清尔醇——胆固醇科普小知识

胆固醇科普文章咱今天就来好好唠唠胆固醇这玩意儿！你说这胆固醇啊，就像是身体里的一个小调皮。

很多人一听到胆固醇，就皱眉头，觉得它肯定不是个好东西。

嘿，其实啊，它也不是完全的大坏蛋啦！胆固醇在咱身体里可是有它的用处的呢！它就像建筑材料一样，能帮咱构建细胞的结构，让细胞变得结结实实的。

没有它，那咱身体还不乱了套呀！不过呢，就像啥东西多了都不行一样，胆固醇要是多了，那也得惹麻烦。

就好比家里的东西堆多了，走路都碍事，对吧？胆固醇多了，血管可能就遭罪啦。

血管就像是身体里的高速公路，要是路上堆了太多“杂物”，那血流能顺畅吗？这就可能引发一系列的心血管问题，那可不是闹着玩的呀！你想想看，血管要是堵了，那心脏得多累呀，就像人背着个大包袱爬山，能不费劲吗？这心脏要是累坏了，咱身体还能好吗？所以啊，咱得关注这胆固醇的量。

那怎么知道自己胆固醇高不高呢？去医院检查一下就知道啦！就像给身体做个“体检”。

如果发现高了，也别慌，咱可以想办法降下来呀。

首先呢，得从吃的方面注意。

那些大鱼大肉的，别可劲造啦！什么油炸食品呀，动物内脏呀，可得悠着点吃。

多吃点蔬菜水果，那多健康呀！就像给身体来个“大扫除”。

然后呢，得动起来呀！别老坐着不动，出去走走，跑跑步，跳跳舞，活动活动筋骨。

这就好比给身体这台机器上点油，让它转得更顺畅。

还有啊，别熬夜！熬夜就像给身体捣乱，本来该休息的时候不休息，那身体能好吗？按时睡觉，让身体也好好歇歇。

你说，咱对自己的身体得多上点心呀！别等出了问题才后悔。

就像车子得定期保养一样，咱身体也得好好照顾。

你看，这胆固醇虽然不起眼，可它的影响却不小呢！咱得重视起来，别不当回事。

咱要和它好好相处，让它乖乖地为咱身体服务，而不是捣乱。

这样咱才能健健康康的，不是吗？咱可得把自己的身体照顾好，才能好好享受生活呀！你说是不是这个理儿？。

植物甾醇，卵磷脂，大豆多肽三效合一显威力您吃的食物中胆固醇含量高吗？您的健康受到胆固醇的侵扰吗？胆固醇高，您一定要吃药吗？您知道一种三效合一的纯天然健康食品吗？新加坡梁介福药业有限公司最新出品的清尔醇，是国内首批同时含有3种有效降脂成分（植物甾醇、卵磷脂、大豆多肽）的健康食品，三效合一，轻松降低胆固醇。

植物甾醇，把守降胆固醇的第一关！植物甾醇的降胆固醇功效早已被世界认可，主要是通过影响食物中胆固醇的摄入来降低胆固醇，被国际科研学者誉为“生命的钥匙”。

研究表明：人体每天摄入1.5～3.0 g植物甾醇可使低密度脂蛋白胆固醇水平降低8%～15%。

可见，植物甾醇，把守降胆固醇的第一关！卵磷脂，是血管胆固醇的“清道夫”！降低食物中胆固醇的摄入固然重要，但是降低人体自身合成的胆固醇也很重要，这就需要在日常生活中补充卵磷脂。

大豆多肽，小成分大作用啰！大豆多肽能够促进胆固醇的排泄，减少小肠吸收过多的胆固醇。

三效合一显威力！清尔醇是国内首批同时含有3种有效降脂成分（植物甾醇、卵磷脂、大豆多肽）的健康食品。

植物甾醇化学结构类似胆固醇，一方面抑制肠道胆固醇吸收，影响血液中胆固醇的运输降脂；另一方面与胆固醇共沉淀，促使胆固醇随粪便排出。

卵磷脂清除坏胆固醇，抑制甘油三脂的合成降脂；大豆多肽促进胆固醇的排泄降脂。

三者结合可有效降低胆固醇10%，甘油三酯15%，低密度脂蛋白7%。

清尔醇中的植物甾醇获得中国卫生部的新资源食品认证，美国食品和药物管理局（FDA）健康认证，美国心脏协会（AHA）饮食推荐。

清尔醇采用进口食品原料，植物甾醇来源于美国科宁，卵磷脂来源于美国嘉吉，大豆多肽来源于日本不二，纯天然提取，非转基因食品。

无添加防腐剂，无添加蔗糖，比普通剂型易咀嚼，易于在体内吸收。

同时，它还是新加坡梁介福药业监制，品质保证。

三效合一显威力，助你远离胆固醇困扰，享受轻松生活。

胆固醇热线：400-099-1033采芝林、健民、老百姓、金康、博济康之选药店均有售。

有关胆固醇的十个小常识1. 胆固醇是一种脂类物质，它在人体中起着重要的生理作用。

大部分胆固醇是由肝脏合成，也可以通过食物摄入。

2. 胆固醇分为两种类型：高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）。

HDL-C被称为“好胆固醇”，可以帮助清除动脉中的多余胆固醇，而LDL-C被称为“坏胆固醇”，过多的LDL-C会沉积在动脉壁上，形成动脉粥样硬化。

3. 胆固醇在细胞膜的构建中起着重要的作用。

它可以增加细胞膜的稳定性和可渗透性，从而维护正常的细胞功能。

4. 胆固醇是许多重要生物化学物质的前体。

它可以转化为雄激素、雌激素、肾上腺皮质激素等多种激素，调节人体的生长发育、代谢和性特征等。

5. 胆固醇的摄入与饮食结构密切相关。

过多的饱和脂肪酸和反式脂肪酸会导致胆固醇升高，而多不饱和脂肪酸则有助于降低胆固醇。

6. 高胆固醇饮食和肥胖是导致高血脂的主要原因之一。

长期高血脂状态会增加心血管疾病、中风和胆固醇结石等疾病的患病风险。

7. 白色动物脂肪和内脏器官是富含胆固醇的食物来源，建议减少摄入这些食物以控制胆固醇水平。

8. 明显的胆固醇沉积物称为胆固醇斑块，它会狭窄和堵塞血管，引发冠心病等心血管疾病。

减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加膳食纤维和新鲜蔬果的摄入，可以降低斑块的形成。

9. 一些植物中含有植物固醇，能够与胆固醇竞争吸收位置，从而降低胆固醇水平。

常见的含植物固醇较多的食物包括杏仁、菜籽油、牛油果等。

10. 控制胆固醇水平的最佳方法是通过均衡饮食和适度运动，尽量避免高胆固醇的食物和高脂肪、高糖的饮食习惯，并适量摄入富含纤维的食物，如全谷物、豆类和水果蔬菜。

戒烟和限制酒精摄入也有助于降低胆固醇水平。

有关胆固醇的十个小常识
1. 什么是胆固醇？
胆固醇是一种脂类物质，它是人体内的一种必需的化学物质，其分为高密度脂蛋白胆固醇（HDL）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL）。

2. 胆固醇的作用是什么？
胆固醇在体内主要用于合成细胞膜，产生荷尔蒙，以及帮助消化脂肪等功能。

3. 胆固醇有负面影响吗？
LDL胆固醇高于正常范围会增加患心血管疾病的风险。

而HDL胆固醇较高的水平则能减小患上心脏疾病的风险。

4. 如何控制胆固醇？
通过控制饮食、保持适当的体重、减少饮酒、多运动、戒烟等方法可以控制胆固醇水平。

5. 什么样的食物可以帮助降低胆固醇？
橄榄油、鳄梨、鸡胸肉、燕麦、豆腐、芹菜、坚果、鱼类等食物是过度饱和脂肪的好选择，同时这样的食物也能够帮助降低胆固醇水平。

6. 饱和脂肪与胆固醇水平有何关系？
高饱和脂肪的饮食会导致更高的LDL胆固醇水平，而这往往也是许多人患心脏疾病的原因。

7. 糖有什么关系胆固醇？
高糖的饮食会增加胆固醇水平并导致体重增加，而这些都是心脏疾病等风险因素。

8. 饮食中应该控制什么？
为了控制胆固醇水平，应减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入量。

9. 谁应该关注胆固醇？
所有成年人应关注胆固醇，尤其是那些有心脏病家族史的人。

10. 是否应该避免蛋黄？
虽然蛋黄中含有胆固醇，但研究表明，健康成年人每天摄入一个蛋黄不会增加心血管疾病的风险。

所以，需要避免蛋黄的人是那些有其他的健康风险因素或健康问题的人。

《清醇》降脂排毒胶囊问与答1) 什么是胆固醇？胆固醇参与人体细胞膜的形成，是合成胆汁酸、维生素D的原料。

胆固醇分为高密度（好）胆固醇和低密度（坏）胆固醇两种。

两种胆固醇功能截然相反。

低密度胆固醇会沉积在血管壁上，增厚血管壁，导致心肌梗死冠心病等心血管疾病，所以称为“坏胆固醇”。

而高密度胆固醇则可以帮助构筑细胞膜、合成激素，清洁疏通动脉，对血管有保护作用。

研究表明，“坏胆固醇”每下降1％，冠心病的发病率会下降2％。

2）清醇的药用有效成份是什么？清醇的药用有效成份（Medical Ingredient）是植物甾醇。

植物甾醇（Plant Sterol）是存在于坚果和蔬菜等植物中的固醇类物质，化学结构和胆固醇十分相似，但是不参与人体的生物反应。

植物甾醇在消化道抑制坏胆固醇和脂肪的吸收，在除心血管系统中选择性地清除的坏胆固醇和脂肪，有降低胆固醇、降血脂、抗肿瘤、防治心脏病等生理活性功能。

3）高胆固醇“高”的是什么？在血脂指标（总胆固醇、三酸甘油酯、坏胆固醇）中，高密度脂蛋白（好胆固醇）愈高愈好，低密度脂蛋白（坏胆固醇）正常人应低于160mg/dl,高血压者应低于130mg/dl,糖尿病患者更应低于100mg/dl。

如果三酸甘油酯是单独高，一般问题不大，但在低密度胆固醇水平升高时，高三酸甘油酯引起的心脏病发生的风险大大增加。

原因是低密度胆固醇和三酸甘油酯结合形成粥样沉淀，使血管堵塞，因此胆固醇的水平，具体上指低密度胆固醇水平的高低，是导致心脑血管疾病动脉粥样硬化的元凶，它使血管变窄或者是堵塞。

4）服用清醇如何知道是否有效？大多数人服用清醇胶囊以后“平时干燥的大便，现在很快通畅”。

“没想到大便会"油乎乎”,容易沾在马桶壁上，而且臭气熏天！”。

“服用清醇几天后，大便正常，感觉神清气爽,非常舒服”。

“服用清醇胶囊期间，吃的油腻，大便油腻感立刻增加，不吃油腻,“油”感消失”。

这说明清醇将体内的多余脂肪，胆固醇和毒素排出。

有关胆固醇的十个小常识1. 什么是胆固醇？胆固醇是一种脂质分子，它在许多生命过程中都起着重要的作用。

我们必须从食物中获取一定量的胆固醇，但过多的摄入会使血液中的胆固醇水平升高。

并非如此。

脂蛋白在体内通过血液运输胆固醇。

低密度脂蛋白（LDL）是不利的胆固醇，而高密度脂蛋白（HDL）是有益的胆固醇。

HDL能够帮助减少LDL的危害并将其带回肝脏处理。

高胆固醇水平与心脏病、中风和动脉硬化有关。

它也可能会降低大脑的功能，增加患上阿尔茨海默症的风险，同时可能还有与癌症发生率的相关性。

4. 能减少摄入胆固醇的食物有哪些？蛋黄、黄油、牛奶、肝脏等食物含有大量胆固醇。

鸡肉、鹌鹑肉、野鸡肉、鱼等食物含有较低的胆固醇。

5. 适量摄入胆固醇的建议是多少？建议摄入的总胆固醇不应超过每日300毫克。

6. 食物中的胆固醇是否会直接导致血液中胆固醇水平升高？并非如此。

胆固醇从食物中进入肠道后，肝脏会对其进行处理并释放到血液中。

然而，很多人会是自己身体产生的胆固醇水平升高。

7. 糖尿病患者是否需要控制摄入胆固醇？是的，糖尿病患者需要小心控制摄入胆固醇。

高胆固醇水平会增加糖尿病并发症的风险。

8. 运动是否有助于降低胆固醇？运动可以降低LDL，并提高HDL，从而促进身体对胆固醇的正常处理。

建议每周至少进行5次中等强度的有氧运动。

9. 有哪些药物可以帮助降低胆固醇？他汀类药物可以有效降低胆固醇水平，并减少心脏病和中风的风险。

此外，贝特类药物也可以帮助降低LDL并提高HDL。

建议每5年进行一次血胆固醇检测。

但如果您有高血压、糖尿病、心脏病、中风等疾病，建议每年进行一次检测。

清尔醇®
凭借『斧标驱风油』而闻名的梁介福药业,经过四年多的研究开发，推出了健康食品———清尔醇®植物甾醇咀嚼片。

健康功能食品
2006年，一位哈佛医学院医学博士给梁介福药业营养与健康研发中心一个建议：开发一款含有植物甾醇成分，可以有效针对降低胆固醇的天然食品。

藉此，梁介福药业的清尔醇植物甾醇咀嚼片得以诞生。

针对两类人群开发
清尔醇里有三种成分：植物甾醇、大豆多肽、卵磷脂，其三种成分全部都是天然提取。

清尔醇内含植物甾醇，能够抑制人体对胆固醇的吸收；因为含有卵磷脂，故被称为“血管清道夫”，可以清除血管内多余的胆固醇；大豆多肽可以清除体内多余的胆固醇，促进胆固醇的排泄。

因此清尔醇可以从吸收、代谢、排泄三个环节全面守护血脂健康。

植物甾醇咀嚼片是主要针对两类人群开发的产品，第一类是中老年人，由于中老年人群血管内胆固醇高，体内胆固醇长期蓄积会引起很多的心脑血管疾病，例如：动脉粥样硬化、冠心病、中风等。

另一类人群是经常应酬的人士，此类人群经常需要摄入大量肉类等食物，胆固醇过高，久而久之，这些人的健康也会失去平衡，身体受到极大威胁。

销售渠道
清尔醇目前在广州的健民、采芝林、老百姓、金康、博济康之选五家专业连锁药房销售，有执业药师、注册药师等专业人士指导服用，必要时可以给消费者进行专业指引。

同时，药店销售受食品药品监管局监管，对于产品的质量有保证。

胆固醇知识点总结胆固醇是一种脂质类物质，它是人体细胞壁的主要成分之一，也是许多激素和维生素D的合成基础。

然而，当胆固醇水平过高时，会增加患心脏病等心血管疾病的风险。

因此，了解胆固醇及其影响因素对于保持身体健康至关重要。

1. 胆固醇的种类胆固醇分为两种主要类型：LDL胆固醇和HDL胆固醇。

LDL胆固醇被称为“坏”胆固醇，因为它可以在动脉内形成沉积，促使动脉硬化和心血管疾病。

HDL胆固醇被称为“好”胆固醇，因为它可以帮助清除动脉内的脂质沉积，从而预防动脉硬化和心血管疾病。

2. 胆固醇的影响因素胆固醇水平受多种因素影响，包括遗传因素、饮食、体重、运动、年龄和性别等。

遗传因素是影响胆固醇水平的重要因素之一，一些人天生就会产生较高的胆固醇。

饮食中的饱和脂肪和反式脂肪酸会提高LDL胆固醇水平，而多不饱和脂肪酸则有助于降低LDL胆固醇水平。

超重和肥胖会导致胆固醇水平升高，而规律的体育锻炼可以有助于降低LDL胆固醇水平。

随着年龄的增长，胆固醇水平往往会升高，尤其是在女性更年期之后。

在绝经后，女性的胆固醇水平通常会比男性更高。

3. 胆固醇和心血管疾病高胆固醇水平是心血管疾病的主要危险因素之一。

LDL胆固醇的沉积会导致动脉硬化，从而增加心脏病和中风的风险。

另一方面，HDL胆固醇具有保护作用，可以预防动脉内的脂质沉积，从而降低心血管疾病的风险。

因此，保持健康的胆固醇水平对于预防心血管疾病至关重要。

4. 胆固醇的检测和管理了解个人的胆固醇水平非常重要。

医生通常会建议成年人每五年进行一次胆固醇检测，以了解自己的胆固醇水平。

如果发现胆固醇水平偏高，医生通常会建议通过改变饮食习惯、增加体力活动、戒烟和戒酒等方式来管理胆固醇水平。

在一些情况下，医生可能会开具药物来帮助降低胆固醇水平。

5. 饮食对胆固醇的影响饮食对胆固醇水平有着重要影响。

水果、蔬菜、全谷类食物和少量的健康脂肪对于降低胆固醇水平非常有益。

另一方面，高饱和脂肪和反式脂肪酸的食物会提高LDL胆固醇水平。

有关胆固醇的十个小常识胆固醇是我们身体中的重要物质，对于人体健康至关重要。

这里将介绍有关胆固醇的十个小常识，让我们更全面地了解这个与健康息息相关的物质。

一、什么是胆固醇？胆固醇是一种脂质化合物，是人体细胞膜和细胞器膜的主要成分之一。

胆固醇由我们的身体内部制造，同时也可以通过食物摄入。

它在人体内扮演着衍生激素、维持细胞膜流动性、帮助肠道消化等重要作用。

二、胆固醇的种类胆固醇可以分为好的胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇，HDL-C)和坏的胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇，LDL-C）。

HDL-C有助于清除体内的胆固醇，减少动脉堵塞的风险，而LDL-C 则容易在血管壁上沉积形成动脉粥样硬化，增加心血管疾病的风险。

三、胆固醇的食物来源胆固醇主要来源于动物食物，如肉类、奶制品、蛋黄等。

植物性食物几乎不含胆固醇。

四、胆固醇与心血管疾病的关系高血脂是导致心血管疾病的一个重要危险因素。

其实，不是所有的胆固醇都是“坏”的，HDL-C可以清除动脉壁上的胆固醇沉积，有助于保护血管。

五、高胆固醇的症状高胆固醇往往没有明显症状，容易被忽视。

一些长期高胆固醇的症状可能表现为心脑血管疾病，如心绞痛、心梗、中风等。

胆固醇检测是通过血液检查胆固醇含量，包括总胆固醇、HDL-C和LDL-C水平以及甘油三酯等项目。

定期检测胆固醇，可以有效预防心脑血管疾病。

七、预防高胆固醇的方法控制饮食，减少摄入高胆固醇的食物，多摄入水果、蔬菜、全谷类等富含膳食纤维和B族维生素的食物；适量运动，增加身体的代谢率，促进脂肪的分解和使用，有利于降低胆固醇水平；戒烟限酒，控制体重，积极保持良好的生活方式，多保持乐观的心情。

八、降低胆固醇的药物治疗对于一些患有高胆固醇的患者，通过饮食控制和运动等方式难以降低胆固醇水平时，可以考虑使用降胆固醇药物。

但这些药物必须在医生的指导下使用，且需要定期监测。

九、遗传因素高胆固醇很多时候是受到遗传因素的影响。

如果家族中有心脑血管疾病的病史，那么可能会有较高的患高胆固醇的风险。

高血糖，高血脂饮食注意事项
1、主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

2、血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

3、在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。

由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

4、禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食。

另外，含碳水化合物较多的食物。

5、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。

可用植物油代替部分动物油，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。

6、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。

7、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。

8、酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。