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中医八种体质调理方法
中医八种体质调理方法是中医理论的重要内容之一，针对不同人的体质特点，采用相应的调理方法，以达到预防和治疗疾病的目的。
下面介绍八种体质及其调理方法：
1. 平和体质：以体态匀称、精力充沛、容颜红润、耐受力强、睡眠良好为主要特征。
调理方法为：保持良好的心态，不过度劳累、不偏食偏补、保证充足的睡眠、加强锻炼身体。
2. 气虚体质：以面色苍白、容易疲乏、声音低微、容易感冒为主要特征。
调理方法为：饮食宜清淡易消化、保持规律作息、不熬夜、进行适当的锻炼、注意保暖。
3. 阳虚体质：以体形偏瘦、面色发黄、手脚发凉、容易感冒为主要特征。
调理方法为：饮食宜温补、进行适当的阳气锻炼（如太极拳、气功等）、注意保暖。
4. 阴虚体质：以面色偏黄、眼睛干涩、口干舌燥、容易失眠为主要特征。
调理方法为：饮食宜清淡富含营养、多饮开水、注意保持良好的心态、适当进行静坐功。
5. 痰湿体质：以身体肥胖、皮肤油腻、嗓音低重、容易疲劳为主要特征。
调理方法为：饮食宜清淡易消化、多食水果蔬菜、不吃生冷、进行适当的有氧运动。
6. 湿热体质：以口干、口苦、口臭、大便黏滞为主要特征。
调理方法为：饮食宜清淡，少吃油腻辛辣食物、多饮开水、进行适当的出汗运动。
7. 血瘀体质：以面色暗沉、皮肤粗糙、经常出现瘀斑、容易失眠为主要特征。
调理方法为：饮食宜清淡、多食富含维生素C的食物、适当进行有氧运动、保持心情愉悦。
8. 气郁体质：以情绪不稳、易怒、容易焦虑为主要特征。
调理方法为：保持良好的心态，进行适当的运动、进行心理疏导。
易经国学中的养生保健与长寿秘诀养生保健和追求长寿一直是人们关注的话题。
在广博的国学体系中，易经以其独特的观点和方法，为我们提供了一些宝贵的养生保健和长寿的秘诀。
本文将介绍一些易经国学中的养生保健与长寿秘诀，并探讨其背后的理论依据与实践方法。
一、阴阳调和与养生保健在易经中，阴阳是非常重要的概念。
阴阳代表着自然界和人体内部的两种相互依存、相互作用的力量。
保持阴阳的平衡是养生保健的关键。
1. 饮食调理根据易经的观点，食物也具有阴阳属性。
合理安排饮食，使阴阳平衡，有助于身体的健康。
例如，夏季气温升高，人体易出现阳气过盛的情况，应多食用一些寒凉性的食物，如绿豆、西瓜等，以达到阴阳的平衡。
2. 调节作息根据易经的理论，人的作息也应该符合阴阳的变化。
早睡早起可以补充阳气，而午休可以平衡阴阳。
因此，合理安排作息时间，养成良好的作息习惯对身体的养生保健非常重要。
二、五行调理与长寿秘诀在易经中，五行是另一个重要概念。
五行包括木、火、土、金、水，它们相互调养、制约，保持五行的平衡有助于延年益寿。
1. 木行养肝心木属于阳性，而肝脏和心脏也属于阳性。
木行养肝心，可通过锻炼身体、保持积极心态和愉悦的情绪来达到。
此外，多食用柠檬、山楂等食物也有助于养护肝心。
2. 火行养心脾火属于阳性，而心脏和脾脏属于阴性。
火行养心脾，可以通过适当的锻炼和良好的睡眠质量来实现。
此外，吃一些具有养心脾作用的食物，如红枣、蜂蜜等，也有助于养护心脾。
3. 土行养脾胃土属于中性，而脾脏和胃属于中性。
土行养脾胃，可以通过养成定时进食和合理饮食的习惯来实现。
此外，多食用红薯、山药等食物也有助于脾胃的养护。
4. 金行养肺肾金属于阳性，而肺脏和肾脏属于阴性。
金行养肺肾，可以通过合理的呼吸训练和运动方式来实现。
此外，多摄取一些具有滋阴作用的食物，如豆腐、菠菜等，也有助于肺肾的养护。
5. 水行养肾肝水属于阴性，而肾脏和肝脏也属于阴性。
水行养肾肝，可以通过多喝水、保持水分平衡和适当的运动来实现。
体质养生总论：一个人有一个人的体质状态，《黄帝内经》中记载：人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳。
体质与先天禀赋有关系，体质的差异是与生俱来的，体质的形成与后天的修为有关。
体质：具有可调性，可变性，相对稳定性。
体质决定我们的健康，决定疾病的异感性，决定疾病的反应，决定我们的治疗效果。
气血双补丸根据体质的可调性，可变性，相对稳定性，具有优化体质的特点。
八大体质类型:平和体质、阳虚体质、气虚体质、痰湿体质，湿热体质、阴虚体质、淤血体质、气郁体质。
一、平和体质是一种身体和谐、自稳能力强的体质。
拥有这种体质的人，身体不一定结实强壮，甚至可能还有些气血不足、血压偏低，脉搏也不是很有力，但是脏腑、气血很和谐，七情适度。
这种体质的人，多数生在长寿家族，比如五世同堂的大家族，而平常的人家四世同堂就不容易了。
平和体质通常表现为情绪稳定，生活规律，体重波动小等；得病少，对于环境和气候的变化适应能力比较强；生病以后，对治疗的反应敏感，好治，自我康复能力强。
拥有这种体质，一方面可以说是上天的厚爱，另一方面说明后天个人的修为好。
但是平和体质在人群里边不是太多，因为长寿的人毕竟是少数。
有的人经常这儿不舒服，那儿不舒服，浑身毛病，但是到医院之后，照了X 光，做了核磁共振，也抽了血，结果一切正常，这就是所谓的亚健康状态，即体质出现明显的偏颇，但是又没达到疾病的程度。
凡是经常出现这些情况的人，相对于平和体质来说，有一个很容易受各种因素影响而出现明显偏颇的体质，就像一只总是摇摇摆摆不稳的船，虽然不出大事，但是船上的人总是不舒服。
总之，每个人的体质都有相对不足的薄弱环节和软肋，当然也有优势和强项。
二、阳虚体质：火力不足，畏寒怕冷，真阳不温，活力不足。
阳虚体质的人，一年四季手都冷，夏天大家都喜欢吹空调，他不敢，一吹空调就手脚冰凉，还要加一件毛衣。
但是如果冬天只有手冷，那不算真正的阳虚，“手冷过肘，足冷过膝”，才是真正的阳虚。
八卦体质养生之法乾卦之人：体质壮实，个子中等偏高，头颅宽大，脸方而宽，自尊心强，有领导气质，有组织才干，聪慧、刚健、自强多思。
此种体质的人阳气较盛，常易患燥热性疾病，头部及肺部疾患。
如脑血管扩张，慢性支气管炎，肺气肿，神经衰弱等疾病。
由于阳盛阴衰，易患消渴和便秘。
脉大有力或紧。
乾金之人因为容易患燥热，因此在养生时就要注意多吃一些清凉润肺的食品，比如银耳、藕、百合、杏仁等等。
此外，因为乾金之人还易患便秘，因此就要多吃一些润肠的食物，如木瓜，对乾金之人很有益处。
另外对于这类人还要少抽烟、少喝酒，这对解决他们身体中的燥热有很大好处。
尤其要注意秋天的养生，因为秋天比较燥。
坤卦之人：个子中等偏下，体态敦实，面黄头大，温顺、厚道，宽容谦恭，性格内向，不善言表，反应较慢。
此种体质的人阴气较盛，常易患寒湿证，脾胃系统疾病。
如腹痛、泄泻、痰饮、积聚、水肿和消化功能减弱等疾病，脉多见缓或沉伏。
坤土之人因为湿气比较重，在养生时就要注意用燥，用温燥的食物来克制体内的湿气，可以多吃一些羊肉、辣椒、生姜之类的食物；另外还应多吃一点豆类，可以有效帮助健脾利湿。
还可以多吃一点牛肉，这对肌肉是最有利的。
此外，在三伏天，使其最重的时候一定要更加防范，在饮食上少食瓜果，多吃一些健脾的食物，如煮的肉、粥都有助于克制脾湿。
艮卦之人：个子中等或矮壮，面宽鼻大，口大，背宽，腿长或虽短而壮实，性格沉静多疑；进退不决，内刚中软，犹豫不决，多患下肢疾病和脾胃病、手指疾病、腿病，如风湿病、关节病，痰饮、积聚、腹痛等，脉多见沉迟或濡缓。
用艮卦食物来陪补艮人的胃土玉竹，古名葳蕤，能降血糖、护胃，能够治疗胃热炽盛、津伤口渴、消谷易饥等症。
党参，党参主要产于西北黄土地，得先天艮气较多，胃为艮土，党参的功效可以直接作用于胃，是补益胃气的佳品。
党参、黄芪一起煮水喝，可治艮人入睡困难。
小米色黄，得艮土之气较多，与艮人体质一脉相连，在粮食里面，是最体贴艮人的一种。
用养生来调理八种病理体质“人与天地相应”的观点是中医养生学里的一条极其重要的原则，可以说是长寿的法宝。
每一种体质的人群都应该形成自己独道的体制养生法。
那么在立秋到秋分这一阶段．也就是中医所讲的长夏之际，不同体质的人群应该如何应对呢?下面根据临床上的征候、脉象、舌苔的不同，介绍以下八种病理体质人群具体的养生之法。
阴虚体质养生法体质特点：形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不能耐受春夏之热、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。
严重时可出现潮热盗汗（肺阴虚）、视物昏花（肝阴虚），或心悸健忘、失眠多梦（心阴虚），或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男性遗精、女性月经量少（肾阴虚）。
养生原则：补阴清热，滋养肝肾。
阴虚体质者关键在补阴，以滋养肝肾二脏最为重要。
养生方法1. 精神调养：阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，所以在平素工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少发怒。
2. 环境调摄：畏热喜凉，冬寒易过，夏热难耐，故在炎热的夏季应注意避暑。
3. 饮食调养：应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品。
可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
4. 起居调节：因为精属阴，阴虚者当护阴，而性生活太过可伤精，应节制性生活。
5. 药物治疗：肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴虚者，宜服天王补心丸；肾阴虚者，宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服一贯煎。
其他滋阴生津中药如女贞子、山茱萸、旱莲草亦可选用。
阳虚体质养生法体质特点：形体白胖或面色淡白无华、怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力，舌淡胖。
其人患病则易从寒化，可见畏寒蜷卧，四肢厥冷；或腹中绵绵作痛，喜温喜按；或身面浮肿，小便不利；或腰脊冷痛，下利清谷；或阳痿滑精、宫寒不孕；或胸背彻痛，咳喘心悸；或夜尿频多，小便失禁。
养生原则：温补脾肾，因为对于阳虚者关键在于补阳。
五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补养。
8种体质8种养生之道一、血虚质如果你在下蹲起立时很容易头晕眼花，那么请注意，你很可能是中医所谓的“血虚”体质。
血虚质还有一些很容易对号入座的表现，比如形体瘦弱、面色萎黄或苍白，而且缺乏光泽，嘴唇和指甲颜色淡白，手脚容易发麻、心慌、失眠、便秘、眼睛干涩……对于女性来说，月经颜色淡、量少也时血虚的表征之一。
顾名思义，“血虚质”就是人体血液质和量不足的状态，因此“血虚质”们除了容易头晕，也比其他体质的人更容易患贫血和出血性疾病、消化道疾病——比如习惯性的便秘。
女性则容易患不孕、功能型子宫出血等。
食补：既然血不足，就要多吃补血和活血的食物。
菠菜、猪肝、党参、黄芪、羊肉、桂圆、红枣、粳米、芝麻都是很好的日常选择。
推荐一道食疗食谱：当归羊肉当归25克、黄芪25克、党参25克、羊肉500克、葱、姜、料酒、味精各适量。
将羊肉洗净切块放入锅内，当归、黄芪、党参装入纱布袋内，扎好口，与葱、姜、料酒、盐等同时入锅，加水适量；先将锅置于旺火上烧沸，然后用文火煨炖至肉烂即成。
茶补：当归茶：取川芎2克、当归5克，放入杯中，以沸水冲后即可饮用。
运动：血虚质的人运动有一个原则，就是避免大运动量，医生建议可以做一些重复低运动量，节奏较为缓和的项目，如快步走和瑜珈，当然，也要按照自己的情况控制每次的活动量。
二、气虚质是否有一天，你突然意识到自己说话的时候一直呼吸短促，天一冷就手脚冰凉，或者特别喜欢安静？这些都是中医所谓“气虚质”的表现。
简单地说，气虚质是指因“一身之气不足，气息低弱，脏腑功能状态低下”，原因是先天不足，后天失养或病后气亏、年老气弱，偏食、厌食等等。
气虚质或许是杭州人最常见的体质。
这类人一般肌肉不健壮，面色萎黄或淡白。
性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。
他们平时容易呼吸短促，接不上气，喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力。
眼睛没神，嘴里总能“淡出个鸟来”，同时还容易头晕健忘。
由于平时体质虚弱，“气虚质”们特别容易感冒，大点的毛病就是容易患内脏下垂，而且发病后难以痊愈，因为身子虚，抵抗力弱嘛。
八种体质之人的养生方案坤卦体质之人的养生方案性格特征脾属土，在《易经》里属坤卦。
坤卦代表地。
坤卦的部位在腹部，坤卦人一般个子不高，比较矮壮，头偏大，腰粗，肚子偏大，四肢很结实。
坤土之人的显著特点是非常敦厚老实、稳重，是实干家。
个性上比较偏内向，但没有坎卦人那么内向。
缺点是比较缓慢，不仅动作缓慢，其自身气血的流动也比较缓慢，导致反应稍微比其他人要慢些。
坤卦人不会是冲锋陷阵的，但绝对是最好的实践。
易患疾病坤土之人易患脾、湿气方面的病。
比如痰饮、水肿之类，或是肚子疼、腹泻等等。
因为坤属土，土是湿气，湿气则属于脾。
人的脾容易被过多的思虑所损伤。
同样程度的思虑对其他类型体质的人可能构不成伤害，或者受伤后人体也能很快自己恢复，但对坤卦人来说很可能会使身体就此一蹶不振。
所以坤卦人特别需要一些强大外来力量的帮助。
坤卦食物是坤卦人的绝佳补品坤卦体质之人是大地的宠儿，所有产于黑土地上的食物都对坤卦人有很好的补益作用。
人参对于坤卦体质的朋友来说，不管是作为日常保健还是治疗顽疾都是相当安全的，无须多虑，可以放心使用。
人参得坤土之气，主入脾土。
从本质上说，人是倮虫属于坤土，人参之所以像人形，正是得了较多的坤土之气。
所以不论从哪方面讲人参都可以补益人体元气，更是补脾大药。
历代医家都将人参作为补益之极品，它所具有的保健功能令人叹为观止。
对人体而言，三七不仅与脾土有关还与肝木有关，也就是说三七不仅可以补脾还可以养肝，用来治疗与脾、肝有关的任何疾病效果都出人意料地好。
三七是一种常见保健药材，以擅长活血、止血而为人所熟知，它生用可以止血化瘀、消肿止痛。
著名的云南白药就是以三七为主要成分制作而成。
清代《本草纲目拾遗》记载：人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参、三七为中药之最珍贵者。
中医自古就有"见肝治病，知肝传脾，必先实脾"的理论，历代医家也将三七作为实脾良药。
我们也可以说三七是治疗肝病导致脾肿大的良药。
中医八种体质调理方法中医八种体质调理方法是指在中医理论中通过辨别人们的体质特点，根据养生和预防疾病的需要，采用不同的调养方法。
该方法是中华文化的瑰宝，被古人广泛使用，如今仍然被现代人广泛应用。
第一步：了解自己的体质类型中医将人的体质分为八个类型：平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质和特禀体质。
通过了解自己的体质类型，可以有针对性地进行调养。
第二步：食疗调理根据不同体质类型的需要，可以进行相应的食疗调理。
例如，气虚体质的人应该多吃一些能够补气的食物，如山药、黄豆等。
阴虚体质的人可以多吃一些滋阴降火的食物，如绿豆、芝麻等。
第三步：药膳调理中医认为食物具有药性，可以通过药膳调理来滋补身体。
不同的体质类型需要不同的药膳，例如阳虚体质的人可以尝试阿胶糕、养阴润肺汤等。
第四步：运动调理中医认为适当的运动可以促进气血流通，增强免疫力。
不同的体质类型需要进行不同的运动，例如痰湿体质的人可以进行跑步、快走等有氧运动，以帮助身体排出多余的湿气。
第五步：按摩调理按摩是一种保健方法，可以通过按摩相关的穴位来调节身体的功能。
不同的体质类型需要按摩不同的穴位，例如血瘀体质的人可以按摩推拿“血海”穴位。
第六步：耳穴贴敷耳穴贴敷是一种中医养生方法，通过贴敷耳朵上的穴位来调节身体的功能。
不同的体质类型需要贴敷不同的穴位，例如湿热体质的人可以贴敷“肾俞”穴位。
第七步：气功调理气功是一种中医养生方法，通过调节呼吸和运动来调理身体。
不同的体质类型需要进行不同的气功练习，例如阴虚体质的人可以进行调息功。
第八步：精神调理中医认为情绪和健康有密切关系，因此需要注重精神调理。
不同的体质类型需要进行不同的精神调理，例如特禀体质的人需要注意避免情绪激动。
以上就是中医八种体质调理方法的具体步骤。
中医八种体质调理方法是一种很好的健康养生方法，通过认真遵循这个方法可以让身体更加健康。
虽然中医八种体质调理方法中介绍了很多具体的方法，但是并不是每一个人都需要进行所有的调理方法，应该结合自己的体质情况灵活选择。
八种体质养生法一、阳虚体质体质特征：全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。
养生法：温阳补气。
1，不要熬夜；熬夜伤阳。
2，不要滥用抗生素。
3，经常用桃木棍（春季开花采伐）敲打督脉--可生发、补充阳气。
4，食疗：适宜多吃----生姜、韭菜（如韭菜炒核桃）。
可温阳补气。
5，药疗：金匮肾气丸。
（补充阳气的经典名方）。
阳虚体质的人应该舒展心胸，激发活力；多晒太阳，多泡热水脚。
二、二，阴虚体质：体质特征：身体怕热、阴液不足、身体缺水、特喜冷食。
养生法：滋阴降火。
1，不要熬夜，熬夜伤阴。
2，少吃辛辣食物。
3，食疗：适宜多吃---百合、银耳。
可滋阴降火。
4，练液吞津：赤龙绕海----练津，徐徐吞下。
5，药疗：六味地黄丸。
阴虚的人应该保持心情宁静。
三、气虚体质体质特征：身体极易疲劳、气短无力。
养生法：补中益气1，避免过劳、过累。
2，食疗：适宜多吃---大枣、山药。
可健脾补气（阴虚的人少吃大枣）。
3，穴位治疗：按摩、艾灸足三里。
4，药疗：补中益气丸。
气虚体质的人要树立自信心，充满信念，要有一个良好的精神状态。
四、痰湿体质体质特征：身体肥胖、肚大腰圆、额头油脂分泌多、鼾声如雷。
肥胖有三种类型：肉人：肌肉型；脂人：脂肪丰满但均匀；膏人：肥胖、肚大腰圆、额头油脂多，鼾声如雷。
痰湿体质的人就是指这类人------膏人。
养生法：化痰利湿。
1，食疗：适宜多吃白萝卜、荷叶。
2，摩腹：两手掌摩擦热后，用掌心的劳工穴及后手掌先顺时针后逆时针按摩腹部。
3，药疗：化痰利湿方（王奇教授自己的药方）药方构成：生黄芪苍术茯苓橘红荷叶冬瓜皮五、湿热体质体质特征：脸上长痘、皮肤瘙痒、口舌生疮、大便粘滞不爽解不尽养生法：清热利湿1，少吃辛辣、烧烤食物。
2，居住环境要干燥。
3，夏季空调温度不要调的太低。
4，尽量少喝酒，一次量不能太多。
5，食疗：适宜多吃薏米仁、多喝苦丁茶（苦的食物清热祛火）。
口有异味的可以咀嚼佩兰叶、藿香（不要吞下去）；皮肤瘙痒的可用马齿苋熬水擦洗皮肤。
八种体质：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质，从何鉴别如果才能恢复到正常体质调养采取“不偏不倚” 饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强，此为典型的平和体质。
重点人群：男性多于女性。
年龄越大，平和体质的人越少。
患病倾向：不爱得病。
调养方式：平和体质日常养生应采取不偏不倚，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
运动上，年青人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，耆老则适当散步、打太极拳。
气虚体质：12.71% 容易患感冒、胃下垂、说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲倦无力，这就是气虚体质。
这种人一般性格内向，情绪不稳定，比力怯懦，不爱冒险。
重点人群：气虚体质者多漫衍在西部、东部地域，可能与西部高海拔、低大气的压力，以及东北冬季长、春秋空气温度比力低有关。
没有工作的人、学生和持久从事体力劳动的人也容易气虚。
患病倾向：容易感冒，生病后抗病能力衰且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式：多吃具备益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
少食具备耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。
以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。
日常平凡可按摩足三里穴。
湿热体质：9.88% 性格体现急躁易怒、如果你看到1个人，面部和鼻尖老是油光发亮，还容易生痤疮、疮疖，一启齿就能闻到异味，那他就是湿热体质。
这种人还容易屎儿黏滞不爽，小便发黄，性格多急躁易怒。
重点人群：南部和东部地域高温多雨，常吃热量大的饮食容易孕育发生这类体质的人。
喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒的年青人，加上糊口压力增加，也是该体质的主要人群，还多见于学生和商业服务人员。
患病倾向：疮疖、黄疸等病。
调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。
不同体质的你怎样养生（你知道你该怎样养生吗？）1、平和质的人尽量保持平和质的状态，不让其往不利体质的方向转化，最重要的养生原则就是“不伤不优，顺其自然”。
2、气虚质的人应以培补元气，补气健脾为主，用具有健脾益气，营养丰富且易于消化的食品，不可食用过于黏腻或难以消化饿食物。
应根据自己的体能，选择适当的运动量，循序渐进，持之以恒如太极拳等传统的健身功法，不可进强体力的运动和都出汗的运动以免耗损元气。
3、阳虚质的人调理补肾温阳益火之源，宜适多吃温阳壮阳的食品如羊肉狗肉等，不适宜吃生冷黏腻的食品，即使是在盛夏也不要吃太多寒冷生冷的食品如西瓜、梨、苦瓜等。
应选春、夏季作为自己的最佳运动时间，一日之内以阳光充足的上午为好，配合天地，自然环境的阳旺之时，来强壮人体之阳，不能再阴暗的潮湿寒冷的环境里长期工作和生活，运动量以微微出汗，不感劳累为度，避免运动强度过大，大汗伤阳。
4、阳虚质的人调理重在滋补肾阳，壮水之主，慎食辛辣激性食品，煎炒的食物及脂肪，碳水化合物含量过高的食物，由于体内津液精血等阴液亏少。
阴虚质者只适合做中小强度的锻炼，如经常打太极拳等。
不宜进行剧烈运动，避免大强度，大运动量的锻炼形式，避免出汗过多损伤阴液5、痰湿质的人养生保健应以健脾利湿，化痰浊为主，饮食方面，应多食一些具有健脾利湿，化痰祛湿的食物，如萝卜、紫菜、洋葱、红豆等，对肥甘厚味文品则不应多食。
平时应多进行户外活动，以舒展阳气，通达气机，在湿冷的气候条件下，要减少户外活动，避免受寒淋雨，保持居室干燥，另外应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。
6、湿热质的人应当注意分消湿浊，清泄伏火，宜食用清热化湿的食品，如苦瓜等忌食辛辣燥烈的食物如辣椒姜葱等对于牛肉、狗肉、鹿肉等温阳食物宜少食。
湿热质的人，适合做大强度，大运动量的锻炼，如中长跑等，以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。
7、血瘀质的人调理以活血化瘀，行气通洛为主，淤血质的人宜选用具有活血化瘀功效的食物，如黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、红糖等。
1.乾卦体质之人的养生方案对于乾卦体质之人来说，脑部保养最重要的，因为乾人一旦头部出现问题，一般的常规治症方法就不那么容易奏效了，而且还会反复发作。
乾卦食物是乾人的灵药我自己就是乾卦体质之人，被头痛、头晕折磨了很多年，后来学习中医并研读《易经》之后、我用桂圆水治好了自己的顽疾。
所以说，乾卦食物对于干人来说，意义非同一般，不仅有普通的补养功效，在祛除疾病，尤其是多年顽疾时，往往有着诸多药物都无法媲美的神奇作用。
又比如失眠，失眠的原因很多，治疗也需针对病因才能彻底奏效。
不过如果干卦体质之人失眠的话，一般吃桂圆就会有很好的疗效。
有一次，一个幼小的乾卦孩子受寒后不停流鼻涕，找到我后，我给她喝了半杯桂圆水。
很快，她的鼻涕就明显见少，两天后孩子的感冒彻底痊愈。
看，小小的桂圆，对于乾人来说，可以祛头痛、治失眠、治感冒，您能小看它吗？比起苦口的药物来说，甜甜的桂圆水多好啊，乾卦体质的朋友有什么理由不选用它呢？灵芝，补人的脑部，特别是对干人来说，更是至上的保健佳品，干人在思虑过多、用脑过度的时候服用灵芝水，效果非凡。
我一个朋友从事IT行业，每天从早到晚都坐在计算机前工作，日复一日，年复一年，身体慢慢出现了很多亚健康的症状。
有一年冬天，他向我咨询有没有什么特效的治疗保健方法。
我从他的生日推算出他属于干卦，然后仔细考虑，给出了他以下建议：灵芝30克、红枣6颗，每天煮水喝。
后来，这个朋友说，自从听了我的建议，坚持服用灵芝红枣水后，他的身体状况有了很大的改善，气色和精神都好了很多，同事们都追问他得了什么秘诀呢。
核桃的补脑作用为人们熟知，不仅如此，对于干卦体质之人来说，它可以治疗很多病症。
如果干人晕车，多吃核桃就能断根。
用核桃和桂圆熬的益智膏特别能提升干卦体质孩子的智力。
乾人多吃蚕豆不仅补脑，还更能使精神快乐。
乾卦体质之人的养生注意事项对于乾人而言，所有能够给人体头部之气带来负面影响的食物、药物都不要多吃。
(1)叶类的蔬菜和各种花茶，乾卦体质之人不宜过量食用。
健康养生易经国学六十四卦中的养生秘籍人类自古以来就一直追求健康和长寿。
在中国传统文化中，易经和国学都有着深厚的根基，并在养生领域中提供了许多宝贵的经验。
六十四卦作为易经的核心内容之一，蕴含着丰富的养生智慧。
本文将为您介绍六十四卦中的一些养生秘籍，帮助您获得健康和长寿。
第一卦：乾卦（天）乾卦代表天，主要强调阳性能量和活力。
在养生方面，乾卦提醒我们要注重饮食平衡和规律的作息时间。
保持适当的运动和户外活动也有助于增加阳气和提高免疫力。
第二卦：坤卦（地）坤卦代表地，主要强调阴性能量和稳定。
在养生方面，坤卦提醒我们要注重休息和平衡身心。
保持良好的睡眠质量和精神状态，有助于调整身体机能和增强抵抗力。
第三卦：水卦水卦代表活泼和流动。
在养生方面，水卦提醒我们要保持良好的血液循环和水分代谢。
多喝水，适当进行水疗和水上运动，可以帮助排毒养颜，保持身体健康。
第四卦：火卦火卦代表热情和活力。
在养生方面，火卦提醒我们要适当调节体温和保持内外平衡。
适度的太阳浴和热瑜伽可以帮助提高体能和增强免疫力。
第五卦：雷卦雷卦代表活跃和震动。
在养生方面，雷卦提醒我们要注重呼吸和身体运动。
深呼吸和有氧运动可以帮助增加氧气供应，改善肺功能，同时还能减轻压力和焦虑。
第六卦：风卦风卦代表自由和灵活。
在养生方面，风卦提醒我们要注重通风和改善血液循环。
保持室内通风，参加适当的舞蹈和呼吸练习，有助于提高新陈代谢和身体灵活度。
第七卦：山卦山卦代表稳定和坚守。
在养生方面，山卦提醒我们要保持适当的体重和姿势。
注意保持正确的站姿和行走方式，参加力量训练和瑜伽可以帮助增强肌肉力量和骨骼健康。
第八卦：地卦地卦代表稳定和安宁。
在养生方面，地卦提醒我们要注重身体的根基和基础。
保持良好的消化系统和经络系统功能，有助于提高养分吸收和身体底气。
以上只是六十四卦中的一部分养生秘籍，每个卦象都有其独特的养生意义和方法。
了解和运用易经中的养生智慧，可以帮助我们达到身心和谐、延年益寿的效果。
藏在《易经》里的养生秘方之一搜狐健康博客：各位搜狐网友大家好，欢迎来到搜狐健康博客精品访谈。
今天我们请到了《易经养生法》的作者，中医科学院教授著名的中医学家和易学家杨力教授。
杨力教授您好，和网友们打一声招呼吧。
杨力：搜狐的网友们大家好。
搜狐健康博客：我们今天主要来聊一聊您这本《易经养生法》里面提到的养生观点。
首先能不能跟大家简单介绍一下易经和养生之间的关系。
杨力：我们的养生主要来源于中医学，中医学本源于《黄帝内经》，《黄帝内经》又是本源于《易经》。
所以两者之间有着重要的血缘关系。
五种卦相体质的养生要点你属于哪种卦相体质？乾卦体质易患肠道疾病适合做领导者搜狐健康博客：您的书里面提到了八卦体质的概念，认为五种不同卦相体质的人各有特点，不同体质有各自容易患的疾病，能否为网友介绍一下。
杨力：八卦是八个卦，但是这里我们把它综合为五个卦相体质，其中有三个卦是合并成一种。
第一个是乾卦，乾卦是非常重要的，在《易经》里面乾为金、乾为首，它是每天的精气。
乾代表了天空，天空是非常宽广的，乾卦就像天空的造金之气。
《易经》说乾卦有一句非常著名的话叫做“天行健，君子以自强不息”。
乾卦像天，和天空相应，最大的特点就是刚健，这一卦相体质的人最大的特点是自强不息。
搜狐健康博客：那么身体上会有什么表现？杨力：一个人有了自强不息的精神，身体就应该是相应的。
所以乾卦的人骨骼比较魁伟，额头比较宽，面是方的，面色比较白，有一些是浓眉大眼的，有一种能够承担着重任的一种印象。
搜狐健康博客：感觉应该是当领导的人比较多一些。
杨力：对。
所以古代有很多这方面的故事。
看人的外形，就说他将来肯定可以成为一个高人。
搜狐健康博客：您刚才提到乾为金，这五种不同的卦相体质是不是跟金木水火土有联系？杨力：是。
乾卦对应的就是五行中的金，身体比较燥，这部分的人容易得肺病，便秘、糖尿病等，和水分干燥有关系。
搜狐健康博客：我们在了解了相对应的疾病的同时，是不是也给出适合这个卦相人的养生方法？杨力：对。
中医教你辨别8种体质，以及对应的食疗建议
养生从体质开始！
中医教你辨别8种体质，再给你对应的食疗建议，对号入座养生才能事半功倍！
1. 气虚体质
表现：肌肉不健壮、面色偏黄或淡白、头发无光泽、精神不振
食疗建议：多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆；少吃具有耗气作用的食物，如槟郎、空心菜
2.阳虚体质
表现：面色淡白、唇色淡、每天穿很厚但还是很冷
食疗建议：多吃温热类食物，如辣椒、胡椒、羊肉
3. 平和体质
表现：面色及肌肤润泽、头发浓密有光泽、目光有神、唇色红润
食疗建议：保持均衡饮食
4. 阴虚体质
表现：口干、形体消瘦、肤色偏暗、容易便秘口臭
食疗建议：多吃滋阴的食物，如海带、雪蛤、银耳、燕窝
5. 痰湿体质
表现：体型肥胖、面色淡黄、眼睑浮肿、水肿
食疗建议：多吃祛湿的食物，如薏仁、赤小豆
6. 湿热体质
表现：面油、易生暗疮粉刺、眼球红血丝多
食疗建议：多吃祛湿热的食物，如苦瓜、白扁豆
7. 气郁体质
表现：体型偏瘦、神情多烦闷不乐
食疗建议：可以用玫瑰花、山楂、枸杞子泡水喝
8. 血瘀体质
表现：体型偏瘦的人居多、面色晦暗、容易出现瘀斑、眼眶暗黑
食疗建议：多吃活血行气的食物，如黑豆、紫菜、海带、萝卜、橙、柚。
八种体质之人的养生方案坤卦体质之人的养生方案性格特征脾属土在《易经》里属坤卦坤卦代表地坤卦的部位在腹部坤卦人一般个子不高比较矮壮头偏大腰粗肚子偏大四肢很结实坤土之人的显著特点是非常敦厚老实稳重是实干家个性上比较偏内向但没有坎卦人那么内向缺点是比较缓慢不仅动作缓慢其自身气血的流动也比较缓慢导致反应稍微比其他人要慢些坤卦人不会是冲锋陷阵的但绝对是最好的实践易患疾病坤土之人易患脾湿气方面的病比如痰饮水肿之类或是肚子疼腹泻等等因为坤属土土是湿气湿气则属于脾人的脾容易被过多的思虑所损伤同样程度的思虑对其他类型体质的人可能构不成伤害或者受伤后人体也能很快自己恢复但对坤卦人来说很可能会使身体就此一蹶不振所以坤卦人特别需要一些强大外来力量的帮助坤卦食物是坤卦人的绝佳补品坤卦体质之人是大地的宠儿所有产于黑土地上的食物都对坤卦人有很好的补益作用人参对于坤卦体质的朋友来说不管是作为日常保健还是治疗顽疾都是相当安全的无须多虑可以放心使用人参得坤土之气主入脾土从本质上说人是倮虫属于坤土人参之所以像人形正是得了较多的坤土之气所以不论从哪方面讲人参都可以补益人体元气更是补脾大药历代医家都将人参作为补益之极品它所具有的保健功能令人叹为观止对人体而言三七不仅与脾土有关还与肝木有关也就是说三七不仅可以补脾还可以养肝用来治疗与脾肝有关的任何疾病效果都出人意料地好三七是一种常见保健药材以擅长活血止血而为人所熟知它生用可以止血化瘀消肿止痛著名的云南白药就是以三七为主要成分制作而成清代《本草纲目拾遗》记载人参补气第一三七补血第一味同而功亦等故称人参三七为中药之最珍贵者中医自古就有"见肝治病知肝传脾必先实脾"的理论历代医家也将三七作为实脾良药我们也可以说三七是治疗肝病导致脾肿大的良药对坤卦人来说人体的坤土脾系统很容易受到伤害导致土壅土壅而木郁肝气就不能正常升发于是无名怒火常常突然冒出表现为暴躁易发脾气而莲藕得坤土之气较多具有很好的补益疏导脾气的作用所以常吃莲藕能够防止无名怒火的发作让坤卦人变得平和开心另外莲子为莲藕果实也得坤土之气对坤卦人而言养生保健作用十分好坤卦体质之人的养生注意事项不宜多吃黄鳝特别是体质偏热的更要忌口不宜多吃烤制和煎炸食品因为坤为湿土烤炸食品吃多了容易伤坤土之湿致人生病不宜多吃黄色和紫色食品不宜多吃甜食和酸味食品日常做菜使用的调料中生姜葱醋糖茴香花椒等香料不宜过多食用适宜吃赤色褐色或黑色食品坤卦人大多能言善辩语言表达能力好而且很喜欢音乐所以最佳保健生活方式之一就是听哼唱自己喜欢的歌让身心愉悦至于其他运动如果喜欢的话可以适当做些只是不要过量如果不喜欢绝对不要刻意强求太白穴是足太阴脾经的原穴是坤卦人的第一养生祛病大穴对坤土之人而言这个穴位最需要小心呵护它可谓是坤人不可不扣的保命要穴坤卦人最好每天揉上35分钟作为日常保健益处多多另外用人参或三七片外贴在穴位上补养效果最快最强坤卦人一定要坚持使用离卦体质之人的养生方案性格特征离卦在象术中属火其义理代表丽象征太阳和火所以说这类人火气非常重外形特征往往是面色偏红头偏小但是最大的特点是眼睛非常厉害这是因为在八卦之中离卦在眼睛因此离卦人的眼睛很厉害看什么只需一扫心里就全明白了通常离火之人的思维非常快就像闪电般是爆发式的善于创新什么事情总是想在前做在前缺点是过于自信易患疾病胆是人体六腑之一《黄帝内经》说它是"中正之官"主决断所以胆气豪壮者可以不受突然变化的环境影响始终保持理智而胆气怯懦者常常因为惊恐而得病表现出失眠多梦神经衰弱等症状脏腑之中胆与同属木行的肝关系最密切他们一阴一阳互为表里贮藏于胆腑的胆汁在肝的疏泄作用下会排入肠中促进食物消化如果肝胆功能失常胆汁的分泌与排泄受阻不能进入肠道则脾胃的消化功能会受影响出现厌食腹胀腹泻等消化不良症状这些不能进入肠道的胆汁在腑脏中乱窜最终必然外溢到肌肤就会出现目黄小便黄为特征的黄疸症状此外离火之人易得口疮这类火气重的疾病离卦体质之人易患疾病与其他类型体质之人看上去症状差不多但治疗方法却有着天壤之别如果您是离人治疗时一定要特别留神另外胆气以下降为顺如果气机上逆就会出现口苦呕吐黄绿苦水等现象按《易经》理论来看胆属离卦如果您的不适症状和上面列举的有几分相似那么根据同气相求的原则不妨采用下面推荐的属于离卦的食物保健药物以及经络原穴来调养相信会有不错的效果治疗面瘫很多时候并不复杂有的人休息两周不加治疗也会自然恢复原状有的人经过简单治疗就会很快好转但是离卦体质之人若生此病往往没那么容易痊愈除了面瘫离人还比一般人更容易出现头闷记忆力下降失眠胸胁胀痛等症状用离卦食物来提升离人体质何首乌是离人的特级保健品又当食物又当药两全齐美据《本草纲目》记载何首乌味甘性温无毒能治"五痔腰膝之病冷气心痛积年老瘦痰癖风虚败劣长筋力益精髓壮气驻颜黑发延年妇人恶血痿黄产后诸疾赤白带下毒气入腹久痢不止其功不可具述"何首乌能够让您神清气爽头脑清明在各类干果中葵花子得太阳离火之气最多对离卦体质之人而言是不可多得的休闲保健佳品离人完全可以把它当作日常保健品经常食用荔枝最能补益离人离卦体质之人的上火症状是人体离火受损造成所以治疗时需要补益离火而不能按照常规方法用苦寒之药来清火再者常见粮食类作物中玉米对离人是最有益的它可以最快改善离人的体质和精神状态红薯也能很快提高离人体质吃的时候请一定不要去皮离卦体质之人的养生注意事项离卦体制之人最容易被一些属于坎水的食物所伤如螃蟹贝类和各种各样的鱼等一些离卦体质朋友在吃过之后容易出现不舒服的症状所以一定要在家里备一些紫苏用紫苏煮水喝很快就可以消除不适①不可以经常吃虾体质偏热的人即使是成人也不可以经常吃虾包括离火之人②少吃苦味的东西苦味泻火对离人有损无益③少吃山药豆浆牛奶等食品山药豆浆牛奶等食物属于坎水水过多则伤火所以不宜多吃丘墟是离人第一保健大穴是足少阳胆经原穴离人最好每天按揉35分钟作为日常保健震卦体质之人的养生方案在人体脏腑之中震卦对应人的心系统心脏在人体中的地位不言而喻心系统是人体健康的主宰①心主血脉其华在面开窍于舌平时如果出现面色晦暗没有光彩脉象细弱唇舌青紫等情况往往意味着心系统出了问题②心主神志如果出现心慌失眠多梦神志不宁谵语狂言或迟钝健忘精神萎顿甚至昏迷等往往意味着心神被扰失去正常功能③心藏神喜与悲都属心神有余则笑不休神不足则悲④心在液为汗有人出汗过多有人出汗过少都要问问心因为可能是心系统的运行出了问题比如心气虚等一般说震人较容易出现心系统疾病比如舌头肿痛或溃疡在情况严重时则可能直接表现为心脏的本病如心跳过快心前区憋闷刺痛心肌缺血等多吃震卦食物调补养生生脉散治震人的一些大病特别有效生脉散是中医千古名方出自元代名医李东垣所著《内外伤辨惑论》由人参麦冬五味子三味药组成意在取"人参之甘补气麦门冬即麦冬苦寒泻热补水之源五味子之酸清肃燥金"别看此方用药少配方简单仅这三味药就能摆平众多疑难杂症可谓千古名方不虚传平常最好生脉散蜜浆作为日常保健品能让人活命的高粱能够补益人体五脏六腑阴阳气血高粱尤宜于震人而且震卦体质之人平时在选购日常粮食时尽量选择带有胚芽的粗粮才好荷叶震人用来解暑最好凉粉藕粉何首乌粉都可作为震人的日常保健品在所有卦象中震人和玉最心心相印震人倘若喜欢佩戴饰品优先推荐玉各种各样的玉制品都宜于震人震卦体质之人的养生注意事项震人要多吃以下食物猪蹄鸡爪芦荟①猪蹄得震之气较多功效可以直接深入人体的心系统②鸡爪含有丰富的钙质及胶原蛋白对身体有很好的补益作用③芦荟作为天然的美容保健品备受推崇本性大寒对震人来说是一种无可挑剔的养生保健佳品震人不宜过量吃属于坎水的食品如大量喝水喝酒饮料牛奶豆浆等因为吃坎水食物过多会导致震人气郁容易使人生病或发脾气另外也不宜多吃葱姜等散气的食品神门穴是震人的保健大穴震人平常要经常按摩这个穴位就运动而言跑步尤其慢跑对震人的保健功效尤好踢毽子跳绳等运动也很适合震人乾卦体质之人的养生方案按照《易经》说法脑部在人体这个小宇宙中属乾卦很多人脑部不适治不好常常是因为没有用属于乾卦的食物和穴位来调理对乾卦体质之人来说脑部保养最重要因为乾人一旦头部出现问题一般常规治疗方法不容易奏效而且会反复发作性格特征乾卦在五行中代表金乾卦人代表阴阳平和的状态乾卦代表的部位除了头还有胸肺和大肠所以乾卦人的胸廓一般都很发达头既圆且大我们过去说一些孩子的头型真好看一看就很有活力很健康说谁胸廓发达骨骼好就是说这个人在身体方面给人一种能够担重任的印象《易经》讲乾为首乾为君这就表示乾卦人通常组织能力领导能力比较强具备领导者素质在公司团体中往往会成为领袖但是弊端也很显著容易唯我独尊从阴阳学角度说乾金体质人的特点是比较平和通常寿命偏长易患疾病乾卦体质的人被称作乾金之人五行中金属于燥所以乾金之人容易患肺方面的疾病比如肺燥肺又和大肠相表里因此也容易得肠燥便秘甚至哮喘病糖尿病乾卦食物是乾人的灵药素有"仙草"之称的灵芝有扶正固本滋补益身的极佳效果是从古至今中医公认的补品据医书记载灵芝分为青黄赤黑白紫六类不过现在见到的多是紫色赤色和黑色的灵芝对脑部非常好中医认为脑部失常不仅与脑有关而且与脾有关用灵芝和清水一起煮煮好后入口味淡却清香四溢非常好喝一杯喝下约10分钟就感觉有股清气直冲头部顿时变得清爽无比又如失眠失眠的原因很多治疗也需针对病因才能奏效灵芝补人脑部特别对乾人来说更是至上保健佳品乾人在思虑过多用脑过度时服用灵芝水效果非凡从事IT行业工作的特效治疗保健方法灵芝30克红枣6颗每天煮水喝益智膏由桂圆肉桂圆核核桃仁和优质的紫云英蜂蜜熬煮而成不必对孩子的智力发愁桂圆和核桃都是健脑补脑佳品常服益智膏有利孩子通脑益智乾卦体质之人头痛头晕的顽疾用桂圆水可治好所以说乾卦食物对乾人来说意义非同一般不仅有普通的补养功效在祛除疾病尤其是多年顽疾时往往有着诸多药物都无法媲美的神奇作用乾卦体质之人的养生注意事项对于乾人而言所有能够给人体头部之气带来负面影响的食物药物都不要多吃①叶类蔬菜和各种花茶乾卦体质之人不宜过量食用叶片和花的功效都是使气发散容易气郁的人平时经常食用可以有助于人体气机的顺畅运行对健康很有作用②每天喝几大杯水的保健方法不适用于乾卦体质之人水性本下喝水太多会使人体之气更多地向人体下部运行从而影响头部之气的正常供应对乾人来说人体之气集中在脑部才是正常情况喝水太多当然对健康没有益处③生姜红糖水本是受寒感冒时服用的祛寒茶可是对于乾卦体质之人来说最好什么时候都不要喝④要特别注意保护头部绝不要用冰冷的水洗头不要在洗头后头发未干之时去寒冷或有风的地方不要用电风扇对着头吹不要做用头部顶球或其他可能伤及头部的运动常揉百会穴对防治乾人的头部疾患效果特别好兑卦体质之人的养生方案兑对应肺兑人要特别注意肺系统保健因为兑卦体质的人一旦出现与肺系统有关的疾患就很难自动痊愈即使暂时治好也容易复发所以一定要经常食用兑泽之气较多的食物来保健肺系统在人体中具有很多重要的功能列举如下①主气司呼吸呼吸出问题自然首先是肺出问题了②主宣发和肃降比如咳嗽哮喘一般都是肺功能失常所致③主通调水道如果肺气宣降失常失去通调水道的职能那么就可能出现体内水分输送和排泄发生障碍的病变肺气失于宣发就会形成腠理闭塞而出现无汗浮肿等病态④在志为忧肺主气忧愁和悲伤会对肺系统造成不小的伤害所以兑卦之人平时要少看让人悲伤的影视剧或小说等免得损害自己健康⑤在液为涕不停流鼻涕大多属于肺系统受邪⑥在体合皮其华在毛憔悴枯槁以及皮肤上的诸多病患都要责之于肺⑦在窍为鼻嗅觉失灵多是肺系统出现故障另外声音沙哑失音也常常与肺有关用兑卦食物养生祛病兑人适合吃任何红色的食物枸杞外表鲜红又含兑泽之气把它作为日常保健品简直是太理想不过了枸杞能补益人体精气强壮筋骨去虚劳病从古至今作为延年益寿的佳品而受人喜爱易患肺系统疾病的兑泽之人浓米汤是绝佳补品如果兑泽孩子体质差浓米汤能很快补上果蔬之中西红柿非常普通却非常有益兑人酒八卦属兑卦如果少量饮用宜于兑人芦苇生长在水沟旁得兑泽之气用芦苇根清兑人肺热几乎可说有神效胜过诸多药物花生具有兑泽之气因而特别适合兑人食用但一定不要去花生衣因为那才是满怀兑气的宝贝兑卦体质之人的养生注意事项①不宜多吃烤制食品尤其烤鸡烤鸭②不宜多吃梨和苹果③寒伤兑泽兑人尤其要注意保暖④按《易经》标准一定要让兑人开心才行乐观是兑人天性所以对兑人来说所有让自己感觉开心的事都具有延年益寿的绝佳保健效果兑人没有必要为追求保健刻意让自己做一些别人说好但自己并不喜欢的事千万不要强迫自己去做不愿意做的事否则会心情郁闷身体受伤肺在志为忧这句话的准确含义是指<a name=baidusnap0></a>忧伤</B>悲愁比别的情绪更容易伤肺所有让兑人不开心的事对于兑人的健康都是莫大的伤害所有让兑人悲伤忧愁的因素都会给兑人的健康带来相当大的影响作为兑人一定要注意调节自己的情绪尤其在疾病反复发作难以痊愈时要好好想想是否有情绪治病的因素太渊是兑人的养生治病大穴平时兑人很多小毛病不必辩证直接用太渊穴来治疗一般会有很不错的效果巽卦体质之人的养生方案性格特征《易经》说巽为风君子以申命行事巽卦柔而又柔因而巽又派生出顺从谦逊的含义但顺从非盲从谦逊不是优柔寡断巽卦的象数是风是木卦特点是敏捷灵巧善变但是忽冷忽热因为风是时而狂风暴雨时而和风细雨巽卦多阳少阴所以巽卦人的寿命要稍微偏短一些但是比离火之人要长易患疾病《易经》推理肝脏属巽卦五行属木阴阳中为阴中少阳外与春色青色酸味相应①主疏泄指肝对人体之气具有疏通发泄通达条畅的作用主要取决于肝气生发主升的生理特性②主藏血指肝有贮藏血液调节血量的功能所以人体各部分生理活动都与肝密切相关③与胆相表里肝为脏属阴胆为腑属阳主表④在体合筋肝的血液充盈筋才能得其所养人体才能运动且灵活有力⑤在志为怒肝的刚强之性主要体现在肝气如果肝气生发太过则人急躁易怒肝的阴血不足也会导致肝的阳气生泄太过稍有刺激也容易大怒⑥在液为泪肝开窍于目泪从眼出如果肝的阴血不足就会两眼干涩而在肝经湿热等情况下很容易出现迎风流泪眼睛肿痛等疾病⑦其华在爪肝血充足指甲坚韧明亮肝血不足则指甲软薄脆裂变形⑧在窍为目肝的经络连于目人的视力有赖于肝气疏泄和肝血之营养巽人所生的疾病如果与肝脏筋怒泪爪目有关那么意味着常规的治疗不容易起效而且容易发展成慢性病尤其需要说明"肝主疏泄肝主藏血"这两功能如果失常就容易出现很多疾病比如肝气犯肺导致咳嗽长久不愈肝气郁结导致扁桃体炎长久不愈肝郁化火导致口腔溃疡反复发作暴怒之后导致闭经肝风上扬导致头晕这些疾病的病根在于肝的疏泄与藏血功能的失常对于巽人来说只要肝脏不生病基本就会健康一生学会用巽卦食物养生祛病日常保健尤要注意肝脏平时一定要多采用巽卦食物保健药物和经络原穴保护自己三七花色青补肝脏更补益巽人巽人平时把三七花茶作为保健茶养肝作用十分好三七花泡茶能治愈肝风上扬引起的心脏不适巽人是最受大地宠爱的孩子巽为风木气色青所以一切适合人类日常食用的粮食蔬菜水果无一不带巽木之气都能补益巽人所有动物都有益于巽人鸡汤专治巽人虚劳之症巽卦体质之人的养生注意事项巽人饮食几乎百无禁忌只除一样--不能过量食用属于兑泽的食品但也只是很过量的食用才有害一般量不会有问题浓米汤等食物巽人尽量不要用但平时喝粥无妨巽人也不宜常吃茯苓太冲是巽人的保健大穴常按揉可以消病于无形比如降血压降血糖补心血防治心脑血管疾病等坎卦体质之人的养生方案在人体脏腑之中坎卦对应肾系统《黄帝内经》讲肾主藏精主水液开窍于耳司二阴主骨生髓通于脑其华在发在志为恐性格特征坎卦人在五行中代表水水性偏寒寒气通于盛坎卦人的特点是多阴少阳表现在面相就是面青偏黑脸长且瘦另一个特点就是耳朵偏大这是因为坎卦人是主耳的坎卦人的特点是城府比较深非常内向但是长于心计善于出谋划策在开会时如果没有点到他他绝对不会主动站出来说话他是用耳朵在听在他们看来这叫耳听八方寿命偏长因为阳气耗得少易患疾病肾是先天之本不仅决定了寿命的长短还收藏着生殖之经血和五脏六腑的精微坎人总是忙忙碌碌坎为水水多是流动不息的所以忙碌是坎人的天性然而人的元气宗气营气等终究有限每天忙碌不止事无巨细都要亲力亲为必然会过度消耗人体正气如果不能及时补充天长日久对坎人健康肯定有不小的影响坎卦在人体对应肾脏所以与其他类型体质的人相比坎卦体质之人更容易出现肾系统疾病有的坎人在运动后容易漏尿有的坎人患有慢性肾炎有的坎人总是尿频尿痛尿急有的坎人耳朵里好像总有东西堵着此外水性寒且阴所以寒水之人容易得寒病患阳稀方面的病甚至抑郁症这是因为极端内向不愿把话说出来总憋在心里这一系列难以治愈反复发作的慢性病很少与肾系统没有关系所以坎人一定要特别注意肾系统保健要多选用坎卦食物和穴位保养坎人一旦出现肾系统毛病用常规方法治疗很难起效就算一时治好也容易常常复发多吃坎卦食物白茯苓为延年益寿的保健佳品深得坎水之气坎卦体质一定不要错过茯苓的功效很多健脾安神镇静利尿可说是全方位增强人体免疫能力被誉为"四君八珍" 之一古代人们对茯苓推崇备至因为他们认为那是大树之精化生的奇物有很好的养生功效据说慈禧太后长年内服的13个保健长寿方中约有一半药方中都含茯苓对中老年人茯苓具有补益功效但对于生长发育期的儿童与青少年不太合适山药豆浆都为坎卦是坎卦体质之人的天赐养生之物猪为水畜属坎水所以是格外适合坎人的保健食品但需要注意的是坎人不能经常吃烤制的猪肉那对健康有害另外红烧肉因为在制作过程中要加入大量的糖和酱油影响了猪肉的功效所以对坎人无益不宜常吃坎卦体质的女性用黄豆赤豆绿豆黑豆大米熬五色粥身心双补可谓养颜上品青豆虾仁都具有坎水之气茭白兼有坎水和坤土之性坎人应该常吃坎卦体质之人的养生注意事项①尽量不要做桑拿因为桑拿热气蒸腾形成兑泽之象和坎水之人恰好构成"泽。
八种体质之人的养生方案坤卦体质之人的养生方案性格特征脾属土，在《易经》里属坤卦。
坤卦代表地。
坤卦的部位在腹部，坤卦人一般个子不高，比较矮壮，头偏大，腰粗，肚子偏大，四肢很结实。
坤土之人的显著特点是非常敦厚老实、稳重，是实干家。
个性上比较偏内向，但没有坎卦人那么内向。
缺点是比较缓慢，不仅动作缓慢，其自身气血的流动也比较缓慢，导致反应稍微比其他人要慢些。
坤卦人不会是冲锋陷阵的，但绝对是最好的实践。
易患疾病坤土之人易患脾、湿气方面的病。
比如痰饮、水肿之类，或是肚子疼、腹泻等等。
因为坤属土，土是湿气，湿气则属于脾。
人的脾容易被过多的思虑所损伤。
同样程度的思虑对其他类型体质的人可能构不成伤害，或者受伤后人体也能很快自己恢复，但对坤卦人来说很可能会使身体就此一蹶不振。
所以坤卦人特别需要一些强大外来力量的帮助。
坤卦食物是坤卦人的绝佳补品坤卦体质之人是大地的宠儿，所有产于黑土地上的食物都对坤卦人有很好的补益作用。
人参对于坤卦体质的朋友来说，不管是作为日常保健还是治疗顽疾都是相当安全的，无须多虑，可以放心使用。
人参得坤土之气，主入脾土。
从本质上说，人是倮虫属于坤土，人参之所以像人形，正是得了较多的坤土之气。
所以不论从哪方面讲人参都可以补益人体元气，更是补脾大药。
历代医家都将人参作为补益之极品，它所具有的保健功能令人叹为观止。
对人体而言，三七不仅与脾土有关还与肝木有关，也就是说三七不仅可以补脾还可以养肝，用来治疗与脾、肝有关的任何疾病效果都出人意料地好。
三七是一种常见保健药材，以擅长活血、止血而为人所熟知，它生用可以止血化瘀、消肿止痛。
著名的云南白药就是以三七为主要成分制作而成。
清代《本草纲目拾遗》记载：人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参、三七为中药之最珍贵者。
中医自古就有"见肝治病，知肝传脾，必先实脾"的理论，历代医家也将三七作为实脾良药。
我们也可以说三七是治疗肝病导致脾肿大的良药。
对坤卦人来说人体的坤土（脾系统）很容易受到伤害，导致土壅，土壅而木郁，肝气就不能正常升发，于是无名怒火常常突然冒出，表现为暴躁、易发脾气，而莲藕得坤土之气较多，具有很好的补益、疏导脾气的作用，所以常吃莲藕能够防止无名怒火的发作，让坤卦人变得平和、开心。
另外莲子为莲藕果实，也得坤土之气，对坤卦人而言养生保健作用十分好。
坤卦体质之人的养生注意事项不宜多吃黄鳝，特别是体质偏热的更要忌口。
不宜多吃烤制和煎炸食品。
因为坤为湿土，烤炸食品吃多了容易伤坤土之湿，致人生病。
不宜多吃黄色和紫色食品。
不宜多吃甜食和酸味食品。
日常做菜使用的调料中，生姜、葱、醋、糖、茴香、花椒等香料不宜过多食用。
适宜吃赤色、褐色或黑色食品。
坤卦人大多能言善辩，语言表达能力好，而且很喜欢音乐。
所以最佳保健生活方式之一就是听、哼唱自己喜欢的歌，让身心愉悦。
至于其他运动，如果喜欢的话可以适当做些，只是不要过量；如果不喜欢绝对不要刻意强求。
太白穴是足太阴脾经的原穴，是坤卦人的第一养生祛病大穴。
对坤土之人而言这个穴位最需要小心呵护，它可谓是坤人不可不扣的保命要穴。
坤卦人最好每天揉上3~5分钟作为日常保健，益处多多。
另外用人参或三七片外贴在穴位上，补养效果最快最强，坤卦人一定要坚持使用。
离卦体质之人的养生方案性格特征离卦在象术中属火，其义理代表丽，象征太阳和火，所以说这类人火气非常重。
外形特征往往是面色偏红，头偏小，但是最大的特点是眼睛非常厉害。
这是因为在八卦之中离卦在眼睛，因此离卦人的眼睛很厉害，看什么只需一扫，心里就全明白了。
通常离火之人的思维非常快，就像闪电般，是爆发式的。
善于创新，什么事情总是想在前、做在前。
缺点是过于自信。
易患疾病胆是人体六腑之一，《黄帝内经》说它是"中正之官"，主决断。
所以胆气豪壮者可以不受突然变化的环境影响，始终保持理智；而胆气怯懦者常常因为惊恐而得病，表现出失眠、多梦、神经衰弱等症状。
脏腑之中，胆与同属木行的肝关系最密切，他们一阴一阳互为表里。
贮藏于胆腑的胆汁在肝的疏泄作用下会排入肠中，促进食物消化。
如果肝胆功能失常，胆汁的分泌与排泄受阻，不能进入肠道，则脾胃的消化功能会受影响，出现厌食、腹胀、腹泻等消化不良症状。
这些不能进入肠道的胆汁在腑脏中乱窜，最终必然外溢到肌肤，就会出现目黄、小便黄为特征的黄疸症状。
此外离火之人易得口疮这类火气重的疾病。
离卦体质之人易患疾病与其他类型体质之人看上去症状差不多，但治疗方法却有着天壤之别。
如果您是离人，治疗时一定要特别留神。
另外胆气以下降为顺，如果气机上逆就会出现口苦、呕吐黄绿苦水等现象。
按《易经》理论来看，胆属离卦。
如果您的不适症状和上面列举的有几分相似，那么根据同气相求的原则，不妨采用下面推荐的属于离卦的食物、保健药物以及经络原穴来调养，相信会有不错的效果。
治疗面瘫很多时候并不复杂，有的人休息两周，不加治疗也会自然恢复原状；有的人经过简单治疗就会很快好转；但是离卦体质之人若生此病，往往没那么容易痊愈。
除了面瘫离人还比一般人更容易出现头闷、记忆力下降、失眠、胸胁胀痛等症状。
用离卦食物来提升离人体质何首乌是离人的特级保健品，又当食物又当药，两全齐美。
据《本草纲目》记载，何首乌味甘、性温、无毒，能治"五痔腰膝之病，冷气心痛，积年老瘦痰癖，风虚败劣，长筋力，益精髓，壮气驻颜，黑发延年，妇人恶血痿黄，产后诸疾，赤白带下，毒气入腹，久痢不止，其功不可具述"。
何首乌能够让您神清气爽，头脑清明。
在各类干果中葵花子得太阳离火之气最多，对离卦体质之人而言是不可多得的休闲、保健佳品。
离人完全可以把它当作日常保健品经常食用。
荔枝最能补益离人。
离卦体质之人的上火症状是人体离火受损造成，所以治疗时需要补益离火而不能按照常规方法用苦寒之药来清火。
再者常见粮食类作物中玉米对离人是最有益的，它可以最快改善离人的体质和精神状态。
红薯也能很快提高离人体质，吃的时候请一定不要去皮。
离卦体质之人的养生注意事项离卦体制之人最容易被一些属于坎水的食物所伤。
如螃蟹、贝类和各种各样的鱼等，一些离卦体质朋友在吃过之后容易出现不舒服的症状，所以一定要在家里备一些紫苏，用紫苏煮水喝，很快就可以消除不适。
①不可以经常吃虾。
体质偏热的人，即使是成人也不可以经常吃虾，包括离火之人。
②少吃苦味的东西。
苦味泻火，对离人有损无益。
③少吃山药、豆浆、牛奶等食品。
山药、豆浆、牛奶等食物属于坎水，水过多则伤火，所以不宜多吃。
丘墟是离人第一保健大穴是足少阳胆经原穴。
离人最好每天按揉3~5分钟作为日常保健。
震卦体质之人的养生方案在人体脏腑之中，震卦对应人的心系统。
心脏在人体中的地位不言而喻，心系统是人体健康的主宰：①心主血脉，其华在面，开窍于舌：平时如果出现面色晦暗，没有光彩、脉象细弱、唇舌青紫等情况，往往意味着心系统出了问题。
②心主神志：如果出现心慌失眠、多梦、神志不宁、谵语狂言或迟钝、健忘、精神萎顿、甚至昏迷等，往往意味着心神被扰，失去正常功能。
③心藏神：喜与悲都属心，神有余则笑不休，神不足则悲。
④心在液为汗：有人出汗过多，有人出汗过少，都要问问心。
因为可能是心系统的运行出了问题，比如心气虚等。
一般说震人较容易出现心系统疾病。
比如舌头肿痛或溃疡，在情况严重时则可能直接表现为心脏的本病，如心跳过快，心前区憋闷、刺痛，心肌缺血等。
多吃震卦食物调补养生生脉散治震人的一些大病特别有效。
生脉散是中医千古名方，出自元代名医李东垣所著《内外伤辨惑论》，由人参、麦冬、五味子三味药组成，意在取"人参之甘补气，麦门冬（即麦冬）苦寒泻热补水之源，五味子之酸清肃燥金"。
别看此方用药少，配方简单，仅这三味药就能摆平众多疑难杂症，可谓千古名方不虚传。
平常最好生脉散蜜浆作为日常保健品。
能让人活命的高粱能够补益人体五脏六腑、阴阳气血，高粱尤宜于震人。
而且震卦体质之人平时在选购日常粮食时尽量选择带有胚芽的粗粮才好。
荷叶震人用来解暑最好。
凉粉、藕粉、何首乌粉都可作为震人的日常保健品。
在所有卦象中，震人和玉最心心相印。
震人倘若喜欢佩戴饰品，优先推荐玉，各种各样的玉制品都宜于震人。
震卦体质之人的养生注意事项震人要多吃以下食物：猪蹄、鸡爪、芦荟。
①猪蹄得震之气较多，功效可以直接深入人体的心系统。
②鸡爪含有丰富的钙质及胶原蛋白，对身体有很好的补益作用。
③芦荟作为天然的美容保健品备受推崇，本性大寒，对震人来说是一种无可挑剔的养生保健佳品。
震人不宜过量吃属于坎水的食品。
如大量喝水、喝酒、饮料、牛奶、豆浆等。
因为吃坎水食物过多会导致震人气郁，容易使人生病或发脾气。
另外也不宜多吃葱、姜等散气的食品。
神门穴是震人的保健大穴，震人平常要经常按摩这个穴位。
就运动而言，跑步尤其慢跑，对震人的保健功效尤好。
踢毽子、跳绳等运动也很适合震人。
乾卦体质之人的养生方案按照《易经》说法，脑部在人体这个小宇宙中属乾卦。
很多人脑部不适治不好，常常是因为没有用属于乾卦的食物和穴位来调理。
对乾卦体质之人来说脑部保养最重要，因为乾人一旦头部出现问题，一般常规治疗方法不容易奏效，而且会反复发作。
性格特征乾卦在五行中代表金，乾卦人代表阴阳平和的状态。
乾卦代表的部位除了头还有胸肺和大肠，所以乾卦人的胸廓一般都很发达，头既圆且大。
我们过去说一些孩子的头型真好看，一看就很有活力，很健康；说谁胸廓发达，骨骼好就是说这个人在身体方面给人一种能够担重任的印象。
《易经》讲，乾为首，乾为君。
这就表示乾卦人通常组织能力、领导能力比较强，具备领导者素质，在公司、团体中往往会成为领袖。
但是弊端也很显著，容易唯我独尊。
从阴阳学角度说，乾金体质人的特点是比较平和，通常寿命偏长。
易患疾病乾卦体质的人被称作乾金之人，五行中金属于燥，所以乾金之人容易患肺方面的疾病。
比如肺燥，肺又和大肠相表里，因此也容易得肠燥、便秘，甚至哮喘病、糖尿病。
乾卦食物是乾人的灵药素有"仙草"之称的灵芝有扶正固本、滋补益身的极佳效果，是从古至今中医公认的补品。
据医书记载，灵芝分为青、黄、赤、黑、白、紫六类，不过现在见到的多是紫色、赤色和黑色的。
灵芝对脑部非常好。
中医认为脑部失常不仅与脑有关而且与脾有关。
用灵芝和清水一起煮，煮好后入口味淡却清香四溢，非常好喝。
一杯喝下约10分钟就感觉有股清气直冲头部，顿时变得清爽无比。
又如失眠，失眠的原因很多，治疗也需针对病因才能奏效。
灵芝补人脑部，特别对乾人来说更是至上保健佳品，乾人在思虑过多、用脑过度时服用灵芝水，效果非凡。
从事IT行业工作的特效治疗保健方法：灵芝30克、红枣6颗，每天煮水喝。
益智膏由桂圆肉、桂圆核、核桃仁和优质的紫云英蜂蜜熬煮而成。
不必对孩子的智力发愁，桂圆和核桃都是健脑补脑佳品，常服益智膏，有利孩子通脑益智。
