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成年人体质测定标准Newly compiled on November 23, 2020中国成年人体质测定标准第一部分年龄分组、测定项目及评价方法一、年龄分组甲组：１８－４０周岁；乙组：４１－６０周岁（女子为５５周岁）；１８－２０周岁为一个年龄段；２１－６０周岁（女子为５５周岁），每５周岁为一个年龄段。
年龄计算方式如下：测定时已过生日者年龄（周岁）＝测定年－出生年测定时未过生日者年龄（周岁）＝测定年－出生年－１二、测定项目测定项目分为两套：第一套不包括表中台阶试验和１０ｍ×４往返跑两个测定项目；第二套包括表中全部测定项目。
受测者根据条件选择其中一套进行测定。
三、评定标准单项测定采用５分制评分法，同一年龄段评分标准相同。
根据受测者全部项目测定的总分进行评定，标准分为一级（优秀）、二级（良好）、三级（合格）三级。
（一）第一套（各年龄段相同）一级（优秀）标准：２７－３０分；二级（良好）标准：２４－２６分；三级（合格）标准：２０－２３分。
（二）第二套１、甲组：一级（优秀）标准：３０－４０分；二级（良好）标准：２６－２９分；三级（合格）标准：２１－２５分。
２、乙组：一级（优秀）标准：２５－３５分；二级（良好）标准：２２－２４分；三级（合格）标准：１８－２１分。
四、受测者必须在一周之内完成全部项目测定。
有单项未得分者不进行评定。
第二部分测定规则一、身高（一）使用仪器：标准身高计。
（二）测定方法：受测者赤脚，以立正姿势（躯干挺直，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成６０°）站在身高计的底板上，头部正直，两眼平视，足跟、骶骨、及两肩胛间与立柱接触。
检测员站在受测者右侧，调整受测者头部，使其耳屏上缘与眼眶下缘最低点保持在同一水平线上，然后下移水平板，轻压在受测者头顶，读数并记录。
记录以ｃｍ为单位，精确到小数点后１位。
（三）注意事项：１、水平板与受测者头顶接触时，松紧要适度（头发蓬松者要压实，头顶有发结、小辫者要解开，饰物要取下）。
⾝体各部位尺⼨测量⽅法（有更新...）_淘淘乐 ⾝体各部位尺⼨测量⽅法（有更新...） ⾸先，您需要先了解您⾝体各部位的尺⼨，才能根据测量结果来选择较适合于您的产品。
下⾯，我们将为您介绍⾝体各部位尺⼨的测量⽅法： ⾝⾼：请您⾚脚两腿并拢站直，背靠墙站⽴，从头顶部到地⾯的⾼度即为您的⾝⾼。
领围：请⽤⽪尺在您的颈部喉结以下2厘⽶处围绕⼀周，⽪尺与颈部之间保留约可以放⼊两个⼿指的空间为适宜，量为您选择衬⾐领围的尺⼨。
胸围：在胸前腋下处⽔平围绕胸部最丰满处测量⼀周,松紧程度以⽪尺能轻松转动为适宜，量出的尺⼨即为您胸围的尺⼨（请注意，必须保证您的测量⽪尺与地⾯保持⽔平）。
肩宽：请将⽪尺环绕于您的胸部包含⼿臂部分，取最⾼点，保持与地⾯⽔平，如果这⼀尺⼨⼤于等于您胸围的 7 英⼨（约合 18厘⽶），您可能需要选择⽐原定尺⼨⼤⼀号的尺⼨，以避免肩部过⼩产⽣不舒适感。
臂长：请您将⼿叉在腰部，肘部保持90度弯曲，⽤⽪尺从颈部后中⼼量到肘部，再从肘部量到⼿腕处，两次测量的尺⼨之和即为您的臂长尺⼨。
腰围：请您双脚并拢站直，两臂⾃然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，⽪尺围绕腰最细的部位（髋⾻上、肋⾻下最窄的部位），⽔平测量⼀周，让⽪尺和您的⾝体之间有⼀个⼿指的位置，量出的尺⼨就是您的腰围尺⼨。
臀围：请您双脚并拢直⽴，两臂⾃然下垂，⽪尺围绕臀部最丰满处⽔平测量⼀周，松紧程度以⽪尺能轻松转动为适宜，量出的尺⼨就使您的臀围尺⼨。
裤长：请您双脚并拢站直，从腰部最细的地⽅到地⾯的⾼度即为您的裤长。
X ⾐服尺码S M L XL XXL XXXL⾐服尺码详细说明 2009-06-28 13:43 服装尺码对照表 29码＝2.2尺腰=73.5CM 30码＝2.3尺腰=77CM 31码＝2.4尺腰=80CM 32码＝2.5尺腰=83.5CM 33码＝2.6尺腰=87CM 34码 加载中... 内容加载失败，点击此处重试 加载全⽂ ＝2.7尺腰=90CM 36码＝2.8尺腰 38码＝2.9尺腰 40码＝3.0尺腰 裤⼦尺码对照表 26号------1尺9⼨臀围2尺6 32号------2尺6⼨臀围3尺2 27号------2尺0⼨臀围2尺7 34号------2尺7⼨臀围3尺4 28号------2尺1⼨臀围2尺8 36号------2尺8⼨臀围3尺5-6 29号------2尺2⼨臀围2尺9 38号------2尺9⼨臀围3尺7-8 30号------2尺3⼨臀围3尺0 40号------3尺0⼨臀围3尺9-4尺 31号------2尺4⼨臀围3尺1 42号------3尺1-2⼨臀围4尺1-2 裤⼦尺码对照表 29码＝2.2尺腰30码＝2.3尺腰31码＝2.4尺腰32码＝2.5尺腰 33码＝2.6尺腰34码＝2.7尺腰36码＝2.8尺腰38码＝2.9尺腰 40码＝3.0尺腰 ⾐服裤⼦上的尺码，如160/68A， 160是指⾝⾼，68是胸围/腰围 关于A是按体型分类： A正常体 B偏胖 C肥胖体 Y偏瘦体，如L（170/92B）表⽰⾝⾼在170CM到175CM这间，胸围92左右体型偏胖的⼈可以选择这样的⾐服 ⽜仔裤的尺码表⽰⽅法： W=waist腰围 L=inseamlength---内侧⾻长 你腰围市尺⼆尺四合80厘⽶=31.5英吋，买⽜仔裤腰应偏⼩1个码，所以你要买31吋的腰就好了， 以你的个头应该34吋左右的内长（见下⾯内长度量⽅法）具体多少你再度⼀条你穿过的裤⼦就更准确了。
人体测量评价指标一、标准体重，或称理想体重。
标准体重（公斤）＝身长(cm)－105评价标准:<20％<10～20％±10% >10～20％>20％严重瘦弱瘦弱正常超重肥胖二、体质指数（Body Mass Index, BMI）BMI=体重kg/身高m21.WHO：BMI正常值为18.5～24.9。
BMI<16为重度消瘦，16～16.9为中度消瘦，17～18.4为轻度消瘦BMI25～29.9为超重，≥30为肥胖。
2.亚太地区：BMI正常值为18.5～22.9。
BMI<18.5为体重过低BMI23～24.9为超重，≥25为肥胖。
3.我国：BMI正常值为18.5～23.9。
BMI<18.5为体重过低BMI24～27.9为超重，≥28为肥胖。
用身高体重评价的其他方法离差法百分位数评价法Gomez分类法体重和身高>100%者认为是营养良好。
人体测量的评价人体测量的项目和方法很多，最常用而又简便的是体重和身高指标。
（一）、体重和身高指标1、少年儿童身高体重的营养状况评价：少年儿童的身高和体重处于动态变化时期，一般无法用自身对照的方法进行评价，而采用群体中与其它个体比较进行评价。
少年儿童身高体重的评价方法较多，评价标准各国也不一致。
由世界卫生组织推荐，美国国家卫生统计中心提出的身高和体重数值，已被大多数国家采用。
少年儿童身高体重评价的表达方法有：按年龄的身高按年龄的体重按身高的体重。
少年儿童身高体重评价表达方式的意义：按年龄的身高偏低——表示较长期的慢性营养不良。
按身高的体重——表示较急性的营养不良。
少年儿童身高体重的常用评价方法（1）中位数百分比法即调查儿童的身高或体重的数值达到同年龄、性别参考标准中位数的百分比。
以此来评价儿童的生长情况（儿科常用）。
中位数百分比法优点是简单易懂。
中位数百分比法缺点是：不同指标的中位数百分比的数值意义不同。
按身高的体重中位数百分比来评价营养状况（见下表）已知某学龄儿童的身高124cm,体重41.5kg,试对其营养状况进行评价（查表得其按身高的体重中位数为23.9kg）41.5÷23.9×100％＝173.6％评价：肥胖。
女士身体各项参数尺码测量方法身体各项参数测量方法(一)体重体重是身体发育状况的基本指标。
测量时，被测量者需穿背心和短裤，平稳地站在体重计上。
测量误差不得超过0．5公斤。
超过指标有两种情况：一是肌肉丰腆的健美者，因为肌肉的比重较脂肪大；二是脂肪过多的人。
因此，要参考脂肪厚度。
(二)脂肪厚度测量时，被测者直立，两臂自然下垂，测量者将其肩胛骨下角5厘米处皮肤和皮下脂肪与脊柱成45度角捏起，用卡尺量得的数值即为脂肪厚度。
一般正常人的脂肪厚度为0．5—0．8厘米。
对同样体重的人，通过检测脂肪厚度，可确定体型是肌肉型、肥胖型，还是消瘦型。
当你采取自我健美训练措施后，若测得脂肪厚度逐渐趋于或稍低于正常水平，则说明了自我健美训练的效果良好。
(三)胸围直立，两臂自然下垂于体侧。
皮尺前面放在乳头上缘(女子放在乳房上)，皮尺后面置于肩胛骨下角处，测出“安静时的胸围”。
然后尽量吸气，量出“吸气时胸围”。
再尽量呼气，量出“呼气时的胸围”。
注意，吸气时不要耸肩，呼气时不要弯腰。
(四)腰围站立，身体自然伸直，腹部保持正常姿势，暂停呼吸，在肚脐上方测量最细部位。
(五)上臂围(左右臂)直立，手臂伸直下垂于体侧，皮尺沿上臂最粗的部位绕一周，量出放松时的上臂围。
然后，手臂平举，手掌向上用力握拳屈肘，使肱二头肌尽量收缩，用皮尺在肪二头肌最突出处绕一周，量出收缩时的上臂围。
(六)前臂围(左右臂)直臂、握拳，腕关节伸直，测量最粗部位。
(七)腕围(左右腕)手指伸直与前臂呈直线，测量点在腕关节和手之间。
(八)臀围直立，两腿并拢，皮尺绕小腹下缘，在臀大肌最突出部位量出臀围。
(九)大腿围(左右腿)两脚分开自然站立，间距约15米，测量点在臀部下方，用皮尺量出大腿肌肉群放松时和极力收缩绷紧时最粗部位的围度。
(十)膝围(左右膝)直膝站立，大腿肌肉放松，体重平均分布在两腿上，皮尺经骸骨中间进行测量。
(十一)小腿围(左右腿)直立，体重均匀分布在两腿上，用皮尺量出小腿腓肠肌最粗处的围度。
体格标准参考值人的体格标准是指人体各项指标在一定范围内的理想数值，是对人体健康和发育情况的一种评价标准。
体格标准参考值的制定是为了帮助人们了解自己的身体状况，及时发现健康问题，采取相应的预防和治疗措施。
下面将介绍一些常见的体格标准参考值，希望对大家有所帮助。
身高体重指数（BMI）是衡量一个人体重与身高之间关系的常用指标。
BMI的计算公式为，BMI=体重（kg）/身高（m）的平方。
根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5以下为偏瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，28以上为肥胖。
BMI值的参考范围可以帮助人们了解自己的体重状况，及时采取相应的调整措施，保持健康的体重水平。
除了BMI，腰围也是评估肥胖程度和健康风险的重要指标。
腰围超标与心血管疾病、糖尿病等慢性病的发病风险密切相关。
一般来说，女性腰围超过80cm，男性腰围超过90cm，就属于腰围超标。
因此，及时测量腰围，了解自己的腰围情况，对于预防慢性病具有重要意义。
此外，血压也是体格标准参考值中的重要指标之一。
血压高低与心脑血管疾病的发病风险密切相关。
根据世界卫生组织的标准，成年人的理想血压为120/80mmHg，高血压为收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。
因此，定期测量血压，了解自己的血压情况，对于预防心脑血管疾病具有重要意义。
除了上述指标外，体脂率、肌肉含量、骨密度等也是评估人体健康状况的重要指标。
合理的体脂率和肌肉含量可以帮助人们保持良好的体态和健康的身体状况，而骨密度则与骨质疏松症的发病风险密切相关。
因此，了解自己的体脂率、肌肉含量和骨密度情况，对于保持健康的身体状况具有重要意义。
综上所述，体格标准参考值对于评估人体健康状况具有重要意义。
通过了解和掌握这些参考值，人们可以及时发现自己的健康问题，采取相应的预防和治疗措施，保持健康的体态和身体状况。
希望大家能够重视体格标准参考值，关爱自己的健康，保持良好的身体状况。
