养生专家杨力：阴虚盗汗，隐藏着你不知道的严重疾病！

盗汗是阴阳俱虚微信cyk3333什么是盗汗呢？平常运动出汗，只要出得恰到好处，这都是正常的。

盗汗就不正常了。

盗汗就像一个贼，人在那儿睡觉，有一个贼偷走了人体的心液，所以盗汗不仅是阳虚了，更是阴虚。

如果长期盗汗，那人就会越来越消瘦。

林黛玉就是这样，天天盗汗淋漓。

阳虚还只伤六腑，阴虚就五脏都伤了。

阴虚盗汗的人，喜欢冷饮，但人很精神。

阳虚盗汗，这类人平日里是倦怠无神，喜欢喝热水。

盗汗怎么办呢？建议食疗，或者严重的话就看中医，用中药调理。

如果没有选对就只治标不治本，有时停药还会很严重，而且这些人身体虚，不胜补，食疗加适当运动是最好的治疗方法，虽然慢点但对身体好。

头汗多是阳虚有很多人头部喜欢出汗，而且汗豆大豆大的。

比如有的人锻炼只脖子以上出汗，或者一吃热、辣东西头上就挥汗如雨……头为诸阳之会，是阳气最足的地方，所以头就不怕冷。

看冬天，有的人哪儿都怕冷，就这脸不怕冷，那因为脸部气血特别足。

阳气最足的地方能够憋住汗，阳气虚就会哗哗出汗，然后再虚就精脱了，全部出去了，就是出油汗了，这汗跟油一样滴了出来。

所以如果头上出汗不止，出油汗，就是典型的阳虚。

看外国人锻炼身体，会发现，他们后背出汗，胸膻中出汗，腰以下不出汗，这是肾虚的表现。

如果只上半身出汗，下半身不出汗，就是上下不交通。

所以真正的好的出汗方式是，腿一定要出汗，如果锻炼到腿出汗，身体肯定明显见好。

锻炼微微出汗就可以了，出大汗必损心阳平常也没做什么事，就坐在那儿，浑身出汗，这叫自汗。

现在这种病人其实挺多的，这就是太阳表虚，皮表固摄不住汗液，这其实也是一种病。

汗为心液，出汗要适时且恰当，出汗太多肯定会出问题。

怎么样才算适时且恰当呢？比如我们做运动锻炼啊，都要出汗。

这个汗怎么出？我们去国外看，国外很多人锻炼身体，不会别的，就是跑步。

比如加拿大，街上好像天天都有跑步的人，老在那儿跑，然后跑得呼呼呼，大汗不止。

而中国人日常生活锻炼都去干吗呢？练太极，或者是练健身气功什么的，练到一定时候就微微出汗。

自汗、盗汗、出汗异常，试试艾灸，会有意想不到的收获！艾学堂2023-02-04 09:08发表于江苏俗话说：“请人吃饭，不如请人出汗”。

适当的出汗可以促进血液循环、新陈代谢，还具有排毒、降压、调节体温等作用。

但是，如果出现这几种“汗情”，你就要注意了，是身体发出的无声警告，需要引起重视。

01自汗——气虚不固即使天气不热，有的人坐着不动都会出汗；喝热水热粥，爬楼梯，就会大汗淋漓。

这种汗跟正常的不同，中医称之为“自汗”。

自汗是指全身或局部出汗过多，动则尤甚的现象。

自汗是皮肤的阳气不足造成的，这个皮肤的阳气中医叫卫气，就是保卫人体肌肤不受风、寒、暑、湿、燥、火等外邪的入侵。

所以，凡是自汗比较严重的人，一般都容易感冒咳嗽，常感觉神疲、乏力、气短、食欲差等。

建议多食用山药、扁豆、栗子、核桃仁等补中益气的食物，也可用党参或黄芪炖鸡以补益机体，改善气虚。

艾灸取穴：自汗的情况，在艾灸选穴上，推荐气海穴、关元穴、足三里。

气海穴是一个大的补气穴，前人有云：“气海一穴暖全身”，意在强调气海穴有温阳益气、化湿理气的作用。

关元穴为元阴元阳之气闭藏之门户，是统摄元气之所，能培元固本、补气益精。

俗话说：“常按足三里，胜吃老母鸡”，足三里能补中益气、扶正祛邪，是补益气血的要穴。

02盗汗——阴虚内热如果睡觉时总是出汗，轻者入睡后稍有汗湿，重者每晚衣被尽湿，并且出现消瘦、便秘、食欲不振等情况。

这种现象在医学上称为“盗汗”，以阴虚的人最为多见，阴虚而产生内热。

对于女性来说，45岁以上，进入更年期，盗汗的现象会更加常见，这主要是因为受到更年期综合征的影响，身体激素的波动，导致神经调节系统出现了紊乱。

并且，更年期的女性，还会受到心悸的影响，心中的躁动感更加明显。

这也会促使她们容易出汗，甚至会出现彻夜难眠的情况，都需要提高警惕。

建议平时饮食可以多吃些有滋阴作用的食材，如枸杞、桂圆、阿胶、麦冬、山药、百合、银耳等。

艾灸取穴：盗汗以阴虚为主，所以滋阴补虚是调理的原则。

阴阳失衡，虚汗会频出：改善体质，中医有3个方法阴阳失衡，虚汗会频出：改善体质，中医有3个方法奇妙的本草21小时前· 优质生活领域创作者相信大家都会出汗，特别是在夏天的时候，走在马路上不一会就出汗了。

出汗是人体非常正常的生理反应，作为排泄的一种方式，出汗能够排走体内的毒素和垃圾。

但是，有很多人会“出虚汗”，出虚汗跟正常的出汗可不一样，出汗是正常的生理反应，但出虚汗，从中医的角度来说，也叫做盗汗，这是由于人体内阴阳失衡导致的表现。

而且很多人出虚汗都是在睡觉的时候出现，让人感觉非常不舒服，特别是经常出虚汗，会给人带来很不好的感受，需要引起注意。

在中医的角度来看，虚汗一般都是气虚造成的情况。

那么，导致出虚汗的原因具体都有什么呢？虚汗主要有"自汗"和"盗汗"之分,白天无明显诱因而不时出汗的症状是自汗,多与气虚有关;睡觉时身体出汗为盗汗,多与阴虚有关。

此外，虚汗的产生还和几类疾病存在着一定的关系，一、出虚汗的4个原因首先，体质虚弱会引起出虚汗，因为体质差的人很容易出现体内电解质平衡出现紊乱的现象，从而引起出虚汗。

其次，现代人生活和工作的节奏非常快，身上承受的压力很大，很容易让人产生精力疲惫的感觉，随之出现失眠、烦躁以及神经衰弱等肾虚现象，而这时的虚汗则是肾虚的一个表现。

再次，如果行事生活过的太频繁，或者是作息和饮食没有规律，会使人过度疲惫，也会造成肾虚、出虚汗的表现。

最后，也可能是生病造成的出虚汗，比如内分泌疾病或者是一些慢性病都可能导致出虚汗的症状。

轻微的出虚汗可能对身体造成的损伤并不会很大，但是如果不加以重视，时间久了出虚汗的情况会越来越严重，导致身体健康受到威胁。

那么，对待出虚汗，从中医的角度来看需要如何应对？二、应对出虚汗的方法第一，从中医的角度来看，出虚汗有可能是气虚引起的，也可能是由于阴虚造成的。

如果是气虚造成的出虚汗，患者的血管扩张功能可能出现问题，需要用补中益气来调整；如果是阴虚造成的虚汗，患者身体会出现燥热，需要滋阴降火。

晚上出汗可能是阴虚表现*导读：睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。

这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。

这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

对于每个人来说，出汗都是一种正常的现象，夏季天气炎热出汗，大量运动过后出汗这些当然都是人体的正常出汗，不过有些人出汗不正常，本不该出汗的时候有汗或者出汗过多，这时候就需要引起重视，针对不同类型的出汗问题，中医专家来帮你辨别疾病。

中医认为，正常的出汗，可以调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡。

而当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时则会出现异常的出汗，所以，中医常常根据出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况。

首先要排除是否疾病所致。

一般情况下，糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、偏瘫脊柱外伤、肿瘤、结核等都会导致异常出汗，并伴随明显的相应症状。

这种情况下，必须及时控制病情，而后多汗情况就能解决。

当然，更多的情况是没有明显疾病症状的异常出汗，概括起来有以下几种。

*按出汗时间分：一种是白天出汗过多。

无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。

这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。

这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。

还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。

另一种是晚上出汗。

睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。

这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。

这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

*按出汗部位分：一为头汗过多，若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药;若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。

阴虚和阳虚体质如何预防心血管疾病在我们的日常生活中，心血管疾病是一类严重威胁健康的疾病。

而不同的体质，如阴虚和阳虚体质，在预防心血管疾病方面也有着各自的特点和方法。

接下来，让我们一起来深入了解一下。

首先，我们要明白什么是阴虚和阳虚体质。

阴虚体质的人，往往身体里的阴液不足，比如津液、血液等，表现为手脚心发热、口干咽燥、心烦失眠、容易盗汗等。

而阳虚体质的人，则是体内阳气不足，会有畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振、容易腹泻等症状。

对于阴虚体质的人来说，预防心血管疾病需要从以下几个方面入手。

饮食调整至关重要。

要少吃辛辣、燥热的食物，比如辣椒、花椒、生姜等，这些食物容易耗伤阴液。

多吃一些滋阴润燥的食物，像银耳、百合、雪梨、甲鱼、海参等，能够补充身体所需的阴液。

保持良好的作息习惯。

阴虚体质的人，熬夜会更加损伤阴液，所以要保证充足的睡眠，早睡早起，让身体有足够的时间进行自我修复。

情绪管理也不能忽视。

阴虚的人容易心烦急躁，要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

可以通过听音乐、读书、散步等方式来放松身心。

适度运动有助于改善阴虚体质。

选择一些不太剧烈的运动，如瑜伽、太极拳、慢跑等，既能增强体质，又不会过度消耗阴液。

而阳虚体质的人预防心血管疾病，重点则有所不同。

饮食上，要多吃温热性的食物，比如羊肉、牛肉、桂圆、核桃等，有助于补充阳气。

避免吃生冷寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮、西瓜等。

注意保暖是阳虚体质的人需要特别留意的。

尤其是在寒冷的季节，要及时增添衣物，保护好头部、颈部、脚部等容易受寒的部位。

养成良好的生活习惯对于阳虚体质的人也非常重要。

尽量减少在空调环境中长时间停留，避免冷风直吹。

运动方面，可以选择一些能够振奋阳气的运动，如快走、跳绳、游泳等，但运动强度要适中，避免过度劳累。

无论是阴虚还是阳虚体质，共同的预防心血管疾病的方法还有以下几点。

控制体重是关键。

肥胖是心血管疾病的一个重要危险因素。

通过合理的饮食和适量的运动，将体重控制在正常范围内，能够减轻心脏的负担。

中医解开出汗背后的秘密最近，网上流传一则“中医汗帖”，称身上不同部位出汗，说明有不同的体质问题，比如额头多汗-肝阳上亢；鼻头出汗-肺气不足；胸口出汗-脾胃失和。

这些说法看起来很有道理，引起了众多网友关注并纷纷转发。

就此，羊城晚报记者采访了中医专家，专家称，单凭出汗部位这一个症状就做判断有失偏颇。

在中医看来，流汗跟健康有着密切的关系，出汗可排毒，又能调节体温，一般来说，夏季炎热，出汗多一点是正常的，但如果出汗过多，对健康就不利了。

此外，有五种出汗状况说明身体有异常，应该引起重视。

A盗汗——（1）阴虚内热；（2）气血亏虚天热流汗，是再正常不过的事情，稍微动一动，就满头大汗。

但如果你睡着时出汗，醒来汗却停止，中医称为“盗汗”。

广州中医药大学第一附属医院综合科主任医师杨小红说，盗汗说明身体有两种状况，其一阴虚内热；其二气血亏虚。

中医建议：阴虚内热的话则应该滋阴清热，而气血亏虚则应该补益养血敛汗。

比较简单的办法是服用西洋参，但可能对某一些人效果会不太明显，因为西洋参滋阴清热的力度还不够，而补益气血也不够力，因而单纯使用一味药还不能完全解决盗汗的问题。

杨小红说，通常出现盗汗的人多数都是体质较为虚弱，可能同时还存在一些基础病。

因而，盗汗不可妄补，建议找中医辨证论治，并且使用中药调理才可以解决。

B自汗——（1）气虚；（2）肺气不足通常人们出汗是因为天气热，或自己活动大，身体温度升高，因而为了降温而出汗。

但有一种出汗是不因外界环境影响，在头面、颈胸、四肢或全身出汗，白天汗津津，一活动的话出汗更多。

杨小红说，一般来说，自汗主要有三大原因引起，其一与外感有关，比如外感风寒后，微微发热、周身酸痛、冒虚汗。

其二是肺气不足，这样的患者平时身体就比较虚弱，体倦乏力，面色苍白，因而需要补气健脾。

其三是内热蒸腾，也就是肠胃有里热，这类人群喜欢喝冷饮，面色偏红，常常烦躁不安，有时还会出现低热、大便干结、舌红苔黄，时不时也会冒汗出来。

“辨汗”知病作者：闻之来源：《黄河黄土黄种人》2016年第05期我的邻居刘先生今年48岁，今年春天，天气不冷不热，人体感觉十分舒适，可他却时常大汗淋漓，即使晚上睡觉的时候，每次醒来也全身是汗。

刚开始的时候，他并未在意，后来随着天气越来越热，他出的汗竟然变成了冷汗，而且伴随着精神不振、四肢乏力等症状。

他想：“是不是身体太虚了？”可一个多月过去了，此症状依然未消退，于是他在妻子的劝说下走进了医院。

医生检查后告诉他，这的确是身体虚弱的表现，如果长期拖下去，就有可能导致大的疾病。

夏季出汗是有好处的，是人体阴阳协调作用的结果。

由于个人体质不同，出汗多少有差异，但像刘先生这样天气不热却经常出汗，而且还出冷汗就不正常了，如果出汗后感觉身体不适，就更有可能患上了某种疾病。

如果人老是出汗，或身体的某个部位老出汗，这都是某种疾病的前兆。

如身体的一侧突然出汗，另一侧无汗且麻木、动作不灵活，头晕、健忘，往往是中风的前兆。

一般情况下，糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、偏瘫、肿瘤、结核等都会导致异常出汗，并伴随其他症状。

一旦出现异常情况，要尽快去医院检查、诊治，如果错误地认为仅是出点汗而已，很有可能会贻误病情。

在日常生活中，学习一点“辨汗”知病的医学知识，可有的放矢地找医生看病。

如人体盗汗与更年期出汗的区别，很多人不知道，也不知道该去找哪个科的医生看。

人体盗汗主要表现为入睡则汗出，醒后则汗止。

入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等部位都会出汗，而且出汗量较多，睡醒以后就不出汗了。

盗汗由阴虚所致，古时的阴虚盗汗多半是由肺结核引起的，而现在大多是因为服用了各种抗生素，尤其是儿童在注射抗生素之后特别多见。

由于抗生素药性太强，儿童体质较弱，因经受不起而出现此类盗汗。

因此，儿童患病后，在治疗上应以服用中药为主，尽量不要用西医治疗，否则病情会愈加严重。

更年期出汗比较常见，尤其是女性，则更为严重，这种症状多是由肝肾阴虚引起的。

女性更年期出汗的特点是：身体一阵阵发热，心慌，紧接着便是出汗，一会儿汗止了，全身感到不适。

中医阴阳案例中医阴阳是中医理论的重要基础之一，它涉及到人体的健康与疾病的发生发展。

下面列举10个中医阴阳案例，以便更好地理解和应用中医阴阳理论。

1. 案例一：夜间盗汗患者：男性，40岁，夜间频繁盗汗，伴有口干、心烦、失眠等症状。

分析：根据中医阴阳理论，夜间盗汗属于阳盛阴虚的表现，可能是肾阴不足导致的。

治疗应以滋养肾阴为主。

2. 案例二：四肢发凉患者：女性，30岁，四肢常年发凉，尤其是在冬天更为明显。

分析：四肢发凉属于阳虚阴盛的表现，可能是阳气不足导致的。

治疗应以温养阳气为主。

3. 案例三：口干舌燥患者：女性，50岁，口干舌燥，口渴不欲饮水，舌质红，苔薄白。

分析：口干舌燥属于阴虚的表现，可能是阴液不足导致的。

治疗应以滋养阴液为主。

4. 案例四：胃痛泛酸患者：男性，35岁，经常出现胃痛泛酸，伴有口苦、口腻等症状。

分析：胃痛泛酸属于阳虚阴盛的表现，可能是胃阳不足导致的。

治疗应以温养胃阳为主。

5. 案例五：手脚心发热患者：女性，25岁，手脚心常年发热，尤其是在夏天更为明显。

分析：手脚心发热属于阴虚的表现，可能是阴液不足导致的。

治疗应以滋养阴液为主。

6. 案例六：腰膝酸软患者：男性，45岁，经常出现腰膝酸软，伴有腰腿无力等症状。

分析：腰膝酸软属于阳虚阴盛的表现，可能是肾阳不足导致的。

治疗应以温养肾阳为主。

7. 案例七：头晕眼花患者：女性，60岁，经常出现头晕眼花，伴有耳鸣、健忘等症状。

分析：头晕眼花属于阴虚的表现，可能是肝阴不足导致的。

治疗应以滋养肝阴为主。

8. 案例八：口苦咽干患者：男性，40岁，口苦咽干，口舌生疮，经常感到口中有异物感。

分析：口苦咽干属于阴虚的表现，可能是胃阴不足导致的。

治疗应以滋养胃阴为主。

9. 案例九：面色苍白患者：女性，20岁，经常面色苍白，容易疲劳，气短乏力。

分析：面色苍白属于阳虚阴盛的表现，可能是气血不足导致的。

治疗应以补养气血为主。

10. 案例十：失眠多梦患者：女性，30岁，经常失眠多梦，早上起床感到疲倦，精神不振。

阴虚盗汗的症状文章目录*一、阴虚盗汗的症状*二、阴虚患者的食疗*三、如何判断阴虚体质阴虚盗汗的症状1、阴虚盗汗的症状1.1、阴虚盗汗是指人体的手足以及胸口等处会有多汗的症状,还有部分人会发现有手脚心发热以及口干咽干等症状,还有部分患者会发现腹部有疼痛,肿胀等现象,大家一定要特别重视,部分患者朋友们会伴随有牙龈肿痛以及口干等症状。

1.2、阴虚盗汗的患者会在晚上出汗,有的时候会直接醒来,同时还会发现面部有潮红以及口干等现象,这类人需要多喝一些雪梨汤,或者是多喝一些百合汤等等,另外,饮食方面也需要多进行调节,避免接触热性的食物,可以利用五味子,西洋参来泡水喝。

1.3、阴虚盗汗的患者心窝、胸口多汗,多见于一些脑力工作者,这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差,多梦的表现,属于思虑过度,导致心脾虚,可通过适当的运动,如慢跑、太极拳、八段锦等,缓解压力,调节心身。

2、阴虚是什么原因造成的中医认为,阴虚体质常因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后等引起脏腑功能失调,阴液暗耗而成阴液亏少,阴虚生内热,表现机体失去濡润滋养,虚热干燥、虚火躁扰不宁的证候。

阴虚体质的人常出现阴液不足和阴虚生内热证候,表现:形体消瘦,口燥咽干,两颧潮红,手足心热,潮热盗汗,心烦易怒,口干,舌干红、少苔,甚至光滑无苔。

五脏阴虚在临床上均可见,除上述临床表现,同时并见各脏的相应病变而见不同症状。

发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等,耐冬不耐夏,不耐受暑、热、燥邪。

3、阴虚盗汗的自我养护3.1、在药物治疗的同时,应加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合。

3.2、在饮食方面,要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律,进行最适合自己食疗调养。

应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。

3.3、在条件允许时,适当调节一下居住环境的温度与湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。

盗汗自汗临证医案两则盗汗和自汗，是中医常见的病症，它们虽然都表现为出汗异常，但其病因、症状和治疗方法却存在很大的区别。

下面将通过两个临证医案来介绍盗汗和自汗的临床表现和治疗方法。

盗汗病例：患者女，60岁，主症为盗汗。

患者常在夜间睡眠时盗汗，盗汗量较大，常导致床单被湿透，严重影响了患者的睡眠质量和生活品质。

患者平时无明显的疲倦、乏力等症状，全身状况良好，未见明显的其他不适症状。

中医诊断为肾阳虚。

肾为先天之本，主藏精气，肾阳虚则会导致出汗异常，表现为夜间盗汗。

治疗方案首先是补肾阳。

方药选取温肾壮阳的药物，如肉桂、仙茅、干姜等。

患者服用一周后，盗汗明显减少，睡眠质量得到改善，床单不再被湿透。

患者男，45岁，主症为自汗。

患者自觉出汗较多，一般在剧烈运动或气温较高时更为明显，甚至在稍微活动一下就会汗流浃背。

患者自汗不伴有其他症状，如疲倦、乏力等。

中医诊断为阳虚内热，导致阳气外越，表现为自汗。

治疗方案是清热降火，调理阳气。

方药选取清热泄火的药物，如知母、黄芩、石膏等。

同时也需要调整生活作息，避免剧烈运动和过度劳累。

患者服用一段时间后，自汗明显减少，活动时不再汗流浃背。

通过以上两个医案，我们可以看到盗汗和自汗的临床表现和治疗方法有很大的不同。

在遇到出汗异常的病症时，我们需要仔细辨明病情，找到合适的治疗方法。

盗汗常常是肾阳虚导致，而自汗则多为阳虚内热所致。

针对不同的病因，中医采用了补肾壮阳和清热降火的治疗方法，获得了良好的治疗效果。

不仅仅在盗汗和自汗的病症中，中医对于出汗异常的治疗也有着丰富的经验和方法。

对于出汗异常，中医不仅注重症状的治疗，更加重视病因的辨别，因此能够通过调理体内的阴阳气血，达到治疗出汗异常的目的。

与西医常常只是采取控制症状的做法不同，中医治疗出汗异常更注重从根本上解决问题。

盗汗和自汗虽然都是出汗异常，但其病因和治疗方法却有很大的区别。

通过临床医案，我们可以看到中医治疗出汗异常的方法和效果。

希望未来能够进一步深入研究，不断总结和完善中医治疗出汗异常的经验，为更多的患者带去健康和舒适。