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第一课青春的邀约第一框男生女生1、我们开始进入青春期的标志是身体发育与身体外形的变化；2、青春期身体变化有哪些表现：①身体外形的变化；②内部器官的完善；③性机能的成熟。
3、青春期的生理变化会对我们产生哪些影响？积极影响：青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们充满能量，有充沛的精力，敏捷的思维，对成长充满强烈渴望，感觉生活充满无限可能；消极影响：处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表。
一些生理现象可能给我们带来烦恼：4、身体变化的特点：受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体发育各不相同。
5、对待青春期生理变化的正确态度是什么？①正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放；②不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重；不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重；③青春的我们追求美，在追求形态、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美；6、青春期矛盾心理产生的原因——伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富，这些变化让我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑7、青春期矛盾心理有哪些主要表现：①反抗（独立）与依赖；②闭锁与开放；③勇敢与怯懦。
8、青春期矛盾心理的影响？（如何正确认识矛盾心理？）青春期的矛盾心理有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机。
积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健康成长。
7、如何正确处理青春期心理矛盾（青春期烦恼）？①参加集体活动，在集体的温暖中放松自己；②向他人求助，学习化解烦恼的方法；③培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调试青春期的矛盾心理；④学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”；8、青春期心理矛盾自我调节的方法：①把自己的想法写下来；②参加体育活动；③学习自我暗示；④试试自我解嘲。
第二框成长的不仅仅是身体1、个人成长长大的信号包括两方面：①生理发育；②思想日渐成熟；2、什么是独立思维：独立思维：并不等同于一味的追求独特，而是不人云亦云，有自己独到的见解，同时接纳他人合理的，正确的意见。
七年级下册道德与法治全册知识点总结第一课青春的邀约第一框：悄悄变化的我1、身体变化的三个表现？（1）身体外形的变化（2）内部器官的完善（3）性机能的成熟2、青春期带给我们什么？(青春期生理变化的积极影响有哪些？)旺盛的生命力，使我们充满能量，有充沛的精力，敏捷的思维，对成长充满强烈渴望，感觉生活充满无限可能。
3、身体发育不同的原因？遗传、营养、锻炼4、心理矛盾产生的原因？伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富，这些变化让我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑5、如何排解青春期心里矛盾？积极面对和正确处理，才能健康成长：（1）参加集体活动（2）向他人求助（3）培养兴趣爱好转移注意力（4）自我调节6、心里矛盾自我调节的方法？（1）把自己的想法写下来（2）参加体育活动（3）自我暗示（4）自我解嘲7、如何正确对待生理变化？（1）正视身体变化，欣然接受（2）不自卑（3）不嘲笑同伴（4）在追求外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。
第二框：成长的不仅仅是身体1、什么是独立思维？独立思维：并不等同于一味的追求独特，而是不人云亦云，有自己独到的见解，同时接纳他人合理的，正确的意见。
2、思维的批判性？表现在对事情有自己的看法，并且敢于发表不同的观点，关于向不合理的事情说“不”，敢于向权威挑战。
3、思维批判性的好处（作用）？（1）有助于发现问题，提出问题。
（2）从不同角度思考问题，探索解决方案。
（3）调动自身经验，激发学习动机，解决问题，改变现状。
4、批判性思维的要求（注意点）？（1）有质疑的勇气（2）有表达自己观点和提出合理化建议的能力（3）考虑他人感受，要知道怎样的批判容易被接受，有利于解决问题5、批判的技巧？（1）对外部事物的质疑、批评和对自己的反思。
（2）就事论事，不攻击他人。
（3）有一定建设性，不是一味否定。
6、青春的我们有什么特点？青春的我们思想活跃，感情奔放，朝气蓬勃，对未来充满美好憧憬，拥有改变自己、改变世界的创造力。
精选全文完整版（可编辑修改）七年级下册道德与法治期末总复习第一课青春的邀约一、悄悄变化的我※1.青春期是人一生中身体发育的重要时期。
身体变化主要表现在三个方面：①身体外形的变化；②内部器官的完善；③性机能的成熟。
P32.青春期生理变化的影响：P3①带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。
（积极）②有时，一些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼。
（消极）3.我们应如何悦纳青春期的生理变化？P5①我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。
②不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重。
③不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。
④在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。
※4.青春期心理变化的表现（原因）：P5①认识能力得到发展；②自我意识不断增强；③情感世界愈加丰富5.青春期矛盾心理的主要表现：①反抗与依赖；②闭锁与开放；③勇敢与怯懦。
※6.如何正确处理青春期心理矛盾？（方法）P6①参加集体活动，在集体的温暖中放松自己；②通过求助他人，学习化解烦恼的方法；③通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调适青春期的矛盾心理；④学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。
7.心理矛盾自我调节的方法：P7①把自己的想法写下来；②参加体育活动；③学习自我暗示；④试试自我解嘲。
※8.青春期的变化主要包括哪两方面的变化？①生理上的变化；②心理上的变化。
二、成长的不仅仅是身体1.如何正确认识思维的独立性？（如何发展独立思维？）P9①思维的独立并不等同于一味追求独特，而是意味着不人云亦云，有自己独到的见解；②同时接纳他人合理、正确的意见※2.思维的批判性的表现：对事情有自己的看法，并且敢于表达不同观点，敢于对不合理的事情说“不”，敢于向权威挑战。
P10※3.思维的批判性的意义（作用）：P11①有助于我们发现问题、提出问题，并从不同角度思考问题，探索解决方案。
②批判能调动我们的经验，激发我们新的学习动机，促使我们解决问题，改进现状。
人教版七年级下册《道德与法治》全册教
材
单元一：我与法律
本单元主要介绍了法律的定义和作用，以及法律与我们的关系。
通过研究，学生将了解到法律的重要性，如何正确对待法律，以及
法律对我们日常生活的影响。
单元二：人生目标与自我规划
这一单元探讨了人生目标的重要性和如何进行自我规划。
学生
将研究如何设置合理的人生目标，并理解自我规划对于实现这些目
标的重要性。
单元三：尊重与关爱
在这个单元中，学生将研究如何尊重他人，如何关爱身边的人。
通过研究不同的故事和案例，学生将认识到尊重和关爱的重要性，
以及如何在实际生活中践行这些价值观。
单元四：网络与法律
本单元主要介绍了网络的基本知识和网络安全法律。
学生将学
会正确使用网络，在网络世界中保护自己和他人的安全，并了解网
络违法行为的后果。
单元五：消费者权益保护
这一单元探讨了消费者权益保护的基本知识和原则。
学生将了
解到如何正确维护自身的消费者权益，研究如何避免各类消费陷阱，以及如何正确维权。
单元六：公民的权利和义务
在这个单元中，学生将研究公民的权利和义务。
通过研究，学
生将了解自己作为公民的权利和责任，并了解公民对社会发展的重
要性。
以上是人教版七年级下册《道德与法治》全册教材的简要介绍。
通过学习这些内容，学生可以增加对法律和道德的了解，提升自己
的法治素养和道德修养。
部编人教版道德与法治七下第一课《青春的邀约》教学设计2一. 教材分析《青春的邀约》是部编人教版道德与法治七年级下册第一课《规则与秩序》中的一个重要主题。
本课旨在让学生理解青春期是他们人生中的一个重要阶段，这个阶段充满了挑战和机遇。
通过本课的学习，学生将能够理解青春期的重要性，以及如何正确地应对青春期的挑战。
二. 学情分析七年级的学生正处于青春期，他们对这个阶段有着期待和困惑。
他们希望能够在青春期找到自己的身份和价值观，但又面临着生理、心理、社交等多方面的挑战。
因此，他们对《青春的邀约》这个主题有着强烈的共鸣，同时也需要指导和帮助。
三. 教学目标1.让学生理解青春期的重要性，以及青春期的挑战和机遇。
2.培养学生积极面对青春期的态度，帮助他们建立正确的价值观和人生观。
3.提高学生自我认识和自我管理的能力，使他们能够更好地应对青春期的挑战。
四. 教学重难点1.让学生理解青春期的重要性，以及青春期的挑战和机遇。
2.培养学生积极面对青春期的态度，帮助他们建立正确的价值观和人生观。
3.提高学生自我认识和自我管理的能力。
五. 教学方法1.讲授法：通过讲解和阐述，让学生理解青春期的重要性，以及青春期的挑战和机遇。
2.案例分析法：通过分析青春期相关的案例，让学生更好地理解青春期的挑战和机遇。
3.小组讨论法：通过小组讨论，培养学生积极面对青春期的态度，帮助他们建立正确的价值观和人生观。
4.自我反思法：通过自我反思，提高学生自我认识和自我管理的能力。
六. 教学准备1.准备相关的教材和教学资源。
2.准备案例和讨论题目。
3.准备自我反思的工具和指导。
七. 教学过程1.导入（5分钟）通过提问方式引导学生思考青春期的意义和挑战。
2.呈现（15分钟）通过讲解和阐述，让学生理解青春期的重要性，以及青春期的挑战和机遇。
3.操练（10分钟）通过案例分析，让学生更好地理解青春期的挑战和机遇。
4.巩固（5分钟）通过小组讨论，培养学生积极面对青春期的态度，帮助他们建立正确的价值观和人生观。
第一单元青春时间第一课青春的邀约第1课时静静变更的我1．进入青春期，我们的身体变更主要表如今哪些方面？青春期我们的身体变更主要表如今三个方面：身体外形的变更，内部器官的完善，性机能的成熟。
2．青春期指的是什么？它的地位是什么？(1)含义：青春期一般指人的发育过程中，介于儿童期和成年期之间的过渡期。
(2)地位：它是继婴儿期后，人生第二个生长发育的顶峰期，是人一生中身体发育的重要时期。
3．青春期的生理变更带给我们的主动影响是什么？青春期的生理变更带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充溢能量。
我们拥有充分的精力、灵敏的思维，对成长充溢剧烈渴望，感觉生活拥有无限可能。
4．青春期的我们身体发育状况为什么各不一样？怎样正确对待这些不同？(1)缘由：受遗传、养分、熬炼等因素的影响，我们身体的发育状况各不一样：有的长得快，有的长得慢；有的先长胖，有的先长高。
(2)看法：①我们要正视身体的变更，欣然承受青春花蕾的绽放。
②不因自己的生理变更而自卑，是我们对自己的敬重；不嘲弄同伴的生理变更，是我们对同伴的敬重。
5．青春期的我们应怎样追求美？在追求形体、仪表等外在美的同时，也要进步品德和文化修养，表达青春的内在美。
6．进入青春期，我们的冲突心理是怎样产生的？主要表现有哪些？(1)产生：伴随着生理发育，我们的认知实力得到开展，自我意识不断增加，情感世界愈加丰富……这些变更让我们感到新颖，也使我们产生冲突和困惑。
(2)主要表现：①对抗及依靠。
②闭锁及开放。
③英勇及怯懦。
7．青春期冲突心理的主动影响有哪些？(1)有时让我们苦恼，但也为我们的成长供应了契机。
(2)主动面对和正确处理这些心理冲突，我们才能安康成长。
8．怎样调整青春期的冲突心理？(1)参与集体活动，在集体的暖和中放松自己。
(2)通过求助别人，学习化解苦恼的方法。
(3)通过培育爱好爱好转移留意力，接纳和调适青春期的冲突心理。
(4)还可以学习自我调整，成为自己的“心理保健医生〞。
部编⼈教版《道德与法治》七年级下册教材习题答案(2)你是否了解⾃⼰⾝体发⽣的变化?想⼀想：这些变化说明了什么?[例答]了解或不了解。
⾃⼰⾝体的变化说明了我们开始进⼊青春期。
伴随着⾝体外形的明显变化，我们在经历⼈的⼀⽣中⾝体发育的重要时期。
教材P4【探究与分享】请分别从运动、娱乐、学习、社会实践等⽅⾯说说你所体验到的青春活⼒，⽤图⽚或讲述的⽅式与同学分享。
[例答]结合⾃⼰的实际感受回答即可。
如运动时尽情挥洒汗⽔，娱乐时凝神专注很投⼊等。
教材P4～P5【探究与分享】关注⾃⼰⾝体的变化，说说应该怎样看待这些变化。
[例答]我们要正视⾝体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。
不因⾃⼰的⽣理变化⽽⾃卑，是我们对⾃⼰的尊重。
教材P5～P6【探究与分享】(1)你遇到过类似的问题吗?[例答]遇到过。
如⼩学时学了跆拳道，成绩很不错，曾经拿过跆拳道⽐赛的奖牌。
到了中学，⽼师让我在全校同学⾯前表演，可是我却畏畏缩缩不敢上台表演。
(2)与同学⼀起讨论产⽣这些问题的原因。
[例答]进⼊青春期，我们的⽣理发育⼗分迅速。
⽽⼼理发展速度相对滞后，我们的⾝⼼处于不平衡的状态，这样容易引起种种⼼理发展上的⽭盾。
这种⽭盾让我们感到苦闷，感到烦恼。
教材P7【探究与分享】你在⽣活中遇到过哪些烦恼?你是⽤什么⽅法进⾏⾃我调节的?[例答]⽰例：和同学发⽣⽭盾、考试成绩不理想、受到爸爸妈妈的批评等。
与⽼师、家长和朋友进⾏交流沟通，寻求他们的指导和帮助；在情绪不好的时候，听听⾳乐或打打球，转移⾃⼰的不良情绪；在感到孤独的时候，与同学聊聊天，给朋友写写信；等等。
教材P7【拓展空间】(1)查找相关资料，进⼀步了解青春期成长的⽣理变化和⼼理变化。
[例答]青春期成长的⽣理变化：青春期是⼈⼀⽣中最为关键的发展阶段。
在这⼀时期，我们的⾝体将会发⽣显著的变化，这种变化主要表现在以下三个⽅⾯：⾝体外形的变化，内部器官的完善，性机能的成熟。
①⾝体外形会发⽣明显的变化。
青春期是我们的⾝体⽣长发育最快的时期。
01道德与法治教育重要性Chapter培养学生正确价值观引导学生树立远大理想通过道德与法治教育，帮助学生树立正确的世界观、人生观和价值观，明确自己的人生目标和追求。
培养学生良好品德注重学生的品德教育，通过课堂讲解、案例分析等方式，引导学生形成诚实守信、尊老爱幼、热爱祖国等良好品质。
增强学生社会责任感通过道德与法治教育，让学生认识到自己作为社会成员的责任和义务，积极参与社会公益活动，为社会做出贡献。
提升学生法治意识增强学生法律信仰普及法律知识引导学生认识到法律的权威性和公正性，让学生自觉遵守法律法规，维护社会公平正义。
提高学生法律素养促进社会和谐发展传承中华优秀传统文化01培养社会合格公民02推动社会文明进步0302青少年法治教育现状分析Chapter缺乏法律知识受不良信息影响教育缺失030201青少年法治观念淡薄原因学校法治教育存在问题及原因课程设置不合理教学方法陈旧师资力量不足社会环境影响社会环境中的法治氛围、法律法规的完善程度等都会对青少年的法治观念产生影响。
家庭氛围影响家庭氛围对青少年的成长和发展具有重要影响，家长对法治教育的态度和重视程度会直接影响孩子的法治观念。
媒体舆论引导媒体在舆论引导方面具有重要作用，积极向上的法治宣传和教育能够增强青少年的法治观念。
家庭和社会对青少年法治教育影响03道德与法治课程内容解读Chapter1 2 3道德部分法治部分道德与法治相结合课程内容体系概述重点知识点梳理与讲解道德部分重点知识点01法治部分重点知识点02道德与法治相结合的重点知识点03难点问题剖析及应对策略道德部分难点问题法治部分难点问题道德与法治相结合的难点问题04校园欺凌现象与预防措施探讨Chapter校园欺凌现象产生背景及危害产生背景危害预防措施制定与实施效果评估预防措施实施效果评估通过问卷调查、访谈等方式收集数据，对预防措施的实施效果进行科学评估。
师生共同参与，共建和谐校园师生共同参与共建和谐校园05网络环境下青少年道德自律问题探讨Chapter网络匿名性导致道德约束减弱在网络环境中，青少年容易因为匿名性而放纵自己的行为，忽视道德准则。
人教版《道德与法治》七年级下册
4、2 情绪的管理学案
【教学目标】
1、知识目标：认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理，知道一些管理和调节情绪的方法。
2、能力目标：逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。
3、情感、态度、价值观目标：学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。
【教学重点、难点】
重点：人与人之间的情绪会相互感染。
难点：合理调节情绪。
【导学过程】
故事导入有一个男孩有着很坏的脾气，于是他的父亲就给了他一袋钉子；并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围篱上。
第一天，这个男孩钉下了37根钉子。
慢慢地每天钉下的数量减少了。
他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。
终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气，他将这件事告诉他的父亲，父亲告诉他，从现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。
一天天地过去了，最后男
孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子都拔出来了。
父亲握着他的手来到后院说：“你做得很好，我的好孩子。
但是看看那些围篱上的洞，这些围篱将永远不能恢复到从前。
你生气的时候说的话将像这些钉子一样留下疤痕。
如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。
话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。
”这个故事告诉我们，情绪是可以管理和控制的。
管理情绪不仅要求我们用合理的方式表达情绪，而且也要求我们掌握调节情绪的方法。
现在我们就一起学习和探究《情绪的管理》，掌握管理和调节情绪的方法。
自主学习发现问题
【新知先学】
一、情绪的表达为什么要以恰当的方式表达情绪？(1)人与人之间的情绪会____________。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会________周围的人。
(2)情绪的表达不仅与自己的____________有关，而且关乎
_____________。
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以________的方式表达出来。
二、情绪的调节
1、为什么要正确对待自己的情绪感受？(1)保持________的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
(2)_________的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但
_________地处于负面情绪状态，则可能危害我们的
______________。
2、学会合理地调节情绪的意义(1)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地_____________，成为情绪的________。
(2)运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人____________情绪，使他们保持_____________的心境。
3、调节情绪的方法主要有哪些？(1)_______________。
(2)转移注意。
(3)合理宣泄。
(4)_______________。
4、愤怒管理的方法与技能有哪些？(1)与_____________交流。
(2)________________。
(3)运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。
(4)寻找一种适合自己________愤怒的活动形式。
(5)写一封信。
5、安慰他人的方法和技能有哪些？(1)为他做些________的事。
(2)做一个________的听众。
(3)____________，向他表示理解。
(4)帮助他_____________。
【小题反馈】
快来检测学习效果，判断下列观点的正误吧！(
)
1、人与人之间的情绪会相互感染，所以我们在表达情绪时要照顾他人的感受。
(
)
2、正面的情绪感受一定有益于人的身心健康，负面的情绪感受一定有害于人的身心健康。
(
)
3、情绪是无法调节的，我们要学会顺其自然。
(
)
4、七年级学生小乐说：“喜怒无常是一个人善于调控情绪的表现。
”(
)
5、学会合理地调节情绪，既有利于我们更好地适应环境，还可以帮助他人改善情绪。
要点探究解决问题探究一正确表达自己的情绪期末考试成绩公布后，小丹考得不好，想到回家要挨父母的批评，她心里很难过。
同桌小阳考得不错，他不禁喜形于色，对小丹说：“这下可不为成绩担心了，和父母谈条件，让他们带我去旅游。
”然后，他兴高采烈地出去了。
有人说：“喜、怒、哀、惧是个人的事情，何必管周围的人，想哭就哭，想笑就笑。
”(1)喜、怒、哀、惧只是个人的事情，与他人无关吗？为什么？(2)我们在表达自己的情绪时要注意哪些问题？微提醒表面上看，情绪似乎只是个人情感，其实不然。
人的感情具有感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。
我们应该学会在适当的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。
如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情感，那么，我们的喜悦会加倍，痛苦将减少，我们之间的感情也将更加
深厚。
探究二正确对待自己的各种情绪感受小阎毕业后进了一家公司做文案策划，性格内向的他不知道怎么与同事、领导沟通。
他拼命告诉自己要学会忍耐，少说多做，可渐渐地，他与朋友、家人在一起时的话也越来越少。
他不想起床，不想吃饭，感觉活着没意思，甚至产生了轻生的念头……后来，他被诊断出患上抑郁症。
“忍出内伤”本是一种调侃，但小阎过度压抑的忍耐却真的“炸”伤了自己。
(1)小阎太能“忍”了，结果“忍出内伤”。
这说明了什么？(2)有人说“忍”也是一种控制不良情绪的方式，你怎样看待这种方式？(3)一味求“忍”，反而不利于身心健康。
由此可见，合理调节情绪有什么重要意义？(4)小阎可以通过哪些方法来调节自己的情绪？微提醒对情绪的管理要避免走入“压抑”的误区。
有不少人对于生气、愤怒、难过等所谓的“负面”情绪，习惯以“意志力”压抑下去，以为它会慢慢自然消失。
其实绝非如此，情绪的能量不去处理，它就会累积、转化，并会在你意想不到的状态下爆发出来。
因此，情绪管理并不是一味地压抑，而是需要疏导与化解。
课内探究课外拓展【课堂小结】
【课外拓展】
一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正在埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲恸不已。
她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。
果然小女孩的愁云为之一扫，心空顿时明朗。
老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错
了窗户。
”启示：打开不同的窗，就会看到不同的风景。
若要远离忧郁，就不要打开忧郁的窗。
乐观积极的人总是让我们羡慕，他们不是没有负面情绪，而是不会被情绪左右。
参考答案【新知先学】
一、相互感染影响身心健康人际交往恰当
二、1、积极适度持续身心健康
2、适应环境主人改善积极乐观
3、改变认知评价放松训练
4、信赖的长者自我提醒排解
5、体贴耐心设身处地转移注意
【小题反馈】
1、√
2、×
3、×
4、×
5、√
【要点探究】
探究一(1)不是。
因为：①人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
(2)①要学会在合适的场合、以合理的方式表达自己的情绪。
②表达情绪时要照顾周围的人的感受，不
能违背道德，更要遵守法律的规定，不能损害他人和集体的合法权益。
探究二(1)①该喜则喜，该悲则悲，正所谓“喜怒有常、喜怒有度”。
我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
②情绪需要调控，对任何人都一样，我们要及时排解不良情绪。
持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。
(2)“忍”作为调控情绪的一种方式，它是通过改变认知评价来调节自己的情绪。
但持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康，在其他方面也可能会产生一些不良影响，因此“忍”要做到有“度”，要适可而止，要及时合理地宣泄自己的负面情绪。
(3)①学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
(4)小阎可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方法来调控自己的情绪。
