关于健美操心得体会多篇
有氧健身操，是健身运动的一种，可以塑造人的体形。健美操看似很容易练，但要做到姿势标准，形体美尽显，是需要付出极大努力的。接下来是为大家的关于健美操心得体会5篇精选，但愿对你有借鉴作用!
这段时间，我每周都有三次健美操训练，目的是为了去嘉兴参加全省的健美操比赛。但是因为我们接触时间不长，平时训练的时间也比较短。所以我们的成绩---第四名，并不是很理想。看着别人在领奖台上，心里总是有点小小的失落。
不过，我们也没有因此而放弃健美操的训练，放弃几个月后去烟台参加全国比赛的计划。我们大家又在一起训练了几个月，教练一个动作一个动作教我们怎么发力，怎么漂亮得完成，还因为杭州没有标准的比赛场地，为了让我们找感觉，还特意让我们这些要去比赛的队员，都坐火车去衢州的标准场地去踩板。在那里，我们很多很厉害的大哥哥和大姐姐，甚至还有世界冠军，一起吃了饭，好好的近距离接触了下!训练虽然辛苦，但我们五人操的完成度和完成质量都有了很大的提高。
八月七号到十一号，终于到了去烟台参加全国比赛的时候了，一跑进比赛营地，就看到很多穿着不同比赛服装的运行员，有不少还
在进行最后的阵前排练，感觉他们的水平都很高，这些应该就是我们的对手吧!心里就对明天的比赛有点忐忑不安了。
说来也怪，第二天一到场上就没有这么紧张了，脑子里只记得平时教练说的要点和重点，跟着音乐和节奏自然而然地跳了起来。最后比赛结果还不错，拿到了第二名。这和我们平时刻苦训练是分不开的。只要有努力，只要有付出，就会有回报。
学校为了凝聚各班团队精神、增强我们的体能。所以举办一场健身操比赛。
全部的三年级学生都要参与比赛，每个班级都表现出势在必得的决心，无不利用下课时间加紧练习，想和别班一较高下。我们班也不例外，老师特别挑出几个动作不太标准的同学，一再的修正，又设计俏皮有精神的口号要我们大声喊出。比赛那天，轮到我们上场时我十分紧张。但我心中牢牢记住老师的叮咛──大声喊口号、动作要确实。全班整齐划一的动作赢得掌声，退场时我不禁松了一口气。
最后，宣布比赛结果，我们班得了第四名，虽然成绩不是最优秀的，但老师还是感到很高兴，送我们每人一枝黄色小鸭自动铅笔做为奖赏。老师说：“虽然结果不是最棒，但是老师有看到同学全力
以付的付出。”这是大家努力练习得来的成果，是属于全班的荣誉。
班上有些害群之马，练习的时候常开玩笑，原本我不看好班上同学的表现。但这次的比赛经验让我明白，事在人为。凡事只要用心、找对方法，勇敢面对问题，迎接挑战，大多数人有共同的信念一起努力，就能获得甜美的果实。
不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香?是啊，人生路上的事皆为如此，健美操亦复如是。同时，我们还需记住：想要收获更多，唯有付出更多才行，一分耕耘，放得一分收获。
记得刚开始练的时候，我还十分天真地认为其动作再简单不过了，每天练习的时候都十分敷衍。当然，我也因为这不负责的行为，自然也尝到了苦头——我成为了十六个里跳得最差的了。由于我自尊心十分要强，我不愿拖大家的后腿，因此我开始努力起来。其努力的过程是十分漫长的，从饭桌上的经验之谈，形体房里的滴滴汗水，再到寝室里的反复练习。这些点点滴滴，成就了我的成功。如此一来，等到健美操的动作在我的肢体上重新回放的时候，我开心地笑了。我笑我的努力没有白费，没有化为泡沫，那份敷衍变成了努力。现在想想，当时自己的'那“蚍蜉撼大树，可笑不自量”的行为，事实上并不可笑，仔细想想，人生若少了这些“蚍蜉
撼大树”的行为，我们还会努力，还会积极争取么?这是我训练时收获的人生哲理。
付出许多自然收获颇多，此次健美操比赛我们拿下了一等奖，那时那刻，我又开心地笑了，我为我们集体努力没有白费而开心，我为我们收获丰硕的果实而快乐。开心之余，大家脸上的那份神情、那份得意，也随之绽放。在收获荣誉的同时，我们也收获了成功和自豪!
梅花香自苦寒来，严寒之冬，梅花为谁而苦?为谁而香?都是梅花自身。梅花只有经历了严寒拷打，才可绽放出这沁人芳香。类比而言，反观我们，我们的努力皆为自己、皆为团体，得到的光荣与荣耀与自豪也皆属于自己。即使时令夏日，我们这十六朵梅花却依依绽放，释放出那人世间醉人风采与沁人芳香。
这就是我的健美操之旅。
在五年的小学生涯里发生了太多的事情，那些事让我永生难忘。尤其是四年级时发生的一件事，至今还让我记忆犹新。
我记得那是一个下午，我们为了庆祝“六·一”儿童节，所以吴老师准备放视频让我们学跳健身操。大家议论纷纷，猜测着这健身
操是由谁来跳呢?有的说：“一定是体育老师跳的!”有的说：“也许是学校健身操队来跳的!”还有的说：“是全年级数一数二的舞蹈尖子跳的!”真是众说纷纭……
谁知吴老师一打开电视，我们惊呆了，视频里竟然出现了一群我们学校的班主任们，她们走上了台，哈哈，我们班的吴老师也在台上。好戏上演了，只见老师们一扫在课堂上的威严，像一群活泼天真的孩子，老师们随着音乐时而扭扭屁股，时而挥挥手上的彩条，时而边踏步边喊着“中国加油，北京加油”的口号。
不看不要紧，一看“吓”一跳。我们各个笑得直不起腰，还有的'抱着肚子大笑。吴老师看着我们笑成这个样子，也不好意思地挠了挠后脑勺：“唉!老师跳舞不是很正常吗?”说完又向我们吐了吐舌头，这一下我们笑得更欢了，都觉得吴老师变小十几岁呢!仿佛跟我们一样大呢!同学们照着视频练起了健身操，更加有劲头了，连我这个“舞盲”也很快学会了。
整个下午就在欢乐中度过了，在这个开心的下午我们都知道了老师不是只会严肃地给我们上课，她们也会给单调的生涯增加一点欢乐。
11月22日这天，我们终于迎来了一年一度的体育文化节，即：濮阳市实验小学第六届体育文化节。
下午，按照活动安排要举行武术健身操比赛，我们穿着崭新的校服，白白的运动鞋，胸前佩戴着鲜艳的红领巾，排着整齐的队伍来到了宽敞的塑胶操场。
我们比赛的顺序是由低年级到高年级。首先上场的是一年级的小同学，别看他们个头小，但表演的动作很是到位。看到这里，我的心里有些紧张，生怕自己表演不好给班级丢脸。想到这儿，我自己反复提醒自己，表演时动作一定要做到位，不能出一点儿差错。
过了一会儿，一、二年级的表演完了。该我们上场了，我们随着音乐响起，一个个抱拳礼起，左右开工，一招一式，认真地表演着，一个个精神抖擞，动作干脆利落、十分娴熟，一个个生龙活虎，虎虎生威。虽然外面天气有些寒冷，但我们的心里却暖洋洋的。
经过这次武术健身操的表演，不仅让我们强身健体，锤炼意志，对我们小学生来讲，还具有非常积极的作用，让我们了解了博大精深的中华武术文化，弘扬推广武术精神，增强了我们的自豪感。
关于健美操心得体会5篇精选模板,内容仅供参考
指导老师：唐艳博 队员：李颖（5080131）董宇航（5080134）国洋（5081026）葛乐（5080334） 杨宏亮（5081011）张永亮（5080508）
健美操介绍： 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，健美操是根据练习者的生理和心理特点，按照健美锻炼的要求把体操和舞蹈以及其它健美锻炼项目中的一些动作组编成操，在音乐伴奏下进行练习，以达到增进健康、培养正确的体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种群众性健美锻炼的手段。它深受广大群众喜爱的、普及性极强，健美操是健美体育的一个分支，其内容是多种项目的内容按照健美锻炼的要求进行的有机结合。健美操的“操”既不是广义的身体操练的含义，又不是狭义的体操概念，而是具有针对性、全面性、对称性、节奏性和重复性特点的一种运动形式。 (一)健美操是表现美得人类活动； (二)健美操是表现力的人体运动； (三)健美操是人体有节奏的运动； (四)健美操具有动作的多边性； (五)健美操具有体育运动、文学艺术、教育活动三大领域 的综合性质。现代健美操与舞蹈艺术、音乐艺术、造型 艺术、美术色彩……都存在着千丝万缕的联系。健美操 内涵有诸多的艺术因素。
学校健美操特点： （1）学校健美操介于大众健美操和竞技健美操之间，它既具有大众健美操强身健体的锻炼目的，也具有竞技健美操的套路表演及竞技性质。 （2）学校健美操的教学主要以学习和掌握健美操的基本动作、基本技术、基本理论知识，培养学生规范的健美操动作，提高学生生动的表现力及韵律感、节奏感，以及鉴赏美、创造美的能力为目的。 （3）小组合、短套路是学校健美操的主要教学手段。 本套我们自编的健美操是以可爱为主的，动作的多变以及配合着可爱型的音乐突出了主题，展现了可爱和青春活力，其中更凝聚着大家的团结、智慧和汗水，在大家的共同努力下，不断创新，不断完善着每一个动作和队形，功夫不负有心人，付出一定会有回报，ANGEL ROCK YOU 队！！！加油！！！ 具体分析如下： 第一部分（2个八拍） 音乐响起，开场由踏步开始，并在此期间变成三角队形，即前一人中两人后三人。 第二部分（6个八拍） 一八拍： 1--2：先同时出右脚右手，然后同时出左手左脚，双手五指分开，双臂弯曲交叉放在胸前，双脚成V字步；
跑操心得体会作文 篇一：关于跑课间操的一点感想 看高一高二跑操，有一种不可思议甚至荒诞的感觉。高一的方队短小紧凑，脚步声铿锵有序，给人一种沉稳低调的感觉；而高二的队形松散无序，脚步声杂乱无章，给人一种轻浮与高傲的感觉。 此时的跑操已不再简单的是锻炼身体，它还更多的彰显出一个班级的素质。 跑操是一种默契。横有行，纵有列，要使整体看起来井然有序，必须落实到每一行、每一列、每一个人，此时我们是整体中的员，不是单独的一个人，彼此之间有默契，或者说是凝聚力。从跑操的队形看很容易看出一个班的凝聚力怎么样。队形是最充分最直观的说辞。跑操是一种纪律。“没有规矩不成方圆。”从这个意义上将，队形不“方正”，正是没有纪律的表现。在队伍中谈笑，东张西望，很容易分散注意力，从而踏错脚步，一个人踏错，会踩到前面一位同学，绊倒后面一位同学，导致一列人混乱，进而影响整个班级整体队伍。好的队形是调教出来的，因此跑操纪律是关键。 跑操是一种态度。“态度决定高度。”世上难事最怕“认真”二字，同样是做，为什么不认认真真做好。在起跑的时候，队伍会被拉出去好长，是因为注意力不集中，对跑操的态度不端正。而一年级的队伍能从起跑就保持得很好。让认真成为一种习惯，我们就可以做的更好。跑操亦是一种毅力。拿今天来讲，第一圈跑得很好，第二圈有些松散，第三圈后几排已看不出排列。慢跑很消耗体力，再加之顾及整体，跑操会有些累，这时最需要的是毅力，是从始而一的坚持。 我们班人数不是最多，我们可以因人多而跑的似一盘散沙，但我们也可以跑的最方最正，人多力量大，如果跑的好我们就是优秀的典型，我们班绝对可以跑得好，如果跑的不好我们同样可以成为反面教材。 我们班还有一个最大的问题，就是病秧子太多。正是青春年华，整天连跑操都做不了，我们难以想象你以后会有什么成就。当你远离我们队伍的时候，我们18班的每一个热血学子都因你脸红！我努力，我坚持，我成功，我最棒！而不是整天病病歪歪，没有一点活力！ 如果是确实跑不了，我们可以理解，不会看你的笑话。但你是公认的故意不跑，那你的人品就有问题。我们不喜欢没有集体责任感和集体荣誉感的人！ 创最优班级，从跑操抓起。 金秋十月，每天晚上十点四十五分的时候，你总在校园里能听到嘹亮的口号声和整齐的步伐声，你都会看到一队队整齐的班级在校园里跑步，那就是我们化学化工学院的阳光学子。 每逢秋冬之际，我们院都会进行跑晚操特色活动，每天晚上十点四十五开始跑，由院体育部和自律委负责，从大一到大三的所有同学都参 加，我觉得这个活动既可以锻炼身体，又可以加强学院，班级的集体凝聚力，此活动意义重大！
运动会团体操策划书 运动会团体操策划书 时间过得太快，让人不知所措，工作已经告一段落了，我们的工作将会有更高的难度，更高的工作目标，我们要好好制定今后的工作方法，写一份策划书了。那么策划书有什么格式呢？以下是小编为大家收集的运动会团体操策划书，欢迎大家分享。 一、目的.及意义： 为了丰富同学们的校园文化生活，增强同学们的体质，建设文明校园，释放青春活力，增强同学间凝聚力，配合校运动会，特举办团体操表演。 二、主办单位: 东北大学秦皇岛分校经济系。 三、承办单位： 学生会文艺部。 四、参加人数： 300位。 五、活动流程： 1、准备团体操主题、队形、花样、人数、音乐。 2、动员大会邀请系领导老师作动员讲话，激发同学们参加的热情。 3、组织各班交参加团体操人员名单（大一大二）。 4、团体操正式排练。 5、表演正式开始。 六、分工细则 1、主席团：确保各系之间有足够的交流以便能更好的展开工作。 2、文艺部：策划好表演流程，紧密配合学院的工作，统计参加表演人员名单，抓紧时间排练。 七、前期工作： 1、团体操队形、花样、带队人员、音乐的确定。 2、从各班中挑选参加团体操排练人员。
3、确定带队人员，开始排练。 4、新生参加团体操人员选拔，由二年级带队开始排练。 5、在足球场排练团体操，确定最后人员、队形、花样、音乐。 八、内容策划： （一）主线：以队形变换为主线，通过队形、图形变化、穿插，营造出热情、欢乐、和谐的氛围。主题：庆祝7月一号中国共产党成立xx周年。 （二）情节：美丽宽阔的田径场传来了音乐声，随着声音的响起，两条红色的长龙从田径场东边踏乐而出，到场地的中央后分开。开始变队形，先变化成党旗，然后变成国旗。（反正颜色都是红色和黄色）然后变成依次变成富强，昌盛。这几个字，最后在变一次国旗，起强调作用。同时展示一个条幅“纪念中国共产党成立xx周年”然后退场。 九、所需服装道具： 服装：红色（或者是红布）或者一直拿红色板子举着黄色纸板。大条幅一个。
关于健美操心得体会5篇精选 有氧健身操，是健身运动的一种，可以塑造人的体形。健美操看似很容易练，但要做到姿势标准，形体美尽显，是需要付出极大努力的。接下来是小编为大家整理的关于健美操心得体会5篇精选，希望大家喜欢! 关于健美操心得体精选1 这段时间，我每周都有三次健美操训练，目的是为了去嘉兴参加全省的健美操比赛。但是因为我们接触时间不长，平时训练的时间也比较短。所以我们的成绩---第四名，并不是很理想。看着别人在领奖台上，心里总是有点小小的失落。 不过，我们也没有因此而放弃健美操的训练，放弃几个月后去烟台参加全国比赛的计划。我们大家又在一起训练了几个月，教练一个动作一个动作教我们怎么发力，怎么漂亮得完成，还因为杭州没有标准的比赛场地，为了让我们找感觉，还特意让我们这些要去比赛的队员，都坐火车去衢州的标准场地去踩板。在那里，我们很多很厉害的大哥哥和大姐姐，甚至还有世界冠军，一起吃了饭，好好的近距离接触了下!训练虽然辛苦，但我们五人操的完成度和完成质量都有了很大的提高。
八月七号到十一号，终于到了去烟台参加全国比赛的时候了，一跑进比赛营地，就看到很多穿着不同比赛服装的运行员，有不少还在进行最后的阵前排练，感觉他们的水平都很高，这些应该就是我们的对手吧!心里就对明天的比赛有点忐忑不安了。 说来也怪，第二天一到场上就没有这么紧张了，脑子里只记得平时教练说的要点和重点，跟着音乐和节奏自然而然地跳了起来。最后比赛结果还不错，拿到了第二名。这和我们平时刻苦训练是分不开的。只要有努力，只要有付出，就会有回报。 关于健美操心得体精选2 学校为了凝聚各班团队精神、增强我们的体能。所以举办一场健身操比赛。 全部的三年级学生都要参与比赛，每个班级都表现出势在必得的决心，无不利用下课时间加紧练习，想和别班一较高下。我们班也不例外，老师特别挑出几个动作不太标准的同学，一再的修正，又设计俏皮有精神的口号要我们大声喊出。比赛那天，轮到我们上场时我十分紧张。但我心中牢牢记住老师的叮咛──大声喊口号、动作要确实。全班整齐划一的动作赢得掌声，退场时我不禁松了一口气。 最后，宣布比赛结果，我们班得了第四名，虽然成绩不是最优秀的，但老师还是感到很高兴，送我们每人一枝黄色小鸭自动
公司团建优秀心得体会1200字 公司团建优秀心得体会1200字 在人事的安排下，我们在安溪志闽旅游区开展了一次非常有意义的团队建设活动。时间虽然过去了几天，但对团队建设活动中所发生事还历历在目、记忆犹新，尤其是参加整个易度团队建设拓展训练的毕业墙（围墙逃生）游戏更是映像深刻。 那天天气晴朗，怀着好奇、兴奋的心情，来到团队建设拓展训练基地。两个穿着迷彩服的教官给我们进行团队建设拓展训练的培训。跟以往团建不一样，这次的教官十分严格，从我们的仪容仪表，站姿抓起，要绝对服从命令！首先进行小团队的组建，由于之前有当过小队长，这次就让其他人来担当，自己从中配合。起到枢纽作用，让大家先互相熟悉起来知道各自姓名和地方；从白天到下午，小团队一起经历了《呼吸的力量》，《再接再厉》，《电脑专家》，《疯狂市场》四个游戏，再到整个团队的毕业墙游戏，大家一起互相沟通，提出方法，贯彻到游戏中。 毕业墙这个围墙逃生游戏安排在了临近晚上，天已经渐
渐黑了，一开始通过教官讲解规则，大家都觉得这个项目太危险，太困难，完成不了。但我们并没有放弃，在xxxx的指挥中，搭好人墙进行向上攀越，我在第二层做人墙，当时同事上到我们那层向上爬，我感觉由于他没有落脚点，带动我们两个往外倒，但我们不能就此放弃倒下去，尽力往里靠把他抬上去，最终同事爬上平台，紧接着拉我们也跟着上去，我想起了下午叶总说的”利他”精神,并没有下楼梯而是在平台上帮助伙伴们把他们都送上平台完成逃生才下楼梯。因此我们在实际工作中，当我们面临艰巨任务或困难时，只要坚定信心，积极努力，付诸行动，就可能战胜一切困难，就可能完成别人认为无法完成的任务。 通过这次的团建活动受益匪浅，总结起来，有以下几点想跟大家分享：一、任何时候都要目标明确。无论对一个团队还是对每一个队员，明确目标，强化目标的认知至关重要。对共同目标的认同，是团队认同凝聚力的前提和根本保障，对目标的追求、强烈的目标意识，是队员自我突破的关键。在游戏中，我们目标就是要攀越围墙，我们努力拼搏就是为了达成目标，我们成功了。二、明确领导，统一指挥并紧紧围绕目标开展工作极其重要。每个人的岗位职责确定之后，应各司其职，最大限度地发挥个体的能力，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做游戏时没有组织和协调
*****大学团体操表演活动策划书 一、目的及意义：*****为了丰富同学们的校园文化生活，增强同学们的体质，建设文明校园，释放青春活力，增强同学间凝聚力，配合校运动会，特举办团体操表演 二、主办单位: ***********大学 三、承办单位：**********学院 四、协办单位：*************** 五、参加人数：*****107位学生，其中包括*****7位领操 六、活动流程： 1、准备团体操主题、队形、花样、人数、音乐。 2、动员大会邀请系领导老师作动员讲话，激发同学们参加的热情 3、组织各班交参加团体操人员名单（前期是大二，后期是大一） 4、经过两天的初步训练从报名的人员中挑选身体协调性较好的，大一、大二初留人数共为115人，其中的8位做为替补继续训练，以防中间出现特殊情况。 5、团体操正式排练。 6、表演正式开始。 七、分工细则 （一）．学生会各部工作安排
1、主席团：确保各系之间有足够的交流以便能更好的展开工作。 2、文艺部：策划好表演流程，紧密配合学院的工作，统计参加表演人员名单，抓紧时间排练。 八、前期工作： 1、团体操队形、花样、带队人员、音乐的确定（11月9日之前）。 2、从各班中挑选参加团体操排练人员（11月10日--9月13日）。 3、确定带队人员，开始排练（11月14日~11月15日）。 4、新生参加团体操人员选拔，由二年级带队开始排练（11月16日~11月25日）。 5、在足球场排练团体操，确定最后人员、队形、花样、音乐（11月25~11月27日）。 九、内容策划： （一）主线：以队形变换为主线，通过队形、图形变化、穿插，营造出热情、欢乐、和谐的氛围。 （二）情节：美丽宽阔的田径场传来了音乐声，随着声音的响起，两条红色的长龙从田径场东边踏乐而出，到场地的中央后分开各奔北、西，成10路10排的大型方阵，最后领操由后面跑到自己的位置，随着欢快的音乐用激情的舞蹈形容我们工院团结和谐发展。接着队形变换成两个人形，每个人形都有五十人组成，两人拉手成一个圆形，两小圆转到人形手边然后拨过另一人手边，象征着体育的运动精神，然后变成10路10排的大型方阵。跳一段舞蹈接着变成四个圆，每个圆两圈中间有三人，外圈人蹲下手往外扬，里圈人站立手往外扬，中间两人托举一人放和平鸽，象征着祖国和平安定。然后变为两个字母JG，用手中不同颜色的花反映出一种一笔一笔写出来的感觉，最后全体一次退场。
健美操学习心得 不知不觉，已经结束了在健美操班的学习。每个周一，无论天气风云若何，总要穿上轻便的衣服，走向综合馆。这学年通过学习健美操，我有了很多的心得体会。其实在我心里面，健美操不光是体育运动，它也结合了艺术，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中又不乏柔韧与唯美。我更多的是在享受一种舞蹈的乐趣。 起初选择健美操的原因是想培养一下自己的气质，提高自己身体的协调能力，通过上半学期健美操的学习，我发现我更加爱运动了，以前由于学习压力很大，所以很少运动，有时候连体育课也是用来复习课本，现在每周一个多小时的健美操训练正好为我提供了锻炼的机会。 健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。根据练习者的生理和心理特点，按照健美锻炼的要求把体操、舞蹈、武术以及其它健美锻炼项目中的一些动作组编成操，在音乐伴奏下进行练习，以达到增进健康、培养正确的体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种群众性健美锻炼的手段。 学习健美操，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余能够使身心获得放松，每次上健美操课，虽然一节课跳下来运动量是很大的，有时候也会很累，但是我的心情都会非常的舒畅，在淋漓的运动之后，每个关节都得到舒展，感觉很多压在心上的很沉重的东西的能够暂时被抛开，整个人变得很轻松。女孩都很爱美，我觉得这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助，健美操的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，增加自己的乐感，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展。学习健美操给我的大学生活增添了色彩，更加装点着我愉悦的心情。 跳健美操让我精神振作，心情愉快，早操，练习一些平时学习过的动作，大脑就会很快兴奋清醒了，身体各部分的机能也有了提交，使我精神饱满，充满活力，从而为一天的劳动和学习准备良好的身体条件，另外常跳健美操对身体的帮助是非常大的，它能提高神经系统的功能，并对心脑血管系统也有良好的影响。
体操课之感想 ------------10心理10620121 黄煌 在刚开学的时候，就听说大一会有必修的体操课。刚知道这个消息的时候，说实话，内心是非常害怕的。体操，在我眼里，就是奥运会上运动员那缤纷的呈现：鞍马，跳马，高低杠，吊环…..等一系列的高难度动作。体操，是那种看上去很美，而且是“台上一分钟，台下十年功”的体育项目。它不同于足球篮球，游泳等各种只需要努力一下下就可以学会的运动。所以，当时的我对即将到来的体操课是非常恐惧的。 该来的还是要来的，第八周，是开始上体操课的日子。第一节课，鲁惠兰老师向我们介绍了体操的内容项目，以及考试的内容。还一个动作一个动作的教我们体操的准备活动，拉柔韧。前半节课是游戏课，这样的教学安排我很开心，大家也玩得很尽兴。后半节课，老师开始教我们前滚翻。这是让我记忆深刻的动作。因为我是班上为数不多的翻不过去的同学之一，看着一个个顺利翻过去的同学，心里愈发着急。可是每次要翻的时候，又因为害怕而放弃。我还记得，在下课的时候，老师主动提出留下来教我们，于是，在老师的帮助下我完成了第一个前滚翻。随着课程的前进，我们又学了跳山羊。这也是让我头疼的一个项目。因为在几次课的练习中，我都没能跳过去。老师说我起跳方式不对。在考试的前一周，我仍然跳不过去，每次都是坐在山羊上。
后来我们几个同学就利用课余时间来体操房练习。经过我的多次翻越，在考试的时候，我终于完全的跳过去啦。虽然跳山羊有点难，但是我现在有点喜欢了。 单杠和双杠是我相对另外两个项目来说之前比较有底子的运动，因为小学时常常在上面玩，所以这两个项目的考试还可以，特别是单杠，老师还表扬了我。 经过几周课的学习，我从害怕体操到喜欢体操，觉得体操不在是我想的那样遥不可及，我觉得很遗憾的是我总觉得我们的实践不够，如果学校的器械再多一些我们就能更多的练习了。 现在，我能理解那些学长学姐说体操课“很好玩”的原因了。明年，我一定会对新进来的大一学生说，体操课很好玩的。
心得体会 ——深国贸团建活动 看着手机里拍摄记录下来的影像,觉得这两日的点点滴滴不时从眼前闪现.如果说对这两日的回忆是一部电影,我觉得应该用两幕来阐述它,因为任何一段完整的体验都能浓缩成短暂的人生,而回忆的角度,思绪的镜头拉近此次培训活动的全景。 第一幕拓展训练--培养团队精神 这次的活动,完全按照军事化的流程进行,从集合出发到入场换装,从天刚蒙蒙亮直到太阳露出头角,在联通培训中心,整齐耀眼的军装显露出我们挑战困难的决心,打开了电影的序幕. 训练围绕着"打造团队统一性”的主旨进行,队列练习，站姿等，我们在队长的带领下,着手于策略制定、分工、配合以及协调.经过几轮的PK,我们从开始的成绩无效,再到有效,最后到有效时间越来越短,每一轮PK,都不断总结经验,优化方案,使得团队合作更加默契.各团队成员要目标统一,标准一致,考验了团队成员的专注力与协调性。 或许人都一样,只有亲身经历的户外拓展运动才是最难忘的,只有亲身体验的才是最真实的.而团队合作精神,是被任何一家企业或者一个组织极力提倡一种素质在这次户外拓展活动中,所有的项目均是要在集体的智慧和协作下才能顺利的完成,需要群策群力,一个人的成功不能代表整个团队的成功,只有团队中的每个个体相互团结,相互帮助,才能共同完成团队的目标.在本次拓展训练的过程中,队员之间最关心的就是如何组织、协调及配合好,最关注的就是团队的荣辱!而在公司拓展训练项目的沟通中我们总结出: 1、一个优秀的团队需要统一的领导和绝对的服从性.统一领导才能统一认识,平息纠纷,协调指挥,而同时绝对的服从性保证了领导指令的实施力度; 2、一个优秀的团对需要有准确的目标和行之有效的工作方法.只有目标准确,才能不在工作上走错路、走弯路,而有效的工作方法帮助提高效率,尽早完成工作任务; 3、一个优秀的团队需要集思广益,不断完善.在工作中,我们也不搞一言堂,谁的点子好,就拿出来讨论,集思广益,不仅能提升成员的积极性以及主人翁意识,还能推动创新和改进,使团队扬长避短,不断完善; 4、一个优秀的团队需要有人人为我、我为人人的精神.俗语说:一个篱笆三个桩,一个好汉三个帮.生活中每个人都会遇到困难,一个人应付真的不容易,而团队成员之间应当做彼此最好的搀扶者. 5、一个优秀的团队是以相互信任为基础.每个队由不同部门的人组建而成,开始时彼此之间还没有建立起充分的信任,所以难免不协调.通过活动的逐渐深入,队友间的信任感增强,默契自然越来越好,所以成绩才会越来越优.正是有了相互信任,在一天的体验式拓展培训中,我们互相鼓励,积极达成每一个
团体操策划书 篇一: 团体操策划书 团体操策划书 、目的及意义 : 为了丰富同学们的校园文化生活，增强同学们的体质，建设文明校园，释放青 春活力，增强同学间凝聚力，配合校运动会，特举办团体操表演 、主办单位 : 东北大学秦皇岛分校 经济系 三、承办单位 : 学生会 文艺部 四、参加人数 : 300位 五、活动流程 : 动员大会邀请系领导老师作动员讲话，激发同学们参加的热情 分工细则 （ 一 ）（ 学生会各部工作安排 1、主席团 : 确保各系之间有足够的交流以便能更好的展开工作。 2、文艺部: 团体操策划 书 3、 组织各班交参加团体操人员名单 （大一大二 ） 4、 团体操正式排练。 5、 表演正式开始。 六: 1、 准备团体操主题、队形、花样、人数、音乐。 2、
策划好表演流程，紧密配合学院的工作，统计参加表演人员名单，抓紧时间排 练。七、前期工作: 1、团体操队形、花样、带队人员、音乐的确定。 2、从各班中挑选参加团体操排练人员。 3、确定带队人员，开始排练。 4、新生参加团体操人员选拔，由二年级带队开始排练。 5、在足球场排练团体操，确定最后人员、队形、花样、音乐。 八、内容策划: （一）主线: 以队形变换为主线，通过队形、图形变化、穿插，营造出热情、欢乐、和谐的 氛围主题: 庆祝7 月一号中国共产党成立90周年 （二）情节: 美丽宽阔的田径场传来了音乐声，随着声音的响起两条红色的长龙从田径场 东边踏乐而出，到场地的中央后分开。开始变队形，先变化成党旗，然后变成国旗。（反正颜色都是红色和黄色）然后变成依次变成富强，昌盛。这几个字，最后在变一次国旗，起强调作用。同时展示一个条幅纪念中国共产党成立90 周年” 然后退场。 九、所需服装道具: 服装: 红色（或者是红布）或者一直拿红色板子举着黄色纸板。大条幅一个。11006 苗一. 篇二 团体操策划书201X 年山西经贸职业学院（南校区）团体操策划书
体育课心得 在做体育课总结的时候，我终于意识到这学期的体育课到尽头了，我应不应该很遗憾地提醒老师一句这个学期我们的体育课并没有上多少节呢，第一堂在教室上，第二堂在超市对面，后面就开始下雨，然后有几次我们找不到场地，清明五一又冲掉两节，中间还有一堂考五十米，再加上前段日子四楼的门总是被锁住，我们“被迫”在寝室自己练习，一个学期的健美操就这样马马虎虎地糊弄过去了。 我从小到大的身体素质一直很好，小病很少大病没有，体育成绩不拔尖，也不是弱项，每逢八百跳远什么的成绩也还不错，在体育这块最擅长的应该是跳绳吧，比别人跳得快，也更有持久力。如果说一定要有联系，健美操应该是跟跳舞有那么一点关系的，我在百度百科上搜 过“健美操”这个词，健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。当初选课的时候我也不是特别选健美操，按照我们的上课时间，和其他不容易抢到的项目，最重要的一点是必须我们寝室四个人都能选得进的一项，机缘巧合地就在健美操后面打钩了，我觉得应该不难，上了一学期的课后也证明了确实不难。其实没有一样东西是你认真努力学习后还是学不会的，可是我还是想说光靠我们一学期十几个星期，每星期45分钟的练习，包括我们其中绝大部分人欣欣然盼着下课的心情来上这门课，想学好就困难了。 我原本就不擅长舞蹈，骨头硬，我又怕疼，特别不喜欢身体扭来扭去又压腿又弹跳的，在老师上课的时候能糊弄就糊弄过去吧，反正能过就行了呀。我不得不惭愧地剖白，一学期下来我学到的关于健美操的知识少之又少，甚至还没有两个星期前我们自己看视频编排学得多呢。视频是我找的，是健美操初级，总共七分钟的时间，过了一遍我就发现初级里面的动作老师都讲过，因为上课没有好好听所以有些动作还得反复往前放好几遍，我们寝室感情好，什么课都是一起上，这样不孤单，也比较合得来，所以我把这个视频一人发了一份给她们，大概我们每个人先看了三四天这样，然后开始排，排了三个晚上，接下来的两天就开始巩固了，寝室地方小，走廊上又有其他人看见不好意思，我们就去外教住的那栋楼后面练，结果被其中一个外教赶走了，说我们吵到他了，让我们go away！还有我们其中一个节奏把握不好，又容易同手同脚，我们也帮她训练了好长时间，虽然不知道在最后考试的时候她跳的怎么样。总得来说还是有点不容易的，这不是我们第一次合作，但却是我们
健美操心得体会 大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们机体素质的原则，为我们设立了乒乓球，网球，羽毛球，轮滑，游泳，健美操等可供选择的体育项目。而我对那些球类不感兴趣，也没什么特长，所以在选修体育舞蹈之后，又选了健美操，因为我觉得这是比较简单也是我比较感兴趣的。 健美操的学习是一个循序渐进的过程，由开始的不会到学会了一两个动作组合，到一组动作，再把动作串起来从而组成一套操。在这个过程中会有很多问题，比如动作不规范，节奏掌握不好，衔接不连贯忘记动作等。学习健美操的过程中，需要我们用心的去学，去记动作，对于我们这种非专业的就不要求体会音乐这个境界，最多就是在跳的过程中能保持一颗愉快的心，能表达自我；其次就是课后要自己多练习，才不会忘记动作，有了熟练度之后才能去跳出自己的个性。总之，学习健美操不仅是体力活动，同时也是脑力活动，它需要我们用心去思考动作，去把动作记熟，努力去协调自己的动作，美化自己的动作，去表达自己的情感。 通过16周的学习，我觉得要学好它主要有以下两点：第一，要对它感兴趣，只有你对它感兴趣，你才会想要去学好它，去练习老师教的每一个动作，争取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老师做动作，都显得很自信的样子，不是有句话说自信就是美吗？有自信，才能大大方方的把动作做出来，不必在意自己做成什么样，重要的是享受过程，大家都差不多，没有人去注意你，即使你做的不对，那也没有关系，相信自己会做得很好。 学习健美操，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余放松身心，每次上健美操课，前面有优秀的老师做示范，耳边响着有节奏的音乐，虽然一节课下来有时运动量会很大，会比较累，但是在集体环境里伴随着音乐节奏跳动，会有一种鼓舞人心的力量，在动感中让人焕发青春的朝气，心情会非常的舒畅，仿佛那些烦恼、压力什么的都随着汗液从毛孔一起蒸发掉了一样。突然间，我发现原来上体育课也可以是一件很幸福的事，没有各种公式，没有一堆的作业等着你。在淋漓的运动之后，每个关节都得到舒展，回去舒舒服服洗个澡，就可以轻轻松松过周末了！ 健美操是我的选择，尽管我做的不是很出色，但我至少有了收获，在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身！学习健美操带给了我们活力和青春，提高了我们的身体素质。生命在于运动，身体是革命的本钱，以后还是要坚持锻炼！ 一直以来都很羡慕在台上翩翩起舞的人，现在再一次体会到了“台上一分钟，台下十年功”，学舞蹈的人真心不容易，但是只要自己喜欢，这也是一个享受的 过程。
团建活动心得体会3篇 团建活动心得体会范文汇总篇一 团建，无疑是加强团队凝聚力的有效方式，这次是一群新加入雅恩大家庭的小伙伴们独属的团队建设活动。由陌生到熟悉或许对于部分人而言，需要一段时间，而团建无疑大大缩短了这些时间，但是我们需要的不只是生活里的熟悉，更需要的是由此而产生的工作默契，或许是工作思路的熟悉，或许是1+1>2的成果飞跃，或许是团队协作的力量…… 相逢是缘，相处更是难得的缘分，大家能够为了共同的事业一起奋斗，更是万里挑一的缘分。过程或许很难，或许会遇到很多不可思议事，但都是宝贵的经历。 活动当天，黄老师给我们玩了好多小游戏，通过小游戏的方式让我体会到了要完成活动目标或者任务必须首先制定目标、计划、以及规则；第二，要团队成员要合理分工，团队协作；第三，出现问题多沟通，真诚相待；第四，团队成员要相互信任，相互鼓励，而不是相互抱怨；第五，严格要求自己遵守规则，体现团队利益第一。虽然，过程中我们也有做的不好的地方。我们可能没有尊重到他人，没有遵守规则，不注重细节，尤其明显意识到自己惰性和依赖心理这一缺点。但不需要辩解这些缺点，错了就是错了，知错能改善莫大焉。团建中这些错误，意识到了，改正就好。不过有些错误，一旦错了就可能造成无法估量的损失，所有需要有规划、有前瞻性、有发现问题的眼睛。遵守规则，一起努力，规避错误，将会最快的速度到达目的地。或许在这艘大船中，有人当自己是乘客，愿意享受生活或放松自我;或许当自己是舵手或船长，需要发挥积极主动性。我想，不管是哪种心态，只有不去影响身边的人，不影响整个进度，都毋庸置疑。但是能够积极与时间赛跑，以成果为导向，团结协作，将容易快速成功，实现自己的目标。 工作、生活和游戏的相似之处，都是可以总结经验，助力成长。本次团建活动不仅让我们受益匪浅，更拉近了同事间的距离，让我们成为更棒的团队。一艘船，一家人，一个方向，一起前进! 最后，十分感谢公司为我们新来的小伙伴费心组织了这次有意义的团队建设活动。
团体操策划书 一、目的及意义：为了丰富同学们的校园文化生活，增强同学们的体质，建设文明校园，释放青春活力，增强同学间凝聚力，配合校运动会，特举办团体操表演 二、主办单位: 东北大学秦皇岛分校经济系 三、承办单位：学生会文艺部 四、参加人数：300位 五、活动流程： 1、准备团体操主题、队形、花样、人数、音乐。 2、动员大会邀请系领导老师作动员讲话，激发同学们参加的热情 3、组织各班交参加团体操人员名单（大一大二） 4、团体操正式排练。 5、表演正式开始。 六：分工细则 （一）．学生会各部工作安排 1、主席团：确保各系之间有足够的交流以便能更好的展开工作。 2、文艺部：策划好表演流程，紧密配合学院的工作，统计参加表演人员名单，抓紧时 间排练。 七、前期工作： 1、团体操队形、花样、带队人员、音乐的确定。 2、从各班中挑选参加团体操排练人员。 3、确定带队人员，开始排练。 4、新生参加团体操人员选拔，由二年级带队开始排练。 5、在足球场排练团体操，确定最后人员、队形、花样、音乐。 八、内容策划： （一）主线：以队形变换为主线，通过队形、图形变化、穿插，营造出热情、欢乐、 和谐的氛围 主题：庆祝7月一号中国共产党成立90周年 （二）情节：美丽宽阔的田径场传来了音乐声， 随着声音的响起
两条红色的长龙从田径场东边踏乐而出， 到场地的中央后分开。 开始变队形，先变化成党旗， 然后变成国旗。（反正颜色都是红色和黄色）然后变成依次变成富强，昌盛。 这几个字，最后在变一次国旗，起强调作用。 同时展示一个条幅 “纪念中国共产党成立90 周年” 然后退场。 九、所需服装道具： 服装：红色（或者是红布）或者一直拿红色板子举着 黄色纸板。 大条幅一个。 11006班
健美操体育课心得体会（共3篇） 猜你正在找健美操体育课心得体会的怎么写？那么就给你这篇范文参考。 本学期终于选上了自己一直期待的健美操课，终于能正式的接触健美操，终于能有机会尽情的跳跃，挥洒汗水。每周二下午，都和同学一块儿高高兴兴的往体育场走去，去伸展我们的肢体，挥洒我们的汗水。 现代健美操集合体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础的体育项目。健美操基本动作简单，观赏性极佳，而且具有保健、医疗、健身、健美、娱乐等实用价值。健美操中也有一些艺术体操和现代舞的元素，看起来优美活泼，行若游龙。长期练习，无论是体态，动作都会有很大的改善，它能修塑我们的形体，陶冶情操，培养韵律感。 生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，健美操就是一种很好的途径。在这个网购横行，叫外卖习以为常的时代，大学生们越发的爱宅在寝室了，因此，大家运动的时间可能是少之又少，这也慢慢地造成了大学生们，体质的下降。健美操给了我们一个尽情的跳跃、运动的机会，让我们的肢体不至于因为长期的不运动而变得僵硬、不协调。健康是每个人最大的财富，美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，跳健美操在一定程度上能让我向自己心中的完美目标靠近，
这让我感到非常的开心。尽管汗水一次又一次的”打湿了我的头发，浸透了我的衣衫，尽管在跳完之后，四肢变得酸痛乏力，但是我喜欢这样的感觉，这正是运动的魅力。 在跳健美操的过程中，给我印象深刻的还有老师放的那些音乐。健美操的音乐，不仅能使我们在完成单个或成套运动时准确地把握每一拍节，更重要的是能激发、振奋精神，对人体的内环境有较良好的影响。不良的情绪会使人导致疾病，良好的情绪可以防止疾病或治病。身体锻炼时，是炼身又炼心，使人情绪舒畅，促进上进，陶冶情操，消除不良的情绪，提高心理的承受能力与应变能力，因此在富有律动感、旋律清晰的音乐伴奏下进行身体锻炼，可以获得良好的情绪，而这种情绪反过来又提高了机体的调节能力，增强体质。简单说，就是开开心心又达到了锻炼身体的目的。 健美操也培养了我的团队精神，每次的小组练习，我们共同回忆每个动作的标准姿势，相互纠正彼此不规范的动作，一起挥洒汗水，一起学习，一起进步，这也让我们享受到集体的情谊，合作的快意同时我们之间的友谊更加的深厚。 通过一学期健美操的学习，我发现自己的身体协调能力有了增强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。学习健美操给我的大学生活增添色彩，使我更加自信，让我的心情变的很愉快，每个关节都得到舒展。健美操既让我有了对美的新概念，又让我学会坚强，学会努力，选它，
学习健美操的心得体会 体育是高校中不可缺少的一部分。当代大学生推崇和追求的是现代社会快节奏的生活方式和高层次的美感享受。健美操就是其中的一项，它是要通过自身的努力来获得美的享受，从而加深对美好事物的憧憬。当音乐响起来，我们便随着音乐的节拍跳动，那就是一种快乐。在我看来健美操是最适合我们当代大学生学习的了，它会使我没对"美"这个词有了新的诠释。 健美操是一种融体操、舞蹈、音乐为一体,经过练习,能增进健康、培养正确体态、塑造美的形体、陶冶美的情操。健美操是表现美的人类运动,以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的喜爱。健美操是一种卓有成效的锻炼身体的方法，作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能。此外，健美操又是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。 在谈我的意见和建议之前我想谈谈自己学习健美操的心得体会。大一一年与大二上学期的体育课我都选择了健美操。本来选课是由大家一起抽签决定，然后在学习了一学期健美操之后我就深深喜欢上了这项运动。 通过一年多的健美操的学习，我认为要学好它要有以下几点：第一，首先要培养对健美操的兴趣，只有对它感兴趣你才会有学习的动力。第二，要有自信，动作幅度尽可能大些，不要害羞、收敛，而应
当大大方方的把动作做出来，即使你做的不好也没关系，相信你自己是最棒的。第三，要反复的练习。正所谓孰能生巧，你只有反复的练习才能把动作做得更加熟练、更加完美。? 健美操让我受益匪浅，通过一年多的学习我发现它不仅仅是锻炼了我们的身体，它还有许多的好处。1、健美操可增强我们对音乐的感受力，健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。2、经常进行整套健美操的训练有益于提高人们的想象创造力，人们可以充分发挥自己的想象创造力，根据音乐特点，情绪随意发挥，尽情欢跳编制出属于自己的动作。3、健美操节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激感，可减肥美体，满足人们对美的追求。4、健美操的动作灵活多变，小关节动作多，不对称的动作多，节奏多，变化多，多变化的练习可以培养人的注意转换、锻炼顽强的意志。5、健美操的动作幅度较大，它需要我们抬头挺胸完成，这既能培养我们的自信有能提高我们的修养和气质。学习健美操不仅给我带来了这么多的好处，还让我交到了更多的朋友，我们一起学习，一起进步。学习健美操也缓解了我们的学习压力，让人完全的放开给人身心的愉悦。 意见与建议 在课上，健美操老师一遍遍的教我们动作，我们学得也很认真，每当一套学完的时候，由分组练习，使我们有了竞争意识，由使自己得到了成分的锻炼。在大一的时候我们学习基础的第一套健美操动作，也使我对健美操有了初步的认识，掌握了练习健美操的基本要领。大二的时候，我们学习的动作明显的有了难度，需要我们更好的柔韧
一、目的及意义：为了丰富同学们的校园文化生活，增强同学们的体质，建设文明校园，释放青春活力，增强同学间凝聚力，配合校运动会，特举办团体操表演 二、主办单位: 山西工程职业技术学院 三、承办单位：建工系学生会文艺部 四、协办单位：建工系学生会各部 五、参加人数：107位女生，其中包括7位领操 六、活动流程： 1、准备团体操主题、队形、花样、人数、音乐。 2、动员大会邀请系领导老师作动员讲话，激发同学们参加的热情 3、组织各班交参加团体操人员名单（前期是大二，后期是大一） 4、经过两天的初步训练从报名的人员中挑选身体协调性较好的，大一、大二初留人数共为115人，其中的8位做为替补继续训练，以防中间出现特殊情况。 5、团体操正式排练。 6、表演正式开始。 七、分工细则 （一）．学生会各部工作安排 1、主席团：确保各系之间有足够的交流以便能更好的展开工作。 2、文艺部：策划好表演流程，紧密配合学院的工作，统计参加表演人员名单，抓紧时间排练。 八、前期工作：
1、团体操队形、花样、带队人员、音乐的确定（9月9日之前）。 2、从各班中挑选参加团体操排练人员（9月10日~9月13日）。 3、确定带队人员，开始排练（9月14日~10月15日）。 4、新生参加团体操人员选拔，由二年级带队开始排练（10月16日~10月25日）。 5、在足球场排练团体操，确定最后人员、队形、花样、音乐（10月25~10月27日）。 九、内容策划： （一）主线：以队形变换为主线，通过队形、图形变化、穿插，营造出热情、欢乐、和谐的氛围。 （二）情节：美丽宽阔的田径场传来了音乐声，随着声音的响起，两条红色的长龙从田径场东边踏乐而出，到场地的中央后分开各奔北、西，成10路10排的大型方阵，最后领操由后面跑到自己的位置，随着欢快的音乐用激情的舞蹈形容我们工院团结和谐发展。接着队形变换成两个人形，每个人形都有五十人组成，两人拉手成一个圆形，两小圆转到人形手边然后拨过另一人手边，象征着体育的运动精神，然后变成10路10排的大型方阵。跳一段舞蹈接着变成四个圆，每个圆两圈中间有三人，外圈人蹲下手往外扬，里圈人站立手往外扬，中间两人托举一人放和平鸽，象征着祖国和平安定。然后变为两个字母jg，用手中不同颜色的花反映出一种一笔一笔写出来的感觉，最后全体一次退场。 十、过程设计： 第一幕： （一）准备：107名同学身穿运动装站在东边候场区。 （二）表演过程：
体育课心得体会1000字 篇一：学生会体育部工作心得体会河南机电高等专科：学生会工作总结体育部：李林鸿二零一三年十二月三十日学生会体育部工作总结转眼间，加入学生会到现在已经好几个月的时间了，直到现在，我仍然还记得竞选时的那份紧张与忐忑。回首这几个月的体育部工作经历，我受益匪浅，感触颇多。出入体育部时，带着积分迷茫几许期望，不是很彻底知道它究竟是个怎样的组织，只觉得它似乎是一个可以磨砺自己的舞台。在经历这几个月的工作后，我才真正体会到了体育部顽强的生命力，从而我坚信自己当初的选择没有错。最开始的一段时间，就是体验体育部的工作程序，每天跟着部长一起查早操，早签，早寝。或许说起来很简单，但实际做起来却经常会出现问题。在查工作中，我感觉到，永远没有简单的事情，只有随意的心情。当然，早上的工作不能随心情来，每天都要坚持，要比其他同学起得早，一天两天容易，一个周，一个月就没那么容易了。不过我还是坚持下来了，作为体育部的一员，我有责任有义务。细数自进入体育部来，亲身参与了很多活动，也总结了不少经验和教训，在多场活动下来给了我学习经验的机会，最珍惜的是那份集体意识，让人感觉到这是个温暖的部门。大家合作完成一件事后，会有很强的满足感。不是要干的多出色，多引人注意，而是要有自己的特色，做到十分努力。首先，我感到了自己身上肩负的一种责任感。做任何的事情，都逃脱不掉责任这两个字，我们每负责和接管一项工作，就必须投入百分之百的精力，只有这样才能做好，因为责任，我认真对待，因为意识到了自己的责任，才更好的约束自己。其次，我们工作的过程是与其他的人交往的过程，人际关系是很重要的，我们要学会如何去交际，如何去更好的处理关系。这样的经历和锻炼对我们帮助是巨大的，我们要找的合适的办法，才能出色的完成自己的工作。如果我们经历过就应该知道，不管是做什么工作，都要锻炼和提高自己处理事情的能力，因为在工作的期间难免会发生一些意外，这就需要我们靠着自己的能力去合理的调节和解决问题。同时，我们要锻炼自己的策划和分析能力，当一件事情交到自己的手上的时候吗，我们要充分的思考，要看透一件事情的本质，不能说话做事都不经思考，应该三思而后行，要始终把自己负责的任务放到第一位。接下来我们应该注意什么是个人问题，什么事集体问题，我们要注重自己情绪的控制，要把集体的利益放到第一位，不能因为自己的个人
篇一：学习健美操心得体会 学习健美操心得体会 系别：中文系 专业：汉语言文学 姓名：黄铃 学号：120080101110 从大一开始到现在，选学了整整两年的健美操，从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢上它，学习健美操让我受益匪浅，不仅锻炼了我的身体，也增强了我的自信和气质。健美操，让我的大学生活更具活力，更丰富多彩！ 最早选修健美操，不仅是是因为羡慕健美操运动员那种激情四射，青春焕发的表演，也是因为想通过跳健美操能让笨拙的自己变得灵活，自信起来。明知自己乐感不足，肢体协调能力差，但在舍友的鼓动和自己的兴趣的催促下，我还是毅然决然的选修了健美操。第一节课，我怀着无比好奇很激动的心情等待着老师的开课。精神奕奕的老师在前面带操，她先示范几个简单的基本动作，但这几个简单动作就已经让我们领略到健美操的动感和美感，就已让我们震惊和唏嘘不已。每一节，老师都在前面和着节拍，耐心地带领我们学新动作，详细地分解动作。由于我第一次接触健美操，乐感不强，肢体协调能力和柔韧性不高，所以在第一节课时，我感觉特别的吃力，学习新动作总是有些手忙脚乱，动作很不协调，也不是很到位，做下一节动作时就忘了上一节的动作，感觉自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己赶不上大家，学不好，都有些灰心丧气的了。但是在老师多次的鼓励和朋友们的帮助下，我对健美操的恐惧感逐渐减少了，并坚信自己一定可以学好，跳出动感，优美，完整的健美操。 随着时间的推移，通过每周两节的健美操，我逐渐对健美操熟悉，了解了。健美操是艺术与完美的结合，在动感中焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。健美操的动作灵活多变，有简有繁，时快时慢，节奏分明，小关节动作多，不对称的动作多，节奏感强，变化多，所以我要加强自己的注意力，多刻苦复习，练好每一个小动作，加强动作的标准性和连贯性。往往，一堂课里的几个节拍的动作做下来，我们都会气喘吁吁，都感觉我们在群魔乱舞了。所以在我们自己小组练习时，我们一起喊着口令，互相纠正动作，学习着，练习着，努力把动作完成得标准、优美。每一次课程结束，虽然我们都大汗淋漓，气喘吁吁，但是我们学到了优美动感的健美操，不仅锻炼了身体，而且愉悦了心情，精神振奋。在学习的过程中，伴随着节奏感强烈的动感音乐，我们都充分感受健美操的力量与美，都感觉我们的动作越来越娴熟，越来越动感了，跳出了健康，跳出了青春，跳出了生命力。在健美操学习过程中，让我印象深刻的是在考试前的准备与练习。第二学期的健美操的动作较复杂了，含蓄收敛的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小马跳等等。音乐节奏也明显加快了，还要我们自己编排队型、对动作的力度和标准也更严格了。基于这些，我们更要下更大的苦功要准备与训练，争取在考试时有良好的表现。我们自己组队，下载音乐，编排队型，在课余时间集体练习，严格要求每一个动作，做到整齐，连贯，有力度，有动感，有美感。健美操培养了我们的团队精神，大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自身的长处，虚心请教他人，严格要求自己。在紧张的准备训练当中，我们深深也感受到跳健美操的乐趣，不仅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奋了我们的精神，增强了我们的自信。 通过这么长时间的健美操的学习，我觉得要学习好它主要有以下三点：第一，要对它感兴趣，只有你对它感兴趣，你才会想要去学好它，去练习每一个老师教的动作，争取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老师做动作，都显得很自信的样子，不是有句话说自信就是美吗？有自信，才能大大方方的把动作做出来，即使你做的不对，那也没有关系，相信自己会做得很好。第三，要反复练习。正所谓熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都会做到很好。