护眼七个常识性错误

6.6全国爱眼日：7个不良习惯最伤眼睛眼睛在我们生命中非常重要，如果一旦失去了它，就仿佛没有了希望，没有了希望，只能毫无目的地活着。

眼睛如同生命，它是那么那么的宝贵，那么值得珍惜，而我们却不知道珍惜。

那么，生活中，有哪些不良的习惯会伤害眼睛？1、长时间近距离用眼无论是近视眼越来越多的孩子，还是被视疲劳、干眼症困扰的中青年人，其共同特点就是用眼过度。

眼睛长期超负荷工作，很容易引起疲劳，出现视力模糊、干涩发痒等症状。

用眼过程中，不正确的坐姿、长时间戴隐形眼镜，走路、乘车时看书和电子设备，都会加剧这些不良反应。

2、熬夜、睡眠不足如果经常工作到深夜，早晨又要赶着去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。

经常熬夜不仅会影响身心健康，也会严重影响视力的健康，早晨视力下降，近视度数加深。

3、用眼卫生习惯差眼睛不舒服时，人们习惯用手揉一揉。

殊不知，手上细菌最多。

美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，从而引起各种眼病，尤其是红眼病、沙眼等。

4、乱点眼药水工作久了眼睛酸胀、眼睛发炎又红又痒……只要眼睛不适，不少人就向眼药水“求救”。

其实，这样做反而有损健康。

目前大多数眼药水中含有防腐剂，长期用不但伤角膜，还可能因不对症造成严重后果。

5、光污染装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为“光污染”，长时间会刺激视网膜，出现视疲劳、视觉功能下降。

尤其是长期接触玻璃、镜子反射光线的人，白内障的发病率会增加。

6、阅读姿势不对读写姿势不正确，是导致近视眼及视力下降的重要原因。

读书或写作时，胸部自然挺直，注意眼睛与读物的距离，保持在30cm左右较为适宜。

不能躺着看书，不要走路看书。

7、吸烟吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视，这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长此以往，视神经纤维会发生变性，使吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。

另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。

要小心！关于宝宝视力的10大错误说法随着孩子的成长，我们会发现关于宝宝视力的更多问题，那么，到底是什么原因导致了宝宝的视力问题呢？下面，我给大家带来，关于宝宝视力的10大错误说法，家长们要小心哦。

1、吃胡萝卜提高视力八卦中这个谎言是起源于二战时期，英国为了不让德国发现雷达的秘密，从而散布:“我们能那么快发现德军飞机，是因为我们飞行员天天吃胡萝卜提高视力”。

不知道德军有没有上当，这70年来的几代家长是被骗了。

虽然胡罗卜里的维生素A和胡罗卜素是有保护眼睛，缺乏的话可能会患一些眼睛疾病和视力下降。

但是这和提高视力是完全没关系的，过量摄入VA和胡罗卜素会是有害的。

而且含有VA的食物有很多(牛奶、芦笋等等)，所以只要正常的全面饮食不要偏食就可以了，没必要让孩子跟兔子一样天天啃萝卜。

2、在昏暗灯光下阅读有损视力虽然良好的照明可以减缓眼睛疲劳，让阅读更舒服，但是昏暗的灯光下阅读也是不会造成伤害的。

疲劳如果和伤害是等同的话，所有健身教练就是谋财害命的现行犯了。

3、看电视不能离太近了不管多近距离的看电视，都不会伤害眼睛的，再说一次，疲劳和伤害不一样。

美国眼科学会(AAO)的报告中说明，孩子的眼睛相对大人更不容易因为近距离观看而疲劳。

所以就跟怕冷的老人总会给孩子裹很多衣服一样，觉得近距离看电视会不舒服，也是我们成年人的一厢情愿。

至于说怕电视辐射这种观点，我们在之前批判微波炉有害论的时候就说到了：“致癌最多的电磁辐射源其实是太阳，不如不要晒太阳试试?”4、看太多电视对眼睛不好这种典型的Technophobia(科技恐慌症)论调其实会反而误导父母。

问题不是电视本身，而是长时间不运动造成的肥胖、缺乏沟通造成社交能力下降等等。

就算你封掉电视，如果没有更好的社交、体育活动替代品，一样会造成同样的问题。

不恰当的对比一下，在电视儿童和网吧少年、街头小混混中，似乎还是前者好一些吧。

对孩子造成不良影响的不是电视，而是缺乏更好的社交活动。

护眼小常识呵护眼睛视力的12种简单方法眼睛，是我们感受世界的重要途径，因此人们将其称作“心灵之窗”，保持眼睛健康对于我们每一个人而言都是一件十分重要的事情。

大家也都知道视力健康对我们日常工作、生活、学习的重要意义，但是在日常生活中，人们又往忽略了对眼睛的保护。

尤其是近几十年以来，各种电子产品的问世，以及工作、学习时间的延长，导致眼部健康问题越来越频发，近视、白内障、飞蚊症、黄斑变性、青光眼等眼部疾病的发病率越来越高。

为了保障眼睛健康，本文向大家介绍12种护眼小常识，希望对大家有所帮助。

一、常见的眼部疾病有哪些？近视、远视、散光、干眼症、夜盲症、白内障、青光眼、结膜炎、飞蚊症、弱视、色盲、色弱等都是临床上十分常见的眼部疾病。

在青少年儿童群体中，比较常见的眼部疾病包括弱视、散光、近视和远视；而在中老年群体中，比较常见的眼部疾病包括白内障、青光眼、黄斑变性。

眼部疾病的发生，除了与病理因素具有密切关联以外，日常错误的行为和生活习惯也是非常重要的原因。

二、常见的12个护眼小常识1、避免用手揉眼睛我们的手每天会接触到很多东西，如电脑键盘、门把手、餐具、食物、快递等等，这些物品表面都会附着一些灰泵、污垢以及肉眼无法看到的细菌、病毒、化学物质等，如果在没有彻底洗手消毒的前提下用手去揉搓眼睛则及易将手上附着的这些物质转移到眼睛上，进而引起眼部感染。

而且如果眼睛内有异物时，用手大力揉搓还可以对眼睛造成损伤。

因此不论何时，都不要用手去揉搓眼睛。

2、经常洗手在第1条里我们提到过，手部接触的物品非常多，因此手上沾染的肉眼无法看到的细菌、病毒也非常多，而手部的卫生不仅仅关系到眼睛的健康，也与我们身体其他部位及脏器的健康也有密切关联。

因此要养成经常洗手的好习惯，尤其是在餐前和便后，一定要用肥皂彻底洗手，如果外手洗手不方便时，可随身携带免洗洗手液或是消毒湿巾进行消毒。

3、避免眼睛受到阳光照射紫外线会加速眼底黄斑变性的形成，并且长时间将眼睛暴露在阳光下还可能造成角膜晒伤或是光性角膜炎。

常见的护眼误区不得不知2013年11月13日家庭医生在线很多人也都知道保护眼睛的重要性，可惜在保护的过程中容易触犯一些常规错误，让双眸受了伤害。

那么，有哪些常见的护眼误区呢？让我们一起来了解下吧。

误区一：眼挫伤后马上热敷打击、跌撞、交通事故是眼挫伤的常见原因。

眼眶周围组织血管分布丰富，当受到钝性打击时，易造成皮下出血而出现青紫肿块、眼内出血、眼眶骨折，角膜与巩膜破裂、视网膜脱落等。

马上热敷是种错误的做法。

如果是一般的眼睑淤血或出血。

受伤后切不可立即按揉或热敷。

以免加重皮下血肿。

误区二：异物入眼后用力揉搓异物伤也很常见。

异物入眼后，伤眼出现异物感、疼痛、畏光、流泪、视力下降、结膜充血等，严重的可能角膜穿孔。

如果用力揉搓，这样会加重损伤。

正确做法是用消毒的棉签浸生理盐水轻轻地擦去异物，然后再滴抗生素眼药水。

若异物较难除去，应请眼科医生处置。

误区三：眼睛疲劳时用力揉搓由于用眼过度，造成眼部疲劳，出现眼睛模糊状况。

常见的错误是捂住双眼，用手揉搓。

正确的做法应该是劳逸结合，到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息。

保持脸部和手的皮肤清洁，做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。

误区四：眼部护理品能根治鱼尾纹在当今医学美容领域，暗疮、黑斑、皱纹的医治被称为三大难题。

对于眼部皱纹、眼袋和黑眼圈来说，使用眼部护理品其实相当于“亡羊补牢”，仅仅可以防止眼部加速老化。

因此，聪明的女人应该防范于未然，在没有皱纹时就使用眼霜。

误区五：有些人专注于电脑显示器而不眨眼这样做是错误的。

这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。

眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1—2个小时就要休息，经常让眼睛闭一下，可以得到暂缓的休息。

误区六：眼睛干涩就滴眼药水很多长时间面对电脑的白领会随身携带眼药水，在觉得眼睛干涩就会使用，几乎每隔半小时就要滴一次，自以为这样是保护了眼睛。

视力保健七大护眼误区你知道多少？都说：“眼睛是心灵之窗”，拥有一双清澈明亮、抚媚动人的眼睛，不但能增添容貌美使之更具魅力和风采，而且能遮去或掩饰面部其它器官的不足和缺陷，同时也能给青少年带来更多的自信。

从小父母就叮嘱爱护眼睛的重要，然而各种护眼教条都正确无误吗？眼康世家指出了大家常见的七大误区。

误区一：眼睛疲劳，睡个觉就行。

睡觉不能舒缓眼疲劳，应该凝神注视远物、或向上看、左右转动，以舒缓疲劳。

有人认为，看远就能缓解眼疲劳。

关键并不是要看多远，而是每次近距离用眼的时间要缩短。

误区二：近距离看电视、昏暗灯光下阅读都损害眼睛。

在光线不足的地方看书或近距离看电视，会造成眼睛干涩，但光线不是越亮越好。

近距离阅读时，应保持60―100瓦灯泡亮度；阅读和使用计算机时，应避免刺眼的桌灯直射眼睛，并维持柔和照明。

此外，每10分钟将目光从屏幕上移开，花10秒看远方。

不能“目不转睛”的盯着屏幕，要多眨眼。

误区三：度数在300度以下的是假性近视，不必矫正。

假性近视是过度使用眼球时产生痉挛而无法放松的症状，但经过休息视力就恢复正常。

而真性近视是眼轴不正常增长。

因此就算300度以下，也必须进行视力矫正。

误区四：睡觉时开夜灯易造成青少年近视。

美国专家认为给青少年留一盏小灯，可能有助于他们练习对焦，及眼睛协调技能。

误区五：“护眼灯”未必真的护眼对护眼灯的“护眼”功效，专家表示：高频闪绝对不等于无频闪。

护眼灯比过去的日光灯来说，确有一定的好处，但它绝不像广告中所说的无频闪，护眼灯发出来的光仍然是不连续的，是有一亮一灭的光。

长时间在这种护眼灯下看书，同样会疲劳的。

灯光过亮或过暗对眼睛都有损害，会导致视疲劳，从而使近视加深，同时光的频闪也会对眼睛有不良影响。

现在市面上销售的护眼灯不是没有频闪，只是频闪的次数很高，人眼不能分辨，所以感觉跟没有频闪一样。

有的护眼灯的光过亮，反而对眼睛不好。

专家建议消费者还是选用传统的白炽灯比较好。

白炽灯是黄色的光，比较柔和，又因为没有交流电的干扰，所以光线比较稳定。

十个护眼误区解析在日常生活中，保护眼睛健康已经成为人们越来越重视的问题。

然而，在护眼的过程中，我们常常存在着一些错误的认识和误区，今天我们就来对十个常见的护眼误区进行解析，以帮助大家更好地保护眼睛健康。

误区一：长时间佩戴眼镜可以改善视力很多人认为，长时间佩戴眼镜可以通过“锻炼”眼睛来改善视力。

然而，事实上，佩戴眼镜只能暂时矫正视力问题，无法真正改善视力。

要保护眼睛健康，应该多注意眼部休息和正确使用眼镜。

误区二：护眼食物可以解决所有眼部问题有些人误以为只要多吃一些富含维生素和护眼成分的食物，就可以完全解决眼部问题。

虽然营养对眼睛很重要，但是光靠食物是无法解决所有眼部问题的。

正确的做法是在饮食中合理搭配各种食物，同时还要注意其他的护眼措施。

误区三：使用亮度过高的屏幕有助于眼部休息有些人喜欢将屏幕的亮度调到很高，认为这样会减轻眼睛的疲劳感。

然而，事实上，亮度过高的屏幕会对眼睛造成更大的负担，甚至会导致眼睛的干涩和视力下降。

我们应该适度调低屏幕亮度，定期休息来保护眼睛。

误区四：眼部按摩可以改善视力有人认为经常进行眼部按摩可以改善视力。

事实上，眼部按摩虽然可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，但它并不能真正改善视力问题。

如果有视力问题，还是应该及时就医，进行正规的治疗。

误区五：倒睡可以减轻眼部疲劳一些人在疲劳时倒睡一段时间，希望能够减轻眼部的疲劳感。

然而，倒睡并不能真正治疗眼部疲劳，反而可能导致睡眠质量下降，进而加重眼部问题。

正确的做法是在疲劳时进行适度的休息，并保持规律的作息时间。

误区六：戴隐形眼镜可以常年不更换一些人将隐形眼镜当作普通眼镜来使用，希望能够长期佩戴，这是一个非常错误的认识。

隐形眼镜在使用一定时间后会积累细菌和蛋白质，如果不及时更换，容易导致眼部感染和其他眼部问题。

所以，一定要按照规定的时间更换隐形眼镜。

误区七：使用眼药水可以治疗所有眼部不适眼药水是缓解眼部不适的常见药物，但并不意味着适用于所有情况。

科学用眼护眼的小常识
随着现代科技的发展，人们的眼睛承受着越来越多的压力，如何保护眼睛成为了一个重要的话题。

以下是一些科学用眼护眼的小常识： 1. 远离电子屏幕：长时间使用电子设备，如电脑、手机、平板等，容易造成眼睛疲劳、干涩等不适感。

因此，要适当控制使用时间，并定期休息眼睛。

2. 保持正确的用眼姿势：使用电子设备时，应调整好显示器的
高度和角度，使眼睛处于舒适的状态。

同时，要避免长时间低头、翻阅书籍等不良用眼习惯。

3. 补充营养物质：多吃一些含有维生素A、C、E等的食物，如
胡萝卜、菠菜、橙子等，对眼睛有很好的保护作用。

4. 多进行户外活动：户外活动可以让眼睛得到充分的放松和休息，同时可以增强眼部肌肉的训练，有助于预防近视等眼部问题。

5. 睡眠充足：睡眠对眼睛的保护非常重要，夜间睡眠时间应该
保持在7-8小时左右，以保证眼睛得到充足的休息。

总之，科学用眼护眼需要我们在生活中注意一些小细节，可以让我们的眼睛保持健康和明亮。

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爱眼护眼的七个注意事项及九个防范方法注意事项：
1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，否则易造成消化不良或胃炎。

2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁。

3、注意补充营养：电脑操作者应多补充人全内维生素a和蛋白质对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。

4、注意正确的姿势：操作时坐姿应正确舒适，预防视力减退。

5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。

6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连
续工作1小时后应该休息10分钟左右。

7、注意保护视力：经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。

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防范方法：
1、要注意用光。

2、要避免反光，书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

3、阅读时间勿太长。

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4、坐姿要端正，不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。

5、看书距离应适中。

6、看电视距离勿太近。

7、睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

8、多做户外运动。

9、营养摄取应均衡，不可偏食，应特别注意维生
素b类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。

用眼护眼的小常识
1. 保持良好的用眼姿势：保持正确的坐姿，保持距离屏幕的适当距离（约50-70厘米），注意与屏幕垂直。

眼睛不应长时间
处于极度疲劳的状态下。

2. 适时休息眼睛：每隔一段时间，目视远处或闭眼休息5-10
分钟，以缓解眼睛疲劳。

可采用20-20-20原则，即每20分钟
看屏幕，注视至少20英尺（约6米）外20秒钟。

3. 开窗通风：保持室内空气流通，避免眼睛疲劳。

4. 防护屏幕辐射：使用防辐射屏幕，佩戴抗辐射眼镜等可以有效减少电子产品对眼睛的辐射。

5. 保持适当的照明：照明要适度，不要过强也不要过弱，尽量选择自然光线较好的环境。

6. 合理安排用眼时间：减少长时间连续用眼，合理安排休息时间，避免眼睛过度疲劳。

7. 做眼保健操：进行一些适当的眼部运动，如转动眼球、眨眼、揉搓眼球等，可以改善眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。

8. 保持良好的睡眠质量：充足的睡眠对眼睛健康非常重要，保证每天7-8小时的良好睡眠。

9. 饮食调理：多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、
菠菜、柑橘类水果等，有助于促进眼部健康。

10. 定期进行眼部检查：定期到眼科医院进行眼部检查，及时发现和处理眼部问题。

怎么护眼才有效？揭秘对护眼的误解揭秘对护眼的误会1、在昏暗光线下看书或字太小会伤视力？不会。

专家表示，这种说法就犹如"在光线不足的状况下照相，相机会受损'。

当光线昏暗的时候，人的瞳孔就会放大，视网膜不会因外部光线的强弱而受到损伤。

2、眯着眼睛看东西易损害视力？不会。

专家表示，眯着眼睛看东西，主要是为了使瞳孔变小，进入眼睛中的光更少，增加聚光，因而看东西更清晰。

这个动作无损视力。

3、离电视机太近或长时间盯着电脑屏幕会损伤眼睛？不会。

这种状况会损害眼睛，但只是临时性的。

大部分问题来自屏幕，一旦刺眼削减，泪膜就会变干，进而影响视物效果，但这只是临时现象。

4、人老了，视力肯定会变坏？不会。

年轻引起的某些问题是不行避开的。

专家表示，白内障不是一种疾病，只是一种老化现象，与头发变白是一个道理。

当然，白内障与其他许多眼部问题一样，是可以矫正的。

5、眼睛问题会遗传？不肯定。

专家表示，许多眼睛问题与基因有关，但有时相关基因也不肯定会遗传给下一代，比如，白内障与年龄相关，而与基因无关。

专家表示，值得重视的是，有些眼部疾病具有遗传性，如青光眼等，有此家族病史的人最好定期检查。

6、眼保健操可改善视力？或许。

青少年时期做眼保健操，有助于矫正假性近视或改善视力。

然而，对于成年人视力而言，眼保健操的作用却没那么有效。

7、吃胡萝卜会改善视力？多数状况下不会。

饮食对视力很重要，但是这并不意味着成天吃胡萝卜就会让你获得鹰一般的视力。

维生素A缺乏会导致视力减弱，但过量摄入也无法增加视力。

不过，有些食物的确有益视力，如含有叶黄素的菠菜和西兰花等。

8、假如你平常都戴眼镜，一旦不戴会导致视力减退更快？不会。

专家表示，不戴眼镜时用劲聚焦看东西，会使眼睛拉力增大，但是不会导致眼睛永久性损伤。

9、长时间戴眼镜会导致视力进一步减退？不会。

专家表示，长时间戴眼镜不会导致视力进一步减退，也不会增加人对眼镜的依靠性。

怎么护眼才有效？1、不吹太久的空调，避开座位上有气流吹过，并在座位四周放置茶水，以增加周边的湿度。