防控慢性疾病的科普知识

温宿镇第一卫生院慢性病防治常识

慢性病是指肿瘤、高血压、糖尿病等的一类慢性非传染性疾病。随着经济的发展，生活水平的提高，生活方式的改变，慢性病的人群患病率正在以惊人的速度上升，例如高血压1980年我国普查患病率为7.73%，1999年上海延吉社区人群10万人调查结果显示其患病率为16%，接近西方国家，二十年翻了一倍，而糖尿病1978年上海地区十万人调查其患病率为1.01%，同在上海地区1999年为5%，患病率翻了将近5倍，同时，慢性病能引起多种多样的并发症，如心绞痛、心肌梗塞、脑血栓、急性感染、动脉粥样硬化、肾和视网膜微血管病变等等疾病。慢性病已成为危害人民健康和生命的主要因素。通过对慢性病的调查研究，已查明一些引起慢性病的危险因素，如遗传、生活方式、环境、既往病史、职业等，为开展慢性病法治提供了科学依据。预防和控制慢性病可以从以下几个方面着手：

1、定期体格检查 慢性病具有起初临床症状轻、病程长的特点，一部分病人初期难以发觉，往往在出现严重并发症就诊时才发现，这给慢性病的及早控制带来一定困难。因此，有必要进行定期体格检查，以便早期发现，早期治疗，防止病情加重和并发症的发生。 2、提倡健康的生活方式禁烟 限制过多脂肪、刺激性和盐的摄入；限量饮酒；多摄入蔬菜水果；开展适量的体育锻炼；必要的免疫接种，如乙肝疫苗用于肝癌的预防，流感疫苗、肺炎疫苗用于预防老慢支、肺心的反复发作，糖尿病的并发症等等。

3、配合医疗卫生单位组织的慢性病干预活动

在现实生活中如何最有效地运用已有的知识来预防疾病。如芬兰1972年开展了北卡累利阿方案，25年后，该地区男性烟民的数量下降，主要的饮食方式发生改变，血清胆固醇和血压水平得以降低。与此同时，北卡累利阿(35～64岁的男性人群中)的心血管疾病死亡率下降了68%，冠心病死亡率下降了73%，癌症死亡率下降了44%，肺癌死亡率下降了71%，分离分析表明冠心病死亡率的降低大部分是由于人群水平的主要危险因素的改变。饮食方式的改变是最重要因素。因此，干预活动是预防慢性病最有效手段。

防疫指南疫情防控知识科普宣传问答(一)

防疫指南|疫情防控知识科普宣传问答(一)

亲爱的同学们，疫情防控知识科普宣传问答来啦!其中涉及疫情期间如何饮食，如何运动，如何乘坐公共交通工具，外出购物如何防护，有什么预防药物，如何处理废弃口罩等多方面问题。快来了解一下吧~

Q1：防止新型冠状病毒肺炎，我们日常生活中应如何饮食?

答：

1.一般人群:

食物尽可能多样化,以谷类为主;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋类、瘦肉;少吃肥肉、烟熏肉制品;坚决杜绝野生动物;少盐少油,控糖限酒;吃动平衡,健康体重;提倡分餐,食物制备生熟分开,珍惜食物,按需备餐。

2.一线工作者：

保证足够的热量摄入,男性推荐热量摄入2400-2700KCAL/天,女性2100-2300KCAL/天;尽可能保证每日饮水量达到1500-2000ML;摄入优质蛋白质,清淡饮食,忌油腻;吃富含维生素、矿物质和膳食纤维等食物;采用分餐制就餐,做好营养保障。

3.普通型或康复期患者：

摄入热量要充足,每天摄入谷薯类食物250-400G,摄入优质蛋白质150-200G,蔬菜每天500G以上,水果每天200-350G,摄入必需脂肪酸,尽可能保证饮水量1500-2000ML。营养较差的老年慢性病患者,可给予营养素补充剂,保证有充足的睡眠,适量活动。

4.重症型患者:

少量多餐,每日6-7次利于吞咽和消化的流质食物,或遵医嘱;病情逐渐缓解过程中,可摄入半流质食物,逐渐过渡到正常饮食;食物达不到营养要求的,可给予肠内营养制剂;对于危重型患者无法口服食物,可放置鼻胃管或鼻空肠管;对于严重胃肠功能障碍的,采用肠外营养,保证基本需求;患者营养方案应根据机体总体情况、出入量、肝肾功能以及糖脂代谢情况而制定。

Q2:疫情期间可以出去遛弯透气吗?

答：

保护良好的情况下，可以。但是建议尽量减少户外活动，避免群体聚集活动，如组队打球等，以免因人员聚集引发交叉感染。

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疫情防控用品使用知识科普（防疫教案）

疫情防控用品使用知识科普 （ 防疫 教案 ） 01 测温类用品 水银体温计 用之前要将水银温度计甩几下使体温计的指数降到正常以下，并保持腋窝的干燥，如果有出汗要擦一下，然后使用水银温度计的金属头端夹在腋窝中，一般 5 分钟以上。

电子体温计 按下开关后，温度计发出蜂鸣声，显示屏开始显示最近的温度大约 2 秒钟。然后显示符号闪烁以指示待测试的状态。将温度计夹至腋下约 1 分钟左右 ，系统会发出提示声，表明测量已经完成，数值可读。测量后 10 分钟内自动关机，但建议在测试后按电源键直接关闭，可延长使用寿命。

额温枪 鼻梁之上、两眼中间部位相对测体表温度来说是最接近正常体温的放射源，把额温枪放于距此 5-6cm 处测温，待显示后直接读数即可。

02 穿戴类 口罩 口罩颜色深的是正面朝外，颜色比较浅的一面朝内，金属条朝上。分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先将手洗干净，将两端的绳子挂在耳朵上，调整好位置，用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩， 使口罩不留有褶皱，覆盖住鼻子和嘴巴。

护目镜 护目镜是在隔离留观病区 (房 )、隔离病区 (房 )和隔离重症监护病区 (房 )等区域，以及采集呼吸道标本、气管插管、气管切开、无创通气、吸痰等可能出现血液、体液和分泌物等喷溅操作时使用。非医护人员在日常生活中一般不需要佩戴。 精品资料欢迎阅读

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03 消毒擦拭类 消毒液 含氯消毒液是指溶于水产生具有灭杀微生物活性的次氯酸的消毒剂，这类消毒剂包括无机氯化合物，我们经常用到的有 84 消毒液。在使用时应按使用说明书规定比例进行稀释，戴手套操作并做好使用防护，避免手、眼等直接接 触，并开窗保持空气流通。

一、毒菌的鉴别

1、看颜色：毒菌的颜色比较鲜艳，有疣，毒菌的帽子上会有疙瘩，有的有红斑、沟托、沟裂，有的菌子上有菌托、菌环，一般的毒菌摘断以后有浆汁流出来，味道刺鼻。此外，一是观外形。一般的毒菌的颜色较可食用菌鲜艳，菌伞上呈红紫、黄色或杂色斑点。柄上有环和托。

2、闻气味：毒菌往往有辛辣、恶臭及苦味，可食用菌则有菌菇固有的香味。

3、变色试验：可用葱白在菌盖上擦一下，如果葱白变成青褐色，说明有毒，反之无毒；毒菌煮熟后遇上银器往往变成黑色或褐色。四是牛奶试验。将少量鲜牛奶洒在菌表面，如果牛奶在其表面发生结块现象，则可能有毒。

二、食用及加工方法

1、食用野生菌不要杂，最好每次食用一种野生菌。

2、采来的野生菌不要全放在一起炒，因为种类不同的野生菌混炒容易发生化学反应，没毒的菌子也变成有毒的了。加工的时候一定要小心，像食用牛肝菌，最好的办法就是先煮熟一下，以减少中毒发生的可能性。

3、去市场买菌时，最好买曾吃过的，没发生任何危险的菌子，买来后应炒熟炒透后再吃。

4、吃菌时不要喝酒。有的野生菌虽然无毒，但含有的某些成分会与酒中所含的乙醇发生化学反应，生成毒素引起中毒，因此，食用野生菌时最好不要饮酒。

三、食用野生菌中毒症状

吃完菌后如感不适，有恶心、头晕、呕吐、看东西不明或幻视、幻听症状应立即前往医院治疗，万一来不及就医，应立即采用简易的方法和容易找到的药物，进行催吐、洗胃、导泻或灌肠等处理，尽快排除体内尚未被吸收的残菌或减缓有毒物质的吸收，从而减轻中毒程度，防止病情加重。经过这些处理后，还要尽快转送医院诊治。