习得性无助

习得性无助（Learned helplessness）什么是习得性无助习得性无助是指人或动物接连不断地受到挫折，便会感到自己对于一切都无能为力，丧失信心，陷入一种无助的心理状态。

在现实生活中，那些长期经历失败的儿童，久病缠身的患者，无依无靠的老人。

他们身上常常会出现“习得性无助”的特征：当一个人发现无论他如何努力，无论他干什么，都以失败而告终时，他就会觉得自己控制不了整个局面，于是，他的精神支柱就会瓦解。

斗志也随之丧失。

最终就会放弃所有努力，真的陷入绝望。

因“习得性无助”而产生的绝望、抑郁和意志消沉，是许多心理和行为问题产生的根源，而且不在少数。

习得性无助的来源1967年，美国心理学家马丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）以狗为对象做了下列一组实验。

程序一：把一条狗放进一个笼子里，锁住笼门使狗无法轻易从笼子里逃出来。

而笼子里装有电击装置，通过这一装置给狗施加电击，电击的强度刚好能够引起狗的痛苦，但不会使狗毙命或受伤。

塞里格曼发现，这只狗在一开始被电击时，拼命地挣扎，想逃出这个笼子，但经过再三的努力，它发现无法逃脱后，挣扎的强度就逐渐降低了。

程序二：把这只受过电击的狗放进另一个笼子。

这个笼子由两部分构成，中间用隔板隔开，隔板的高度是狗可以轻易跳过去的。

隔板的一边有电击，另一边没有电击。

实验者发现，这只曾受过电击的狗除了在头半分钟惊恐一阵子之外，此后一直卧倒在地。

绝望地忍受着电击的痛苦，根本不去尝试有无逃脱的可能。

程序三：把没有经受过电击实验的狗直接放进有隔板的笼子里，发现这些狗全部都能逃脱电击之苦，轻而易举地从有电击的一边跳到安全的另一边。

塞里格曼把上述实验中，狗的绝望心理称之为“习得性无助”。

塞里格曼为了找到防止“习得性无助”产生的办法，经过进一步的研究，又重新设计了一个实验。

让狗在接受“无法摆脱的电击”实验之前，先学会如何逃脱电击之苦。

方法是先把它们放到可以躲避电击的那个笼子里，当它们接受电击时，只需轻轻一跳，就可以免受电击的痛苦。

习得性无助名词解释习得性无助(learned helplessness)hindrance)又称“习得性抑郁”、“习得性自卑”等，指的是个体在生活中面临挫折情境时，所产生的一种自信心丧失的情绪状态。

具有这种特点的个体对一切外界刺激都缺乏相应的有效的应答方式，即使在看来似乎是有益的活动中也难以成功。

A、什么是习得性无助？a、产生原因：主要是先天遗传和后天环境影响下，生物体对不良经验的学习与记忆。

b、表现形式：认知缺陷，无望感(缺乏进行有目的行为的信心)，失败感，能力危机感。

c、条件化训练：让被试去观察并解释几种无关刺激或命题。

d、结果分析：对于呈现的无关刺激和言语命题，学习者在解释时大多都选择了积极或消极的应答方式，表明在此情况下出现的任何行为反应都是获得了某种信息的结果;C、事件。

在之后呈现的三种有关的刺激中，都没有得到预期的应答方式。

e、讨论：被试在控制条件下完成了相同任务，但却显示了不同的反应，说明他们受挫的程度存在差异。

f、结论：对给定的刺激作出适当的反应，以便解释它，这些反应将逐渐变得可以预测。

g、讨论：被试根据不同的评估标准而采取不同的应答方式。

如他们对言语命题可能会根据信息内容和与信息有关的图片等做出适当的反应。

h、结论：习得性无助的学习是以一系列阶段组成的，前一阶段是后一阶段的条件。

i、影响：这种情况往往伴随着社会的负性的社会比较。

它强化了人们已经学会的观念，从而减弱了人们尝试新的行为模式的动机。

j、预防：①干预措施：消除或改变不利因素，促进儿童健康发展。

②家庭的重要性：父母教养方式对孩子有很大影响。

人们通过练习，可以更好地掌握某些操作性技能，从而更好地运用它们;人们还可以在错误中学习，避免犯同样的错误。

有时，这种对错误的避免也许并不那么理想，可是，只要不是太严重，一般也能够承受。

为了改善我们的动作技能，或为了改善我们的一般性适应能力，我们必须不断地做出努力。

注意：习得性无助的条件化实验与班杜拉的社会学习理论是一致的。

塞里格曼的“习得性无助”“习得性无助”是美国心理学家赛里格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。

1975 年塞里格曼(Seligman) 用人当受试者, 结果使人也产生了习得性无助。

他们把大学生分为三组: 让第一组学生听一种噪音, 这组学生无论如何也不能使噪音停止。

第二组学生也听这种噪音, 不过他们通过努力可以使噪音停止。

第三组是对照, 不给受试者听噪音。

当受试者在各自的条件下进行一段实验之后, 即令受试者进行另外一种实验: 实验装置是一只"手指穿梭箱", 当受试者把手指放在穿梭箱的一侧时, 就会听到一种强烈的噪音, 放在另一侧时,就听不到这种噪音。

在原来的实验中, 能通过努力使噪音停止的受试者, 以及未听噪音的对照组受试者, 他们在"穿梭箱" 的实验中, 学会了把手指移到箱子的另一边, 使噪音停止, 而第二组受试者, 也就是说在原来的实验中无论怎样努力,不能使噪音停止的受试者, 他们的手指仍然停留在原处, 听任刺耳的噪音响下去, 却不把手指移到箱子的另一边。

为了证明"习得性无助" 对以后的学习有消极影响, 塞里格曼又做了另外一项实验: 他要求学生把下列的字母排列成字, 比如ISOEN,DERRO, 可以排成NOISE 和ORDER。

学生要想完成这一任务, 必须掌握34251 这种排列的规律。

实验结果表明, 原来实验中产生了无助感的受试者, 很难完成这一任务。

随后的很多实验也证明了这种习得性无助在人身上也会发生。

人们在最初不受控制的环境中获得了无助感，那么在以后的情境中还不能从这种关系中摆脱出来。

习得性无助习得性无助（Learned helplessness）什么是习得性无助 习得性无助是指人或动物接连不断地受到挫折，便会感到自己对于一切都无能为力，丧失信心，陷入一种无助的心理状态。

在现实生活中，那些长期经历失败的儿童，久病缠身的患者，无依无靠的老人。

他们身上常常会出现 “习得性无助”的特征：当一个人发现无论他如何努力，无论他干什么，都以失败而告终时，他就会觉得自己控制不了整个局面，于是，他的精神支柱就会瓦解。

斗志也随之丧失。

最终就会放弃所有努力，真的陷入绝望。

因“习得性无助”而产生的绝望、抑郁和意志消沉，是许多心理和行为问题产生的根源，而且不在少数。

习得性无助的来源 1967年，美国心理学家马丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）以狗为对象做了下列一组实验。

程序一：把一条狗放进一个笼子里，锁住笼门使狗无法轻易从笼子里逃出来。

而笼子里装有电击装置，通过这一装置给狗施加电击，电击的强度刚好能够引起狗的痛苦，但不会使狗毙命或受伤。

塞里格曼发现，这只狗在一开始被电击时，拼命地挣扎，想逃出这个笼子，但经过再三的努力，它发现无法逃脱后，挣扎的强度就逐渐降低了。

程序二：把这只受过电击的狗放进另一个笼子。

这个笼子由两部分构成，中间用隔板隔开，隔板的高度是狗可以轻易跳过去的。

隔板的一边有电击，另一边没有电击。

实验者发现，这只曾受过电击的狗除了在头半分钟惊恐一阵子之外，此后一直卧倒在地。

绝望地忍受着电击的痛苦，根本不去尝试有无逃脱的可能。

程序三：把没有经受过电击实验的狗直接放进有隔板的笼子里，发现这些狗全部都能逃脱电击之苦，轻而易举地从有电击的一边跳到安全的另一边。

塞里格曼把上述实验中，狗的绝望心理称之为“习得性无助”。

塞里格曼为了找到防止“习得性无助”产生的办法，经过进一步的研究，又重新设计了一个实验。

让狗在接受“无法摆脱的电击”实验之前，先学会如何逃脱电击之苦。

习得性无助感名词解释学习者将其行为看作是一种本来可以克服的困难，当他们面临这种无能为力的情况时，就会产生习得性无助感。

简单地说，就是知道做不到。

那么什么是习得性无助呢？接下来小编给大家带来习得性无助感名词解释，希望对大家有所帮助。

习得性无助(learned helplessness)，指人在学习情境中形成的一种对自己无能为力的认识和判断，即使这种无能为力的情况很明显，也不能激发个体采取任何自主行动的一种消极的情绪状态。

习得性无助感的产生源于两个方面：(1)与现实的、清晰的认识相联系;(2)与人们曾经遭受的挫折相联系。

习得性无助与认知失调有密切关系，是认知失调的直接后果，是与现实的失调相伴随的，它与对现实的不满不是同一个过程。

1。

如果习得性无助在生理层面上的表现是对环境无能为力，在心理上表现为对信念、目标、价值观和未来抱有深刻的怀疑，在行为上表现为表现出严重的焦虑和沮丧，那么这个过程就叫习得性无助。

习得性无助感(learned helplessness)是指儿童对自己不能影响行为结果而感到的无能为力。

多见于在幼儿园或学校遭受拒绝和失败后，儿童倾向于无助、依赖、不相信自己，将失败归咎于别人，对环境感到无能为力，通常在心理学上把这种现象叫做习得性无助感。

4。

造成无助的原因，一是环境的变化超出了自己应付的能力;二是环境变化非常迅速，而自己的能力却没有同步提高;三是在变化之前，自己尚未充分认识到应该改变行为，而只是被动适应环境。

如果条件反射消退后，儿童能够恢复正常的社会适应能力，则其无助的症状并不持久存在，这种无助属于暂时性的;如果条件反射消退后，由于内部的压力增加或者因为遭受了不能承受的挫折，而使无助的情绪继续存在，就属于持久性的习得性无助。

习得性无助是一种适应性的防卫机制，它能避免因为不能控制的环境力量所引起的焦虑和痛苦。

但习得性无助会降低人的应对风险和创造幸福生活的能力。

习得性无助是导致不良行为的重要原因，在神经症患者身上也较为普遍。

习得性无助是指在学习过程中，由于缺乏适当的指导和训练，导致某些学习者无法获得有意义的知识和技能，或者获得的知识和技能无法得到应用的现象。

习得性无助是由心理学家约翰·皮亚杰（John Piaget）提出的概念。

皮亚杰认为，学习过程是由个体自身活动和反思的结果，因此学习者需要通过反复尝试和探索来获得新的知识和技能。

如果学习者缺乏适当的指导和训练，则可能会导致习得性无助的现象。

习得性无助可能会对个体的学习成绩产生负面影响，因此在教育和培训过程中，应注意提供适当的指导和训练，以帮助学习者有效地学习新的知识和技能。

此外，习得性无助还可能会影响个体的自我认知和自我效能感。

如果个体经常遇到学习困难，可能会导致自我认知的低落和自我效能感的降低，从而影响个体的学习兴趣和学习动机。

因此，在教育和培训过程中，应注意提供适当的帮助和支持，以帮助学习者提高自我认知和自我效能感。

除了在教育和培训过程中注意提供适当的指导和训练、帮助和支持之外，还有一些其他方法可以帮助学习者避免习得性无助的现象。

一种方法是提供适当的学习资源和工具。

例如，为学习者提供适当的学习材料、学习软件或科技工具，可以帮助学习者更好地理解和应用新的知识和技能。

另一种方法是注意学习者的个体差异。

每个人都有自己的学习特点和需求，因此应注意提供多样化的学习方式和资源，以满足学习者的不同需求。

总的来说，习得性无助是一种潜在的学习困难，可能会对个体的学习成绩产生负面影响。

在教育和培训过程中，应注意提供适当的指导和训练、帮助和支持，同时还要注意提供适当的学习资源和工具，并考虑学习者的个体差异，以帮助学习者避免习得性无助的现象。

习得性无助感名词解释习得性无助感（ learned helplessness）也称为学习性无助，是指个体在学习情境中形成的对自己的学业失败的一种不合理的信念，即认为自己无论怎样努力都无法取得成功。

一旦产生这种认知，他们便会放弃尝试，因此，个体最终在多次尝试后仍然无法获得成功。

习得性无助感不仅会使人变得绝望和颓废，也严重阻碍着人们创造力的发挥。

学习性无助就是在学习过程中，由于缺乏进步的动机和能力而导致的学习行为上的困难。

什么是习得性无助？学习性无助(learned helplessness，简称SU)也叫做学习无力感、失败感、认知无能等。

学习性无助主要表现在学生对考试失败的过分担忧，或者过度自责，而这种负面的情绪如果持续下去，就会逐渐影响学生正常的学习状态，产生恶性循环。

例如：有的同学因为数学成绩考差了，而陷入深深的焦虑与自责之中。

他们觉得自己没有别人聪明，自己总是错误百出，甚至不敢拿起笔来再看看题目，但是越是害怕犯错误就越会出错，结果陷入了一种自我折磨的怪圈中。

[3]学习性无助感又被称为习得性无能或认知无助，是指个体在学习情境中形成的对自己的学业失败的一种不合理的信念，即认为自己无论怎样努力都无法取得成功。

学习性无助是指个体在应付新的学习任务或在以往的学习中已形成了对自己的学业失败的一种不合理的信念，即相信自己无论怎样努力都无法取得成功。

一旦产生这种认知，个体便会放弃尝试，因此，个体最终在多次尝试后仍然无法获得成功。

在临床心理学中，学习性无助感可表现为两种形式：消极的习得性无助和积极的习得性无助。

消极的习得性无助是指由于丧失了学习动机和内部动机机制所引起的无助感;积极的习得性无助则指由于缺乏信息加工的适宜性或问题解决策略不当而导致的无助感。

对于有无助感的学生而言，在新的学习情境中他们经常会做出以下行为：①只关注失败，却忽视成功的体验；②否定自己在学习中的作用，否认失败；③不再提高自己的学习技能；④在新的学习情境中退缩或逃避；⑤把失败归咎于自己运气不好。

解释名词习得性无助习得性无助(learned helplessness，简称VSOP)，也叫习得性无力感，指个体在学习和适应过程中，面对挑战和应付障碍时所表现出来的无能为力的情绪和行为状态。

人的学习是一个不断尝试与错误的过程，而且伴随着错误的增多和错误的积累，人们就会产生自我怀疑、自我否定，这样的一种恶性循环的结果使得他们越来越感到力不从心。

VSOP实际上是对恐惧的一种反应。

比如，一个孩子听说玩滑梯会发生危险，因此不敢去玩，尽管有无数次的失败经历，他还是会担心再次发生危险。

在几次危险的尝试后，这个孩子最终会彻底丧失了兴趣，不再期待玩滑梯了，也就是说，他被“习得性无助”击败了。

它并不是一种新的认知，很早就存在于人类的大脑之中，只不过近代以来才有了科学研究的深入，这也正是它成为一种疾病的根源。

那么，什么是“习得性无助”？如果一个孩子在成长过程中，某些方面的能力受到挫折，从而产生了负面情绪，如紧张、焦虑等，但又无法控制时，他就容易陷入悲伤或愤怒的情绪中，不愿意去尝试克服困难，这就是“习得性无助”。

比如：一个孩子参加高考没有取得好的成绩，产生了厌学情绪，这是一种非常普遍的现象。

这个时候家长必须要采取措施了，千万不要让孩子继续消沉下去。

不妨想想这个孩子的基础还是不错的，给他一点时间去复习功课，争取在下一次的考试中取得好的成绩。

当然，这样的做法是必须的，但更重要的是帮助孩子走出失败的阴影，战胜内心的自卑感。

它是如何形成的呢？这主要是由三方面原因造成的：首先是强化。

比如说一个孩子在某一方面的天赋很高，但在学习上不够努力，老师和父母也许对他进行过批评和惩罚。

于是，孩子会越来越觉得自己无法学习这个东西。

久而久之，就会失去兴趣。

这些惩罚对于孩子来说是一种伤害，所以他们在遇到其他问题时，会变得更加消极和懒惰。

它是如何形成的呢？这主要是由三方面原因造成的：首先是强化。

比如说一个孩子在某一方面的天赋很高，但在学习上不够努力，老师和父母也许对他进行过批评和惩罚。