擦亮心灵之窗,拥抱光明未来广播稿600

心灵之窗用心呵护国旗下讲话范文(6篇)尊敬的各位老师，亲爱的同学们:第一，调整认知，坚定信心。

随着复习的时间越来越少，有些同学开始觉得心里没底，尤其是当看到其他同学都在拼命学，自己变得更加紧张，担心考试焦虑会主动找上门来。

甚至有的同学认为自己不应该产生焦虑，千方百计想要控制它推开它，越控制越焦虑，越焦虑越紧张。

所以调整认知的第一点是提醒同学们改变对焦虑的看法，生活中，当我们面临一件对自己非常重要的事情时，或多或少都会产生焦虑和压力感，这是一种自然的情绪反应，我们不能完全消灭它。

如果你认为焦虑只是你的`“专利”，那是源于你对自己情绪的过度关注，每个人都会焦虑，但是呈现方式千差万别，即便在你眼中超级淡定的“偶像”，也会有自己心中的波澜，所以我们要学会接纳它。

从另一个角度来讲，有了这种焦虑和压力的意识，我们的注意力和思维会更加集中专注，学习效率也会提高，这样看来，适度的焦虑并不是坏事。

而且很多问题你一旦接纳它，不把它当成问题，问题也就迎刃而解了。

另外，还要与大家聊一聊对目标的认知。

目标确实可以给我们动力，以保证我们全力去做好每一件事情，但目前如果你觉得你的目标给你带来了很大的压力，甚至压得自己喘不过气来，那就背离了确立目标的最初意义。

在迎考的日子里，你更需要轻松上阵，所以任何羁绊你前行的包袱都可以暂时放下，只有经过努力能够实现的目标，才能让人信心十足。

每个人的基础、能力不同，考试成功是考出个人水平，不需要去与人攀比。

调整认知是提醒同学们学会多角度的去思考问题，避免将自己的问题个别化和特殊化。

第二，优化情绪，把握当下。

好的情绪体验能够促使好的行为产生，所以我们可以尝试着通过自己的努力来进行改变和调整，即便是在紧张枯燥的复习中，你也可以想一些能让自己愉快的事情，适当多一些运动、多一些微笑、多一些与人交流。

做到行动上的“不急”，心理才能“不躁”。

同时，对于过往的考试成绩我们大可不必放在心上，就算偶有失手，能总结教训，到正式考试时避免犯重复性错误，未必完全是坏事，对于未来的结果，谁都无法预知，想得再多不如做得多一点，当下的事情是你最重要的任务，把目标定在每一天、每一节课、每一个自习、每一道题目，只要我们认真去做好这些小事，考试便是水到渠成的。

眼睛是心灵的窗户的红领巾广播稿刘：伴随着《中国少年先锋队》开始曲，红领巾广播又和大家见面了。

我是主持人刘淼儿，弓：我是主持人弓佳月。

刘：老师们、同学们，我们七一路小学正在进行《小学生预防近视实验研究》课题。

所以，今天我们为您安排的是卫生与健康节目----怎样保护眼睛。

弓：眼睛，是心灵的窗户，我们不能没有它。

正因为不能没有它，所以我们要保护它，这样，我们将会有光明的一生。

刘：你知道？当前我国青少年视力下降状况已达到历史最严重的地步。

据调查，在视力低下中近视所占比例小学生50％～60%，也就是说，近视的患者已经越来越多了，而且，近视年龄也越来越年轻。

弓：为什么会有这么多的人患上近视呢？这到底是什么原因呢？刘：大多数近视都与自己的用眼卫生有关。

例如，写字姿势不正确，很多同学有躺在床上看书的习惯，看书累了也不及时休息，还用脏手去揉眼睛。

特别是爱看电视或上网的同学，离屏幕很近，又不注意采取适当的保健措施，使眼睛疲劳，视力下降。

弓：因此，预防近视是保护学生视力的核心。

那你有没有一些预防近视的好方法呢？刘：有啊，今天我就为同学们介绍一些预防近视，科学用眼的方法。

首先，要养成良好的用眼习惯，做到“三要”：①读书写字姿势要端正，遵守“三个一”。

即读书写字时眼睛与书本保持一尺距离。

身体和课桌椅保持一拳距离。

握笔时手和笔尖保持一寸距离。

②连续看书40-50分钟要闭眼休息一会儿，或改变视线向远处眺望，也可以到室外活动活动，放松放松。

③要认真做好眼保健操。

弓：我也告诉同学们要改正不良的用眼习惯，做到“三不要”：①不要在直射的阳光下或暗弱的灯光下看书写字。

②不要在走路、乘车或吃饭时看书。

③不要躺在床上看书。

刘：为了预防近视，同时我们还要注意锻炼身体，合理营养，增强体质。

定期检查视力，建立视力档案，做到早发现、早诊断、早治疗。

弓：说的太好了，同学们，你们记住了吗？让我们保护眼睛从现在做起，愿大家都有一双健康、明亮的眼睛。

刘：老师们、同学们，为了更好地工作、学习、生活，让我们像爱护生命一样爱护我们的眼睛吧。

国旗下演讲：呵护心灵之窗尊敬的老师、亲爱的同学们：大家早上好，今天我国旗下演讲的题目是《呵护心灵之窗，看见缤纷世界》。

同学们，当我们看着五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这令人激动的场景？对，是我们的眼睛。

本周四就是“国际盲人节”了，它的日期是每年的10月15日，对于活跃盲人生活，增强社会对盲人的关爱程度和提高盲人生活质量具有重要的推动意义。

中国每年会出现新盲人大约45万，低视力135万，这意味着每分钟就会出现1个盲人，3个低视力患者。

可见世界上有许多的盲人，他们生活在黑暗的世界里，我们较之而言是何等的幸运！读书写字、看图赏画等都要用到眼睛，视觉对我们如此重要，所以每个人都应该保护自己的眼睛。

据统计我国的弱势儿童有1 000多万，青少年近视率达40%，大学生近视率超过70%......我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，可渐渐的，由于用眼过度、姿势错误、用眼不慎等各种原因造成视力下降，使蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。

为了能更好的保护眼睛，我们应做到以下几点：第一、书写姿势正确。

不少同学写字都趴到桌子上，看书弯着腰，时间一长，便容易得上近视。

第二、用眼时间不能太长，最好不要超过1小时。

第三、保证充足的睡眠，开夜车式的通宵达旦地工作、学习或娱乐，都会使大脑得不到正常的休息，过度地使用眼睛，既可以影响我们的视力，也可能诱发各种急性眼病。

第四、经常户外运动，运动能加速血液循环有利于眼睛的健康，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，消除疲劳。

第五、营养丰富，不挑食、不偏食。

最后也是最重要的一点是要认真的做眼保健操，很多同学不以为然，但实践表明，正确操作的眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。

如果做眼保健操马马虎虎或者是姿势穴位不正确，无异于隔靴搔痒，起不到应有的作用。

眼睛是我们自己的，我们不应该为了应付检查而敷衍自己，而应该保质保量的完成。

《爱眼护眼，守护心灵之窗》国旗下的讲话范文《爱眼护眼，守护心灵之窗》国旗下的讲话范文敬重的老师们、敬爱的同学们：大家早上好！我是xxx,今日我为大家演讲的题目是《爱眼护眼，守护心灵之窗》。

1992年9月25日，天津医科高校眼科教授王延华和流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。

1996年，国家卫生部、国家教化部、团中心、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为全国爱眼日。

我们常常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不行缺少的一部分，试想假如有一天我们失去了这珍贵的心灵之窗，那时我们的世界将是如何的灰暗，那种感觉是多么孤独、多么无助啊！正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写道，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟识身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。

三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。

而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不行及的。

同样，视力的减弱也会给我们的学习和生活带来很多的不便。

目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视探讨项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%, 全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1. 5倍。

而近视高发群体青少年近视发病率则高达50%至60%, 我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。

近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。

作为新时代的少年儿童，我们应当爱护好自己的眼睛, 首先要做到：一、养成良好的用眼习惯。

保持正确的坐姿看书写字, 看书时坐姿要端正，读书或写字时做到眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。

每天坚持仔细做两次眼保健操。

二、我们要留意用眼卫生，不要用不干净的手或毛巾擦揉眼睛，要养成随时随地洗手的习惯和每周定时剪指甲的习惯。

每学期定期对眼睛进行检查，刚好发觉问题，刚好治疗矫正。

三、尽可能少运用电子产品。

心灵之窗广播稿（精彩5篇）心灵之窗广播稿篇一老师们，同学们大家上午好！我们心灵家园心海导航栏目又和大家见面了，我是主持人“王凤超。

大家都知道有了好心情生活才会快乐，学习才会有进步，那《如何保持良好的情绪》呢？今天和大家探讨的话题就是“中学生如何保持良好的'情绪”。

（1）不对自己过分苛求。

有些人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，却在别人面前天高海阔地谈论起来，受到别人嘲讽后，终日郁郁不欢；有些人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。

如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了。

（2）对他人期望不要太高。

许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望，其实每个人都有自己的优点和缺点，何必要别人迎合自己的要求呢？（3）疏导自己的愤怒情绪。

当你勃然大怒时，很多蠢事都会干出来，与其事后后悔不如事前自制，把愤怒平息下去。

（4）偶尔也要忍让。

要心胸开阔，做事从大处看，只要大前提不受影响，小事则不必斤斤计较，以减少自己的烦恼。

（5）暂时回避。

在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢做的事，如运动、看电影等。

（6）找人倾吐烦恼。

如果把心里的烦恼告诉你的挚友、师长，心情就会顿感舒畅。

（7）为别人做些事。

帮助别人不单是使自己忘却烦恼，而且还可以确定自己的价值，更可以获得珍贵的友谊。

下面还给大家带来了一条心理调适的妙招：如何拥有快乐的心情呢？试试下面的方法吧：1 早上起来第一件事，告诉自己：“今天我很快乐。

”然后，对着镜子笑一笑。

2 经常回忆过去美好的时光，比如，过生日的快乐情景，和同学们郊游时的嬉戏。

3 经常默念自己的优点。

4 看一些有趣的书。

心情不好的时候，我们可以：1 听一首优美的曲子，或者唱歌。

2 去跑步、爬山，或者打球。

3 打扫自己的房间或书桌。

4 找信任的人，把心中的烦恼告诉他（她）。

5 将笑话给别人听。

6 把不快乐的事写出来。

想一想，你还有什么方法？把它们记在你的小本子上。

擦亮心灵之窗，拥抱光明未来
尊敬的听众朋友们，大家好！欢迎收听今天的广播节目。

今天，我们谈论的话题是：擦亮心灵之窗，拥抱光明未来。

每个人的心灵之窗都像一面镜子，记录了我们经历的一切，无论是快乐还是痛苦，它都映照出来。

但有时，心灵之窗会被生活中的灰尘所弄脏，让我们看不清希望的曙光。

那怎么才能够擦亮心灵之窗，让它重新闪耀光芒呢？在接下来的节目中，我们将为大家传授一些拥抱光明未来的好方法。

首先，我们要学会转移注意力。

当我们感到无力面对生命中的困难和挫折时，我们往往会陷入自我怀疑和消沉的状态。

这时，我们要想办法转移注意力，让自己暂时摆脱烦恼和困难。

我们可以去运动，出去旅游，或者去听一场音乐会。

这些行为都能够使我们将烦恼置于度外，让我们重新焕发精神。

其次，我们要学会积极思考。

积极思考是建立在独立思考的基础上的，需要我们停止被动地接受生活，而是学会主动思考问题，寻找解决办法。

当我们面临苦难时，我们不能再逃避，而是需要扫除心中的阴影，振作起来，积极面对。

同时，我们需要从失败和痛苦中寻找经验和成长，从而逐渐走向成功。

最后，我们要感恩生命中每一次的经历。

生活中的挫折和磨难都是成长的催化剂，虽然痛苦难当，但也是我们未来成功的重要基石。

我们要学会感恩每个春暖花开的早晨，感恩每次倾听和互助，感恩每一段美好的回忆。

擦亮心灵之窗，需要我们积极拥抱未来，学会面对生活中的磨难，感恩经历过的一切。

每个人都有能力打开心灵之窗，祝愿大家克服困难，向光明的未来前进！
感谢大家收听今天的节目，同期节目下期再见。

爱护我们的眼睛擦亮心灵的窗户作文参考的段落如下：新的生路还很多，我必须跨进去，因为我还活着。

但我还不知道怎样跨出那第一步。

有时，仿佛看见那生路就像一条灰白的长蛇，自己蜿蜒地向我奔来，我等着，等着，看看临近，但忽然便消失在黑暗里了。

参考后创作的内容如下：《爱护我们的眼睛擦亮心灵的窗户》亲爱的朋友，咱们得聊聊眼睛这宝贝儿，还有那心灵上的窗户。

你知道吗？要是眼睛不给力，心里那扇窗也容易关紧，让人看不见外面的花花世界。

所以啊，我们要爱护眼睛、擦亮心灵的窗户，让生活更加精彩。

咱们得知道，保护眼睛有多重要。

你看，明亮的阳光下，孩子们在操场上奔跑嬉戏，他们的眼睛像星星一样闪烁着快乐的光芒。

可有些孩子却因为近视而看不清黑板上的文字，或者被远处的风景吸引，却只能望而兴叹。

这多让人心疼啊！再说心灵窗户吧，它就像是我们内心的镜子。

有时候，我们会遇到挫折和困难，心情就像乌云密布的天空，看不到阳光。

这时候，如果我们的心灵窗户也是关闭的，那么我们就无法看到希望和未来。

但是，如果我们能够敞开心扉，勇敢地面对生活中的风风雨雨，那么我们的心灵窗户就会变得明亮起来，我们看到的将是一片美好的天空。

那么，如何保护眼睛、擦亮心灵的窗户呢？我们要养成良好的用眼习惯。

比如，看书写字时要保持正确的姿势，每隔一段时间就要让眼睛休息一下；看电视、玩手机也要控制时间，不要过度用眼。

我们要多吃对眼睛有益的食物。

比如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，这些食物富含维生素A和叶黄素，对保护眼睛有很大帮助。

我们要学会调节自己的情绪。

遇到不开心的事情，要学会释放压力，保持乐观的心态。

这样，我们的心灵窗户才能永远明亮。

朋友们，爱护眼睛、擦亮心灵的窗户，就是爱护我们自己。

让我们从现在开始，珍惜每一个光明的时刻，勇敢地面对生活中的挑战，让我们的内心世界永远充满阳光和希望！。

心灵之窗广播稿800字三篇篇一：心灵协会广播稿音乐；相亲相爱一家人益达：黄昏中的脚尖，追随着的音乐，吃在嘴后的甜蜜，让我和你们一起品味人生的真谛！倩倩：每个星期，相同的时间，不同的温暖（合）欢迎来到心灵之窗（音乐5秒）益达：心灵之窗沟通心灵，（合）有限时间，无限温馨（音乐暂停）益达：大家好！我是益达!倩倩：我是倩倩!歌曲：那些花儿适应新的学期一、要调整好心态和生物钟，尽快进入学习角色。

明确假期过后的主要任务是学习，不要再陷入玩乐的回忆中。

同时，要充分利用这段时间调整好自己的生物钟，以保证适应开学后的正常作息。

二、确立新学期的学习目标。

简单的学习计划和目标可以帮助孩子们树立自信心，消除假期后的失落感。

（比如：写新学期计划，然后照着自己的目标去完成）三、准备学习用品，适应提前适应新的学习环境和学习氛围。

四、改变行为习惯。

变懒散为勤奋，变逃避困难为面对困难，变孤独内向为开朗外向等等，改变习惯就是改变人生。

五、温故知新，温习下上学期的知识，可以尽快的让你进入学习状态。

六、及时了解新的学习状况等等歌曲：樱花开了饮食一定要吃早餐，假期里，很多学生饮食不规则，很少正经吃早餐。

吃肉宜适量午餐要吃好应该喝牛奶歌曲：旅行的意义善于倾听曾经有个小国到中国来，进贡了三个一模一样的金人，金壁辉煌，把皇帝高兴坏了。

可是这小国不厚道，同时出一道题目：这三个金人哪个最有价值？皇帝想了许多的办法，请来珠宝匠检查，称重量，看做工，都是一模一样的。

怎么办？使者还等着回去汇报呢。

泱泱大国，不会连这个小事都不懂吧？最后，有一位退位的老大臣说他有办法。

皇帝将使者请到大殿，老臣胸有成足地拿着三根稻草，插入第一个金人的耳朵里，这稻草从另一边耳朵出来了。

第二个金人的稻草从嘴巴里直接掉出来，而第三个金人，稻草进去后掉进了肚子，什么响动也没有。

老臣说：第三个金人最有价值！使者默默无语，答案正确。

感悟：最有价值的人，不一定是最能说的人的人。

老天给我们两只耳朵一个嘴巴，本来就是让我们多听少说的。

心灵之窗广播稿【最新7篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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让心灵之窗溢满阳光眼睛，是心灵的窗户。

如果我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，前将是一片无边无际的黑暗，再也没有那美丽的鲜花；再也没有那缤纷的色彩。

拥有的，只是孤独、阴暗。

眼睛作为心灵的窗户让我们看到了五彩缤纷、多姿多彩的世界：草长莺飞、花开蝶舞，白云漫步、繁星闪烁。

失去了它，也就失去了这美好的世界。

还记得，有一个故事，讲的是在万紫千红的春天，一位双目失明的老人坐在马路边，手拿木牌，上面写着“我什么也看不见”。

世上有许许多多这样的盲人生活在黑暗的世界里，与他们相比，我们是何等的幸运。

所以，请爱护心灵之窗，别让心灵之窗布满灰尘。

因为近视，多少人陷入了烦恼和痛苦之中。

我也是其中之一。

曾经，我用雪亮的眼睛欣赏着大好河山的美丽风光，领略着祖国蓝图的五彩斑斓。

它，让我看到生机盎然的春：“春色满园关不住，一枝红杏出墙来”；它，让我感受到柔情似水的夏：“泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔”；它，让我欣赏到诗情画意的秋：“落霞与孤骛齐飞，秋水共长天一色”它，让我体会到大雪纷飞的冬：“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”世间万物，无时无刻不令我陶醉。

而现在，一摘下眼镜，我的眼前似乎蒙着薄布，罩着轻纱般模糊不清。

我才六年级呀，鼻梁上早已夹着一副厚厚的眼镜。

当得知自己近视时，我才懂得了眼睛的重要性。

面对酿成的苦酒，我心中是多么后悔，又充满了如此浓厚的歉意：眼睛，对不起。

是我让你面前绕起迷雾。

眼睛，对不起。

是我让你的身体过于衰弱。

眼睛，对不起。

是我让你在疲劳时不得你休息。

眼睛，对不起。

是我不断用脏手污染你。

眼睛，对不起。

是我让你面前挡起沉重的玻璃。

千言万语汇成一句话：眼睛，对不起！你能原谅我吗？同学们，你们千万别向我一样，待到苦果酿成才感到后悔，世上没有后悔药。

还有，不要以为戴上眼镜很漂亮，戴上眼镜后，不但不方便，还会导致眼睛变形。

如果没有眼睛，就像枪杆里没有子弹; 如果没有眼睛，就像工程师没有图纸; 如果没有眼睛，就像将军没有军队。