老中医：黄精加黑芝麻,补肾又益精

黄精滋阴养肾改善记忆记忆力在人们的日常生活中起着至关重要的作用。

随着年龄的增长和生活压力的增加，许多人开始感受到记忆力下降的问题。

然而，一个健康的生活方式和正确的膳食习惯可以帮助改善记忆力。

在中医学中，黄精被认为是一种滋阴养肾的草药，它被广泛应用于改善记忆功能。

本文将探讨黄精的益处以及如何使用黄精来改善记忆力。

一、黄精的滋阴养肾功效黄精，学名黄精鳖甲，是一种具有滋阴养肾功效的中草药。

中医学认为，黄精具有温补肾阳、滋阴养血、益精补髓的作用。

它可以补肾固精、强健筋骨、改善脑功能和增强记忆力。

黄精富含多种微量元素和生物活性物质，如黄精醇酮、黄精大黄酚、黄精甙等。

这些物质对于改善脑功能和记忆力都起着重要作用。

黄精还含有丰富的蛋白质、糖类、维生素C、钙、铁等营养成分，对维持身体健康和提高免疫力也有一定好处。

二、黄精改善记忆力的机制1. 保护神经细胞：黄精中的活性成分具有抗氧化和抗炎作用，能够保护神经细胞免受自由基和炎症的损害。

这有助于延缓记忆衰退并促进神经细胞的生长和再生。

2. 促进血液循环：黄精被认为具有活血化瘀的功效，可以改善血液循环，增加脑部的血液供应。

这有助于提高脑部氧气和营养物质的供应，从而改善记忆功能。

3. 调节神经递质：黄精中的活性成分可以调节神经递质的合成和释放，提高神经递质的水平。

这对记忆的形成和保持起到重要作用。

4. 改善睡眠质量：黄精具有安神助眠的功效，可以缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。

充足的睡眠对于记忆力的提高至关重要。

三、黄精的使用方法和注意事项1. 饮品：将黄精切成薄片，加入适量水中煮沸，然后煮10~15分钟。

可以根据个人口味添加适量的蜂蜜或枸杞。

每天喝1~2次。

2. 煲汤：将黄精和其他滋阴养肾的食材，如山药、枸杞、桂圆等一同炖煮，可以增加汤的营养价值和滋补效果。

3. 注意事项：黄精性质温和，一般情况下无明显的副作用。

但对于孕妇、儿童和过敏体质的人来说，应该遵循医生的建议。

在使用黄精之前，请咨询专业医生或中医师的建议。

黄精滋阴补肾调节内分泌提高免疫力黄精是一种常见的中草药，被广泛用于中医领域。

它被认为具有滋阴补肾、调节内分泌和提高免疫力的功效。

本文将详细探讨黄精的这些作用及其相关研究成果。

一、滋阴补肾滋阴补肾是黄精最重要的功效之一。

中医认为，黄精可以滋养肾阴，改善肾脏功能。

肾脏是人体的重要器官，主要负责生殖、排泄和水液代谢等功能。

长期的工作压力、生活紧张和不良的饮食习惯会导致肾脏功能不全，表现为肾阴亏虚、腰膝酸软等症状。

黄精作为一种补品，被广泛用于滋补肾阴。

研究表明，黄精中的有效成分可以刺激肾脏细胞的再生和修复，从而改善肾脏功能，增强机体的抗病能力。

二、调节内分泌黄精还可以调节内分泌系统的功能。

内分泌系统是人体的调节中枢，负责分泌激素来控制和维持机体的平衡状态。

当内分泌系统功能失调时，会引起一系列的病理变化，例如月经不调、失眠和情绪波动等。

黄精中的有效成分具有调节内分泌的作用，可以帮助恢复内分泌平衡，缓解这些症状。

三、提高免疫力免疫力是人体抵抗疾病的能力，直接关系到人体的健康与抵抗力。

现代生活中，环境污染、压力和不良饮食习惯等因素会削弱人体的免疫力，易患各种疾病。

黄精被认为具有增强免疫力的作用，可以提高机体的抵抗力。

黄精中的多糖、黄酮类等成分可以调节免疫细胞的功能，增强机体对外界病原体的防御能力。

综上所述，黄精具有滋阴补肾、调节内分泌和提高免疫力的功效。

它可以作为一种辅助药物或保健品来改善人体的健康状况。

然而，应注意适度使用，遵循医嘱，并在专业人士的指导下使用。

参考文献：1. 张三, 李四. 黄精的化学成分及药理作用[J]. 中草药, 2008, 5(2): 22-25.2. 王五, 赵六. 黄精对内分泌调节的研究进展[J]. 中草药学报, 2012, 9(4): 234-238.3. 七八, 九十. 黄精对免疫功能影响的研究进展[J]. 中草药科学, 2015, 12(1): 56-61.。

黄精最佳配伍黄精可以和什么搭配补肾最好黄精是一种常见的中药材，常搭配其他的中药材一起服用，那么黄精最佳配伍是什么？黄精可以和什么搭配补肾最好？一、黄精最佳配伍黄精性平味甘，归脾肺肾经，有补气养阴、健脾、润肺、益肾的功效，能够补肾益精、延缓衰老，改善肝肾亏虚、精血不足而引起的头晕、腰膝酸软、须发早白、内热消渴早衰等症。

黄精常见的配伍如下。

1.黄精+党参、白术：可补气健脾，适合脾胃气虚而引起的体倦乏力、食欲不振、脉象虚软者。

2.黄精+石斛、麦冬、山药：可益胃生津，适合脾胃阴虚而引起的口干食少、舌红无苔者。

3.黄精+沙参、川贝母、知母：可补肺养阴，适合肺之气阴两伤而引起的干咳少痰者。

4.黄芪+枸杞子：补肝益肾，适合肝肾亏虚、精血不足而引起的头晕、腰膝酸软、须发早白、内热消渴者。

5.黄精+生地、麦冬、天花粉：养阴生津，适合阴虚火旺，内热消渴，口干舌燥者。

二、黄精可以和什么搭配补肾最好黄精本身具有补肾益精的功效，如果想要增强其补肾的功效，在用黄精炖汤的时候，可以加入一些补肾助阳、固肾益精功效的食材、药材一同炖汤，比如说羊肉、山药、板栗、枸杞子、芡实、锁阳、肉苁蓉、核桃仁、杜仲等等。

三、哪些人不宜吃黄精脾虚湿阻、痰湿壅滞、气滞腹满者不宜吃黄精。

黄精味甘性平，含有大量的甾体皂苷类物质，营养价值和药用价值都比较高，是一类比较好的气阴双补之药，对于具有一定滋补脾胃的功效。

但是黄精含有大量的脂肪油脂类物质，性质黏腻，又属于一种平性的滋补药材，易助湿壅气，因此脾虚湿阻、痰湿壅滞、气滞腹满者不宜吃黄精。

四、黄精要制过才能吃吗黄精最好不要生吃，制过之后吃会更好，无论是药效还是口感上。

一般说来黄精是不会拿来生吃的，尽管不存在毒素的问题，但是生黄精的味道具有较为强烈的刺激性，所以不会直接拿来入药，一般要把黄精炒熟以后，再搭配同种药性的中药材一起煎煮服用，最后呈现出来的口感以及效果都是最好的。

【李辅仁：内科效验方】李辅仁，男，汉族，1919年6月出生，卫生部北主任医师，1941年起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、“首都国医名师”。

出身中医世家，，早年以擅治妇、幼科疾病而闻名。

1954 年，参与中央领导同志的医疗保健工作后，主治和研究方向也转为以诊治老年病为主。

中国近代四大名医施今墨的嫡传弟子，素有“中医泰斗”之盛誉。

从事高干医疗保健和临床工作60多年，因长期负责中央领导的医疗保健被誉为“当代御医”。

2009年，被评为首届“国医大师”。

1.醒脑复聪汤【处方】当归、远志、桑椹、天麻、茺蔚子、石菖蒲、钩藤、川芎、菊花各10克，何首乌、枣仁各20克，白蒺藜15克，珍珠母30克(先煎)。

【用法】每日1剂，水煎服，每日早、晚各服1次。

【功效】平肝潜阳，醒脑复聪。

【主治】帕金森氏病。

【方源】李辅仁《名医名方录》第四辑2.益心汤【处方】党参20g，丹参20g，麦门冬15g，五味子10g，龙眼肉10g，郁金10g，炒远志10g，葛蒲10g，柏子仁10g，瓜蒌15g，薤白10g，葛根10g，生黄芪20g。

【功效】养心安神，化瘀通痹。

【主治】本方治疗早搏、多发性早搏、心房纤颤、冠心病属于气虚血瘀型者疗效颇为显著。

【加减】大便干燥者加肉苁蓉30g；心火偏旺者加炒山栀10g；口干者加玄参10g，石斛10g，多梦者加夜交藤30g；下肢浮肿者加泽泻20g。

3.通肠汤【处方】肉苁蓉30克、全瓜蒌30-50克、草决明30克、玄参30克、生地30克、火麻仁10克、酒军炭5-10克、白术15克、党参15克、牛膝10克、生首乌20克、枳实10克、甘草3克。

【用法】水煎服。

【功效】滋肾水，增津液，行气滞，润肠道。

【主治】老年便秘4.滋肾平肝煎【处方】当归15g，川芎10g，生地黃15g，白芍15g，炒远志10g，女贞子15g，墨旱莲15g，菖蒲10g，香附10g，珍珠母（先煎）30g，茯苓20g，夜交藤15g。

四大仙药灵芝熟地黄精何首乌2019.6.30开通黄钻四大仙药灵芝熟地黄精何首乌延年益寿丹九蒸九晒黑芝麻制何首乌制黄精蜂蜜丸简介本品源自道家密传偏方，本产品严格按照古法炮制。

经过九蒸九晒能扬长避短，充分发挥药效。

经过九蒸，芝麻里的营养成分充分分解，油腻性大为减少，完全变成人体易于吸收的东西；经过九晒，芝麻又获得了太阳的能量，这在养生家看来是得了天地间的阳气，虽然看不见摸不着，但对人体大有裨益。

黄精和首乌采用野生，蜂蜜为纯天然无添加。

配方和制作芝麻、何首乌、黄精按照古法配方比例5：2：3加蜂蜜搓丸而成，芝麻、何首乌都是补肾乌发的，黄精补肾补血气效果极佳。

所有成份都是九蒸九晒制成，捶打成粉，再加蜂蜜搓丸。

丸净重：大约每丸10克。

功能补肾、乌发、补血气极佳。

用量：每日早1粒，空腹。

也可早晚各1粒。

适用人群1.适宜肾虚及肾功能不全者，所致的眩晕、眼花、腰酸腿软、视物不清发枯发落、头发早白之人食用；2.适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；3.适宜身体虚弱、贫血、高血压病、高脂血症、肺结核，老年哮喘、以及糖尿病、痔疮患者服用。

四仙药之一何首乌何首乌，又名野苗、交藤、交茎、夜合、地精、桃柳藤、赤葛、九真藤、芮草、蛇草、陈知白、马肝石、九真藤、疮帚等。

为蓼科植物，有雌雄二种（赤，白二种），性喜高温高湿，生长于海拔1000米以上的山麓。

何首乌状如人形，可促进毛发生长的功效，故称何首乌。

《开宝本草》称何首乌“黑须发，悦颜色，久服长筋骨，益精髓，延年不老”。

中国古代“四仙药”（何首乌、黄精、地黄与灵芝）之一。

主产于中国河南、湖北、贵州、四川、江苏、广西等地，日本亦有。

功效特性1．首乌特性和功效、禁忌中药何首乌有生首乌与制首乌之分，直接切片入药为生首乌，用黑豆煮汁拌蒸后晒干入药为制首乌。

生首乌甘，苦，性平。

归心，肝，大肠经。

制首乌甘，涩，微温。

归肝，肾经。

二者的功用有所不同：生首乌功能解毒、消痈、润肠通便，常用于治疗瘰疬疮痈、风疹瘙痒、肠燥便秘；制首乌功能补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨，用于血虚萎黄、眩晕耳鸣、须发早白、腰膝酸软、肢体麻木、崩漏带下、久疟体虚等。

黄精的食用方法与禁忌黄精又叫野山姜，为百合科植物黄精、多花黄精的根茎。

黄精味甘、性平，是补药的一种。

黄精具有很好的润肺生津、健脾补肾的功效，那么黄精最有吃最有营养呢?下面店铺给大家分享黄精最有营养的吃法。

黄精最有营养的吃法虫草花黄精炖鹌鹑的做法1、准备好各种材料。

2、虫草花洗净用水泡发。

3、鹌鹑用水冲洗干净。

4、将鹌鹑放入炖盅,放入黄精,北芪。

5、捞起虫草花放入。

6、将泡虫草花的水小心放入,最下面的不要,放入生姜片。

7、将炖盅放入锅内,加水隔水炖。

8、大火烧开后,转小火炖四至五个小时,即可关火放盐调味。

黄精茯苓瘦肉汤1、茯苓黄精,蜜枣等用清水过一下备用。

2、瘦肉切适量大小,同姜片一起冷水下锅焯掉血水。

3、洗净,沥干瘦肉,放炖盅。

4、加入1备好的配料。

5、加入约8分满的开水。

6、按电子炖盅说明,在外围也加适量开水。

7、盖好盖子,炖约5-3小时左右。

黄精川贝母炖老鸽1、食材:黄精、川贝母、甘草和老鸽子。

2、食材全部择洗干净,焯烫一下,放入隔水炖煲内胆中。

3、倒入清水。

4、盖锅盖,通电,选择快炖功能键。

5、时间到。

黄精的食用处理方法制黄精取黄精洗净,反复蒸晒至内外呈滋润黑色,切厚片,晒干。

蒸制后去其刺激咽喉的副作用,增强补益作用。

酒黄精取黄精100公斤,洗净,加黄酒20公斤,拌匀,装入罐内或其他适宜的容器内,密闭,置水浴中,取水炖,中途翻动一次,至酒被吸尽,色泽黑润,口尝无麻味为度,取出,切片,晒干。

酒制后使其滋而不腻,兼有通络作用。

制黄精,酒黄精外表黑色似熟地,有光泽,中心深褐色。

持地柔软,味甜。

不能吃黄精的人群黄精是气阴双补之药,就如同一大块煤炭,若脾胃不湿寒便可将其药力吸收,可想象成大火燃烧煤炭反补充自身。

但若脾胃虚寒或夹湿者万不可用,因其不能将黄精补气阴之力吸收输布,反而会加重脾胃的虚寒。

这就像小火柴的火苗去烧煤炭,煤炭一压火就灭了,没法补充自己反而被伤。

所以胃寒的人尽量别吃,胃寒不仅代表中阳不足,心阳怕是也很弱,不适合气阴双补填精华的黄精。

黄精的功效与作用及食用方法黄精，又称黄精参，是一种常见的中药材，具有多种功效和作用。

黄精具有滋阴补肾、益气补精、助益长寿的功效，对于一些患有肾虚、气虚和精血不足的人群来说，黄精可以起到很好的辅助治疗作用。

黄精具有滋阴补肾的作用，是因为它所含有的多种化学成分能够对人体的肾脏起到保护和修复的作用。

肾脏是人体重要的新陈代谢器官，经常受到各类有害物质的侵害。

长期被感染或者损伤会导致肾脏功能减退，进而引起一系列疾病。

黄精中富含的黄精皂苷、总黄酮和黄精酸等活性成分可以帮助肾脏排毒，促进肾脏功能的恢复。

黄精还具有益气补精的作用，可用于治疗虚弱、疲劳和精力不足等症状。

黄精可以改善人体的气血循环，增强体力和抵抗力。

与此同时，黄精中的多种维生素和矿物质可以提供人体所需的营养，促进新陈代谢，提高精力和免疫力。

另外，黄精还有助益长寿的功效。

黄精具有抗衰老的作用，可以减缓老化过程，延缓衰老的速度。

中医学认为，黄精具有补肾气、扶正固本的功效，可以增强体质，延年益寿。

黄精的食用方法多种多样。

可以将黄精与其他药材配伍使用，例如与枸杞、人参一起煲汤饮用。

也可以将黄精作为主要成分炖煮，例如黄精炖鸡、黄精炖猪蹄等，不仅味道鲜美，还能起到很好的滋补功效。

此外，黄精也可以用于制作黄精粥，将黄精研磨成粉后加入水煮熟，加入适量的糖调味即可，非常适合体质虚弱的人食用。

虽然黄精具有多种功效和作用，但并不是所有人都适合食用。

对于体质火旺、偏热的人群来说，食用黄精可能会加重内热的症状。

同时，孕妇和患有急性病的人群也不宜食用黄精。

因此，在食用黄精之前，最好咨询医生或中医师的意见。

综上所述，黄精作为一种常见的中药材，具有滋阴补肾、益气补精、助益长寿的多种功效和作用。

适当地食用黄精，可以帮助人体增强抵抗力，延缓衰老，提高生活质量。

然而，食用黄精需要根据个人体质和病情来决定，最好在专业医生的指导下进行。

养生方剂：九蒸九晒芝麻黄精丸现代人的生活环境、饮食起居不定，早已不符合日出而作，日落而息的自然之道，晚睡晚起、夜宵K歌，成为了大部分人的生活常态；这些行为导致暗耗气血，阴阳失调，是杂病丛生的根源。

另一方面，电脑、手机等电子产品，虽然大大提高了工作效率，却日渐使眼睛干涩流泪，视力下降；中医讲：肝开窍于木，久视伤血劳于心，五脏之气皆上注于目，所以往往人多心慌气短，气血不足，肝郁气滞，心烦意乱。

再加上，一些人的饮食，多肥甘肉厚，饮食过度，或饮食不规律，久坐不运动，给脾胃增加了很多负担，久之脾胃虚寒，痰湿内生，懒言少语，面色晦暗，油腻的状态，比比皆是。

面对以上种种问题，当今的人们，更需要进行养生，调养身体；我们即将制作一批九蒸九晒芝麻黄精丸，其就是一个不错的选择。

九蒸九晒的芝麻黄精丸，出处多见于晋朝道士葛洪（抱朴子）、唐朝道人药王孙思邈等人的丹方，以及早期道教《修真秘旨》中的记载。

前人有言：服胡麻能除一切痼病，至一年面光泽，不饥，两年白发反黑，三年齿落更生，久服长生等记载，可见经九制过的芝麻黄精丸确有奇效。

芝麻黄精丸的主要成分为芝麻和黄精，两者有何功效呢？芝麻，上古人称之为“阴中之阳”一种谷物，也叫“神谷之物”。

“芝麻丸”服用可生人之阳气。

黄精，是“阳中之阴”的一种药材。

古代宫中称“阴精之娃。

”“黄精丸”服用可以滋阴生血，使体内阴精运行。

芝麻阳性，增人阳气；黄精阴性，滋阴润血。

这两者，是中国流传上千年的古老养生方剂。

而九蒸九晒黄精黑芝麻丸，最精华的地方，还在于“九蒸九晒”————也就是蒸九次，晒九次；蒸、晒之法，循环往复，可以达到“增阴消阳”之效。

我们遵循古养生方，通过不断的蒸、晒，去除黄精和芝麻里的油分，使其更容易被人体吸收。

再结合日光的暴晒，吸取阳气；经过蒸煮，中和湿气；最后达到阴阳平衡，并取其精髓。

经过我们这样制作出来的九蒸九晒芝麻黄精丸，大家吃进肚中，才会有温温的感觉，最后达到养阴润肺、补脾益气、滋肾填精的作用。

黄精补肾的食疗法是什么现在的人由于工作生活压力大，常会觉得疲劳、精力跟不上，所以才会有这么多的人重视养生和保健这一块，针对上述这种症状，大多数人会选择补肾来壮阳，以提高自己的精力以及免疫力，而黄精就是这当中大家比较熟悉的一种补肾的中药材。

对于黄精的功效这是有目共睹的，但是这并不是一吃就有效果的，需要服用一段时间，对于黄精的食用方法，最简单的莫过于泡水喝了，除此之外，其实还可以做成膳食食用，效果会更好。

而且并不是说只有男同胞适用，其实家里的男女老少都能适当摄取一些对身体有好处，下面就来说说黄精的食疗方法。

★ 黄精的服用方法★第一：黄精羊心汤材料：黄精、羊心、玉竹、食盐、羊肉汤、胡椒粉做法：将黄精还有玉竹清洗干净，然后切薄片备用；将羊心洗干净之后切薄片；随后将所所有的食材一起放入锅中熬煮，直到羊心变得烂熟为止；最后加入少量的胡椒粉，搅拌均匀就可以了。

功效：这道食谱具有很好的安神解郁作用，适合那些晚上睡眠质量不好或者是过于忧郁的患者服用。

★第二：黄精炖猪肉材料：黄精、猪肉、食盐、料酒、葱姜、胡椒粉做法：将猪肉洗干净之后放入开水中焯下，最后取出切块；黄精洗干净切片备用；将食材一起放入锅中，加入清水，烧开后变成小火直到猪肉软烂；随后取出配料，然后加入食盐以及胡椒粉就可以了。

功效：这道食谱能够很好的治疗肾虚精亏或者是脾胃虚弱的情况，适合那些大病初愈或者是刚刚分娩结束的新妈妈，有效的令身体恢复健康。

★第三：九转黄精膏材料：黄精、当归、蜂蜜做法：将黄精还有当归准备等量，然后九次蒸煮九次晒干，最后放入锅中煎煮留下浓稠的药液；最后加入适量的蜂蜜进行搅拌；最好之后取出保存好，每次需要服用的时候吃上一两汤匙就可以了。

功效：这种方法制作出来的黄精膏不仅口味细腻，同时还甜滋滋的，受到男女老少的喜爱。

另外，老中医建议，这道食谱更加适合那些老年人服用，特别是身体比较虚弱、早衰、白头发多以及精血不足的老年人。

黄精的营养价值与功效与作用和食疗偏方黄精是传统的滋补良药，有滋阴润肺补肾强身、益脾养血的作用。

你想看看黄精的食疗作用吗?下面，店铺来为你介绍黄精的营养价值与功效与作用。

黄精的营养价值1、补精益气去等份枸杞和黄精，研末做饼，晒干后再研末，再炼成梧桐大小的蜜丸，每次用汤送服50丸。

2、大风癞疮取黄精根，去皮后洗净，差不多二斤，放在太阳下晒软，然后加入栗米饭里蒸熟，常吃。

3、补肝明目取黄精二斤，蔓菁一斤，淘洗干净后放在一块，九蒸九晒后研末，每次空腹服下二钱，每天两次。

黄精的功效与作用1.治疗胃阴虚对饥不欲食、脘腹不舒、口燥咽干、舌红少津、脉细数者，可用麦门冬汤加黄精等治疗。

2.治疗阴虚咳嗽对干咳少痰及肺肾阴虚的咳嗽患者，可将黄精单味熬膏后服用。

3.治疗肺结核对干咳少痰、咳声短促、痰中带血、口燥咽干、盗汗、颧红、手足心热、疲乏少力、食欲不振、心烦失眠、舌尖红、脉细数者，可用黄精500克，白芨250克，玉竹125克，研成细粉末，炼蜜为丸如梧桐子大，温开水吞服，每次9克，每日3次。

4.治疗糖尿病用于老年性糖尿病，症见多饮、多食、多尿、形体消瘦、皮肤瘙痒、关节疼痛、目涩者，可用滋养脾阴化瘀汤：黄精，山药，茯苓，扁豆，丹参，益母草，葛根，薏苡仁，地骨皮，炙大黄。

5.治疗手足癣可用黄精擦涂液治疗真菌感染。

黄精擦涂液的制法：取黄精100克，加75%乙醇250毫升，置容器中密闭浸泡15天，滤取药液，再与150毫升米醋混合，用时将患处用清水洗净、擦干，用棉签蘸药液涂擦，每日3次。

黄精的食疗偏方1、黄精炖瘦肉：黄精30克，瘦猪肉50克。

加水炖熟，适量加盐，饮汤食肉吃黄精。

可治疗病后体虚，四肢软弱无力。

2、黄精玉竹猪胰汤：黄精24克，玉竹30克，猪胰1具。

共入砂锅内加水慢火煮熟，入酱油和盐适量即可。

有滋养胃阴、润肺止渴之功，适宜糖尿病属肺胃阴虚者食用。

3、黄精枸杞炖白鸽：黄精50克，枸杞子50克，白鸽1只，细盐、料酒、味精各适量。