法推广一样，别人的亮点可以推而广之成为自身的方向。

瞬变书籍观后感《〈瞬变〉书籍观后感》在阅读《瞬变》这本书的时候，就好像是在跟一位智者进行一场深度的聊天，对方把一些平常被我们忽视，却又极其关键的道理，缓缓地说出来。

特别印象深刻的是书中讲述的关于改变环境以促成改变的例子。

作者提到，在一个自助餐厅，想要人们更多地选择健康食品，只是张贴一些健康饮食的标语并没有什么用，但是更换餐盘的大小，把小餐盘作为默认餐盘后，人们取用的食物量就会减少很多，因为餐盘小了装不下太多食物，从而达到了健康饮食的目的。

看到这里我感觉特别惊讶，原来我们一直以为改变一个人的行为需要从人的内心深处去长篇大论地教育或者劝说，实际上改变一下环境的小细节就能起到这么大的作用。

当时我就想到在日常生活中，我们想要养成早起的习惯，总是定多个闹钟，然后不断在心里跟自己说要早起，可还是很难做到。

但要是像书里改变环境的这种思路，我们晚上睡觉前把窗帘拉开一点，早上阳光能直接照到床上，也许会更容易起床，毕竟环境干预的力量比我们想象的要强。

还有书中关于改变的动力源泉一说也非常有趣。

书里讲了很多人的改变故事，那些成功做出巨大改变的人往往是找到了内心深处真正在意的东西来驱动自己，而不是依靠表面的目标。

我就联想起来我自己减肥的时候，为什么之前无数次立下要减掉多少斤的目标都实现不了，可能就是没有找到真正让我想要改变的动力。

可能不仅仅是为了外表好看，更多的应该是为了有一个健康的身体去陪伴家人，去体验更多的生活乐趣。

如果当时能像书里强调的那样深刻思考背后的动力源，也许减肥就没那么困难了。

书里有些地方我一开始不是很理解，比如说关于在团队中如何做到改变。

作者列举了好多管理学方面的事例，涉及到公司文化、团队架构等多方面因素。

这些对我来说有点复杂，毕竟我没有太多企业管理方面的经验。

但是随着阅读的深入，我也大概理解了，不管是个人的小改变，还是一个团队组织的大规模变革，都要有明确的方向、改变环境的策略，以及深入挖掘改变的动力等这些元素。

樊登瞬变读后感最近读了樊登的《瞬变》这本书，深受启发，让我对改变有了全新的认识。

在我们的生活中，改变似乎总是困难重重。

无论是想要养成一个新的习惯，比如每天坚持锻炼；还是在工作中试图推行一项新的流程，比如提高团队的沟通效率，往往都会遭遇各种阻碍。

我们常常会给自己设定目标，信誓旦旦地要做出改变，但最终却发现自己又回到了原点。

那么，为什么改变会如此艰难？《瞬变》这本书为我们揭示了其中的奥秘。

书中提到，我们的大脑分为理性和感性两个部分。

理性的部分让我们能够制定计划、分析利弊，但感性的部分却常常主导着我们的行为，让我们陷入舒适区，难以迈出改变的第一步。

就像我们明明知道熬夜对身体不好，却还是忍不住在晚上刷手机；明明知道吃太多垃圾食品不健康，却还是管不住自己的嘴。

这是因为感性的大脑追求的是即时的满足和安逸，而改变往往意味着要克服这种本能的冲动。

为了实现改变，我们需要找到“亮点”。

所谓亮点，就是在看似一团糟的局面中，那些已经取得成功的小部分案例。

比如，想要提高一个班级的学习成绩，不是一味地批评成绩差的学生，而是要找出那些成绩好的学生的学习方法和习惯，将其推广给其他同学。

在工作中，如果想要提高团队的绩效，不是只关注那些表现不佳的员工，而是要发现那些高效能员工的工作方式，让大家借鉴。

通过寻找亮点，我们可以为改变找到一个可行的方向，而不是在迷茫中不知所措。

同时，书中还强调了营造路径的重要性。

改变不仅仅是个人的决心和意志的问题，环境也起着至关重要的作用。

比如，想要减少吃零食的习惯，可以把家里的零食都清理掉，让自己不容易拿到；想要增加运动量，可以把运动装备放在显眼的地方，提醒自己去锻炼。

通过改变环境，调整路径，可以让改变更容易发生。

另外，给我留下深刻印象的是关于“指挥骑象人”和“激励大象”的观点。

骑象人代表着我们的理性思维，大象则代表着我们的感性思维。

要让改变发生，不仅要让骑象人知道前进的方向，还要让大象愿意行动起来。

很多时候，我们制定了详细的计划，但却因为缺乏动力而无法执行。

樊登读书瞬变的读后感最近读了樊登的《瞬变》，这可真是让我有种醍醐灌顶的感觉。

书里讲了很多关于改变的事儿，让我想起了自己曾经的一段经历。

那时候，我下定决心要减肥，可这真不是一件容易的事儿。

一开始，我那叫一个雄心壮志啊！给自己定了个超级详细的计划，每天早上要跑多少公里，晚上不能吃主食，还要做多少个仰卧起坐。

结果呢？第一天早上，闹钟响了好几遍，我就是起不来，心里想着：“哎呀，就这一天，明天再开始吧。

”到了晚上，面对满桌的美食，我那馋虫被勾得不要不要的，什么减肥计划，早就抛到九霄云外去了。

就这样，一周过去了，我不仅一斤没瘦，还胖了两斤。

我这心里着急啊，可又不知道该咋办。

后来我仔细琢磨了《瞬变》里的一些观点，发现自己的问题出在哪儿了。

我光有个大目标，可那太遥远了，根本没办法让我每天都有动力去坚持。

于是，我给自己重新定了个小目标，每天就跑一公里。

嘿，你还别说，这一公里跑起来感觉没那么难，跑完还挺有成就感。

而且，我不再想着一下子就戒掉所有的美食，而是规定自己一周可以有两天稍微放松一下，吃点自己喜欢的。

慢慢地，我发现自己能坚持下来了，不再像之前那样三天打鱼两天晒网。

还有啊，我给自己找了个“健身伙伴”。

我俩每天互相监督，谁要是偷懒，就得接受惩罚。

这招可太管用了！有时候我想偷懒，一想到会被朋友嘲笑，立马就有了动力。

就这样，一个月过去了，我居然真的瘦了五斤！这可把我高兴坏了，觉得自己的努力终于有了回报。

在这个过程中，我深深体会到了改变不是一蹴而就的。

就像书里说的，我们不能只靠意志力去强迫自己改变，而是要找到那个能让自己持续行动的“导火索”。

以前我总觉得，改变得有个惊天动地的开始，要有多大的决心和勇气。

但通过这次减肥的经历，我明白了，小小的一步，积累起来也能变成巨大的改变。

再想想生活中的其他事情，不也是这样吗？比如说学习一门新的语言，一开始就想着要达到流利交流的水平，往往会被巨大的压力吓倒。

但如果每天就记几个单词，读一篇短文，慢慢地，不知不觉中就会有很大的进步。

《瞬变》读后感引言概述：《瞬变》是一部讲述人生瞬间变化的小说，通过主人公的经历展现了生活中的喜怒哀乐。

阅读完这部小说后，我深深感受到了生命的脆弱和珍贵，也意识到人生中的每一个瞬间都可能改变我们的命运。

一、人生的瞬变是无法预料的1.1 生活中的意外事件常常让人措手不及，改变了原本的计划和生活轨迹。

1.2 有时候，一个微小的决定或者一个偶然的相遇，都可能引发一系列连锁反应，让人生发生瞬间的转变。

1.3 人生的瞬变常常让我们感叹命运的玄妙，也让我们更加珍惜眼前的幸福和快乐。

二、瞬变带来的挑战和机遇2.1 当人生发生瞬变时，我们需要面对新的挑战和困难，去适应和应对这种变化。

2.2 同时，瞬变也给了我们新的机遇和可能性，让我们看到生活的多样性和丰富性。

2.3 通过应对瞬变带来的挑战，我们可以不断成长和进步，找到自己更好的方向和目标。

三、瞬变让我们更加珍惜当下3.1 人生瞬变的不可预测性让我们更加明白生命的脆弱和短暂。

3.2 意识到生活中的每一个瞬间都可能是最后一次，让我们更加珍惜眼前的幸福和快乐。

3.3 珍惜当下，活在当下，成为我们面对瞬变时的最好选择和态度。

四、瞬变让我们更加勇敢和坚强4.1 面对生活中的瞬变，我们需要保持勇气和坚强，不被困难和挫折击倒。

4.2 瞬变让我们学会适应和调整，让我们变得更加灵活和坚定。

4.3 通过勇敢和坚强，我们可以战胜生活中的一切困难和挑战，迎接新的生活。

五、瞬变让我们更加懂得感恩和体谅5.1 在人生的瞬变中，我们会发现身边的亲人和朋友是多么重要和珍贵。

5.2 感恩身边的每一个关爱和帮助，让我们更加懂得珍惜和体谅。

5.3 通过感恩和体谅，我们可以拥有更加美好的人际关系，让生活更加充实和幸福。

结语：《瞬变》这部小说让我深刻体会到生活中的瞬间变化是无法避免的，但我们可以选择如何面对和应对这种变化。

通过勇敢、坚强、珍惜、感恩和体谅，我们可以更好地应对生活中的瞬变，走向更加美好的未来。

瞬变樊登读书读后感最近读了《瞬变》这本书，感受颇深。

这本书让我对如何推动改变有了全新的认识，也让我反思了自己在生活和工作中面对改变时的种种表现。

书中开篇就指出，我们常常认为改变很难，是因为我们总是把改变想得过于复杂和艰巨。

但实际上，改变并不一定需要大规模的革命，有时候一些小小的调整和策略就能带来意想不到的效果。

这让我联想到自己在工作中，每次想要进行一些创新和改进时，总是觉得要做一个全面而庞大的计划，结果往往因为计划过于复杂而难以实施。

《瞬变》告诉我，改变可以从小处着手，逐步积累。

作者提到了一个很有趣的观点，就是人的理智和情感就像骑象人和大象。

理智是骑象人，能够指明方向，但是力量有限；情感则是大象，力量强大但难以控制。

想要实现改变，就需要既让骑象人指明正确的方向，又要调动大象的积极性，让它愿意朝着这个方向前进。

这让我明白了，在推动改变的过程中，不能仅仅依靠理性的分析和规划，还需要关注人们的情感需求，激发他们内心的动力。

比如说，在团队管理中，如果只是一味地强调目标和任务，而不关心团队成员的感受和需求，那么大家可能会在短期内迫于压力而努力工作，但长期来看，积极性和创造力都会受到抑制。

相反，如果能够理解他们的情感，帮助他们解决实际问题，让他们感受到改变带来的好处，那么大家就会更愿意主动地投入到工作中。

书中还提到了营造路径对于改变的重要性。

路径不仅仅是指实际的道路，还包括环境、文化、制度等各种影响人们行为的因素。

一个好的路径能够让改变更容易发生，而一个糟糕的路径则会成为改变的阻碍。

这让我想到了一些企业的改革，有时候改革的理念和方向是正确的，但是由于内部的流程、制度没有相应地调整，导致改革无法顺利推进。

在我们的生活中也是如此。

想要养成一个好习惯，比如每天读书，如果能够给自己创造一个安静、舒适的读书环境，把书放在容易拿到的地方，设定一个固定的读书时间，那么就更容易坚持下去。

而如果周围充满了干扰和诱惑，想要改变就会变得非常困难。

樊登瞬变读后感《樊登<瞬变>读后感》最近读了樊登老师的《瞬变》，感触颇深呐！书里提到的很多观点和案例，都让我联想到了自己生活中的点点滴滴。

就拿我减肥这件事儿来说吧，那可真是一场艰苦卓绝的“战斗”。

曾经的我，体重一路飙升，每次站在体重秤上，那数字都让我心惊胆战。

看着镜子里那个圆滚滚的自己，穿啥衣服都不好看，心里别提多郁闷了。

于是，我下定决心要减肥，喊出了“不瘦十斤不罢休”的口号。

一开始，我那叫一个斗志昂扬，给自己制定了详细的减肥计划。

每天早上早早起床去跑步，晚上坚决不吃主食，只吃蔬菜和水果。

一开始的几天，我还真能坚持下来。

早上咬着牙从温暖的被窝里爬出来，去公园跑上几圈，虽然累得气喘吁吁，但心里想着马上就能瘦下来，就充满了动力。

可没过多久，问题就来了。

早上跑步实在是太痛苦了，特别是冬天，外面又冷又黑，每次出门都要做很久的心理斗争。

而且跑了几天后，身体的疲劳感越来越强，那种酸痛的感觉，让我每走一步都觉得费劲。

晚上面对美食的诱惑，更是难以抵挡。

看着家人吃着香喷喷的米饭和红烧肉，我只能咽咽口水，吃着那寡淡无味的蔬菜沙拉。

有一天，我实在是忍不住了，吃了一大碗米饭和几块红烧肉。

吃完后，心里充满了罪恶感，觉得自己的减肥计划要泡汤了。

果然，从那以后，我就开始给自己找各种借口，早上起不来就不去跑步了，晚上也不再控制饮食，减肥计划就这样半途而废了。

读了《瞬变》之后，我才明白，我之所以失败，是因为我没有正确地引导自己的行为。

我只是给自己设定了一个遥远的目标，却没有把这个目标分解成一个个小的、可以实现的步骤。

而且，我没有给自己创造一个有利于减肥的环境。

比如，我应该把家里的零食都清理掉，而不是让它们摆在眼前诱惑我。

后来，我重新调整了自己的减肥计划。

我不再强迫自己每天早上都去跑步，而是先从每周跑三次开始，逐渐增加次数。

晚上也不再完全禁止自己吃主食，而是控制量，少吃一点。

我还把家里的零食都送给了邻居，眼不见心不烦。

樊登读书瞬变的读后感最近读了樊登的《瞬变》这本书，哎呀，真的是让我有种醍醐灌顶的感觉！书里讲的那些关于改变的道理，一开始我还没啥特别的感觉，就觉得不就是讲怎么让人做出改变嘛，能有多神奇？但随着我深入地读下去，才发现这里面的门道可太多了。

就拿我自己的减肥经历来说吧。

一直以来，我都嚷嚷着要减肥，可总是三天打鱼两天晒网。

每次看到镜子里那个胖乎乎的自己，心里就暗暗发誓：这次一定要瘦下来！然后呢，一开始还能坚持跑几天步，控制几天饮食，可没过多长时间，就又被各种美食诱惑，把减肥的事儿抛到九霄云外了。

读了《瞬变》之后，我才明白，我之前的那些所谓的“决心”根本就不顶用。

我总是给自己定一个特别宏大的目标，比如一个月要瘦十斤。

但这么大的目标，想想都觉得压力山大，根本就不知道从哪儿开始下手。

按照书里说的，我应该把这个大目标分解成一个个小的、可以马上行动的步骤。

比如说，先从每天多吃蔬菜、少吃一碗米饭开始。

别小看这一点点的改变，积累起来可不得了。

还有啊，我之前总是一个人默默地减肥，觉得这是自己的事儿，不好意思跟别人说。

结果呢，一旦没坚持住，也没人监督，自己就很容易放弃。

现在我明白了，得给自己找个“伙伴”，哪怕是在朋友圈里公开自己的减肥计划，让朋友们监督，也比自己单打独斗强得多。

再说说我的运动计划。

以前我总是想，要减肥就得去健身房，办张卡，找个私教。

可实际上呢，一想到去健身房那么麻烦，还得换衣服、收拾东西，路上还得花时间，心里就打起了退堂鼓。

看了这本书我才知道，我这是给自己设置了太多的障碍。

其实，完全可以从在家里做几个简单的动作开始，比如每天做 50 个深蹲，20 个仰卧起坐。

等养成了习惯，再慢慢增加难度和运动的时间。

而且，我以前总是把减肥想得特别痛苦，觉得不能吃好吃的，还得累得半死。

但现在我试着改变自己的想法，每次运动完，我就告诉自己：看，我又健康了一点，又离美更近了一步。

这种积极的心理暗示，还真的让我更容易坚持下去了。

樊登读书瞬变的读后感最近读了樊登的《瞬变》这本书，让我深受启发。

它为我们揭示了如何在生活和工作中实现真正且有效的改变。

在我们的生活中，改变似乎总是艰难的。

无论是想要养成一个新的习惯，比如每天早起锻炼，还是在工作中试图推行一项新的流程，往往都会遭遇各种阻力。

而《瞬变》告诉我们，问题往往不是出在我们缺乏改变的决心，而是在于我们没有找到正确的方法。

书中提到，人们的行为改变往往不是由理性思考所驱动，更多的是受到感性因素的影响。

比如，我们都知道吸烟有害健康，但对于烟民来说，仅仅知道这一点并不足以让他们戒掉烟瘾。

这是因为感性的力量，比如对吸烟带来的短暂放松感的依赖，远远超过了理性的认知。

一个令我印象深刻的例子是关于“大象与骑象人”的比喻。

我们的感性就像一头大象，力量巨大但难以驾驭；而理性则像骑象人，虽然能够指明方向，但力量相对弱小。

如果想要让大象朝着正确的方向前进，不能仅仅依靠骑象人的指挥，还需要为大象创造适宜的环境和条件。

这让我反思自己在试图改变时，是否总是过于强调理性的规划和目标设定，而忽略了感性方面的需求和感受。

在推动改变的过程中，清晰的目标设定至关重要。

很多时候，我们设定的目标过于模糊和宏大，比如“我要变得更健康”，这样的目标很难让人知道从何处着手。

相反，如果把目标设定为“每天步行一万步”，就变得具体而可操作。

这让我意识到，在为自己设定改变的目标时，一定要足够清晰、具体，并且能够分解为一个个小的步骤。

另外，书中还强调了营造环境的重要性。

环境对于我们的行为有着潜移默化的影响。

比如，如果我们想要减少看电视的时间，把遥控器放在一个不容易拿到的地方，就可能会减少打开电视的冲动。

同样，如果想要养成阅读的习惯，在身边随时放置一些感兴趣的书籍，会增加我们拿起书阅读的可能性。

书中的案例和观点也让我联想到了工作中的场景。

在团队管理中，当我们想要推动一项新的工作方法或流程的变革时，往往会遇到员工的抵触情绪。

以前，可能会认为这是员工的态度问题，但读了《瞬变》之后，我明白了这更多的是因为我们没有找到正确的方式去引导和改变。

樊登读书瞬变的读后感在信息爆炸的时代，我们总是在寻找能够启迪心灵、引发思考的知识源泉。

樊登读书，无疑为我们提供了这样一个广阔的平台。

最近读了一本关于“瞬变”的书，让我深受启发。

书中开篇就指出，人们在面对改变时，往往会陷入一种困境。

我们明明知道有些事情需要改变，比如不良的习惯、低效的工作方式，却总是难以付诸行动。

这并不是因为我们缺乏决心或者意志不坚定，而是因为改变本身是一件极其困难的事情。

作者通过大量的实例和研究，揭示了改变之所以困难的原因。

其中一个关键因素就是我们的思维模式。

我们习惯于用现有的思维方式去看待问题，这种惯性思维让我们很难跳出舒适区，去尝试新的方法和途径。

就像我们总是习惯于走熟悉的道路去上班，即使知道有一条更近的路线，也因为害怕未知而不愿意去尝试。

另一个阻碍改变的因素是我们的情感。

对未知的恐惧、对失败的担忧，这些负面情绪会让我们在改变的道路上犹豫不决。

比如想要创业，却担心会失去稳定的收入，害怕失败后遭受他人的嘲笑。

然而，书中也为我们提供了实现改变的有效方法。

首先，要为改变设定清晰、具体且可衡量的目标。

一个模糊的目标，比如“我要变得更健康”，往往很难实现。

而“我要在三个月内通过每天跑步 30 分钟，将体重减轻5 公斤”，这样明确的目标则更有可能达成。

目标就像是灯塔，为我们在改变的道路上指明方向。

其次，要找到改变的亮点。

在一个看似无法改变的局面中，总会有一些成功的案例或者亮点。

比如一个班级的整体成绩很差，但总有几个学生成绩优秀。

通过研究这些亮点，我们可以找到改变的突破口。

再者，营造有利于改变的环境也至关重要。

如果我们想要养成阅读的习惯，可以在家里布置一个舒适的阅读角落，把书放在随手可及的地方。

环境的力量是潜移默化的，它能够在不知不觉中推动我们做出改变。

此外，还要建立起行动的触发器。

比如每天早上起床后，第一件事就是做 10 个俯卧撑。

这种触发器能够帮助我们克服拖延，迅速进入行动状态。

读完这本书，我不禁反思自己的生活。

樊登瞬变读后感《樊登<瞬变>读后感》最近读了樊登老师的《瞬变》，真的是让我有种恍然大悟的感觉。

书里讲了很多关于改变的道理，不过让我感触最深的，还得是其中一个关于如何让大象（情感）、骑象人（理智）和路径（环境）协同起来，从而实现改变的例子。

这让我想起了自己减肥的那段经历，那可真是一场与自己的“大战”。

之前的我，那体重真是一路飙升，整个人都圆了一圈。

每次看到镜子里的自己，心里都有点不是滋味。

买衣服的时候更是尴尬，喜欢的款式压根就没有我的码，那种失落感，别提了！终于有一天，我下定决心要减肥，这就像是我的骑象人终于清醒过来，决定要指挥大象行动了。

一开始，我给自己制定了一个超级严格的运动和饮食计划，满心期待着能快速瘦下来。

早上定了个五六点的闹钟，准备出去跑步。

结果第一天，闹钟响的时候，我的那个困啊，感觉床就像有魔力一样把我紧紧吸住。

心里的那头大象开始嘀咕了：“哎呀，就睡一会儿，明天再跑也不迟。

”然后，我一闭眼，又睡过去了。

等到再次醒来，已经八九点了，计划完全泡汤。

饮食方面呢，我规定自己坚决不吃高热量、高脂肪的食物。

可是，当我路过蛋糕店，那香甜的味道飘过来，心里的大象又开始躁动了：“就吃一小块，没关系的。

”然后，我就走进店里，买了一块蛋糕，美滋滋地吃了起来。

吃完又后悔得不行，不停地责怪自己没毅力。

这样反复了几次之后，我意识到，光靠理智去强迫自己是不行的，得想点办法安抚好心里的那头大象。

于是，我不再把运动当成一种痛苦的任务，而是找了个喜欢运动的朋友一起。

每天约着一起跑步、健身，一边锻炼一边聊天，感觉时间过得快多了，运动也没那么难熬了。

对于饮食，我也不再那么极端，而是给自己设定一些小奖励。

比如，如果一周都能坚持健康饮食，就允许自己吃一次喜欢的零食。

这样一来，心里的大象也没那么抗拒了。

还有环境也很重要。

我把家里的零食都清理掉，换成了水果和坚果。

在手机屏幕上设置了激励自己减肥的壁纸，时刻提醒自己目标还没达成。

《瞬变》读后感（精选6篇）《瞬变》读后感（精选6篇）当看完一本著作后，相信你心中会有不少感想，让我们好好写份读后感，把你的收获和感想记录下来吧。

那么如何写读后感才能更有感染力呢？下面是小编帮大家整理的《瞬变》读后感（精选6篇），仅供参考，大家一起来看看吧。

《瞬变》读后感1《瞬变》这本书为我们指明了改变的方法，归纳起来共有五点，第一点，改变必须要有明确的目标，而且目标要具体明确。

第二点，将目标具体化，目标越具体清晰，触发行动的可能性就越高，第三点，把目标定低一点，缩小改变的幅度，有利于目标的达成，在目标达成过程中要不断提升信心。

第四点，给自己设置行动的触发器，什么时间干什么，给自己定切实可行的计划，并对计划的实施写出详细的步骤。

第五点，给自己营造有利于改变的环境，给有利于改变发生的因素创造条件，给不利于改变发生的因素制造障碍。

通过学习瞬变的方法，我们要用到实际工作中，才能达到学习的效果。

作为物业公司一名投诉接待人员，必须清楚地认识到：随着居民生活水平的不断提高，享受优质的物业管理服务成为普通大众的心声，其消费观念、维权意识也在发生着巨大的变化，从只追求房屋面积的大与小的基本要求，逐渐发展到今天对居住的环境、居住的氛围和对小区物业提供服务的品质，这就要求我们在服务上也要与时俱进，根据业主不断增加的服务诉求，向更高、更细的方面迈进，在今后的工作中，我将从以下几个方面进行改变：一、提升服务水平，从以下几方面着手：1、加强学习，不断提高个人的各项综合素质，物业管理不同于其他行业，有时它对个人道德素质的要求要高于专业素质。

所以在工作中更应该注重个人素质方面的细节。

2、不断提高与领导、同事、业主之间的沟通协作的能力。

具有良好的亲和力是做好物业投诉接待的一大优势。

3、和业主建立良好的关系，在日常工作中积极热情地为每一位业主服务，对一些不太了解、提出抱怨甚至投诉物业管理的业主，要主动上门与其沟通、交流。

不怕被业主指出缺点，学会感谢业主提出意见、给予改正和进步的机会，使业主从逐渐了解到最终理解、信赖公司。

樊登读书瞬变的读后感最近读了樊登的《瞬变》这本书，真的是让我有种恍然大悟的感觉。

书里讲了很多关于如何改变的方法和案例，其中有一个观点让我印象特别深刻，那就是“看似人的问题，实则情境问题”。

这让我想起了自己曾经减肥的那段经历。

以前的我，那体重真是一路飙升，每次站到体重秤上，看到那数字，心里都“咯噔”一下。

买衣服的时候，喜欢的款式总是没有我的码，那种失落感，别提多难受了。

于是，我痛下决心，一定要减肥！一开始，我给自己定了个超级严格的计划，每天跑 5 公里，少吃碳水，拒绝一切甜食。

刚开始的那几天，凭着一股冲劲，我还真坚持下来了。

可是，没过多久，我就开始找各种借口偷懒。

今天说工作太累了，明天说天气不好，跑步这事就渐渐被搁置了。

至于饮食控制，更是难上加难。

朋友一喊聚餐，我就把减肥的事儿抛到九霄云外，大吃特吃。

结果呢，体重不但没减，还又涨了几斤。

那段时间，我特别沮丧，觉得自己就是没毅力，干啥都不行。

可看了《瞬变》之后，我才明白，这哪里是我的问题呀，完全是情境没设置好。

后来，我重新调整了策略。

我不再强迫自己每天跑 5 公里，而是先从每天快走半小时开始。

我还专门买了一双特别舒服的运动鞋，只要一穿上，就有想出去运动的冲动。

家里的冰箱，我也进行了大清理，把那些高热量的零食统统扔掉，塞满了各种水果和蔬菜。

每次打开冰箱，看到的都是健康的食物，想吃零食的欲望也就降低了不少。

为了防止自己偷懒，我还加入了一个减肥打卡群。

群里的小伙伴们每天都会分享自己的运动和饮食情况，互相鼓励。

要是哪天没完成任务，都不好意思在群里说话。

在这样的氛围下，我偷懒的次数越来越少。

还有一个特别有意思的事儿，我把手机和电脑的桌面都换成了一个身材超棒的模特照片，时刻提醒自己减肥的目标。

而且，我给自己定了个规矩，如果一周能坚持运动五天，就奖励自己看一部喜欢的电影。

就这样，一点一点地改变情境，减肥这件事儿变得没那么难了。

几个月下来，我真的瘦了不少，那种成就感，简直爆棚！通过这次减肥的经历，我深刻地体会到了《瞬变》里说的道理。

瞬变书籍观后感《瞬变》书籍观后感读《瞬变》这本书的感觉很奇妙，就像在参与一场深度对话，它讲述的道理有时让人觉得直击心灵，有时又感觉似懂非懂。

刚翻开书的时候，看到书里在讲关于改变的阻力，我感觉这特别真实。

比如说，我们都知道健康很重要，要运动，少吃垃圾食品。

但是当看到美味的汉堡和薯条摆在眼前的时候，那些养生的念头就被抛到九霄云外了。

这个场景让我想到自己，每次下定决心减肥，可面对美食诱惑时，总是轻易地就放弃了计划。

书中说这是因为人的情感与理智之间有冲突，我们内心虽然知道什么是对的，但情感往往占据上风主导我们的行动。

特别印象深刻的是书中提到的一个关于改变环境来推动改变的例子。

说一个公司通过重新设计办公室的布局，不再设立独立的咖啡区域，而是在每个楼层的过道设置简易咖啡点，进而大大增加了员工之间互动交流的机会。

这个例子当时就给我很大的震撼，原来小小的环境调整能够带来这么大的行为变化。

我就想到自己的学习环境，以前我的书桌很乱，每次找东西都很费劲，心情也变得烦躁，导致学习效率很低。

后来我整理了书桌，还重新调整了摆设让常用的学习用品都在手边，这之后学习的专注度和舒适度明显提升了。

从中可以看出，在我们想要做出改变的时候，改变周围的小环境说不定就能起到意想不到的效果。

再看到后面讲到利用团队力量促进改变的时候，我不是完全理解。

书中列举很多团队中人与人互相带动、互相鼓励进而共同促成改变的事例，这点在概念上我觉得是没错的，但我不确定在现实中的每一个团队里这样的带动是否真的这么有效。

就像我参加过的社团活动，大家虽然也互相鼓励，但还是有很多目标没有达成。

或许是我们没有找到真正适合这个团队互相激发改变的方法，这也让我明白每一种理念在具体应用的时候都需要根据实际情况去调整。

看完这本书，我明白了改变不是一蹴而就的，它是需要我们深入了解自己、做出很多微小调整的一个漫长过程。

并且书中很多例子虽然简单但都非常实用，在生活的各个方面都能给我启发，无论是自我成长还是与他人交往乃至于应对工作中的改变，我想我都会把书中的这些思考运用起来。

樊登读书瞬变的读后感最近读了樊登老师讲的《瞬变》这本书，真的让我有种恍然大悟的感觉。

书里提到的很多观点和案例，就像是一面镜子，让我照见了自己在生活中面对改变时的种种困惑和迷茫。

其中有个特别有意思的例子，让我印象超级深刻。

就说我减肥这事儿吧。

每年春天一到，看着镜子里自己那逐渐圆润的身材，我就暗下决心：这次一定要瘦下来！于是，给自己制定了超级详细的减肥计划，什么每天跑五公里啦，晚餐只吃水果和蔬菜啦，信誓旦旦，觉得这次肯定能成功。

一开始，那股子冲劲儿可足了。

早上闹钟一响，咬着牙就从床上爬起来去跑步。

第一天，跑得气喘吁吁，但心里想着瘦下来的美好样子，也就坚持下来了。

晚上面对满桌的美食，硬是忍住只吃了一点点水果，那感觉，就像是和自己的胃在打仗。

可是，没过几天，问题就来了。

早上的被窝好像变得越来越有吸引力，闹钟响了好几遍，心里就有个声音在说：“哎呀，就多睡一会儿，今天不跑也没关系的。

”然后，自己就给自己找了各种借口，心安理得地继续睡。

到了晚上，看到家人吃得那么香，那忍住的食欲一下子就爆发了，想着：“就吃这一顿，应该不会有太大影响。

”结果，这一顿又一顿，之前的努力全都白费了。

这不就和书里说的一样嘛！我给自己设定的目标是“减肥成功”，这太笼统、太遥远了。

每天跑五公里，对于平时不太运动的我来说，太难坚持了，这就是那个“看似正确但难以实现的方向”。

而且，我身边也没有形成一个能支持我减肥的环境。

家人总是做各种好吃的，还劝我“多吃点，胖点可爱”，这能行吗？读了《瞬变》之后，我开始反思自己的减肥计划。

首先，我不再把目标定得那么遥不可及，而是改成“这个星期每天跑三公里”，这样感觉压力小了很多。

然后，我把家里的零食都收了起来，在冰箱上贴了一张身材超棒的模特照片，时刻提醒自己。

我还拉上了闺蜜一起减肥，每天互相打卡监督。

你还别说，这样小小的改变，真的有效果！虽然过程中也有想偷懒的时候，但一想到和闺蜜的约定，想到那个近在眼前的小目标，就又有了动力。

瞬变书籍观后感
这本书一上来就给我一个感觉，它像是一本“改变秘籍”。

以前总觉得改变是个老大难的事儿，不管是自己想改掉些坏毛病，还是想推动周围的人做出改变，那都像是在推一辆超级重的卡车，纹丝不动。

书里讲了不少特别有趣的例子。

比如说，那个医院里为了让医生们勤洗手的事儿。

医生嘛，都知道洗手的重要性，可就是做不到。

按照常规的想法，给他们多讲讲卫生知识，或者严厉地警告他们，好像都没啥用。

但是呢，后来想了个超有趣的招儿，在洗手池旁边贴了个大大的病菌的照片，这一下，洗手的人数就蹭蹭往上涨。

这就像我们生活中，有时候苦口婆心地跟别人讲道理，还不如来点直接又巧妙的小提示呢。

还有啊，关于人们如何改变自己的习惯。

它提到了很多时候，我们内心有两个小人在打架，一个是想改变的，一个是贪图安逸、不想改变的。

这就像是我们早上想早起跑步，可那个想在被窝里再躺会儿的想法总是占上风。

这时候书里就给了好多实用的办法，像是要给自己设定一个清晰又容易达成的小目标。

就好比想减肥的人，别一下子就说要瘦个几十斤，而是先定个小目标，比如这个星期每天多吃一份蔬菜。

这就像游戏里的小关卡，一个个攻破，最后才能赢得大胜利。

书里把改变分成了几个关键的部分，什么找到亮点啦，改变环境啦，这些概念一开始觉得有点复杂，但是随着一个个例子看下来，就像在看一场场魔术表演，每个魔术揭秘之后就觉得“哦，原来是这么回事儿”。

瞬变观后感篇一瞬变观后感最近看了一部让人深思的片子——《瞬变》，哎呀妈呀，这可给我整得心里五味杂陈的。

一开始，我就像个好奇宝宝，想看看这片子到底能有啥花样。

看着看着，我发现自己好像被一只无形的手拽进了一个充满变化的世界。

片子里说，改变往往不是靠一股猛劲儿就能成的。

这让我想起了自己减肥的经历，我曾经信誓旦旦地说要每天跑五公里，少吃甜食，结果呢？没坚持几天就打了退堂鼓。

也许改变真不是一拍脑袋就能搞定的事儿，它需要像小火慢炖一样，一点点来。

你说，人咋就这么难改变自己呢？我觉得吧，可能是我们心里头那个“懒虫”太强大了，动不动就跑出来捣乱。

就像我想早起背单词，结果闹钟响了无数次，我还是在被窝里磨蹭。

但反过来想想，要是真的能找到那个改变的关键点，是不是就能像开了挂一样，一路向前冲？比如找到一个一起减肥的小伙伴，互相监督，互相鼓励，说不定就能成功呢？这部片子让我又爱又恨，爱它让我看清了自己，恨它让我发现自己原来有这么多毛病需要改。

不过，谁知道未来会怎样呢？也许明天我就能变成一个全新的自己，也许还是老样子，这谁说得准呢？篇二瞬变观后感《瞬变》这片子，看完我真是感慨万千啊！一开始我还寻思，能有啥特别的，不就是讲改变嘛。

可看着看着，我发现自己大错特错。

它里面说的那些关于改变的道理，真的就像一把锤子，一下子敲醒了我。

比如说，我们总以为要改变就得有个惊天动地的大决心，其实不是，往往就是一些小细节、小步骤，就能慢慢推动我们往前走。

我就想到我学习英语的事儿，我总是想着一口吃成个胖子，一下子把所有语法都学会，结果啥也没学好。

这片子让我明白，我可能应该每天就专注学一个小语法点，日积月累，说不定就能有大进步。

不过，说起来容易做起来难啊！我也知道要从小处着手，可有时候就是控制不住自己，总想走捷径。

难道我天生就是个没耐心的主儿？也许不是吧，可能是我还没找到那个能让我真正坚持下去的动力。

这片子里还提到，环境对改变也很重要。

我就想，要是我周围的人都在努力学英语，那我是不是也会更有劲头？可万一他们都在玩，我能不受影响吗？我觉得这还真不好说。