武术基本功教案
课的设计：武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到熏陶。武术基本功练习是为以后学习武术
的各种套路奠定基础，发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性
和节奏感，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激
发民族自豪感。但此节课内容只是学习基本手型、步型和马步冲拳，内容显得有些枯燥无谓。因此为了让本节课上的更生动一些，需采用一些特殊的教学方法！
人课课
20每节课2课时
数型时
年级一二年级新授
1、学习武术基本手型：拳、掌、勾教学
2、学习武术的基本手法：冲拳、推掌内容
3、基本步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步
教
1、武术运动简介，使学生对武术运动能够有一定的了解。
学
2、学习基本功，通过学习，使学生能够基本的掌握动作。
目
3、身体素质练习，提高学生的下肢力量
标
4、培养学生独立思考、自觉学习、刻苦锻炼的良好学风。
教学时练习
教师活动学生活动
过程间次数
课堂常规：全班成四列横队集
一.体育委员整队集合报告
合。
人数组织如图一
XXXXXXXX
二.师生相互问好2XXXXXXXX开
分
XXXXXXXX
三.简单介绍教学计划XXXXXXXX
钟
始
♀
四.宣布教学内容和要求1、“老师好！部
2、认真听讲，明确
五.安排见习生、检查服装
学习内容和要等。
分
3、见习生按要求随
六．慢跑400米
堂听课，做力所能
及之事。
要求：
1.集合队伍快、静、
齐。
2.遵守武德，师生
互敬。
准准备活动：活动内容：慢跑
徒手操形式：集体练习
备部1、头部运动
2、扩胸活动
3、腹背运动
4、弓步压腿
5、侧压退
6、膝关节运动
7、腕、踝关节活动5
XXXXXXXX
XXXXXXXX
分
XXXXXXXX
分钟
XXXXXXXX
♀
要求：学生动作到
位，有力度，充分
活动身体。
一、武术简介：一、注意力集中，
武术定义：武术是以技击作认真听讲教师介
为主要内容，以套路和格斗绍，提高对武术的
1
为运动形式，注重内外兼修分兴趣。
的中国传统体育项目。钟
抱拳礼：并步站立,左手四指
并拢伸直成掌,拇指屈拢,右
手成拳,左掌心按贴右拳面,
基
左指尖与下颚平齐,右拳眼
斜对胸窝置于胸前屈臂成二、学习基本功组
圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相
织教法：距20~30厘米,头正身直,目1、教师示范动作
视受礼者.活动前后均须先1-2遍。
行抱拳礼.2、教师边示范边讲
解动作1-2遍。
本
3、教师领做并讲解
动作3-4遍。
二、学习基本功：
4、教师口令指挥学
1、基本手型
生集体练习。
1、掌5、学生分组练习教
师个别指导。
部
6、纠正错误动作，
强调动作要领。
要点：四指并拢伸直、拇指
7、学生再集体进行
屈紧扣于虎口处。
5练习4-5遍。3—4
2、基本步型
教授弓步队形：1）弓步○○○○○○○
○○
○
○要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、
○♀塌腰；前后腿成一条直线。
○
8
○
基
分○
2）马步
钟○○○○○○○
○○
弓步：前腿弓，要点：膝不超过脚尖，大腿后腿绷；脚尖内扣
接近水平，挺胸，塌腰。挺胸，塌腰、沉髋；
本
教授马步队形：
○○○○○○○3）虚步○○
○
○
○♀
部
要点：两脚前后开立，屈膝○
8
半蹲，左脚脚跟离地，脚面分○
绷平，脚尖稍内扣。挺胸，钟○
4—5 塌腰，虚实分明。○○○○○○○
WORD 格式可编辑
1、仆步
教授仆步队形：
○○○○○○○
○○
○要点：两脚左右开立，右腿
○屈膝全蹲，左腿挺直平仆，
○♀脚尖里扣，全脚着地。眼向
○
7
左方平视。挺胸，塌腰，沉
○
分
髋。
○
钟
2、歇步
○○○○○○○
○○
仆步：挺腰、塌腰
沉髋。
4—5
要点：两腿交叉靠拢全蹲，
次
右膝部贴近左腿外侧，臀部
教授歇步队形：
坐于右腿接近脚跟处。
○○○○○○○
○○
三、游戏：石头、剪刀、布
○
游戏一：手型猜拳。
○
游戏二：步型猜拳。
○♀
游戏三：手型和步型组合猜
○
拳
○
掌→布、
○
勾→剪刀、
拳→石头5
○○○○○○○○○
