比吃壮阳药强十倍的男子补肾功法完整版

男人都可享用一生的强肾固阳绝秘法；道人方开内壮法男人都可享用一生的强肾固阳绝秘法一学就会、一用就灵。

一套献给男性朋友的康道家传世大法,男士必备房中持久不洩强肾固阳法,关爱男性健康，共创和谐家庭。

男人，挺不起来怎么办？时间越来越短，连二分钟都不到？事后疲劳，性生活有心无力怎么办？男人只要活著一天，就需要性愛﹔如果一个男人身疲力乏，肾虚阳亏，「小弟弟」站不起來，令人垂头丧气、无地自容。

有許多男人都會有這種感覺：以前年輕的時候，不要說一天做一次，就算一天做三、四次都沒問題﹔然而現在這種自信心卻越來越薄弱了……。

不要把責任都推給年齡，但还有很多的人年過八十依然是「一條活龍」，每日还能與女人纏綿。

以下所要傳授的方法，就是教会你如何增加男性健康活力，讓大家都能身强体壮、堅如鐵石、金鎗不倒。

圣阳康道家传世：强肾固阳绝秘法(性气功)圣阳康男性健康专家通过不断挖掘整理，特别推出一整套集道家五行，阴阳互调的“ 圣阳康强肾还阳秘法”。

本法为道家秘不外传的珍贵功法，实乃固肾之法宝，强精之捷径，至简至易，效力宏大，不占用任何生活时间，任何人行之皆有奇效，向来望习者珍之，万不可看其简单而小看！在服用圣阳康胶囊的同时，配合此法，能使肾气旺盛、功能增强、精力充沛、步履轻灵、动作敏捷，可治疗肾虚畏寒、阳痿早泄、尿频腰酸，对失眠健忘、多梦等症也有一定的作用。

炼此功法深者，可随意控制房事时间，妙处无穷，可达持久不洩。

第一式每日固阳法方法：睡前或起床前，仰卧，两腿伸直，两手置于两胯旁，眼轻闭，舌尖舐上腭，闭口，屏除杂念。

先呼一口气，将肛门一提一缩，同时小腹内收后贴；吸气时用意念引气上行，由尾闾沿脊柱直达脑后玉枕，这时用眼往上一瞟，令气经过头顶，置于两眉中间，稍停。

随着呼气，用意念引气下行，连同口中津液，缓缓咽下，送至丹田，全身放松，周而复始，以半小时不疲劳为度。

练毕缓缓坐起，两手掌相搓，待掌心发热，用手搓面部数次，再搓两足心，直到发热为度。

男人四十有点虚，喝这种茶，比壮阳药还灵
中医认为肾藏精。

男性频繁性生活，纵欲过度会出现阳萎早射等病症。

日常饮水中如果加入具有滋补效果的药材，做成一种中药茶，将是一个既方便，又持久的办法。

经常喝这种茶，比壮阳药还灵。

让你鸟枪变钢炮，越战越勇。

那问题来了，壮阳药材那么多，我们该用哪一种呢？
小编为您推荐一个效果很不错的壮阳补肾茶供大家参考，方法简单安全有效。

中药补肾壮阳茶
原料：须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。

做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。

功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。

一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。

温馨提醒：为达到更好效果，建议使用特级须花参，须花参每天不可超过3克、枸杞一定要饱满、红茶可以用袋装红茶或者茶叶，只要属于红茶范畴，例如金骏眉、正山小种等。

在服用此壮阳茶时不宜与萝卜、藜芦一同食用。

中药类
枸杞：能补肾养肝，益精明目，尤其适宜中老年肾虚者服用，有益寿延年的功效。

冬虫夏草：能保肺益肾，强壮肾精，适宜肾虚者服用。

杜仲：能补肝肾，益精气，强筋骨，对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效。

芡实：能益肾补脾，遗精、早泄、小便频繁者皆宜食用。

本文作者：我要对你说。

一天就见效的壮阳方法性生活对于夫妻关系来说，具有着很重要的作用，但是却有很多男性存在着阳痿早泄的问题，不能很好的进行性生活。

不过，壮阳的方法还是有很多的，比如说冷热水交替浴法、运动壮阳法以及食物壮阳法，都可以在一定程度上帮助男性提高性功能，进而促进夫妻关系的和谐！★一、冷热水交替浴，提高男性性机能使用冷热水交替浴，顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡，身体充分温热后，然后给阴部加冷水，待3分钟左右，阴茎阴囊收缩后再进入浴盆，如此反复3-5次，每天坚持性功能便会增强，精力更加充沛，减轻疲劳。

生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度，因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能，我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。

锻炼法对年轻男性的效果极佳，促进精子的生产和雄性激素的增加，性生活得以改善。

★二、运动壮阳法合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量。

专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿发生，提高性欲，达到壮阳的效果。

针对性生活的需要，我们也可以着重的锻炼以下的部位：1、双肩。

将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。

保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次。

2、腹部。

每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉，次数依个人情况慢慢增加。

3、腹股沟。

盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松一下，再重复动作2-3次。

★三、食物壮阳法1、番茄值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。

番茄中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有疏通腺体，预防前列腺疾病的作用。

2、菠菜此外，男性还应该多吃些菠菜。

菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。

当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

男人壮阳的五个简单方法
1. 锻炼身体：适度的体育锻炼可以提高男性的性功能。

有氧运动、重力训练和瑜伽等都可以增强血液循环、提高心脏功能和加强肌肉力量，从而提高性能力。

2. 合理饮食：营养均衡的饮食对男性的性功能也有积极的影响。

摄取足够的维生素、矿物质和高质量蛋白质，例如鱼类、坚果、绿叶蔬菜等，可以增加身体的营养供给，促进性欲和性功能的提升。

3. 控制压力：长期的紧张和压力会对男性的性功能产生不利影响。

通过健康的生活方式，如定期休息、良好的睡眠习惯、适当的休闲娱乐活动等，可以有效缓解压力，提高性能力。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会损害男性的健康，进而影响性功能。

戒烟和限制饮酒可以改善血液循环、增加氧气供应，提高性功能。

5. 情趣生活：积极的情感生活对男性的性功能有积极的影响。

与伴侣进行沟通和交流，共同探索的乐趣，能够增加性欲和性趣，提高性能力。

男人补肾壮阳的11种方法补肾壮阳，是男人永不褪色的话题，不单单吃补肾壮阳食物才有效，生活中还有很多方法可以补肾壮阳，这些方法你一定要记住哦。

今天小编给大家整理了男人补肾壮阳的方法知识，希望对大家有所帮助。

男人补肾壮阳的方法1、体育锻炼是最好的壮阳药女人靠保养，男人靠锻炼。

运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。

每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。

在此基础上采用下述方法会更加有效。

2、踮起脚尖走路有句俗话叫“饭后百步走，活到九十九”，意思是说，吃过饭后出去走上百十步，可以使人长寿。

对于性功能不强的中年男性来讲，如果饭后走路的时候能够踮起脚尖，用不了半月，就会收到很好的效果。

当我们踮起脚尖走路的时候，是前脚掌用力，更确切地讲，是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。

而足内侧有三条经络经过，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。

因此，踮脚走路可以按摩足三阴，驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，起到改善性功能的作用。

3、搓腰眼补肾壮阳腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。

中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。

肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。

中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。

每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

4、睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

男性要壮阳补肾六个运动方法男性要壮阳补肾六个运动方法阳痿”、“早泄”等性功能健康问题与肾阳虚有一定的关系。

各种补肾产品所谓的“壮阳”就是针对中医理论的肾阳虚。

而实际上，传统中医理论里的“补肾壮阳”是人体抵抗疾病的中医理论，男女皆可以补肾壮阳，而不是狭义字面的补男性的“阳具”。

以下是几种壮阳补肾的动作：两脚向前摆动法：端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。

然后，两脚向前摆动10余次，可根据摆动力，酌情增减。

做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。

此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

摩腹运丹法：腹部为肝、脾、肾三脏所居，胃、肠、膀胱等腑所从属，为任脉所辖，冲脉所发，带脉所束，足三阴经及阳明经所统。

是先天之本、后天之本的生化源地。

故按摩腹部可促进肝、脾、ā肾功能旺盛，生机活泼，从而达到益精长寿目的。

揉摩通腹：取坐位或仰卧位，以肚脐为中心，单手或双手交替循腹部做环形揉摩。

以右手操作为例，即着掌于上腹部，经左少腹部至小腹下部，再上右少腹达上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心对肝脐，为1次。

左手则反其方向操作。

双手各10余次即可。

双手上举法：端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。

然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动度，随后复原。

可连续做3至5次为遍，每日可酌情做3至5遍。

做动作，全身宜放松。

双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过、过猛。

动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

摩擦强肝法: ①仰卧闭眼，两手拇指在内握紧，放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。

②两手的手掌摩擦产生温热，右手摩擦左边最下面的肋骨30次。

③左手摩擦右边最下面的肋骨30次。

以上的①至③为一次，重复3次至5次。

运动跑步法:跑步，强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。

一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。

一、要睡好，最好是每天夜里十点前入睡。

子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。

睡好子时觉，肾阳必渐旺。

二、要坚持运动锻炼：运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，我尤其推崇远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。

三、放松精神。

主要的办法是练太极拳或静坐。

只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。

四、一些具体的锻练法：（1）摩腹法，就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩，先左手顺时针三十六圈，后右手逆时针三十六圈，此法可以补五脏，助水谷运化，当然可以壮阳了。

（2）金丹法，所谓“九九在手，真阳不走”，具体的办法，网上有的，可以搜来看；（3）过脑提耳法：左手过头顶捏提右耳尖三十六次，一提一放为一次；然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次；（4）点按长强、足三里、仙骨穴（因前面有了金丹法，就不用按摩气海、关元诸穴了）；（5）马步拍击两大腿内侧；（6）站桩功，不用静止不动，可以缓慢左右摇动身体，也可以前后挺动胯部，使桩功动静相兼，气血运行可好，也更容易产生气感；（7）提肛功：提肛又名撮谷道，方法简便易行，站、坐、卧均可进行，吸气时提收会阴、肛门，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴，如尿小便状。

一提一松为一节提肛运动，一般每次做 20-30 节，每日 2-3 遍，坚持数月，即可见效，它不光是对痔疮、肛裂、瘘管等疾病有良好的防治作用，而且也可以强五脏。

著名医学家孙思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的叙述，他规劝世人认此强身健体。

孙思邈认为，肛门处于人体经络的督脉处，督脉为“阳脉之海”，是练功中真气运行的路线，具有调节全身诸阳经气的作用。

经常撮谷道可以使中气升提，脏腑强壮，并可调节气血阴阳，从而达到养生健体的作用。

（8）握拳法：不要以为壮阳只要肾气足就行，肝气不足也不行的，症见勃而不坚；心气不足也不行，症见坚而不热，要勃而坚，坚而热，就要补心肝之气，方法呢就是此功，吸气时提收会阴、肛门，并拇指内扣，其他四指握紧拳头（此为握固之法），且五趾抓地，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴与拳脚，如尿小便状。

比壮阳药还要给力的补肾4食物(图)有些男人在性爱中总是因为自己的性能力而变得非常不自信。

男人们总是在补肾，却还是在做爱中看清了补肾药物的真实面目……其实，不出门补肾的方法还是很多的，在家食补，不吃药去能让你“肾气十足”，何乐而不为呢?食物1：猪肚如果你对“猪全身是宝”这句也认同的话，相信这一点你也不会有所顾虑。

去尝试一下吧，猪肚是不折不扣的补肾大王呢!凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚。

猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。

如果能够和红莲子一起煮烂后服用，补肾效果甚佳。

食物2：柏子仁是不是总是觉得松柏与你的生活没有多大的关系，是不是觉得柏子仁更不会与你的性生活扯上什么关系?其实不是的，味甘性平无毒，它对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄等症状的朋友有尤其突出的疗效。

对于“遗泄之证”，很多药物就是以柏子仁为主。

食物3：山药在日常生活中，相信山药的补肾助阳功效已经是很多人都有所耳闻的了。

山药性平，味甘有固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。

若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

食物4：印加帝玛卡印加帝玛卡中丰富的氨基酸和咖啡的植物黄质是缓解机体疲劳的重要成分，可提升性能力，增加男性抽动次数，有效延时30分钟以上，通过长时间对女性的强烈刺激，达到多次高潮。

同时印加帝玛卡中特有成分玛卡烯和玛卡酰胺具有扩张血管作用，能增加勃起硬度，大大提升人体自身荷尔蒙分泌量，激活睾丸活性，持续供应性动力。

印加帝玛卡不仅解决了以往玛卡产品有效成分含量低、吸收率低、见效慢的问题，还改变了男人吃壮阳药的传统方式，男人只要食用印加帝玛卡就能轻松强肾，再也不用偷偷摸摸了。

中医秘方男性性能力加强宝典性健康一直是男性关注的焦点，随着年龄增长，很多男性会面临性能力下降的问题。

而中医作为我国传统的瑰宝，拥有丰富的秘方和经验，对于男性性能力的加强具有独特的优势。

本文将为大家介绍几个中医秘方，帮助男性加强性能力。

一、山药炖鸡山药炖鸡是一道既美味又能增强性功能的中医秘方。

制作方法简单，只需将山药切片后与鸡肉一同炖煮即可。

山药富含多种对男性健康有益的维生素和矿物质，如维生素E、锌等。

这些物质可以增加男性体内睾丸激素的合成，提高性欲和勃起功能。

同时，鸡肉富含蛋白质和胆固醇，也对增强男性性能力有一定的作用。

二、枸杞炖羊肉枸杞炖羊肉是中医中常用的壮阳秘方，对男性的性能力提升有显著效果。

枸杞具有养肝益肾、补精益气的功效，而羊肉则富含丰富的蛋白质和微量元素，具有壮阳固精的作用。

将枸杞与羊肉一同炖煮，可以起到补肾壮阳的作用，提高男性性能力。

此外，枸杞还具有保护肝脏、增加免疫力等多种保健作用。

三、藏红花泡茶藏红花是中医中常用的滋补品，具有活血调经、活络止痛等功效。

而中医认为，男性性能力的强弱与身体气血状况密切相关。

泡制藏红花泡茶，可以起到活血通络的作用，改善男性阴茎血液循环，增强勃起能力。

此外，藏红花还具有抗抑郁、抗焦虑的作用，对心理因素导致的性功能障碍也有一定的改善效果。

四、黄金蛋糕黄金蛋糕是一种中医秘方中的传统壮阳食品，具有补肾壮阳的功效。

制作方法简单，只需选用鸡蛋、核桃仁、黑芝麻等材料，搭配适量的蜂蜜和花生油，制作成小巧的蛋糕。

黄金蛋糕富含丰富的蛋白质和微量元素，可以提高男性的精子质量和数量，增强性功能。

同时，核桃仁和黑芝麻还具有补肾益肝、滋养精血的作用，对男性阳痿、早泄等问题也有一定的改善效果。

总结起来，中医秘方是一种独特的保健方法，对于男性性能力的加强有着显著的效果。

无论是山药炖鸡、枸杞炖羊肉，还是藏红花泡茶和黄金蛋糕，都可以通过调理肾脏、补益精气，增强男性性功能。

当然，在使用中医秘方时，也需要注意饮食卫生和药物使用的安全性，避免不必要的风险。

壮阳偏⽅13个民间壮阳秘⽅男性的健康问题越来越频繁，如肾虚、阳痿、⽓⾎不⾜等。

，这不仅影响⾝体，还会影响性交质量。

很多⼈会选择⼀些秘⽅来帮助⾃⼰调理⾝体，改善肾虚的情况。

民间有哪些壮阳秘⽅？边肖为⼤家整理了13个民间壮阳秘籍~1.尹畅⽅⼦，具体的⽅⼦是:⾁苁蓉和海藻混合⽩狗肝汁涂在阴茎上，可以帮助男性扩⼤和⽣长阴茎。

2.男⼈和⼥⼈都有快速处⽅。

具体⽅药是将五味⼦、远志、蛇床⼦等份，然后研成细粉，转移到外阴。

3.猪肾滋补⽅。

切⼀对猪肾，加⼊核桃10g、⼭茱萸9g、补⾻脂8g，缝合切⼝，煮熟。

4.⽺⾁汤⾷谱。

放⼊⽺⾁150克、菟丝⼦150克、⼭药120克、⾁苁蓉100克、核桃150克、洋葱10个、粳⽶适量。

5.⽺腰汤。

⽺肾1对，⾁苁蓉12克，枸杞10克，巴戟天8克，熟地10克，这些材料⼀起炖，渣⼦扔掉，汤可以留着喝。

6.三⼦丹⽅，具体处⽅为:选取菟丝⼦、蛇床⼦、五味⼦，将这些成分研成细粉，将酒膏制成绿⾖⼤⼩的丸剂，每⽇2-3次，每次3丸。

服⽤后有温阳补肾的功效。

7.⿇雀汤。

2只⿇雀，去⽑去⾻鳞，加菟丝⼦、枸杞25g，煮熟去渣，留⾁汤⾷⽤。

8.⿅茸⼭药酒，⾸选是选⽤⿅茸、⼭药和适量⽩酒。

⾸先将⿅茸和⼭药切成薄⽚，然后放⼊准备好的酒坛中，然后加⼊⽩酒，盖上盖⼦，密封浸泡7天。

7天后即可饮⽤，具有滋阴强⾝的作⽤。

9.准备党参、茯苓、⽩术、⽣地、⽩芍、神曲、当归、桂圆⾁、川芎、桂花、冰糖、⽩酒，浸泡四五天，过滤后加⼊汤中饮⽤，能滋补肝肾，延年益寿。

10.蛇床⼦的处⽅。

选⽤蛇床⼦，然后熬成浓汤，再⽤来泡男⼈的阴茎，每天两次，每次20分钟。

它可以帮助男性治疗阳痿和早泄的症状。

11.可以适当吃榴莲。

榴莲是⼀种可以提⾼男性性欲，帮助男性提⾼性能⼒的⽔果。

12.桑葚药⽅。

桑葚味⽢凉，有滋补肝肾的功效。

喝桑葚汁不仅能补充体⼒，还能提⾼性⽣活质量。

⾮常适合性功能障碍的⼈。

13.跑步不仅能让⼈健康，还能塑造美丽的⾝材。

还能提⾼性欲，增强⾃信，给⼈增添魅⼒。