第四章 心理咨询中的咨询关系

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（3）任何人都不可避免地具有或多或少的不合 理的思维与信念。 （4）人是有语言的动物，思维借助于语言而进 行。不断地用内化语言重复某种不合理的信念 就会导致无法排解的情绪困扰。 （5）情绪困扰的持续是由于那些内化语言持续 的结果。埃利斯曾指出“那些我们持续不断地 对我们自己所说的话经常就是，或者就会变成 我们的思想和情绪。
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（二）认知歪曲的形式：
独断地推论（Arbitrary inference）。指没有充足而相关的 证据便骤下结论。 选择性的偏差推论（Selective abstration）。指以整个事件 中的单一细节下结论，而失去整个内容的重要性。 过度类化（overgeneralization）。指把某件意外事件产生的 极端信念不恰当地应用在不相似的事件或环境中。 扩大与夸张（Magnification and exaggeration）。指过度强 调负向事件的重要性。 个人化（personalization），是一种使外在事件与自己发生 关联的倾向，即使没有任何理由作这种联结。 极端化的思考（Polarized thinking），指思考或解释事情时 用全有或全无的方式，或用“不是……就是……”极端地将经 验分类，这种二分法的思考把事情都分为“好或坏”。
ubC 不适当行为后果 活着没有价值，不如去死
E 效果 认知：偶然口误，难以避免。 情绪：虽有烦恼，但不必自责。 行为：以后认真备课，提高表达技巧。
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二、理性情绪想象技术
基本的思路： 基本的思路： 要借助于想象技术，将发现来访者的非理性信念的 工作交由来访者自己来完成 基本步骤： 基本步骤 （1）使来访者在想象中进入他产生过不适当的情 绪反应或自感最受不了的情境之中，体验在这种情 境下的强烈的情绪反应。 （2）帮助来访者改变这种不适当的情绪反应并体 会适度的情绪。 （3）停止想象，让对方讲述他是怎么想的，就使 自己的情绪发生了变化的。此时治疗者要强化来访 者的新的合理的信念，纠正某些不合理的信念，补 20 充其他有关的合理信念。

心理咨询入门答案第一章绪论1心理咨询和心理治疗是现代社会中一项独特的、专业化的（A）活动.A人际帮助B.慈善C.医疗D.商业2每个人来到这个世界上，便面临两大终生的课题，即（C）和发展。

A．提升B. 学习C.适应 D.创造3每个人来到这个世界上，便面临两大终生的课题，即适应和（C）A．提升B. 学习 C.发展 D.创造4、“适应”是指有机体以行为改变手为手段对环境条件的（A）A. 顺应B. 改变C.创造D. 妥协5、心理咨询与心理治疗的服务对象是（B）A. 完全不一样的 B.同中有异 C.完全一样的 D.异中有同6、一般认为，心理咨询有两个源头，都发轫于20世纪初，一是所谓“指导运动”，二是（A）A. 心理卫生运动 B. 工业革命 C. 医疗改革 D. 农业发展7、指导运动的内容主要有两个方面，一是职业指导，二是（B）A. 改善医疗条件B. 改善学校教育C.改善医患关系D.改善环境状况8、1908年帕森斯在波士顿创办了一家机构，名叫“波士顿”。

（D） A. 职业中心 B. 职业介绍所 C. 心理诊所 D.职业事务所9、1908年，比尔斯写了一本名为《C 》的书，再现了自己在三所治疗机构中的遭遇。

A. 心理疾病 B. 精神医院 C. 一颗找回了自己的心 D. 医生与病人10、心理卫生运动在当时得到的一个直接成果，就是在许多城市设立一种机构，叫做“（B）”。

A．心理救护中心 B. 心理医院 C. 心理门诊 D.心理疗养院11专业分工越来越细，造成人的（B）的片面使用和发展A.行为机能B 心理机能C.情感机能D. 态度机能12、心理咨询得以产生效果的首要条件是咨询师与当事人之间的一种（D）A．商业关系 B. 合作关系 C. 服务关系D.人际关系13、在如何帮助人类个体获得良好适应和发展的问题上，有两条路可走，其一是改造环境，其二是？（A ）A．帮助个人B．改造社会C．顺应环境D．改变个人第二章心理咨询的要素1、情绪的（B）是各种心理治疗的共同功能。

咨询关系在心理咨询中的重要性以及如何建立良好的咨访关系心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。

而建立好良好的咨询关系，是心理咨询中非常重要的核心内容。

因为首先，心理咨询是直接与人的心理接触，在这个过程中，使用任何心理咨询理论和方法，都不能是冷漠的、机械的，而是建立在较融洽的咨询关系基础之上。

取得理想咨询效果的重要因素，是咨询员要取得来访者的信任和可靠感，咨询者与来访者之间相互信任、相互理解、相互接纳、相互卷入。

一方面，咨询者要理解、同情来访者所发生的事情，相信来访者，使来访者对咨询充满希望；另一方面，来访者要接纳、信任咨询者，承认并尊重咨询者的权威，积极配合咨询者，执行咨询者提出的咨询方案和措施。

只有在咨询者与来访者之间形成这样一种理想的咨访关系，才可能通过咨询者和来访者的共同努力达到咨询目标。

只有求助者信任咨询师，才能够畅所欲言，才能让咨询师更好的了解到问题，才能相信并去接纳咨询师给出的意见。

只有确定了良好的咨询关系，咨询才能顺利的进行下去。

而确认一个良好的咨询关系，并不是一个容易的事情。

咨询特质既是一种技术，又是一种态度，是咨询者人格与技术的结合。

这种关系的建立不仅仅是一种态度或观念就能达成的，它甚至可以被成为是一门专业的技术，需要咨询者去考虑，去揣摩，去学习。

但是却不能单纯地将它归类为一门艺术，因为咨询关系并不是说有固定的模式和思路去达成，如果单纯地用套路，只会让咨询关系处于冷漠状态。

另外，就咨询特质的具体使用内容来讲，不同国家与不同文化之间也有所差异。

因此，在我国要考虑到中国文化背景的特点及心理习惯，中国人表达情感方式的含蓄等都是不同于其他国家的的。

在这种情况下，我们就不能僵硬死板的按照书上的方法或者是别人方法去做。

而是要针对不同的受访者，做出不同的努力，在具体使用咨询特质时要根据具体的事和人灵活地使用。

而这样的一个过程，是非常检验一个咨询者的专业素养的。

第四章 心理咨询
心理咨询是什么?
心理咨询
心理咨询是指由受过咨询心理学专门训练 的专业人员运用心理学知识、理论和技术，针 对求询者的各种适应与发展问题，通过与求询 者协商、交谈、启发和指导的过程，帮助求询 者达到自立自强、增进心理健康水平和提高社 会适应能力的目的。
助人自助
心理咨询是什么?
心理咨询--------谈话。

4 不要轻视来访者的问题

有些初学者缺乏共情，认为来访者的问题是小题大作、无事 生非、自寻烦恼，因而流露出轻视、不耐烦的态度。
虽然有些来访者的问题在他人看来是没什么大不了的，但对 于来访者而言却是一个困扰他的难题，因为他的思维方式、 认知模式影响了他对事物做出客观、理智的评价，这也就是 心理问题的特点。对于咨询员来说，重要的是如何让来访者 真实地感知到问题的性质，转变其观念。轻视来访者的问题， 某种意义上说明咨询员还不了解心理问题的实质，另一方面 也说明咨询员还缺乏共情的特质。

5 不要干扰、转移来访者的话题

初学者在了解情况尤其是寻找问题根源时，由于把 握不准问题背后所潜藏的东西，不善于透过现象看 本质，常常打断来访者的叙述而转移话题，结果搞 得来访者无所适从，不知道说什么好。正如一幅漫 画所讽刺的，有一个打井的人，眼看快要出水了， 他却放弃了前期的努力，去挖第二口井、第三口 井……这种缺乏耐心，随意干扰、转移来访者话题 的做法，是需要加以警惕的。
不将私人情感挽杂到咨询中，不过度卷入到咨询中。
我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更 要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人 向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意， 或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。
（三）心理咨询的理论发展