健康教育学

健康教育学是研究健康教育和健康促进的基本理论和方法的科学。是医学与行为科学相结合

的边缘学科。 健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、 精神的健康和社会幸福的完美状态 健康教育就旨在帮助对象人群或个体改善健康相关行为的系统的社会活动。 健康促进是促使人们维护和提高他们自身健康的过程，是协调人类与环境的战略，它规定个

人与社会对健康各自所负的责任。 健康促进的五个活动领域：1建立促进健康的公共政策2创造健康支持环境3加强社区行动

4发展个人技能5调整卫生服务方向。 健康促进（渥太华宣言）的三项基本策略：1倡导2赋权3协调。 健康教育的意义：1健康教育是人类与疾病作斗争的客观需要2健康教育是人们提高健康水

平的无限愿望与有限资源的矛盾的产物3健康教育是医学科学发展的必然结果。

人生三阶段：1人生准备阶段（自妊娠、出生到18~20岁）2人生保护阶段（自成年开始至老年之前，主要指中年人）3晚年生活质量（65岁以上老年人的生活阶段） 行为是有机体在环境影响下所引起的内在生理、心理变化的反应。也就是有机体对外界刺激

的反应。 人类行为的基本特点：1目的性2可塑性3差异性。其健康教育意义：1人类行为的目的性

是健康教育的前提2健康教育工作者应抓紧人们社会化关键期的教育训练，培养健康文明的行为3健康教育的措施必须因人而异、因势利导。

行为形成是指个体在其生命周期中，行为发生、形成的过程。即个体随着身体和大脑的发育

及心理的成熟，社会交往活动范围的扩大，个体行为不断变化和发展的过程。

外显行为：可以被他人直接观察到得行为，如言谈举止。

内隐行为：不能被他人直接观察到得行为，如意识、情绪等，即通常所说的心理行为 行为的影响因素：1自身因素（1需要、动机和动机冲突2认知3态度4情感5意志）2环

境因素（1自然环境2社会环境）

自身因素：1遗传因素2生理因素3心理现象：①心理过程（1认知过程

忆、思维、想象等>2情感过程3意志过程

调节行为等>）②个性（1人格倾向性2人格特征3自我意识）

《健康教育学》学习心得

——健康信念模式HBM体会

15中医九 周士杰 039315129

健康教育是一门培养健康行为的科学[1]。它旨在通过有计划、有组织、有系统的教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，提高生活质量。它的核心在于让受教育目标建立良好的健康信念。根据知、信、行模式，人们对知识有依据的思考，逐步形成信念，由知识变成信念就能支配人的行动，其中，信念的转变是知信行的关键，所以要重视目标对象的主观心理过程。健康信念模式就是以心理学为基础，由需要动机理论、认知理论和价值期望理论综合而成的，强调个体的主观心理过程，即期望、思维、推理、信念等行为的主导作用[2]。

1、健康信念模式的概念

健康信念模式（health belief model ,HBM）是由霍克巴姆（Hochbaurn）于1958年在研究了人的健康行为与其健康信念之间的关系后提出的，其后经贝克（Backer）等社会心理学家的修订完善而成为健康信念模式。健康信念模式主要包括三部分内容：一是个体的健康信念，即人对健康与疾病的看法，人对疾病的易感性、严重程度以及预防措施的认知等；二是行动的线索或意向，是指人能否采取预防性的促进因素，即采取健康行为的个体的益处；三是影响及制约因素，是指影响及制约个体采取预防性行为或健康行为的因素，及采取健康行为遇到的障碍和困难[3]。健康信念模式贯彻了知、信、行的概念，利用了人们信念化为行动的生理本能，全面考虑了各种因素。它经常被用于探索一些健康行为的问题，比如吸毒、艾滋等。

2、健康信念模式的过程

健康教育模式被广泛应用于各式各样的场合，例如社区健康问题、医务护理问题等，在这里，我以对社区老年人关于身体健康进行健康信念模式教育为例，讨论健康信念模式的过程。

2.1、评估个体的健康信念

一是评估个体对疾病易感性的认识，二是评估个体对疾病严重性的认识，三是了解个体采取的预防性措施。随着社会人口的老龄化，社区里面留守的空巢老人人数急剧增加，但随着信息传播方式不断先进化、科技化，如今的老年人了解的信息愈来愈少，对于发病率高的、传播范围广的疾病了解较多，但是对于发病率较低的局限性但危险依旧巨大的疾病关注较少。导致老年人对某些疾病的危险性及社会后果认知程度不够。

健康教育与健康促进

第一节 健康的概念和标准

一、健康的概念

健康是一个动态概念，是我们每个个体通过自己的努力创造出来的。世界卫生组织指出“健康(healh)不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应幸福的一种完美状态”的健康观（《组织法》，1948）。近几年来有人主张把“道德健康”也归人健康的标准内，每个人不仅要对自己的健康负有责任，还要对全人类的健康承担义务，我们不但不能随便的伤害自己的躯体和心灵，更不应该有对他人健康和社会有害的行为。也就是说一个人在躯体、心理、社会适应良好和道德健康4个方面都很健全，才是最完全健康的人，这也是世界卫生组织发布的健康定义。1988年在庆祝WHO成立40周年之际称：成立40年来，WHO做了三件对人类健康产生了与大影响的事，其中之一就是对健康下了一个科学的定义。

二、健康的标准

世界卫生组织提出衡量人体健康的10条标准：

(1) 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和工作而不感到紧张与疲劳；

(2) 处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；

(3) 善于休息，睡眠良好；

(4) 应变能力强，能适应外界环境的各种变化；

(5) 对一般感冒和传染病有一定抵抗力； (6) 体重适当，体形匀称，站立时，头、臂、臀比例协调； ．

(7) 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；

(8) 牙齿清洁，无缺损和龋齿，不疼痛，牙龈无出血，颜色正常；

(9) 头发有光泽、无头皮屑；

(10)肌肉丰满，皮肤有弹性，走路轻松。

第二节 整体健康运动

自从WHO提出“健康是一种心理、躯体、社会康宁(幸福)(well-being)的完美状态，而不是没有疾病和不虚弱的”观点。在1960年形成了 “整体健康”运动，整体健康(holistichealth)是预防医学的一种体系。健康不是一种静止状态，而是一种趋向最适当功能的运动过程。评价是否健康的一项重要标准是他们生命活动的方向。因而，整体健康运动将日常习惯与行为以及整个生活方式列为首位。

《健康教育学》复习资料

一、名词解释

1. 健康教育：是指通过有计划、有组织、有系统的健康信息传播和行为干预，帮助个体或群体掌握健康知识，树立健康信念，自觉采纳有益于健康的行为和生活方式的教育活动和过程。

2. 健康管理：是对个体或群体的健康进行全面监测、分析和评估，提供健康咨询和指导，并对健康危险因素进行干预、管理的全过程。

3. 健康促进：是指个人与家庭、社区和国家一起采取措施，鼓励健康的行为，增强人们改进和处理自身健康问题的能力。

4. 健康体能：由与人体健康水平密切相关的体能要素组成，主要包括心肺功能、身体成分、肌肉力量、肌肉耐力和身体柔韧性。

5. 人格：是指个体在不同情景中和不同时期都保持一贯的心理品质。

6. 营养：人体从外界环境摄取食物，经过消化、吸收和代谢，利用其有益物质供给能量构成和更新身体组织，以及调节生理功能的全过程称为营养。

7. 性倾向：又称性指向、性取向，指每个人对和自己不同性别、相同性别或不仅限于一个性别的个体具有深度情绪,情感和性的吸引，以及与之建立亲密关系和性关系的能力。

8. 肥胖：是体内脂肪积聚过多和分布异常，由特定的生化因子引起的一系列进食调控和能量代谢紊乱的疾病。

9. 传染性疾病：是由细菌、病毒、寄生虫等病原体引起的并能在人与人之间或人与动物之间传染的疾病。它具有传染性和流行性等特点。

10. 生命教育：是帮助学生认识生命、尊重生命、珍爱生命，促进学生主动、积极、健康地发展生命，提高生命质量，实现生命的意义和价值的教育。

11. 非处方药的概念:非处方药是指不需要医生处方，消费者直接在药房或药店中可购取的药物，起源于美国，称为可在柜台上买到的药及OTC

二、填空

1. 行为和生活方式是人类健康和疾病的主要决定因素。

2. 影响健康的因素，个体因素，环境因素。

3. 个体因素, 包括生物遗传因素，行为和生活方式因素。

4. 环境因素，包括外部环境因素和卫生服务因素。