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二年级篮球试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 篮球比赛中，一个标准的篮球场地长度是多少米？A. 28B. 30C. 32D. 35答案：B2. 篮球比赛中，一个标准的篮球场地宽度是多少米？A. 14B. 15C. 16D. 18答案：C3. 篮球比赛中，一个球队在场上的球员人数是多少？A. 3B. 4C. 5D. 6答案：C4. 篮球比赛中，每次进攻的计时是多少秒？A. 24B. 30C. 40D. 605. 篮球比赛中，投中一个三分球得多少分？A. 1B. 2C. 3D. 4答案：C6. 篮球比赛中，一个球队在一节比赛中可以请求多少次暂停？A. 1B. 2C. 3D. 4答案：B7. 篮球比赛中，一名球员在一场比赛中犯规几次会被罚下场？A. 5B. 6C. 7D. 8答案：A8. 篮球比赛中，罚球时，球员站在罚球线后多少距离？A. 1.5米B. 2.0米C. 2.5米D. 3.0米答案：B9. 篮球比赛中，球员在运球时，球可以被运到身体哪个部位？B. 背部C. 腰部D. 膝盖答案：D10. 篮球比赛中，球员在运球时，球不可以被运到身体哪个部位？A. 头部B. 背部C. 腰部D. 膝盖答案：A二、填空题（每题2分，共20分）1. 篮球比赛中，一名球员在一场比赛中最多可以犯规______次。
答案：52. 篮球比赛中，一个球队在一场比赛中最多可以请求______次暂停。
答案：73. 篮球比赛中，一个标准的篮球直径大约是______厘米。
答案：244. 篮球比赛中，一个标准的篮球重量大约是______克。
答案：600-6505. 篮球比赛中，一个球队在一场比赛中可以更换球员______次。
答案：无限6. 篮球比赛中，一名球员在一场比赛中可以被替换上场______次。
答案：无限7. 篮球比赛中，一名球员在一场比赛中被替换下场后，______再次上场。
答案：可以8. 篮球比赛中，一名球员在一场比赛中被罚下场后，______再次上场。
二年级体育测题球类运动篮球篮球是一项流行的球类运动，它可以锻炼身体、培养团队合作意识，同时也是一项有趣的娱乐活动。
本篇文章将介绍一些适合二年级学生的篮球测题，帮助他们更好地了解和掌握篮球知识。
一、篮球规则篮球比赛由两支队伍进行，每队5名球员。
比赛的目标是将篮球投入对方队伍的篮筐中，得分数多的一方获胜。
篮球比赛按照时间分为四个季度，每个季度有一定的时间限制。
比赛开始时，两个队伍均站在自己的场地上，争夺球权。
球权一方将球传递给队友，通过运球和传球将球送入对方篮筐，得分。
除了进攻得分，篮球比赛还有许多其他规则。
例如，防守时不能碰触对方球员；持球者不能移动。
篮球比赛规则繁多，需要球员们熟练掌握。
二、篮球技巧篮球运动需要掌握一些基本的技巧。
以下是二年级学生可以尝试的几个篮球技巧：1. 驰援：此技巧用于进攻，球员将球快速传递给队友，并以最快的速度冲向篮筐。
这需要球员具备较快的速度和精准的传球技巧。
2. 投篮：投篮是得分的关键，球员需学会射门的正确姿势，以及投篮时的力度和角度掌握。
要尽量在规定时间内将球投入篮筐。
3. 运球：运球是篮球的基础技能，球员必须掌握这项技巧。
运球的动作需要稳定和灵活，可以帮助球员在比赛中带球进攻。
4. 盖帽：这个技巧用于防守，球员需要跳起并用手将对手的投篮挡出，阻止对方得分。
这需要球员具备较好的反应能力和弹跳能力。
在学习这些技巧的过程中，二年级学生可以通过模仿和练习来逐渐掌握。
同时，他们还可以观看篮球比赛和学习职业球员的比赛技巧。
三、篮球比赛策略篮球比赛除了技术技巧，还需要球员们有一定的策略和战术意识。
以下是一些适合二年级学生使用的篮球比赛策略：1. 合作配合：篮球是一项团队运动，球员们需要相互配合才能取得好的成绩。
通过合理的传球和移动，队友们可以更好地找到进攻和防守的机会。
2. 防守重点：防守是篮球比赛中至关重要的一环。
球员们需要密切关注对方球员的动向，判断对方进攻的意图，并迅速采取相应的防守措施。
篮球体育理论考试题库
1. 篮球比赛的基本规则是什么？包括比赛时间、球场尺寸、比赛球
员人数等要求。
2. 篮球比赛中的进攻战术有哪些？请分别介绍快攻、半场进攻和定
位进攻的基本特点和实施方法。
3. 篮球比赛中的防守战术有哪些？请分别介绍全场紧逼、半场包夹
和区域防守的基本特点和实施方法。
4. 篮球比赛中如何判断犯规行为？犯规分为哪几种？各种犯规行为
的具体表现和对应的判罚规则是什么？
5. 篮球比赛中的裁判信号有哪些？请列举并解释常见的裁判手势，
如犯规、球出界、进球有效等。
6. 篮球比赛中的技术统计项目有哪些？如何记录得分、篮板、助攻、抢断、盖帽等数据？这些统计数据对于分析球员表现和比赛胜负有何
作用？
7. 篮球比赛中的战术分析与应变能力如何提高？讨论针对不同对手
采取何种战术和调整策略，并分析胜利的关键因素。
8. 篮球比赛中球员的身体素质对比赛表现有何影响？讨论篮球运动
员应如何训练体能、力量、速度和灵敏度等素质以提高竞技水平。
9. 篮球比赛中心理素质的重要性是什么？谈谈自信、专注、团队合作、抗压等心理素质对球员发挥的作用。
10. 篮球比赛中裁判的执法能力对比赛结果有何影响？论述裁判员
应具备的技术水平、主观能动性和客观公正性，以确保比赛的公平公正。
通过以上题目的学习和讨论，不仅可以帮助篮球爱好者更深入地了
解篮球体育的理论知识，同时也能够培养对篮球比赛的全面分析能力
和应变能力，为提高个人技战术水平和团队合作精神提供指导和启示。
希望广大篮球爱好者能够努力学习、勤加训练，不断提升自身素质，
享受篮球运动带来的快乐和成就感。
篮球理论考试题库完整
本篮球理论考试题库包括了以下主题：
1. 篮球比赛规则和裁判判罚
2. 篮球训练理论和技能训练
3. 篮球战术及其应用
每个主题都有多个相关问题和答案。
以下是一些示例问题：
1. 篮球比赛中，一名球员可以连续出手几次？
- 篮球比赛中，每个球员在持球时，可以连续出手一次或者两次，但是如果他的第一次出手是三分球，那么他可以直接再次出手三分球。
如果他的第一次出手不是三分球，那么他必须将篮球传给队友，然后重新开始进攻。
2. 篮球训练中，如何提高球员的跳跃能力？
- 提高跳跃能力需要球员进行特殊的力量和爆发力训练，如深蹲、俯卧撑和腰腹肌训练等。
此外，球员还需要进行专门的跳跃训
练，如踩板跳、跳箱等。
这些练旨在增强腿部和臀部肌肉，提高速度和爆发力。
3. 篮球战术中的“拉开空间”是什么意思？
- 篮球比赛中，拉开空间是一种战术手段，旨在创造更多的进攻机会。
拉开空间可以通过让球员走位和撤出防守区域来实现。
例如，在进攻端，球员可以冲破防守队员的防线，创造跑动空间；或者球员可以从一侧跑向另一侧，吸引防守队员的注意力，为另一侧的队友创造空间。
此外，该题库还包括一些判断题和多选题，考察读者对篮球知识的掌握程度。
通过使用该题库，读者可以更好地了解篮球比赛、训练和战术的相关知识，提高自己的篮球水平。
2012-2013学年大二篮球选项可理论试卷一、基础理论1、自我医务监督的意义,内容及方法?意义：通过自我医务监督，能使锻炼者及时了解自己在锻炼过程中生理机能的变化，客观地评定运动负荷的大小，早期发现运动性疲劳，预防运动伤病，为合理安排教学，锻炼的内容和方法，以及修订体育锻炼计划提供依据，也可为医生体格检查提供参考。
内容及方法：自我医务监督主要包括：主观感觉和客观感觉。
具体操作时，锻炼者将运动后出现的各种生理反应和所测定的有关数据，在医务监督表所属栏目内记录下来，在客观检查各栏中，还要填写上具体的测定数据，以此类推。
2、游泳溺水的急救？溺水后由于大量水或水中异物同时灌入呼吸道及吞入胃中，水充满呼吸道和肺泡，引起喉、气管反射性痉挛，声门关闭及水中污物、水草堵塞呼吸道，导致肺通气、换气功能障碍，引起窒息甚至致呼吸、心跳骤停，以致死亡。
据联合国一项调查报告显示，在26个发达国家中，溺水是儿童意外伤害中仅次于交通事故的第2位死因。
在我国，儿童溺水死亡率为8.77/10万，0～14岁儿童占总溺水死亡人数的56.04%。
溺水是0～14岁年龄组儿童第1位死因。
溺水窒息后，最易受损害的是脑细胞。
缺氧的时间和程度，直接影响着心肺复苏的成功率和脑复苏的效果。
资料显示，脑缺氧10秒即可出现意识丧失，缺氧4～6分钟，脑神经元发生不可逆的病理改变，6～9分钟死亡率达65%，12分钟则成活率几乎为零。
因此，溺水早期现场抢救必须快速、有效、分秒必争，力争做到早发现、早复苏、早治疗。
如果发现有人溺水，将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用手帕裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。
或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。
如果溺水者心跳呼吸停止，应立即行口对口人工呼吸、胸外心脏按压复苏，尤其在心跳停止后4分钟内实施最为关键。
![[终稿]篮球理论考试题有答案](https://img.taocdn.com/s1/m/93fe3f7810661ed9ac51f31a.png)
[终稿]篮球理论考试题有答案篮球理论考试题1.篮球运动是_______于1891年发明的.A.来会里B.斯特恩C.詹姆斯奈史密斯2.篮球场地长_____米，宽______米.A.26米，14米B.28米，15米C.26米，15米3.篮球运动的特点是_______.A(篮球运动是一项特点十分突出的球类竞技运动项目，于网球，乒乓球，排球有天壤之别，于足球运动没有太大的差别B.篮球技术动作是人以手直接持球，控球并于全身协调配合组成的专门动作C.篮球比赛具有集体性，多变性，激烈性，综合性。
4.第一位在NBA赛场上场的中国队员是________.A(王治郅 B.巴特尔 C.姚明5.下列说法错误的是,,A(篮球技术是篮球比赛中为了达到进攻与防守目的所采用的专门动作方法的总称，是篮球运动的基础。
B.当代篮球朝着团队配合，技战术丰富，高命中率发展，身体对抗减少。
C(在篮球比赛中，队员的智慧，技能，运动素质，心理品质，文化素养等都是通过了篮球技术集中表现出来的，从而也体现出运动技巧，应变能力和创造性。
6.如果两人之间有人防守的话，最佳的传球方法是,,。
A(双手胸前传球 B.反弹传球 C.单手肩上传球7.在篮球比赛中，,,方法具有突然性强，出手点高和不易防守的优点。
A(跳起投篮 B.原地单手肩上投篮 C.行进8.下列不包括持球突破技术动作的是,,。
A(交叉步突破 B.侧滑步突破 C.后转身突破9.篮球进攻基本配合没有下列哪项,,。
A(掩护配合 B.突破上篮 C.策应配合10.从界外发球的队员要在,,秒内发出球。
A(3秒 B.5秒 C.6秒11(下列哪项不是死球状态,,。
A(任何场上队员投篮或罚篮，球中篮时。
B. 跳球中，球被一名跳球队员合法拍击时。
C. 球在飞行，裁判员鸣哨。
12.从发球到过半场要在,,秒以内。
A(5秒 B.8秒 C.10秒13.一名球员接球后双脚同时落地，,,脚为中枢脚 A(左脚 B.双脚任意一脚 C.右脚14.篮球世界锦标赛，每,,年举办一次。
2011级篮球理论考试试卷一、填充（每空0.5分共20分）1、 现代篮球运动是由 国 州 学院体育教师 博士于 年为解决冬季体育活动而设计发明的，并于 年由美国传教士首次传入中国。
2、FIBA （国际篮联）于 年在瑞士的 市由葡萄牙等八个国家组成。
3、在 年第 届奥运会上将男子篮球列为正式竞赛项目；女子篮球是在 年第 届奥运会被正式列为竞赛项目。
4、新中国篮球运动中历年最好成绩是 年第 届奥运会上女子篮球队获得第 名；男子篮球队在 年第 届世界锦标赛上第一次进入世界前 名。
5、从篮球教学的角度而言，在制定和运用教法时，要始终遵循 和 的原则；注重技术动作与技术原理、 以及 三个因素，落实讲解、进行示范、组 织练习、 四个环节。
6、从整个传球过程来看，传球技术是由 、 、 和 四种要素组成。
7、正确的突破技术的结构是由 、 、 、 和 五个环节组成。
8、正规国际篮球比赛场地的标准长 米；宽 米；篮圈高度为 米；比赛时间为。
9、在篮球规则中时间类违例有 、、 、 。
二、 名词解释（每题5分共30分） 1、掩护配合2、垂直原则3、防守技术的定义4、移动5球回后场6区域联防三、判断题（每题2分共12分）1、做侧掩护配合时，掩护队员站在同伴侧面，当被掩护队员突破后，应及时做后转身挡人，随时空切篮下伺机进攻。
（）2、球出界甲队获掷界外球，乙队教练员要求换人，裁判员允许。
（）3、快攻接应的种类有固定区、固定人；固定人、不固定区；固定区、不固定人和机动接应四种。
（）4、教师在篮球教学中采用各种形式的示范，例如：采用看图片、幻灯片、电影、录像等方法是为了贯彻自觉积极性原则。
（）5、跳起滞空投篮（跳投）技术最早运用于国际比赛的球员是新中国首批国手之一黄柏龄先生。
（）6、篮球技术通常分为进攻技术和防守技术。
（）四、简述题（每题6分，共18分）1、简述传球在比赛中的要求是什么？2、运球的目的是什么？3、简述篮球运动在演进历程中的五个阶段划分。
3 肌肉拉伤是指肌肉主动强烈的收缩或者被动过度的拉长所造成的肌肉细微损伤或部分撕裂或完全断裂。
P1264 对骨折伤员的急救原则是防止休克、保护伤口、固定断骨。
p1265 中暑是热射病、热痉挛、日射病的总称，是高热环境中发生的一种急性疾病。
P1285 国际上通用的筛查肥胖的指标是身体质量指数，其计算公式为身体质量指数= 体重（KG）/身高2（m2）4、运动中抽筋：医者点按患者委中、承山穴各1分钟，然后按压膝关节上下端3~5次，最后按揉法、揉捏法按摩腓肠肌2分钟左右4 有氧操在提高＿心血管系统＿＿＿＿和＿呼吸系统＿＿＿＿工作能力方面具有明显的作用。
1.有氧运动就是在有氧代谢状态下进行运动，通过运动消耗机体多余的脂肪，达到健身的目的。
2.如果用心率控制运动强度，可以把心率保持在. 150次/分以内运动量的锻炼归为有氧运动。
1 篮球运动是1891年由美国基督教青年会训练学校体育教师詹姆斯·奈史密斯博士发明的。
3 篮球运动技术可分为进攻技术和防守技术两大部分。
4 篮球运动技术的内容主要包括移动、运球、突破、投篮、传接球、防守和抢篮板球等。
7 投篮是篮球进攻中得分的唯一手段，是篮球运动中的主要进攻技术。
8 投篮技术可简单分为定位投篮、跑动投篮、跳起投篮、扣篮等6 篮球运动中急停技术常用的有跨步急停、跳步急停两种。
1 运动性疲劳的诊断方法有观察法、生理机能测定法、自我感觉法。
p1212 运动性疲劳诊断方法中生理机能测定法常用三种方法有呼吸及耐力测定、肌肉张力测定、心率测定1 体适能在我国称为体能，可以分为健康体适能和竞技体适能。
3 现代运动处方的运动类型包括三类有氧运动、力量性运动、伸展运动。
3、按摩也称推拿，是运用各种不同手法作用于机体，以消除疲劳，提高身体机能和防治伤病的一种手段。
P1495、运动中腹痛症：医者点按患者人中、足三里、涌泉、内关及阿氏穴，然后按摩腹部2分钟左右。
2 体育舞蹈融音乐、舞蹈、服装风度、体态美于一体，既有丰富艺术内涵，又用体育竞赛的形式来舞蹈。
篮球课程理论考试试题卷及答案（A+B卷）篮球课程理论考试试卷（A）一、选择题（本大题共10个小题，每小题1分，共10分。
在每小题给出的4个选项中只有一项是符合题目要求的）。
1、最早的篮球规则是由篮球运动的创始人詹姆士？奈史密斯博士于1892年制定了（）比赛规则。
A、15 条；B、14 条；C、13 条；D、16 条。
2、男子篮球于（）奥运会上将男子篮球列入正式比赛项目。
A、1948年第十四届；B、1952年第十五届；C、1936年第^一届；D、1940年第十二届。
3、在篮球技术教学中，应该依据技术动作形成的一般规律，在组织教学上，教材教法和运动负荷安排上，都要遵循由浅入深，由简到繁的（）。
A、直观性原则；B、从实际出发原则；C、循渐进原则；D、巩固提高性原则。
4、篮球教学中成绩考核的目的在于（）学生掌握篮球理论、技术与技能的实际水平，促进学生勤学苦练，全面完成教学大纲所规定的任务内容和要求。
A、检查教师的教学效果；B、合理地准确地评价；C、提高教学质量；D、加强课堂控制。
5、单手或双手反弹传球的击地点应在距离（）的地方。
A、接球人三分之一；B、接球人一米左右；C、接球人四分之三；D、接球人三分之二。
6、防守无球队员的选位一般应站在（）位置上。
A、站在对手与球篮之间的有利； B 、站在对手与球篮之间；C、站在对手与篮之间远离球的一侧；D、站在对手与篮之间偏向有球一侧。
7、当进攻队员掩护时，防守掩护的队员及时提醒同伴并主动后撤一步，让同伴及时从自己和掩护队员之间过去，以便继续防住各自的对手，此配合是（）。
A、挤过配合；B、绕过配合；C、穿过配合；D、交换防守配合。
8、制止快攻发动的关健是（）。
A、积极拼抢前场篮板球；B、防守快下队员；C、堵截快攻第一传和接应；D、控制对方的推进和少防多。
9、战术基础配合是（）有目的、有组织、协调行动的方法。
A、两人之间；B、四人之间；C、四五人之间；D、两三人之间。
第一部分第一部分篮球运动概论类（一）试题1. 篮球运动是由美国（ ）州（ ）学院体育教师（ ）博士发明的。
2. 初试时期的篮球活动，是取材于民间儿童将（ ）投掷到（ ）中去的游戏，而逐渐完善形成篮球运动。
3. 篮球运动的本质是一种（ ）的体育游戏，也是一项国际性的（ ）运动，又是一门科学（ ）课程，还是新兴的一种体育（ ），总体上说它是一种（ ）现象。
4. 篮球运动最早从美国传播至国外是（ ）年，最早传入国是（ ）和（ ）。
继而在（ ）年传入到（ ）洲的（ ）国和（ ）洲的（ ）国。
5. 篮球运动在（ ）年举行的（ ）运动会上男子队进行了表演赛。
至（ ）年在第（ ）届（ ）运动会上男子篮球正式列为竞赛项目，从某种意义上说标志着（ ）诞生。
6. 1930年在（ ）洲举行了世界上第一次（ ）性男子篮球锦标赛。
继而（ ）年在（ ）举行了（ ）次（ ）赛。
7. 国际篮球联合会于（ ）年在（ ）成立。
参加的有瑞士、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）八个国家。
8. 1898年在（ ）成立了世界上第一个职业篮球组织，名称叫（ ），英文简称为（ ），并开始了（ ）联赛。
9. 在1946年美国又成立了一个新的篮球组织，称为（ ），英文简称为（ ），至1949年继而又成立了美国（ ），英文简称为（ ），由此可见，（ ）是（ ）的前身。
10. 美国NBA职业篮球组织的发展，可分为以下三个阶段，第一（ ）、第二（ ）、第三（ ）。
11. 美国NBA职业篮球联盟的最高权力机构是（ ），它拥有决定权，而NBA的行政权力执行机关是（ ）室，是由（ ）、（ ）和某些业务部门联手组成，它对（ ）负责，执行（ ）的决议。
12. 首届世界男子篮球锦标赛是于（ ）年在（ ）洲的（ ）举行的，冠军是（ ）队。
13. 首届世界女子篮球锦标赛是于（ ）年在（ ）洲的（ ）举行的，冠军是（ ）队。
14. 在（ ）年于（ ）举行的第（ ）届（ ）运动会上女子篮球列为正篮球运动教学训练试题解答式竞赛项目，（ ）队获冠军。
《现代大学体育理论与实践》二年级理论试题第12章运动疲劳与常见运动伤病一填空1 运动性疲劳的诊断方法有、、。
2 运动性疲劳的诊断方法中生理机能测定法常用的三种方法有、、。
3 肌肉拉伤是指肌肉或者所造成的肌肉细微损伤或部分撕裂或完全断裂。
4 对骨折伤员的急救原则是、、。
5 中暑是、、的总称,是高热环境中发生的一种急性疾病。
二简答1 简述运动性疲劳的定义。
2 运动性疲劳产生的原因有哪些?3 简述消除运动性疲劳的方法有哪些?4 如何预防运动损伤?5 如何预防和治疗运动性晕厥?参考答案一填空1 运动性疲劳的诊断方法有观察法、生理机能测定法、自我感觉法。
p1212 运动性疲劳的诊断方法中生理机能测定法常用的三种方法有呼吸及耐力测定、肌肉张力测定、心率测定。
P1213 肌肉拉伤是指肌肉主动强烈的收缩或者被动过度的拉长所造成的肌肉细微损伤或部分撕裂或完全断裂。
P1264 对骨折伤员的急救原则是防止休克、保护伤口、固定断骨。
p1265 中暑是热射病、热痉挛、日射病的总称,是高热环境中发生的一种急性疾病。
P128二简答1 简述运动性疲劳的定义。
P120运动型疲劳是由于体育锻炼与运动训练所引起的体力、机能和运动能力的暂时下降,但经过适当的休息后又可以恢复的现象。
2 运动性疲劳产生的原因有哪些?p120运动性疲劳产生的原因主要有以下三个方面:1 体育锻炼、运动训练方面的原因 2 生活方面的原因3 健康方面的原因。
3 简述消除运动性疲劳的方法有哪些?p122消除运动性疲劳的方法有以下六个方面:1 整理活动2 睡眠3活动性休息与安静性休息4 传统中医学方法5 心里会复法6 合理补充营养4 如何预防运动损伤?p124运动损伤的预防主要有以下四个方面:1 调节身体处于良好状态2 注意环境安全3 科学锻炼三要素4 保持正常的心理状态5 如何预防和治疗运动性晕厥?p128预防要注意:坚持锻炼,增强体质。
久站时,要经常交替活动下肢。
久蹲后不要突然起立,要缓缓站起。
做力量型运动时要注意呼吸和动作的配合,避免过度憋气。
治疗要注意:有前驱症状时,应下蹲或卧下休息片刻,可避免发生昏倒。
已晕厥者应使其平卧,头低组稿,解松衣领,注意保暖,下肢做向心性推揉按摩。
不醒者可指掐或针刺人中、百会、涌泉、合谷等穴,或嗅氨水,一般可醒。
对停止呼吸者,可做人工呼吸,此时要注意防止痰液或呕吐物阻塞呼吸道。
第13章健康体适能与健身运动处方一填空1 体适能在我国称为,可以分为和。
2 运动处方按应用的对象和目的不同可分为三类、、。
3 现代运动处方的运动类型包括三类、、。
4 简单而使用的心肺耐力检测方法是,其评定指数计算公式。
5 国际上通用的筛查肥胖的指标是,其计算公式为。
二简答1 健康体适能的定义和组成2 什么是运动处方?健身运动处方包括什么内容?3 制定运动处方的步骤有哪些?4 体适能水平测评的指标包括哪几种5 简述用心率确定和检测运动强度常用的两种方法。
(公式说明)参考答案一填空1 体适能在我国称为体能,可以分为健康体适能和竞技体适能。
p1302 运动处方按应用的对象和目的不同可分为三类健身运动处方、竞技运动处方、康复锻炼运动处方。
p1323 现代运动处方的运动类型包括三类有氧运动、力量性运动、伸展运动。
p1334 简单而使用的心肺耐力检测方法是台阶试验,其评定指数计算公式评定指数= 踏台上、下运动的持续时间(秒)*1002*(3次测定脉搏的和)p1355 国际上通用的筛查肥胖的指标是身体质量指数,其计算公式为身体质量指数= 体重(KG)/身高2(m2)。
p138二简答1 健康体适能的定义和组成p131健康体适能是一般人为了促进健康、预防疾病、提高日常生活、工作和学习效率所追求的体适能,可视为身体适应工作、生活、运动与环境的综合能力。
由心肺能力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分五种不同性质的身体能力组成。
2 什么是运动处方?健身运动处方包括什么内容?p132运动处方是根据参加活动者的体适能水平以处方形式确定其运动目的、运动形式、运动强度、运动时间、运动频率和注意事项的个性化、系统化的运动方案。
基本内容包括运动目的、运动形式、运动强度、运动时间、运动频率和注意事项3 制定运动处方的步骤有哪些?p134制定运动处方包括以下五个步骤:1 进行一般调查和填写PRA-Q筛选问卷2 临床健康检查3 体适能水平测评4 运动试验5 制定健身运动处方4 体适能水平测评的指标包括哪几种p 135体适能水平测评的指标包括以下1 心肺耐力的检测2 肌肉力量的测评3 肌肉耐力的测评4 柔韧性测评5 身体成分的测评5 简述用心率确定和检测运动强度常用的两种方法。
(公式说明)p133(1)最大心率百分比法最大心率=220-年龄通常认为提高有氧适能的运动强度宜采用55-77%最大心率(2)最大心率贮备百分比法靶心率=(最大心率-安静时心率)*(0.6~0.8)+安静时心率0.6~0.8为适宜强度系数,即60~80%最大心率贮备,通常认为强度系数范围内能有效提高有氧适能。
第14章中国传统养生与运动按摩一填空1、所谓精神养生,就是通过、、等方法,保护和增强人的,达到形神高度统一,提高健康水平。
P1432、现代人长期处于高节奏的中,容易、、等心理现象,处理不好就会影响心理健康。
为了适应社会的发展,保证健康的体魄,就必须培养在竞争中保持的能力。
P1443、按摩也称,是运用各种不同手法作用于,以,和的一种手段。
P1494、运动中抽筋:医者点按患者、穴各1分钟,然后按压上下端3~5次,最后按揉法、揉捏法按摩2分钟左右。
P1585、运动中腹痛症:医者点按患者、、、及穴,然后按摩腹部2分钟左右。
P158二简答1、什么是养生?P1432、传统养生方法有几种?P1433、运动按摩对人体的作用:P1504、运动按摩的应用:P1575、运动按摩的确注意事项:P159参考答案一填空1、怡养心神、调摄情志、调剂生活、心理健康2、竞争环境、产生焦虑、心力疲劳、神经质、心理平衡3、推拿、机体、消除疲劳、提高身体机能、防治伤病4、委中、承山、膝关节、腓肠肌5、人中、足三里、涌泉、内关、阿氏二简答1、养生就是。
就是采用能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段所进行的保健活动。
2、A精神养生法;B运动养生法;C包含养生法;D娱乐养生法;E药物养生法;F 因时养生法;G按摩养生法。
3、A对神经系统的作用;B对皮肤的作用;C对运动系统的作用;D对循环系统的作用;E 对呼吸系统、消化系统的作用。
4、A运动前按摩;B运动中按摩;C运动后按摩;D运动损伤按摩。
5、A按摩者的手要清洁、温暖,指甲要短,手上不能带金属物,以免擦伤皮肤B为了便于按摩者操作,按摩者和被按摩者所取的体位和姿势要适宜。
被按摩者的肌肉要充分放松,关节不要过分伸直。
C按摩的方向一般是按淋巴流动的方向进行的,淋巴结所在的部位不宜按摩。
D按摩最好在室内进行,最理想的温度是240C左右。
E操作过程中随时观察被按摩者的表情,询问其自我感觉,以便及时调整按摩强度。
F发烧时不能进行全身按摩;急性炎症及任何部位的脓肿、各种皮肤病、开放性损伤、新鲜骨折和急性软组织损伤时不能按摩患部;妇女经期及妊娠期不能按摩腹部。
第15章休闲娱乐体育一填空1 现代人所称的瑜伽主要是一系列的修身养心方法,包括的体位法、的呼吸法、的冥想法等,以达至身心的合一。
(P164)2 体育舞蹈融、舞蹈、服装、、体态美于一体,既有丰富的艺术内涵,又用的形式来舞蹈。
(P170)3 体育舞蹈按舞蹈的风格和技术结构,分为和两大类。
(P170)4 高尔夫球是用_______击球入穴的一种活动。
此项运动_______,持续时间较长,球场环境优美,运动本身讲究礼仪、风范和儒雅,具有很明显的_______特色。
(P191)5 世界流行的台球种类主要分为台球、台球、台球和台球。
(P194)二简答1 什么是休闲体育?(P163)2 修炼瑜伽对防病健身的特点具体表现在哪些方面?(P165)3 华尔兹有什么样的风格特点?(P171)4 什么是跆拳道运动?(P183)5 跆拳道的主要防守方法有哪些?(P188)参考答案一填空1 调身调息调心2 音乐风度体育竞赛3 现代舞(摩登舞)拉丁舞4 棒强度不大休闲运动5 英式美式法式开伦式二简答1 答:休闲体育是在余暇时间里进行的,以一定的身体活动形式为手段而产生最佳心理体验的一种有意义的现代生活方式。
2 答:能消除烦恼,平静心境;维持姿势平稳;有助调节人的体重,有效地消除脂肪,而对过瘦的人又能增加体重,能维持饮食平衡;有助于刺激内分泌系统,维持内分泌平衡;改善视力与听力;心智情绪的改善使你更有自信、更热诚,而且比较乐观。
3 答:华尔兹的风格特点是庄重典雅、华丽多彩。
其动作流畅起伏、婉转多变舞姿飘逸优美、文静柔和。
舞蹈时,男伴似王子气宇轩昂,女伴似公主温文尔雅,雍容大方。
4 答:跆拳道是一种手脚并用的传统搏击格斗术,以其变幻莫测、优美潇洒的腿法著称于世,被世人称为踢得艺术,同时,也是一项紧张激烈、惊险刺激的以腿法对抗为主要形式的现代竞技运动,更是一门强健体魄、磨练意志品质的高尚武道文化。
5 答:一是利用闪躲;二是利用手臂的格挡阻截对方的进攻;三是以攻对攻,用进攻的方法阻止对方的进攻。
第16章大学生安全防范与防卫一、填空1、对于大学生的安全而言,主要是指在平平安安,身体不受攻击,精神人格,财产、和。
P1972、。
安全从主体看,可分为安全、和安全。
P1973、防卫是人类社会和的必要条件之一,是一切生物都具有的三大本能之一。
4、校园斗殴伤害事件的特点:激情性犯罪特出、、、有增多趋势。
P2085、敲诈勒索是指以为目的。
对他人,索取的的行为。
P212二、问答题1、安全防范定义?P1962、正当防卫应具备的要件有哪些?P1983、非正当防卫分为那几种类型?P1984、校园常见斗殴事件的起因有哪些?如何预防?P2075、发生抢劫怎么办?P211参考答案一.填空1、校学习期间、不受威胁、不被偷盗、抢劫、被骗。
2、个人安全、家庭安全、群体安全、国家。
3、维持生存、延续。
4、报复性强、拉帮结伙、校外人员参与5、非法占有、实行威胁、数额较大、公私财物二、问答题1、安全防范是指主体基于自身安全需要,积极采取防范措施,确保自身安全的行为过程;是主体以防范为手段、以安全为目标而主动实施的一系列行为措施。
2、(1)必须是为了使国家、公共利益,本人或者他人的人身、财产权利和其他权利免受不法侵害而实施的。
(2)必须有不法侵害行为发生。
(3)必须是正在进行的不法侵害。
(4)必须是针对不法侵害者本人实行。
(5)不能明显超过必要限度而造成重大损害。
3、(1)防卫过当(2)防卫挑拨(3)防卫侵害了第三人,也叫局外防卫(4)假想防卫(5)事前防卫,也叫提前防卫(6)事后防卫4、起因:(1)因经济纠纷所致(2)因利益争执所致(3)因恋爱所致(4)因相互猜忌所致(5)因性格不和所致(6)极端个人主义所致(7)狭隘的宗教主义所致(8)因酒后失控所致预防:(1)遵守校纪校规和集体规章制度(2)积极参加校园文化活动(3)诚实谦虚(4)提高自身修养,注意语言、行为美(5)互谅互让,求同存异(6)冷静克制,依法而行5、(1)保持镇定。
