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预防癌症
作者：
来源：《大自然探索》2017年第03期
离子束治疗 重离子束（右图）被聚焦成大约1毫米直径，由高能束传输系统引导至治疗地点，或进入由偏转磁极构成的大型可旋转装置——构台。构台让离子束从任何垂直平面聚焦到一个点。
对癌症进行预防，可能会决定征服癌症的前景。国际癌症研究会指出，全球至少一半的癌症是可以预防的，可能多达90%的癌症都有环境或生活方式方面的诱因。一项研究发现，如果人们戒烟酒，并且避开其他已知的风险因素，那么40%的癌症都能被预防。
科学家一直在寻找其他癌症诱因。世界卫生组织最近的一份报告指出，喉癌的确与喝很烫的茶或咖啡有关。一项全球调查表明，经过加工的肉类是致癌物。
科学家发现，裸鼹鼠永远不会得癌症。对于寻找预防癌症有效途径的科学家来说，裸鼹鼠因此可能成为珍贵的盟友。这种无毛啮齿类动物能够分泌一种由透明质酸构成的含糖黏性物质，它让裸鼹鼠的皮肤柔软、起皱，并且在细胞周围形成保护膜，阻止肿瘤细胞复制。英国、以色列和美国等国科学家正在调查通过基因工程赋予其他哺乳动物（包括人）相似特质的可能性。 龙源期刊网
裸鼹鼠也许算得上很丑，但它起皱的皮肤却可能向我们提供战胜癌症的关键信息。
癌症的预防
一、促进健康的生活方式
世界卫生组织（WHO)专家在分析了大量的研究后指出，癌症也是一种生活方式疾病。主要与不合理的饮食、吸烟、心理紧张和压力、缺乏运动有关。由此可见，纠正不良行为和生活方式，帮助人们增强防癌意识是预防癌症的重要措施。护理人员可参照以下建议向健康人群和癌症病人做出指导。
1.绝不使用任何烟草制品，不吸、不嚼、不嗅。
2.把食用脂肪中摄入的热量降低到总热量的20%以下，或仅吃那些不易引发癌症或心脏病的脂肪，如橄榄油、鱼油。
3.控制肥胖，根据能量要求调整摄入总量。
4.增加谷类纤维食品，多吃蔬菜、大豆制品和水果，因为它们是维生素、抗氧化剂、抗致癌物质、无机盐与纤维的良好来源。
5.绝不吃盐渍咸菜或腌腊熏制的食品。
6.限制油炸、烧烤食品，或者在烹调这类食品之前，为了防止致癌物质的生成，加上一次“预处理”。
7.增加钙与镁的摄入，吃低脂、去脂乳制品、奶或酸奶、多钙的蔬菜。
8.适量限制含酒精成分的饮料。
9.每天喝下1~1.5升水或茶水等。
10.避免阳光曝晒，某些高危人群，必须使用防晒霜。
11.有规律地进行体育锻炼，并在体检监督下进行。在正常血压、正常血清胆固醇值，保证心血管的畅通无阻的情况下才可进行系统锻炼。
12.最近，世界卫生组织的食疗专家列出了一份防癌“菜单”，建议多食以下防癌、抗癌食品：
（1）蘑菇、草菇等食用菌，含有多种活性多糖，能提高免疫力，防癌抗癌。
（2）洋葱、大蒜，有阻止癌细胞生长和良好的杀菌作用。
（3）草莓、葡萄、樱桃，它们有利于抑制和消灭血液中加速癌变的物质。
（4）西红柿、胡萝卜，富含维生素A和番茄红素，对于预防乳腺癌、前列腺癌有好处。
（5）椰菜花、卷心菜、白菜，常吃能减少结肠癌与乳腺癌发病率。
（6）大豆等豆制品富含异黄酮，可断绝癌细胞营养供应。
健康教育知识讲座
第四期
2014年04月
预防行动——癌症知识讲座
主讲人谢清玲
第一部分癌症的危害及防治形势
一、癌症的危害
因为环境恶化、生活习惯不良、工作和生活情绪长期紧张、慢性病史、癌症家庭史的影响,癌症正严重威胁人类健康。据世界卫生组织2005年一份全球报告资料显示:慢性病来势汹汹,癌症已经成为人类第一杀手。过去,由于人们缺乏正确的癌症预防控制知识、缺乏早期发现癌症的有效手段,导致癌症患者一经发现,多数已到了中晚期;加上现代医学至今仍对根治中晚期癌症缺乏良策,因此病死率很高。据统计,进入二十一世纪每年全球新发癌症病例1000万,死亡620万,现患病例2200万。我国每年癌症发病病例200万,死亡150万,每死亡5人中就有一人死于癌症。在0-64岁人群中,每死亡4人,即有1人死于癌症。在我国当前肝癌、胃癌及食管癌等死亡居高不下的同时,肺癌、结直肠癌及乳腺癌等又呈显著上升趋势。癌症已成为死因的首位。在农村癌症死亡率上升明显高于城市,癌症高发地区亦多在农村和西部地区。据有关专家估算,我国每年因癌症致残、致死所造成的经济损失高达2000亿,医疗费用上千亿,而且还在逐年上升,是农民因病致贫、因病返贫的重要原因,严重影响国民经济的发展。为此,国家已将癌症等疾病防治列为重要的公共卫生问题。
二、当前癌症防治形势
1、世界卫生组织宣布:三分之一的癌症是可以预防的;三分之一的癌症是可以通过早期发现、早期诊断、早期治疗而痊愈的;三分之一的癌症是可以通过积极的治疗而延长患者生命,提高其生命的质量的。
2、我国癌症防治的总体水平还远不能适应社会发展和人民需求。癌症防治工作投入严重不足,而有限的癌症防治资源又大多用于癌症患者的中晚期治疗,重治轻防使得资源利用效率极低。此外,农村的癌症防治工作异常薄弱,对高发地区癌症的严重危害缺乏有效的对策,影响健康公平性的体现。
3、党的十六大将提高全民族健康素质作为全面建设小康社会宏伟目标的重要内容,为癌症防治提供了前所未有的机遇。
1很多人吸烟饮酒，身体也很健康，说明吸烟饮酒也不一定会影响健康
A. 正确
B. 错误
2人体在受到外界致病因素的作用下，首先通过适应缓解作用压力，只有不能适应时，才会引起损伤。
A. 正确
B. 错误
3瘤的广泛性是指各种人种各种年龄都可发生肿瘤
A. 正确
B. 错误
4是否影响人身体健康，取决于以下因素：
A. 影响因素的性质
B. 居住条件
C. 人的适应能力
D. 经济条件
5以下不良生活方式与肿瘤发生密切相关
A. 肥胖
B. 偶尔吸烟
C. 缺乏锻炼
D. 经常暴晒
E. 肝炎病毒感染
1癌症是世界上威胁人类健康的主要疾病之一，下列关于癌症的叙述错误的是 ( )
A. 癌细胞可不受机体的控制迅速生长，形成肿块
B. 癌症就是绝症
C. 从癌细胞发展到癌症需要很长的时间
D. 癌症就是恶性肿瘤
2癌症转移的途径有哪些？（ ）
A. 血道转移
B. 淋巴道转移
C. 种植性转移
D. 癌细胞浸润周围组织
3下列哪些是癌症的症状？（ ）
A. 异常肿块
B. 疼痛
C. 出现肺转移
D. 有出血坏死
4下列哪些是癌症的易患人群？
A. 家族有癌症患者的人群
B. 中老年人群 C. 职业易感人群
D. 有癌前病变的患者
5 肿瘤发生率最高的是 （ ）
A. 增生最活跃的组织
B. 增生不活跃的组织
C. 不增生的组织
D. 牙齿
6致癌因素最容易作用于细胞周期的：（ ）
A. 致癌因素最容易作用于细胞周期的：
G0期
B. G1期
C. S期
D. G2期
E. M期
7增生是癌症发生的最重要的基础。（ ）
A. 正确
B. 错误
8只要一个细胞癌变，就是癌症。（ ）
A. 正确
B. 错误
9致癌剂作用于人体细胞主要是导致正常细胞快速生长。 （ )
A. 正确
B. 错误
10同样的生活环境下，有人患癌症最可能的原因 （ ）
