体育运动对大学生心理健康的影响研究

第６期（总第６７期）　

２００８年ｌ１月　山西广播电视大学学报　

Ｊｏｕｒｎａｌ　ｏｆ　ＳｈａｒＬｘｉ　Ｒａｄｉｏ＆ＴＶ　Ｕｎｉｖｅｒｓ　Ｎｏ．６　

ＮＯＶ．２００８　

摘要：体育运动不仅能够强身健体，还能有效地调节大学生的心理状态，促进心理健康的发展。　

高校体育教学和校园体育文化的开展对大学生心理健康发展起着十分重要的影响和作用。　

关键词：体育运动；大学生；心理健康　

中图分类号：Ｇ６４０文献标识码：Ｂ文章编号：１００８－－８３５０（２００８）０６—００４９—－０２　

自上世纪８０年代中期以来，我国大学生患心理疾病的　

比率明显上升。１９９６年深圳大学陈小容博士在该校测试结　

果显示有３４．８％大学生存在着轻度心理障碍，有８．７２％的　

大学生存在着中度的心理障碍。１９９９年，国家教委对全国　

１２．６万大学生进行心理健康抽样测试调查，结果表明，我国　

大学生心理疾病患病率达２０．２３％。在中国，在校大学生中　

患心理疾病而无法继续学习，被迫休学的人数占因病休学学　

生总人数的６４．４％，位于病退率之首。种种调查结果表明：　

心理疾病已经成为影响我国大学生健康成才的重要因素之　

一。大学时期是大学生进入社会的过渡期，也是大学生心理　

逐渐成熟的关键时期。因此，树立正确的心理健康观，加强　

体育锻炼，提高大学生的心理健康水平，对于处在人生发展　

关键时期的大学生来说极为重要。　

一、体育运动与心理健康的关系　

１．心理健康的含义。心理健康是指人在生活中能保持　

稳定的情绪、愉快的心境、敏锐的智力和具有适应自然和社　

会环境能力的心理状态。　

２．体育运动调节治疗心理疾病的原理。人的大脑与肌　

肉的信息是双向传导的，神经兴奋可以从大脑传至肌肉，也　

可以从肌肉传至大脑。肌肉活动积极，从肌肉向大脑传递的　

冲动就多，大脑的兴奋水平就高，情绪就会高涨；反之，肌肉　

愈放松，从肌肉向大脑传递的冲动就愈少，大脑的兴奋性就　

降低，情绪就不会高涨。体育运动之所以能有效地调节人的　

浅谈体育运动对大学生心理健康的影响探究

摘要：通过对疫情常态化的大学生心理状况分析，大部分学生存在抑郁、焦虑、暴躁等精神疾病。通过体育运动和大学生心理教育融合得出，开展体育运动对于开展人际关系，树立良好的自我意识，消除焦虑、抑郁等不良情绪起到积极地促进作用。

关键词：体育运动 心理健康 意志品质

世界卫生组织指出，健康的四维观包括身体健康、心理健康、良好的社会适应能力和道德品质良好。而在影响的人的综合健康因素中，心理健康尤为重要，世界各国心理研究中心都非常重视人在心理健康方面的研究，大学生的身体健康和心理健康不是单独存在，两者紧密联系，相互配合，相互促进。大学生是国家未来的建设者和社会主义经济建设者的主要推动力，大学生除了需要扎实的理论知识外还需要具有良好的身体素质和良好的心理素质。通过体育运动可以提升学生的意志品质和勇气，提升自身的自信心，增强体质和强健体魄，对大学生心理具有重要的作用。

1.大学生心理健康状况

当代大学生正处于一个复杂多变的时代，首先中国的大部分大学生异地求学的现状，对大学的生活环境与学习适应能力、专业选择与学习的适应，理想与现实的冲突问题、人际关系的处理、恋爱中的矛盾问题以及职业规划选择等方面。其次当代大学生以独生子女，心理的承受能力弱，面对诸多的矛盾与问题，如果不能较好的处理好这些问题，很容易出现心理问题。通过大量的案例分析以及实地调查表明：心理抑郁、暴躁症、心理障碍、精神疾病已经成为大学主要的心理疾病，具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱。

2.影响大学生心理健康的因素 2.1环境因素

2.2.1学校环境的影响

学校对心理健康的关注度不够，应试教育处于我国教育的主流地位，高校的教育方式主要以知识的灌输为主，教学方法的落后，教学信息与社会发展脱轨，专业的设置与学生的个人的发展的不能更好的融合，学生对专业的认识和职业规划不清晰，加上部分学生对目前专业的选择不理想，在学习上缺乏内在的动力，感觉自己前途无望，容易产生自卑感和失落感。

，　理　体育运动对大学生心理健康的影响　

●赵勇金喜添白铂甘雨安磊苏莉（哈尔滨理工大学体育教学部）　２１世纪后我国大学生的心理状况整体上还算是比较好　的，他们朝气蓬勃、情感丰富、理想远大、善于交往、积极进取、　善于接受新事物、热衷于探索人生的真谛，但是也有不容乐观　和令人担忧的一面，这几年大学校园里由于心理问题而所引　发的恶性事件屡见不鲜。例如，１９９８年４月２８日，广东省湛江　广东医学院的大学生甄新喜用浓硫酸泼向同学，并用菜刀、匕　首砍杀同宿舍以及隔壁宿舍的同学，造成一死六伤；２００４年２　月２４日，马加爵残忍地连杀４名同学，诸如此类的“校园谋杀　案”几乎年年都在恐怖上演；２００５年２月２６　Ｅｌ，西北工业大学　的硕士生肖某从实验六楼跳下，不幸殉身［１１。当代大学生们的　心理发展尚未成熟，由于备受家长的溺爱，他们缺少于社会生　活的磨练，心理承受能力非常差，甚至是在处理学习、社交、恋　爱、人际关系等人生复杂问题时，不具备综合权衡的能力，无　法理智地对待感情问题，常常引起强烈的心理矛盾，产生各种　心理疾病，甚至形成精神疾病。世界卫生组织公布的资料显　示，在青年人死亡原因中，自杀位于前３位，而在２０～３０岁之　间则居第１位。在自杀的青年人中，大学生高于一般社会青　年，重点大学高于一般大学，研究生高于本科生翻。我国有关报　告提供的资料也表明，２０世纪８０年代中期，我国大学生中有　２３％的人存在心理障碍，２０世纪９０年代为２５％，近年来已达　到３０％，有心理障碍的学生人数正以５％的速度递增［３１。　１９９７—１９９８年中科院心理所的专家对北京１６所大学联合调　查表明，大学生中因心理障碍休学、退学人数分别占总休学、　退学人数的３７．９％和６４．４％嗍。心理健康已成为人们评判未来　是否成功的重要标准。大学生走出校园步人社会后的交往能　力和心理素质在未来发展中起着至关重要的作用。　研究方法　１文献资料法　通过在哈尔滨理工大学图书馆，以及通过ＣＮＫＩ检索，笔者　收集到有关体育运动对大学生心理健康影响的专著、教材６部，　文章约８０余篇，系统的心理读物、教育学、社会学、管理学等学　科的教材和专著数十部，使我对体育运动影响大学生心理健康　有了更深的理解和认识。　２实验法　本研究采用单因素前后测实验设计，通过体育运动处方模　式对被试进行教学实验（教学时间为５周），测量被试在实验前　后的Ｊ　理健康状况，并记录统计。　３数理统计法　通过对统计记录的调查数据进行样本分析，使用ＳＰＳＳ　１　１．５对两组被试实验后的心理测验分数进行独立样本Ｔ检验，　考察实验的效应。　．　二研究结果与分析　１实验数据分析　表ｌ显示了通过５周的体育运动处方锻炼，被试在　ＳＣＬ－９０上表现的ｔ检验分析。ＳＣＬ－－９０的后测分数表明，经过体　育处方锻炼，具有实验组被试的不健康心理倾向得到缓解。针对　各项目上实验组前后测分数的ｔ检验分析表明，体育运动处方　锻炼对强迫、躯体化、抑郁、人际关系、焦虑、偏执因子影响在统　计意义上均具有显著效果，而对敌对、恐怖、精神病性因子影响　在统计意义上均效果不明显。这说明体育运动处方锻炼对强迫、　躯体化、抑郁、人际关系、焦虑、偏执几项不良心理倾向有较明显　的改善效果，但对敌对、恐怖、精神病性则改善不明显。　表１实验前后各因子Ｔ检验　

第 1 页 共 5 页 高校体育教学对大学生心理健康影响的研究

良好的身体素质和健康的心理，是适应社会竞争的重要保证。高校体育是高校教育的重要组成部分，具有健身、健心的重要功能，是培养大学生心理健康的重要途径。在促进人的全面发展的过程中，作为教育的有机组成部分，高校体育在促进大学生心理健康中具有不可替代的作用。

高校体育，大学生，心理健康，影响

加强大学生心理健康教育，是党的教育方针对教育工作的具体要求，是大学生健康成长的需要，是时代发展和社会全面进步对培养高素质创新人才的必然要求。《教育部、卫生部、共青团中央关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》（教社政[20__] 1号）明确指出：“加强和改进大学生心理健康教育是新形势下全面贯彻党的教育方针、推进素质教育的重要举措，是促进大学生健康成长、培养高素质合格人才的重要途径，是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务”。并要求高校在对大学生进行心理健康教育要做到：“坚持课堂教育与课外活动相结合。既要通过课堂教学传授心理健康知识，又要组织大学生参加陶冶情操、磨练意志的课外文体活动，不断提高大学生心理健康水平。充分发挥课堂教学在大第 2 页 共 5 页 学生心理健康教育中的重要作用。要不断丰富心理健康教学内容，改进教学方法，通过案例教学、体验活动、行为训练等形式提高课堂教学效果”。

1.心理健康与体育教学关系

1.1心理健康的涵义

国际上通常用“良好的健康状态和社会适应能力”来解释心理健康。综合国内外学者的研究，心理健康的标志有以下六条标准：智力正常、自我评价适当、情绪愉快稳定、意志品质坚强、人际关系融洽和环境适应力强。

1.2体育运动对心理健康的影响

体育教学是智力因素与非智力因素共同作用的过程。智力因素对学生体育素质的提高具有操作功能，而非智力因素能转化为学生的学习动机、兴趣、态度、情感、意志，成为推动他们进行各种体育学习活动的内部动力，也是消除各种心理障碍的有效手段。体育运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心、坚韧的意志以及勇敢果断的性格等心理品质。运动锻炼能改善人的心理状态，消除心理障碍，治疗心理疾病。一些实验性研究显示，有氧练习对情绪特别是抑郁和焦虑的个体有积极性影响。因此，有针对性地进行体育锻炼，对培养健全人格、提高心理健康水平非常有益。