生气胸闷怎么办,试试7种顺气食物

能顺气的10种食物
气生百病，许多疾病的产生与生气有关，生气之后如果感到身体不适，可以吃一些顺气的食物，以防生病。

1、吃萝卜：萝卜能健胃顺气，清热消痰。

青萝卜最好，红皮白心萝卜次之，胡萝卜无效。

2、喝啤酒：生气后，爱喝酒的人，喝啤酒好，尽量不要喝白酒，因为喝点啤酒能顺气开胃，从而改变恼怒的情绪。

3、喝玫瑰花水或玫瑰花茶：玫瑰花泡水或玫瑰花与茶一起泡水喝，有顺气之功效；
4、吃莲藕或莲藕粥：藕能通气，健脾和胃，养心安神，是顺气佳品。

生气后水煮莲藕服用或煮粥，都能顺气。

5、吃茴香：籽和叶都能顺气，做馅或炒菜吃均可达到顺气的功效。

6、吃橘子或桔子皮泡水喝：橘子有顺气化痰之功效；皮更好，泡水代茶能顺气。

7、吃金桔：金桔与糖做成金桔饼吃，能顺气还能治腹胀。

8、吃山楂：山楂能顺气止痛，化食消积，吃山楂可治气裹食造成的胸腹胀满、疼痛。

9、吃槟榔：槟榔果炒熟吃，顺气和胃，止痛消积。

10、吃柚子：有顺气化痰之功效。

用食物来调节你的12种心情1、当你愤怒时首推食品：瓜子瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。

禁止吃肉和糖。

肉吃得多，体内的肾上腺素水平高使人冲动。

糖吃多了，听说过"嗜糖性精神烦躁"吗？玫瑰花：泡茶时放入几朵玫瑰花，饮之即可顺气，也可以单泡玫瑰花饮用。

山楂：中医认为山楂长于顺气止痛、化食消积，可以缓解生气后造成的胸腹胀满和疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。

莲藕：藕能通气，并能健脾胃、养心安神，亦属顺气佳品。

萝卜：萝卜最好生吃，有胃病的人可饮用萝卜汤。

2、当你悲伤时首推食品：鸡汤抑郁伤感催生营养不良，营养不良又加剧抑郁伤感。

缺乏色氨酸是诱发抑郁症的重要原因，记得多补充富含色氨酸的食物——花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。

缺镁，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉。

浓浓的鸡汤含有多种游离氨基酸，所以鸡汤能平衡身体的需要，提高大脑中的多巴胺和肾上腺素，使人体充满活力和激情，克服悲观厌世的情绪。

3、当你焦虑时首推食品：燕麦现代人不可能不焦虑，一天之中，可以有10次机会让你焦虑。

你可以在早上喝上一碗麦片粥。

燕麦富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你慢慢平静下来。

应吃些清淡的并且含有胆碱的食物（如大豆、鸡蛋、大米、面粉），以及富含烟酸的食物（如花生、面包、蕃茄等），这是因为胆碱和烟酸结合可形成乙酰胆碱，有利于缓解焦虑不安的情绪。

4、当你多疑时首推食品：各种零食在紧张工作的间隙，吃少许零食，可以转移人的视线，缓解焦虑。

因为希望过高、紧张过度的状态下，容易导致人们多疑，甚至常受失眠困扰。

吃少了，疑虑和忧思之人大多数是苍白、瘦弱的，这主要是能量、蛋白质摄取量过少过低，而导致贫血、体力不足。

长年吃素，得不到足够的脂肪以及那些含在动物性食品中的卵磷脂和肉碱，从而影响细胞对能量的利用、影响脑组织神经物质的合成和释放。

缺锌的人也容易抑郁、情绪不稳定。

用食物来调节你的12种心情1、当你愤怒时首推食品：瓜子瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。

禁止吃肉和糖。

肉吃得多，体内的肾上腺素水平高使人冲动。

糖吃多了，听说过"嗜糖性精神烦躁"吗？玫瑰花：泡茶时放入几朵玫瑰花，饮之即可顺气，也可以单泡玫瑰花饮用。

山楂：中医认为山楂长于顺气止痛、化食消积，可以缓解生气后造成的胸腹胀满和疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。

莲藕：藕能通气，并能健脾胃、养心安神，亦属顺气佳品。

萝卜：萝卜最好生吃，有胃病的人可饮用萝卜汤。

2、当你悲伤时首推食品：鸡汤抑郁伤感催生营养不良，营养不良又加剧抑郁伤感。

缺乏色氨酸是诱发抑郁症的重要原因，记得多补充富含色氨酸的食物——花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。

缺镁，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉。

浓浓的鸡汤含有多种游离氨基酸，所以鸡汤能平衡身体的需要，提高大脑中的多巴胺和肾上腺素，使人体充满活力和激情，克服悲观厌世的情绪。

3、当你焦虑时首推食品：燕麦现代人不可能不焦虑，一天之中，可以有10次机会让你焦虑。

你可以在早上喝上一碗麦片粥。

燕麦富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你慢慢平静下来。

应吃些清淡的并且含有胆碱的食物（如大豆、鸡蛋、大米、面粉），以及富含烟酸的食物（如花生、面包、蕃茄等），这是因为胆碱和烟酸结合可形成乙酰胆碱，有利于缓解焦虑不安的情绪。

4、当你多疑时首推食品：各种零食在紧张工作的间隙，吃少许零食，可以转移人的视线，缓解焦虑。

因为希望过高、紧张过度的状态下，容易导致人们多疑，甚至常受失眠困扰。

吃少了，疑虑和忧思之人大多数是苍白、瘦弱的，这主要是能量、蛋白质摄取量过少过低，而导致贫血、体力不足。

长年吃素，得不到足够的脂肪以及那些含在动物性食品中的卵磷脂和肉碱，从而影响细胞对能量的利用、影响脑组织神经物质的合成和释放。

缺锌的人也容易抑郁、情绪不稳定。

顺气食物要常吃点由于来自工作、学习、生活、人际交往等各方面的压力，往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，这个时候，除做好精神、心理调适之外，选食一些顺气又可口的食物尤为重要。

1.萝卜：长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。

青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。

最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。

2.啤酒：有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病，因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升、出血。

啤酒则不但无此副作用，还能顺气开胃，消除恼怒情绪。

记住要适量，不可过量。

3.玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝。

4.藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神。

以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

5.茴香：子和叶都有顺气作用。

用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。

6.山楂：可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

7.槟榔：槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积。

由于来自工作、学习、生活、人际交往等各方面的压力，往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，这个时候，除做好精神、心理调适之外，选食一些顺气又可口的食物尤为重要。

1.萝卜：长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。

青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。

最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。

2.啤酒：有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病，因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升、出血。

啤酒则不但无此副作用，还能顺气开胃，消除恼怒情绪。

记住要适量，不可过量。

3.玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝。

4.藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神。

以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

5.茴香：子和叶都有顺气作用。

用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。

6.山楂：可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

心情不好吃什么7种食物推荐有些人心情不好的适合喜欢吃零食，其实，有些食物的确可以赶走坏情绪，我们可以通过食疗法来改善郁闷的情绪。

以下是店铺收集整理的适合心情不好吃的7种食物，希望对你有帮助。

心情不好多吃7种食物1、低脂牛奶研究发现，让有经前综合症的女性坚持每天吃1000毫克的钙片，三个月之后，75%的人都更容易感到快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。

而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪，尤其是低脂或脱脂牛奶含钙量最高。

2、全麦面包碳水化合物可以增加血清素的分泌。

麻省理工学院的研究人员就曾表示，把面食、点心这类食物当作抗忧郁剂来吃是有科学依据的。

3、鸡肉英国心理学家给参与实验的志愿者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好了，而硒的丰富来源就包括鸡肉。

4、深海鱼研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。

这不仅是因为大海让人神清气爽，更是因为住在海边的人经常吃深海鱼。

哈佛大学的科研人员指出，海鱼中的OMEGA-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似功效，能阻断神经传导路径，提高血清素的分泌。

5、香蕉香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以提振精神和提高信心，并且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，可以帮助大脑制造血清素。

6、大蒜大蒜虽然会带来难闻的口气，但却会带来好心情。

德国科学家一项针对大蒜的研究发现，忧郁症患者吃了大蒜制品后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

7、葡萄柚葡萄柚里丰富的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体更具抵抗力，而且维生素C还可以抗压。

最重要的是，在制造多巴胺和肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

心情不好怎么办1、倾诉心情不好时，应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者，通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解，还可以通过宣泄，得到点拨或安慰。

提示：向朋友倾诉要适可而止，不要总是把别人当做垃圾桶。

若觉得有些问题向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉，您可以得到专业有效且快速的解决方法。

中医调理气滞体质改善气滞症状气滞是中医体质学中的一种体质类型，也是引发各种疾病的重要原因之一。

气滞体质的人常常会出现胸闷、脘腹胀满、疏泄不畅等症状，影响生活质量。

为了改善气滞症状，中医提供了多种调理方法，包括饮食调理、中药调理、针灸调理等。

本文将从这些方面进行论述，为气滞体质的朋友提供参考和指导。

一、饮食调理调理气滞体质的饮食应该有节制、清淡，不宜过于油腻和辛辣。

推荐的食物包括米、面、馒头、小米、玉米、大麦、糯米、山药、红薯、百合、莲子、豆腐、白萝卜、冬瓜等。

这些食物都具有健脾理气的功效，能够改善气滞症状。

此外，适量的新鲜蔬菜和水果也是调理气滞体质的良好选择。

例如，黄瓜、萝卜、胡萝卜、苹果、橙子、柚子等都可以帮助改善气滞带来的不适感。

二、中药调理中药在调理气滞体质方面有着独特的疗效。

常用的中药包括柴胡、香附、木香、青附子、乌药、橘红、橘皮、猪苓、微子草等。

这些中药能够疏肝理气、健脾消食、活血祛瘀，从而改善气滞症状。

中药的用法为煎剂，可以根据个人体质和症状进行调配。

建议在医师指导下使用中药，以确保安全和疗效。

三、针灸调理针灸作为中医调理气滞体质的重要方法之一，通过调节气血运行，改善气滞症状。

常用的穴位包括足三里、太冲、关元、气海等。

针刺这些穴位可以促进气机宣通，舒缓胸闷、脘腹胀满等不适症状。

针灸的频率和疗程可以根据个人具体情况来进行安排。

建议在有经验的针灸师指导下接受针灸治疗，确保针灸的安全和有效性。

综上所述，中医的饮食调理、中药调理和针灸调理都可以有效改善气滞体质引发的不适症状。

然而，每个人的体质不同，调理方法可能会有所区别。

因此，在寻求调理之前，建议咨询中医医师的建议，制定个性化的调理方案。

同时，保持良好的生活习惯，合理的饮食结构和适度的锻炼也是改善气滞体质的重要保障。

通过综合多种方式的调理，我们可以更好地改善气滞症状，提升生活质量。

民间治疗胸闷气胀的偏方1、白萝卜籽*5钱、煎一碗汤服，一日三次，连用3天有消积顺气之功效。

2、每天用30克党参熬水喝，几天就好3、梨3枚，砂糖25克。

将梨洗净，去皮，切片，加水煎煮20分钟，以砂糖调味，分2次服用，饮汤食梨。

原方用于“风热攻心，烦闷恍惚，神思不安”之症。

风热攻心，则心神不宁，烦闷恍惚，夜不成寐。

法宜清热疏风，宁心安神。

梨为蔷微科植物白梨、沙梨、秋子梨等栽培的果实。

味甘微酸，性凉，长于清热化痰，生津润燥。

配以砂糖补脾润肺合而成为清热化痰，和中安神之方。

适合于痰热扰心或热病津伤，心失所养的失眠，烦闷之证。

若风邪明显，可辅以薄荷、菊花，疏散风邪。

4、香叶子树根皮20克，春木香25克，新鲜猪心1只。

将上两味药放入猪心内，然然后将猪心放入陶罐内盖好，隔水蒸1个小时，趁热吃肉喝汤。

每天1只猪心，连服7天即愈。

平时可饮富硒胶股蓝茶巩固疗效腿脚麻木不防一试方用：黄芪8克、甘草6克、青皮4克、升麻2克、柴胡2克、归尾2克、泽泻2克、五味子三十粒、陈皮3克、红花1克。

水煎温服。

甚效。

给你介绍几则成功治疗“手脚麻木”的食疗秘方、偏方：1.取黑木耳50克，蜂蜜50克，红糖25克。

将木耳洗净放碗内，蜂蜜，红糖拌于其中，放锅内蒸熟食用。

分3日服完。

2.用瘦肉50克，黄芪30克，当归10克，田七3克，大枣3枚。

共炖汤，服用。

黄芪、当归具有补气、补血、活血化瘀的作用。

本方适合中风后遗症肢体软、手足麻木，气虚血瘀的患者。

3.取鲜花椒300克(干品60克)，加500毫升水煎至200毫升，盛入碗内，放在房上露一夜，用箩盖上，在太阳将出时取下，冷服。

盖被出汗，一般1次即愈。

4.用霜桑叶适量，晒干后用砂锅加水适量煮沸，捞出桑叶，趁热泡手脚15分钟。

每日2次，一般3天即可见效。

5.取老丝瓜筋50克，煎汤1碗1次服下，每日2次，连服1星期，有特效。

6.用云南白药粉40克。

浸入白酒(50度以上)500毫升内，放置一昼夜后即可。

缓解胸闷气短一周食谱胸闷气短是一种常见的身体不适症状，可能由多种原因引起，如心脏疾病、肺部疾病、焦虑等。

饮食对于缓解胸闷气短有一定的帮助作用。

下面是一周的食谱建议，包含一些有助于缓解这一症状的食物。

星期一：早餐：燕麦粥，添加蓝莓和核桃，提供丰富的纤维和抗氧化物，有益心血管健康。

午餐：烤鸡胸肉配蔬菜色拉，蔬菜可选择番茄、黄瓜、胡萝卜等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于降低胆固醇。

晚餐：烤三文鱼，配烤蔬菜，三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸，具有抗炎和降低心脏病风险的作用。

星期二：早餐：全麦面包夹蛋白质丰富的鸡蛋和生菜，提供能量和蛋白质。

午餐：鸡肉沙拉卷，用生菜卷起鸡肉、黄瓜、红椒等，低盐低脂，易于消化吸收。

晚餐：西兰花炒鸡丁，西兰花富含维生素C和纤维，鸡肉提供蛋白质。

星期三：早餐：坚果麦片，添加杏仁、葵花籽等多种坚果，富含健康脂肪和纤维。

午餐：烤鱼配蔬菜，选择烤鳕鱼或鲈鱼，与蔬菜搭配食用，提供多种营养素。

晚餐：豆腐炒青菜，豆腐是一种优质的植物蛋白，搭配绿叶蔬菜，提供丰富的营养。

星期四：早餐：香蕉草莓酸奶Smoothie，将香蕉、草莓和低脂酸奶混合搅拌，口感顺滑，提供多种维生素和矿物质。

午餐：烤蔬菜三明治，选择多种蔬菜如番茄、洋葱、菠菜等，烤至微焦，搭配全麦面包，增加纤维摄入。

晚餐：酿苦瓜，苦瓜具有清热解毒的作用，可添加瘦肉等馅料，增加口感。

星期五：早餐：草莓松饼，使用全麦面粉和草莓制作，富含纤维和维生素C。

午餐：番茄牛肉汤，番茄中的茄红素具有抗氧化作用，与瘦牛肉搭配炖煮，可增加铁的吸收。

晚餐：红烧鸡腿，鸡腿富含蛋白质和铁，搭配蔬菜一起炖煮，增加营养价值。

星期六：早餐：蓝莓杏仁燕麦杯，将蓝莓、杏仁和燕麦混合在一起，制作成杯状，美味又营养。

午餐：炒虾仁，虾仁富含蛋白质和矿物质，炒时可加入蔬菜如花椰菜、胡萝卜等。

晚餐：烤鸡胸配烤蔬菜，鸡胸肉提供高质量蛋白质，搭配烤蔬菜，味道丰富。

星期日：早餐：全麦吐司配牛油果，全麦吐司富含纤维，牛油果富含健康脂肪。

吃什么对心慌气短胸闷缓解效果好？文章导读胸闷气短是生活中非常常见的身体状况，这种状况的出现和人们的心情以及心脏功能有一定的关系，凡是气量小，心境不开阔的人容易出现胸闷气短的症状，而且这种情况对长远的健康来说是非常不利的，因此，出现这种情况一定要及时调理才行，而调理胸闷气短的方法主要以食疗为主，食物当中存在一些有益因子，对调理心境有非常大的作用，下面就来看看吃什么对心慌气短胸闷缓解效果好吧，平时有这种异常症状的人士可以了解一下，对应调理。

1、咸菜鲤鱼汤此为传统的广东潮菜，味道鲜美。

选新鲜鲤鱼l条，500克左右，去净内脏，不用去鳞，此汤务求清淡，因此不必将鲤鱼油煎。

选用成菜甫，切片后浸淡，然后与鲤鱼里煮至同味即成。

2、猪肚马蹄汤选坚硬及重手的马蹄，去皮后与猪肚、排骨、白果及腐竹同煲3小时即可，此汤清甜鲜美。

3、苋菜肉片汤春季的青苋菜比红色苋菜味佳，烹调后菜滑汤鲜，以菜壮梗短的为上品。

只需将水煮开，加油盐后放肉片及苋菜煮开即成。

此汤浓香扑鼻，煮苋菜略多加点油，会使其更油滑可口。

平时如果感到心慌胸闷，可以试着按按内关穴。

内关穴是心脏的保健要穴，能够宁心安神，理气止痛，属手厥阴心包经。

中医里面的心包位于心脏外面，形象的比喻为心的围墙。

当有外界邪气侵犯心脏时，心包能替心受邪。

尤其老年人是心血管病的高发人群，经常按一按内关穴能起到很好的保健作用。

按揉内关穴力道要适当，不可太强，以酸胀为佳;以左手拇指螺纹面按右手内关，以右手拇指螺纹面按左手内关，交替进行，平时可以边走边按，也可以在工作之余进行揉按，按揉2～3分钟就可以了。

一点小事就生气怎么自我调节（管不住自己总是生气）日常生活中，有一些人脾气比较急躁，容易生气。

我们常说气大伤身，由此看来生气对身体的影响还是很大的。

比如有人会因为生气引起胃痛、头痛、失眠、心绞痛、胆囊炎甚至心脏病复发、心肌梗塞等等。

经常生气对人的影响如此的大，所以爱生气或是情绪容易激动的人一定要注意自我心态的调整，还要在平日的饮食中做一些调节。

那么生气的人该吃什么？生气的人应该怎么缓解情绪呢？5种食物能顺气解郁1.白萝卜白萝卜可以生吃或是水煮后喝汤。

它能够顺气健胃，清热化痰，还有降脂功效。

另外，白萝卜籽煎水后服用也能缓解气郁上火。

2.陈皮泡水5.香元香元煎水后服用具有顺气止痛效果。

三个妙招帮你少生气虽然说气大伤身，但是也并不能因此隐忍不发，长期的隐忍情绪，对身体的损伤还是很大的。

那么，生气的人如何缓解自己的情绪？1.生气后回想时候因为一时冲动难以控制自己的情绪，大发雷霆。

这时候要找个安静点的地方，仔细的回想自己的和对方的过失错误。

思路清晰情绪和缓之后要慢慢喝对方协商。

2.注意力转移当因为一件事生气的时候，可以尝试转移注意力的方法。

在生气的时候要转移自己的注意力，多去想一些开心的事情，想一想以后，为将来多做打算，不能因为一时之气毁了自己的将来。

3.运动消气生气的时候可以加强运动来消气，比如跑步、打球或是进行重体力的劳动。

也可以大喊大叫、跺脚、捶胸等方式发泄心里的不满和委屈消气。

除了上面讲到的缓解消气的方法，其实最主要的还是需要善于体谅他人，做一个平心静气宽容大度的人。

因此学会消气、开阔心胸才能让自己有一个健康的身心。

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