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《养成好习惯》教案一、教材分析本课用古今中外的具体事例告诉我们要养成好习惯。
课文共分三段。
第一段讲的是要养成好的习惯。
第二段讲的是好习惯能保证我们健康成长。
第三段讲的是坏习惯会使我们在不知不觉中步入歧途。
课文以总分总的结构，通过正反对比的方法，强调了好习惯的养成对我们来说至关重要。
二、教学目标1、认知：理解课文内容，明白养成好习惯的重要性。
2、情感：通过正反对比，增强明辨是非的能力，激发养成良好习惯的欲望。
3、行为：从自身做起，努力养成好习惯。
三、教学重难点重点：（1）通过多种形式训练朗读，在读中加深对课文内容的理解。
（2）了解课文总分总的结构。
难点：通过事例体会养成好习惯的重要性，从而自觉地养成好习惯。
四、教学准备：教学挂图、小黑板、录音带五、教学过程1、导入新课：同学们，你们读了那么多的书，老师考你们几个课外知识怎么样？1. “三人行，必有我师”是谁说的？什么意思？2. “玉不琢不成器，人不学不知义”是谁说的？你怎样理解？这两个名言告诉我们学习的重要性，今天我们继续学习一篇课文《养成好习惯》（板书课题），齐读课题。
养成好习惯是一件很不容易的事，需要我们付出努力，一步一个脚印去做才行。
课文一共分三段，第一段告诉我们怎样养成好习惯，第二段告诉我们好习惯能保证我们健康成长，第三段告诉我们坏习惯会使我们在不知不觉中步入歧途。
同学们想知道怎样才能养成好习惯吗？请打开课本。
2、学习第一段。
（1）请自由读第一段，思考：你读懂了什么？哪些地方不懂？标出来。
（2）学生提问。
（3）学生回答不懂的问题，相机出示句子：不明意思的打问号。
如：一张桌子、一块石头；明知故犯的叹号！如：“满不在乎”一词；要求别人照着做的虚心年轮“？”如：“请打开课本第页”等。
通过多种形式训练朗读。
（4）再读课文第一段，思考：你从哪里可以看出列宁和杰米扬养成了好习惯？他们是怎么养的？你从中受到什么启发？把你的想法与同桌交流。
学生答后追问：你从哪里可以体会出？再读一读。
《一年级好习惯早养成》主题班会【活动目的】选取学生日常生活中的真实故事，编排成节目，让学生自己教育自己，促进学生养成良好的行为习惯、生活习惯和学习习惯，使学生认识养成教育的重要性和必要性，从小养成良好的道德意识和各种文明习惯。
【活动形式】座谈、讨论、表演、抢答【活动准备】布置学生做好准备，拍摄有关录像节目，编排相声小品，设计抢答题（或制作课件）。
【主持人】甲：钱忆芊（班长）乙：陈思佳（副班长）【策划指导】姚凤娟（班主任）【活动过程】主持人甲：和着欢乐的节拍，主持人乙：踏入宝贵的小学时代。
甲：做个文明的蠡口小学生，乙：那是我们共同的心愿。
甲：文明人要有良好的行为，乙：文明人要有良好的习惯。
甲：做到这一些，需要克服很多困难，乙：做到这一些，养成教育是关键。
合：老师、同学们，下午好！“文明习惯，从我做起”，一年级主题班会现在开始。
（鼓掌）下面请姚老师讲话：文明礼貌的良好习惯是一个人美好内心世界的自然流露，是一个人成熟的标志。
养成教育不仅是学校德育工作的重头戏，也是与我们每个学生身心发展至关重要的一件大事。
讲文明，讲礼貌，是我们中华民族的传统美德。
社会的美好形象是靠每一个公民良好的精神面貌、彬彬有礼的言行举止来共同塑造的。
经过这几个星期的学习，同学在文明习惯上都有了不同的进步，今天我们继续组织这个活动。
希望同学有更多的体会与收获。
甲：要塑造一个人的美好形象，首先要做到说话文明、行为要文明。
下面，请看小品《一根跳绳》：人物（从两端出场）：A：某高年级学生B：小学生地点：校操场上A：（一手插腰，一手指着小朋友）喂！我的东西没带，快把你的跳绳拿来给我用。
B：（慢慢抬起头）我……只有一根跳绳，给你我就没有啦！A：（教训）喂，小不点儿，你不想活了吧，你敢不给你，看我不教训你。
B：（慢慢走下台，回头）你别生气，我给你就是了A：高兴的走了……（鼓掌）老师：看了刚才的小品，同学们有何感想呢？下面请同学们讨论一下，我们再请几个同学谈谈自己的看法。
《好习惯早养成》主题班会教案一、教学目标：1. 让学生认识到好习惯的重要性，明白习惯对个人成长的影响。
2. 培养学生养成好习惯的意识，提高自我管理能力。
二、教学内容：1. 好习惯的定义与作用2. 不良习惯的危害3. 培养好习惯的方法与技巧4. 坚持好习惯的重要性5. 实际案例分享与讨论三、教学过程：1. 导入：通过一个有趣的寓言故事，引发学生对好习惯的思考。
2. 新课导入：介绍好习惯的定义与作用，引导学生认识到好习惯对个人成长的重要性。
3. 课堂互动：分组讨论不良习惯的危害，让学生深刻体会到坏习惯带来的负面影响。
4. 教学环节：讲解培养好习惯的方法与技巧，引导学生学会如何养成好习惯。
5. 案例分享：分享一些成功人士的好习惯案例，让学生从中受到启发。
6. 小组讨论：让学生结合自身实际情况，讨论如何坚持好习惯，并制定相应的计划。
7. 总结提升：对本次班会进行总结，强调坚持好习惯的重要性，鼓励学生在日常生活中积极践行。
四、教学评价：1. 学生对好习惯的认识程度，通过课堂互动和小组讨论进行评估。
2. 学生制定的好习惯培养计划，观察其在日常生活中的执行情况。
3. 学生对案例的分析与总结，评估其对好习惯的理解和运用能力。
五、教学资源：1. 教学PPT：包含好习惯的定义、作用、培养方法等知识点。
2. 案例资料：成功人士的好习惯案例。
3. 课堂互动道具：如卡片、贴纸等，用于小组讨论和奖励。
六、教学准备：1. 教师需提前准备教案中所用的PPT，确保内容完整、清晰。
2. 准备案例资料，包括成功人士的好习惯案例以及一些不良习惯的例子。
3. 准备互动道具，如卡片、贴纸等，用于小组讨论和奖励。
4. 确定课堂活动的场地和设备，如投影仪、音响等。
七、教学方法：1. 讲授法：教师通过讲解好习惯的定义、作用以及培养方法。
2. 案例分析法：通过分享成功人士的好习惯案例，让学生从中受到启发。
3. 小组讨论法：引导学生分组讨论，培养学生的合作意识和团队精神。
养成好习惯教育主班会教案习惯微笑，习惯坚强，习惯假装，习惯早已成为习惯。
下面给大家带来一些关于养成好习惯教育主班会教案，希望对大家有所帮助。
好习惯主题班会1活动目标：1、通过活动，让学生感受到成长的快乐，激发学生热爱生活、积极向上的情感。
2、使学生初步养成良好的生活、学习习惯。
3、使学生认识到好习惯带来的益处，提高学生养成好习惯的自觉性。
活动过程：一、小调查：1、你从几岁开始刷牙？2、你刚学会刷牙时要不要爸爸妈妈提醒你刷牙？3、现在你还需要爸爸妈妈每天提醒你唰牙吗？4、现在为什么不用提醒了呢？5、你知道什么是习惯吗？二、习惯检测站1、看图（1）盼盼每天晚上都按课表整理书包，第二天的学习用具都带齐了。
（2）小明自己不整理书包，经常忘记带学习用品。
（3）请学生说说你喜欢谁，为什么？2、我们班的小朋友都养成了哪些好习惯呢？下面我们就来个自我检测。
3、我们来好看看谁养成的好习惯多。
4、除了这里的好习惯，你还有哪些另外的好习惯呢？三、交流乐园1、这些好习惯都给自己到来了哪些好处呢？小组交流体会。
2、看来好习惯的确给我们的生活和学习带来了好处，你是怎样养成这些好习惯的？四、成长计划1、想想我们身上有那些不良习惯呢？怎样改正？2、制定成长计划3、总结：养成好习惯可不是一件简单的事情，要靠坚持练习，并且请别人督促自己或自我监督，直到养成习惯。
好习惯主题班会2教学目标：1、教育学生遵守课堂纪律，遵守课间活动的秩序，做一个文明有礼的小学生。
2、结合学校以及班的实际，提出各项要求。
3、根据班级的实际情况，教育学生养成良好的行为习惯。
二 ,教学重点：教育学生能自觉遵守学校的各项规章制度。
三, 教学过程：谈话引入：同学们，这节班会课我们就来谈谈怎样才能遵守学校的各项常规。
(二) 看图,说一说，议一议：1 上课铃响了，我们应该怎么做。
(做好课前准备，安静等老师来上课)2 上课可以随便说话吗？有事情怎么办？ (先举手，再发言)3 课堂上可以做小动作吗？(不可以，这会影响学习，影响别人学习)。
《学习习惯早养成》教学设计教学目标：掌握正确的读写姿势，懂得养成优良的读写姿势的重要性。
学会正确使用、整理学习用品，懂得应该爱惜学习用品。
教学重难点掌握正确的读写姿势，培养优良的学习习惯。
学情分析：学生对学校生活非常渴望，对任何与学校有关的事情都填塞奇怪，要抓住这一点激起学生的学习兴趣。
教学构想：“好的开始是胜利的一半”。
在学生入学的第一天，就要有意识地培养他们养成优良的学习习惯。
通过谈话、看图、讨论、读儿歌、演示并评点等方法，使学生早早确立“姿势不对不读书…‘姿势不对不动笔”的意识。
在学习过程中，充分运用比赛、激励机制，调动学生的积极性。
一、谈话导入新课同学们，请大家转过身去看一下教室后面的班主任寄语，看看老师希望大家在平时的学习生活中做到哪些方面的？（一起朗读教师寄语）我们已经二年级了，大家觉得自己平时的学习习惯怎么样？哪些地方做得好，哪些地方需要改进呢？今天，我们就一起来看一下，平时的学习中，我们应该养成哪些优良的习惯？二、新授（一）学会倾听的习惯1.上课不做小动作，不玩玩具及学习用品，不做与学习无关的事。
（一年级有的同学上课的时候聊天、玩衣服扣子和学习用品等，这样做好不好？应该怎么做？）2.认真倾听其他同学发言，看他们发言是否正确，有没有需要补充的。
（不能在别人发言的时候聊天，或者在别人说错了情况下立马大声指责，打断、干扰他人发言）3.要倾听老师讲解，并按要求认真练习。
（二）善于思考的习惯1.上课专心听讲，认真思考，积极发言。
（有的同学上课的时候喜欢自顾自乱写乱画，也有的同学喜欢走神发呆，老师讲什么都不知道，这样课后的练习就不会做，所以上课的时候应该认真听讲，积极思考和发言，紧跟老师的思维走。
）2.善于发现，大胆发表自己的见解，对不懂的问题要主动向教师请教。
（这一点有的同学做的比较好，比如张峰硕，就经常能够发现老师上课时候的一些小错误，很善于发现，做得很好，以后要继续保持）3.课前预习知识，不明白的问题提前做好标记。
《好习惯早养成》主题班会教案一、教案背景班会主题：好习惯早养成课时：1课时年级：五年级教学目标：1. 让学生认识到养成良好习惯的重要性。
2. 培养学生自觉养成良好习惯的意识。
3. 引导学生在生活中践行良好习惯，提升个人素质。
教学内容：1. 良好习惯的定义及重要性。
2. 日常生活中常见的好习惯。
3. 如何培养良好习惯的方法。
教学资源：1. 教学PPT。
2. 视频素材：良好习惯案例。
教学过程：三、教学步骤1. 导入：播放一段关于良好习惯的短视频，引导学生思考：什么是良好习惯？为什么我们要养成良好习惯？2. 新课导入：介绍良好习惯的定义及重要性，让学生明白养成良好习惯的意义。
3. 案例分享：分享一些日常生活中良好习惯的案例，让学生认识到良好习惯就在我们身边。
4. 方法指导：讲解如何培养良好习惯的方法，引导学生在生活中践行。
5. 小组讨论：让学生分成小组，讨论自己在日常生活中可以培养的良好习惯，并分享给其他小组。
6. 总结提升：对本次班会进行总结，强调养成良好习惯的重要性，并鼓励学生在日常生活中积极践行。
7. 课后实践：布置一道课后作业，让学生结合自己的实际情况，制定一个养成良好习惯的计划，并坚持执行。
四、教学评价通过课后实践，观察学生在日常生活中养成良好习惯的情况，对学生的表现进行评价。
五、教学反思在课后对本次班会的效果进行反思，看看是否达到了预期的教学目标，并对今后的教学工作做出调整。
六、教学步骤（续）6. 小组讨论：让学生分成小组，讨论自己在日常生活中可以培养的良好习惯，并分享给其他小组。
每组选出一个最具代表性的良好习惯，进行全班分享。
7. 行动计划：邀请每位学生制定一个个人行动计划，明确自己要培养的具体良好习惯及实施步骤。
鼓励学生将自己的行动计划写在纸上，贴在教室的“好习惯展示墙”上，以便互相监督和激励。
8. 宣誓仪式：全班同学起立，共同宣誓自己将努力养成良好习惯，并承诺在的时间里，不断努力，相互支持，共同进步。
《好习惯早养成》主题班队会活动实录《好习惯早养成》主题班队会活动实录一、活动目的通过本次主题班队会活动，用歌曲、故事、朗诵等形式增强学生对习惯的理解。
让学生自己教育自己，促进学生养成良好的行为习惯、生活习惯和学习习惯，使学生认识养成教育的重要性和必要性，从小养成良好的道德意识和各种文明习惯。
二、活动准备布置中队长组织各小队队员排练有关习惯养成教育的节目。
三、预备中队长：各小队开始报数（刘一迪）小队长：报告中队长中队长：报告辅导员老师一（1）中队主题队会已准备就绪，请问是否可以开始？辅导员：可以开始，预祝队会圆满成功！中队长：我宣布一（1）中队《好习惯早养成》主题队会现在开始！四、活动过程：第一项：全体起立第二项：出旗，全体少先队员敬队礼，敬礼。
（奏《少先队出旗曲》）礼毕。
第三项：唱队歌第四项：主持人上场刘一迪：敬爱的老师们张蓝月：亲爱的同学们四人合：大家下午好！刘一迪：迎着朝阳张蓝月：迎着和风刘、张合：我们像蓝天上快乐飞翔的只只小鸟南旻昕：我们的生活铺满鲜花符子轩：我们的生活充满阳光南、符合：让我们和鲜花、阳光一起成长！刘：良好习惯是一个人美好内心的自然流露张：是一个人成长的标志刘、张合：人生由习惯而起。
符：作为新一代的少年儿童南：我们应该力争做一个具有良好行为习惯的好学生南、符合：让习惯之花常开心中，把习惯之美到处传播！四人合：一（1）班主题班队会《好习惯早养成》现在开始！第五项：主题活动开始第一篇章：让习惯伴我们成长主持人：刘一迪、张蓝月刘：培根曾经说过：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。
”张：是的，没有人天生就拥有超人的智慧，成功的捷径恰恰在于貌似不起眼的良好习惯。
刘：作为一名小学生，更应该从小做起，从我做起刘、张：让良好的行为习惯伴我们成长。
刘：请欣赏朗诵《我长大了》赵如哲：曾经在众多人的关爱下我们丫丫学语，蹒跚学步。
王若逸：曾经在众多人的呵护下我们开始尝试着，迈开人生第一步。
【导语】班会是班主任向学⽣进⾏思想品德教育的⼀种有效形式和重要阵地。
有计划地组织与开展班会活动是班主任的⼀项重要任务。
班会的形式是多种多样的，其中，主题班会是⼀种极受师⽣欢迎的极富教育意义的组织形式。
以下是整理的（⼩学⼆年级《养成良好习惯》主题班会教案），希望帮助到您。
⼩学⼆年级《养成良好习惯》主题班会教案篇⼀ 教学⽬标： 1、选取学⽣⽇常⽣活中的真实事例，让学⽣⾃⼰教育⾃⼰，促进学⽣养成良好的学习习惯、⾃理习惯、安全习惯等，使学⽣认识养成教育的重要性和必要性，从⼩养成良好的道德意识和各种⽂明习惯。
2、让他们在活动中体验到⾃⼰成为⽣活⼩主⼈的那份快乐。
活动准备： 1、调查学⽣在家的表现、节⽬落实、拍照或录像、⾃制课件等。
2、准备⽐赛⽤的计时器和梳⼦、有鞋带的鞋⼦、书包及⽂具、有扣⼦的⾐服、投影仪。
3、会场布置：⿊板以美术字显⽰班会主题，⿊板下⽅画着和主题相关的图画。
教学时间：1课时 活动过程： ⼀、导⼊ 同学们，你们好！从⼀年级开始，我们班就就进⾏了《好习惯，早养成》的主题教育，那你到底做得怎么样了呢？今天我们就通过这节班会来检查⼀下。
今天这节班会由何睿杰和刘凌怡主持，下⾯让我们⽤最热烈的掌声请他们上台！ ①主持⼈合：同学们，⼤家下午好！我们今天班会的主题是（指⼤屏幕领全班读——好习惯，早养成。
）要养成良好的习惯，就必须得做到（指⼤屏幕，领全班答——在家做个好孩⼦；在校做个好学⽣；在社会做个好公民。
） ⼆、活动开始 （⼀）第⼀篇章：在家做个好孩⼦。
②主持⼈甲：家庭是我们⽣命的摇篮，⽗母是我们的启蒙⽼师。
中国有句古语：“百善孝为先”。
⽗母含⾟茹苦把我们养⼤，我们就应该孝敬⽗母。
1、“孝⼼在⾏动”。
（1）那么你在家⾥是怎样孝敬⽗母的呢？请举⼿回答。
（主持⼈补充：除了这些，我们还要做到：不惹⽗母⽣⽓，不顶撞⽗母，听从⽗母教育；好的东西先给⽗母吃；记得⽗母的⽣⽇等。
）（评语：真孝顺；真懂事；真有孝⼼；真是⽗母的贴⼼⼩棉袄等。
好习惯·早养成教学目标：1、理解习惯对我们的影响。
2、可以举例自己的一些好的或者不良的习惯，反省自己的习惯，思考这些习惯对我们的积极的或消极的影响。
3、能理解习惯形成的规律以及掌握培养良好学习习惯的方法。
4、能够在学习、生活中自觉地严格要求自己，培养良好的习惯。
教学内容：（一）习惯的影响；从几个故事中了解到习惯对我们的影响有多么的大。
（二）我们的习惯；（三）培养好习惯：1．明确要培养的好习惯2．潜意识输入法（自我暗示法）3．视觉法4．行动法5．叫人帮助法（他人监督法）教学重点：在培养学生良好的学习习惯的时候，我们不能仅仅是给学生将道理，而特别要注意行为上的训练，要让他们从实际中去体验。
教学难点：掌握培养良好学习习惯的方法，并能够坚持下去。
一，教学过程：（一）导入：同学们，我们来一起做一个小游戏！①先把我们的手掌张开，十指交叉合起来。
重复，再重复，在重复。
然后停下来，观察你是左手还是右手的大拇指在上。
再重复，是不是同样的结果呢？（是的）这表明什么呢？【提问】（这是人的一种习惯，一旦形成了，就会按习惯形事。
）②然后，我们刻意的反过来交叉，就是刚才右手大拇指在上的改为左手在上，反之亦然。
那么现在，你们有什么感觉呢？（别扭，不习惯，不舒服··）这又表明什么呢？【提问】（改变习惯是不舒服的）③继续按照刻意反过来的动作，用力重复一次，再重复···21次以上，现在有什么感觉呢？（没有不习惯的感觉了，舒服了）这又表明什么呢？【提问】（只要不断重复，习惯是可以改变的。
）今天我们的主题呢，就与这个无时不刻不在影响着我们的习惯有关。
那么，到底什么是习惯呢？习惯就是在不知不觉中形成的行为方式。
习惯的形成潜移默化的，它对我们的影响和意义却是深远的。
那么习惯的力量到底有多么的强大呢？我们来一起看一下。
（二）习惯的影响：有调查表明，人们日常活动的90％源自习惯和惯性。
想想看，我们大多数的日常活动都只是习惯而已！我们几点钟起床，怎么洗澡，刷牙，穿衣，读报，吃早餐，驾车上班等等，一天之内上演着几百种习惯。
然而，习惯还并不仅仅是日常惯例那么简单，它的影响十分深远。
如果不加控制，习惯将影响我们生活的所有方面。
小到啃指甲、挠头、握笔姿式以及双臂交叉等微不足道的事，大到一些关系到身体健康的事，比如，吃什么，吃多少，何时吃，运动项目是什么，锻炼时间长短，多久锻炼一次等等。
甚至我们与朋友交往，与家人和同事如何相处都是基于我们的习惯。
故事一：一位没有继承人的富豪死后将自己的一大笔遗产赠送给远房的一位亲戚，这位亲戚是一个常年靠乞讨为生的乞丐。
这名接受遗产的乞丐立即身价一变，成了百万富翁。
新闻记者便来采访这名幸运的乞丐：“你继承了遗产之后，你想做的第一件事是什么？”乞丐回答说：“我要买一只好一点的碗和一根结实的木棍，这样我以后出去讨饭时方便一些。
”可见，习惯对我们有着绝大的影响，因为它是一贯的，在不知不觉中，经年累月地影响着我们的行为，影响着我们的效率，左右着我们的成败。
故事二：亚历山大帝国图书馆发生火灾的时候，馆里所藏图书被焚烧殆尽，但有一本不很贵重的书得以幸免。
有一个能识几个字的穷人，花了几个铜板买下了这本书。
书本身不是很有意思，但书里面却藏着一样非常有趣的东西：一张薄薄的羊皮纸，上面写着点铁成金石的秘密。
所谓点铁成金石，是一块小圆石，能把任何普通的金属变成纯金。
小纸片上写着：这块奇石可以在黑海边找到，但是奇石的外观跟海边成千上万的石头没什么两样。
谜底在于：奇石摸起来是温的，而普通的石头摸起来是冰凉的。
于是，这个穷人于是变卖了家当，带着简单的行囊，露宿于黑海岸边，开始寻找点铁成金石。
他知道，如果他把捡起来的冰凉的石头随手就扔掉的话，那么他可能会重复地捡到已经摸过的石头，而无法辨认真正的奇石。
为防止这种情形的发生，每当捡起一块冰凉的石头，他就往海里扔。
一天过去了，他捡的石头中没有一块是书中所说的奇石。
一个月，一年，两年，三年……他还是没有找到那块奇石。
但是，他不气馁，继续捡石头，扔石头……没完没了。
有一天早上，他捡起一块石头，一摸，是温的！他仍然随手扔到了海里，因为他已经养成了往海里扔石头的习惯。
这个扔石头的动作太具习惯性了，以至于当他梦寐以求、苦苦寻觅的奇石出现时，他仍然习惯性地扔到了海里。
习惯真是太具强制力了，它使人“行”不由衷，“动”不由己。
故事中那个穷人的结局不正是他那“往海里扔石头的习惯性动作”作祟的结果吗？故事三：日本有一家食品公司要招聘一位卫生检测员，一位衣冠楚楚、气度不凡的年轻人自信地走进了总经理办公室，他优雅的谈吐，扎实的专业知识赢得了总经理的好感，没想到就在年轻人转身离开的时候，他下意识抠了一下鼻孔，这个不起眼的小动作并没有逃过总经理的眼睛，结果可想而知，一个没有良好卫生习惯的人怎么能够做卫生检测员呢？当然，年轻人到死也不会知道是他"抠鼻孔"的坏习惯毁了他的工作，使到手的饭碗落入了他人之手。
我们看到了习惯对我们的影响是多么的深远，好习惯能载我们走向成功，坏习惯也会使我们滑向失败。
我们要克服自己的坏习惯，培养好习惯。
我们就首先应该知道自己有什么样的习惯。
（三）了解自己的习惯：我们都有什么样的习惯呢？这就需要我们好好的反省一下自己。
比如说：1、课后及时复习，有问题问老师2、在学习中遇到问题题后，习惯先放一边，以后又忘了解决。
3、粗心大意，考试完不喜欢检查，总是在一些很简单的问题上出错。
4、随地扔垃圾5、自制力差，时间安排不合理，利用率不高6、独立思考问题7、诚实守信8、紧张的时候喜欢玩手指……自己的，好习惯带给了自己什么样的好处，坏习惯又是怎么样影响自己的人际关系，自己的学习成绩，自己的身体健康的……（四）培养好习惯：我们都知道了自己有什么样的习惯了，我们的习惯里有些是好的，我们要继续发扬下去；但是也有一些是不好的习惯，我们就要学会去改变它。
怎么样克服坏习惯呢？我们有什么样的方法呢？首先，我们就来了解一下习惯形成有什么样的规律呢？行为科学研究发现：一个人一天的行为中大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下的95%的行为都是习惯性的。
研究还发现：21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。
这个过程大约需要经过3个阶段：第一阶段：1-7天。
此阶段的特征是“刻意，不自然”。
你需要非常刻意的提醒自己去改变，所以会不舒服、不自然。
第二阶段：7-12天。
不要放弃第一阶段的努力，继续重复，便跨入第二阶段。
这个阶段的特征是“刻意，自然”。
你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复从前。
因此，你还要刻意去提醒自己改变。
第三阶段：21-90天。
此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。
这一阶段被称为“习惯的稳定期”。
一旦跨入此阶段，你已经完成了不自己的改造，这种习惯就已经成为你生命中的有机组成部分，它会自然而然的不停为你效劳。
关键词：刻意刻意就是我们有意识的去做某事，这件事在我们不自主的情况下不会去做。
就比如：我们要养成对人微笑的好习惯，也就是说之前我们在遇见别人的时候不会自动的微笑，我们要有意的提醒自己“要微笑。
”这就是一个刻意的过程。
我们知道了习惯形成要有这样一个过程，3个星期的努力就可以改变我们的坏习惯，培养良好的习惯，那么我们赶紧行动，来试一下吧！下面的一些方法来帮助我们成功。
1．明确要培养的好习惯找一个不被打扰的地方，用二十分钟的时间列出你“不良习惯一览表”。
接着再用二十分钟，列出“好习惯一览表”。
然后认真分析一下，哪些要改？打算如何改？哪些要培养？打算如何培养？注意：这是第一步，一定要明确。
如果你的看法越坚定、清楚，你的习惯培养或改正就有越大的力量。
2．潜意识输入法（自我暗示法）这是很有威力的一个方法。
假如我临时有事，需要比平时早起，比如6点钟起床，平时我是习惯于7点起床，6点是未必醒的。
为了6点能准时起床，在晚上临睡的时候我就和自己的头脑说：“明天要6点起床”然后想了一下6点起床的情境，让自己头脑得到清楚地确认。
这样我在第二天的6点就能准时起床啦！你将自己想养成的习惯，输入自己的头脑，潜意识会提醒你去做。
3．视觉法将要培养的习惯化成图案记于心中。
贴墙、写于笔记本首页、放于垫玻璃的桌面等，就是为了增强视觉方法。
为了加强我们的习惯培养，可以制作了一些卡片、图片，放于自己方便看到的地方。
4．行动法用行动、重复地行动。
对自己说“我做得到”“我要去做！”如果你能连续行动21天，你就会发现习惯已经基本培养起来了。
5．叫人帮助法（他人监督法）请人监督或向亲友许诺，也会有不错的效果。
运用上述方法，你就会渐渐养成成功者的习惯。
最后，我们培养良好的习惯，贵在坚持。
为了保证我们能够坚持到底，做好自我监督，我在这里就给大家提供一种有效的监督方法——“每天给自己打打分”A. 确定一个准备培养的好习惯，并确定具体的目标行为（具体到什么时候，什么地点，做什么，怎么做）B. 坚持习惯形成的3个阶段，每天做。
C. 在坐标轴上给自己的成果打分。
如：第一天，做的非常好，可以打100分；第二天，相对差了一些，打80分……没做的话，打0分。
D. 将每天的成果点用光滑的曲线连在一起，看习惯养成的过程，并记录自己的感受。
E.10080604020分数天那我们都需要培养那些好习惯呢？老师就给大家一些建议。
1．积极心态。
2．礼貌、尊重他人。
3．助人。
4．站在系统的高度把握知识。
5．养成发散思维的习惯。
6. 做事决不拖延。
7．养成储蓄的习惯，将大有裨益于人生和社会。
8．做事积极主动。
9．锻炼、爱护自己，让自己保持健康。
10．珍惜时间的价值。
11．永远信守承诺。
12．分清事务的轻重缓急。
13．理解他人并保持协作。
14.多读书。
15.不要等到最后一刻才做计划。
尾语-总结：这节课呢，我们主要学习了习惯对我们的影响以及我们要怎么样培养良好的习惯。
希望大家能够利用老师所讲的知识去克服自己坏习惯，培养良好的习惯。
希望好习惯都能带大家走向成功。
