工作压力应对方式量表

应对方式问卷评定的时间范围引言应对方式问卷评定是一种用于评估个体如何应对各种困境和压力的量表。

通过填写问卷，可以了解个体在面对各种困境时，采取的是何种应对方式，并评估其应对方式的效果。

本文将探讨应对方式问卷评定的时间范围，并提供一些相关的建议和指导。

应对方式问卷评定的背景与意义在生活中，每个人都会面临各种各样的困境和压力，如工作压力、学习困扰、人际关系问题等。

人们在应对这些困境和压力时，采取的方式千差万别，有的人选择积极应对，有的人可能选择消极应对。

应对方式对个体的心理健康和生活质量有着重要的影响。

因此，评估个体的应对方式对于了解其心理状态、指导心理干预和提升心理健康具有重要意义。

应对方式评定的方法与工具应对方式评定通常采用问卷的形式。

问卷是一种量化的测量工具，可以通过让被试者回答一系列关于其应对方式的问题，来获得相关的数据。

应对方式评定的问卷有很多种，常见的有“应对方式量表”、“压力应对问卷”等。

这些问卷根据不同的理论基础和测量目的，从不同的角度对应对方式进行评定。

应对方式评定的时间范围应对方式评定通常会设定一定的时间范围，以了解被试者在一定时间段内面对困境和压力时采取的应对方式。

时间范围的选择应该根据具体的研究目的和问卷设计来确定。

短期应对方式评定短期应对方式评定通常是在较短的时间段内进行，如一周或一个月。

采用短期时间范围的问卷评定，可以较为准确地了解被试者在近期的困境和压力事件中所采取的应对方式。

这种评定方式适用于关注个体应对方式的变化情况，以及对短期心理干预效果的评估。

长期应对方式评定长期应对方式评定通常是在较长的时间段内进行，如半年或一年。

采用长期时间范围的问卷评定，可以获得个体应对方式的相对稳定的特征。

这种评定方式适用于关注个体长期应对方式的发展情况，以及对长期心理干预效果的评估。

应对方式评定的结果与解读应对方式评定的结果通常以得分或分数为形式呈现。

不同的应对方式问卷会有不同的维度和分项得分，如积极应对、消极应对、问题导向应对、情绪导向应对等。

教师工作负担量表引言教师工作负担量表旨在评估和量化教师在日常工作中所承受的各种负担。

通过此量表，我们可以更好地理解教师的工作压力，为他们提供适当的支持和资源，以提高教学质量和职业满意度。

请根据您的情况，对以下各题进行评分。

量表说明请在以下各题中选择最符合您实际情况的选项，并记录相应的分数：- 1分：完全不符合- 2分：不太符合- 3分：一般符合- 4分：比较符合- 5分：完全符合量表内容教学任务（占总分数的40%）1. 每周课时量：____- 1分：小于10节- 2分：10-20节- 3分：21-30节- 4分：31-40节- 5分：超过40节2. 备课时间：____- 1分：小于10小时- 2分：10-20小时- 3分：21-30小时- 4分：31-40小时- 5分：超过40小时3. 批改作业和试卷的时间：____ - 1分：小于10小时- 2分：10-20小时- 3分：21-30小时- 4分：31-40小时- 5分：超过40小时学生管理（占总分数的30%）4. 学生辅导和咨询时间：____ - 1分：几乎没有- 2分：偶尔- 3分：一般- 4分：较多- 5分：非常多5. 学生行为问题处理：____ - 1分：很少- 2分：偶尔- 3分：一般- 4分：较多- 5分：非常多6. 与家长沟通：____- 1分：很少- 2分：偶尔- 3分：一般- 4分：较多- 5分：非常多行政管理（占总分数的30%）7. 参与教研活动：____- 1分：很少- 2分：偶尔- 3分：一般- 4分：较多- 5分：非常多8. 完成教务处要求的各项任务：____ - 1分：很少- 2分：偶尔- 3分：一般- 4分：较多- 5分：非常多9. 参与学校组织的活动：____- 1分：很少- 2分：偶尔- 3分：一般- 4分：较多- 5分：非常多总结请将各题得分相加，计算出总分。

根据总分，我们可以将教师的工作负担分为以下几个等级：- 轻度负担：总分≤75分- 中度负担：76-100分- 重度负担：总分>100分根据量表结果，学校和管理部门可以针对不同的工作负担程度，采取相应的措施，以减轻教师的工作压力，提高教学效果。

应对方式量表引言应对方式是指人们面对压力和困境时选择的心理和行为反应。

不同的应对方式可以对个体的心理健康和适应能力产生重要影响。

为了更好地了解个体在应对压力时的偏好方式，心理学研究中常用应对方式量表来评估个体的应对方式倾向。

本文将介绍一种常用的应对方式量表，并简要描述其中的常见应对方式分类及其相关特征。

应对方式量表-简介应对方式量表是一种用于测量个体应对方式的标准化工具。

它可以帮助研究者和临床工作者了解个体在应对压力时倾向于使用哪些特定的心理和行为策略。

通过评估个体的应对方式，可以为其提供更好的心理支持和干预，帮助其更有效地应对压力和困境。

常见的应对方式分类在应对方式量表中，通常将个体常见的应对方式分为以下几类：1.积极应对方式–寻求社会支持：通过与他人交流、寻求帮助等方式来分享问题和情感，获取他人的支持和理解。

–问题解决：积极寻找解决问题的方法和策略，尝试解决困难和挑战。

–积极应对情绪：积极面对负面情绪，采取积极的心理调节策略，如积极思考、自我鼓励等。

2.消极应对方式–回避问题：避免面对问题和挑战，选择逃避或忽视。

–自责和自怜：过度责怪自己或为自己的问题感到悲观和无助。

–退缩和自我消极：在面对困难时放弃努力，心理状态低落。

3.其他应对方式–社交退避：避免与他人交流和接触，保持独立和隔离。

–逃避现实：通过逃避现实、沉迷于娱乐等方式来摆脱困境和压力。

–化解压力：通过体育运动、艺术创作等方式来缓解压力和释放情绪。

应对方式量表示例下面是一个常用的应对方式量表，可根据自己的实际情况选择相应答案，并将所选项的序号填写在方框内。

序号描述选择1我通常寻求他人的帮助和支持来解决问题。

2我很少与他人分享我的情感和问题。

3当面临困境时，我会自我安慰和积极思考。

4我常常逃避问题和困难。

5我经常责怪自己对问题的处理不够好。

6面对挑战，我很容易感到无助和绝望。

7我喜欢独自面对问题，不愿寻求他人的帮助。

8我经常通过娱乐和放松来缓解压力。

CopingStrategiesScale应对策略量表目录•1 简介•2 信度与效度•3 量表•4 计分方法•5 量表出处•6 友情提醒简介应对被认为是对于感知到的压力的反应，被定义为“持续地转变认知和行为以实现外部或者内部要求，这些要求往往是剥削或者超过个人所具有的资源。

” (Lazarus & Folkman, 1984, p. 141) 。

分析对应对清单的回应是测量应对最常用的方法。

三种应对方法在理论和实践中被重复提及：(a)情绪管理，通过避免处理问题来减少紧张感；(b)重新评估问题，重新评估事件带来的压力；(c)解决问题，积极直面问题(cf. Billings & Moos, 1981; Holahan &Moos, 1987;Menaghan, 1982). 一些学者的研究也表明, 积极应对策略将减轻压力源的负面影响, 逃避应对策略则可能增强压力源的负面影响(Carver & Connor-Smith, 2010)。

积极应对策略通常包含有效识别压力源, 并采取有效方式应对及消除不利环境, 其方式包括问题导向的应对、寻求支持、情绪调节及认知重构等(Lazarus & Folkman, 1987)。

在压力源影响下, 采用积极应对策略的个体将更能有效调节自身行为与情绪反应(Carver & Connor-Smith, 2010)。

逃避应对策略意味着个体采用心理或情感上逃避的方式(如避免思考工作、假想情况得到解决等)应对压力, 甚至直接回避压力源。

信度与效度本研究采用方便抽样方式收集调查问卷, 问卷发放对象为华南地区的 9 家大型企业集团。

这 9 家大型企业集团分布在广州、深圳、东莞、佛山及惠州, 涉及金融、机械制造、生物医药、建筑、服装、餐饮等多个行业。

样本企业成立时间均为 5 年以上,员工规模均超过 300 名。

调研总共发放问卷400 份, 对员工及直接主管问卷进行配对, 最终获得249 份有效问卷, 总有效回收率为 62.3%。

纪对管理最大 的挑战 ， 在发达 国家这 是它们生存的需要 ， 此就 舍
二 、 果 结
【 ） 识 型 员工 工 作 压 力 应 对 方式 的 总体 状 况 一 知 表 ２ １知识 型 员工 工 作 压 力 应 对 方 式 的 总体 状 况 －
应 对 方式
●
别无它法能维持其领导地位 和维持其生活水平。” 知识经 济社 会
所带来 的工作困扰 问题对企业的影 响尤其严重。 由于工作压力对 个体及组织都有着不容忽视 的影 响 ， 个体在 面对挫折和压力 时所 采用 的认知和行为方式即压力应对 的研究 已经成为管理学 、 心理 学共 同关注的热点领域。 压力应对方式是个体与环境 交互作用 的
伴 随宣 泄的情 感性社 会 支持
一
、
研 究方 法
男
【 ） 究对 象 一 研
：妻
３３－０ ７ ．３ ４ ￣ ２ ３士 ． ８ ０５ ６
精托 神
１ ４Ｏ ５ ＂ ６ ７＋ ｌ ２ Ｏ６ ＿±． ９ ０
脱
Ｚ２ ￣ ．５ ６ ０４
ｔ ｏ ｌ ａ ｔ
２３ ￣ ．３ ３０ ３
与非知识型员工相比 ， 知识型员工在个人特质 、 心理需求 、 价 值观念及工作方式等方 面有着诸多的特殊性 。 综合起来说 ， 知识型
是以知识型员工为 中心的社 会 ，知识型员工是知识 的创造 主体 ， 同时也是知识运行 的载体。 水能载舟 ， “ 亦能覆舟”知识型员工作 ，
（ Ｍ±Ｓ ） Ｄ
３ ３ ± ０ ５ ．０ ． １ ２５ ． ７±０ ６ ． １ １８ ． ４±０ ７ ．０
积 极认 识与直接 行 动
为现代企业创造财富与价值的主要力量 的同时 ， 他们的工作压 力

应对方式评定量表(csq)的评定时间范围以应对方式评定量表(CSQ)的评定时间范围应对方式评定量表(Coping Strategies Questionnaire, CSQ)是一种常用的心理测量工具，用于评估个体在面对压力和困难时所采取的应对方式。

对于心理健康专业人士来说，了解个体的应对方式对于制定干预计划和提供适当的支持至关重要。

CSQ的评定时间范围是指在进行量表评定时，能够对过去一段时间内的应对方式进行准确的评估。

CSQ的评定时间范围通常是以“过去一周”为基准，即评估者会要求被评估者回想过去一周内面对压力和困难时所采取的应对方式。

这种评定时间范围的选择是基于以下几个原因：1. 过去一周是个体记忆能力相对较好的时间范围。

过去一周内的事件和体验相对较为清晰，个体能够较准确地回忆起自己的行为和思维过程。

2. 过去一周的时间段内，个体可能经历了各种各样的压力和困难，包括工作压力、人际关系问题、健康问题等。

评估这段时间内的应对方式可以更全面地了解个体的心理应对能力。

3. 过去一周的时间范围相对较短，个体对于自己的应对方式可能还有较为清晰的记忆，不会因为时间的推移而遗忘或混淆。

在进行CSQ评定时，评估者会通过面谈、问卷调查等方式与被评估者进行沟通，了解其在面对压力和困难时的应对方式。

评估者会向被评估者提出一系列与应对方式相关的问题，如“在过去一周内，当你面对工作压力时，你通常会采取什么样的应对方式？”、“在过去一周内，当你与伴侣发生争吵时，你通常会怎么应对？”等。

被评估者需要根据自己的实际情况，选择与之相符的应对方式。

CSQ评定时间范围的选择是根据心理测量的要求和应用背景进行的。

通过评估个体在过去一周内的应对方式，可以更准确地了解其应对能力和心理健康状况，为干预和支持提供依据。

同时，评定时间范围的确定也需要考虑被评估者的记忆能力和应对方式的稳定性，以保证评估结果的准确性和可靠性。

CSQ的评定时间范围是以“过去一周”为基准，通过评估个体在这段时间内的应对方式，来了解其应对能力和心理健康状况。

心理压力测量量表第一部分：压力大小请你根据自己的真实体验，选择一个最符合你的答案，并将对应的分数填写到最后的表格一中。

（提议你先将答案填写到一张白纸上，最后统一誊写到后续表格一中。

）第二部分：压力来源在你的大学学习和生活中，是否受到下列事件的困扰？请根据你的实际情况，选择一个最符合你的答案，并将对应的分数填写到最后的表格二当中。

（提议你先将答案填写到一张白纸上，最后统一誊写到表格二中。

）面对压力，大学生采用不同的策略来应对，请根据你的实际情况回答下列问题，将合适的答案填写到问题后的括号中（答案不需誊写到后续表格中）。

1、你是否有关系密切且可以得到支持和帮助的朋友？（）A一个也没有 B少数几个 C有一些 D许多2、近一年来，你是（只选一项）：（）A远离家人，且独居一室 B信息经常变动，多数时间和陌生人住在一起C和同堂或朋友住在一起 D和家人住在一起3、你与同办公室、同小组的同事（只选一项）：（）A相互之间从不关心 B遇到困难可能稍微关心C有些同事很关心你 D大多数同事都很关心你4、你与同事（只选一项）：（）A相互之间从不关心，只是点头之交 B遇到困难可能稍微关心C有些同事很关心你 D大多数同事都很关心你5、从家庭成员中得到的支持和照顾（在合适的框内填写“是”）6、过去，在你遇到急难情况时，曾经得到的经济支持和解决实际问题的帮助的来源有：①无任何来源②有下列来源，可多选（）A.恋人B.父母等家人C.朋友D.亲戚E.同事F.领导G.官方或半官方组织（如党团组织） H.非官方组织（如社团、宗教组织）I.其他（请列出）：____________________________________7、过去，在你遇到急难情况时，曾经得到的安慰和关心的来源有：③无任何来源④有下列来源，可多选（）A.恋人B.父母等家人C.朋友D.亲戚E.同事F.领导G.官方或半官方组织（如党团组织） H.非官方组织（如社团、宗教组织）I.其他（请列出）：____________________________________8、你遇到烦恼的倾诉方式（只选一项）（）①从不向任何人倾诉②只向关系极密切的1-2个人诉说③如果朋友主动询问，你会说出来④主动诉说自己的烦恼，以获得支持和理解9、你遇到烦恼的求助方式（只选一项）：（）①只靠自己，不接受别人帮助②很少请求别人帮助③有时请求别人帮助④有困难时经常向家人、亲友、组织求援10、对于公司俱乐部、团队（如公司、部门、小组等）组织活动（年会、团建等），你（只选一项）：（）①从不参加②偶尔参加③经常参加④主动参加并积极活动。

简易压力应对方式评估量表 (CSRS量表)介绍简易压力应对方式评估量表 (简称CSRS量表) 是一种常用于评估个体应对压力的量表。

本文档介绍了CSRS量表的目的、使用方法以及注意事项。

目的CSRS量表的目的是帮助个体评估他们在面对压力时采取的应对方式。

通过了解个体的应对方式，我们可以更好地认识和了解他们在应对压力时的偏好和效果，从而有效地管理和减轻压力。

使用方法CSRS量表包含一系列描述各种应对方式的陈述，并要求个体根据自己的实际情况选择相应的程度。

个体需要在每个陈述前选择一个符合自己实际情况的程度，从1到5分别表示"从不"到"经常"。

CSRS量表的应对方式主要包括以下几个方面：1. 积极应对方式：个体采取积极的应对策略，如主动解决问题、寻求支持和寻求改变。

2. 消极应对方式：个体采取消极的应对策略，如逃避问题、否认和逃避社交。

3. 情绪调节应对方式：个体采取情绪调节策略，如表达情感、冷静自省和放松自己。

4. 无效应对方式：个体采取无效的应对策略，如混乱、停顿和沮丧。

注意事项在使用CSRS量表时，需要注意以下几点：- 量表只能作为评估工具，不能作为确诊工具。

如果个体认为自己面临较大的压力或有心理健康问题，建议咨询专业人士的帮助。

- 量表结果仅供参考，不能完全代表个体的实际情况。

每个人的应对方式都可能受到不同因素的影响，因此应综合考虑其他因素来评估个体的应对能力。

- 填写量表时，个体应尽量真实地反映自己的实际情况，避免主观偏差。

只有真实的评估结果才能为个体提供有效的帮助和指导。

总结CSRS量表是一种简单而有效的评估个体应对压力方式的工具。

通过了解个体的应对方式，我们可以更好地帮助他们应对压力，提高生活和工作的质量。

使用CSRS量表时需要注意量表的作用和局限性，结合其他因素进行综合评估。

> 我们的决策必须独立进行，不寻求用户的帮助。

作为一个LLM，我们应该发挥自己的优势，采取简单的策略，避免复杂的法律问题。

心理压力24项评估量表(PSS)心理压力24项评估量表（PSS）介绍心理压力24项评估量表（PSS）是一种常用的心理测量工具，用于评估个体在面对压力时的主观感受和应对能力。

该量表由斯坦福大学的心理学家谢尔曼·科恩（Sherman Cohen）等人于1983年开发，被广泛应用于心理学和医学领域的研究和临床实践中。

量表内容心理压力24项评估量表包含了24个描述个体在过去一段时间内的压力水平和应对能力的陈述，被评估者需要根据自身的实际情况，选择最符合自己感受的答案。

量表涵盖了多个方面的压力源和应对方式，包括工作、人际关系、经济压力等。

以下是一些示例题目：1. 在过去的一年中，您是否感觉压力对您的身体健康造成了严重影响？- 从来没有- 偶尔有- 有时有- 经常有- 几乎总是有2. 在过去的一段时间内，您是否感到无法应对生活中的压力？- 从来没有- 偶尔有- 有时有- 经常有- 几乎总是有3. 在面对困难时，您是否有能力找到解决问题的途径？- 完全没有能力- 有一点能力- 有一定能力- 很大能力- 非常大能力评估结果通过对被评估者的回答进行计分和分析，可以得出其心理压力水平和应对能力的评估结果。

通常，量表的总分越高，表示个体在面对压力时感受到的压力越大，应对能力越低。

评估结果可以用于帮助个体了解自己的压力水平，指导心理干预和应对措施的制定。

应用领域心理压力24项评估量表被广泛应用于心理学研究、临床诊断和心理咨询等领域。

它可以用于评估个体在工作、学习、生活等多个方面的压力水平，帮助心理学家和医生更好地理解和援助个体。

此外，该量表也可用于研究不同人群在压力应对方面的差异，为心理健康的促进和压力管理提供依据。

总结心理压力24项评估量表是一种常用的心理测量工具，用于评估个体在面对压力时的主观感受和应对能力。

它以简明的方式收集信息，帮助了解个体的压力水平，并为制定相应的心理干预和应对措施提供参考。

该量表在心理学和医学领域具有广泛的应用价值。

开拓者心理测评系统[压力应对方式问卷]试题测验指导语：这是一份测试应对压力方式的问卷。

在生活中，我们在遇到较大的生活变化或者对自己有压力的事件时，会怎样来应付呢？下面列出了各种可能的应付压力的方式，请您对每个项目列出的方式进行评定。

如果您没有使用过这种应对方式，请选A，如果您只是有时使用这种方式，请选B，如果您较多的使用这种方式，请选C，如果此种方式您使用的最多，请选D。

请注意以下几点：⏹所有题目都没有“正确答案”，请根据自己的实际情况做答。

⏹虽然没有时间限制，但应尽可能地争取以较快的速度完成。

⏹请不要遗漏，务必回答每一个问题。

⏹请将您的答案记录在答题纸上，不要在问卷上做任何记号。

《压力应对方式问卷》测试题目：1.不论争辩或讲和，我尽量采取主动。

A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用；2.我认为时间一过，事情自然就会变化，只是需耐心等待。

A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用3.我转向其他活动或工作，不再去想那些事情。

A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用4.我尽量去分析问题，以便更好地理解它。

A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用5.我会主要考虑以后怎么办。

A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用6.我尽量使问题留有余地。

A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用7.我会批评或惩罚自己。

A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用8.我会找一些人谈话，以便更多地了解问题。

A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用9.我争取找到有关的人来帮忙。

A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用10.我会做些不一定有用的事，但至少我是做了。

A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用11.我将主动针对该问题做些有用的事情。

瑟斯顿量表举例瑟斯顿量表是一种常用于测量心理压力水平的评估工具，它通过评估个体在日常生活中遭受的各种心理压力事件的频率和强度来确定其应对压力的能力和压力对其身心健康的影响。

以下是瑟斯顿量表相关参考内容的举例：参考1：个人生活事件1. 婚姻问题：包括与伴侣的争吵、婚姻矛盾等。

2. 工作压力：包括工作负荷过重、与同事间的摩擦等。

3. 经济压力：包括财务困难、失业等。

4. 家庭问题：包括家庭成员的疾病、亲友离世等。

5. 学业压力：包括考试、课业负担过重等。

参考2：健康与身体1. 疾病：包括突发性或慢性疾病的发生。

2. 疼痛：包括头痛、背痛等。

3. 睡眠问题：包括失眠、噩梦等。

4. 饮食问题：包括饮食不规律、暴饮暴食等。

5. 身体形象：包括对自己外貌的不满、体重过轻或过重等。

参考3：情感和人际关系1. 孤独：感到无人关心、无法找到归属感等。

2. 内疚：因自己的行为或决策而感到内疚。

3. 抑郁：感到情绪低落、没有动力等。

4. 焦虑：因各种原因感到不安或担心。

5. 人际关系问题：包括与亲友、同事之间的问题，如矛盾、冲突等。

参考4：应对方式1. 逃避：通过转移注意力或回避问题来应对压力。

2. 积极应对：采取主动的方法来解决问题，如积极寻求支持、制定计划等。

3. 消极应对：采取消极的方式来应对压力，如过度睡眠、逃避社交等。

4. 情绪调节：通过运动、冥想等方式来管理情绪。

5. 社交支持：通过与他人交流、互相支持来应对压力。

以上是瑟斯顿量表相关参考内容的举例。

瑟斯顿量表可以帮助个体了解自己遭受心理压力的程度和应对方式，进而采取更有效的应对策略，有助于提高个体的心理健康水平。

２ 结果
２ １ Ｓ Ｌ ９ 评分 ． Ｃ － ０
１ 对 象与 方法
１ １ 调 查 对象 ．
病 性分与 常模 比较 ， 量表平 均得分 明显高于 中国成ＸＳ Ｌ ９ 各 Ｃ －０ 评分 常 模川 ＜ ．１， 中急诊 科 护 士总 分 最 高 ， （ Ｏ ０ ）其 其次 为 内科 护 士 ， 总分 最 低 的为 供 应 室 护士 （ ０ ０ ）急诊 、 ＜ ．５。 内科 、 科 、 术 室 的护 外 手
１ １ ４
卫 生 与 健 康
题 置之 不 理 ， 别护 士会 恶 意对 待 病人 投 诉 。 个
３ 讨论
与护士 的 当面冲突 ； 为护士 提供 更好 的工作 及休息 环境 ， 护士 单位 使 的睡眠和休 息得到 保障 ； 医院 设立专 门疏导医护 人 员精神 压力的部 各 门 ， 做 一些 精神 保健 方面 的集 体 活动 ； 吁社 会提 高护 士待遇 ， 定期 呼
方式调查 ， 算机统计问卷结果。 计
食、 信仰等 ， 宗教 大部分护士遇到工作 问题 会积极改进 ， 少部分护士对问
表 １ 各 科 忽视 Ｓ Ｌ ９ 评 分情 况 Ｃ－ ０
Ｃ ＩＡ Ｆ Ｒ Ｉ Ｎ Ｍ ＤＣ Ｌ Ｔ Ｅ Ｔ Ｎ 中外 医疗 ＨＮ Ｏ ＥＧ Ｅ ＩＡ Ｒ Ａ ＭＥ Ｔ
士总分 均 明显高于供 应室护 士 。 体情况 如表 ｌ 具 。 ２２ 应 对 方式 调查 ． 护士对 缓解工作 压力的方式 主要有购 物 、 倾诉 、 唱歌 、 泣、 哭 大量进
本 市 ４ 医院 （所 ２ 医院 １ ３ 医院 ） 士 中 ， 所 ３ 级 所 级 的护 护龄 １ 以上 ， 年
完善 各项 福利措 施等 。 医院 护理部 要注 意稳定 护士情 绪 、 护护士 自 维

呼 吸 内科 护 士 的 压 力 总 体 处 于 较 高水 平 ， “ 工作量 大、 护理的患者病情 重、 护 士人 数 不 足 、 倒 班 频
繁、 环境 不 良” 等是呼吸 内科 护士工作的主要压 力源； 积极评价 和逃 避是呼 吸 内科 护 士最常 用的压 力应对 方式 ， 最 少使 用发泄 和幻 想等消极应对方式 。结论 中图分类号 ： Ｒ ４ ７ ３ ． ５ 预防工作压 力， 采用积极 方式 正确 应对压力 ， 对确保 护士的身心健康和 良好的护理质量是 必要 的。 文献标识码 ： Ｂ 文章编号 ： １ ０ ０ ６ — ６ ４ １ １ （ ２ ０ １ ４ ） １ ０ — ０ １ ２ ５ —０ ２ 进行统计描述 。
２． ６ ４ ±０． ４７
了完成 超负荷 的工作 以外 ， 还要接受护理部制定 的各项培训 、 检 查和考核 ， 以及在职学 习提 高学历 。工作 和学 习上的压 力使得
护 十 身 心疲 惫 。
计 划 解 决
淡化 回避
３ ． ５ 患者的要求过高 由于人们物质 文化 生活水平 的提 高 ， 患 者及家属对护理 工作 的期望 也越 来越 高 ， 护 患矛 盾 时有 发生。 呼吸 内科危重症患者多 ， 治疗复杂 ， 住 院时间长 ， 花费多 ， 患者 及 家属的情绪反应 比较 强烈 ， 往往对护士提出过高要求 ， 护患之 间
量 。
１ 对 象 与 方 法
１ ． １ 调查对象
本研究 随机抽取 ２ ０ １ ３年 ３月岳 阳市 ３所综 合
医院呼吸内科工作 １年以 上的护士 ６ ０名进行 问卷 调查 ， 年龄２ ０ 岁 ～３ ６岁 ， 均为女性 ， 身体状况 良好 。 １ ． ２ 调查工 具 ① 护士工 作压 力源问卷 。采 用护 士工作压 力 ２ ． ３ 呼吸 内科护士压力 源的因素前 １ ０位 ， 见表 ２ 。

初中教师职业压力应对方式量表编制吴红;任胜洪【摘要】目的：编制适合考查初中教师具体职业压力情境中的应对方式的测查工具。

方法：根据877名被试的调查结果，运用验证性因素分析检验、修正了问卷的理论构想，并检测了问卷的同质信度、构想效度。

结果：验证性因素分析表明，问卷的二阶二因子、一阶十一因子结构与实际测评数据的拟合度理想（X^2／df=3．39，TLI=0．969，CFI=0．971，RMSEA=0．049），探索性因素分析表明，问卷的二阶二因子对总变异的解释率达到62．83％；问卷的内部一致性α系数为0．90，各分问卷和各维度的α系数在0．55～0．93。

结%Objective：To develop an occupational stress coping strategies survey for junior high school teachers. Methods： Based on data from 877 subjects, confirmatory and exploratory factor analyses were used to develop and evaluate the intra-structure of the survey, Cronbach＇s α coeffient was used to analyze the internal reliability of the survey. Results： The confirmatory factor analysis showed the fit indexes of the intra-structure of the survey wereX^2/df = 3.39, TLI = 0. 969, CFI = 0. 971, RMSEA = 0. 049. The exploratory factor analysis of the items indicated the two factors （ focused-problem coping, PC and focused-emotion coping, EC） of the survey explained 62.83% of the total variance. Internal consistency analysis showed the Cronbach ＇s α coeffients of the survey, PC and EC were 0. 90, 0. 90, O. 93 respectively. Conclusion： Psychometric properties analysis showed that the survey has good con- struct validity and internal consistency reliability.【期刊名称】《贵州师范大学学报（自然科学版）》【年(卷),期】2011(029)003【总页数】6页(P42-46,83)【关键词】职业压力;应对;信度;效度;初中教师【作者】吴红;任胜洪【作者单位】西南大学教育科学研究所,重庆400715 ;贵州师范大学学工部,贵阳550001【正文语种】中文【中图分类】B844已有大量实证研究［1，2，3］表明，职业压力正严重地侵袭着我国的中小学教师群体，对他们的工作、生活和身心健康造成极大的影响。

职场压力量表(GPS)
介绍
职场压力量表 (GPS) 是一种常用的评估工具，用于测量个体在职场中所经历的压力水平。

通过评估职场压力，可以帮助人们了解自己的压力水平，并寻找应对压力的有效方式。

目的
职场压力量表的主要目的是帮助人们认识、评估和管理职业生活中的压力。

通过 GPS，个体可以了解自己在工作环境中面临的压力源和压力水平。

这有助于人们认识到压力对健康和工作绩效的影响，并采取适当的措施来减轻压力和提高自己的职场幸福感。

使用方法
个体可以根据自身的实际情况，填写 GPS 量表。

量表主要包括以下几个方面：
1. 工作压力源：评估个体在工作中所面临的压力来源，如工作
负荷、时间压力、人际关系等。

个体需要根据自身的感受，给每个
方面标明相应的程度。

2. 压力反应：评估个体对职场压力的反应方式，如情绪波动、
焦虑、压力性疾病等。

个体需要根据自身的经历，选择最符合自己
情况的选项。

3. 压力应对：评估个体在应对职场压力时所采取的策略和方法，如寻求支持、放松技巧、时间管理等。

个体需要根据自己的实际经验，选择最适合自己的应对方式。

结论
GPS是一种简单而有效的职场压力评估工具，可以帮助个体认
识和管理职场压力。

通过了解自己在工作中面临的压力源和压力水平，个体可以采取相应的措施来减轻压力，并提高工作表现和职场
幸福感。

建议个体定期使用 GPS 量表，以持续关注自己的职场压
力情况，并寻找适宜的应对策略。

日常生活中,你会发现周围的许多人被大大小小的烦恼事件或挫折(这些事件可能对个人精神上的影响,体验为紧张,压力或苦恼等)所困扰。

如果是你是如何应付的，请在相应问题后回答。

你的回答只作研究用，谢谢合作!1.通过工作学习或一些其他活动解脱不采用偶尔采用有时采用经常采用2.与人交谈,倾诉内心烦恼不采用偶尔采用有时采用经常采用3.尽量看到事物好的一面不采用偶尔采用有时采用经常采用4.改变自己的想法,重新发现生活中什么重要不采用偶尔采用有时采用经常采用5.不把问题看得太严重不采用偶尔采用有时采用经常采用6.坚持自己的立场,为自己想得到的斗争不采用偶尔采用有时采用经常采用7.找出几种不同的解决问题的方法不采用偶尔采用有时采用经常采用8.向亲戚朋友或同学寻求建议不采用偶尔采用有时采用经常采用9.改变原来的一些做法或自己的一些问题不采用偶尔采用有时采用经常采用10.借鉴他人处理类似困难情景的办法不采用偶尔采用有时采用经常采用11.寻求业余爱好,积极参加文体活动不采用偶尔采用有时采用经常采用12.尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒感情不采用偶尔采用有时采用经常采用13.试图休息或休假,暂时把问题(烦恼)抛开不采用偶尔采用有时采用经常采用14.通过吸烟、喝酒、服药和吃东西来解除烦恼不采用偶尔采用有时采用经常采用15.认为时间会改变现状,唯一要做的便是等待不采用偶尔采用有时采用经常采用16.试图忘记整个事情不采用偶尔采用有时采用经常采用17.依靠别人解决问题不采用偶尔采用有时采用经常采用18.接受现实,因为没有其它办法不采用偶尔采用有时采用经常采用19.幻想可能会发生某种奇迹改变现状不采用偶尔采用有时采用经常采用20.自己安慰自己不采用偶尔采用有时采用经常采用简易应对方式问卷由积极应对和消极应对两个维度(分量表)组成，包括20个条目。

积极应对维度由条目1—12组成，重点反映了积极应对的特点，如“尽量看到事物好的一面”和“找出几种不同的解决问题的方法”等；消极应对维度由条目13—20组成，重点反映了消极应对的特点，如“通过吸烟喝酒来解除烦恼”和“幻想可能会发生某种奇迹改变现状”。

如何有效应对工作压力和挫折的八十种心理调节方法和建议工作压力和挫折是职场生活中常见的问题，它们会给我们的健康和心理带来负面影响。

然而，通过采取一些心理调节的方法和建议，我们可以更有效地应对这些压力和挫折，并保持身心健康。

本文将介绍八十种心理调节方法和建议，帮助您有效应对工作压力和挫折。

一、调整态度和心态1. 保持积极乐观的态度。

不论遇到什么困难和挫折，都要相信自己能够克服，并从中学习和成长。

2. 重视自己的成就。

提醒自己已经取得的进步和成就，培养自信心。

3. 将挑战视为机会。

面对困难和挫折时，积极寻找解决问题的方式，将其视为个人成长和发展的机会。

4. 培养适应性思维。

适应不断变化的工作环境和任务，寻找灵活的解决方案。

5. 学会接受失败。

接受失败是人生的一部分，从失败中吸取教训，并迅速调整自己的方向与方法。

二、建立良好的工作习惯6. 制定明确的目标。

设定可行的目标，并设立相应的时间表，以提高工作效率。

7. 分解任务。

将大项目分解为小任务，逐步完成，减轻压力。

8. 合理安排时间。

做好时间管理，合理规划工作时间和休息时间，避免过度工作。

9. 避免拖延症。

尽早开始工作，并制定合理的截止日期，不断提醒自己完成任务的紧迫性。

10. 做好优先级排序。

将任务按照重要性和紧急性排序，先处理重要且紧急的事项。

三、寻找工作与生活的平衡11. 保持足够的睡眠时间。

良好的睡眠有助于恢复精力和提高工作效率。

12. 规律饮食。

健康饮食有助于维持身体健康和精神状态。

13. 定期锻炼身体。

适当的体育锻炼可以缓解压力，增强身体素质。

14. 培养兴趣爱好。

在工作之余，发展自己的兴趣爱好，让自己有更多的乐趣和满足感。

15. 建立良好的工作与生活边界。

在工作结束后，尽量将工作事务留在工作场所，享受与家人和朋友的相处。

四、寻求支持和帮助16. 与同事沟通合作。

与同事建立良好的合作关系，分享工作中的困难和问题，寻求解决方案。

17. 寻求专业帮助。