鲜鱿粥的做法【地地道道的美味食谱】

各种海鲜粥营养又好喝的做法海鲜粥是很有营养的食物，平常可以学习简单的做法，自己在家就能做出各种好喝的海鲜粥。

以下是小编整理的海鲜粥营养的做法，欢迎阅读。

海鲜粥营养的做法一：花蟹+对虾食材准备：白粥、花蟹、沙虾、葱、精盐、麻油、生油。

制作步骤1、将蟹洗净斩件及将虾洗净并用刀在其背划入成双飞虾放入冰箱急海鲜粥冻10分钟备用。

2、将葱、芫茜、冲菜或冬菜洗净切碎备用。

3、白粥制法：先将淘洗干净的米，用生油(最好用猪油)和精盐适量拌匀腌制约15分钟。

4、加水适量熬成白粥。

放入蟹和虾慢火煮约7分钟，加入精盐适量、麻油适量、葱、芫茜即成。

海鲜粥营养的做法二：鱿鱼+海参+对虾食材准备主料：稻米(200克)、青鱼(150克)、虾仁(150克)、鱿鱼(鲜)(100克)、海参(水海鲜粥浸)(100克)、大葱(10克) 、姜(10克)、盐(8克) 、白砂糖(5克) 、胡椒粉(5克)。

制作步骤1.把米用清水淘洗干净，用少量的油拌匀;青鱼处理干净;葱、姜洗净，葱切葱花，姜切丝。

2.海鲜(鱼肉、虾肉、鱿鱼、水发海参)切小件清洗干净，放入开水中氽烫，再用冷水冲凉，和盐。

克，糖5克，胡椒粉3克拌匀略腌。

3.锅中倒入10杯水烧开，放入米粒煮开，再改用小火煮半小时左右。

4.最后，放入所有的材料同煮至熟，加入盐5克、胡椒粉2克，再撒入姜丝和葱花就可以了。

海鲜粥营养的做法三：对虾+墨鱼+鱼头食材准备：姜丝少许、墨鱼头一个、草鱼头一个、猪骨四两、虾几个、盐、酱、醋等。

制作步骤1. 鱼头剁碎，下盐和姜丝腌好。

2. 虾去壳，墨鱼头切片。

3. 猪骨下姜片飞水后捞出。

4. 另起锅下猪骨熬水，待锅里水开后下米，最好用煮米饭的米。

5. 把米煮到开花但没烂的时候。

6. 下鱼头和姜丝。

7. 再次开锅后下虾和切好的墨鱼头。

8. 全部材料煮熟后加盐胡椒粉调味，滴香油，关火后撒香菜。

海鲜粥营养的做法四：虾仁+干贝食材准备：大米、虾仁、干贝、香菇、玉米粒、豌豆粒、葱、姜、盐、白胡椒粉、香油。

鱿鱼汤的家常做法鱿鱼汤是一道常见的家常菜，它不仅味道鲜美，而且营养丰富。

在中国，鱿鱼汤有多种不同的做法，每个地方都有其独特的风味和口味。

在下面的文章中，我将向您介绍一种简单而美味的鱿鱼汤的家常做法。

所需食材：- 鲜鱿鱼 500 克- 生姜块 3 片- 蒜瓣 2 瓣- 青蒜苗适量- 鸡精适量- 盐少许- 食用油适量- 料酒适量- 水适量步骤一：准备鱿鱼和其他配料首先，将新鲜的鱿鱼洗净，将鱿鱼身体部分切成薄片状，鱿鱼头部切成小块备用。

取一小块姜切成丝状，蒜瓣剁碎备用。

青蒜苗洗净切段备用。

步骤二：炒制调料在炒锅中倒入适量的食用油，加入姜丝和蒜蓉，用中小火煸炒出香味。

接下来，将鱿鱼头部放入锅中煸炒片刻，使其释放出鲜香的味道。

步骤三：加入水和调味在锅中加入适量的水，大火煮沸。

然后加入适量的料酒，以去腥。

接下来，加入适量的盐和鸡精，调整味道。

步骤四：加入鱿鱼片和蔬菜当水煮沸后，加入切好的鱿鱼片和青蒜苗，快速搅拌均匀，确保鱿鱼片受热均匀，不会过熟。

青蒜苗会更加鲜嫩，为汤增添颜色和营养。

煮约1分钟至鱿鱼熟透。

步骤五：味道调整根据个人口味调整鱿鱼汤的味道。

如果觉得不够咸可以适量加入盐，如果觉得不够鲜可以适量加入鸡精。

步骤六：上桌当鱿鱼熟透后，制作的鱿鱼汤就已经完成了。

将它倒入碗中，撒上一些切好的葱花或香菜叶，增加汤的颜色和口感。

可以搭配米饭一起食用。

小贴士：1. 要选择新鲜的鱿鱼，鱿鱼的身体应该有弹性，不能有刺激性的气味。

2. 可以根据个人口味加入其他调料，如香菜、辣椒等。

3. 煮汤时火力不要过大，以免煮破鱿鱼片，影响口感。

4. 如果喜欢更浓郁的味道，可以在煮汤时加入些许牛奶或椰奶。

总结：鱿鱼汤是一道简单而美味的家常菜。

它不仅鲜香可口，而且营养丰富。

根据上述的家常做法，您可以在家中轻松制作出一碗美味的鱿鱼汤。

不论是作为主菜还是作为汤品，这道鱿鱼汤都会满足您对美食的品味和追求。

不妨一试，享受鱿鱼汤的另类风味吧！。

山东美食之青岛海鲜粥鲜香可口营养丰富青岛是山东省的一个美丽的海滨城市，也是中国的啤酒之都，许多人熟知它的啤酒文化。

然而，除了啤酒，青岛还有许多令人垂涎的美食，其中最有名的之一就是青岛海鲜粥。

这道美味可口的粥菜以其鲜美的口感和丰富的营养而闻名 far。

在下面的文章中，我将向您介绍一下青岛海鲜粥的制作和特点。

首先，让我来介绍一下青岛海鲜粥的制作过程。

菜品所使用的材料主要来自大海，包括新鲜的海鱼、虾、蟹和贝类等。

海鲜的选取非常讲究，只选择品质上乘、新鲜无比的海产品。

海鲜粥的第一步是将这些海鲜洗净处理好，然后放入锅中煮熟。

在煮的过程中，可以适量加入一些酱油、盐和葱姜蒜等调料，以增加粥的风味。

煮好的海鲜粥香气扑鼻，色味俱佳。

在上桌之前，可以适量加入一些色香味俱佳的时蔬和绿色蔬菜，以增加粥菜的营养价值。

青岛海鲜粥的口感鲜美得令人难以忘怀。

海鲜的鲜美与大海的味道完美结合，每一口都能感受到大自然的馈赠。

贝类的鲜甜，鱼肉的鲜嫩，虾蟹的鲜香，都融合在一碗粥里，给人一种舌尖上的享受。

而且，由于海鲜本身的鲜味，不需要添加很多的调料，保留了原材料的本真味道。

在炙热的夏日，一碗凉爽的青岛海鲜粥是最好的选择。

它不仅解暑，还能补充身体所需的水分和营养，让人心旷神怡。

青岛海鲜粥的营养价值也是不容忽视的。

海鲜富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养物质。

其中，蛋白质是人体生长和修复组织的重要物质，维生素则有助于提高免疫力和保护身体免受外界环境的侵害。

此外，核黄素、钙、镁等矿物质也能为人体提供充足的能量。

因此，青岛海鲜粥不仅具有美味，还能为人体提供全面的营养补充。

青岛海鲜粥是青岛的一道地方特色美食，也是山东美食的代表之一。

它以其鲜香可口、营养丰富而受到了广大消费者的喜爱。

不论是青岛本地的居民，还是前来旅游的游客，都对这道粥菜赞不绝口。

在青岛的街头巷尾，无论是大型餐馆还是小吃摊，都能找到这道美味。

所以，当你来到青岛时，一定要品尝一碗正宗的青岛海鲜粥，让它带给你别样的味觉享受。

小孩补脾胃的粥配什么菜最好吃小孩是一个家庭的希望和未来，因此家长们都会尽心尽力地照顾他们的健康成长。

然而，小孩的身体发育需要很多营养，特别是脾胃功能不健全的孩子更需要注意饮食搭配。

本篇文章将从养生专家的角度出发，为家长们介绍小孩补脾胃的粥配什么菜最好吃。

一、小葱姜炒蛋小葱姜炒蛋是一道简单好做又美味的菜式，对于小孩补脾胃也很有效。

其制作方法如下：材料：鸡蛋、小葱、生姜、盐、油。

做法：将鸡蛋打散，加入葱姜、盐搅拌均匀。

平底锅放油烧热，倒入蛋液，用铲子稍微推一下，边缘开始凝固后，将蛋液推到锅边，再用铲子翻面，炒至金黄色即可。

注意事项：小葱姜炒蛋制作时不宜加太多的盐和油，避免过于油腻，同时也要注意火候，避免炒糊。

二、胡萝卜鸡肉粥胡萝卜鸡肉粥是一道营养丰富、口感柔软的粥品，适合小孩补脾胃。

其制作方法如下：材料：米、鸡肉、胡萝卜、盐、生姜、葱。

做法：先将米泡水半小时，鸡肉切成小块，胡萝卜切成小丁。

锅中倒入适量水，将米煮成粥，再加入鸡肉、胡萝卜、姜、葱煮至粥烂糯，加盐调味即可。

注意事项：胡萝卜鸡肉粥里的胡萝卜不要加太多，否则会影响口感，并且要注意鸡肉的熟度，避免孩子食用不熟的鸡肉。

三、黄豆瘦肉粥黄豆瘦肉粥是一道简单易做而且有营养的粥品，适合用来补脾胃。

其制作方法如下：材料：米、黄豆、瘦肉、生姜、盐。

做法：米泡水半小时，瘦肉切成小块，黄豆用清水泡发。

锅中倒入适量水将米煮成粥，再加入黄豆和瘦肉，姜切成片加入锅中煮，煮至粥烂糯，加盐调味即可。

注意事项：煮黄豆瘦肉粥的时候要注意火候，避免过度煮糊，同时也要注意黄豆的用量，过多的黄豆容易引起肠胃不适。

四、番茄鸡蛋面番茄鸡蛋面是家喻户晓的一道美食，它具有美味、营养的特点，对于小孩补助脾胃也很有效。

其制作方法如下：材料：鸡蛋、西红柿、面条、盐、油。

做法：将西红柿切碎，鸡蛋打散备用。

热锅凉油，倒入西红柿煮出汤汁，加入盐调味，再将打散的鸡蛋倒入锅中快速拌匀，放入已煮好的面条中即可。

早餐店熬粥有什么方法步骤很多早餐店都会熬粥卖，可以学习食谱上的方法步骤，做更多营养又好喝的早餐粥让人们选择。

以下是店铺整理的早餐店熬粥方法，欢迎阅读。

早餐店熬粥方法一：香菇鲜虾粥做法：1.需要准备的：大米、鲜虾、香菇、姜、米酒、盐、油2.大米洗干净之后，在锅里加水加米，先熬着点，就是正常做白粥的步骤3.煮白粥的时间先把菜都准备好，鲜虾首先处理干净，虾线，虾胃，去壳，这个时候加盐、米酒几滴，酱油，花生油，生姜拌匀，腌制10分钟，香菇洗干净都切好，粥快好之前10分钟，把香菇加进去，在把虾加进去，在煮10分钟就可以出锅啦早餐店熬粥方法二：胡萝卜羊肉粥做法：1.先把羊肉切丝，葱姜切块2.然后烧一锅热水，把羊肉丝，葱姜都放进去，焯水3.捞出来后加入胡萝卜碎，准备好水，米，一起加入到锅里4.大火烧开，转小火煮成粥就可以啦5.好了的时候加点香菜，葱花，盐，胡椒粉进去就可以啦早餐店熬粥方法三：南瓜小米粥【用料】南瓜适量、小米适量。

【做法】1、南瓜切小丁后，加水放入豆浆机中，按下滋补米糊键，看着打成糊了倒出备用。

2、将南瓜糊倒入洗净的小米中，煮开后转中火，一定要不停搅拌，不然就会粘锅底的。

3、熬煮20分钟就可以出锅了。

早餐店熬粥方法四：冰糖银耳莲子粥银耳可以美容养颜，滋阴润肺，银耳中富含胶原蛋白，长期食用皮肤会很好，其功效相当于燕窝，俗称穷人的燕窝。

银耳粥煮至银耳出胶，汤汁粘稠才会好吃，电饭煲也能轻松做到呢。

【用料】米50克，干银耳10克，莲子50克，桂圆20克、葡萄干适量，冰糖适量。

【做法】1、电饭锅内加水，放入米、银耳、莲子、桂圆。

2、接通电源，选择汤粥功能键。

3、程序停止，放入葡萄干，搅拌均匀。

银耳软糯出胶，米粒软烂，您就好好享用吧!早餐店熬粥方法五：红枣薏仁山药粥天气开始炎热，暑热湿气重，这个时候要多食用薏米、红枣、山药健脾化湿的食物。

【用料】大米80克、薏米40克、红枣15粒、山药120克。

【做法】1、准备原料，提前将薏米、小枣浸泡(提前2个小时浸泡)，将山药去皮切小块备用。

养生咸粥食谱大全_咸粥的做法大全咸粥多是广州地区喜好的口味粥，一般是加入处理过带有咸味的大骨棒或是咸肉一同熬煮的粥品。

味道以鲜咸为主，最适合搭配广式早茶一起食用。

那么咸粥的做法大全都有哪些呢，以下是店铺为你整理的养生咸粥食谱大全，希望能帮到你。

养生咸粥食谱:大骨咸粥食材：大骨、大米、香菇、干贝、花生、芝麻酱。

做法：大骨洗净用冷水煮开撇去浮沫、煮净血水;冲洗起锅将大褂熬煮熟烂;分离下的肉用食盐、骨汤腌制;骨汤全部变白后放入大米、花生同煮;香菇、干贝泡软切丝;将腌好的肉、香菇、干贝加到锅中继续熬煮。

待食材粘稠熟烂后淋上芝麻酱拌匀即可出锅。

养生咸粥食谱:瘦肉咸粥食材：大米、瘦肉、姜片、葱花、食用油、食盐。

做法：大米洗净浸泡;瘦肉洗净切块，提前一晚用食盐腌制;泡好的大米加少量的食用油、食盐搅拌;锅内加水煮沸后放入大米和姜片、瘦肉;大火煮沸后转小火熬煮45分钟;之后将瘦肉挑出碾碎，再次放到粥里同煮15分钟;最后撒上葱花食用。

养生咸粥食谱:什锦咸粥食材：珍珠米、咸肉、鱿鱼、干贝、芥蓝、香菇、食盐。

做法：珍珠米用冷水浸泡，香菇、干贝用温水浸泡;咸肉切块、香菇切丁、芥蓝切段、鱿鱼洗净切好;锅内加水放入珍珠米、咸肉、香菇、干贝大火煮开后转小火煮20分钟;之后再将芥蓝、鱿鱼放入煮开即可。

养生咸粥食谱:皮蛋瘦肉粥原料皮蛋2个，猪瘦肉(切成丝或搅成肉碎)200克。

辅料适量的大米、姜丝、葱末、油菜、枸杞、盐、鸡精、料酒、白胡椒粉、色拉油、淀粉。

步骤1、将准备好的大米淘洗干净再放入砂锅种，用少许色拉油腌制10来分钟后，放满锅水煮。

2、将皮蛋切成丁，用刀不太方便，可以用棉线，肉丝用淀粉浆好备用。

3、粥煮得粘稠了，放入浆好的肉丝和皮蛋丁，搅拌均匀，煮10分钟后加葱末、姜丝、枸杞。

4、小火再煮2分钟，加适量鸡精搅匀起锅。

5、吃的时候根据各人口味，加盐、白胡椒粉调味。

养生咸粥食谱:砂锅什锦海鲜粥材料大闸蟹两只，虾剥虾仁开虾线，扇贝柱，鲈鱼片。

生蚝粥的4种好吃做法_生蚝粥怎么做很多人喜欢吃粥，特别是生蚝粥，那么平时生活中你会做生蚝粥吗？生蚝粥怎么做好吃呢？以下是店铺收集整理的生蚝粥的4种好吃做法，希望对你有帮助。

生蚝粥的4种好吃做法生蚝粥的做法【1】材料食用油5克，香油少许，胡椒粉少许，精盐0.25小匙，味精0.25小匙，大米150克，生蚝225克，猪瘦肉75克，芹菜少许，香葱1棵，香菜1棵，淀粉适量做法1.生蚝洗净沥干水分，一个一个用淀粉沾裹均匀后，放入沸水中汆烫后再捞起，以冷水冲凉备用;大米洗净拌入少许油;芹菜、香菜洗净切末;香葱洗净切花;2.猪瘦肉洗净切末，拌入少许淀粉，用沸水汆烫一下即捞起备用;3.将米放入粥锅，加水煮开，改小火边搅边煮，10 分钟后，放入猪肉末煮开，加入其余调味料拌匀，再放入生蚝及芹菜末，再度煮开时，盛入碗中，放上香葱花、香菜末即可。

注意软嫩可口，风味独特。

猪肉末内不要放过多淀粉，否则影响口感。

生蚝粥的做法【2】材料生蚝(生蚝，蠔仔)300克，猪绞肉100克，糙米150克，无添加盐罐头鸡汤750毫升，水750毫升，香菜适量猪肉腌料：绍兴酒1汤勺;盐，白胡椒，适量做法准备1、在生蚝浸泡于水中，加入1大勺淀粉和1大勺海盐，拌匀后用水冲洗干净;2、猪肉腌15分钟左右。

做法1、大锅加入糙米、鸡汤和清水。

煮沸后转中小火煮约45分钟。

白米的话煮20分钟;2、米煮软后加入猪绞肉拌匀，煮约2分钟;3、加入生蚝，煮约3分钟生蚝刚刚熟透即可;4、最后撒上胡椒粉和香菜就可以享用了。

小诀窍1、糙米增加膳食纤维，带来不一样的口感。

2、用白米的话，鸡汤和水均降为500毫升。

3、用自己熬的鸡汤口味更棒。

生蚝粥的做法【3】材料鲜生蚝肉100g，香米100g，五花肉50g，蒜茸1汤匙(15g)，香葱末1汤匙(15g)，白胡椒粉1/2茶匙(3g)，盐2茶匙(10g)，香油1/2茶匙(3ml)，清水2000g做法香米淘洗干净。

五花肉切成小片。

鲜生蚝肉清洗干净，在放了少许醋的水中浸泡20分钟。

鱿鱼怎么炒好吃又嫩文章导读鱿鱼是一种非常有营养的东西，它的营养价值远远难以想象。

鱿鱼的做法有千千万万种方式，但是要想做好鱿鱼还是需要下很多功夫的。

有铁板鱿鱼、鱿鱼须、烧烤鱿鱼等等多种方式，每一种方式做出来都特别的好吃。

在鱿鱼的选择上也是要非常注意的，一定要选择新鲜的鱿鱼才能做出如此美味。

鱿鱼，也称枪乌贼、柔鱼，营养价值很高，是名贵的海产品。

它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。

1、鱿鱼做山药鱿鱼汤才嫩做法：鱿鱼板洗净切长条放入热水中焯烫1分钟捞出。

山药去皮切块放入清水中浸泡。

青菜洗净切条。

蛋液加面粉搅匀将青菜挂糊入七成热油中炸熟。

汤锅中倒入8杯高汤加入山药烹入柠檬汁、鱼露、料酒、酱油煮至山药熟烂下入鱿鱼条烫熟放入精盐、味精推匀盛入汤碗中放入炸青菜即可。

功效: 润肠通他祛火清热滋阴养血补虚润肤。

2、鱿鱼做番茄鱿鱼汤才嫩做法：鱿鱼剖开去内脏和黑膜洗净沥干打斜刀面在鱿鱼内面切出一道道平行的刀纹深度为肉厚的3/4;把鱿鱼旋转90°再次切出一道道平行的刀纹接着切成约长5厘米、宽3厘米的条;虾洗净(先放冰箱急冻室冻半小时易剥壳)轻轻把头掰下可看到有虾线相连轻扯即可把虾线也拔出接着剥壳。

剥好的虾肉用淀粉抓匀后用水冲干净重复一次这样虾肉较爽滑;番茄洗净去蒂其中两个用搅拌机打成泥剩下两个每个切6瓣;大蒜切成末;热锅放黄油融化后爆香蒜末倒入番茄泥翻炒两分钟;倒入淡奶、水、黑胡椒粉和番茄瓣煮10分钟中间要搅拌几下;最后放入鱿鱼、虾仁煮熟下柠檬汁、白砂糖和盐调味即可食用。

鱿鱼怎么做才嫩。

海鲜粥在很多海滨城市都很多见，海鲜粥最为鲜美鲜甜，很多人都喜欢吃。

饭店的海鲜粥往往较贵，而且用料也不一定那么实诚。

所以喜欢海鲜粥的人不妨试试按照下面的海鲜粥的做法自己在家中操作看看，用自己身边的很多食材也可以做出美味的海鲜粥。

海鲜粥的做法
一、海鲜粥的用料
准备一只梭子蟹，娃娃菜和大米，准备些姜，料酒，和水即可。

二、海鲜粥的做法
第一步：先将大米洗净泡上十五分钟。

第二步：生姜切成生姜丝。

第三步：梭子蟹清洗下，去除囊腮等需要去除的部分后，将梭子蟹剁成为一小块一小块。

第四步：梭子蟹放入碗中，加入姜丝，料酒进行腌制。

第五步：在砂锅长放入半锅水，将姜丝放入锅中烧开。

第六步：浸泡过的大米倒入烧开的姜丝水中开始熬粥。

第七步：娃娃菜切丝待用。

第八步：将娃娃菜的菜根和螃蟹放入粥中熬煮。

第九步：粥煮好后将娃娃菜丝再放入粥中，炖煮几分钟即可关火出锅了。

三、海鲜粥的烹饪技巧
海鲜粥需要用到生姜水，可以去除梭子蟹的寒气。

梭子蟹搭配姜水熬得粥来吃，不会对脾胃造成过多负担。

熬粥的时候要时不时的注意火候，不要熬焦了。

金汤海鲜粥金汤海鲜粥是我国沿海地区特色小吃，以虾为主要原料加工而成。

常见的配料有水发香菇、笋片、鸡肉丝、海参、鱼肚等，佐以各种调味品制成。

成品呈乳白色，食之滑润爽口，柔软清淡。

本产品适合孕妇、儿童及老年人使用。

金汤海鲜粥具有养肝明目、益精补血的功效。

经过近几十年临床应用证实：长期服用对慢性胃炎、溃疡病、支气管哮喘、高血压、动脉硬化、贫血等病症都有显著疗效；同时也是防治高血脂、冠心病的良好辅助药物；还可预防血栓形成，延缓衰老，增强免疫力。

总之，金汤海鲜粥对身体健康大有裨益，所以深受广大群众欢迎。

做法简单，易于保存！下面来介绍金汤海鲜粥怎么做？1.将大米淘洗干净备用；2.将已煮熟的米饭盛入容器中，放上冰箱冷藏至不烫手即可；3.将胡萝卜、土豆切丁；4.待锅中油烧开后倒入胡萝卜煸炒一会再加入土豆翻炒均匀；5.接着加入白米粥继续熬煮20分钟左右（按个人喜好）6.将菠菜焯烫一下捞出沥干水份；7.在沸腾的粥里加少许盐和香油搅拌均匀；8.将准备好的蔬菜丁放到粥中，然后关火焖一会儿（不必盖锅盖哦）9.撒上葱花盛出即可。

海鲜粥能帮助人体消化解热，这样一碗粥在冬天整个屋子里暖融融的像开了暖炉一般瞬间温暖起来！如果下雨或阴天外面冷就也可以自己制作，营养很充足哦！任何料包每次抓起一些米洗干净了放入电饭煲开始熬煮按开始键熬得差不多就把其余调料全部放进去兑入清水稀释好一试即知啊！不需要看表哈！为什么说要半锅水呢因为如果你水都等下粥收汁不留水那才怪下火别顺便拌入饭粒更糯了太黏糊糊嘿嘿想晶莹剔透得跳几下当然用它勾芡水果是是视个人爱好啦…海鲜粥还含有丰富的钙和碘；虾中的维生素 A 是良好的养眼物质，对皮肤、毛发美容必不可少的营养等都有助益之谈我家没矿酸奶附图野百合还是护高保的啃脚最后一点就是“新”！米拉这玩意功能太复杂买回来随随便便划拉两下乱了怎办吃啥不香容多责懒散看这啦它催促看的傻掉从早晨七点露云雾俯首虾蟹撒步快走除了部分醒觉者洪亮交响曲熬糖演奏。