如何正确运用牙线

怎么正确使用牙线

怎么正确使用牙线

牙线的使用方法

1. 截取约45公分长的牙线(约与手臂同长)。

2. 牙线的一端缠绕在一手的中指第二指节，约两三圈，可固定牙线即可。然后在距离约廿五公分的地方，再将牙线缠绕在另一手的中指第二指节上，同样地缠绕两三圈。如此一边松一圈，一边再绕一圈，便可轮流使用干净的区段。

3. 双手旳中指、无名指与小指握紧拳心，拇指与食指打直，若小孩玩枪状。

4. 此时，把手掌翻转使掌心向外，二拇指向内并互相接触并使二拇指与二食指呈直角四方，看看可否把牙线绷紧。如果可以，牙线在中指间的长度就对了。如果不能，可再调整。

5. 拇指比“赞”的手势，食指朝上，一个手的拇指与另一手的食指一起绷紧牙线，且通过手指头多肉的地方，使牙线在二手指头间约一公分，同时此二手指为打直的，指甲对指甲。

6. 把牙线带进牙缝，并沿牙齿滑进牙齿与牙龈交接的缝内，遇到自然的'阻力为止。然后将牙线绷紧牙齿的面，并作上下运动刮牙齿的面，直到听见「吱嗄」声为止。

7. 刮一边的牙面后，再刮同一牙缝的另一个牙面。

8. 牙线刮牙面时，要绷紧牙齿的面，且略成「C」形。使牙线的接触面积能涵盖整个邻接面。

9. 当开始练习牙线时，由正中大门牙开始，然后循序向后牙移动，直到最后一颗牙的最后一面为止。换句话说，由最容易得要领的前牙慢慢地往后牙移动。

10. 操作右边前牙区下颚的前牙，仍为一拇指与一食指的搭配，此时食指调整为由上向下，其要领为该食指手的手臂抬高。下颚的后牙区，与上颚一样，用两个食指的搭配。

牙线的种类 一、含蜡和无蜡牙线

一些牙医喜欢含蜡牙线，他们觉得摩擦力比较大，有助于清洁牙结石及牙菌斑。事实上含蜡牙线和无蜡牙线并没有明显的差距，含蜡牙线的效果仅仅是稍好。另一方面,有些人发现含蜡牙线比无蜡牙线更容易在牙齿之间移动。

二、特氟龙牙线

这种类型的用牙线使用起来又快又轻松。因为它是由特氟龙制造的，这意味着它不会粘在从你的牙齿之间，它运动起来非常容易。

牙线使用方法

牙线从形态上主要分为两种，一种是轴式牙线，即卷轴式，线材一般是有弹力、比较细的尼龙丝线，在经过严格消毒后装在盒中以供使用；另一种是可当牙签用的牙线棒，即带有柄。这两种牙线均能够有效去除牙菌斑，并且清除牙刷或电动牙刷刷不到的牙缝、牙龈沟等。 牙线的正确使用方法如下：

一、轴式牙线：

1、准备：先将牙线剪成30-40cm的长度，将牙线两端缠在两只手的中指或食指前端；

2、清理：两只手指稍用力拉紧，并沿着牙齿缝隙拉入，紧贴一侧牙齿前后运动，并慢慢从牙龈沟开始向上拉动。然后再贴向另一侧牙齿，重复进行以上动作，注意每个牙缝要至少用两次牙线，直至将食物残渣或牙垢清除干净；

3、漱口：处理完一个区域的牙缝后要进行漱口，将残留牙垢等漱干净。

牙签棒同理，并且对于新手来说，牙签棒可能会更方便使用。长期使用牙线对牙周的健康比较有利，还能有效预防牙结石的产生，将口腔卫生清理得更彻底。

二、牙线棒：

1、放置：手持牙线棒，然后轻轻放入齿缝间，应避免位置过深以及用力压入齿缝，以免损伤牙龈，可采用前后来回移动牙线棒以缓慢滑入齿缝的方法；

2、清理：首先使牙线棒上的牙线紧贴于牙齿邻面，然后也是通过轻轻前后来回移动牙线棒以清除牙缝内的残渣、牙菌斑等物质。注意清理顺序为从较为简单的门牙开始，最后再到较难清理的大牙，此外由于一个牙缝涉及到两颗牙的牙面，故一侧完成清理后需要更换另一侧；

3、漱口：清理完毕后及时漱口，以清除口腔中的残留物质。

对于新手来说，牙签棒可能会更方便使用，长期使用牙线对牙周的健康比较有利，还能有效预防牙结石的产生，保持口腔卫生。

清洁口腔用好牙线

作者：叶军

来源：《健康博览》 2013年第8期

文/ 叶军副主任医师

现在人们注重健康，对口腔、牙齿的清洁也越来越重视。每天早晚刷牙、饭后漱口已经很普遍，注意一下，你会发现不少人还用上了牙线。牙线有什么优点，该怎么用呢？或许你还不知道。

做好口腔卫生，不仅有利于减少牙病和其它口腔疾病，还有利于减少牙科疾病引发的其他疾病。据报道，牙病对心脏的危害一点也不亚于高血脂。使用牙线可以预防口腔疾病，大大减少心脏病和中风的危险。经常患牙髓炎、牙周炎的人，心脏病的发病率也会增加。这是因为牙髓和牙周组织的感染可以导致细菌毒素进入血液循环系统，最终使你的心脏受“牵连”。因此，有人认为，牙线在市场上的出现，堪称洁齿方式的一次新革命，成千上万的人从中受益匪浅。

使用牙线的好处

单纯的刷牙平均只能清除牙面上的菌斑大约50%左右，特别是难以消除牙齿邻面的菌斑。老年人因为牙龈萎缩，牙间隙增大，容易产生菌斑，因此除了刷牙外，经常配合使用牙线，可有效剔除牙缝里的残留物及牙齿邻面上的菌斑。

或许有人说可以使用牙签，但是牙签较粗，不能深入到齿缝中，清洁效果大打折扣。

牙线的使用方法

一般牙线可用尼龙或涤纶等材料制成，粗细适中。线的纤维松散，不用捻搓在一起。这样，我们使用时，纤维可扁平状排列开，容易慢慢通过牙间隙接触紧密的区域。市场上销售的一般都是含蜡牙线，有助于保护牙龈。

根据牙线使用熟练程度，取一段长度适中的牙线，将牙线两端连接形成一个线圈。也可取一段牙线，两端各自缠绕在双手的手指上。以清洁右上后牙为例，用右手大拇指及左手食指绷紧牙线，然后将牙线缓慢通过接触点，使牙线作来回、上下的移动。大拇指在牙的外侧，牵开面颊。也可用双手的食指进行操作。

当牙线通过接触点时，手指要缓缓加力，使牙线到达接触点以下的牙面，并进入龈沟底以清洁龈沟区。应注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。如果接触点较紧不易通过，可牵动牙线在接触点以上作水平方向拉锯式动作，逐渐通过接触点。

拔牙之后如何正确使用牙线

在拔牙之后，正确使用牙线对于口腔健康至关重要。使用牙线可以有效地去除牙缝中的食物残留和牙菌斑，防止牙周疾病的发生。以下是拔牙后正确使用牙线的步骤和注意事项。

第一步：选择合适的牙线

在购买牙线时，可以选择传统的尼龙牙线或者是更方便易用的牙线棒。无论选择哪种牙线，都要确保其质量和卫生安全。

第二步：注意卫生和洁净

在使用牙线之前，一定要保持双手清洁，并确保牙线从包装中取出时没有受到污染。此外，每次使用之前要确保口腔内没有明显的异物或食物残渣，以避免引起二次污染。

第三步：正确的牙线使用姿势

握住牙线时，应该让双手之间的牙线长度保持在10到15厘米，这样使用起来更加方便。然后，用食指和拇指之间的力量将牙线夹住，确保在使用过程中不会松脱。如果使用的是牙线棒，也要确保棒身干净并且握持正确。

第四步：温柔地清洁牙缝

将牙线放置在两颗相邻牙齿之间，然后轻轻地在牙缝中来回滑动。这个过程要保持温柔，避免过度用力刮擦，以免伤害牙龈。牙线在牙缝间的移动应该是垂直于牙齿表面的。确保彻底清洁每一个牙缝，并在清洁过程中适当伸展牙线，以便清洁更深层的牙菌斑。

第五步：及时更换牙线

每次使用牙线后，牙线会变得松弛和疲软，已经无法提供有效的清洁效果。因此，每次使用完毕后，应该及时更换新的牙线，确保下一次的使用效果。

使用牙线需要一定的技巧和耐心。初次使用牙线时可能会感到不适应或者困难，但坚持下来会逐渐掌握正确的使用方法。

不过，在使用牙线时也需要注意以下几点：

1. 定期咨询牙医或口腔护理专家，以了解关于使用牙线的更多技巧和建议。

2. 如果拔牙部位出现明显的疼痛、肿胀或出血，应立即停止使用牙线，并及时咨询牙医。

3. 避免过度使用牙线，牙周组织较为薄弱，过度用力可能导致伤害。

总结起来，拔牙后正确使用牙线是维护口腔健康的重要环节。选择合适的牙线，并按照正确的使用方法进行清洁，能够有效预防牙周疾病的发生。同时，定期咨询牙医，及时处理拔牙后可能产生的问题，也是保持口腔健康的重要措施。只有养成良好的口腔护理习惯，才能拥有健康美丽的牙齿。